- Курс-практикум «Педагогический драйв: от выгорания к горению»
- «Формирование основ финансовой грамотности дошкольников в соответствии с ФГОС ДО»
- «Патриотическое воспитание в детском саду»
- «Федеральная образовательная программа начального общего образования»
- «Труд (технология): специфика предмета в условиях реализации ФГОС НОО»
- «ФАООП УО, ФАОП НОО и ФАОП ООО для обучающихся с ОВЗ: специфика организации образовательного процесса по ФГОС»
Свидетельство о регистрации
СМИ: ЭЛ № ФС 77-58841
от 28.07.2014
- Бесплатное свидетельство – подтверждайте авторство без лишних затрат.
- Доверие профессионалов – нас выбирают тысячи педагогов и экспертов.
- Подходит для аттестации – дополнительные баллы и документальное подтверждение вашей работы.
в СМИ
профессиональную
деятельность
Рабочая программа для 5-11 классов
1038
0
Пояснительная записка
Программа разработана на основе комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов, автор – доктор педагогических наук В.И.Лях, кандидат педагогических наук А.А,Зданевич.
Рабочая программа составлена с учетом следующих нормативных документов:
- Закон РФ «О физической культуре и спорте» от 29.04.1999 № 80-Ф3;
-Приказ МО РБ от 29.04.2015г. №905 «О рекомендуемом базисном учебном плане и примерных учебных планов для образовательных организаций РБ на 2015- 2016 учебный год»;
-Приказ Министерства образования и науки РФ от 31.03.2014г. №253 «Об утверждении федерального перечня учебников, рекомендуемых к использованию при реализации имеющих государственную аккредитацию образовательных программ начального общего, основного общего, среднего общего образования»;
- О введении третьего дополнительного часа физической культуры в общеобразовательных учреждениях Российской Федерации. Письмо МО иН РФ от 8.10.2010г. №ИК-1494/19.
-СанПин 2.4.2.2821-10 «Санитарно- эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях».
ЦЕЛЬЮфизического воспитания в школе является содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника.
Слагаемыми физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знание и навыки в области физической культуры, мотивы и освоенные способы (умения) осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.
ЗАДАЧИ:
- укрепление здоровья, содействие гармоническому физическому развитию;
- обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам;
- развитие двигательных (кондиционных и координационных) способностей;
- приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта;
- воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, повышения работоспособности и укрепления здоровья;
- содействие воспитанию нравственных и волевых качеств, развитие психологических процессов и свойств личности.
Система физического воспитания, объединяющая урочные, внеклассные и внешкольные формы занятий физическими упражнениями и спортом, должна создавать максимально благоприятные условия для раскрытия и развития не только физических, но и духовных способностей ребенка, его самоопределения. В этой связи в основе принципов дальнейшего развития системы физического воспитания в школе должны лежать идеи личностного и деятельного подходов, оптимизации и интенсификации учебно-воспитательного процесса.
Содержание программного материала состоит из двух основных частей: базовойивариативной(дифференцированной). Освоение базовых основ физической культуры объективно необходимо и обязательно для каждого ученика. Базовый компонент составляет основу общегосударственного стандарта общеобразовательной подготовки в сфере физической культуры и не зависит от региональных, национальных и индивидуальных особенностей ученика. Вариативная(дифференцированная) часть физической культуры обусловлена необходимостью учета индивидуальных способностей детей, региональных, национальных и местных особенностей работы школ.
Базовая часть содержания программного материала
Основы знаний о физической культуре:
-Влияние возрастных особенностей организма и его двигательной функции на физическое развитие и физическую подготовленность школьников. Выполнение основных движений и комплексов физических упражнений, учитывающих возрастно-половые особенности школьников и направленно воздействующих на совершенствование соответствующих физических функций организма.
- Основы обучения и самообучения двигательным действиям, их роль в развитии внимания, памяти и мышления. Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по показу, объяснению и описанию.
- Основы истории возникновения и развития физической культуры, олимпийского движения и отечественного спорта. Физическая культура и её значение в формировании здорового образа жизни современного человека.
- Основы техники безопасности и профилактики травматизма.
- Вредные привычки, причины их возникновения и пагубное влияние на организм человека, его здоровье.
- Приемы закаливания: воздушные и солнечные ванны, обтирание, обливание, душ, купание в реке, хождение босиком, пользование баней.
- Способы самоконтроля: приемы определения самочувствия, работоспособности, сна, аппетита. Приемы самоконтроля физических нагрузок: на выносливость, скоростной, силовой, координационной направленности.
Спортивные игры:
Баскетбол:
Основная направленность | классы | ||||||||
5 | 6 | 7 | 8 | 9 | |||||
На овладение техники передвижений, остановок, поворотов, стоек | Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение) | ___________ | __________________________ | ||||||
На овладение ловли и передачи мяча | Ловля и передача мяча двумя руками и одной рукой от плеча на месте и в движении без сопротивления защитника (в парах, тройках, квадрате, круге) | с пассивным сопротивлением противника | ___________________________ | ||||||
На освоение техники ведения мяча | Варианты ведения мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте и в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости. Ведение без сопротивления защитника ведущей и несведущей рукой | с пассивным сопротивлением противника | ____________________________ | ||||||
На освоение техники бросков мяча | Броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли) без сопротивления защитника. Максимальное расстояние до корзины 3,60 м | То же с пассивным сопротивлением. Максимальное расстояние до корзины 4,80 м в прыжке | ________ | Броски одной и двумя руками в прыжке | |||||
На освоение индивидуальной техники защиты | Вырывание и выбивание мяча | Перехват мяча | ______ | ______ | |||||
На закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей | Комбинация из освоенных элементов ловля, передача, ведение, бросок | __________ | ______ | ______ | |||||
На закрепление техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей | Комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. | ________ | _______ | __________ | _____ | ___ | ______ | ||
Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей | Игра по упрощенным правилам мини-баскетбола. Игры и игровые задания. | Игра по правилам мини-баскетбола. | Игра по правилам баскетбола. | ||||||
Волейбол:
На овладение техники передвижений, остановок, поворотов, стоек | Стойка игрока. Перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед, ходьба, бег и выполнение заданий. | _______ | __________ | |
На овладение техники приема и передач | Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед. Передачи мяча над собой. То же через сетку. | Передача мяча над собой, во встречных колоннах. Отбивание мяча кулаком через сетку. | Передача мяча у сетки и в прыжке через сетку. Передача мяча сверху, стоя спиной к цели. | |
На овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей | Игра по упрощенным правилам мини-волейбола. Игры и игровые задания с ограниченным числом игроков и на укороченных площадках | _________ | Игра по упрощенным правилам волейбола. | __________ |
