Исследовательская работа " Ученики Степнянской СОШ за здоровый образ жизни"

Муниципальное казённое общеобразовательное учреждение

Степнянская СОШ

село Костово Ольховатского района

Воронежской области

Исследовательская работа

« Ученики Степнянской СОШ за здоровый образ жизни »

Номинация: Проблемы здоровья и здорового образа жизни в сознании подростков.

Руководитель: Коваль

Ирина Анатольевна,

учитель английского языка

МКОУ Степнянская СОШ

2017 г.

Оглавление:

1. Введение

Глава 1. Проблемы формирования здорового образа жизни школьников.

1.1 Понятие «здоровье», его содержание и составляющие.

1.2 Образ жизни и здоровье.

1.3 Состояние здоровья детей в России.

Глава 2. Изучение проблемы формирования здорового образа жизни обучающихся Степнянской СОШ.

2.1 Методы исследований.

2.2 Результаты исследований и их анализ.

3. Выводы.

4. Заключение.

5. Список использованной литературы.

6. Приложения.

Введение

Название исследовательской работы: « Ученики Степнянской СОШ за здоровый образ жизни»

Направление исследовательской работы:  содействие в сохранении и укреплении здоровья обучающихся, формирование навыков   здорового образа жизни.

Участники исследовательской работы: МКОУ Степнянская СОШ, село Костово, учащиеся 5-11 кл., 25 человек.

Руководитель: Коваль Ирина Анатольевна, учитель английского языка, МКОУ Степнянская СОШ, село Костово, Воронежская область

Сроки проведения: в течение месяца

По степени охвата: в рамках школы

Актуальность исследования проблемы формирования здорового образа жизни обусловлена тем, что здоровье – одна из важнейших жизненных ценностей человека, залог его благополучия и долголетия. Во все времена у всех народов мира непреходящей ценностью человека и общества являлось и является физическое и психическое здоровье. Еще в древности оно понималось врачами и философами как главное условие свободной деятельности человека, его совершенства. Только здоровый человек может полноценно работать или учиться, творчески мыслить. Проблема здоровья учащихся становится одной из самых главных в развитии современной школы. Существенным фактором, который влияет на здоровье человека, является тот образ жизни, которого он придерживается. Незнание или игнорирование составляющих здорового образа жизни, приводит к самым плачевным результатам: запас здоровья ребенка истощается и он становится заложником различных недугов. Как показывает статистика, за время обучения в школе около половины детей приобретают то или иное хроническое заболевание и только 10% выпускников полностью здоровы. Уберечь детей от заболеваний и сохранить их здоровье – задача родителей и педагогов.

Объект исследования – отношение обучающихся к своему здоровью и здоровому образу жизни.

Цель исследования – проанализировать субъективное отношение обучающихся к проблемам здоровья, сформировать позитивное отношение обучающихся к здоровому и безопасному образу жизни.

Гипотеза состоит в том, что большинство школьников ведет малоподвижный образ жизни, у некоторых имеются вредные привычки. Некоторые ребята имеют хронические заболевания, которые появились у них за время учебы в школе.

Для достижения цели исследования необходимо решить следующие

задачи:

- изучить литературу по теме: «Здоровье и здоровый образ жизни»;

- определить понятие «здоровье»;

- выделить основные особенности здорового образа жизни;

- провести исследование;

- выделить результаты исследования;

- сделать определенные выводы.

-привлечь обучающихся к активным формам формирования здорового и безопасного образа жизни среди детей и подростков.

Методы исследования:

- описание;

- анализ;

- объяснение;

- анкетирование;

- беседа;

- обобщение;

Практическая значимость настоящей работы состоит в возможности созданий условий для включения обучающихся в творческую деятельность по созданию привлекательного имиджа здорового и безопасного образа жизни, а также использовать данные в воспитательной работе школы.

Глава 1. Проблемы формирования здорового образа

жизни школьников.

1.1 Понятие «здоровье», его содержание.

