Разработка урока Здоровья

Внеклассное мероприятие

Автор: Миненкова Е.Н., учитель истории и обществознания МАОУ СОШ №113 г. Челябинска

Урок здоровья «В СТРАНЕ ЗДОРОВЯЧКОВ»

Тема урока «Правильная осанка».

Цели:

Пропаганда здорового образа жизни.

Формирование умений работать над правильной осанкой.

Воспитание чувства коллективизма, товарищества, взаимовыручки, творческого мышления.

Оборудование: плакаты (правильная и неправильная посадка), рисунки позвоночника, таблички с афоризмами, две книги для практикума.

Ведущие: учитель – член совета валеологов школы, его помощники (члены валеологического актива) - профессор Всезнайкин, доктор Зарядкин, учащиеся начальных классов - доктора Природы: ВОДА, СОН, СВЕЖИЙ ВОЗДУХ, ЗДОРОВАЯ ПИЩА).

Участники: дети начальных классов.

Учитель:

Ученые провели наблюдения. Оказалось, что, если человек низкого роста, но держится прямо, он кажется выше. А вот высокий, но сутулый – ниже.

Тема сегодняшнего урока: «Правильная осанка». Провести занятие мне сегодня помогут доктор Зарядкин и профессор Всезнайкин.

Мы с вами пройдем по пути к большой и нужной нам стране, в которую можно попасть, имея только желание. Называется она – Страна Здоровячков. Путь наш долгий, но интересный. Итак: «В путь-дорогу собирайся, за здоровьем отправляйся!»

В этой замечательной стране есть много докторов Природы, которые лечат нас совершенно бескорыстно, ничего не требуя взамен. Это наши друзья: доктор Вода, доктор Сон, доктор Свежий Воздух и доктор Здоровая Пища.

А вот и они. Шумят, о чем-то спорят.

(в класс, оживленно споря, входят «доктора», встают перед ребятами)

Доктор Вода:

Без меня вам никуда.

Всем всегда нужна вода.

Знают взрослые и дети –

Я нужней всего на свете!

Доктор Свежий Воздух:

А без воздуха как жить?!

Не дышать – значит не жить.

Ищут все всегда меня.

Самый главный в жизни - я!

Доктор Здоровая Пища:

Зря вы спорите, друзья.

Всех важнее в жизни – я.

Без еды не проживёте

Дома, в школе, на работе.

Доктор Сон:

Ну поешь ты, ну попьёшь-

Все равно потом уснёшь.

А теперь скажите, дети,

Что для вас важней на свете?

Учитель:

Ну что ж, ребята, давайте поможем нашим докторам Природы разрешить их спор. Кто же из них самый важный и нужный?

(дети говорят, что нужны они все вместе)

Учитель:

Мы очень просим вас помириться и приглашаем вас на наш Урок Здоровья.

ДОКТОР Зарядкин:
Чтобы настроение у вас было хорошее, проведем оздоровительную минутку (под звуковое сопровождение).

Учитель:Ребята, давайте вспомним тему сегодняшнего занятия. Я передаю слово Профессору Всезнайкину.

ПРОФЕССОР Всезнайкин: Рассмотрим скелет человека. Скелет – наша опора. Опора человека состоит из костей (называет кости и просит детей найти их у себя). А опора скелета – позвоночник.

– Как вы думаете, приятно смотреть на стройного человека?

(дети отвечают)

Стройные люди радуют глаз. Но дело не только в красоте, у стройного человека правильно формируется скелет. Посмотрите на рисунки и покажите, где правильный скелет. Как вы это определили? (дети отвечают).

При правильной осанке легче работать сердцу, легким, желудку, селезенке и другим важным органам. Правильная осанка не дается человеку от рождения, а приобретается им. Она вырабатывается в детстве и юности, а после 18 лет исправить ее недостатки очень трудно, потому что в детском возрасте хрящевая ткань в позвонках еще не заменилась костной. Поэтому взрослые все время вам говорят: «Не сутулься! Сиди прямо!» Неправильная осанка делает спину кривой, некрасивой. Если в детстве приучиться держаться прямо, тогда и в более старшем возрасте не будут мучить боли в пояснице, спине. При правильной посадке расстояние от глаз до стола должно быть не менее 30 см, угол в локте – 90⁰.

Учитель:А сейчас Доктор Зарядкин проведет с вами практические занятия.

Практикум № 1. Правильная ходьба.

ДОКТОР Зарядкин приглашает помощников – докторов Природы.

