Рабочая программа по физической культуре 5-9 класс

УТВЕРЖДЕНА

приказом директора МБОУ СОШ № 86

от 30 августа 2016 г. № 207-о

директор МБОУ СОШ № 86

_____________ Л.Г.Володина

№

Название раздела

1

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

2

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА

3

ОПИСАНИЕ МЕСТА УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА В УЧЕБНОМ ПЛАНЕ

4

ЛИЧНОСТНЫЕ, МЕТАПРЕДМЕТНЫЕ И ПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА

5

СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА

6

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ С ОПРЕДЕЛЕНИЕМОСНОВНЫХ ВИДОВ УЧЕБНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

7

ОПИСАНИЕ МАТЕРИАЛЬНО-ТЕХНИЧЕСКОГО ОБЕСПЕЧЕНИЯ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОГО ПРОЦЕССА

8

ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ИЗУЧЕНИЯ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА

Порядковый номер учебника

Автор/ авторский коллектив

Наименование учебника

Класс

Наименование издателя(ей) учебника

Адрес страницы об учебнике на официальном сайте издателя (издательства)

1.2.8.1.2.1

Виленский М.Я., Туревский И.М., Торочкова Т.Ю. и др. / Под ред. Виленского М.Я.

Физическая культура

5 - 7

ОАО "Издательство" Просвещение"

www.prosv.ru/umk/5-9

1.2.8.1.2.2

Лях В.И.

Физическая культура

8 - 9

ОАО "Издательство" Просвещение"

www.prosv.ru/umk/5-9

5 класс

6 класс

7 класс

8 класс

9 класс

- на содействие гармоническому развитию личности, выработку умений использовать физи­ческие упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления здоро­вья, противостояния стрессам;

- на расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными дейст­виями и формирование умений применять их в различных по сложности условиях;

- на дальнейшее развитие координационных и кондиционных способностей;

- на формирование знаний о закономерностях двигательной активности, спортивной трени­ровки, значении занятий физической культуры для будущей трудовой деятельности;

- на углубленное представление об основных видах спорта;

- на закрепление потребности к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и за­нятием любимым видом спорта в свободное время;

- на формирование адекватной оценки собственных физических возможностей, содействию развития психических процессов и обучению психической саморегуляции.

- на содействие гармоническому развитию личности, выработку умений использовать физи­ческие упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления здоро­вья, противостояния стрессам;

- на расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными дейст­виями и формирование умений применять их в различных по сложности условиях;

- на дальнейшее развитие координационных и кондиционных способностей;

- на формирование знаний о закономерностях двигательной активности, спортивной трени­ровки, значении занятий физической культуры для будущей трудовой деятельности;

- на углубленное представление об основных видах спорта;

- на закрепление потребности к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и за­нятием любимым видом спорта в свободное время;

- на формирование адекватной оценки собственных физических возможностей, содействию развития психических процессов и обучению психической саморегуляции.

- на содействие гармоническому развитию личности, выработку умений использовать физи­ческие упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления здоро­вья, противостояния стрессам;

- на расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными дейст­виями и формирование умений применять их в различных по сложности условиях;

- на дальнейшее развитие координационных и кондиционных способностей;

- на формирование знаний о закономерностях двигательной активности, спортивной трени­ровки, значении занятий физической культуры для будущей трудовой деятельности;

- на углубленное представление об основных видах спорта;

- на закрепление потребности к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и за­нятием любимым видом спорта в свободное время;

- на формирование адекватной оценки собственных физических возможностей, содействию развития психических процессов и обучению психической саморегуляции.

- на содействие гармоническому развитию личности, выработку умений использовать физи­ческие упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления здоро­вья, противостояния стрессам;

- на расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными дейст­виями и формирование умений применять их в различных по сложности условиях;

- на дальнейшее развитие координационных и кондиционных способностей;

- на формирование знаний о закономерностях двигательной активности, спортивной трени­ровки, значении занятий физической культуры для будущей трудовой деятельности;

- на углубленное представление об основных видах спорта;

- на закрепление потребности к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и за­нятием любимым видом спорта в свободное время;

- на формирование адекватной оценки собственных физических возможностей, содействию развития психических процессов и обучению психической саморегуляции.

- на содействие гармоническому развитию личности, выработку умений использовать физи­ческие упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления здоро­вья, противостояния стрессам;

- на расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными дейст­виями и формирование умений применять их в различных по сложности условиях;

- на дальнейшее развитие координационных и кондиционных способностей;

- на формирование знаний о закономерностях двигательной активности, спортивной трени­ровки, значении занятий физической культуры для будущей трудовой деятельности;

- на углубленное представление об основных видах спорта;

- на закрепление потребности к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и за­нятием любимым видом спорта в свободное время;

- на формирование адекватной оценки собственных физических возможностей, содействию развития психических процессов и обучению психической саморегуляции.

5 класс

Физическая культура как область знаний

Олимпийские игры древности.

Современные Олимпийские игры. Олимпийское движение в России.

Здоровье и здоровый образ жизни: режим дня; режим питания; закаливающие и восстановительные процедуры (массаж, баня, релаксация, аутогенная тренировка).

Способы двигательной (физкультурной) деятельности.

Подготовка к занятиям физической культурой (выбор мест занятий, инвентаря и одежды, планирование занятий с разной функциональной направленностью).

Самонаблюдение и самоконтроль.

Физическое совершенствование.

Подвижные игры. Комплексы упражнений для оздоровительных форм занятий физической культурой, профилактики утомления и перенапряжения организма, коррекции осанки и регулирования массы тела, формирования телосложения.

Гимнастика с основами акробатики: организующие команды и приемы; акробатические упражнения и комбинации; гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах; ритмическая гимнастика с элементами хореографии.

Легкая атлетика: беговые упражнения; прыжковые упражнения; упражнения в метании малого мяча.

Лыжные гонки: передвижение на лыжах разными способами; подъемы, спуски, повороты, торможение.

Плавание: вхождение в воду и передвижения по дну бассейна; подводящие упражнения в лежании на воде, всплывании и скольжении; плавание на груди и спине свободным стилем.

Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в футбол, волейбол, баскетбол. Правила спортивных игр. Игры по правилам.

Прикладная физическая подготовка: ходьба, бег и прыжки, выполняемые разными способами и в разных условиях; лазанье, перелазанье, ползание; метание малого мяча по движущейся мишени; преодоление препятствий разной сложности; передвижение в висах и упорах.

Полосы препятствия, включающие разнообразные прикладные упражнения.

Общефизическая подготовка: упражнения, ориентир-ванные на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости, ловкости).

Специальная физическая подготовка: упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта (гимнастика с основами акробатики, легкая атлетика, лыжные гонки, плавание, спортивные игры).

6 класс

Физическая культура как область знаний

Олимпийские игры древности.

Современные Олимпийские игры. Олимпийское движение в России.

Физкультурно-оздоровительная и спортивно-оздоровительная деятельность.

Здоровье и здоровый образ жизни: режим дня; режим питания; закаливающие и восстановительные процедуры (массаж, баня, релаксация, аутогенная тренировка).

Способы двигательной (физкультурной) деятельности.

Подготовка к занятиям физической культурой (выбор мест занятий, инвентаря и одежды, планирование занятий с разной функциональной направленностью).

Самонаблюдение и самоконтроль.

Физическое совершенствование.

Подвижные игры. Комплексы упражнений для оздоровительных форм занятий физической культурой, профилактики утомления и перенапряжения организма, коррекции осанки и регулирования массы тела, формирования телосложения.

Гимнастика с основами акробатики: организующие команды и приемы; акробатические упражнения и комбинации; гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах; ритмическая гимнастика с элементами хореографии.

Легкая атлетика: беговые упражнения; прыжковые упражнения; упражнения в метании малого мяча.

Лыжные гонки: передвижение на лыжах разными способами; подъемы, спуски, повороты, торможение.

Плавание: вхождение в воду и передвижения по дну бассейна; подводящие упражнения в лежании на воде, всплывании и скольжении; плавание на груди и спине свободным стилем.

Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в футбол, волейбол, баскетбол. Правила спортивных игр. Игры по правилам.

Прикладная физическая подготовка: ходьба, бег и прыжки, выполняемые разными способами и в разных условиях; лазанье, перелазанье, ползание; метание малого мяча по движущейся мишени; преодоление препятствий разной сложности; передвижение в висах и упорах.

Полосы препятствия, включающие разнообразные прикладные упражнения.

Общефизическая подготовка: упражнения, ориентир-ванные на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости, ловкости).

Специальная физическая подготовка: упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта (гимнастика с основами акробатики, легкая атлетика, лыжные гонки, плавание, спортивные игры).

7 класс

Физическая культура как область знаний.

Физическая культура как явление культуры, ее роль и значение в жизнедеятельности современного человека.

Физкультурно-оздоровительная и спортивно-оздоровительная деятельность

Занятия физической культурой и воспитание положительных качеств личности, формирование способов поведения и межличностного общения.

Способы двигательной (физкультурной) деятельности

Подготовка к занятиям физической культурой (выбор мест занятий, инвентаря и одежды, планирование занятий с разной функциональной направленностью).

Проведение оздоровительных мероприятий в режиме дня, занятий по коррекции осанки и телосложения, технической и физической подготовке.

Самонаблюдение и самоконтроль. Оценивание техники физических упражнений.

Физическое совершенствование.

Комплексы упражнений современных оздоровительных систем физического воспитания, ориентированных на повышение функциональных возможностей систем организма, развитие основных физических качеств.

Гимнастика с основами акробатики: организующие команды и приемы; акробатические упражнения и комбинации; гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах; ритмическая гимнастика с элементами хореографии.

Легкая атлетика: беговые упражнения; прыжковые упражнения; упражнения в метании малого мяча.

Лыжные гонки: передвижение на лыжах разными способами; подъемы, спуски, повороты, торможение.

Плавание: вхождение в воду и передвижения по дну бассейна; подводящие упражнения в лежании на воде, всплывании и скольжении; плавание на груди и спине свободным стилем.

Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в футбол, волейбол, баскетбол. Правила спортивных игр. Игры по правилам.

Прикладная физическая подготовка: ходьба, бег и прыжки, выполняемые разными способами и в разных условиях; лазанье, перелазанье, ползание; метание малого мяча по движущейся мишени; преодоление препятствий разной сложности; передвижение в висах и упорах.

Полосы препятствия, включающие разнообразные прикладные упражнения.

Общефизическая подготовка: упражнения, ориентир-ванные на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости, ловкости).

Специальная физическая подготовка: упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта (гимнастика с основами акробатики, легкая атлетика, лыжные гонки, плавание, спортивные игры).

8 класс

Физическая культура как область знаний.

Основные направления и формы организации физической культуры в обществе.

Физическое развитие. Физическая и техническая подготовка.

Контроль и наблюдение за состоянием здоровья, физическим развитием и физической подготовленностью.

Способы двигательной (физкультурной) деятельности

Проведение оздоровительных мероприятий в режиме дня, занятий по коррекции осанки и телосложения, технической и физической подготовке.

Самонаблюдение и самоконтроль. Оценивание техники физических упражнений. Тестирование физических качеств.

Физическое совершенствование.

Комплексы упражнений современных оздоровительных систем физического воспитания, ориентированных на повышение функциональных возможностей систем организма, развитие основных физических качеств.

Гимнастика с основами акробатики: организующие команды и приемы; акробатические упражнения и комбинации; гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах; ритмическая гимнастика с элементами хореографии.

Легкая атлетика: беговые упражнения; прыжковые упражнения; упражнения в метании малого мяча.

Лыжные гонки: передвижение на лыжах разными способами; подъемы, спуски, повороты, торможение.

Плавание: вхождение в воду и передвижения по дну бассейна; подводящие упражнения в лежании на воде, всплывании и скольжении; плавание на груди и спине свободным стилем.

Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в футбол, волейбол, баскетбол. Правила спортивных игр. Игры по правилам.

Прикладная физическая подготовка: ходьба, бег и прыжки, выполняемые разными способами и в разных условиях; лазанье, перелазанье, ползание; метание малого мяча по движущейся мишени; преодоление препятствий разной сложности; передвижение в висах и упорах.

Полосы препятствия, включающие разнообразные прикладные упражнения.

Общефизическая подготовка: упражнения, ориентир-ванные на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости, ловкости).