Жизнь человека зависит от состояния здоровья организма. Существуют различные подходы к определению понятия «здоровье». Здоровье понимается как нечто противоположное болезни, отличное от нее, как синоним нормы. Поэтому понятие «здоровье» можно определить следующим образом: здоровье— нормальное психосоматическое состояние человека, отражающее его полное физическое, психическое и социальное благополучие и обеспечивающее полноценное выполнение трудовых, социальных и биологических функций. Здоровье определяют по многим признакам: уровню жизнеустойчивости организма, широте его адаптационных возможностей, биологической активности органов и систем, их способности к регенерации и др. Происхождение болезни имеет два источника: состояние человеческого организма, т.е. «внутреннее основание» и внешние причины, на него воздействующие. Следовательно, для предупреждения болезней — повышения жизнеустойчивости организма есть два способа: или удаление внешних причин, или оздоровление, укрепление организма для того, чтобы он был в состоянии нейтрализовать эти внешние причины. Первый способ мало надежен, поскольку человеку, живущему в обществе, практически невозможно устранить все внешние факторы болезни. Второй способ более результативен. Он заключается в том, чтобы по мере возможности избегать поводов, провоцирующих болезни, и в тоже время закалять свой организм, приучать его приспосабливаться к внешним влияниям, чтобы снизить чувствительность к действию неблагоприятных факторов.

1.2 Образ жизни и здоровье.

Изучение материалов о жизнедеятельности молодежи свидетельствует о ее неупорядоченности и хаотичной организации. Это отражается в таких важнейших компонентах, как несвоевременный прием пищи, систематическое недосыпание, малое пребывание на свежем воздухе, недостаточная двигательная активность, отсутствие закаливающих процедур, выполнение самостоятельной учебной работы во время, предназначенное для сна, курение и др. В то же время установлено, что влияние отдельных компонентов образа жизни, принятого за 100%, весьма значимо. Так, на режим сна приходится 24—30%, на режим питания — 10—16%, на режим двигательной активности — 15—30%. Накапливаясь в течение учебного года, негативные последствия такой организации жизнедеятельности наиболее ярко проявляются ко времени его окончания (увеличивается число заболеваний). А так как эти процессы наблюдаются в течение ряда лет обучения, то они оказывают существенное влияние на состояние здоровья.

Эти факты позволяют сделать вывод, что практические занятия по физическому воспитанию не гарантируют сохранение и укрепление здоровья. Его обеспечивают многие составляющие образа жизни, среди которых большое место принадлежит регулярным занятиям физическими упражнениями, спортом, а также оздоровительным факторам.

1.3. Состояние здоровья детей в России.

На настоящий момент здоровье детского населения России оценивается как критическое: ухудшаются показатели физического и психологического развития детей, возросло число хронических и инфекционных заболеваний, отмечается рост социально обусловленных болезней. Особую тревогу вызывают проблемы, связанные с социальной дезориентацией подростков: пропаганда насилия, ложной свободы поведения, разнузданная реклама потребления алкогольных напитков и т. д. Специалисты отмечают также ухудшение состояния здоровья учащихся от начальной школы к старшим классам.

Забота о здоровье учащихся, о формировании здорового образа жизни представляется весьма актуальной задачей не только для педагогов, родителей, но и самих учащихся.

Известно, что здоровье зависит от биологических возможностей человека, социальной среды, природно-климатических условий. Многочисленные исследования зарубежных и отечественных специалистов показали, что влияние экологических факторов на здоровье человека оценивается примерно в 20 – 25% всех воздействий, 20% составляют биологические (наследственные) факторы, на долю организации здравоохранения отводится 10%, а основная часть - 50 – 55% удельного веса факторов, обусловливающих здоровье населения, составляет образ жизни человека.

Среди детей 7-18 лет отмечается выраженный рост заболеваемости. За период школьного обучения число детей, имеющих хронические заболевания, увеличивается на 20%, а частота хронической патологии возрастает в 1,6 раза.

Особенно прогрессируют показатели заболеваемости у подростков в возрасте 15-17 лет. Сегодня 70% подростков страдают хронической патологией.

Низкий уровень здоровья подростков помимо факторов, обусловленных отдельными формами школьного обучения, во многом связан с социальными условиями жизни и распространенностью среди этой возрастной категории поведенческих факторов риска (употребление алкоголя, наркотиков, курение и т.п.)

