Классный час о полезных вредных привычках для здоровья младших школьников

РЕСПУБЛИКА МОРДОВИЯ
г. Саранск Муниципальное образовательное учреждение "Средняя общеобразовательная школа с углубленным изучением отдельных предметов № 39"

Классный час "Привычки и здоровье"

Из опыта работы учителя начальных классов Зайкиной Елены Викторовны

Классный час "Привычки и здоровье".

Цель: Сформировать у учащихся представление о полезных и вредных привычках.

Задачи:пропагандировать здоровый образ жизни; развивать творческие способности; воспитывать культуру общения.

Здоровье не купишь, его разум дарит.

Ход классного часа

Кл. руководитель. Ребята, какого человека называют здоровым?

Ответы учащихся.

Кл. руководитель. Здоровый человек это тот, который и психически и физически хорошо развит и хорошо себя чувствует. А что влияет на наше здоровье, от чего оно зависит? На здоровье некоторых из нас сказывается, например, наследственность (склонность к полноте, повышению давления и т.д.). А что ещё?

Ответы учащихся.

Кл. руководитель. Если человек ведёт здоровый образ жизни, то он…

Занимается физкультурой и спортом.

Правильно питается.

Соблюдает правильный режим дня

Уделяет большое внимание личной гигиене.

Умеет разумно, с пользой для ума и своего здоровья организовать досуг.

Вырабатывает у себя полезные привычки, отказывается от вредных.

Кл. руководитель. Что для здоровья дают занятия физической культурой и спортом? Возможно, кто-то из вас занимается спортом? Каким именно?

Ответы учащихся.

Кл. руководитель. Если у вас даже нет по каким - то причинам возможности регулярно заниматься спортом, то в таком случае не забывайте о зарядке. Зарядка должна стать для вас одной из самых важных привычек. Для учащихся также необходимы и физкультминутки во время уроков и других занятий, когда приходится долго сидеть без движения или в одном и том же положении.

Кл. руководитель. Здоровье - это жизнь. А каждому человеку хочется прожить, как можно дольше, чтобы многое успеть сделать и жить здоровым и счастливым. Все те хорошие привычки, о которых мы сегодня говорим, действительно способствуют укреплению здоровья, а значит, и удлиняют нашу жизнь. Человек, живущий дольше на Земле, может сделать много полезного для себя, и для других.

Приучать себя к хорошему и полезному надо начинать с детства. Например, с соблюдения правил личной гигиены. Чистыми должно быть тело, одежда, жилище. Чистая кожа человека - это защита организма от проникновения болезнетворных микробов, солнечных лучей, поддержание нормальной температуры тела и обогащение организма кислородом, ему становится легче дышать и двигаться.

Очень важен уход за полостью рта. Здоровые зубы - это красиво и гарантия того, что тщательно пережёванная пища будет хорошо освоена организмом.

Очень важно иметь хорошую нервную систему. Воспитывайте и закаляйте свой характер смолоду. Некоторые ребята имеют привычку раздражаться и капризничать по мелочам. Не забывайте, что отрицательные эмоции всегда приводят к заболеваниям.

Следуя на поводу у вредных привычек, мы просто безобразно обращаемся со своим организмом: разрушаем здоровье, сокращаем себе жизнь. Особенно пагубно для детского организма влияние курения, алкоголя и наркотиков. Они не дают молодому организму набраться нужных сил, ослабляют его, истощают, приводят к болезням, преждевременному дряхлению и смерти.

А начинать вырабатывать у себя хорошие привычки и волевые качества надо с составления и выполнения правильного режима дня. Режим дня - это определённый ритм жизни, чередование различных видов деятельности, отдыха, сна, питания, это ваша внутренняя и внешняя организованность, залог вашего здоровья и успеха. Кто в детстве справится с режимом дня, тот в жизни сможет преодолеть многие трудности и жизненные проблемы (предлагаются памятки "Режим дня" и "Личная гигиена").

Многие дела можно строго расписать по времени (например, занятия в кружках), что-то можно поменять местами. Но есть три важных постоянных дела в вашем режиме дня: сон, подъём и время приёма пищи. Это настроит ваш организм на чёткий ритм здоровья. Будь те сами к себе требовательны, и у вас убавятся проблемы.