На развитие координационных способностей | Упражнения по овладению и совершенствованию в техники перемещений и владения мячом | ______ | __________ | |
На развитие выносливости | Эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры с мячом, двухсторонние игры длительностью от 20 с до 12 мин | ______ | _________ | |
На развитие скоростных и скоростно-силовых способностей | Бег с ускорением, изменения направления, темпа, ритма, из различных и.п. Ведение мяча в высокой, низкой и средней стойке с максимальной частотой в течение 7-10 с. Подвижные игры, эстафеты с мячом и без мяча. | _______ | _________ | |
На освоение техники нижней прямой подачи | Нижняя прямая подача мяча с расстояния 3-6 м от сетки | Нижняя прямая подача мяча через сетку | Нижняя прямая подача мяча. Прием подачи | Прием мяча отраженного сеткой. Нижняя прямая подача мяча в заданную часть площадки |
На освоение техники прямого нападающего удара | Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером | ______ | Прямой нападающий удар при встречных передачах | |
На развитие техники владения мячом и развитие координационных способностей | Комбинация из освоенных элементов: прием, передача, удар | _______ | ______ | _________ |
На закрепление техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей | Комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом | _______ | _______ | __________ |
На освоение тактики игры | Тактика свободного падения. Позиционное нападение без изменений позиций игроков (6:0) | _______ Позиционное нападение с изменений позиций игроков | _______ | __________ Игра в нападении в зоне 3. Игра в защите. |
Самостоятельные занятия | Упражнения по совершенствованию координационных, скоростно-силовых, силовых способностей и выносливости. Игровые упражнения по совершенствованию технических приемов. Подвижные игры и игровые задания. | |||
Футбол:
На овладение техникой передвижений, остановок, поворотов, стоек | Стойки игрока; перемещения в стойке приставными шагами боком и спиной вперед, ускорения, старты из различных положений. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений | _______ | _______ | __________ |
На освоение ударов по мячу и остановок мяча | Удары по неподвижному и катящему мячу внутренней стороной стопы и средней частью подъёма. Остановка катящего мяча внутренней стороной стопы и подошвой | Удар по катящему мячу внутренней частью подъёма, по неподвижному мячу внешней частью подъёма | Удар по катящему мячу внешней стороной подъёма, носком. серединой лба (по летящему мячу). Вбрасывание мяча из-за боковой линии с места и с шагом | Удар по летящему мячу внутренней стороной стопы и средней частью подъёма |
На освоение техники ведения мяча | Ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения без сопротивления защитника ведущей и неведущей ногой | с пассивным сопротивлением защитника | ______ | с активным сопротивлением защитника |
На овладение техники ударов по воротам | Удары по воротам указанными способами на точность попадания мячом в цель | _______ | _______ | _________ |
На освоение индивидуальной техники защиты | Вырывание и выбивание мяча Игра вратаря | Перехват мяча | ______ | _________ |
На закрепление техники владения и развитие координационных способностей | Комбинации из освоенных элементов: ведение, удар (пас), прием мяча, остановка, удар по воротам | ______ | __________ | |
На закрепление техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей | Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом | _______ | __________ | |
На освоение тактики игры | Тактика свободного падения. Позиционные нападения без изменения позиций игроков. Нападение в игровых заданиях с атакой и без атаки ворот | _______ с изменением позиций ________ | _______ | ___________ |
На овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей | Игра по упрощенным правилам на площадке разных размеров. Игры и игровые задания | _______ | _______ | __________ |
Гимнастика с элементами акробатики:
Основная направленность | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
На освоение строевых упражнений | Перестроение из колонны по 1 в колону по 4 дроблением и сведением; из колонны по 2 и по 4 в колонну по 1 разведением и слиянием, по восемь в движении | Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте | Выполнение команд: «Пол оборота направо!», «Пол оборота налево!», «Пол шага!», «Полный шаг!» | Команда «Прямо!», повороты в движении направо, налево | Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге; перестроение из колонны по одному в колонны по 2, по 4 в движении |
На освоение ОРУ без предметов на месте и в движении | Сочетание различных положений рук, ног, туловища. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с подскоками, с приседаниями, с поворотами. Простые связки. ОРУ в парах | ________ | ________ | ||
На освоение ОРУ с предметами | Мальчики: с набивным и большим мячом, гантелями (1-3 кг) Девочки: с обручами, булавами, большим мячом, палками | Мальчики: с набивным и большим мячом, гантелями (3-5 кг), эспандерами Девочки: с обручами, булавами, большим мячом, палками, тренажерами | |||
На освоение и совершенствование висов и упоров | М: висы, согнувшись и прогнувшись, подтягивание в висе: поднимание прямых ног в висе Д: смешанные висы, подтягивание из виса лежа | М: махом одной и толчком другой подъём переворот в упор; махом назад соскок; сед ноги врозь, из седа на бедре соскок поворотом Д: наскок прыжком в упор на нижнюю жердь; соскок с поворотом; размахивание изгибами; вис лежа; вис присев | М: подъём переворот в упор толчком двумя; передвижение в висе; махом назад соскок Д: махом одной и толчком другой подъём переворотом в упор на нижнюю жердь | М: из виса на подколенках через стойку на руках опускание в упор присев: подъём махом назад в сед ноги врозь Д: из упора на нижней жерди опускание вперед в вис присев; из виса присев на нижней жерди махом одной и толчком другой в вис прогнувшись с опорой на верхнюю жердь; вис лежа на нижней жерди; сед боком на нижней жерди, соскок | М: подъём переворотом в упор махом и силой; подъём махом вперед в сед ноги врозь Д: вис прогнувшись на нижней жерди с опорой ног о верхнюю; переход в упор на нижнюю жердь |
На освоение опорных прыжков | Вскок в упор присев; и соскок прогнувшись (козел в ширину, высота 80-100 см) | Прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 100-110 см) | М: прыжок согнув ноги (козел в ширину, высота 100-115 см) Д: прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 105-110 см) ( | М: прыжок согнув ноги (козел в длину, высота 100-115 см) Д: прыжок боком с поворотом на 90* (конь в ширину, высота 110 см) | М: прыжок согнув ноги (козел в длину, высота 115 см) Д: прыжок боком (конь в ширину, высота 110 см) |
На освоение акробатических упражнений | Кувырок вперед и назад; стойка на лопатках | Два кувырка вперед слитно; мост из положения стоя с помощью | М: кувырок вперед в стойку на лопатках; стойка на голове с согнутыми ногами Д: кувырок назад в полушпагат | М: кувырок назад в упор стоя ноги врозь; кувырок вперед и назад; длинный кувырок; стойка на голове и руках Д: мост и поворот в упор стоя на одном колене; кувырки вперед и назад | М: из упора присев силой стойка на голове и руках; длинный кувырок вперед с 3 шагов разбега Д. равновесие на одной; выпад вперед; кувырок вперед |
На развитие координационных способностей | ОРУ без предметов и с предметами; то же с различными способами ходьбы, бега, прыжков, вращений, акробатических упражнений. Упражнение с гимнастической скамейкой, на гимнастическом бревне, на гимнастической стенке, гимнастических снарядах. Акробатические упражнения. Эстафеты, игры, полосы препятствий. | ________ | ________ | ||
Развитие силовых способностей и силовой выносливости | Подтягивание. Упражнение в висах и упорах, гантелями, набивными мячами. | ________ | ________ | ||