Изучение состояния здоровья школьников позволяет понимать и находить причины наступления болезней. Факторы, влияющие на состояние здоровья, находятся вблизи нас, задача в том, чтобы найти способы воздействия на эти факторы, оценить свое здоровье, образ жизни и подумать о том, как его изменить. Изучение и оценка состояния здоровья школьников поможет сформировать жизненную позицию, нацеленную на здоровый образ жизни, стремление не только самому быть здоровым, но и иметь здоровое будущее поколение – детей, внуков и правнуков.

Глава 2. Изучение проблемы формирования здорового

образа жизни обучающихся Степнянской СОШ.

2.1. Методы исследования

Для реализации цели исследования нами были использованы следующие методы: анкетирование, интервьюирование, анализ и обобщение.

2.2. Ход эксперимента и его результаты

Исследовательская работа по изучению проблемы здоровья и здорового образа жизни школьников была проведена в сентябре 2017 года.

Для решения задач исследования и достижения его цели мы использовали следующие методы: анкетирование, интервьюирование, анализ и обобщение. Было опрошено 25 человек -15 девочек и 10 мальчиков (5-11 классы).

Ребятам была предложена анкета (приложение 1), которая включила в себя 8 вопросов, касающихся образа жизни. Для достоверности результатов анкета проводилась анонимно.

На вопрос №1 об оценке своего здоровья 84% оценили состояние своего здоровья как хорошее, 12% как удовлетворительное, 4 % как плохое.

(диаграмма 1)

На вопрос № 2 «Какие условия для сохранения здоровья вы считаете необходимыми?» 48% отметили необходимость соблюдения правил здорового образа жизни, 36%-хорошие экологические условия,16% выбрали рациональное питание. (диаграмма2)

На вопрос № 3 «Курите ли вы?» 1% мальчиков ответили «да», 1% «иногда»,98% ответили «нет», 7% девочек ответили «иногда», 20% «только попробовала», 73 % ответили «нет». (диаграмма 3)

На вопрос № 4 о времяпровождении ребята выбирали варианты ответов, связанных со спортивной и физической деятельностью.

На вопрос № 5 «Что вы делаете для укрепления здоровья?» ребята выбирали следующие варианты ответов «стараюсь больше бывать на свежем воздухе, природе»-80% (40% мальчиков, 40% девочек), «занимаюсь спортом»-88% (45%-мальчики, 43% девочки)»избегаю вредных привычек» 32%.( диаграмма 4 )

На вопрос № 6 об отношении к учебе из предложенных вариантов были выбраны следующие «вызывает усталость»- 73% (девочки), «поднимает настроение» 6% (мальчики), « «вдохновляет»- 33% (девочки), «вызывает напряжение»-40%.(мальчики). (диаграмма 5)

На вопрос № 7 о хронических заболеваниях выяснилось, что 8% учащихся страдают хроническими заболеваниями.

На вопрос №8 « В каком возрасте следует говорить о вреде курения и алкоголя?» ребята считают, что с 3 лет 4%, с 12 лет 4%, с 10 лет 24% и с 6 лет 68 %. (диаграмма 6)

Проанализировав количество учащихся, задействованных в секциях, я пришла к выводу, что 80 % девочек и 83% мальчиков посещают спортивные секции. Мальчики отдают предпочтение футболу, девочки занимаются волейболом и фитнесом. Исходя из анкеты следует, что нужно обратить внимание на проведении бесед о вреде курения, уделить внимание здоровьесберегающим технологиям(приложение 2, приложение 3) во время уроков с целью уменьшения нагрузки и снятия усталости.

Исходя из бесед с детьми я пришла к выводу, что ребята стараются придерживаться здорового образа жизни - занимаются велосипедным спортом, плаванием, девочки делают физические упражнения-растяжки, качают пресс, мальчики отжимаются и делают пробежки по утрам, девочки стараются придерживаться рационального питания, мальчики не придают этому значения. Ребята дали младшим школьникам советы, как оставаться здоровыми-

1. Занимайтесь любимым видом спорта.

2. Не ешьте фаст-фуд.

3. Меньше « сидите в гаджетах».