Специальная физическая подготовка: упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта (гимнастика с основами акробатики, легкая атлетика, лыжные гонки, плавание, спортивные игры).

9 класс

Физическая культура как область знаний.

Основные направления и формы организации физической культуры в обществе.

Физические качества и физические упражнения. Спорт и спортивная подготовка.

Требования безопасности и доврачебной помощи во время занятий физической культурой и спортом.

Способы двигательной (физкультурной) деятельности

Подготовка к занятиям физической культурой (выбор мест занятий, инвентаря и одежды, планирование занятий с разной функциональной направленностью).

Проведение досуга с использованием подвижных и спортивных игр, оздоровительных прогулок, туристических походов

Самонаблюдение и самоконтроль. Оценивание техники физических упражнений. Тестирование физических качеств. Измерение резервов организма и состояния здоровья (с помощью простейших функциональных проб).

Физическое совершенствование.

Индивидуальные комплексы адаптивной (лечебной) физической культуры (при нарушениях опорно-двигательного аппарата, центральной нервной системы, дыхания и кровообращения, при близорукости).

Гимнастика с основами акробатики: организующие команды и приемы; акробатические упражнения и комбинации; гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах; ритмическая гимнастика с элементами хореографии.

Легкая атлетика: беговые упражнения; прыжковые упражнения; упражнения в метании малого мяча.

Лыжные гонки: передвижение на лыжах разными способами; подъемы, спуски, повороты, торможение.

Плавание: вхождение в воду и передвижения по дну бассейна; подводящие упражнения в лежании на воде, всплывании и скольжении; плавание на груди и спине свободным стилем.

Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в футбол, волейбол, баскетбол. Правила спортивных игр. Игры по правилам.

Прикладная физическая подготовка: ходьба, бег и прыжки, выполняемые разными способами и в разных условиях; лазанье, перелазанье, ползание; метание малого мяча по движущейся мишени; преодоление препятствий разной сложности; передвижение в висах и упорах.

Полосы препятствия, включающие разнообразные прикладные упражнения.

Общефизическая подготовка: упражнения, ориентир-ванные на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости, ловкости).

Специальная физическая подготовка: упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта (гимнастика с основами акробатики, легкая атлетика, лыжные гонки, плавание, спортивные игры).

Оценка 5

Оценка 4

Оценка 3

Оценка 2

За ответ, в котором учащийся демонстрирует глубокое понимание сущности материала; логично его излагает, используя в деятельности

За тот же ответ, если в нем содержатся небольшие неточности и незначительные ошибки

За ответ, в котором отсутствует логическая последовательность, имеются пробелы в знании материала, нет должной аргументации и умения использовать знания на практике

За незнание материала программы

Оценка 5

Оценка 4

Оценка 3

Оценка 2

Движение или отдельные его элементы выполнены правильно, с соблюдением всех требований, без ошибок, легко, свободно, четко, уверенно, слитно, с отличной осанкой, в надлежащем ритме; ученик понимает сущность движения, его назначение, может разобраться в движении, объяснить, как оно выполняется, и продемонстрировать в нестандартных условиях; может определить и исправить ошибки, допущенные другим учеником; уверенно выполняет учебный норматив

При выполнении ученик действует так же, как и в предыдущем случае, но допустил не более двух незначительных ошибок

Двигательное действие в основном выполнено правильно, но допущена одна грубая или несколько мелких ошибок, приведших к скованности движений, неуверенности. Учащийся не может выполнить движение в нестандартных и сложных в сравнении с уроком условиях

Движение или отдельные его элементы выполнены неправильно, допущено более двух значительных или одна грубая ошибка

Оценка 5

Оценка 4

Оценка 3

Оценка 2

Учащийся умеет:

– самостоятельно организовать место занятий;

– подбирать средства и инвентарь и применять их в конкретных условиях;

– контролировать ход выполнения деятельности и оценивать итоги

Учащийся:

– организует место занятий в основном самостоятельно, лишь с незначительной помощью;

– допускает незначительные ошибки в подборе средств;

– контролирует ход выполнения деятельности и оценивает итоги

Более половины видов самостоятельной деятельности выполнены с помощью учителя или не выполняется один из пунктов

Учащийся не может выполнить самостоятельно ни один из пунктов

5 класс

1. Что говорят мифы и легенды об истории возникновения первых Олимпийских игр?

2. Расскажите об истории возрождения Олимпийских игр, роли Пьера де Кубертена в развитии современного олимпийского движения.

3. Основные правила освоения двигательных действий.

4. Расскажите о физическом качестве «сила» и о том, как ее развивать.

5. Расскажите о физическом качестве «быстрота» и о том, как ее развивать.

6. Расскажите о физическом качестве «выносливость» и о том, как ее развивать.

7. Расскажите о физическом качестве «гибкость» и о том, как ее развивать.

8. Расскажите о физическом качестве «равновесие» и о том, как ее развивать.

9. Расскажите, как влияют регулярные занятия физическими упражнениями на здоровье человека, на развитие органов дыхания, кровообращения.

10. Расскажите об основных закаливающих процедурах (солнцем, воздухом, водой), их влиянии на здоровье человека.

11. Правила подготовки мест занятий по физической культуре, выбора спортивной одежды, обуви.

12. Первая помощь при ушибах и кровотечениях во время занятий физическими упражнениями.

13.Основные правила самостоятельного контроля физической работоспособности.

14.Физическая культура в семье.

15.Сведения о личной гигиене и режиме дня.

16.Герои Олимпийских игр.

6 класс

1. Олимпийские игры древней Греции в сравнении с современными олимпийскими играми.

2. Олимпийские игры современности: пути развития.

3. Значение физической культуры в развитии личности.

4. Мой любимый вид спорта и его значение для моего развития.

5. Физическая культура в моей семье.

6. Современные виды спорта и спортивные увлечения учащихся моей школы.

7. Адаптивная физическая культура и ее роль в жизни человека.

8. Допинги в спорте и в жизни, их роль.

9. История развития лыжного спорта (конькобежного спорта) 20 века в России и в мире.

10.Место физической культуры в общей культуре человека.

11.Культура здоровья как одна из составляющих образованности.

12.Пути и условия совершенствования личной физической культуры.

13.Влияние на здоровье (на выбор) солнечного света свежего воздуха, чистой воды, естественного питания, физических упражнений, отдыха, хорошей осанки, голодания, гигиенических факторов, закаливания и т. д.

14.Физическая культура и ее значение в формировании здорового образа жизни, повышения долголетия человека

15.Самоконтроль при занятиях физическими упражнениями.

16.Расскажите об организации режима дня. Что он в себя включает и каково его значение для здоровья человека?

7 класс

1.Культура здоровья как одна из составляющих образованности.

2.Пути и условия совершенствования личной физической культуры.

3.Влияние на здоровье (на выбор) солнечного света свежего воздуха, чистой воды, естественного питания, физических упражнений, отдыха, хорошей осанки, голодания, гигиенических факторов, закаливания и т. д.

4.Физическая культура и ее значение в формировании здорового образа жизни, повышения долголетия человека.

5.Профилактика заболеваний и укрепление здоровья средствами физической культуры и закаливания.

6.Современные виды двигательной активности.

7.Двигательная активность и здоровье человека.

8.Гиподинамия – болезнь неподвижного образа жизни.

9.Вредные привычки: профилактика и их предупреждение средствами физической культуры.

10.Планирование и контроль индивидуальных физических нагрузок в процессе самостоятельных занятий физическими упражнениями и спортом.

11.Гигиенические основы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями.

12.Опорно-двигательный аппарат и мышечная система, их роль в осуществлении двигательных актов.

33.Использование общеразвивающих и коррегирующих упражнений в решении задач физического развития и укрепления здоровья.

14.Возрастные особенности развития основных физических качеств (силы, быстроты и выносливости).

15.Профилактика травматизма и оказание доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями.

16.Личности в современном олимпийском движении.

8 класс

1.Культура здоровья как одна из составляющих образованности.

2.Пути и условия совершенствования личной физической культуры.

3.Влияние на здоровье (на выбор) солнечного света свежего воздуха, чистой воды, естественного питания, физических упражнений, отдыха, хорошей осанки, голодания, гигиенических факторов, закаливания и т. д.

4.Физическая культура и ее значение в формировании здорового образа жизни, повышения долголетия человека.

5.Профилактика заболеваний и укрепление здоровья средствами физической культуры и закаливания.

6.Современные виды двигательной активности.

7.Двигательная активность и здоровье человека.

8.Гиподинамия – болезнь неподвижного образа жизни.

9.Вредные привычки: профилактика и их предупреждение средствами физической культуры.

10.Планирование и контроль индивидуальных физических нагрузок в процессе самостоятельных занятий физическими упражнениями и спортом.

11.Гигиенические основы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями.

12.Опорно-двигательный аппарат и мышечная система, их роль в осуществлении двигательных актов.

33.Использование общеразвивающих и коррегирующих упражнений в решении задач физического развития и укрепления здоровья.

14.Возрастные особенности развития основных физических качеств (силы, быстроты и выносливости).

15.Профилактика травматизма и оказание доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями.

16.Личности в современном олимпийском движении.

9 класс

1. Цели, задачи и средства спортивной подготовки.

2. Самоконтроль в процессе физического воспитания.

3. Повышение иммунитета и профилактика простудных заболеваний.

4. Физическая культура в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.

5. Физическая культура в профилактике опорно-двигательного аппарата.

6. Способы улучшения зрения.

7. Методика обучения плаванию (способы «кроль» и «брасс»).

8. Средства и методы воспитания физических качеств.

9. Лыжная подготовка в системе физического воспитания (основы техники передвижения, способы лыжных ходов, преодоление подъемов и спусков, подбор инвентаря).

10. Легкая атлетика в системе физического воспитания (техника ходьбы, бега, прыжков, метаний).

11. Методика обучения школьников игре в баскетбол (азбука баскетбола, элементы техники, броски мяча). Организация соревнований.

12. Методика обучения школьников игре в волейбол (азбука волейбола, передачи, нападающий удар). Организация соревнований.

13. Методика обучения школьников игре в футбол (азбука футбола, техника футбола, техника игры вратаря). Организация соревнование!..

14. Организация физкультурно-спортивных мероприятий («Положение», алгоритм, принципы, системы розыгрыша, первенства, спартакиады).

15. Организация и методы проведения подвижных игр (подбор игр, требования к организации, задачи руководителя н т. д.)

16. Организация соревнований по эстафетному бегу (круговая, встречная, линейная, комбинированная, эстафета «Веселые старты»).

17. Учебно-тренировочные занятия как основная форма обучения физическим упражнениям.

18. Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений.

19. Особенности занятий избранным видом спорта.

№ п/п

Физические способности

Контрольное упражнение (тест)

Возраст, лет

Уровень

Мальчики

Девочки

Низкий

Средний

Высокий

Низкий

Средний

Высокий

1

Скоростные

Бег 30 м, с

11-12

12-13

13-14

14-15

15 и старше

6,3 и выше

6,0

5,9

5,8

5,5

6,1-5,5

5,8-5,4 5,6-5,2 5,5-5,1 5,3-4,9

5,0 и ниже

4,9

4,8

4,7

4,5

6,4 и выше

6,3

6,2

6,1

6,0

6,3-5,7 6,2-5,5 6,0-5,4 5,9-5,4

5,8-5,3

5,1 и ниже

5,0

5,0

4,9

4,9

2

Координационные

Челночный бег

3X10 м,с

11-12

12-13

13-14

14-15

15 и старше

9,7 и выше

9,3

9,3

9,0

8,6

9,3-8,8 9,0-8,6 9,0-8,6 8,7-8,3 8,4-8,0

8,5 и ниже

8,3

8,3

8,0

7,7

10,1 и выше

10,0

10,0

9,9

9,7

9,7-9,3 9,6-9,1 9,5-9,0 9,4-9,0

9,3-8,8

8,9 и ниже

8,8 8,7 8,6 8,5

3

Скоростно-силовые

Прыжки в длину с места, см

11-12

12-13

13-14

14-15

15 и старше

140 и ниже

145

150

160

175

160-180 165-180 170-190 180-195 190-205

195 и выше

200

205

210

220

130 и ниже

135

140

145

155

150-175 155-175 160-180 160-180 165-185

185 и выше

190

200

200

205

4

Выносливость

6-минутный бег, м

11-12

12-13

13-14

14-15

15 и старше

900 и менее

950

1000

1050

1100

1000-1100 1100-1200 1150-1250 1200-1300 1250-1350

1300 и выше

1350

1400

1450

1500

700 и ниже

750

800

850

900

850-1000

900-1050

950-1100

1000-1150

1050-1200

1100 и выше

1150

1200

1250

1300

5

Гибкость

Наклон вперед из положения сидя, см

11-12

12-13

13-14

14-15

15 и старше

2 и ниже

2

2

3

4

6-8

6-8

5-7

7-9

8-10

10 и выше

10

9

11

12

4 и ниже

5

6

7

7

8-10

9-11

10-12

12-14

12-14

15 и выше

16

18

20

20

6

Силовые

Подтягивание: на высокой перекладине из виса (мальчики), кол-во раз; на низкой перекладине из виса лежа (девочки), кол-во раз

11-12

12-13

13-14

14-15

15 и старше

1 1 1

2 3

4-5

4-6

5-6

6-7

7-8

6 и выше

7

8

9

10

4 и ниже

4

5

5

5

10-14

11-15

12-15

13-15

12-13

19 и выше

20

19

17

16

№ п/п

Виды испытаний

(тесты)

Нормативы

Мальчики

Девочки

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой

знак

Обязательные испытания (тесты)

1.