Развитие скоростно-силовых способностей | Опорные прыжки, прыжки со скакалкой, броски набивного мяча | ________ | ________ | ||
Развитие гибкости | ОРУ с повышенной амплитудой для различных суставов и позвоночника. Упражнения с партнером, акробатические, на гимнастической стенке, с предметами | ________ | ________ | ||
Самостоятельные занятия | Упражнения и простейшие программы по развитию силовых, координационных способностей и гибкости с предметами и без предметов, акробатические, с использованием гимнастических снарядов. Правила самоконтроля. Способы регулирования физической нагрузки | _______ | ________ | ||
Легкая атлетика:
Основная направленность | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
На овладение техникой длительного бега | Бег в равномерном темпе от 10 до 12 мин. Бег 1000 м | Бег в равномерном темпе до 15 мин. Бег 1200 м | Бег в равномерном темпе М: до 20 мин. Д: до 15 мин Бег 1500 м | ________ Бег на 2000 м (М), 1500 м (Д) | ________ ________ |
На овладение техникой прыжка в длину | Прыжки в длину с 7-9 шагов разбега | ________ | Прыжки в длину с 9-11 шагов разбега | Прыжки в длину с 11-13 шагов разбега | ________ |
На овладение техникой прыжка в высоту | Прыжки в высоту с 3-5 шагов разбега | _______ | ________ | Прыжки в высоту с 7-9 шагов разбега | ________ |
На овладение техникой метания малого мяча в цель и на дальность | Метания теннисного мяча с места на дальность отскока от стены, на заданное расстояние, на дальность в коридор 5-6 м, в горизонтальную и вертикальную цель (1х1м) с расстояния 6-8 м, с 4-5 бросковых шагов на дальность и заданное расстояние. Бросок набивного мяча (2 кг) двумя руками из-за головы, от груди, снизу вперед-вверх из положения стоя грудью и боком в направлении броска с места. Ловля набивного мяча (2 кг) двумя руками после броска партнера. | _______ с расстояния 8-10 м ________ ________ | Метания теннисного мяча на дальность отскока от стены с места, с шага, с 2-х шагов, с 3-х шагов; в горизонтальную и вертикальную цель (1х1м) с расстояния 10-12 м Метание мяча весом 150 г с места на дальность и с 4-5 бросковых шагов с разбега в коридор 10 м на дальность и заданное расстояние. Бросок набивного мяча (2 кг) двумя руками из различных и.п. Ловля набивного мяча (2 кг) двумя руками после броска партнера | ________ Д: с расстояния 12-14 м, М: до 16 м _______ Бросок набивного мяча (2 кг) двумя руками из различных и.п. | Метание теннисного мяча весом 150 г с места на дальность, с 4-5 бросковых шагов с ускоренного и полного разбега на дальность, в коридор 10 м и на заданное расстояние; в горизонтальную и вертикальную цель (1х1 м) с расстояния (м-до 18 м, д - 12-14 м) Бросок набивного мяча (м - 3 кг, д - 2 кг) двумя руками из различных и.п., с места и с 2-4 шагов вперед-вверх |
Развитие выносливости | Кросс до 15 мин, кросс, бег с препятствиями, минутный бег, эстафеты, круговая тренировка | ________ | Кросс до 3 км | ||
Развитие скоростно-силовых способностей | Прыжки и многоскоки, метания в цель и на дальность, круговая тренировка | ________ | ________ | ||
Развитие скоростных способностей | Эстафеты, старты из различных и.п., бег с ускорением, с максимальной скоростью | ________ | |||
Развитие координационных способностей | Варианты челночного бега, бег с изменением направления, скорости, способа перемещения; метание различных предметов на дальность | ________ | ________ | ||
Самостоятельные занятия | Упражнения и простейшие программы развития выносливости, скоростно-силовых, скоростных и координационных способностей на основе освоенных легкоатлетических упражнений. Правила самоконтроля и гигиены. | ||||
Основная направленность | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
Освоение техники лыжных ходов | Попеременный двухшажный и одновременный безшажный ходы. Подъём «полуёлочкой». Торможение «плугом». Повороты переступанием. Прохождение дистанции 3 км. | Одновременный двухшажный и безшажный ходы. Подъём «ёлочкой». Торможение и поворот упором. Прохождение дистанции 3,5 км. | Одновременный одношажный ход. Подъём в гору скользящим шагом. Преодоление бугров и впадин при спуске с горы. Поворот на месте махом. Прохождение дистанции 4 км. | Одновременный одношажный ход. Коньковый ход. Торможение и поворот «плугом». Прохождение дистанции 4,5 км. | попеременный четырех шажный ход. переход с попеременных ходов на одновременные. преодоление контр-уклона. прохождение дистанции до 5 км. |
Знания о физической культуре | Правила самостоятельного выполнения упражнений и домашних заданий. Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Виды лыжного спорта. Применение лыжных мазей. Требование к одежде и обуви занимающегося лыжами. Техника безопасности при занятиях лыжным спортом. Первая помощь при травмах и обморожениях. | ||||
Вариативная часть программного материала
Лёгкая атлетика, кроссовая подготовка: в этой части программы развиваются скоростные способности, выносливость, скоростно- силовые способности.
Учебно-тематический план:
№ п/п | Вид программного материала | Количество часов (уроков) | ||||
класс | ||||||
5 | 6 | 7 | 8 | 9 | ||
1.1 | Основы знаний о физической культуре | В процессе уроков | ||||
1.2 | Спортивные игры (волейбол, баскетбол) | 24 | 24 | 24 | 18 | 18 |
1.3 | Гимнастика с элементами акробатики | 18 | 18 | 18 | 18 | 18 |
1.4 | Легкая атлетика. Кроссовая подготовка | 33 | 33 | 33 | 33 | 33 |
1.5 | Лыжная подготовка | 18 | 18 | 18 | 18 | 18 |
1.6 | Элементы техники национальных видов спорта | 6 | 6 | |||
Всего | 105 | 105 | 105 | 105 | 102 |
Требования к качеству освоения программного материала 5 класса
В результате освоения обязательного минимума содержания учебного предмета “Физическая культура” учащиеся 5 класса должны:
Знать:
-Исторические сведения о древних Олимпийских играх и особенностях их проведения;
-Основные показатели физического развития.
-Правила закаливания организма способами обтирания, обливания, душ.
-Правила соблюдения личной гигиены во время и после занятий физическими упражнениями.
Уметь:
- Выполнять комплексы упражнений утренней зарядки, физкультминуток ;
- Выполнять комплексы упражнений с предметами и без предметов (по заданию учителя)
- Выполнять комплексы упражнений для формирования правильной осанки и коррекции её нарушений.
- Выполнять простейшие акробатические и гимнастические комбинации;
- Подсчитывать ЧСС при выполнении физических упражнений с разной нагрузкой;
- Выполнять игровые действия в футболе, баскетболе и волейболе, играть по правилам.
- Соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказать первую помощь при травмах.
Демонстрировать следующие показатели:
Контрольные упражнения | ПОКАЗАТЕЛИ | |||||
Учащиеся | Мальчики | Девочки | ||||
Оценка | “5” | “4” | “3” | “5” | “4” | “3” |
Бег 30 м, секунд | 5.4 | 5.5 - 6.2 | 6.3 | 6.2 | 5.4-6.1 | 6.2 |
Бег 1000м, мин | 4.45 | 4.46-6.45 | 6.46 | 5.20 | 5.21-7.20 | 7.21 |
Прыжки в длину с места | 179 | 178-135 | 134 | 164 | 123-163 | 124 |
Подтягивание на высокой перекладине | 8 | 7-4 | 3 | 14 | 13-6 | 5 |
Сгибание и разгибание рук в упоре | 8 | 7-4 | 3 | 14 | 13-6 | 5 |
Наклоны вперед из положения сидя | 7 | 4-6 | 3 | 11 | 7-10 | 6 |
Подъем туловища за 30 сек. из положения лежа. | 22 | 12-21 | 11 | 16 | 10-15 | 9 |
Челночный бег 3х10 | 8.2 | 8.3-8.5 | 8.6 | 8.6 | 8.7-9.0 | 9.1 |
Прыжки через скакалку за 1 мин. | 90 | 89-71 | 70 | 110 | 109-91 | 90 |
Метание мяча | 34 | 27 | 20 | 21 | 17 | 14 |
Прыжки в длину с разбега | 340 | 300 | 260 | 300 | 260 | 220 |
Прыжки в высоту с разбега | 110 | 100 | 85 | 105 | 95 | 80 |
Кросс 500 м | 2.00 | 2.10 | 2.20 | 2.05 | 2.20 | 2.30 |
Требования к качеству освоения программного материала 6 класса
В результате освоения обязательного минимума содержания учебного предмета “Физическая культура” учащиеся 6 класса должны:
Знать:
-Об истории олимпийского движения в дореволюционной России.
