- Курс-практикум «Педагогический драйв: от выгорания к горению»
- «Формирование основ финансовой грамотности дошкольников в соответствии с ФГОС ДО»
- «Патриотическое воспитание в детском саду»
- «Федеральная образовательная программа начального общего образования»
- «Труд (технология): специфика предмета в условиях реализации ФГОС НОО»
- «ФАООП УО, ФАОП НОО и ФАОП ООО для обучающихся с ОВЗ: специфика организации образовательного процесса по ФГОС»
Свидетельство о регистрации
СМИ: ЭЛ № ФС 77-58841
от 28.07.2014
- Бесплатное свидетельство – подтверждайте авторство без лишних затрат.
- Доверие профессионалов – нас выбирают тысячи педагогов и экспертов.
- Подходит для аттестации – дополнительные баллы и документальное подтверждение вашей работы.
в СМИ
профессиональную
деятельность
Вот она какая утренняя гимнастика!
881
0
Ноябрь. 2 младшая группа.
/ 1-2 неделя /
Упражненияс кубиками.
Ходьба и бег в колонне по одному за ведущим – он паровозик. Игра «пойдем в гости» - дети идут то к мишке, то к зайчику.
На зарядку мы пришли,
Будем закаляться,
Держим кубики в руках
Будем заниматься.
1. | «Покажи и постучи». | И.п. – ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. Вынести кубики вперед, стукнуть ими друг о друга, опустить вниз, верн. в и. п. | (5 раз) |
2. | «Повороты сидя». | И.п. – сидя ноги скрестно, кубики в руках на коленях. Поворот вправо, положить кубик на пол за спиной, выпрямиться. То же в другую сторону. Поворот вправо взять кубик, то же в другую сторону. | По три раза в кажд. сторону |
3. | «Наклонись и покажи». | И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки с кубиками за спиной. Наклониться вперед, вынести кубики, посмотреть на них и вернуться в и.п. | (5-6 раз) |
4. | «Присядь и положи кубик». | И.п. – ноги на ширине ступни, кубики за спиной. Присесть, положить кубики на пол, встать руки убрать за спину. Присесть, взять кубики, выпрямиться, верн. в и.п. | (5-6 раз) |
5. | «Прыжки вокруг кубиков». | И.п. – ноги слегка расставлены, кубики на полу. Выполнять прыжки вокруг кубиков в чередовании с ходьбой. | |
6. | «Подними выше». | И.п. – ноги вместе, руки с кубиками к плечам. Подняться на носочки, руки через стороны вверх, вернуться в и.п. | (5-6 раз). |
Ходьба друг за другом, выполняя упражнения для рук. Ходьба парами.
Ноябрь. 2 младшая группа.
/ 3 - 4 неделя /
Упражнениябез предметов.
Мы сегодня по порядку
Вышли дружно на зарядку
И с особым наслажденьем
Выполняем упражненья.
Ходьба в прямом направлении, бег врассыпную. Ходьба на носочках. Ходьба на месте и с продвижением вперед.
1. | «Потянулись» | И.п. – ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль тела. Поднять руки вверх через стороны, опуская руки вниз, сказать: «Вниз». | 5 – 6 раз |
2. | «Гуси» | И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклониться вперед и сказать: «Ш-ш-ш», выпрямиться. | 5 – 6 раз |
3. | «Повороты» | И.п. – ноги на ширине ступни, руки на поясе. Повернуться вправо - выпрямиться, повернуться влево – выпрямиться. | 5 раз |
4. | «Птички» | И.п. – ноги слегка расставлены, руки внизу. Сесть на корточки, изобразить пальцами руки, «как птичка клюёт», произнести: «клю-клю-клю». | 6 раз |
5. | «Мячики» | И.п. – Ноги слегка расставлены, руки на поясе. Прыжки на месте, чередуя с ходьбой. | 8 - 10 раз |
Ходьба друг за другом, держась за руки.
Декабрь. 2 младшая группа.
/ 1 - 2 неделя /
Упражненияс короткими палками.
Зарядка начинается,
С предметом занимаемся,
Упражненья с палочкой,
Палкой-выручалочкой.
Ходьба и бег в колонне по одному между предметами (набивные мячи, кубики) – змейкой.
1. | «Палку вверх» | И.п. – ноги слегка расставлены, в руках палка, руки опущены, держать палку за оба конца хватом сверху. Поднять палку вверх, посмотреть на нее, опустить вниз. | 5 – 6 раз |
2. | «Повороты» | И.п. – ноги на ширине плеч, палка на груди. Повернуться вправо, вытянуть руки с палкой вперед, вернуться в и.п., то же самое сделать влево. | 5 – 6 раз |
3. | «Покажи палку» | И.п. – ноги в узкой стойке, палка наверху в руках. Наклониться вперед, вытянуть руки с палкой вперед, вернуться в и.п. | 5 – 6 раз |
4. | «Ноги к палке» | И.п. – лечь на спину, палка в руках над головой. Поднять прямые руки и ноги, ногами задеть палку, вернуться в и.п. | 6 раз |
5. | «Прыжки ч/з палку» | И.п. – ноги на ширине ступни, палка перед ногами на полу, руки на поясе. Выполнить прыжки ч/з палку вперед, назад, не поворачиваясь | 10 – 8 раз |
Ходьба в колонне по одному за ребенком, у которого в руках флажок.
Декабрь. 2 младшая группа.
/ 3 - 4 неделя /
Упражнениябез предметов.
Рано утром все ребятки
Дружно делают зарядку.
Друг за другом, друг за другом
Ходят кругом, ходят кругом.
Ходьба и бег в колонне по одному за ведущим – он паровозик. Ходьба на пятках – по камушкам, ходьба на носочках – по мостику.