Выполняем упражнение с книгой на голове. В тот момент, когда при ходьбе осанка окажется неправильной, книга упадет. Это упражнение нужно делать дома как можно чаще.

Практикум № 2. Оздоровительная минутка «Деревце»

Стоя или сидя за столом, поставьте ноги вместе, стопы прижаты к полу, руки опущены, спина прямая. Сделайте спокойно вдох и выдох, плавно поднимите руки вверх. Держите их ладонями друг к другу, пальцы вместе. Подтянитесь всем телом. Вытягиваясь вверх, представьте крепкое, сильное деревце. Высокий, стройный ствол тянется к солнцу. Организм, как деревце, наливается силой, бодростью, здоровьем. Опустите руки и расслабьтесь.

Учитель: У некоторых детей возникают нарушения осанки или искривление позвоночника. Это значит, что деформирован позвоночник. Начинается деформация, или сколиоз, как правило, в 8–10 лет. Лечится долго, иногда даже в больнице. Позвоночник – основной стержень тела, он позволяет держать осанку. Проходит посредине спины. Это гибкий ствол, составленный из 33 костей – позвонков. К позвоночнику присоединены ребра. Их можно пересчитать. Попробуйте!

– Сколько вы насчитали ребер? (12 пар.)

– Какую работу они выполняют? (Защищают внутренние органы от повреждения. Внутренние органы состоят из мягкой ткани, а ребра из костной.)

– Как вы думаете, может ребенок сам сформировать правильную осанку или, наоборот, испортить ее? (Да.)

– Почему искривляется позвоночник у детей? (Не следят за осанкой.)

– Что нужно делать, чтобы осанка была хорошей?(Выполнять правила для поддержания правильной осанки, научиться следить за ней и предупреждать все отклонения.)

- Вот несколько правил для поддержания правильной осанки. Давайте их прочитаем и попробуем выполнить.

– Когда вы болеете, доктор, к которому вы обращаетесь за помощью, дает вам советы, как быстрее вылечиться? (Да.)

Профессор Всезнайкин, с которым мы сегодня познакомились, тоже даст нам советы. Они немного необычны, но понятны.

ПРОФЕССОР Всезнайкин:

Чтобы часто не лечиться,
Вам придется обучиться
Правильно сидеть, стоять,
Груз тяжелый поднимать.
Главное – суметь понять:
Можно боль предупреждать.

Ученым можешь ты не быть,
Но шею должен сохранить.
Голова на шее есть –
Умных мыслей в ней не счесть.

ДОКТОР Зарядкин проводит Практикум № 3. Упражнения на шейный отдел позвоночника.

ПРОФЕССОР Всезнайкин:

Если вдруг пересидел,
Телом весь окаменел,
Обопрись о стул спиной,
Потянись, зевни, запой.

ДОКТОР Зарядкин проводит Практикум № 4. Упражнение на осанку.

ПРОФЕССОР Всезнайкин:

В жизни в ту или иную пору
Каждый ищет для себя опору.
Заболел? Тут ясно и без спора.
Лучший вариант – надежная опора.

ДОКТОР Зарядкин проводит Практикум № 5. Встать у стенки и опереться. Ежедневно надо стоять минут пять.(показывают помощники - доктора Природы)

ПРОФЕССОР Всезнайкин:

Советы старины и мудры, и верны.
Все начинается со сгорбленной спины.
Держать осанку, голову поднять!
Чем ниже голова, тем легче потерять.

Профилактика лечения -
В бесконечности движения.

ДОКТОР Зарядкин проводит Практикум № 6. Ходьба на месте. Различные варианты.

ПРОФЕССОР Всезнайкин: И еще совет - почаще смотритесь в зеркало. Оно вам без слов подскажет, какая у вас осанка.

Учитель: Эти правила надо выполнять в течение всей жизни. В вашем возрасте особенно важно заняться укреплением позвоночника и скелета. Для этого необходимо (указывая на маленьких помощников-докторов):

- правильно питаться;

- пить чистую воду;

- чаще гулять на свежем воздухе;

- во время ложиться спать;

- заниматься физкультурой.

Учитель подводит итог:

– Что важного вы для себя узнали?

– О чем надо помнить?

– Кто нам поможет сберечь красивую осанку и свое здоровье?

Сегодня мы с вами прошли по одной из тропинок, которая ведет в Страну Здоровячков. Для того чтобы наше занятие вам запомнилось, я приготовила для вас памятки, которые называются «Держи осанку!», ведь осанка – это не только красота, но и здоровье!

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/27868-razrabotka-uroka-zdorovja