Физкультурно-оздоровительная работа с детьми как профилактика стрессов и заболеваний

Физкультурно-оздоровительная работа с детьми как профилактика стрессов и заболеваний.

Основной функцией школы, в соответствии с Законом РФ "ОБ образовании", является сохранение здоровья детей. Принято считать, что выполнение данной функции осуществляется путем систематического вовлечения учащихся в двигательную деятельность: проведение физических тренировок с целью увеличения функциональных возможностей организма, заполнения свободного времени учащихся занятиями физическими упражнениями, что относится к одному из средств отвлечения их от вредных привычек и тем самым является профилактическо-оздоровительной мерой. Движения, мышечные напряжения, физическая работа, является важным условием профилактики острых респираторных заболеваний. «Движение-залог здоровья» «движение-жизнь» Ещё Аристотель утверждал, что жизнь требует движения.

На настоящем этапе каждый человек подвержен физическим и психическим перегрузками. Постоянно люди сталкиваются со сложностью жизненных задач в условиях и избытка информации, нехватки времени и воздействию состояний напряжения. На настоящее время термин «стресс» можно отнести к одной из наиболее употребляемых и обсуждаемых научных категорий

В школе подросток сталкивается с самыми разными проблемами, негативное воздействие которых приводит к возникновению многих стрессовых состояний. Это может быть:

• Отвергающее отношение со стороны одноклассников

• Боязнь на уроке получить низкую оценку (из-за заниженной самооценки, несправедливости учителя, неуверенности, тревожности, невыученного из-за лени урока и т.д.);

• Отсутствие нормальных взаимоотношений с учителями ( учитель постоянно недоволен учеником, учитель раздражен поведением, учителя не устраивает готовность к занятиям ученика, или: из-за отношения ученика к учителю как носителю неприятности, несправедливости, ожидания от него только отрицательных оценок, наличие «смыслового барьера» и т.д.);

• Предстоящие контрольные работы (нет уверенности в себе, боится родителей, ожидает неприятностей от школы из-за результатов контрольной и т.д.). Негативное влияние различных стрессовых ситуаций сказывается на успеваемости ученика, его поведении, отношениях со сверстниками и педагогами, т.е. влечет за собой возникновение всех новых стрессовых ситуаций.

Ни в одном коллективе, а в детском особенно, не обходится без конфликтов, обид и стрессов. У каждого ребенка бывают не только радости, но и неприятные переживания, конфликтные ситуации, на которые все реагируют по-разному. Очень часто эти негативные обстоятельства приводят к неврозам у детей. Поэтому необходимо не только предупреждать всевозможные конфликты как непосредственные причины неврозов, но и предусматривать правильное воспитание учащихся, укреплять его физическое состояние, материально-бытовые условия, соблюдение гигиены учебы и труда, норм поведения в коллективе.

Одним из важнейших направлений деятельности специального образовательного учреждения является работа, обеспечивающаяфизическое развитие и укрепление здоровья учащихся, преодоление и ослабление недостатков в их психофизическом развитии. Для этого ведётся интенсивная работа над созданием комплексной системы педагогической поддержки физического развития и укрепления здоровья детей, которая позволяет раскрыть потенциальные возможности каждого воспитанника и достичь оптимального для него уровня развития. Кроме этого, много внимания уделяется совершенствованию содержания работы по физическому воспитанию детей и поиску новых форм работы. Проводится ряд разнообразных мероприятий, которые позволяют решать как специфические, так и общие задачи Важнейшим его элементом является организация охранительного педагогического режима. Соблюдение щадящего режима в организации быта и жизни детей, способствующего укреплению здоровья и нервной системы воспитанников, обеспечивается: относительно постоянной обстановкой, в которой воспитывается ребенок; планомерностью и предсказуемостью образа и ритма жизни детей; рациональным чередованием обязательных занятий и свободных игр и отдыха; проведением физкультминуток в процессе занятий, физкультурных упражнений и подвижных игр в течение дня с целью обеспечения необходимого двигательного режима; организацией правильного питания и сна детей. Охранительный педагогический режим и проведение лечебно-оздоровительных мероприятий имеют большое значение для укрепления здоровья и физического развития ребенка. Однако самым действенным средством совершенствования двигательной сферы и развитие всех органов и систем организма учащихся является целенаправленная работа по физическому воспитанию, которая строится на комплексной основе.

Игровые упражнения и подвижные игры имеют широкое применение в воспитательной работе. Они способствуют развитию основных движений и физическому развитию в целом, благоприятствуют также и умственному развитию и, в частности, совершенствованию внимания, восприятия, памяти, речи и т.д. Утренняя гимнастика является одним из важных компонентов двигательного режима, ее организация должна быть направлена на поднятие эмоционального и мышечного тонуса детей. Ежедневное выполнение физических упражнений способствует проявлению определенных волевых усилий, вырабатывая полезную привычку у детей начинать день с утренней гимнастики. Ежедневные утренние и вечерние прогулки являются обязательными элементами режима дня в каждой возрастной группе и проводятся обязательно. Пребывание ежедневно в течение 2-3 часов на воздухе, организованные и свободные игры во дворе школы обеспечивают удовлетворение потребности детей в двигательной активности, снятие излишнего психического и физического напряжения, способствуют повышению сопротивляемости организма учащихся инфекционным заболеваниям и укреплению их нервной системы.

Благоприятными формами работы по физическому воспитанию являются физкультурные досуги и спортивные праздники, которые становятся действием, объединяющим всех: и детей и педагогов.

Мы должны научить наших воспитанников сдерживать свои чувства, сохранять выдержку, самообладание, терпение, спокойно подчиняя свое поведение разуму. Для этого мы включаем в план работы следующие темы бесед: «Все ли имеют одинаковый характер?», «Выдержка и терпение», «Умею ли я управлять своими эмоциями?», «Автопортрет: какой я?», «Я сам отвечаю за свои поступки» и др. С другой стороны, биологическая природа человека, оставаясь неизменной с далеких времен, требует и в настоящее время разрядки стенических эмоций, но, конечно, в иной форме. В этих случаях пригодна соответственно возрасту и здоровью любая физическая активность; полезно подвигаться, походить и пр. Еще лучше действует увлекательная физическая работа, любимый спорт. Поэтому «трудотерапия», как мы ее называем, или отжимания, приседания - это не наказание, а выплеск негативных эмоций. Хотя физическая нагрузка не устраняет причин конфликта, она, несомненно, снимает чрезмерное эмоциональное напряжение и тем самым способствует рациональному разряжению ситуации. В своей педагогической работе для профилактики стрессов и неврозов мы пробуем использовать различные методы, которые помогают сформировать умение справляться со стрессовыми ситуациями, укреплять физическое и психическое здоровье.