-О физической подготовке и ее связи с развитием физических качеств, систем дыхания и кровообращения.
-О физической нагрузке и способах ее регулирования (дозирования).
-О причинах возникновения травм во время занятий физическими упражнениями, профилактики травматизма.
Уметь:
-Вести дневник самоконтроля;
-Выполнять простейшие акробатические и гимнастические комбинации;
-Определять величину нагрузки в соответствии со стандартными режимами ее выполнения (по частоте сердечных сокращений).
-Выполнять технические действия игры в футбол, баскетбол и волейбол, играть по упрощенным правилам;
-Оказывать доврачебную помощь при ссадинах, царапинах, легких ушибах и потертостях.
Демонстрировать следующие показатели:
Контрольные упражнения | ПОКАЗАТЕЛИ | |||||
Учащиеся | Мальчики | Девочки | ||||
Оценка | “5” | “4” | “3” | “5” | “4” | “3” |
Бег 30 м, секунд | 4,9 | 5,6 | 6,0 | 5,0 | 5,7 | 6,2 |
Бег 1000м, мин | 4,17 | 5,04 | 6,10 | 4,57 | 5,51 | 7,07 |
Прыжки в длину с места | 200 | 165 | 145 | 190 | 155 | 135 |
Подтягивание на высокой перекладине | 7 | 5 | 2 | 20 | 11 | 4 |
Сгибание и разгибание рук в упоре | 24 | 19 | 10 | 19 | 10 | 5 |
Наклоны вперед из положения сидя | 12 | 7 | 4 | 15 | 8 | 4 |
Подъем туловища за 30 сек. из положения лежа. | 31 | 19 | 12 | 28 | 18 | 11 |
Бег на лыжах 2 км, мин | 10.20 | 12.00 | 14.00 | 11.00 | 13.00 | 15.00 |
Бег на лыжах 3 км, мин | 16,00 | 16,30 | 17,00 | 17,00 | 18,00 | 18,30 |
Челночный бег 3х10 | 8.3 | 9.0 | 9.3 | 8.8 | 9.6 | 10.1 |
Прыжки через скакалку за 1 мин. | 90 | 80 | 70 | 100 | 60 | 40 |
Метание мяча | 39 | 31 | 23 | 26 | 19 | 16 |
Прыжки в длину с разбега | 360 | 330 | 270 | 330 | 280 | 230 |
Прыжки в высоту с разбега | 115 | 110 | 90 | 110 | 90 | 80 |
Кросс 1500 м | 7.30 | 8.00 | 8.30 | 8.00 | 8.30 | 9.00 |
Требования к качеству освоения программного материала 7 класса
В результате освоения обязательного минимума содержания учебного предмета “Физическая культура” учащиеся 7 класса должны:
Знать:
-О физической подготовке и ее связи с развитием физических качеств, систем дыхания и кровообращения.
-О физической нагрузке и способах ее регулирования (дозирования).
-О причинах возникновения травм во время занятий физическими упражнениями, профилактики травматизма.
Уметь:
-Вести дневник самоконтроля;
-Выполнять простейшие акробатические и гимнастические комбинации;
-Определять величину нагрузки в соответствии со стандартными режимами ее выполнения (по частоте сердечных сокращений).
-Выполнять технические действия игры в футбол, баскетбол и волейбол, играть по упрощенным правилам;
-Оказывать доврачебную помощь при ссадинах, царапинах, легких ушибах и потертостях.
Демонстрировать следующие показатели:
Контрольные упражнения | ПОКАЗАТЕЛИ | |||||
Учащиеся | Мальчики | Девочки | ||||
Оценка | “5” | “4” | “3” | “5” | “4” | “3” |
Бег 30 м, секунд | 4,8 | 5,3 | 5.9 | 4.9 | 5,5 | 6,0 |
Бег 1000м, мин | 4,10 | 4.30 | 5.00 | 4,50 | 5,50 | 7,00 |
Прыжки в длину с места | 200 | 165 | 145 | 190 | 155 | 135 |
Подтягивание на высокой перекладине | 7 | 5 | 2 | 20 | 11 | 4 |
Сгибание и разгибание рук в упоре | 24 | 19 | 10 | 19 | 10 | 5 |
Наклоны вперед из положения сидя | 12 | 7 | 4 | 15 | 8 | 4 |
Подъем туловища за 30 сек. из положения лежа. | 31 | 19 | 12 | 28 | 18 | 11 |
Бег на лыжах 2 км, мин | 10.20 | 12.00 | 14.00 | 11.00 | 13.00 | 15.00 |
Бег на лыжах 3 км, мин | 16,00 | 16,30 | 17,00 | 17,00 | 18,00 | 18,30 |
Челночный бег 3х10 | 8.3 | 9.0 | 9.3 | 8.8 | 9.6 | 10.1 |
Прыжки через скакалку за 1 мин. | 90 | 80 | 70 | 100 | 60 | 40 |
Метание мяча | 39 | 31 | 23 | 26 | 19 | 16 |
Прыжки в длину с разбега | 360 | 330 | 270 | 330 | 280 | 230 |
Прыжки в высоту с разбега | 115 | 110 | 90 | 110 | 90 | 80 |
Кросс 1500 м | 7.30 | 8.00 | 8.30 | 8.00 | 8.30 | 9.00 |
Требования к качеству освоения программного материала 8 класса
В результате освоения обязательного минимума содержания учебного предмета “Физическая культура” учащиеся 8 класса должны:
Знать:
-Об физической культуре и ее значении в формировании здорового образа жизни современного человека.
-О физической подготовке и ее связи с развитием физических качеств, систем дыхания и кровообращения.
-О физической нагрузке и способах ее регулирования (дозирования).
-О причинах возникновения травм во время занятий физическими упражнениями, профилактики травматизма.
Уметь:
-Вести дневник самоконтроля;
-Выполнять простейшие акробатические и гимнастические комбинации;
-Определять величину нагрузки в соответствии со стандартными режимами ее выполнения (по частоте сердечных сокращений).
-Выполнять технические действия игры в футбол, баскетбол и волейбол, играть по упрощенным правилам;
-Оказывать доврачебную помощь при ссадинах, царапинах, легких ушибах и потертостях.
-Составлять комплексы упражнений для развития отдельных физических качеств.