1. | «Помашем крыльями» | И.п. – стоя ноги на ширине ступни, руки внизу, поднять руки в стороны, опустить, вернуться в и.п. | 5 – 6 раз |
2. | «Задень носочки» | И.п. – сидя, ноги прямые, вместе, носочки оттянуты, руки к плечам. Наклониться вперед, задеть руками носочки ног, вернуться в и.п. | 5 – 6 раз |
3. | «Приседания» | И.п. – стоя ноги на ширине ступни, руки на поясе. Присесть, руки вынести вперед, встать, вернуться в и.п. | 5 – 6 раз |
4. | «Покачаемся» | И.п. – стойка на коленях, руки на поясе. Наклониться вправо, влево. Сделать 2-3 покачивания. | 6 раз |
5. | «Лягушки» | И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе. Выполнить прыжки, продвигаясь вперед и назад. | 10 – 8 раз |
Игра в сухом бассейне «Найдем лягушонка». Ходьба друг за другом.
Январь. 2 младшая группа.
/ 1 - 2 неделя /
Упражненияс мячом.
Чтобы быть здоровым, сильным,
Ловким, быстрым и красивым
С мячом будем упражняться,
И зарядкой заниматься.
Ходьба и бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную. На сигнал «Зайки!» - остановиться и попрыгать, на «Бабочки!» - остановиться и помахать руками. Построение в круг, дети берут по одному мячу.
1. | «Подними мяч» | И.п. – ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. Поднять мяч вперед, руки прямые, опустить, вернуться в и.п. | 5 – 6 раз |
2. | «От ладошки к ладошке» | И.п. – ноги на ширине ступни, мяч в согнутых руках у груди. Присесть и прокатить мяч от ладошки к ладошке, выпрямиться, вернуться в и.п. | 5 – 6 раз |
3. | «Задень мячом пол» | И.п. – сидя, ноги врозь, мяч в согнутых руках у груди. Наклониться вперед, коснуться мячом пола между ног (подальше от себя), выпрямиться, вернуться в и.п. | 5 – 6 раз |
4. | «Присядь и покажи» | И.п. – ноги слегка расставлены, руки с мячом внизу, присесть вытянуть руки с мячом вперед, вернуться в и.п. | 6 раз |
5. | «Мой веселый звонкий мяч» | И.п. – ноги слегка расставлены, руки на поясе, мяч на полу. Прыжки вокруг мяча в обе стороны, с небольшой паузой между серией прыжков. | 10 – 8 раз |
Игра «Пузырь».
Январь. 2 младшая группа.
/ 3 - 4 неделя /
Упражнениябез предметов.
Пусть летят к нам в комнату
Все снежинки белые.
Нам совсем не холодно,
Мы зарядку делаем.
Зайка-заинька-дружок! Утром выйди на лужок!
Раз-два, раз-два, быстро, заинька, шагай!
Раз-два, раз-два, выше ноги поднимай! (обычная ходьба по кругу).
Зайка волка увидал, быстро в поле заскакал. (прыжки с продвижением).
1. | Зайке холодно сидеть, Надо лапочки погреть. | Руками изобразить шевелящиеся ушки. | 5 – 6 раз |
2. | Хлоп-хлоп, хлоп-хлоп! Надо лапочки погреть! | Хлопать в ладоши, разводя руки в стороны. | 5 – 6 раз |
3. | Зайке холодно стоять, Надо зайке поскакать! | Топать, поочередно высоко поднимая ноги. | 5 – 6 раз |
4. | Скок-скок, скок-скок, Надо зайке поскакать. | Прыжки на месте. | 6 - 7 раз |
5. | Зайка прыгал и устал, Прыгать тут же перестал. | Ходьба в чередовании с прыжками. | 10 – 8 раз |
Две лисички, две сестрички
Утром рано поднялись (обычная ходьба).
За зарядку принялись.
Раз садились, два вставали (приседания).
Наклонялись, выпрямлялись (наклоны).
Май. 2 младшая группа.
/ 1 - 2 неделя /
Упражнения с общей круговой веревкой.
Поднимает рано-рано
Нас с кровати и с дивана,
Быстро строит по порядку
Утром всех детей зарядка.
Игровое упражнение «Лягушки». Из шнура выкладывается круг – это болото. Дети становятся по кругу правым (или левым) боком к болоту – они лягушки. Ведущий говорит: «Вот лягушки по дорожке
Скачут, вытянувши ножки.
Ква-ква, ква-ква-ква!
Скачут, вытянувши ножки».
Дети прыгают на двух ногах, продвигаясь вперед по кругу. По окончании ведущий хлопает в ладоши – пугает лягушек, а они прыгают в болото и присаживаются на корточках. Дети встают по кругу вдоль общей круговой веревки.
1. | «Подними и посмотри» | И.п.- ноги на ширине ступни, в руках веревка внизу. Поднять веревку вверх и посмотреть на нее, вернуться в и.п. | 5 раз |
2. | «Качка» | И.п.- ноги на ширине плеч, руки хватом сверху на веревке. Покачиваться то вправо, то влево, не отрыва носочки от пола. | 6 раз |
3. | «Сядь – встань» | И.п.- ноги на ширине ступни, руки с веревкой наверху. Сесть, веревку опустить вниз, вернуться в и.п. | 5 – 6 раз |
4. | «Отведи руку» | И.п.- ноги на ширине плеч, руки хватом сверху на веревке. Повернуться вправо, отводя правую руку назад, то же самое сделать за левой рукой. | 6 раз |
5. | «Прыжки вперед-назад» | И.п.- ноги произвольно, веревка около ног. Выполнять прыжки вперед и назад через веревку, не поворачиваясь. | 6 – 8 раз |
Ходьба по кругу, держась за веревку.
Май. 2 младшая группа.
/ 3 - 4 неделя /
Упражнения без предметов.
Вместе с солнышком встаю,
И зарядку делаю.
С добрым утром, с ясным днем,
Вот как славно мы живем.
Ходьба под речитатив (см. картотеку). Легкий бег врассыпную. Ходьба за ребенком, у которого в руках флажок.