Выводы:

Для достижения цели исследования были решены следующие задачи:

1) проведено анкетирование для выявления представлений школьников о факторах, влияющих на здоровье;

2) определено отношение школьников к состоянию собственного здоровья;

3) проанализирована занятость обучающихся в спортивных кружках и секциях;

По результатам исследования были сделаны следующие выводы: значительная часть обучающихся школы достаточно верно оценивают значимость состояния здоровья для качества жизни, однако не всегда следуют правилам здорового образа жизни. С этой целью следует провести мероприятия, связанные с рациональным питанием, нарушением и коррекцией веса ( высказали желание 7 учащихся), о наркотической зависимости ( 8 учащихся), об управлении эмоциями ( 4 учащихся).

Заключение

- необходима дальнейшая, более глубокая разработка проблемы изучения состояния здоровья учащихся и изучение отношения их к собственному здоровью.

- необходимо формировать отношение школьников к собственному здоровью, разрабатывать профилактические и санитарно - гигиенические мероприятия для поддержания и улучшения здоровья. Эти проблемы необходимо решать совместно с родителями, учителями, врачами, администрацией (например, уроки здоровья, тематические классные часы, беседы, лекции, консультации, дни здоровья).

- довести результаты проделанной работы до сведения обучающихся и администрации школы.

- провести педагогический совет по здоровьесбережению, довести результаты исследования до сведения родителей.

Литература

Ашихмина, Т.Я. Школьный экологический мониторинг –М.: АО МДС, 2000. – 380 с.

Величковский, Б. Т., Кирпичёв, В. И., Суравегина, И. Т. Здоровье человека и окружающая среда [Текст]: учебное пособие. – М.: «Новая школа», 1997.

Миркин, Б. М., Наумова, Л. Г. Экология России [Текст]. – М.: АО МДС, 1996

Алексеев, С. В. Практикум по экологии [Текст] /С. В. Алексеев, Н. В.Груздева, А. Г.Муравьёв, Э. В.Гущина. – М.: АО МДС, 1996.–190 с

Вестник образования, 2006-2012гг. Зелинская Д.И. О состоянии здоровья детей России// Школа здоровья, 1995, №2.

Приложение 1

Анкета для оценки уровня отношения учащихся к проблемам здоровья и здорового образа жизни.

Дорогой друг!

Просим принять участие в изучении отношения к своему здоровью. Внимательно прочтите вопросы и возможные варианты ответов. Очень важно отвечать искренне и работать самостоятельно. Свою фамилию указывать не надо.

Пожалуйста, укажите

Ваш пол

-мужской

-женский

Ваш возраст_________________(укажите полное число лет)

1.Как вы оцениваете состояние своего здоровья? а)Хорошее б)Удовлетворительное в)Плохое г)Затрудняюсь ответить

2.Какие условия для сохранения здоровья Вы считаете наиболее важными? Из приведенного перечня условий выберите и отметьте четыре наиболее важных для Вас.

а)Хорошая наследственность

б)Хорошие экологические условия

в)Выполнение правил здорового образа жизни

г) Возможность консультаций и лечения у хорошего врача

д) Знания о том, как заботиться о своем здоровье

е) Отсутствие физических и умственных перегрузок, Регулярные занятия спортом

ж) Достаточные материальные средства для хорошего питания, занятий спортом и т.д.

 3.Вы курите?

а) Да, регулярно

б) Нет

в) Иногда, по настроению или «за компанию»

г) Только попробовал(а)

4.Как ты проводишь свое свободное время?

а) читаю книги;

б) хожу в кино, в театр;

в) смотрю телевизор;

г) гуляю с друзьями;

д) занимаюсь спортом.

5. Что Вы делаете для укрепления собственного здоровья? (Вы можете выбрать несколько ответов)

а) стараюсь больше бывать на свежем воздухе, на природе

б) избегаю вредных привычек, борюсь с ними

в) занимаюсь спортом

г) стараюсь выспаться, не переутомляться

д)делаю зарядку, гимнастику

е) соблюдаю режим

ж) соблюдаю режим рационального питания

з) стараюсь не злоупотреблять работой на компьютере

и) занимаюсь фитнесом, шейпингом, танцами

к) плаваю в бассейне

л) закаливаюсь

м) регулярно посещаю врачей, выполняю их рекомендации

   6. Каково Ваше отношение к учёбе? (выберите один вариант)

а) вдохновляет

б) поднимает настроение

в) вызывает усталость

г) вызывает безразличие

д) вызывает напряжение

е) вызывает волнение, нервозность

ж) вызывает депрессию, замкнутость

7. Есть ли у вас хронические заболевания?