Демонстрировать следующие показатели:
Контрольные упражнения | ПОКАЗАТЕЛИ | |||||
Учащиеся | Мальчики | Девочки | ||||
Оценка | “5” | “4” | “3” | “5” | “4” | “3” |
Бег 30 м, секунд | 4,7 | 5,1 | 5,8 | 4,9 | 5,4 | 6,1 |
Бег 60 м ,сек | 8.8 | 9.7 | 10.5 | 9.7 | 10.2 | 10.7 |
Бег 1500 м, мин | 7.00 | 7.30 | 8.00 | 7.30 | 8.00 | 8.30 |
Прыжки в длину с места | 210 | 195 | 160 | 200 | 180 | 145 |
Подтягивание на перекладине | 9 | 7 | 3 | 19 | 15 | 5 |
Сгибание и разгибание рук в упоре | 27 | 22 | 13 | 22 | 14 | 9 |
Наклоны вперед из положения сидя | 11 | 9 | 3 | 20 | 14 | 7 |
Подъем туловища за 30 сек. из положения лежа | 33 | 22 | 14 | 30 | 20 | 13 |
Челночный бег 3х10 | 8.0 | 8.7 | 9.0 | 8.6 | 9.0 | 9.9 |
Прыжки через скакалку за 1 мин. | 110 | 105 | 100 | 125 | 80 | 50 |
Метание мяча | 42 | 37 | 28 | 27 | 21 | 17 |
Прыжки в длину с разбега | 400 | 370 | 310 | 350 | 310 | 250 |
Прыжки в высоту с разбега | 120 | 110 | 100 | 110 | 100 | 85 |
Кросс 2000 м | 9.30 | 9.40 | 9.50 | 9.40 | 9.50 | 10.00 |
Бег на лыжах 3 км | 16.20 | 16.40 | 17.00 | 17.20 | 17.40 | 18.00 |
|
|
|
|
|
|
|
Требования к качеству освоения программного материала 9 класса
В результате освоения обязательного минимума содержания учебного предмета “Физическая культура” учащиеся 9 класса должны:
Знать:
-Об физической культуре и ее значении в формировании здорового образа жизни современного человека.
-О физической подготовке и ее связи с развитием физических качеств, систем дыхания и кровообращения.
-О физической нагрузке и способах ее регулирования (дозирования).
-О причинах возникновения травм во время занятий физическими упражнениями, профилактики травматизма.
Уметь:
-Вести дневник самоконтроля;
-Выполнять простейшие акробатические и гимнастические комбинации;
-Определять величину нагрузки в соответствии со стандартными режимами ее выполнения (по частоте сердечных сокращений).
-Выполнять технические действия игры в футбол, баскетбол и волейбол, играть по упрощенным правилам;
-Оказывать доврачебную помощь при ссадинах, царапинах, легких ушибах и потертостях.
-Составлять комплексы упражнений для развития отдельных физических качеств.
Демонстрировать следующие показатели:
Контрольные упражнения | ПОКАЗАТЕЛИ | |||||
Учащиеся | Мальчики | Девочки | ||||
Оценка | “5” | “4” | “3” | “5” | “4” | “3” |
Бег 30 м, секунд | 4,7 | 5,1 | 5,8 | 4,9 | 5,4 | 6,1 |
Бег 60 м ,с е к | 8.4 | 9.2 | 10.0 | 9.4 | 10.0 | 10.5 |
Бег 1500 м, мин | 6.30 | 7.00 | 8.00 | 7.00 | 7.30 | 8.00 |
Прыжки в длину с места | 210 | 195 | 160 | 200 | 180 | 145 |
Подтягивание на высокой перекладине | 10 | 8 | 4 | 20 | 16 | 7 |
Сгибание и разгибание рук в упоре | 30 | 24 | 16 | 24 | 16 | 10 |
Наклоны вперед из положения сидя | 12 | 10 | 4 | 20 | 14 | 7 |
Подъем туловища за 30 сек. из положения лежа | 34 | 23 | 15 | 31 | 21 | 14 |
Челночный бег 3х10 | 8.0 | 8.7 | 9.0 | 8.6 | 9.0 | 9.9 |
Прыжки через скакалку за 1 мин. | 110 | 105 | 100 | 125 | 80 | 50 |
Метание мяча | 45 | 40 | 31 | 28 | 23 | 18 |
Прыжки в длину с разбега | 430 | 380 | 330 | 370 | 330 | 290 |
Прыжки в высоту с разбега | 125 | 115 | 105 | 110 | 100 | 90 |
Кросс 2000 м | 9.20 | 10.00 | 11.00 | 10.20 | 11.00 | 12.00 |
Бег на лыжах 4 км | 19.00 | 19.15 | 19.30 | 20.00 | 20.15 | 20.30 |
Бег на лыжах 3 км | 16.00 | 16.30 | 17.00 | 17.00 | 17.30 | 18.00 |
Двигательные умения, навыки и способности:
В циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60 м из положения низкого старта; в равномерном темпе бегать до 20 мин (м) и до 15 мин (д); после быстрого разбега с 9-13 шагов совершать прыжок в длину4 выполнять с 9-13 шагов разбега прыжок в высоту способом «перешагивания».
В метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч и мяч 150 г с места и с разбега (10-12 м) с использованием четырехшажного варианта бросковых шагов с соблюдением ритма; метать малый мяч и мяч 150 г с места и с 3-х шагов разбега в горизонтальную и горизонтальную цели с 10-15 м; метать малый мяч и мяч 150 г с места по медленно и быстро движущейся цели с 10-12 м.
В гимнастических и акробатических упражнениях: выполнить комбинацию из 4 элементов (мальчики) и на разновысоких брусьях (девочки); опорные прыжки через козла в длину (мальчики) и в ширину (девочки); комбинацию движений с одним из предметов (мяч, палка, скакалка, обруч), состоящую из шести элементов, или комбинацию, состоящую из шести гимнастических элементов; выполнять акробатическую комбинацию из 4-х элементов, включающую кувырки вперед и назад, стойку на голове и руках, длинный кувырок (мальчики), кувырок вперед и назад в полушпагат, мост и поворот в упор, стоя на одном колене (девочки).
В спортивных играх: играть в одну из спортивных игр (по упрощенным правилам).
Физическая подготовленность: должна соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития физической способностей, с учетом региональных условий и индивидуальных возможностей обучающихся.
Способы физкультурно-оздоровительной деятельности: самостоятельно выполнять упражнение на развитие быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений.
Способы спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырехборью: бег 60 м, прыжок в длину или в высоту, метание мяча, бег на выносливость; осуществлять соревновательную деятельность по одному из видов спорта.
Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку, самообладание.
Место и роль учебного предмета
Использование приобретенных знаний и умений в практической деятельности и повседневной жизни для:
-повышения работоспособности, сохранения и укрепления здоровья;
-подготовки к профессиональной деятельности и службе в Вооруженных Силах Российской Федерации;
-организации и проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха, участия в массовых спортивных соревнованиях;
-активной творческой деятельности, выбора и формирования здорового образа жизни.
Формы организации образовательного процесса
Используется фронтальная, групповая, индивидуальная работа, работа в парах.
В ходе прохождения программы обучающиеся посещают урочные занятия, занимаются внеурочно (домашняя работа).
Программа предусматривает проведение традиционных уроков, обобщающих уроков, урок-зачёт
Виды и формы контроля
По мере прохождения учебного материала по физической культуре проводится текущий контроль освоения учебного материала и выполнения учебных нормативов по видам двигательной деятельности.
Физическая подготовленность проверяется при стартовом контроле и сдаче контрольных нормативов в конце учебного года по шести основным тестам: скоростным, скоростно-силовым, силовым, выносливости, координации, гибкости, силы.
Учебно-методическое обеспечение
-Поурочные разработки по физкультуре 5-11 классы. универсальное издание.- М,:ВАКО, 2005 г.