1. | «Хлопки» | И.п.- ноги на ширине плеч, руки опущены. Поднять руки в стороны, над головой хлопнуть 2 раза, вернуться в и.п. | 4 раза | |
2. | «Наклоны» | И.п.- сидя, ноги в стороны, руки в упоре сзади. Наклониться вперед, хлопнуть ладонями по полу перед собой, затем хлопнуть по полу дальше, опять перед собой и вернуться в и.п. | 6 раз | |
3. | «Пружинка и приседание» | И.п.- ноги в основной стойке, руки на поясе. Выполнить две пружинки, одно приседание и вернуться в и.п. | 4 раза | |
4. | «Неваляшка» | И.п.- лежа на спине, руки на затылке. Выполнить поворот вправо, вернуться в и.п., затем то же самое выполнить влево | По 3 раза в каждую сторону | |
5. | «Подпрыгивание с поворотом» | И.п.- ноги слегка расставлены, руки на поясе. Выполнить 8 подпрыгиваний с поворотом вокруг себя, прыгать легко, высоко. Чередовать с ходьбой. | 3 раза |
Игра «Найди свой цвет». В трех местах зала разложены обручи, а в них по определенному цвету. Дети встают каждый к своему кубику и запоминают свой цвет. Затем разбегаются, на сигнал «Найди свой цвет» - дети занимают места возле своих кубиков.
Октябрь. Средняя группа.
/ 1 – 2 неделя /
Упражненияс косичкой (коротким шнуром).
Ходьба в колонне по одному, огибая предметы, поставленные по углам площадки. Ходьба с заданиями для рук.
1. | «Подними косичку» | И.п.- стойка ноги врозь, косичка внизу. Поднять косичку вперед, вверх, вперед, вернуться в и.п. | 5 раз |
2. | «Приседания с выносом косички вперед» | И.п.- стойка ноги на ширине ступни, косичка внизу. Поднять косичку вперед, присесть, руки прямые, встать косичку вперед, вернуться в и.п. | 6 раз |
3. | «Повороты, стоя на коленях» | И.п.- стойка на коленях, косичка внизу. Повернуться вправо, вернуться в и.п. То же самое сделать влево, вернуться в и.п. | 5-6 раз |
4. | «Наклоны, сидя» | И.п.- сидя ноги врозь, косичка на коленях. Поднять косичку вверх, наклониться вперед, коснуться косичкой пола как можно дальше, выпрямиться, косичку вверх, вернуться в и.п. | 5 раз |
5. | «Прыжки через косичку» | И.п.- стойка ноги слегка расставлены, руки произвольно, косичка на полу. Прыжки на двух ногах через косичку в чередовании с ходьбой. | 10-12 раз |
6. | «Подними и посмотри» | И.п.- Ноги на ширине плеч, руки с косичкой внизу. Поднять косичку вверх, посмотреть на неё, вернуться в и.п. | 5-6 раз |
Игра «Автомобили».
Ходьба в колонне по одному – автомобили поехали в гараж.
Октябрь. Средняя группа.
/ 3 – 4 неделя /
Упражнениябез предметов.
Игра «Огуречик, огуречик» (прыжки, легкий бег). На одном конце площадки (зала) находится мышка (ведущий), на другом – дети. Они приближаются к мышке прыжками на двух ногах, а ведущий говорит:
Огуречик, огуречик,
Не ходи на тот конечик.
Там мышка живет,
Тебе хвостик отгрызет.
Дети убегают в свой домик (за черту), а педагог их догоняет.
1. | «Руки в стороны» | И.п.- стойка ноги на ширине ступни, руки перед грудью. Руки в стороны, вернуться в и.п. | 5 раз |
2. | «Наклоны вперед» | И.п.- стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклон вперед, выпрямиться. | 6 раз |
3. | «Руки в стороны – присесть» | И.п.- стойка ноги на ширине ступни, руки на поясе. Руки в стороны, присесть, выпрямиться, руки в стороны, вернуться в и.п. | 5-6 раз |
4. | «Встань на носочки» | И.п.- стойка ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднимаясь на носки, руки за голову, локти в стороны. Вернуться в и.п. | 6 раз |
5. | «Прыжки вокруг себя» | И.п.- ноги слегка расставлены, руки на поясе. Выполнять прыжки вокруг себя, сначала вправо, затем влево. | по 10-12 раз |
6. | «Солнышко» | И.п.- ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища. Поднять руки вверх над головой соединить пальцы – «круглое солнышко», вернуться в и.п. | 5 раз |
Игра «Найдем лягушонка».
Ноябрь. Средняя группа.
/ 1 – 2 неделя /
Упражненияс кубиками.
Ходьба и бег вокруг кубиков с поворотом в обе стороны по сигналу ведущего.
Ходьба на носках, на пятках.
1. | «Кубики в стороны» | И.п.- стойка ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. Кубики в стороны, кубики вверх, кубики в стороны, вернуться в и.п. | 5-6 раз |
2. | «Приседания» | И.п.- стойка ноги на ширине ступни, кубики в согнутых руках у плеч. Присесть, положить кубики на пол, встать, руки на пояс, присесть, взять кубики, вернуться в и.п. | 5 раз |
3. | «Повороты с отведением рук назад» | И.п.- стойка ноги на ширине плеч, кубики в согнутых руках у плеч. Поворот вправо, отвести правую руку назад, вернуться в и.п., то же самое влево. | 6 раз |
4. | «Наклонись и положи» | И.п.- сидя ноги врозь, кубики у плеч. Наклон вперед, положить кубики у носков ног, выпрямиться, руки на пояс, наклониться, взять кубики, вернуться в и.п. | 5-6 раз |
5. | «Прыжки вокруг кубиков» | И.п.- стойка ноги слегка расставлены, руки произвольно, кубики на полу. Прыжки вокруг кубиков в обе стороны. | по 10-12 раз |
6. | «Покажи и постучи» | И.п.- ноги на ширине плеч, руки с кубиками за спиной. Вынести руки вперед, постучать, вернуться в и.п. | 6 раз |
Ходьба в колонне по одному.
Ноябрь. Средняя группа.
/ 3 – 4 неделя /
Упражнениябез предметов.
Ходьба и бег в колонне по одному. По сигналу ведущего (удар в бубен) выполнить задание: высоко подпрыгни, покружись, попрыгай на правой(левой) ноге, присядь и т.д.