Бег на 60 м (с)

11,0

10,8

9,9

11,4

11,2

10,3

2.

Бег на 1,5 км
(мин, с)

8.35

7.55

7.10

8.55

8.35

8.00

или на 2 км

(мин, с)

10.25

10.00

9.30

12.30

12.00

11.30

3.

Подтягивание из виса на высокой перекладине
(количество раз)

3

4

7

-

-

-

или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине
(количество раз)

-

-

-

9

11

17

или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)

12

14

20

7

8

14

4.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

Касание

пола пальцами
рук

Касание

пола пальцами
рук

Касание

пола пальцами
рук

Касание

пола пальцами
рук

Касание

пола пальцами
рук

Касание

пола пальцами
рук

Испытания (тесты) по выбору

5.

Прыжок в длину с разбега (см)

280

290

330

240

260

300

или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

150

160

175

140

145

165

6.

Метание мяча весом 150 г (м)

25

28

34

14

18

22

7.

Бег на лыжах на
2 км (мин, с)

14.10

13.50

13.00

14.50

14.30

13.50

или на 3 км

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

или кросс на
3 км по пересеченной местности*

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

8.

Плавание
50 м (мин, с)

Без учета времени

Без учета времени

0.50

Без учета времени

Без учета времени

1.05

9.

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция -
5 м (очки)

10

15

20

10

15

20

или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 5 м

13

20

25

13

20

25

10.

Туристский поход с проверкой туристских навыков

Туристский поход на дистанцию 5 км

Количество видов испытаний (тестов)

в возрастной группе

10

10

10

10

10

10

Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**

6

7

8

6

7

8

№
п/п

Виды испытаний

(тесты)

Нормативы

Мальчики

Девочки

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Обязательные испытания (тесты)

1.

Бег на 60 м (с)

10,0

9,7

8,7

10,9

10,6

9,6

2.

Бег на 2 км
(мин, с)

9.55

9.30

9.00

12.10

11.40

11.00

или на 3 км

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

-

-

-

3.

Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)

4

6

10

-

-

-

или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз)

-

-

-

9

11

18

или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)

-

-

-

7

9

15

4.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

Касание пола пальцами рук

Касание пола пальцами рук

Достать пол ладонями

Касание пола пальцами рук

Касание пола пальцами рук

Касание пола пальцами рук

Испытания (тесты) по выбору

5.

Прыжок в длину с разбега (см)

330

350

390

280

290

330

или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

175

185

200

150

155

175

6.

Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)

30

36

47

25

30

40

7.

Метание мяча весом 150 г (м)

30

35

40

18

21

26

8.

Бег на лыжах на 3 км (мин, с)

18.45

17.45

16.30

22.30

21.30

19.30

или на 5 км (мин, с)

28.00

27.15

26.00

-

-

-

или кросс

на 3 км по пересеченной местности*

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

9.

Плавание

на 50 м (мин, с)

Без учета времени

Без учета времени

0.43

Без учета времени

Без учета времени

1.05

10.

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция –
10 м (очки)

15

20

25

15

20

25

или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция –
10 м (очки)

18

25

30

18

25

30

11.

Туристский поход с проверкой

туристских навыков

Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию
10 км

Количество видов испытаний (тестов)

в возрастной группе

11

11

11

11

11

11

Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**

6

7

8

6

7

8

Знак

Бронзовый

Серебренный

Золотой

Оценка

удовлетворительно

хорошо

отлично

№

п/п

Виды двигательной деятельности

Временной объем в неделю, не менее (мин )

1.

Утренняя гимнастика

105

2.

Обязательные учебные занятия в образовательных организациях

135

3.

Виды двигательной деятельности в процессе учебного дня

120

4.

Организованные занятия в спортивных секциях и кружках по легкой атлетике, плаванию, лыжам, полиатлону, гимнастике, подвижным и спортивным играм, фитнесу, единоборствам, туризму, в группах общей физической подготовки, участие в спортивных соревнованиях

90

5.

Самостоятельные занятия физической культурой

(с участием родителей), в том числе подвижными и спортивными играми, другими видами двигательной деятельности

90

В каникулярное время ежедневный двигательный режим должен составлять не менее 4 часов

классы

Личностные результаты освоения основной образовательной программы основного общего образования

5

6

7

8

9

воспитание российской гражданской идентичности: патриотизма, уважения к Отечеству, прошлое и настоящее многонационального народа России; осознание своей этнической принадлежности, знание истории, языка, культуры своего народа, своего края, основ культурного наследия народов России и человечества; усвоение гуманистических, демократических и традиционных ценностей многонационального российского общества; воспитание чувства ответственности и долга перед Родиной;

+

+

+

+

+

формирование ответственного отношения к учению, готовности и способности обучающихся к саморазвитию и самообразованию на основе мотивации к обучению и познанию,  осознанному выбору и построению дальнейшей индивидуальной траектории образования на базе ориентировки в мире профессий и профессиональных предпочтений, с учётом устойчивых познавательных интересов, а также на основе формирования уважительного отношения к труду, развития опыта участия в социально значимом труде;

+

+

+

+

+

формирование целостного мировоззрения, соответствующего современному уровню развития науки и общественной практики, учитывающего социальное, культурное, языковое, духовное многообразие современного мира;

+

+

+

+

+

формирование осознанного, уважительного и доброжелательного отношения к другому человеку, его мнению, мировоззрению, культуре, языку, вере, гражданской позиции, к истории, культуре, религии, традициям, языкам, ценностям народов России и народов мира; готовности и способности вести диалог с другими людьми и достигать в нём взаимопонимания;

+

+

+

+

+

освоение социальных норм, правил поведения, ролей и форм социальной жизни в группах и сообществах, включая взрослые и социальные сообщества; участие в школьном самоуправлении и  общественной жизни в пределах возрастных компетенций с учётом региональных, этнокультурных, социальных и экономических особенностей;

+

+

+

+

+

развитие морального сознания и компетентности в решении моральных проблем на основе личностного выбора, формирование нравственных чувств и нравственного поведения, осознанного и ответственного отношения к собственным поступкам;

+

+

+

+

+

формирование коммуникативной компетентности в общении и  сотрудничестве со сверстниками, детьми старшего и младшего возраста, взрослыми в процессе образовательной, общественно полезной, учебно-исследовательской, творческой и других видов деятельности;

+

+

+

+

+

формирование ценности  здорового и безопасного образа жизни; усвоение правил индивидуального и коллективного безопасного поведения в чрезвычайных ситуациях, угрожающих жизни и здоровью людей, правил поведения на транспорте и на дорогах;

+

+

+

+

+

формирование основ экологической культуры соответствующей современному уровню экологического мышления, развитие опыта экологически ориентированной рефлексивно-оценочной и практической деятельности в жизненных ситуациях

+

+

+

+

+

осознание значения семьи в жизни человека и общества, принятие ценности семейной жизни, уважительное и заботливое отношение к членам своей семьи;

+

+

+

+

+

развитие эстетического сознания через освоение художественного наследия народов России и мира,  творческой деятельности эстетического характера.

+

+

+

+

+

Метапредметные результаты освоения основной образовательной программы основного общего образования

  умение самостоятельно определять цели своего обучения, ставить и формулировать для себя новые задачи в учёбе и познавательной деятельности, развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности;

умение самостоятельно планировать пути  достижения целей,  в том числе альтернативные,  осознанно выбирать  наиболее эффективные способы решения учебных и познавательных задач;

+

+

+

+

+

умение соотносить свои действия с планируемыми результатами, осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения результата, определять способы  действий в рамках предложенных условий и требований, корректировать свои действия в соответствии с изменяющейся ситуацией;

+

+

+

+

+

умение оценивать правильность выполнения учебной задачи,  собственные возможности её решения;

+

+

+

+

+

владение основами самоконтроля, самооценки, принятия решений и осуществления осознанного выбора в учебной и познавательной деятельности;

+

+

+

+

+

умение  определять понятия, создавать обобщения, устанавливать аналогии, классифицировать,   самостоятельно выбирать основания и критерии для классификации, устанавливать причинно-следственные связи, строить  логическое рассуждение, умозаключение (индуктивное, дедуктивное  и по аналогии) и делать выводы;

+

+

+

+

+

умение создавать, применять и преобразовывать знаки и символы, модели и схемы для решения учебных и познавательных задач;

+

+

+

+

+

смысловое чтение;

+

+

+

+

+

умение организовывать  учебное сотрудничество и совместную деятельность с учителем и сверстниками;   работать индивидуально и в группе:находить общее решение и разрешать конфликты на основе согласования позиций и учёта интересов;  формулировать, аргументировать и отстаивать своё мнение;

+

+

+

+

+

умение осознанно использовать речевые средства в соответствии с задачей коммуникации для выражения своих чувств, мыслей и потребностей; планирования и регуляции своей деятельности;  владение устной и письменной речью, монологической контекстной речью;

+

+

+

+

+

формирование и развитие компетентности в области использования информационно-коммуникационных технологий (далее ИКТ– компетенции);

+

+

+

+

+

формирование и развитие экологического мышления, умение применять его в познавательной, коммуникативной, социальной практике и профессиональной ориентации.

+

+

+

+

+

Предметные результаты освоения основной образовательной программы основного общего образования

понимание роли и значения физической культуры в формировании личностных качеств, в активном включении в здоровый образ жизни, укреплении и сохранении индивидуального здоровья;

+

+

+

+

+

овладение системой знаний о физическом совершенствовании человека, создание основы для формирования интереса к расширению и углублению знаний по истории развития физической культуры, спорта и олимпийского движения, освоение умений отбирать физические упражнения и регулировать физические нагрузки для самостоятельных систематических занятий с различной функциональной направленностью (оздоровительной, тренировочной, коррекционной, рекреативной и лечебной) с учётом индивидуальных возможностей и особенностей организма, планировать содержание этих занятий, включать их в режим учебного дня и учебной недели;

+

+

+

+

+

приобретение опыта организации самостоятельных систематических занятий физической культурой с соблюдением правил техники безопасности и профилактики травматизма; освоение умения оказывать первую доврачебную помощь при легких травмах; обогащение опыта совместной деятельности в организации и проведении занятий физической культурой, форм активного отдыха и досуга;

+

+

+

расширение опыта организации и мониторинга физического развития и физической подготовленности; формирование умения вести наблюдение за динамикой развития своих основных физических качеств: оценивать текущее состояние организма и определять тренирующее воздействие на него занятий физической культурой посредством использования стандартных физических нагрузок и функциональных проб, определять индивидуальные режимы физической нагрузки, контролировать направленность её воздействия на организм во время самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной целевой ориентацией;

+

+

формирование умений выполнять комплексы общеразвивающих, оздоровительных и корригирующих упражнений, учитывающих индивидуальные способности и особенности, состояние здоровья и режим учебной деятельности; овладение основами технических действий, приёмами и физическими упражнениями из базовых видов спорта, умением использовать их в разнообразных формах игровой и соревновательной деятельности; расширение двигательного опыта за счёт упражнений, ориентированных на развитие основных физических качеств, повышение функциональных возможностей основных систем организма.