-Настольная книга учителя физической культуры/под ред. проф. Л.Б.Кофмана:Авт.-сост.Г.И.Погадаев; Предисл.В.В Кузина, Н.Д.Никандрова -М,: Физкультура и спорт, 1998г.
-комплексная программа физического воспитания 1-11 классы/ авторы: доктор педагогических наук В.И.Лях, кандидат педагогических наук А.А.Зданевич- М,: «Просвещение», 2005 г.
Материально-техническое обеспечение
Уроки физической культуры проводятся в спортивном зале, на игровой площадке, инвентарь:
-мячи (волейбольные, баскетбольные, теннисные, малые, набивные, футбольные, резиновые),
-скакалки,
-гимнастические палки,
-гимнастические скамейки,
-гимнастические маты,
-шведская стенка,
-обручи,
-кегли
Пояснительная записка
Программа разработана на основе комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов, автор – доктор педагогических наук В.И.Лях, кандидат педагогических наук А.А.Зданевич.
Рабочая программа составлена с учетом следующих нормативных документов:
- Закон РФ «О физической культуре и спорте» от 29.04.1999 № 80-Ф3;
-Приказ МО РБ от 29.04.2015г. №905 «О рекомендуемом базисном учебном плане и примерных учебных планов для образовательных организаций РБ на 2015- 2016 учебный год»;
-Приказ Министерства образования и науки РФ от 31.03.2014г. №253 «Об утверждении федерального перечня учебников, рекомендуемых к использованию при реализации имеющих государственную аккредитацию образовательных программ начального общего, основного общего, среднего общего образования»;
- О введении третьего дополнительного часа физической культуры в общеобразовательных учреждениях Российской Федерации. Письмо МО иН РФ от 8.10.2010г. №ИК-1494/19.
-СанПин 2.4.2.2821-10 «Санитарно- эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях».
ЦЕЛЬЮфизического воспитания в школе является содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника.
Слагаемыми физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знание и навыки в области физической культуры, мотивы и освоенные способы (умения) осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.
ЗАДАЧИ:
- укрепление здоровья, содействие гармоническому физическому развитию;
- обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам;
- развитие двигательных (кондиционных и координационных) способностей;
- приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта;
- воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки,
по вышения работоспособности и укрепления здоровья;
- содействие воспитанию нравственных и волевых качеств, развитие психологических процессов и свойств личности.
Система физического воспитания, объединяющая урочные, внеклассные и внешкольные формы занятий физическими упражнениями и спортом, должна создавать максимально благоприятные условия для раскрытия и развития не только физических, но и духовных способностей ребенка, его самоопределения. Вм этой связи в основе принципов дальнейшего развития системы физического воспитания в школе должны лежать идеи личностного и деятельного подходов, оптимизации и интенсификации учебно-воспитательного процесса.
Содержание программного материала состоит из двух основных частей: базовойивариативной(дифференцированной). Освоение базовых основ физической культуры объективно необходимо и обязательно для каждого ученика. Базовый компонент составляет основу общегосударственного стандарта общеобразовательной подготовки в сфере физической культуры и не зависит от региональных, национальных и индивидуальных особенностей ученика. Вариативная(дифференцированная) часть физической культуры обусловлена необходимостью учета индивидуальных способностей детей, региональных, национальных и местных особенностей работы школ.
Базовая часть содержания программного материала
Основы знаний о физической культуре:
-Физическая культура общества и человека, понятие физической культуры личности.
- Современное олимпийское и физкультурно-массовое движение, их социальная направленность и формы организации.
- Способы индивидуальной организации, планирования, регулирования и контроля за физическими нагрузками во время занятий физическими упражнениями профессионально ориентированной и оздоровительно-корригирующий направленности.
- Основные технико-тактические действия и приемы в игровых видах спорта, совершенствование техники движений в избранном виде спорта.
- Основы начальной военной подготовки, совершенствование основных прикладных двигательных действий и развитие основных физических качеств в процессе проведения индивидуальных занятий.
- Роль физической культуры и спорта в профилактики заболеваний и укрепления здоровья.
- Основы техники безопасности и профилактики травматизма.
- Вредные привычки, причины их возникновения и пагубное влияние на организм человека, его здоровье.
- Закрепление навыков закаливания: воздушные и солнечные ванны, обтирание, обливание, душ, купание в реке, хождение босиком, пользование баней.
- Закрепление приемов саморегуляции.
- Закрепление приемов самоконтроля.
Спортивные игры:
Баскетбол:
Основная направленность | 10-11 классы |
Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов, стоек | Комбинации из освоенных элементов техники передвижений |
Совершенствование ловли и передачи мяча | Варианты ловли и передач без сопротивления и с сопротивлением защитника (в различных построениях) |
Совершенствование техники ведения мяча | Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника |
Совершенствование техники бросков | Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника |
Совершенствование техники защитных действий | Действия против игрока без мяча и с мячом (вырывание, выбивание, перехват, накрывание) |
Совершенствование техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей | Комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом |
Совершенствование тактики игры | Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите |
Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей | Игра по упрощенным правилам баскетбола. Игра по правилам. |
Волейбол:
Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов, стоек | Комбинации из освоенных элементов техники передвижений |
Совершенствование техники приема и передач | Варианты техники приема и передач мяча |
Совершенствование техники подач мяча | Варианты подач мяча |
Совершенствование техники нападающего удара | Варианты нападающего удара через сетку |
Совершенствование техники защитных действий | Варианты блокирования нападающих ударов (одиночное и вдвоем), страховка |
Совершенствование тактики игры | Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите |
Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей | Игра по упрощенным правилам волейбола. Игра по правилам. |
Футбол:
Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов, стоек | Комбинации из освоенных элементов техники передвижений |
Совершенствование техники ударов по мячу и остановок мяча | Варианты ударов по мячу ногой и головой без сопротивления и с сопротивлением защитника. варианты остановок мяча ногой. |
Совершенствование техники перемещений, владения мячом и развитие координационных и кондиционных способностей | Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом |
Совершенствование техники защитных действий | Действие против игрока без мяча и с мячом (выбивание, отбор, перехват) |
Совершенствование тактики игры | Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите |
Совершенствование техники ведения мяча | Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника |
Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей | Игра по упрощенным правилам на площадках разных размеров. Игра по правилам. |
Совершенствование координационных способностей | Упражнения по овладению и совершенствованию в техники перемещений и владения мячом |
Развитие выносливости | Эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры |
Развитие скоростных и скоростно-силовых способностей | Бег с ускорением, с изменением направления, темпа, ритма |
Гимнастика с элементами акробатики:
Основная направленность | юноши | девушки |
Совершенствование строевых упражнений | Пройденный в предыдущих классах материал. Повороты кругом в движении. Перестроение из колонны по одному в колону по два, по четыре, по восемь в движении | |
Совершенствование ОРУ без предметов | Комбинации из различных положений и движений рук, ног, туловища на месте и в движении | |