Кл. руководитель зачитывает стихотворение.

Со временем один я на один,

Я властелин его, я - господин!

И не смотрите на меня, часы, вы строго,

Ведь времени свободного так много!

Но часики мои тик-так идут,

Там пять минут, тут десять украдут.

И вроде бы спланировал всё я,

Но целый час куда пропал, друзья?

Я тороплюсь, я охаю, пыхчу…

Опять, наверно, двойку получу.

Кл. руководитель. Ребята, а как вы думаете, почему у мальчика пропал целый час?

Ответы учащихся.

Кл. руководитель. Многие ребята не любят слово "режим". Им кажется, что взрослые таким образом хотят ограничить их свободу и самостоятельность. А кто думает, что это не так и почему?

Ответы учащихся.

Кл. руководитель. Многие хотят и стремятся поступать правильно и делать всё во время, но к сожалению, не успевают. Одного стремления мало. Надо ещё уметь приказать себе, заставить себя выполнить всё в срок. Так человек воспитывает силу воли, учится быть организованным. Но случается и обратное.

Чтобы удержать работоспособность на хорошем уровне, надо обязательно чередовать различные виды деятельности. Состояние усталости - это сильный тормозной процесс. Он распространяется по коре головного мозга, захватывая всё более широкие её зоны. И тогда сознание (это одна из высших функций коры головного мозга человека) может вообще отключиться. Вот почему вы можете уснуть над уроками.

А вот когда происходит смена занятий, то на те нейроны (это нервные клетки головного мозга), которые были ранее утомлены в процессе работы, перестанет действовать раздражитель (ваш предыдущий вид работы), начнут отдыхать и восстанавливать свою энергию. Через некоторое время они снова будут готовы вместе с вами трудиться над уроками. Об этом надо знать и привыкать всё делать правильно. Снять вовремя переутомление значит сохранить своё здоровье.

Кл. руководитель. Ребята, мы сегодня очень часто повторяем слова: привыкать, привыкайте. Что же это такое - привычка?

Ответы учащихся.

Кл. руководитель. Мы уже поняли, что полезные привычки сохраняют наше здоровье, например…

Учащиеся приводят примеры.

Кл. руководитель. Но у человека и вредных привычек предостаточно. Я бы сказала, что даже слишком много. Какие привычки вредят нашему здоровью?

Ответы учащихся.

Кл. руководитель. Особенно опасны для здоровья табак, алкоголь и наркотики. Они поражают внутренние органы человека, головной мозг, сосуды. Организм начинает давать сбои. Человек жалуется на боли, усталость. Он уже не так работоспособен. Зрение, слух и память становятся хуже. Вы замечали, что ребята с плохими привычками хуже учатся?

Иногда человеку трудно самому справиться с вредными привычками. Таким людям на помощь приходит медицина. Табак, алкоголь и наркотики, попадая в организм, становятся частью его обменных процессов. Организм начинает требовать их. И если человек не сопротивляется, а всё больше подчиняется этим требованиям, то он попадает в зависимость от этих вредных веществ. Так он разрушает свой организм, своё здоровье и жизнь. Человек начинает мыслить иначе. Он поражён вредными веществами. Человек не может ясно (правильно, в соответствии с нормами морали) мыслить, он не способен оценивать свои поступки и поведение.

Детский организм находится в стадии формирования (кости, мышцы, нервная система). Он очень раним и не может оказывать должного сопротивления тем вредным веществам, которые в него попадают. Детский организм быстрее попадает в никотиновую, алкогольную и наркотическую зависимость. От вредных привычек (если этого захочет уже взрослый человек) труднее избавляться, если они появились уже в детском возрасте.

Итак, ребята, к какому выводу можно прийти?

Учащиеся подводят итог классного часа, делая свои выводы.

Лучше с детства привыкать к хорошему.

Если будешь вырабатывать у себя хорошие привычки, вырастешь здоровым.

Не привыкать с детства делать то, что приведёт к появлению вредных для здоровья привычек.

Лучше соблюдать режим, он помогает справляться со всеми делами и не быть ленивым.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/276300-klassnyj-chas-privychki-i-zdorove