+

+

+

5 класс

Физическая культура как область знаний.

История и современное развитие физической культуры.

Олимпийские игры древности. Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения. Олимпийское движение в России.

Современное представление о физической культуре (основные понятия)

Физическое развитие человека.

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне».

Физическая культура человека

Здоровье и здоровый образ жизни. Коррекция осанки и телосложения.

Требования безопасности и первая помощь при травмах во время занятий физической культурой и спортом.

Физическое совершенствование.

Физкультурно-оздоровительная деятельность.

Комплексы упражнений для оздоровительных форм занятий физической культурой.

Спортивно-оздоровительная деятельность.

Гимнастика с основами акробатики: организующие команды и приемы. Акробатические упражнения и комбинации. Ритмическая гимнастика с элементами хореографии (девочки).

Легкая атлетика: беговые упражнения. Прыжковые упражнения. Упражнения в метании малого мяча.

Правила спортивных игр. Игры по правилам.

Плавание. Вхождение в воду и передвижения по дну бассейна.

Лыжные гонки: передвижение на лыжах разными способами. Подъемы, спуски, повороты, торможения.

Прикладно-ориентированная физкультурная деятельность.

Прикладная физическая подготовка: ходьба, бег и прыжки, выполняемые разными способами в разных условиях; лазание, перелезание, ползание; метание малого мяча по движущейся мишени; преодоление препятствий разной сложности; передвижение в висах и упорах.

6 класс

Физическая культура как область знаний.

История и современное развитие физической культуры.

Олимпийские игры древности.

Современное представление о физической культуре (основные понятия).

Физическая подготовка, ее связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств.

Физическая культура человека

Контроль и наблюдение за состоянием здоровья, физическим развитием и физической подготовленностью.

Оценка эффективности занятий физической культурой

Самонаблюдение и самоконтроль.

Физическое совершенствование.

Физкультурно-оздоровительная деятельность.

Комплексы упражнений современных оздоровительных систем физического воспитания, ориентированных на повышение функциональных возможностей организма, развитие основных физических качеств.

Спортивно-оздоровительная деятельность.

Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах опорные прыжки, упражнения на гимнастическом бревне (девочки), упражнения на перекладине (мальчики).

Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в футбол.

Правила спортивных игр. Игры по правилам.

Плавание. Подводящие упражнения в лежании на воде, всплывании и скольжении.

Лыжные гонки: передвижение на лыжах разными способами. Подъемы, спуски, повороты, торможения.

Прикладно-ориентированная физкультурная деятельность.

Полосы препятствий, включающие разнообразные прикладные упражнения.

7 класс

Физическая культура как область знаний.

История и современное развитие физической культуры.

Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения. Олимпийское движение в России. Физическая культура в современном обществе.

Современное представление о физической культуре (основные понятия)

Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств.

Способы двигательной (физкультурной) деятельности

Подготовка к занятиям физической культурой (выбор мест занятий, инвентаря и одежды, планирование занятий с разной функциональной направленностью).

Оценка эффективности занятий физической культурой

Оценка эффективности занятий.

Физическое совершенствование.

Физкультурно-оздоровительная деятельность.

Индивидуальные комплексы адаптивной физической культуры при нарушении опорно-двигательного аппарата.

Спортивно-оздоровительная деятельность.

Гимнастические упражнения на параллельных брусьях (мальчики), упражнения на разновысоких брусьях (девочки).

Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в мини-футбол.

Правила спортивных игр. Игры по правилам.

Плавание. Плавание на груди и спине вольным стилем.

Лыжные гонки: передвижение на лыжах разными способами. Подъемы, спуски, повороты, торможения.

Прикладно-ориентированная физкультурная деятельность.

Полосы препятствий, включающие разнообразные прикладные упражнения.

Общефизическая подготовка.

8 класс

Физическая культура как область знаний.

История и современное развитие физической культуры.

Современные Олимпийские игры. Организация и проведение пеших туристических походов.

Современное представление о физической культуре (основные понятия)

Техника движений и ее основные показатели.

Способы двигательной (физкультурной) деятельности.

Подбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток, физкультпауз, коррекции осанки и телосложения.

Оценка эффективности занятий физической культурой

Оценка техники осваиваемых упражнений, способы выявления и устранения технических ошибок.

Физическое совершенствование.

Физкультурно-оздоровительная деятельность.

Индивидуальные комплексы адаптивной физической культуры при нарушении центральной нервной системы.

Спортивно-оздоровительная деятельность.

Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в баскетбол.

Правила спортивных игр. Игры по правилам.

Лыжные гонки: передвижение на лыжах разными способами. Подъемы, спуски, повороты, торможения.

Прикладно-ориентированная физкультурная деятельность.

Упражнения, ориентированные на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости, ловкости).

9 класс

Физическая культура как область знаний.

История и современное развитие физической культуры.

Современные Олимпийские игры. Требования техники безопасности и бережного отношения к природе.

Современное представление о физической культуре (основные понятия)

Спорт и спортивная подготовка.

Способы двигательной (физкультурной) деятельности.

Физическая культура человека

Составление планов и самостоятельное проведение занятий спортивной подготовкой, прикладной физической подготовкой с учетом индивидуальных показаний здоровья и физического развития. Организация досуга средствами физической культуры.

Оценка эффективности занятий физической культурой

Измерение резервов организма (с помощью простейших функциональных проб).

Физическое совершенствование.

Физкультурно-оздоровительная деятельность.

Индивидуальные комплексы адаптивной физической культуры при нарушении дыхания и кровообращения, при близорукости.

Спортивно-оздоровительная деятельность.

Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в волейбол.

Национальные виды спорта: технико-тактические действия и правила.

Лыжные гонки: передвижение на лыжах разными способами. Подъемы, спуски, повороты, торможения.

Прикладно-ориентированная физкультурная деятельность.

Специальная физическая подготовка. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта (гимнастика с основами акробатики, легкая атлетика, лыжные гонки, плавание, спортивные игры).

Тема

Содержание

Основные виды деятельности ученика

(на уровне учебных действий)

5 класс (105 часов)

Физическая культура как область знаний.

История и современное развитие физической культуры.

Олимпийские игры древности. Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения. Олимпийское движение в России.

Определять основные направления олимпийского движения в физической культуре. Роль олимпийских игр в жизни общества, раскрывать целевое предназначение истории Олимпийских игр.

Современное представление о физической культуре

Физическое развитие человека.

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне».

Раскрывать понятия всестороннего и гармоничного развития личности, спортивной подготовки, здорового образа жизни.

Физическая культура человека

Здоровье и здоровый образ жизни. Коррекция осанки и телосложения.

Требования безопасности и первая помощь при травмах во время занятий физической культурой и спортом

Определять назначение физкультурно-оздоровительных занятий, их роль и значение в режиме дня.

Физическое совершенствование.

Легкая атлетика

Спринтерский бег

(10 часов)

Спринтерский бег. Эстафетный бег. Высокий. низкий старт ускорением (30–60 м). Специальные беговые упражнения; развитие скоростных качеств. Бег по дистанции. Финиширование. Развитие скоростных возможностей. Бег с ускорением. Бег на результат (30, 60 м). Беговые упражнения. Встречная эстафета. Круговая эстафета. Эстафетный бег. Передача эстафетной палочки.

- Выполнять легкоатлетические упражнения;

стартовый разгон в беге на короткие дистанции

- Уметь демонстрировать технику низкого старта

- Уметь демонстрировать финальное усилие в беге.

- Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость).

Легкая атлетика

Прыжки,метание

(7 часов)

Прыжковые упражнения. Обучение прыжка в длину способом «согнув ноги». Метание малого мяча в горизонтальную цель (1х1) с 5–6 м. Обучение подбора разбега. Прыжок с 7–9 шагов разбега. Приземление. Подвижные игры для прыжков и метания. Тестирование прыжка в длину и метания. Ходьба, бег и прыжки, выполняемые разными способами в разных условиях. Метание малого мяча по движущейся мишени.

- Освоит технику движений рук и ног в прыжках вверх на месте

- Научится: выполнять легкоатлетические упражнения; технически правильно отталкиваться и приземляться

- Оценка техники выполнения прыжка в длину с разбега

Легкая атлетика

Кроссовый бег

(25 час)

Комплексы упражнений для оздоровительных форм занятий физической культурой. Бег в равномерном темпе. Бег 1000 м. ОРУ. Развитие выносливости. Равномерный бег (от 10 до17 мин) Преодоление препятствий. Бег по пересеченной местности 2 км. Преодоление препятствий разной сложности. Подвижные игры «Невод», «Краденое знамя», «Бег с флажками», «Команда быстроногих», «Через кочки и пенечки», «Пятнашки маршем».

.

- Корректировка техники бега

Тестирование бега на 1000 метров.

- Уметь демонстрировать физические кондиции

- Уметь демонстрировать физические кондиции

- Демонстрировать технику гладкого бега по стадиону.

- Уметь демонстрировать физические кондиции

Гимнастика

(18 часов)

Гимнастика с основами акробатики: организующие команды и приемы. Акробатические упражнения и комбинации. Ритмическая гимнастика с элементами хореографии (девочки). Строевые упражнения. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ на месте. Передвижение в висах и упорах. Вис согнувшись, вис прогнувшись (мальчики), смешанные висы (девочки). Развитие силовых способностей. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки. Подтягивание в висе. Перестроение из колонны по два в колонну по одному разведением и слиянием по восемь человек в движении. ОРУ с предметами на месте. Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись. Прыжок ноги врозь. Строевой шаг. Повороты на месте. Кувырок вперед, назад. Развитие координационных способностей. Стойка на лопатках. ОРУ с набивным мячом. Эстафеты с предметами. Подвижные игры: « Запрещенное движение», «Светофор», «Веревочка под ногами», «Прыжок за прыжком», «Кто обгонит?». Лазание, перелезание, ползание.

· всесторонне развить и укрепить организм детей;

· сформировать у них правильную осанку;

· обучить умениям управлять своими движениями (в про­странстве, времени, степенью мышечных усилий);

· обучить основам техники и стилю выполнения гимнастиче­ских упражнений;

Баскетбол

(15 часов)

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча на месте правой и левой рукой, разной высотой отскока. Остановка прыжком. Остановка двумя шагами. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах, тройках, в движении. Бросок двумя руками от головы после ловли мяча, бросок двумя руками с низу в движении. Решение задач игровой и соревновательной деятельности с помощью двигательных действий. Позиционное нападение(5:0) без изменения позиций игроков. Сочетание приемов: (ведение- остановка- бросок). Позиционное нападение через скрестный выход. Вырывание и выбивание мяча. Взаимодействие двух игроков через заслон. Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Правила спортивных игр. Игры по правилам.

- Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, повороты)

- Уметь выполнять различные варианты передачи мяча

- Корректировка движений при ловле и передаче мяча.

- Корректировка техники ведения мяча.

- Уметь выполнять ведение мяча в движении.

- Уметь применять в игре защитные действия

- Уметь владеть мячом в игре баскетбол.

Волейбол

(20 часов)

Стойка игрока. Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху вперед. Передача мяча двумя руками сверху на месте и после передачи вперед. Передача мяча двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. Нижняя прямая подача с 3-6 м. Подвижные игры с элементами волейбола.

Встречные и линейные эстафеты с передачами мяча. Подвижные игры с элементами волейбола.

Игра в мини – волейбол.

- Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка индивидуальная

- Уметь демонстрировать технику.

- Корректировка техники выполнения упражнений

Лыжные гонки (10 часов)

Лыжные гонки: передвижение на лыжах разными способами. Подъемы, спуски, повороты, торможение. Стойки и пере-движения, повороты, остановки. Попеременный двушажный ход.

Эстафеты, игровые упражнения. Прохождение дистанции-1, 2 км.

-Фронтальный опрос

- Овладеть техникой выполнения скольжения

- Овладеть техникой быстрого скольжения

- Овладеть техникой торможения и поворотов

Плавание.

Вхождение в воду и передвижения по дну бассейна

- рассказать о технике плавания.

6 класс (105 часов)

Физическая культура как область знаний.

История и современное развитие физической культуры.

Олимпийские игры древности.

Роль олимпийских игр в жизни общества, раскрывать целевое предназначение истории

Современное представление о физической культуре (основные понятия).

Физическая подготовка, ее связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств.

Определять назначение физкультурно-оздоровительных заня-тий, их роль и значение в режиме дня.