Совершенствование ОРУ с предметами | С набивными мячами (весом до 5 кг), гантелями (до 8 кг), гирями (16 и 24 кг), штангой, на тренажерах, с эспандерами | Комбинации упражнений с обручами, булавами, лентами, скакалкой, большими мячами |
Освоение и совершенствование висов и упоров | Пройденный в предыдущих классах материал. Подъем в упор силой; вис согнувшись, прогнувшись, сзади; сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях, угол в упоре, стойка на плечах из седа ноги врозь. Подъем переворотом, подъем разгибом до седа ноги врозь, соскок махом назад | Толчком ног подъем в упор на верхнюю жердь; толчком двух ног вис углом. Равновесие на нижней жерди; упор присев на одной ноге, махом соскок |
Освоение и совершенствование опорных прыжков | Прыжок ноги врозь через коня в длину высотой 115-120 см | Прыжок углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной ногой (конь в ширину, высота 110 см) |
Освоение и совершенствование акробатических упражнений | Длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см; стойка на руках с помощью; кувырок назад через стойку на руках с помощью. Переворот боком; прыжки в глубину, высота 150-180 см. Комбинации из раннее освоенных элементов | Сед углом; стоя на коленях наклон назад; стойка на лопатках. Комбинации из раннее освоенных элементов |
Развитие координационных способностей | Комбинации ОРУ без предметов и с предметами; то же с различными способами ходьбы, бега, прыжков, вращений, акробатических упражнений. Упражнение с гимнастической скамейкой, на гимнастическом бревне, на гимнастической стенке, гимнастических снарядах. Акробатические упражнения. Эстафеты, игры, полосы препятствий. | |
Развитие силовых способностей и силовой выносливости | Подтягивание. Упражнение в висах и упорах, со штангой, гирей, гантелями, набивными мячами. | Упражнение в висах и упорах, ОРУ без предметов и с предметами, в парах |
Развитие скоростно-силовых способностей | Опорные прыжки, прыжки со скакалкой, метание набивного мяча | |
Развитие гибкости | ОРУ с повышенной амплитудой для различных суставов. Упражнения с партнером, акробатические, на гимнастической стенке, с предметами | |
Элементы культурно-этнической направленности:
Основная направленность | юноши | девушки |
Освоение техники национальных видов спорта | Элементы башкирской борьбы «Куреш» с захватом кушака и выбросами через спину,через грудь с прогибом,с зависанием | Танцевальные движения башкирских девушек,а также с национальными атрибутами |
Развитие силовых способностей. | Подтягивание.Упражнения в висах,со штангой,гирей,гантелями | |
Развитие чувства ритма и координационных способностей | Танцевальные движения под музыку | |
Развитие скоростных и координационных способностей | Эстафеты культурно-этнической направленности | Эстафеты культурно-этнической направленности |
Легкая атлетика:
Основная направленность | юноши | девушки |
Совершенствование техники спринтерского бега | Высокий и низкий старт до 40 м. Стартовый разгон. Бег 100 м. эстафетный бег | |
Совершенствование техники длительного бега | Бег в равномерном и переменном темпе 20-25 мин. Бег 3000 м | Бег в равномерном и переменном темпе 15-20 мин. Бег 2000 м |
Совершенствование техники прыжка в длину с разбега | Прыжки в длину с 13-15 шагов разбега | |
Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега | Прыжки в высоту с 9-11 шагов разбега | |
Совершенствование техники метания в цель и на дальность | Метания мяча 150 г с 4-5 бросковых шагов с полного разбега на дальность. Метание гранаты 500-700 г с места на дальность; с разбега. Бросок набивного мяча (3 кг) двумя руками из различных исходных положений с места. | Метания теннисного мяча и мяча 150 г с 4-5 бросковых шагов с полного разбега на дальность. Метание гранаты 300-500 г с места на дальность; с разбега. Бросок набивного мяча (2 кг) двумя руками из различных исходных положений с места. |
Развитие выносливости | Длительный бег до 25 мин, кросс, бег с препятствиями, круговая тренировка | Длительный бег до 20 мин |
Развитие скоростно-силовых способностей | Прыжки и многоскоки, метания в цель и на дальность, круговая тренировка | |
Развитие скоростных способностей | Эстафеты, старты из различных и.п., бег с ускорением | |
Развитие координационных способностей | Варианты челночного бега, бег с изменением направления, скорости, способа перемещения; метание различных предметов на дальность | |
Лыжная подготовка:
Основная направленность | 10-11 классы |
Освоение техники лыжных ходов | Переход с одновременных ходов на попеременные. Преодоление подъёмов и препятствий. Прохождение дистанции до 5 км (девушки) и 6 км (юноши) |
Знания о физической культуре | Правила проведения самостоятельных занятий. Особенности физической подготовки лыжников. Основные элементы тактики в лыжных гонках. Правила соревнований. Техника безопасности при занятиях лыжным спортом. Первая помощь при травмах и обморожениях |
Вариативная часть программного материала
Лёгкая атлетика, кроссовая подготовка.: развиваются скоростные способности, скоростно- силовые, выносливость.
.
Учебно-тематический план:
№ п/п | Вид программного материала | Количество часов (уроков) | |
10 класс | 11 класс | ||
1 | Основы знаний о физической культуре | В процессе уроков | |
2 | Спортивные игры (волейбол, баскетбол) | 25 | 25 |
3 | Гимнастика с элементами акробатики | 17 | 17 |
4 | Легкая атлетика | 33 | 33 |
5 | Лыжная подготовка | 24 | 24 |
6 | Элементы техники национальных видов спорта | 6 | 6 |
Всег Всего | 105 | 105 | |
Требования к качеству освоения программного материала 10-11 класса
В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «физическая культура» обучающиеся по окончании средней школы должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.
Объяснять:
- Роль и значение физической культуры в развитие общества и человека, цели и принципы современного олимпийского движения, его роль и значение в современном мире, влияние на развитие массовой физической культуры и спорта высших достижений;
- роль и значение занятий физической культурой в укреплении здоровья человека, профилактике вредных привычек, ведение здорового образа жизни.
Характеризовать:
- Индивидуальные особенности физического и психического развития и их связь с регулярными занятиями физическими упражнениями;
- особенности функционирования основных органов и структур организма во время занятий физическими упражнениями, особенности планирования индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности и контроля их эффективности;
- особенности организации и проведения индивидуальных занятий физическими упражнениями общей профессионально-прикладной и оздоровительно-корригирующей направленности;
- особенности обучения и самообучения двигательным действиям, особенности развития физических способностей на занятиях физической культурой;
- особенности форм урочных и внеурочных занятий физическими упражнениями, основы их структуры, содержание и направленности;
-особенности содержания и направленности различных систем физических упражнений, их оздоровительную и развивающую эффективность.
Соблюдать правила:
- Личной гигиены и закаливания организма;
- организация и проведения самостоятельных и самодеятельных форм занятий физическими упражнениями и спортом;
- культуры поведения и взаимодействия во время коллективных занятий и соревнований;
- профилактики травматизма и оказание первой помощи при травмах и ушибах;
-экипировки и использования спортивного инвентаря на занятиях физической культурой.
Проводить:
- Самостоятельные и самодеятельные занятия физическими упражнениями с общей профессионально-прикладной и оздоровительно-корригирующей направленностью;
- контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, физической работоспособностью, осанкой;
- приемы страховки и самостраховки во время занятий физическими упражнениями. Приемы оказания первой помощи при травмах и ушибах;
- занятия физической культурой и спортивные соревнования с обучающимися младших классов;
- судейство соревнований по одному из видов спорта.
Составлять:
- Индивидуальные комплексы физических упражнений различной направленности;
- планы-конспекты индивидуальных занятий и систем занятий.
Определять:
- уровни индивидуального физического развития и двигательной подготовленности;
- эффективность занятий физическими упражнениями, функциональное состояние организма и физическую работоспособность;
- дозировку физической нагрузки и направленность воздействия физических упражнений.