1. | «Хлопни над головой» | И.п.- ноги параллельно, руки внизу. Поднять руки через стороны вверх, хлопнуть в ладоши, опустить руки через стороны, вернуться в и.п. | 5-6 раз |
2. | «Поворот с отведением рук в стороны» | И.п.- ноги на ширине плеч, руки на поясе, поворот вправо (влево), отвести правую руку в сторону; выпрямиться, вернуться в и.п. | 5 раз |
3. | «Приседания» | И.п.- ноги на ширине ступни, руки на поясе. Присесть, вынести руки вперед, встать, выпрямиться, вернуться в и.п. | 6 раз |
4. | «Наклоны с касанием пола» | И.п.- ноги врозь, руки за спиной. Наклониться вперед, коснуться пола пальцами рук, выпрямиться, вернуться в и.п. | 5-6 раз |
5. | «Прыжки на двух ногах» | И.п.- ноги слегка расставлены, руки на поясе. Прыжки на двух ногах. В чередовании с ходьбой. | 8 раз в два приема |
6. | Повтор 1-го упражнения | ____________ //_____________ // _____________ | _ //_ // _ |
Игра «Найди себе пару». Одна группа детей получает платочки синего цвета, а другая – красного. По сигналу ведущего дети разбегаются по всей площадке. На сигнал «Найди пару!» дети, имеющие одинаковые платочки, встают парой. Если количество детей нечетное, то ведущий играет вместе с детьми.
Ходьба в колонне по одному, помахивая платочками.
Декабрь. Средняя группа.
/ 1 – 2 неделя /
Упражненияс палками.
Ходьба в колонне по одному, по сигналу ведущего «Лошадки» - ходьба, высоко поднимая колени (темп средний); бег в колонне по одному, по сигналу ведущего «Птички» - поднять руки в стороны, на сигнал «Снежинки» - кружение на месте. Ходьба и бег чередуются.
1. | «Палку вверх – потянись» | И.п.- ноги вместе, палка внизу, хват шире плеч. Палку вверх потянуться, сгибая руки, палку на грудь, палку вверх, палку вниз. | 5-6 раз |
2. | «Приседания» | И.п.- ноги на ширине ступни, палка внизу. Присесть, палку вперед, вернуться в и.п. | 6 раз |
3. | «Палку вверх – наклонись» | И.п.- ноги на ширине плеч, палка на груди. Палку вверх. Наклониться вправо (влево). Палку вверх, вернуться в и.п. | 6 раз |
4. | «Наклонись и прогнись» | И.п.- ноги врозь, палка внизу. Наклониться вперед, прогнуть спину, палку вверх, вернуться в и.п. | 6 раз |
5. | «Прыжки врозь-вместе» | И.п.- ноги вместе, палка внизу. Прыжком ноги врозь, палку вперед. Прыжком ноги вместе, палку вниз. | 8 раз в два приема |
6. | «Покажи палку» | И.п.- ноги слегка расставлены, руки с палкой за головой. Вынести палку вперед, вернуться в и.п. | 5-6 раз |
Ходьба в колонне по одному. Дыхательное упражнение «Гуси-лебеди летят»
(см. альбом за № 36).
Декабрь. Средняя группа.
/ 3 – 4 неделя /
Упражнениябез предметов.
Игра «Догони пару». Дети становятся в две шеренги на расстоянии 1м одна шеренга от другой. По команде ведущего «Раз, два, три – беги!» дети первой шеренги убегают, а дети второй догоняют свою пару, прежде чем она пересечет линию финиша (расстояние – 10м.) Ходьба в колонне по одному.
1. | «Руки вверх-вниз» | И.п.- ноги на ширине ступни, руки внизу. Поднять руки вперед, вверх, в стороны, вниз. | 5-6 раз |
2. | «Испечем колобок» | И.п.- ноги на ширине ступни, руки внизу. Присесть, обхватить колени руками «испекли колобок», вернуться в и.п. | 5 раз |
3. | «Наклоны к правой, левой ноге» | И.п.- сидя ноги врозь, руки на поясе. Поднять руки в стороны, наклониться к правой ноге, коснуться пальцами рук носков ног, выпрямиться, руки в стороны, вернуться в и.п. То же самое к левой ноге. | 6 раз |
4. | «Хлопни по коленям» | И.п.- лежа на спине, руки за головой, ноги вместе. Поднять прямые ноги, хлопнуть по коленям, вернуться в и.п. | 5-6 раз |
5. | «Прыжки врозь-вместе» | И.п.- ноги слегка расставлены, руки на поясе. Прыжком – ноги врозь, ноги вместе | по 8 раз в два приема |
6. | «Ай-ай-ай!», «Да-да-да!», «Нет-нет-нет!» | И.п.- ноги на ширине ступни, руки произвольно. Выполнить упражнения для шейного отдела и головы. | 6 раз |
Ходьба в колонне по одному и врассыпную.
Январь. Средняя группа.
/ 1 – 2 неделя /
Упражненияс мячом.
Игровое упражнение «Веселые снежинки». Ходьба в колонне по одному, бег врассыпную – ветер разносит снежинки.
1. | «Подбрось-поймай» | И.п.- ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках внизу. Подбросить мяч вверх (невысоко), поймать двумя руками. | 5 раз |
2. | «Подними мяч» | И.п.- ноги на ширине ступни, руки с мячом у груди. Поднять мяч вверх, посмотреть на него, вернуться в и.п. | 5-6 раз |
3. | «О пол и в руки» | И.п.- ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках у груди. Бросить мяч о пол у правой ноги, поймать и выпрямиться. То же самое у левой ноги. | 5-6 раз |
4. | «Катание мяча вокруг себя» | И.п.- стойка на коленях, сидя на пятках, мяч перед собой на полу. Катание мяча вокруг туловища вправо и влево. | 6 раз |
5. | «Положи-возьми» | И.п.- ноги на ширине плеч, руки с мячом наверху. Наклониться, положить мяч перед собой, встать, наклониться взять мяч, вернуться в и.п. | 5-6 раз |
6. | «Прыжки с мячом вокруг себя» | И.п.- ноги слегка расставлены, мяч в согнутых руках перед собой. Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг своей оси в обе стороны. | по 8 раз в два приема |
7. | Повтор 1-го упражнения | __________ // ___________ // ___________ | 5-6 раз |
Ходьба в колонне по одному с мячом в руках. Дыхательное упражнение «Насос»
(см. альбом за №34).