Физическая культура человека

Контроль и наблюдение за состоянием здоровья, физическим развитием и физической подготовленностью.

Тестировать развитие основных физических качеств и соотносить их с показателями физического развития.

Физическое совершенствование.

Легкая атлетика

Спринтерский бег

(10 часов)

Спринтерский бег. Эстафетный бег. Высокий. низкий старт ускорением (30–60 м). Специальные беговые упражнения; развитие скоростных качеств. Бег по дистанции. Финиширование. Развитие скоростных возможностей. Бег с ускорением. Бег на результат (30, 60 м). Беговые упражнения. Встречная эстафета. Круговая эстафета. Эстафетный бег. Передача эстафетной палочки. Самонаблюдение и самоконтроль.

- Уметь демонстрировать

- Стартовый разгон в беге на короткие дистанции

- Уметь демонстрировать технику низкого старта

- Уметь демонстрировать финальное усилие в беге.

- Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость).

Легкая атлетика метание, прыжки

(9 часов)

Прыжковые упражнения. Обучение прыжка в длину способом «согнув ноги». Метание теннисного мяча на заданное расстояние

Метание теннисного мяча на дальность. Метание малого мяча в горизонтальную цель (1х1) с 8–10 м. Обучение подбора разбега. Прыжок с 7–9 шагов разбега. Приземление. Подвижные игры для прыжков и метания. Тестирование прыжка в длину и метания. Ходьба, бег и прыжки, выполняемые разными способами в разных условиях. Метание малого мяча по движущейся мишени. Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в футбол.

- Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.

- Уметь демонстрировать финальное усилие.

- Уметь демонстрировать технику в целом.

- Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.

- Уметь выполнять прыжок в длину с разбега.

Легкая атлетика

Кроссовый бег

(19 часа)

Комплексы упражнений современных оздоровительных систем физического воспитания, ориентированных на повышение функциональных возможностей организма, развитие основных физических качеств. Бег в равномерном темпе. Бег 1000 м. ОРУ. Развитие выносливости. Равномерный бег (от 12 до18 мин) Преодоление препятствий. Бег по пересеченной местности 2 км. Преодоление препятствий разной сложности. Подвижные игры «Невод», «Краденое знамя», «Бег с флажками», «Команда быстроногих», «Через кочки и пенечки», «Пятнашки маршем».

Плавание. Вхождение в воду и передвижения по дну бассейна. Бег (2000 м). Развитие выносливости. Полосы препятствий, включающие разнообразные прикладные упражнения.

- Корректировка техники бега

- Тестирование бега на 1000 метров.

- Уметь демонстрировать физические кондиции

- Уметь демонстрировать физические кондиции

- Демонстрировать технику гладкого бега по стадиону.

- Уметь демонстрировать физические кондиции

Гимнастика

(18 часов)

Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте. Подъем переворотом в упор. ОРУ на месте без предметов. Сед «ноги врозь» (мальчики). Вис лежа. Вис присев (девочки). Эстафеты. Развитие силовых способностей Развитие силы Прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 100-110 см). ОРУ в движении. Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. ОРУ без предметов Развитие скоростно-силовых способностей.

Выполнение прыжка ноги врозь (на оценку). Выполнение комплекса ОРУ с обручем (5-6 упр). Развитие скоростно-силовых способностей. Два кувырка вперед слитно. «Мост» из положения стоя (с помощью). ОРУ с мячом. Лазание по канату в три приема. Развитие координационных способностей. Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах опорные прыжки, упражнения на гимнастическом бревне (девочки), упражнения на перекладине (мальчики).

· всесторонне развить и укрепить организм детей;

· сформировать у них правильную осанку;

· обучить умениям управлять своими движениями (в про­странстве, времени, степенью мышечных усилий);

· обучить основам техники и стилю выполнения гимнастиче­ских упражнений;

Баскетбол

(19 часов)

Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча в высокой стойке на месте. Ведение мяча в низкой стойке. Остановка двумя шагами

Передача мяча двумя руками от груди в движении. Передача мяча одной рукой от плеча на месте. Передача мяча двумя руками от головы в парах на месте и в движении. Бросок мяча одной рукой от плеча в движении после ловли мяча. Сочетание приемов ведения, передачи, броска. Развитие координационных способностей.

Игра ( 2х2, 3х3). Терминология баскетбола. Правила спортивных игр. Правила игры в баскетбол. Игра по правилам.

- Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, повороты)

- Уметь выполнять различные варианты передачи мяча

- Корректировка движений при ловле и передаче мяча.

- Корректировка техники ведения мяча.

- Уметь выполнять ведение мяча в движении.

- Уметь владеть мячом в игре баскетбол.

Волейбол

(20 часов)

Стойки и передвижение игрока. Передача мяч сверху двумя руками в парах и над собой. Передача мяч сверху двумя руками в парах и тройках через зону, через сетку. Передача мяч сверху двумя руками в парах в зоне и через зону. Комбинации из разученных элементов в парах. Прием мяча снизу двумя руками в парах. Нижняя прямая подача мяча. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Тактика свободного нападения. Эстафеты. Игра по упрощенным правилам.

- Дозировка индивидуальная

- Уметь демонстрировать технику.

- Корректировка техники выполнения упражнений

Лыжная подготовка

(10 часов)

Повторить технику лыжных ходов по программе V класса, совершенствовать попеременный двухшажный ход (на учебном круге). Разучить технику одновременного двухшажного хода координация работы рук и ног. Попеременное скольжение без палок. Продолжить обучение одновременному двухшажному ходу. Закрепить технику работы рук в одновременном бесшажном ходе. Проверить на оценку освоение техники попеременного двухшажного хода. Подъему в гору скользящим шагом. Пройти на скорость дистанцию 2 км — мальчики и 1 км — девочки. Пройти 2 км со средней скоростью со сменой ходов по рельефу местности. Пройти дистанцию 3 км в медленном темпе.

Лыжные гонки: передвижение на лыжах разными способами. Подъемы, спуски, повороты, торможения.

- Техника выполнения попеременного двухшажного хода.

- Техника выполнения одновременного бесшажного хода

- Техника выполнения торможения плугом

- Техника выполнения спуска в основной стойке

Плавание.

Подводящие упражнения в лежании на воде, всплывании и скольжении.

Рассказать о технике плавания и технических приемах на воде.

7 класс (105 часов)

Физическая культура как область знаний.

История и современное развитие физической культуры.

Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения. Олимпийское движение в России. Физическая культура в современном обществе.

Современное представление о физической культуре (основные понятия).

Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств.

Физическая культура человека

Подготовка к занятиям физической культурой (выбор мест занятий, инвентаря и одежды, планирование занятий с разной функциональной направленностью).

Физическое совершенствование.

Легкая атлетика

Спринтерский бег

(10 часов)

Спринтерский бег. Эстафетный бег. Беговые упражнения Высокий. низкий старт ускорением (30–60 м). Специальные беговые упражнения; развитие скоростных качеств. Бег по дистанции. Финиширование. Развитие скоростных возможностей. Бег с ускорением. Бег на результат (30, 60 м). Беговые упражнения. Встречная эстафета. Круговая эстафета. Эстафетный бег. Передача эстафетной палочки. Оценка эффективности занятий.

- Уметь демонстрировать

- Стартовый разгон в беге на короткие дистанции

- Уметь демонстрировать технику низкого старта

- Уметь демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге.

- Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость).

Легкая атлетика метание, прыжки

(9 часов)

Прыжок в длину с 9–11 беговых шагов. Подбор разбега, отталкивание. Метание теннисного мяча на дальность и на заданное расстояние. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развития скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по прыжкам в длину Метание мяча (150 г) на дальность с 3-5 шагов на дальность. ОРУ. Развития скоростно-силовых качеств. Общефизическая подготовка. Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в мини-футбол.

- Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.

- Уметь демонстрировать финальное усилие.

- Уметь демонстрировать технику в целом.

- Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.

- Уметь выполнять прыжок в длину с разбега.

Легкая атлетика

Кроссовый бег

(23 час)

Равномерный бег (от 15 до19 мин) Преодоление горизонтальных препятствий.

Бег (2000м). Развитие выносливости.

Бег (1500м). ОРУ. Развитие выносливости. Правила соревнований в беге на средние дистанции.

Индивидуальные комплексы адаптивной физической культуры при нарушении опорно-двигательного аппарата. Полосы препятствий, включающие разнообразные прикладные упражнения.

- Корректировка техники бега

- Тестирование бега на 1000 метров.

- Уметь демонстрировать физические кондиции

- Уметь демонстрировать физические кондиции

- Демонстрировать технику гладкого бега по стадиону.

Гимнастика

(18 часов)

Выполнение команд: «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!». «Полшага!», «Полный шаг». ОРУ на месте. Подъем переворотом в упор, передвижение в висе (мальчики). Махом одной рукой, толчком другой подъем переворотом (девочки). Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей. Подтягивание в висе. Опорный прыжок способом « согнув ноги» (мальчики). Прыжок способом « ноги врозь» (девочки). Лазание по канату в два приема. Кувырок вперед в стойку на лопатках (мальчики). Кувырок назад в полушпагат. «Мост» из положения стоя, без помощи (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Гимнастические упражнения на параллельных брусьях (мальчики), упражнения на разновысоких брусьях (девочки).

· всесторонне развить и укрепить организм детей;

· сформировать у них правильную осанку;

· обучить умениям управлять своими движениями (в про­странстве, времени, степенью мышечных усилий);

· обучить основам техники и стилю выполнения гимнастиче­ских упражнений.

Баскетбол

(15 часов)

Передвижение игрока. Повороты с мячом. Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Передачи мяча одной рукой от плеча на месте с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча в движении с низкой высотой отскока. Бросок мяча в движении двумя руками от головы. Позиционное нападение с изменением позиций. Развитие координационных способностей.

Передачи мяча различным способом в движении с пассивным сопротивлением игрока. Бросок мяча двумя руками от головы с места с сопротивлением. Быстрый прорыв (2х1). Учебная игра. Развитие координационных способностей Передача мяча в тройках со сменой мест. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Штрафной бросок. Игровые задания (2х2, 3х3).

Штрафной бросок. Игровые задания (2х1, 3х1). Учебная игра. Развитие координационных способностей

- Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, повороты)

- Уметь выполнять различные варианты передачи мяча

- Корректировка движений при ловле и передаче мяча.

- Корректировка техники ведения мяча.

- Уметь выполнять ведение мяча в движении.

- Уметь применять в игре защитные действия

Волейбол

(20 часов)

Стойка и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Нижняя прямая подача.

Прием мяча снизу двумя руками после подачи.

Нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игровые задания на укороченной площадке.

Правила спортивных игр. Игры по правилам. Игра по упрощенным правилам.

- Дозировка индивидуальная

- Корректировка техники выполнения упражнений

- Уметь демонстрировать технику.

- Корректировка техники выполнения упражнений

Лыжная подготовка

(10 часов)

Совершенствовать технику попеременного и одновременного лыжных ходов, подъемов и спусков на склонах.

Совершенствовать технику передвижения на лыжах с использованием. Торможения плугом и упором. Поворот махом. Технику подъема елочкой. Пройти дистанцию от 1 до 3,5 км. Эстафеты с передачей палок (по кругу) с дистанцией до 200 м.

Соревнования по лыжным гонкам на 2 км. Лыжные гонки: передвижение на лыжах разными способами. Подъемы, спуски, повороты, торможения.

- Техника выполнения одновременного двухшажного хода.

- Техника выполнения подъема в гору елочкой и спуск с поворотами вправо и влево техника торможения плугом и упором.

- Техника выполнения подъема елочкой

- Техника выполнения поворота на месте махом

Плавание.

Плавание на груди и спине вольным стилем.

8 класс (105 часов)

Физическая культура как область знаний.

История и современное развитие физической культуры.

Современные Олимпийские игры. Организация и проведение пеших туристических походов.

Современное представление о физической культуре (основные понятия).

Техника движений и ее основные показатели.

Физическая культура человека

Подбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток, физкультпауз, коррекции осанки и телосложения.

Оценка эффективности занятий физической культурой

Оценка техники осваиваемых упражнений, способы выявления и устранения технических ошибок.

Физическое совершенствование.