Демонстрировать следующие показатели:
Физические способности | Контрольные упражнения (тест) | Уровень | |||||
Мальчики | Девочки | ||||||
Низкий | Средний | Высокий | Низкий | Средний | Высокий | ||
Скоростные | Бег 30 м,с | 5,2 и ниже 5,1 | 5,1-4,8 5,0-4,7 | 4,4 и выше 4,3 | 6,1 и ниже 6,1 | 5,9-5,3 5,9-5,3 | 4,8 и выше 4,8 |
Координационные | Челночный бег 3х10 м,с | 8,2 и ниже 8,1 | 8,0-7,7 7,9-7,5 | 7,3 и выше 7,2 | 9,7 и ниже 9,6 | 9,3-8,7 9,3-8,7 | 8,4 и выше 8,4 |
Скоростно –силовые | Прыжок в длину с места, см | 180 и ниже 190 | 195-210 205-220 | 230 и выше 240 | 160 и ниже 160 | 170-190 170-190 | 210 и выше 210 |
Выносливость | 6 минутный бег, м | 1100 и ниже 1100 | 1300-1400 1300-1400 | 1500 и выше 1500 | 900 и ниже 900 | 1050-1200 1050-1200 | 1300 и выше 1300 |
Гибкость | Наклон вперед из положения сидя, см | 5 и ниже 5 | 9-12 9-12 | 15 и выше 15 | 7 и ниже 7 | 12-14 12-14 | 20 и выше 20 |
Силовые | Подтягивание: на высокой перекладине из виса, кол-во раз (мальчики)
На низкой перекладине из виса лежа, кол-во раз (девочки) | 4 и ниже 5 | 8-9 9-10 | 11 и выше 12 | 6 и ниже 6 | 13-15 13-15 | 18 и выше 18 |
Двигательные умения, навыки и способности:
В метаниях на дальность и на меткость: метать различные по массе и по форме снаряды (гранату, утяжеленные малые мячи, резиновые палки и др.) с места и с полного разбега (12-15 м) с использованием четырех шажного варианта бросковых шагов; метать различные по массе и форме снаряды в горизонтальную цель 2,5 х 2,5 м с 10-12 м (девушки) и 15-25 м (юноши); метать теннисный мяч в вертикальную цель 1х1 м с 10 м (девушки) и с 15-20 м (юноши).
В гимнастических и акробатических упражнениях: выполнить комбинацию из 5 элементов на брусьях или на перекладине (юноши), на бревне или на разновысоких брусьях (девушки); выполнять опорный прыжок ноги врозь через коня в длину высотой 115-125 см (юноши); выполнять комбинацию из отдельных элементов со скакалкой, обручем или лентой (девушки); выполнять акробатическую комбинацию из 5 элементов, включающую длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см, стойку на руках, переворот боком и другие раннее освоенные элементы (юноши), и комбинацию из 5 раннее освоенных элементов (девушки); выполнять комплекс вольных упражнений (девушки).
В спортивных играх: демонстрировать и применять в игре или в процессе выполнения специально созданного комплексного упражнения, освоенные технико-тактические действия одной из спортивных игр.
Физическая подготовленность: соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития физической способностей, с учетом региональных условий и индивидуальных возможностей обучающихся.
Способы физкультурно-оздоровительной деятельности: использовать различные виды физических упражнений с целью самосовершенствования, организации досуга и здорового образа жизни; осуществлять коррекцию недостатков физического развития; проводить самоконтроль и саморегуляцию физических и психических состояний.
Способы спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырехборью: бег 100 м, прыжок в длину или в высоту, метание мяча, бег на выносливость; осуществлять соревновательную деятельность по одному из видов спорта.
Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: согласовать свои поведение с интересами коллектива; при выполнении упражнений критически оценивать собственные достижения, поощрять товарищей, имеющий низкий уровень физической подготовленности; сознательно тренироваться и стремиться к возможно лучшему результату на соревнованиях.
Место и роль учебного предмета
Использование приобретенных знаний и умений в практической деятельности и повседневной жизни для:
-повышения работоспособности, сохранения и укрепления здоровья;
-подготовки к профессиональной деятельности и службе в Вооруженных Силах Российской Федерации;
-организации и проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха, участия в массовых спортивных соревнованиях;
-активной творческой деятельности, выбора и формирования здорового образа жизни.
Формы организации образовательного процесса
Используется фронтальная, групповая, индивидуальная работа, работа в парах.
В ходе прохождения программы обучающиеся посещают урочные занятия, занимаются внеурочно (домашняя работа).
Программа предусматривает проведение традиционных уроков, обобщающих уроков, урок-зачёт
Виды и формы контроля
По мере прохождения учебного материала по физической культуре проводится текущий контроль освоения учебного материала и выполнения учебных нормативов по видам двигательной деятельности.
Физическая подготовленность проверяется при стартовом контроле и сдаче контрольных нормативов в конце учебного года по шести основным тестам: скоростным, скоростно-силовым, силовым, выносливости, координации, гибкости, силы.
Учебно-методическое обеспечение
-Поурочные разработки по физкультуре 5-11 классы. универсальное издание.- М,: ВАКО, 2005 г.
-Настольная книга учителя физической культуры/под ред. проф. Л.Б.Кофмана: Авт.-сост.Г.И.Погадаев; Предисл.В.В Кузина, Н.Д.Никандрова -М,: Физкультура и спорт, 1998г.
-комплексная программа физического воспитания 1-11 классы/ авторы: доктор педагогических наук В.И.Лях, кандидат педагогических наук А.А.Зданевич- М,: «Просвещение», 2005 г.
Материально-техническое обеспечение
Уроки физической культуры проводятся в спортивном зале, на игровой площадке, инвентарь:
-мячи (волейбольные, баскетбольные, теннисные, малые, набивные, футбольные, резиновые),
-скакалки,
-гимнастические палки,
-гимнастические скамейки,
-гимнастические маты,
-шведская стенка,
-перекладина,
-бревно,
-гранаты,
-секундомер
Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/274939-rabochaja-programma-dlja-5-11-klassov
БЕСПЛАТНО!
Для скачивания материалов с сайта необходимо авторизоваться на сайте (войти под своим логином и паролем)
Если Вы не регистрировались ранее, Вы можете зарегистрироваться.
После авторизации/регистрации на сайте Вы сможете скачивать необходимый в работе материал.
- «Специфика классного руководства в начальной школе»
- «Логопедическая работа по преодолению речевых нарушений у детей дошкольного возраста»
- «Реализация инвариантного модуля «Технологии обработки материалов и пищевых продуктов» учебного предмета «Труд (технология)» по ФГОС»
- «Педагог-психолог в ДОУ: содержание и методы профессиональной деятельности»
- «Содержание деятельности помощника воспитателя в ДОУ»
- «Разработка основной профессиональной образовательной программы СПО»
- Математика: теория и методика преподавания в образовательной организации
- Организация учебно-воспитательной работы с обучающимися в группе продленного дня
- География: теория и методика преподавания в образовательной организации
- Методическое сопровождение реализации общеобразовательных программ. Организация деятельности учителя-методиста
- Методика организации образовательного процесса в начальном общем образовании
- Теория и методика преподавания основ безопасности жизнедеятельности
Чтобы оставлять комментарии, вам необходимо авторизоваться на сайте. Если у вас еще нет учетной записи на нашем сайте, предлагаем зарегистрироваться. Это займет не более 5 минут.