Январь. Средняя группа.
/ 3 – 4 неделя /
Упражнениябез предметов.
Ходьба и бег между предметами, поставленными в одну линию (расстояние между ними 50 см.) Выполнить точечный «массаж для здоровья»
(см. альбом за № 15).
1. | «Хлопни в ладоши» | И.п.- ноги на ширине ступни, руки внизу. Руки в стороны, вверх, хлопнуть в ладоши, руки в стороны, вернуться в и.п. | 5-6 раз |
2. | «Хлопни за коленом» | И.п.- ноги на ширине плеч, руки на поясе. Руки в стороны. Наклониться вперед, хлопнуть в ладоши за коленом правой (левой) ноги, выпрямиться, руки в стороны, вернуться в и.п. | 5 раз |
3. | «Присядь и хлопни в ладоши» | И.п.- ноги на ширине ступни, руки на поясе. Присесть, хлопнуть в ладоши перед собой, встать, вернуться в и.п. | 5-6 раз |
4. | «Разведи и соедини ноги» | И.п.- лежа, ноги вместе, руки вдоль туловища. Поднять прямые ноги вперед вверх, развести ноги в стороны, соединить ноги вместе, вернуться в и.п. | 6 раз |
5. | «Прыжки врозь-вместе» | И.п.- ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища. Прыжком ноги врозь, прыжком ноги вместе. | по 8 раз в два приема |
6. | Повтор 1-го упражнения | ___________ // _____________ // _____________ | 5-6 раз |
Ходьба в колонне по одному, меняя направление. Игра «Летает – не летает».
Май. Средняя группа.
/ 1 – 2 неделя /
Упражненияс обручем.
Ходьба в колонне по одному, на сигнал ведущего «Стой!» - остановиться; бег в колонне по одному. Ходьба и бег чередуются. Дыхательное упражнение «Веселая пчелка» (см. альбом за № 29).
1. | «Обруч вверх» | И.п.- ноги на ширине плеч, руки с обручем опущены. Поднять обруч вперед, вверх, посмотреть в обруч, вернуться в и.п. | 5-6 раз |
2. | «Повороты» | И.п.- ноги на ширине плеч, руки с обручем опущены. Поднять обруч вперед, поворот в сторону, обруч перед собой, вернуться в и.п. То же в другую сторону. | 6 раз |
3. | «Приседание» | И.п.- ноги параллельно, обруч в вытянутых руках перед грудью. Присесть, обруч поставить на пол, сказать «Вниз!», вернуться в и.п. | 5-6 раз |
4. | «Ноги в стороны» | И.п.- сидя, ноги согнуты в обруче, руки в упоре сзади. Выпрямляя, поднять обе ноги вверх, развести ноги в стороны, соединить, вернуться в и.п. | 5 раз |
5. | «Повороты на коленях» | И.п.- стойка в упоре на коленях, обруч в согнутых руках на груди. Повернуться вправо, вынести обруч вперед, вернуться в и.п. То же самое влево. | 6 раз |
6. | «Прыжки в обруч и назад из обруча» | И.п.- ноги слегка расставлены, руки на поясе. Выполнить прыжок вперед в обруч и назад, не поворачиваясь. | по 8 раз в два приема |
7. | Повтор 1-го упражнения | ___________ // _____________ // __________ | 6 раз |
Игра «Узнай по голосу». Один ребенок в центре круга – он угадывает, а остальные идут по кругу, говорят:
Мы немножко порезвились
По местам все разместились,
Ты, Алеша (Наташа), отгадай,
Кто позвал тебя узнай.
Кто-то из круга кричит: «Ау!», ребенок, стоящий в центре круга должен отгадать, кто кричал.
Май. Средняя группа.
/ 3 – 4 неделя /
Упражнениябез предметов.
Игровое упражнение «Кот и мыши». В центре площадки (зала) находится водящий – кот. На одной стороне зала обозначен дом мышей – чертой или шнуром. Ведущий говорит:
Кот мышей сторожит,
Притворился будто спит.
Дети легко и бесшумно бегают в разных направлениях, а воспитатель приговаривает:
Тише, мыши, не шумите
И кота не разбудите.
Через 30 секунд ведущий восклицает: «Кот проснулся!», и ребенок, изображающий кота, кричит: «МЯУ!» и бежит за мышами, а те прячутся в норки, забегая за черту, прежде, чем кот их поймает, осалит. Ходьба в колонне по одному на носках за котом.
1. | «Подними руки в стороны к плечам» | И.п.- основная стойка, руки вдоль туловища. Поднять руки в стороны, перевести к плечам и подняться на носки, руки в стороны, вернуться в и.п. | 5-6 раз |
2. | «Руки в стороны, наклон» | И.п.- сидя ноги врозь, руки на поясе. Поднять руки в стороны, наклониться вперед, коснуться пола между пяток, выпрямиться руки в стороны, вернуться в и.п. | 6 раз |
3. | «Повороты с отведением рук назад» | И.п.- стойка на коленях, руки за головой. Поворот вправо (влево), отвести правую руку, вернуться в и.п. | 5-6 раз |
4. | «Приседания» | И.п.- ноги слегка расставлены, руки за спиной. Глубоко присесть, руки за голову, сводя локти вперед и наклоняя голову, вернуться в и.п. | 5 раз |
5. | «Махи ногами» | И.п.- основная стойка, руки на поясе. Выполнить мах правой ногой вправо, вернуться в и.п. То же самое с левой ногой. | 6 раз |
6. | «Прыжки на месте» | И.п.- ноги вместе. Выполнить прыжки на месте в чередовании с ходьбой. | по 8 раз в два приема |
Ходьба друг за другом с заданием для рук.
Октябрь. Старшая группа.
/ 1 – 2 неделя /
Упражненияс обручем.
Ходьба и бег в колонне по одному, перешагивая через шнуры (5-6 штук), положенные на расстоянии 40 см. один от другого. Ходьба по кругу с обручем на правом плече. Построение в три звена.