Легкая атлетика

Спринтерский бег

(10 часов)

Спринтерский бег. Эстафетный бег. Беговые упражнения Высокий. низкий старт ускорением (30–60 м). Специальные беговые упражнения; развитие скоростных качеств. Бег по дистанции. Финиширование. Развитие скоростных возможностей. Бег с ускорением. Бег на результат (30, 60 м). Беговые упражнения. Встречная эстафета. Круговая эстафета. Эстафетный бег. Передача эстафетной палочки.

- Уметь демонстрировать

Стартовый разгон в беге на короткие дистанции

- Уметь демонстрировать технику низкого старта

- Уметь демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге.

- Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость).

Легкая атлетика метание, прыжки

(9 часов)

Прыжок в длину с 11–13 беговых шагов. Подбор разбега, отталкивание. Метание теннисного мяча на дальность с 5-6 шагов. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Метание мяча (150 г) на дальность с 5-6 шагов. Прыжок в длину на результат. Техника выполнения метания мяча с разбега. Индивидуальные комплексы адаптивной физической культуры при нарушении центральной нервной системы.

- Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.

- Уметь демонстрировать финальное усилие.

- Уметь демонстрировать технику в целом.

- Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.

- Уметь выполнять прыжок в длину с разбега.

Легкая атлетика

Кроссовый бег

(24 час)

Бег от 15до 19 мин. Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Правила использования легкоатлетических упражнений для развития выносливости. Бег 1500м – д., 2000м –м.. Бег (3км).

Упражнения, ориентированные на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости, ловкости).

- Корректировка техники бега

Тестирование бега на 1000 метров.

- Уметь демонстрировать физические кондиции

- Уметь демонстрировать физические кондиции

- Демонстрировать технику гладкого бега по стадиону.

- Уметь демонстрировать физические кондицииустройства РФ

Гимнастика

(12 часов)

Выполнение команд: «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!». «Полшага!», «Полный шаг». ОРУ на месте. Подъем переворотом в упор, передвижение в висе (мальчики). Махом одной рукой, толчком другой подъем переворотом (девочки). Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей. Подтягивание в висе. Опорный прыжок способом « согнув ноги» (мальчики). Прыжок способом « ноги врозь» (девочки). Лазание по канату в два приема. Кувырок вперед в стойку на лопатках (мальчики). Кувырок назад, стойка «ноги врозь» (мальчики). Мост и поворот в упор на одном колене (девочки). ОРУ в движении. Лазание по канату в два-три приема. Развитие силовых способностей Кувырки назад и вперед, длинный кувырок (М). Мост и поворот в упор на одном колене (девочки). ОРУ с мячом.

· всесторонне развить и укрепить организм детей;

· сформировать у них правильную осанку;

· обучить умениям управлять своими движениями (в про­странстве, времени, степенью мышечных усилий);

· обучить основам техники и стилю выполнения гимнастиче­ских упражнений.

Баскетбол

(15 часов)

Передвижение игрока. Повороты с мячом. Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Передачи мяча одной рукой от плеча на месте с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча в движении с низкой высотой отскока. Бросок мяча в движении двумя руками от головы. Позиционное нападение с изменением позиций. Развитие координационных способностей. Передачи мяча различным способом в движении с пассивным сопротивлением игрока. Бросок мяча двумя руками от головы с места с сопротивлением. Личная защита. Учебная игра. Развитие координационных способностей. Игровые задания (2х2, 3х3,4х4). Учебная игра. Развитие координационных способностей. Быстрый прорыв (2х1, 3,2). Учебная игра. Развитие координационных способностей. Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в баскетбол.

- Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, повороты)

- Уметь выполнять различные варианты передачи мяча

- Корректировка движений при ловле и передаче мяча.

Волейбол

(20 часов)

Стойка и передвижения игрока. Комбинации из разученных перемещений. Передача над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Верхняя передача мяча в парах через сетку. Передача мяча над собой во встречных колоннах. Отбивание мяча кулаком через сетку. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Комбинации из освоенных элементов (прием – передача – удар).

Правила спортивных игр. Игры по правилам. Игра по упрощенным правилам.

- Дозировка индивидуальная

- Корректировка техники выполнения упражнений

- Уметь демонстрировать технику.

- Корректировка техники выполнения упражнений

Лыжная подготовка

(15 часов)

Совершенствовать технику попеременного и одновременного лыжных ходов, подъемов и спусков на склонах.

Совершенствовать технику передвижения на лыжах с использованием. Торможения упором. Поворот махом. Технику подъема елочкой. Пройти дистанцию от 1 до 3,5 км. Эстафеты с передачей палок (по кругу) с дистанцией до 200 м. Контрольный урок на дистанцию 3 км. Лыжные гонки: передвижение на лыжах разными способами. Подъемы, спуски, повороты, торможения.

- Техника выполнения попеременного двухшажного хода.

- Техника выполнения од¬новременного одношажного хода

- Техника выполнения торможения плугом

- Техника выполнения поворота плугом

- Техника выполнения спусков с поворотами

9 класс (105 часов)

История и современное развитие физической культуры.

Современные Олимпийские игры. Требования техники безопасности и бережного отношения к природе

Современное представление о физической культуре (основные понятия).

Спорт и спортивная подготовка.

Физическая культура человека

Составление планов и самостоятельное проведение занятий спортивной подготовкой, прикладной физической подготовкой с учетом индивидуальных показаний здоровья и физического развития. Организация досуга средствами физической культуры.

Оценка эффективности занятий физической культурой

Измерение резервов организма (с помощью простейших функциональных проб).

Легкая атлетика

Спринтерский бег

(10 часов)

Спринтерский бег. Эстафетный бег. Беговые упражнения Высокий. низкий старт ускорением (30–60 м). Специальные беговые упражнения; развитие скоростных качеств. Бег по дистанции (50-70м). Финиширование. Развитие скоростных возможностей. Бег с ускорением. Бег на результат 60 м. Беговые упражнения. Встречная эстафета. Круговая эстафета. Эстафетный бег. Передача эстафетной палочки.

- Уметь демонстрировать стартовый разгон в беге на короткие дистанции

- Уметь демонстрировать технику низкого старта

- Уметь демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге.

- Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость).

Легкая атлетика метание, прыжки

(6 часов)

Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 11–13 беговых шагов. Подбор разбега, отталкивание. Метание мяча на дальность с места. ОРУ. Специальные беговые упражнения.

Прыжок в длину на результат. Метание мяча на дальность. Развитие скоростно - силовых качеств

- Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.

- Уметь демонстрировать финальное усилие.

- Уметь демонстрировать технику в целом.

- Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.

- Корректировка техники прыжка с разбега.

- Уметь выполнять прыжок в длину с разбега.

Легкая атлетика

Кроссовый бег

(24 час)

Бег (3км – м., 2км –д.). Развитие выносливости. ОРУ. Специальные беговые упражнения Бег от 15до 19 мин. Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Правила использования легкоатлетических упражнений для развития выносливости. Индивидуальные комплексы адаптивной физической культуры при нарушении дыхания и кровообращения, при близорукости.

- Уметь выполнять прыжок в длину с разбега.

- Корректировка техники бега

- Тестирование бега на 1000 метров.

- Уметь демонстрировать физические кондиции

- Уметь демонстрировать физические кондиции

- Демонстрировать технику гладкого бега по стадиону.

- Уметь демонстрировать физические кондиции

Гимнастика

(12 часов)

Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге. Подтягивание в висе. Подъем переворотом силой (мальчики). Подъем переворотом махом (девочки). ОРУ на месте. Упражнение на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей.

Из упора присев стойка на руках и голове (мальчики). Равновесие на одной ноге. Кувырок назад в полу шпагат (девочки). ОРУ в движении. Развитие координационных способностей

Длинный кувырок с трех шагов разбега (м). Равновесие на одной ноге. Кувырок назад в полушпагат (д). ОРУ в движении.

· всесторонне развить и укрепить организм детей;

· сформировать у них правильную осанку;

· обучить умениям управлять своими движениями (в про­странстве, времени, степенью мышечных усилий);

· обучить основам техники и стилю выполнения гимнастиче­ских упражнений.

Баскетбол

(18 часов)

Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Бросок двумя руками от головы в прыжке. Позиционное нападение со сменой мест.

Позиционное нападение и личная защита в игровых. Взаимодействие двух игроков в нападении и защите «заслон». взаимодействиях (2х2). Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях (3х3). Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях (4х4). Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях (3х2, 4х3). Взаимодействие трех игроков в нападении « малая восьмерка». Учебная игра. Правила баскетбола. Национальные виды спорта: технико-тактические действия и правила.

- Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, повороты)

- Уметь выполнять различные варианты передачи мяча

- Корректировка движений при ловле и передаче мяча.

- Уметь выполнять ведение мяча на месте в низкой и высокой стойке

Корректировка техники ведения мяча.

- Уметь выполнять ведение мяча в движении.

- Уметь применять в игре защитные действия

- Уметь владеть мячом в игре баскетбол. .

Волейбол

(20 часов)

Стойки и передвижение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в парах. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача. Учебная игра. Развитие координационных способностей. Игра в нападении через 3-ю зону.

Учебная игра. Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в волейбол.

- Корректировка техники выполнения упражнений

- Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка индивидуальная

- Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка

индивидуальная

- Уметь демонстрировать технику.

- Корректировка техники выполнения упражнений

- Корректировка техники выполнения упражнений

Лыжная подготовка

(15 часов)

Лыжные гонки: передвижение на лыжах разными способами. Подъемы, спуски, повороты, торможения. Совершенствовать технику лыжных ходов с прохождением дистанции до 5 км со средней скоростью и выполнением заданий учителя по использованию ходов в соответствии рельефа местности. Совершенствовать навыки катания с горок. Пройти дистанцию до 3,5 км со средней скоростью.

- Техника выполнения одновременного двухшажного хода

№

п/п

Наименование объектов и средств материально-технического обеспечения

Количество

1.

Основная литература для  учителя

1.1.

Стандарт  начального общего образования по физической культуре

1

1.2.

Лях В.И., Зданевич А.А. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1–11-х классов. – М.: Просвещение, 2010

1

1.3.

Лях В.И. Физическая культура.  Учебник для учащихся 5-7 классов. Москва «Просвещение» 2006.

1

1.4.

Лях В.И. Физическая культура.  Учебник для учащихся 8-9 классов. Москва «Просвещение» 2006.

1

1.5.

Настольная книга учителя физической культуры : справ.-метод, пособие / сост. Б. И. Мишин. М. : ООО «Изд-во ACT» ; ООО «Изд-во Астрель», 2003. - 526 с.

1

2.

Дополнительная литература для учителя

2.1.

Лях В.И., Зданевич А.А. Физическая культура 1—4 кл. — М., 2010.10

1

3.

Литература для обучающихся

3.1.

Лях В.И. Физическая культура.  Учебник для учащихся 5-7 классов. Москва «Просвещение» 2006.

1

3.2.

Лях В.И. Физическая культура.  Учебник для учащихся 8-9 классов. Москва «Просвещение» 2006.

1

4.

Технические средства обучения

4.1.

Музыкальный центр

1

4.2.

Аудиозаписи

1

5.

Учебно-практическое оборудование

5.1.

Бревно гимнастическое напольное

1

5.2.

Козел гимнастический

1

5.3.

Канат для лазанья

1

5.4.

Перекладина гимнастическая (пристеночная)

2

5.5.

Стенка гимнастическая

1

5.6.

Скамейка гимнастическая жесткая (длиной  4 м)

4

5.7.

Комплект навесного оборудования (перекладина, мишени для метания, тренировочные баскетбольные щиты)

5.8.

Мячи:  набивные весом 1кг, малый  мяч(мягкий), баскетбольные, волейбольные, футбольные

1к

5.9.

Палка гимнастическая

15

5.10.

Скакалка детская

10

5.11.

Мат гимнастический

10

5.12.

Гимнастический подкидной мостик

1

5.13.

Кегли

15

5.21.

Лыжи детские (с креплениями и палками)

30

5.22.

Щит баскетбольный тренировочный

6

5.23.

Сетка для переноски и хранения мячей

2

5.24.

Сетка волейбольная

2

5.25.