-да

-нет

8. С какого возраста следует говорить с детьми о здоровом образе жизни?

Приложение 2

Приёмы психологической разгрузки

Экологическая обстановка не радует, и качество нашего питания не очень высокое, при этом есть учебная нагрузка.

Отсюда – повышенная утомляемость, неврозы не только детей, но и учителей.

Поэтому вы можете использовать приёмы психологической разгрузки.

Упражнения для снятия общей усталости

Заложите руки за голову и, откинувшись на стуле, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Шея не будет болеть от напряжения.

Поднимите руки до уровня груди, соедините ладони и кончики пальцев, покачайте сомкнутые ладони вперёд и назад. Так отдыхают усталые руки.

Крепко обопритесь руками о сиденье стула. Выпрямив ноги, поднимитесь над стулом. Так отдыхают плечи.

Точечный массаж головы и шеи

Массируем область лба – 2-, 3-,4-м пальцами.

Массируем заднюю поверхность шеи.

Физическая зарядка для глаз

Зажмуриваем и широко открыть глаза 5-6 раз подряд с интервалом в 30 секунд.

Смотрим вверх – вниз, вправо – влево, не поворачивая головы.

Вращаем глазами по кругу, вниз, вправо, вверх, налево.

Быстро моргаем 1-2 минуты.

Массажируем веки круговыми движениями

Гимнастика для ума

Утренняя гимнастика под музыку. Двигаются правая нога и левая рука и, наоборот, в это же время вращаем глазами во всех направлениях. Когда оба полушария мозга работают одновременно, новая информация усваивается лучше.

Рисуем «8» три раза каждой рукой, затем обеими руками одновременно. Рисуем одновременно обеими руками цифры, буквы, пишем слова – расслабляем мышцы рук, снимаем напряжение глаз. Писать становится легче.

Пишем слова в воздухе носом, коленом, ухом. Так мы их лучше запоминаем.

Быстрый способ улучшить самочувствие

Положите руку на живот, медленно, надуваясь как шар, делаем вдох и медленно выдыхаем, как будто дуем на пёрышко.

Сидя за партой: едем на велосипеде, поём весёлые песни, касаемся локтем то одной, то другой руки противоположного колена.

Снятие напряжения при чтении

Возьмитесь правой рукой за левое плечо сожмите его. Отверните голову в другую сторону Глубоко вдохните и отведите плечи назад. Верните голову в исходное положение. Опустите подбородок на грудь глубоко вдохните, расслабив мускулы. Повторите на другом плече.

Улучшение работы памяти

Положите голень одной ноги на колено другой ноги, мягко нажмите на лодыжку, одновременно сгибая и разгибая ступню.

Упражнения-звукоподражания

Гласные звуки поём, подражаем голосам животных.

«И-и-и» повышает настроение.

«Ее-ее-ее» тренирует горло.

«О-оо-оо» горло лечит.

«А-а-а» снимает напряжение.

Приложение 3

Не отрываясь, смотрим на определённый цвет 2-3 секунды.

ЖЁЛТЫЙ ЦВЕТ - это хорошее настроение, стимулирует зрение, успокаивает.

ФИОЛЕТОВЫЙ ЦВЕТ - расслабляет психику.

ЗЕЛЁНЫЙ ЦВЕТ - успокаивает, понижает кровяное давление, рассеивает негативные эмоции, помогает сконцентрироваться.

ОРАНЖЕВЫЙ ЦВЕТ – чувство веселья, способствует пищеварению.

КРАСНЫЙ ЦВЕТ – активизирует, вызывает прилив сил, воодушевляет.

СИНИЙ ЦВЕТ - помогает при рассеянности, при усиленном сердцебиении, при расстройстве кишечника, нервном перенапряжении, унимает разбушевавшиеся страсти, гасит эмоции, снижает артериальное давление.

Приложение 4

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/282197-issledovatelskaja-rabotaucheniki-stepnjansko