1. | «Обруч вперед, вверх и вниз» | И.п.- основная стойка, обруч вниз. Поднять обруч вперед, затем вверх, вперед, вернуться в и.п. | 5-6 раз |
2. | «Повороты» | И.п.- ноги на ширине плеч, обруч на груди, хват рук с боков. Поворот туловища вправо, обруч вправо, руки прямые, вернуться в и.п. То же самое влево. | 6 раз |
3. | «Присядь и посмотри в окно» | И.п.- ноги на ширине плеч, руки с обручем внизу. Присесть, вытянуть руки вперед, встать, вернуться в и.п. | 5-6 раз |
4. | «Наклоны к правой (левой) ноге» | И.п.- ноги на ширине плеч, обруч внизу. Поднять обруч вверх, наклониться вперед к правой (левой) ноге, выпрямиться, обруч вверх, вернуться в и.п. | 5 раз |
5. | «Наклоны» | И.п.- ноги на ширине плеч, руки с обручем наверху. Наклониться вправо, вернуться в и.п. То же самое выполнить влево. | 6 раз |
6. | «Прыжки вокруг обруча» | И.п.- ноги вместе, руки на поясе. Прыжки на двух ногах вокруг обруча в обе стороны в чередовании с ходьбой. | по 8 раз в два приема |
7. | «Покрути обруч на талии» | И.п.- ноги на ширине ступни. Покрутить обруч на талии. | по 10-12 раз |
Игра «Цветные автомобили».
Октябрь. Старшая группа.
/ 3 – 4 неделя /
Упражнениябез предметов.
Комплекс «ОГОРОД»
Ходьба и бег между предметами змейкой. Ходьба с высоким подниманием колен.
1. | «Сбор яблок» | Свои руки подниму, с ветки яблок я нарву… И.п.- основная стойка, руки внизу. Поднять руки вверх, встать на носки, потянуться, вернуться в и.п. | 5-6 раз |
2. | «Арбуз» | Вот какой у нас арбуз, замечательный на вкус! И.п.- ноги слегка расставлены, руки за спиной. Поднять руки вверх, в стороны, вниз, вернуться в и.п. | 6 раз |
3. | «Морковка» | Вот у нас морковка, быстра она и ловка! И.п.- ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклониться вперед, ладонями достать пол, вернуться в и.п. | 5-6 раз |
4. | «Огурцы» | Мы ребята-молодцы, собираем огурцы… И.п.- ноги слегка расставлены, руки на поясе. Присесть положить ладони на пол, встать, вернуться в и.п. | 5 раз |
5. | «Кабачок» | Вот пузатый кабачок, отлежал себе бочок… И.п.- лежа на спине, руки на затылке. Повернуться вправо, лечь на живот, вернуться в и.п. То же самое влево. | 6 раз |
6. | «Ножкам весело» | Запрыгали ножки, в огороде по дорожке… И.п.- ноги слегка расставлены, руки на поясе. Выполнить прыжки вперед, назад с продвижением. | по 8 раз в два приема |
7. | «Сеем зелень и укроп» | Ну а зелень и укроп будем сеять наперед… И.п.- основная стойка, руки на поясе. Поворот вправо, выбрасывая руки вперед и в стороны (раскидывать семена, то же в другую сторону). | по 2-3 раза в каждом направлении. |
Ходьба по кругу.
Ноябрь. Старшая группа.
/ 1 – 2 неделя /
Упражненияс мячом (желтым).
Комплекс «КОЛОБОК»
Ходьба в колонне по одному с выполнением заданий по команде ведущего: на сигнал «Бабочки!» остановиться и помахать руками, как крылышками, на сигнал «Лягушки!» остановиться и присесть, руки положить на колени.
1. | «Посмотри на колобка» | И.п.- ноги слегка расставлены, мяч к груди. Выпрямить руки мяч от себя, вернуться в и.п. | 5-6 раз |
2. | «Любимый колобок» | И.п.- ноги на ширине плеч, мяч к груди. Выполнить полуприседание, мяч вправо, вернуться в и.п. То же самое влево. | 6 раз |
3. | «Колобок – отскок» | И.п.- ноги врозь, мяч вверху. Отпустить мяч на пол, поймать после отскока двумя руками, вернуться в и.п. | 5-6 раз |
4. | «Хрупкий колобок» | И.п.- ноги ноги на ширине ступни, мяч на правой ладони. Поднять руку вверх, стараться не уронить мяч, то же повторить левой рукой. | по 3 раза в два захода |
5. | «Скатился колобок с окошечка» | И.п.- ноги врозь, мяч перед грудью. Наклониться вниз, прокатить мяч вниз по правой ноге, вернуться в и.п. То же самое по левой ноге. | по 3 раза в два захода |
6. | «Катится колобок по лесу» | И.п.- сидя по-турецки, спина прямая, мяч лежит справа. Катить руками мяч вокруг себя в одну сторону, потом в другую. | по 2-3 раза |
7. | «Колобок, колобок, я тебя съем» | И.п.- сидя по-турецки. Подбрасывать мяч вверх и ловить его двумя руками. | 10-12 раз |
8. | «Колобок – прыг-скок» | И.п.- ноги на ширине ступни, руки на пояс. Прыгать вперед-назад в чередовании с ходьбой. | по 8 раз в два приема |
Ходьба за ведущим с изменением направления.
Ноябрь. Старшая группа.
/ 3 – 4 неделя /
Ритмическая гимнастика под музыку.
1. Потягушки.
Ходьба на носках, поднимая руки через стороны.
2. Перекрестный шаг.
(руки на поясе)
3. Гусеница.
Стоя на четвереньках, подтянуть колени к рукам, не отрывая ног от пола. Переставить одновременно обе руки вперед как можно дальше. Так двигается гусеница в поисках еды. Для мышц рук, ног.
4. Журавль.
Ходьба с высоко поднятыми выпрямленными ногами.
5. Рассыпался горох.
Бег врассыпную по всему залу.
6. Перестроение в колонны.
7. Маятник.
Ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклонить голову вправо, вернуться в и.п.
То же самое влево.
8. Кукла.