Аптечка

1

Электронный адрес

Название сайта

http://lib.sportedu.ru:

Электронный каталог центральной отраслевой библиотеки по физической культуре

http://lib.sportedu.ru/press/tpfk/:

Научно-теоретический журнал «Теория и практика физической культуры»

http://minstm.gov.ru/

Министерство спорта, туризм и молодёжной политики Российской Федерации

http://www.mifkis.ru/:

Московский институт физической культуры и спорта

http://www.vniifk.ru/:

Научно-исследовательский институт физической культуры и спорта

http://www.shkola-press.ru

Журнал «Физическая культура в школе»

http://www.volley.ru/

Всероссийская федерация волейбола

http://www.rfs.ru/

Российский футбольный союз

http://www.basket.ru/

Российская федерация баскетбола

http://www.sportgymrus.ru/

Федерация спортивной гимнастики России

Предметные результаты освоения основной образовательной программы

Выпускник научится:

5 класс

•рассматривать физическую культуру как явление культуры, выделять исторические этапы ее развития, характеризовать основные направления и формы ее организации в современном обществе;

•характеризовать содержательные основы здорового образа жизни, раскрывать его взаимосвязь со здоровьем, гармоничным физическим развитием и физической подготовленностью, формированием качеств личности и профилактикой вредных привычек;

•раскрывать базовые понятия и термины физической культуры, применять их в процессе совместных занятий физическими упражнениями со своими сверстниками, излагать с их помощью особенности техники двигательных действий и физических упражнений, развития физических качеств;

•руководствоваться правилами профилактики травматизма и подготовки мест занятий, правильного выбора обуви и формы одежды в зависимости от времени года и погодных условий;

•выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации движений);

•выполнять акробатические комбинации из числа хорошо освоенных упражнений;

•выполнять гимнастические комбинации на спортивных снарядах из числа хорошо освоенных упражнений;

•выполнять легкоатлетические упражнения в беге и в прыжках (в длину и высоту);

•выполнять спуски и торможения на лыжах с пологого склона;

•выполнять основные технические действия и приемы игры в футбол, волейбол, баскетбол в условиях учебной и игровой деятельности;

•выполнять передвижения на лыжах различными способами, демонстрировать технику последовательного чередования их в процессе прохождения тренировочных дистанций;

•выполнять тестовые упражнения для оценки уровня индивидуального развития основных физических качеств.

6 класс

•рассматривать физическую культуру как явление культуры, выделять исторические этапы ее развития, характеризовать основные направления и формы ее организации в современном обществе;

•характеризовать содержательные основы здорового образа жизни, раскрывать его взаимосвязь со здоровьем, гармоничным физическим развитием и физической подготовленностью, формированием качеств личности и профилактикой вредных привычек;

•раскрывать базовые понятия и термины физической культуры, применять их в процессе совместных занятий физическими упражнениями со своими сверстниками, излагать с их помощью особенности техники двигательных действий и физических упражнений, развития физических качеств;

•руководствоваться правилами профилактики травматизма и подготовки мест занятий, правильного выбора обуви и формы одежды в зависимости от времени года и погодных условий;

•разрабатывать содержание самостоятельных занятий с физическими упражнениями, определять их направленность и формулировать задачи, рационально планировать режим дня и учебной недели;

•выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации движений);

•выполнять акробатические комбинации из числа хорошо освоенных упражнений;

•выполнять гимнастические комбинации на спортивных снарядах из числа хорошо освоенных упражнений;

•выполнять легкоатлетические упражнения в беге и в прыжках (в длину и высоту);

•выполнять спуски и торможения на лыжах с пологого склона;

•выполнять основные технические действия и приемы игры в футбол, волейбол, баскетбол в условиях учебной и игровой деятельности;

•выполнять передвижения на лыжах различными способами, демонстрировать технику последовательного чередования их в процессе прохождения тренировочных дистанций;

•выполнять тестовые упражнения для оценки уровня индивидуального развития основных физических качеств.

7 класс

рассматривать физическую культуру как явление культуры, выделять исторические этапы ее развития, характеризовать основные направления и формы ее организации в современном обществе;

•характеризовать содержательные основы здорового образа жизни, раскрывать его взаимосвязь со здоровьем, гармоничным физическим развитием и физической подготовленностью, формированием качеств личности и профилактикой вредных привычек;

•раскрывать базовые понятия и термины физической культуры, применять их в процессе совместных занятий физическими упражнениями со своими сверстниками, излагать с их помощью особенности техники двигательных действий и физических упражнений, развития физических качеств;

•руководствоваться правилами оказания первой помощи при травмах и ушибах во время самостоятельных занятий физическими упражнениями; использовать занятия физической культурой, спортивные игры и спортивные соревнования для организации индивидуального отдыха и досуга, укрепления собственного здоровья, повышения уровня физических кондиций;

•составлять комплексы физических упражнений оздоровительной, тренирующей и корригирующей направленности, подбирать индивидуальную нагрузку с учетом функциональных особенностей и возможностей собственного организма;

•выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации движений);

•выполнять акробатические комбинации из числа хорошо освоенных упражнений;

•выполнять гимнастические комбинации на спортивных снарядах из числа хорошо освоенных упражнений;

•выполнять легкоатлетические упражнения в беге и в прыжках (в длину и высоту);

•выполнять спуски и торможения на лыжах с пологого склона;

•выполнять основные технические действия и приемы игры в футбол, волейбол, баскетбол в условиях учебной и игровой деятельности;

•выполнять передвижения на лыжах различными способами, демонстрировать технику последовательного чередования их в процессе прохождения тренировочных дистанций;

•выполнять тестовые упражнения для оценки уровня индивидуального развития основных физических качеств.

8 класс

•рассматривать физическую культуру как явление культуры, выделять исторические этапы ее развития, характеризовать основные направления и формы ее организации в современном обществе;

•характеризовать содержательные основы здорового образа жизни, раскрывать его взаимосвязь со здоровьем, гармоничным физическим развитием и физической подготовленностью, формированием качеств личности и профилактикой вредных привычек;

•раскрывать базовые понятия и термины физической культуры, применять их в процессе совместных занятий физическими упражнениями со своими сверстниками, излагать с их помощью особенности техники двигательных действий и физических упражнений, развития физических качеств;

•руководствоваться правилами профилактики травматизма и подготовки мест занятий, правильного выбора обуви и формы одежды в зависимости от времени года и погодных условий;

•выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации движений);

•классифицировать физические упражнения по их функциональной направленности, планировать их последовательность и дозировку в процессе самостоятельных занятий по укреплению здоровья и развитию физических качеств;

•самостоятельно проводить занятия по обучению двигательным действиям, анализировать особенности их выполнения, выявлять ошибки и своевременно устранять их;

•тестировать показатели физического развития и основных физических качеств, сравнивать их с возрастными стандартами, контролировать особенности их динамики в процессе самостоятельных занятий физической подготовкой;

•выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации движений);

•выполнять гимнастические комбинации на спортивных снарядах из числа хорошо освоенных упражнений;

•выполнять легкоатлетические упражнения в беге и в прыжках (в длину и высоту);

•выполнять спуски и торможения на лыжах с пологого склона;

•выполнять основные технические действия и приемы игры в футбол, волейбол, баскетбол в условиях учебной и игровой деятельности;

•выполнять передвижения на лыжах различными способами, демонстрировать технику последовательного чередования их в процессе прохождения тренировочных дистанций;

•выполнять тестовые упражнения для оценки уровня индивидуального развития основных физических качеств.

9 класс

•рассматривать физическую культуру как явление культуры, выделять исторические этапы ее развития, характеризовать основные направления и формы ее организации в современном обществе;

•характеризовать содержательные основы здорового образа жизни, раскрывать его взаимосвязь со здоровьем, гармоничным физическим развитием и физической подготовленностью, формированием качеств личности и профилактикой вредных привычек;

•раскрывать базовые понятия и термины физической культуры, применять их в процессе совместных занятий физическими упражнениями со своими сверстниками, излагать с их помощью особенности техники двигательных действий и физических упражнений, развития физических качеств;

•руководствоваться правилами профилактики травматизма и подготовки мест занятий, правильного выбора обуви и формы одежды в зависимости от времени года и погодных условий;

•выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации движений);

•выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации движений);

•выполнять комплексы упражнений по профилактике утомления и перенапряжения организма, повышению его работоспособности в процессе трудовой и учебной деятельности;

•выполнять гимнастические комбинации на спортивных снарядах из числа хорошо освоенных упражнений;

•выполнять легкоатлетические упражнения в беге и в прыжках (в длину и высоту);

•выполнять спуски и торможения на лыжах с пологого склона;

•выполнять основные технические действия и приемы игры в футбол, волейбол, баскетбол в условиях учебной и игровой деятельности;

•выполнять передвижения на лыжах различными способами, демонстрировать технику последовательного чередования их в процессе прохождения тренировочных дистанций;

•выполнять тестовые упражнения для оценки уровня индивидуального развития основных физических качеств.

Предметные результаты освоения основной образовательной программы

Выпускник получит возможность научиться:

5 класс

характеризовать цель возрождения Олимпийских игр и роль Пьера де Кубертена в становлении современного олимпийского движения, объяснять смысл символики и ритуалов Олимпийских игр;

характеризовать исторические вехи развития отечественного спортивного движения, великих спортсменов, принесших славу российскому спорту;

определять признаки положительного влияния занятий физической подготовкой на укрепление здоровья, устанавливать связь между развитием физических качеств и основных систем организма

преодолевать естественные и искусственные препятствия с помощью разнообразных способов лазания, прыжков и бега;

осуществлять судейство по одному из осваиваемых видов спорта;

6 класс

характеризовать цель возрождения Олимпийских игр и роль Пьера де Кубертена в становлении современного олимпийского движения, объяснять смысл символики и ритуалов Олимпийских игр;

характеризовать исторические вехи развития отечественного спортивного движения, великих спортсменов, принесших славу российскому спорту;

определять признаки положительного влияния занятий физической подготовкой на укрепление здоровья, устанавливать связь между развитием физических качеств и основных систем организма

преодолевать естественные и искусственные препятствия с помощью разнообразных способов лазания, прыжков и бега;

осуществлять судейство по одному из осваиваемых видов спорта;

7 класс

определять признаки положительного влияния занятий физической подготовкой на укрепление здоровья, устанавливать связь между развитием физических качеств и основных систем организма;

вести дневник по физкультурной деятельности, включать в него оформление планов проведения самостоятельных занятий с физическими упражнениями разной функциональной направленности, данные контроля динамики индивидуального физического развития и физической подготовленности;

проводить занятия физической культурой с использованием оздоровительной ходьбы и бега, лыжных прогулок и туристических походов, обеспечивать их оздоровительную направленность;

преодолевать естественные и искусственные препятствия с помощью разнообразных способов лазания, прыжков и бега;

осуществлять судейство по одному из осваиваемых видов спорта;

8 класс

проводить занятия физической культурой с использованием оздоровительной ходьбы и бега, лыжных прогулок и туристических походов, обеспечивать их оздоровительную направленность;

проводить восстановительные мероприятия с использованием банных процедур и сеансов оздоровительного массажа;

•преодолевать естественные и искусственные препятствия с помощью разнообразных способов лазания, прыжков и бега;

•осуществлять судейство по одному из осваиваемых видов спорта;

•выполнять тестовые нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне»;

9 класс

проводить занятия физической культурой с использованием оздоровительной ходьбы и бега, лыжных прогулок и туристических походов, обеспечивать их оздоровительную направленность;

проводить восстановительные мероприятия с использованием банных процедур и сеансов оздоровительного массажа;

выполнять комплексы упражнений лечебной физической культуры с учетом имеющихся индивидуальных отклонений в показателях здоровья;

преодолевать естественные и искусственные препятствия с помощью разнообразных способов лазания, прыжков и бега;

осуществлять судейство по одному из осваиваемых видов спорта;

выполнять тестовые нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне»;

выполнять технико-тактические действия национальных видов спорта;

проплывать учебную дистанцию вольным стилем.

№

Тема урока

примерные сроки изучени

количество часов

контроль

I четверть

Легкая атлетика

Спринтерский бег

5

2

1

Специальные беговые упражнения. Высокий старт (до 10–15 м), бег с ускорением (30–40 м). Встречная эстафета.

01.09-04.09

1

2

Повторить специальные беговые. Высокий старт (до 10–15 м), бег с ускорением (40–50 м),. Круговая эстафета.

1

3

Закрепить специальные беговые упражнения, Высокий старт (до 10–15 м), бег по дистанции, развитие скоростных возможностей. Бег на результат 30 м.

