Рабочая программа по курсу «Общая физическая подготовка» для работы спортивно-оздоровительных групп (начальная школа в рамках ФГОС НОО)

Муниципальное бюджетное учреждение

дополнительного образования

«Детско-юношеская спортивная школа № 1»

УТВЕРЖДАЮ:

Директор МБУ ДО ДЮСШ № 1

________________Р.Н.Хамитова

Принята

на заседании

педагогического совета

МБУ ДО ДЮСШ № 1

«_____»_________ 2016 г.

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

по курсу «Общая физическая подготовка»

для работы спортивно-оздоровительных групп

(начальная школа в рамках ФГОС НОО)

Исполнитель: Омененко И.Г.

г. Алапаевск

2016 г.

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Настоящая программа рассчитана на работу с детьми младшего школьного возраста 7-8 лет.

Одна из самых ярких, неповторимых страниц в жизни каждого ребенка – это детство. Особенно период 7-8 лет, во время которого начинается процесс социализации ребенка, происходит приобщение ребенка к физической культуре, к общечеловеческим ценностям. Одно из самых важных звеньев на этом этапе – это закладывание фундамента здоровья. Это время первоначального становления личности ребенка, формирование основ самосознания и индивидуальности.

Возраст 7-8 лет характеризуется активизацией роста детей: за год ребенок может вырасти на 5-7 см. Быстро увеличивается длина конечностей, наблюдается незавершенность строения стопы, хорошее развитие крупных мышц туловища и конечности, слабость мелких мышц, импульсивность поведения, реакций.

На седьмом году жизни происходит качественный скачок в развитии движений, появляется выразительность, плавность и точность, особенно при

выполнение общеразвивающих упражнений. Дети лучше осваивают ритм движений, быстро переключаются с одного темпа на другой. Начинают замечать ошибки при выполнении отдельных упражнений, способны на элементарный анализ. У них проявляется устойчивый интерес к достижению коллективного результата в командных играх и эстафетах. Однако физическое и нервное напряжение для этих детей не должно быть длительным. Поэтому новые упражнения надо сочетать с известными, делать паузы между упражнениями паузы для отдыха.

Тренеру-преподавателю необходимо следить за тем, чтобы дети не перевозбуждались, дозировать нагрузку, избегать однообразия и монотонности двигательной деятельности детей на занятиях, рационально организовать двигательный режим.

Учитывая новые возможности детей в освоении движений и повышать требования к качественному их выполнению: следить за точным соблюдением исходного положения, четким выполнением промежуточных и конечных поз, соответствием выполнения движений заданному темпу. В подвижных играх и эстафетах происходит закрепление навыков основных движений.

Главной целью программы является совершенствование двигательной деятельности детей на основе потребности в движениях.

Задачи данной программы:

- укрепление здоровья детей;

- развитие основных двигательных навыков;

- развитие интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижным играм, формам активного отдыха и досуга;

- формирование общих представлений о физической культуре;

- обучение простейшим способам контроля за физической нагрузкой; отдельными показателями физического развития и физической подготовленности;

-знакомство с видами спорта.

Программа составлена на основе общих положений теории и методики физического воспитания, возрастной физиологии и психологии.

Программа обучения физической культуре направлена на:

- всестороннее развитие личности в процессе индивидуального физического развития ребенка на основе его психофизических особенностей и природных двигательных задатков;

- усиление оздоровительного эффекта, достигаемого в ходе активного использования учащимися освоенных знаний, способов и физических упражнений в физкультурно-оздоровительных мероприятиях, режиме дня, самостоятельных занятиях физическими упражнениями;

- выполнять жизненно важные двигательные навыки и умения различными способами, в различных изменяющихся, вариативных условиях.

Результатом образования в области физической культуры в начальной школе является освоение учащимися основ физкультурной деятельности.

В программе не ставится цель достичь высоких результатов путем форсированного формирования тех или иных навыков. Главное - помочь детям проявить их собственные, природные и потенциальные возможности, а они есть у каждого.

Реализация данной программы рассчитана на один год - 30 часов.

Занятия проводятся один раз в неделю.

ПРОГРАММНЫЙ МАТЕРИАЛ

1.Общая физическая подготовка

Комплексы общеразвивающих упражнений, направленные, направленные на Развитие гибкости – упражнения, включающие в себя максимальное сгибание и прогибание туловища, наклоны вперед, назад, в сторону; выпады вперед, перекаты.

Развитие координации - ходьба по гимнастической скамейке, игры на переключение внимания, преодоление полос препятствий, равновесие «ласточка», «аист», передвижение шагом, бегом, прыжками в разных направлениях по сигналу, прыжки через скакалку на месте на одной ноге и двух ногах поочередно.

Формирование осанки – ходьба на носках, на пятках, внешней и внутренней стороны стоп, комплексы упражнений для укрепления мышечного корсета.

Развитие быстроты: челночный бег, ускорения из различных исходных положений.

Развитие силовых способностей: лазанье по гимнастической стенке и наклонной скамейке в упоре на коленях и в упоре присев, перепрыгивания через гимнастическую скамейку, отжимание, лежа с опорой на гимнастическую скамейку, повторное выполнение многоскоков, прыжки с продвижением вперед (правым и левым боком), метание набивных мячей (1кг) одной и двумя руками из разных исходных положений и различными способами (сверху, сбоку, снизу, от груди).

2.Легкая атлетика

Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, прыжками и с ускорением, с изменяющимся направлением движения, из разных исходных положений; челночный бег.

Прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением; в длину с места.

Броски: набивного мяча(1кг) на дальность разными способами.

3. Подвижные и спортивные игры. На материале гимнастики с основами акробатики: игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений на внимание, силу, ловкость и координацию.

На материале легкой атлетики: прыжки, бег, броски; упражнения на координацию, выносливость и быстроту.

На материале спортивных игр:

Баскетбол: специальные передвижения без мяча; ведение мяча, броски мяча в щит, эстафеты с элементами баскетбола.

Тематическое планирование – 30 часов.

Подвижные и спортивные игры (8 час)

Учебно-тематический план

для группы СОГ

Контрольные испытания

Контрольные испытания по общефизической подготовке проводятся в начале года (сентябрь) и в конце (май).

Контрольные испытания:

Челночный бег 3х10(м)

Прыжок в длину с места

Бросок набивного мяча из-за головы на дальность (м)

Литература

Типовой план-конспект учебной программы для детско-юношеских спортивных школ. Всесоюзный научно-исследовательский институт физической культуры. 1991г.

Программа физического развития и здоровья детей от 3до 7 лет «Старт». О.В.Яковлева, Р.А.Юдина. Москва-2004г.

Примерная программа по физической культуре.

Теория и методика физического воспитания и спорта. Холод Ж.К, Кузнецов В.С.3-е издание М,2004г.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/271668-rabochaja-programma-po-kursu-obschaja-fiziche