Основная стойка, руки вдоль туловища. Правое плечо поднять вверх, вернуться в и.п. Левое плечо поднять вверх – и.п.
9. Ножницы.
Ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. 1,2,3- перекрестные движения руками перед собой, 4 – хлопок за спиной. Эти движения выполнять, слегка пружиня ноги.
10. Олень.
Основная стойка, руки вдоль туловища. 1,2 – поднять согнутую в колене правую ногу, руки поднять перекрестно вверх, пальцы развести,3,4 – и.п. то же самое с левой ноги.
11. Матрешка.
Основная стойка, руки «полочкой» перед грудью. 1 – шаг правой ногой вправо, наклон корпуса вправо. 2 – выпрямиться, приставив левую ногу к правой. То же в левую сторону.
12. Барабанщик.
Основная стойка, руки внизу. Хлопнуть над головой, по бедрам, по коленям, по стопам.
13. Пружинка с поворотами.
Ноги слегка расставлены, руки на поясе. Пружинить ноги одновременно, поворачивая корпус туловища.
14. Ходьба друг за другом, упражнения для рук.
Декабрь. Старшая группа.
/ 1 – 2 неделя /
Упражнения на гимнастической скамейке.
Ходьба друг за другом, на носках, на пятках, с высоким подниманием колена и разными положениями рук. Бег друг за другом, широким шагом с разными положениями рук. Ходьба. Построение в 2 звена около скамеек.
1. | «Руки в стороны – за голову» | И.п.- сидя на скамейке верхом, руки на поясе. Поднять руки в стороны, за голову, в стороны, вернуться в и.п. | 5-6 раз |
2. | «Наклонись – коснись пола» | И.п.- сидя на скамейке верхом, руки на поясе. Поднять руки в стороны, наклониться вправо (влево), коснуться пола, выпрямиться руки в стороны, вернуться в и.п. | 6 раз |
3. | «Повороты с отведением рук в сторону» | И.п.- сидя верхом, руки за головой. Повернуться вправо, отвести правую руку назад, вернуться в и.п. То же самое выполнить влево. | 5-6 раз |
4. | «Шаги правой и левой ногой на скамейку» | И.п.- стоя лицом к скамейке, руки вдоль туловища. Выполнить шаг правой ногой на скамейку, шаг левой, затем также спускаемся со скамейки правой, левой ногой. | 6 раз |
5. | «Плавание на байдарке» | И.п.- сидя верхом на скамейке, руками «держим весла», показ гребли. | 6-7 раз |
6. | «Подними и отпусти прямые ноги» | И.п.- сидя с боку на скамейке, руки хватом на скамейке, поднять прямые ноги вверх, и опустить их вниз. | 6-7 раз |
7. | «Прыжки вокруг скамейки друг за другом» | И.п.- ноги вместе, выполнить прыжки вокруг скамейки на двух ногах, на правой, на левой ноге. | 2 круга в чередовании с ходьбой |
Ходьба в колонне по одному между скамейками.
Дыхательно-звуковое упражнение «Гудок парохода» (звук «У»)
см. альбом № 12.
Апрель. Старшая группа.
/ 1 – 2 неделя /
Упражнениябез предметов.
Ходьба и бег в колонне по одному, перешагивая через шнуры (5-6 штук), положенные на расстоянии 40 см. один от другого. Ходьба по кругу с выполнением заданий для рук. Построение в три звена.
1. | «Ножницы» | И.п.- основная стойка, руки в стороны. Выполнить три скрещивающих движения руками перед собой, на 4 -вернуться в и.п. | 5-6 раз |
2. | «Повороты» | И.п.- ноги на ширине плеч, руки на поясе. Поворот туловища вправо, вытянуть прямые руки перед собой, вернуться в и.п. То же самое влево. | 6 раз |
3. | «Приседание с хлопком перед грудью» | И.п.- ноги на ширине плеч, руки за голову. Присесть, хлопнуть в ладоши перед собой, встать, вернуться в и.п. | 5-6 раз |
4. | «Наклоны к правой (левой) ноге» | И.п.- ноги на ширине плеч, руки на плечи. Поднять руки вверх, наклониться вперед к правой, затем к левой ноге, выпрямиться, руки вверх, вернуться в и.п. | 5 раз |
5. | «Наклоны в стороны» | И.п.- ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклониться вправо, вернуться в и.п. То же самое выполнить влево. | 6 раз |
6. | «Прыжки вокруг себя» | И.п.- ноги вместе, руки на поясе. Прыжки на двух ногах вокруг себя в обе стороны в чередовании с ходьбой. | по 8 раз в два приема |
7. | «Ножницы» | -//-//-//-//-//-//-//-//-//- | по 10-12 раз |
Ходьба по кругу боковым приставным шагом. Дыхательное упражнение «Надуем шарик».
Апрель. Старшая группа.
/ 3 - 4 неделя /
Упражненияс флажками.
Ходьба и бег в колонне по одному, на сигнал «Колокольчики звенят» - дети подпрыгивают и хлопают в ладоши, на сигнал «Медведи» - идут на внешней стороне стоп. Ходьба по кругу с флажками. Построение в три звена.
1. | «Покажи флажок» | И.п. - ноги слегка расставить, флажки внизу, хват шире плеч. 1-2 - флажки вперед; 3-4 - и.п. | 5-6 раз |
2. | «Согни руки!». | И.п. - ноги врозь, флажки сзади, хват от себя. 1-2 - согнуть руки, приподнять флажки; 3-4 - и.п. | 6 раз |
3. | «Наклоны». | И.п. - ноги врозь, флажки в согнутых руках на голове. 1 - флажки вверх; 2 - наклон вперед; 3 — выпрямиться; 4 -и.п. | 5-6 раз |
4. | «Положи флажки!». | И.п. - ноги слегка расставлены, флажки перед грудью. 1 - присесть, положить флажки на пол; 2 - и.п.; 3 -присесть, взять флажки; 4 - и.п. | 5 раз |
5. | «Встанем на коленки!». | И.п. - сидя на пятках, флажки внизу. 1-2 - встать на колени, флажки внизу; 3-4 - и.п. | 6 раз |
6. | «Посмотри на флажки!». | И.п. — лежа на спине, флажки вверх, шире плеч. 1—2 — флажки вперед—вниз, положить флажки на бедра; 3—4 — взять флажки, поднять их вперед—вверх; 5—6 — и.п. | по 8 раз в два приема |
7. | «Попрыгаем!». | И.п. — ноги слегка расставить, флажки на полу. Прыжки вокруг флажков в правую сторону (8 раз), ходьба. Прыжки вокруг флажков в левую сторону (8 раз), ходьба. | 4 раза |
Игра «Найди себе пару». Дыхательное упражнение «Подуй на флажки».