1

4

Бег с ускорением (50–60 м), финиширование. Эстафетный бег. Передача эстафетной палочки

07.09-11.09

1

5

Бег на результат (60 м). Специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Встречная эстафета

1

Легкая атлетика

Прыжки, метание

4

1

6

Обучение отталкивания в прыжке в длину способом «согнув ноги», прыжок с 7–9 шагов разбега. Метание малого мяча в горизонтальную цель (1 × 1) с 5–6 м.

1

7

Обучение подбора разбега. Прыжок с 7–9 шагов разбега. Метание малого мяча в вертикальную цель (1 × 1) с 5–6 м. ОРУ

14.09-18.09

1

8

Закрепить прыжок с 7–9 шагов разбега. Приземление. Метание малого мяча в вертикальную цель (1 × 1) с 5–6 м. ОРУ в движении.

1

9

Прыжок с 7–9 шагов разбега. Метание малого мяча в горизонтальную цель (1 × 1) с 5–6 м. Подвижная игра «Метко в цель»

1

Легкая атлетика

Кроссовый бег

28.09-02.10

10

3

10

Бег в равномерном темпе. Бег 1000 м. ОРУ. Развитие выносливости. Подвижные игра «Салки»

1

11

Повторить бег в равномерном темпе. Бег 1000 м. ОРУ. Бегать на дистанцию 1000 м на результат.

1

12

Равномерный бег (10 мин). ОРУ. Подвижные игры «Невод». Развитие выносливости.

1

13

Равномерный бег (12 мин). Чередование бега с ходьбой. ОРУ. Подвижная игра «Краденое знамя»

05.10-09.10

1

14

Комплексы упражнений для оздоровительных форм занятий физической культурой.. ОРУ. Подвижная игра «Бег с флажками».

1

15

Равномерный бег (15 мин). Преодоление препятствий. ОРУ. Челночный бег 3x10 на результат.

1

16

Равномерный бег (15 мин). Бег в гору. Преодоление препятствий. ОРУ. Развитие выносливости.

12.10-16.10

1

17

Равномерный бег (17 мин). Бег в гору. Преодоление препятствий. ОРУ.

1

18

Олимпийские игры древности. Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения. Олимпийское движение в России.

1

19

Бег по пересеченной местности (2 км) без учета времени. ОРУ. Развитие выносливости.

19.10-23.10

1

Спортивные игры.

Баскетбол

10

1

20

Стойки и передвижения игрока. Остановка прыжком. Ведение мяча на месте. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах.

1

21

Повторить стойки и передвижения игрока. Ведение мяча на месте. Остановка прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди. Развитие координационных качеств.

1

22

Ведение мяча на месте с разной высотой отскока. Остановка прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах.

26.10-30.10

1

23

Повторить ведение мяча на месте с разной высотой отскока. Остановка прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в тройках.

1

24

Ведение мяча на месте правой (левой) рукой. Остановка прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах с шагом.

1

II четверть

25

Повторить ведение мяча на месте правой (левой) рукой. Остановка прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах с шагом. Игра в мини-баскетбол.

09.11-13.11

1

26

Ведение мяча в движении шагом. Остановка двумя шагами. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в круге. Бросок двумя руками от головы с места.

1

27

Ведение мяча с изменением скорости. Ловля мяча двумя руками от груди в квадрате. Тестирование передача мяча на месте.

1

28

Ведение мяча с изменением скорости. Бросок двумя руками снизу в движении.

Позиционное нападение (5: 0) без изменения позиции игроков.

16.11-20.11

1

29

Повторить ведение мяча с изменением скорости. Бросок двумя руками снизу в движении. Позиционное нападение (5: 0) без изменения позиции игроков.

1

Гимнастикас основами акробатики.

13

3

30

Гимнастика с основами акробатики: организующие команды и приемы. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись (мальчики), смешанные висы (девочки).

1

31

Повторить перестроения. ОРУ без предметов на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись – мальчики (М), смешанные висы – девочки (Д). Подтягивание в висе.

16.11-20.11

1

32

Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ в движении. Повторить висы. Акробатические упражнения и комбинации.

1

33

Закрепить перестроение, висы. Подтягивание в висе. Развитие силовых способностей. Эстафета «Веревочка под ногами».

1

34

Совершенствовать перестроение, висы. Подтягивание в висе. Развитие силовых способностей. Подвижная игра «Прыжок за прыжком».

23.11-27.11

1

35

Тестирование в перестроениях на месте и в движении. Вис согнувшись, вис прогнувшись – мальчики (М), смешанные висы – девочки (Д). (зачет).

1

36

Перестроение из колонны по два в колонну по одному разведением и слиянием по восемь человек в движении. Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись.

1

37

Повторить перестроения, вскок в упор присев, соскок прогнувшись. Ритмическая гимнастика с элементами хореографии (девочки)

30.11-04.12

1

38

Строевой шаг. Повороты на месте. Кувырок вперед, назад. Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей.

1

39

Строевой шаг. Повороты в движении. Кувырки вперед и назад. Стойка на лопатках. ОРУ с набивным мячом. . Лазание, перелезание, ползание.

1

40

Повторить строевой шаг, повороты в движении, кувырки вперед и назад, стойка на лопатках. ОРУ с набивным мячом.

07.12-11.12

1

41

Зачет акробатической техники-кувырки вперед и назад-стойка на лопатках. Вскок в упор присев, соскок прогнувшись.

1

42

Подвижная игра «Челнок». Развитие координационных способностей. Зачет в силовых упражнениях.

1

Спортивные игры.

Баскетбол

6

1

43

Ведение мяча с изменением скорости и высоты отскока. Сочетание приемов: (ведение – остановка – бросок).

14.12-18.12

1

44

Сочетание приемов: (ведение – остановка – бросок). Позиционное нападение через скрестный выход. Игра в мини-баскетбол.

1

45

Вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча на месте. Нападение быстрым прорывом.

1

46

Повторить вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча с места со средней дистанции. Нападение быстрым прорывом.

21.12-25.12

1

47

Тестирование: ведение мяча на месте и в движении, передачи мяча. Игра в мини-басетбол. Правила спортивных игр.

1

48

Взаимодействия двух игроков через заслон. Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Игры по правилам.

1

III четверть

Лыжная подготовка

12.01-15.01

16

3

49

Техника безопасности во время занятий лыжной подготовкой. Лыжные гонки: передвижение на лыжах разными способами.

1

50

Совершенствование техники попеременного и одновременного лыжных ходов. Подъемы, спуски, повороты, торможение.

1

51

Повторить технику попеременного и одновременного лыжных ходов, подъемов, спусков на склонах.

1

52

Повторить технику двухшажного и одновременного бесшажного ходов. Эстафеты. Прохождение дистанции 2 км

18.01-22.01

1

53

Закрепить технику попеременного и одновременного хода на дистанции 1 км и оценить технику одновременного одношажного хода..

1

54

Закрепить техника подъемов и спусков, разучить подъем елочкой и спуск с поворотами вправо и влево.

1

55

Разучить технику торможения плугом и упором. Прохождение дистанции 2 км.

25.01-29.01

1

56

Закрепить технику спуска. Пройти дистанцию 1,5 км. (д), 2 км. (ю) без учета времени .

1

57

Поворот махом. Техника спуска. Пройти дистанцию 1,5 км. (д), 2 км. (ю) без учета времени. Оценить технику.

1

58

Повторить спуска с горок. Прохождение дистанции до 2 км. Ку – лыжные гонки.

01.02-05.02

1

59

Совершенствование техники лыжного хода. Игры «гонки с выбыванием»

1

60

Переход с попеременных ходов на одновременные. Тестирование на дистанции 1км.

1

61

Совершенствование изученных ходов в соответствии рельефа местности.

08.02-13.02

1

62

Лыжная эстафета. Совершенствование лыжного хода.

1

63

Физическое развитие человека. Совершенствование техники спуска и подъема. Оценить технику.

1

64

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне».

15.02-19.02

1

Спортивные игры

Волейбол

14

3

65

Стойка игрока. Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху вперед. Эстафета с элементами волейбола.

1

66

Повторить стойка игрока, передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху вперед. Подвижная игра «Пасовка волейболистов»

1

67

Закрепить стойки и передвижения. Передача мяча двумя руками сверху над собой и вперед. Встречные эстафеты. Подвижная игра с элементами в/б «Летучий мяч»

22.02-26.02

1

68

Повторить пройденный материал. Прием мяча снизу двумя руками над собой.

Эстафеты. Игра в мини-волейбол

1

69

Закрепить технику прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку.

1

70

Тестирование предачи мяча сверху над собой . Прием мяча снизу.

03.03-07.03

1

71

Повторить прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. Разучить нижняя прямая подача с 3–6 м. Эстафеты

1

72

Совершенствовать технику волейбола. Закрепить нижняя прямая подача с 3–6 м. Эстафеты. Игра в мини-волейбол

1

73

Совершенствовать технику волейбола. Повторить нижняя прямая подача с 3–6 м. Эстафеты. Игра в мини-волейбол

10.03-14.03

1

74

Совершенствовать технику волейбола. Тестирование передачи мяча снизу.

1

75

Повторить технику волейбола. Нижняя прямая подача с 3–6 м. Эстафеты. Игра в мини-волейбол

1

76

Нижняя прямая подача, тестирование. Эстафеты. Игра в мини-волейбол.

17.03-21.03

1

77

Совершенствование техники волейбола. Игра в мини-волейбол.

1

78

Здоровье и здоровый образ жизни. Коррекция осанки и телосложения. Игра в мини-волейбол.

1

IV четверть

Легкая атлетика

Кроссовый бег

15

3

79

Требования безопасности и первая помощь при травмах во время занятий физической культурой и спортом. Равномерный бег (10 мин). ОРУ.

01.04-04.04

1

80

Равномерный бег (10 мин). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Преодоление препятствий. Подвижная игра «Краденое знамя».

1

81

Равномерный бег (12 мин). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Преодоление препятствий.

1

82

Равномерный бег (13 мин). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Развитие выносливости

07.04-11.04

1

83

Равномерный бег (15 мин). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Встречная эстафета.

1

84

Равномерный бег (16 мин). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Бег под гору. Подвижная игра «Салки маршем».

1

85

Бег 1500 м (Д), 2000 м (Ю), без учета времени тестирование.

14.04-18.04

1

86

Равномерный бег (17 мин). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Бег под гору.

1

87

Равномерный бег (18 мин). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Бег по разному грунту. Подвижная игра «Наступление».

1

88

Равномерный бег (18 мин). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Бег по разному грунту. Подвижная игра «Невод».

21.04-25.04

1

89

Специальные беговые упражнения. ОРУ 6 минутный бег тестирование.

1

90

Равномерный бег (20 мин). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Подвижные игры.

1

91

Бег в равномерном темпе (1000 м). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости

28.04-02.05

1

92

ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Бег (1000 м) на результат.

1

Легкая атлетика

Спринтерский бег

8

2

93

Высокий старт (до 10–15 м), бег с уско-рением (30–40 м). Встречная эстафета. Специальные беговые упражнения.

1

94

Старты из различных исходных положений. Развитие скоростных качеств.

05.05-09.05

1

95

Высокий старт (до 10–15 м), бег с ускорением (40–50 м), бег по дистанции.

Специальные беговые упражнения.

1

96

Высокий старт (до 10–15 м), бег с ускорением (50–60 м), бег по дистанции. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных возможностей.

1

97

Встречная эстафета (передача палочки). Влияние легкоатлетических упражнений на различные системы организма.

12.05-16.05

1

98

Бег на результат (30 м). Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных возможностей. ОРУ в движении.

1

99

ОРУ в движении. Эстафеты по кругу. Передача палочки.

1

100

Бег на результат (60 м). Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных возможностей. ОРУ в движении.

19.05-23.05

1

Легкая атлетика

Прыжки и метание.

3

1

101

Прыжок в высоту с 5–7 беговых шагов способом «перешагивание» (подбор разбега и отталкивание). Метание теннисного мяча на заданное расстояние.

1

102

Прыжок в высоту с 5–7 беговых шагов способом «перешагивание» (отталкивание, переход планки). Метание теннисного мяча на дальность.

1

103

Тестирование прыжка в длину, метание малого мяча.

26.05-30.05

1

104

Плавание. Вхождение в воду и передвижения по дну бассейна.

1

105

Подведение итогов года.

1

И того:

82

23