Январь. Подготовительная группа.
/ 1 – 2 неделя /
Упражнениябез предметов.
Ходьба и бег в колонне по одному, со сменой направления (за ведущим, за замыкающим). Ходьба по кругу на носочках, на пятках, с выполнением заданий для рук. Построение в три звена.
1. | «Ножницы» | И.п.- основная стойка, руки в стороны. Выполнить три скрещивающих движения руками перед собой, на 4 -вернуться в и.п. | 8 раз |
2. | «Повороты» | И.п.- ноги на ширине плеч, руки на поясе. Поворот туловища вправо, вытянуть прямые руки перед собой, вернуться в и.п. То же самое влево. | 8-10 раз |
3. | «Приседание с хлопком перед грудью» | И.п.- ноги на ширине плеч, руки за голову. Присесть, хлопнуть в ладоши перед собой, встать, вернуться в и.п. | 8-10 раз |
4. | «Наклоны к правой (левой) ноге» | И.п.- ноги на ширине плеч, руки на плечи. Поднять руки вверх, наклониться вперед к правой, затем к левой ноге, выпрямиться, руки вверх, вернуться в и.п. | 8 раз |
5. | «Наклоны в стороны» | И.п.- ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклониться вправо, вернуться в и.п. То же самое выполнить влево. | 8 раз |
6. | «Лодочка» | И.п. – лежа на животе, обхватить руками сзади ступни ног, покачаться, как лодочка, вперед и назад. | 10 раз |
7. | «Прыжки вокруг себя» | И.п.- ноги вместе, руки на поясе. Прыжки на двух ногах вокруг себя в обе стороны в чередовании с ходьбой. | по 12 раз в два приема |
8. | «Ножницы» | -//-//-//-//-//-//-//-//-//- | по 10-12 раз |
Ходьба по кругу боковым приставным шагом, выполнение бокового галопа, ходьба на носках. Дыхательное упражнение «Надуем шарик».
Январь. Подготовительная группа.
/ 3 – 4 неделя /
Упражненияс мячом.
Ходьба и бег в колонне по одному, со сменой направления (за ведущим, за замыкающим). Ходьба по кругу на носочках, на пятках, с выполнением заданий для рук. Построение в три звена.
1. | «Мяч вверх, носок назад» | и.п.: ноги на ширине плеч, мяч впереди в опущенных руках. 1- мяч поднять вверх, правую ногу отвести назад на носок; 2- в и.п. | (4-5 раз каждой ногой) |
2. | «Вертушка» | и.п.: то же, мяч в руках перед грудью, локти в стороны; 1- поворот туловища вправо, 2- поворот влево. | 8-10 раз |
3. | «Потягушечки» | и.п.: сидя на пятках, мяч за головой (держим пальцами, голова прямо, локти в стороны). 1- встать на колени, руки с мячом — вверх; 2- сесть вправо от ног, руками с мячом потянуться влево; 3- вернуться на колени, мяч — вверх, 4- в и.п. | (4-5 раз в каждую сторону) |
4. | «Рыбка» | и.п.: лежа на животе, ноги вместе, руки с мячом впереди. 1- приподнять ноги и плечевой пояс вверх, 2-3- держим, смотрим на мяч; 4- в и.п. | 8 раз |
5. | «Ноги вверх» | и.п.: лежа на спине, мяч между ступнями ног, руки за головой. 1- поднять ноги вверх, 2- в и.п. | 8 раз |
6. | Приседания «Мяч вперед» | и.п.: пятки вместе, носки врозь, мяч в опущенных руках. 1- присесть, мяч вперед; 2- в и.п. | 10 раз |
7. | Прыжки ноги вместе, ноги врозь. | усложнение- ноги скрестно | (30 прыжков по 3 р.) |
8. | «Мяч за голову» | и.п.: ноги на ширине плеч, мяч впереди в опущенных руках. 1- мяч поднять вверх, завести его за голову, поднять его вверх, вернуться в и.п. | 8-10 раз |
Ходьба по кругу боковым приставным шагом, выполнение бокового галопа, ходьба на носках. Дыхательное упражнение «Легкий – сильный ветерок».
Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/277005-vot-ona-kakaja-utrennjaja-gimnastika
БЕСПЛАТНО!
Для скачивания материалов с сайта необходимо авторизоваться на сайте (войти под своим логином и паролем)
Если Вы не регистрировались ранее, Вы можете зарегистрироваться.
После авторизации/регистрации на сайте Вы сможете скачивать необходимый в работе материал.
- «Реализация инклюзивного образования в детской музыкальной школе (ДМШ) с учетом особых образовательных потребностей детей с ОВЗ»
- «Формирование и развитие УУД обучающихся в соответствии с ФГОС ООО и ФГОС СОО»
- «Организация подготовки детей к школьному обучению»
- «Федеральная образовательная программа основного общего образования»
- «Содержание и организация работы олигофренопедагога»
- «Игровые технологии в дошкольном образовании»
- Психолог в сфере образования: организация и ведение психолого-педагогической работы в образовательной организации
- Ведение педагогической деятельности в образовательной организации
- Учитель-логопед в образовательной организации. Коррекция речевых нарушений у младших школьников
- Психологическое консультирование и оказание психологической помощи
- Методист дошкольной образовательной организации. Педагогика и методика дошкольного образования
- Физика и астрономия: теория и методика преподавания в образовательной организации
Чтобы оставлять комментарии, вам необходимо авторизоваться на сайте. Если у вас еще нет учетной записи на нашем сайте, предлагаем зарегистрироваться. Это займет не более 5 минут.