Элективный курс «Основы самообороны» 10 класс

КАЛЕНДАРНО - ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

( 9класс «Основы самообороны»)

№п\п

Наименование раздел или тем.

Кол-во часов

Вид занятий

Дата проведения

план

факт

Тема 1. Вводное занятие

2

1 (1.1)

Знакомство с программой курса. Инструктаж по т/б.

1

Лекция с демонстрацией слайдов.

2 (1.2)

Силовые структуры Российской Федерации и их предназначение. История создания силовых подразделений России.

1

Лекция с демонстрацией слайдов.

Тема 2. Современное оружие и средства самозащиты.

6

3 (2.1)

Основные виды автоматического оружия и пистолетов. Общее устройство, краткая техническая характеристика.

1

Показ современного оружия и средств самообороны.(плакаты)

4 (2.2)

Ручные гранаты, общее устройство, краткая техническая характеристика.

1

Лекция с демонстрацией слайдов и плакатов.

5 ( 2.3)

Газовые баллончики, их назначение, виды, техническая характеристика

1

Лекция с демонстрацией слайдов и плакатов.

6 (2.4)

Основные средства самообороны, их назначение и техническая характеристика.

1

Пр №1 «Знакомство с основными средствами самообороны»

7 (2.5)

Разборка и сборка автомата АК и пистолета ПМ

1

Пр№2 «Порядок неполной разборки и сборки АК и ПМ»

8 (2.6)

Подготовка ручных гранат к применению и их разряжение. Метание гранаты на точность.

1

Пр №3 «Применение ручных гранат для самообороны»

Тема 3. Общая физическая подготовка

5

9 (3.1)

Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами. Упр. для формирования правильной осанки.

1

Практическое занятие №4

10 (3.2)

Упражнения для развития координации и точности движений. Упражнения для развития вестибюлярного аппарата.

1

Практическое занятие №5

11 (3.3)

Упражнения для развития ловкости. Комплексное упражнение на ловкость

1

Практическое занятие №6

12 (3.4)

Развитие быстроты. Бег на короткие дистанции(60 и 100 м.) Челночный бег 10*10 м.

1

Практическое занятие №7

13 (3.5)

Развитие выносливости. Бег на длинные дистанции(1000, 2000, 3000м.)

1

Практическое занятие №8

Тема 4. Прикладная физическая подготовка. Элементы рукопашного боя.

8

14 (4.1)

Овладение навыками самостраховки.

1

Практическое занятие № 9

15 (4.2)

Удары рукой и ногой.

1

Практическое занятие № 10

16 (4.3)

Защитные действия руками и ногами.

1

Практическое занятие № 11

!7 (4,4)

Болевые приёмы.

1

Практическое занятие № 12

18 (4,5)

Броски.

1

Практическое занятие № 13

19 (4.6)

Освобождение от захватов противника.

1

Практическое занятие № 14

20 (4.7)

Обезоруживание противника при ударе ножом.

1

Практическое занятие № 15

21 (4.8)

Обезоруживание противника при угрозе пистолетом.

1

Практическое занятие № 16

Тема 5. Правила поведения при нападениях.

6

22 (5.1)

Подручные средства самообороны и их применение.

1

Лекция с дем. слайдов и плакатов.

23 (5.2)

Болевые точки на теле человека и правила нанесения ударов по ним.

1

Практическое занятие № 17

24 (5.3)

Использование палки для защиты от атак вооружённого и невооружённого противника.

1

Практическое занятие № 18

25 (5.4)

Использование пояса для защитных действий.

1

Практическое занятие № 19

26 (5.5)

Правила поведения в ситуациях криминогенного характера, необходимая обороны и её пределы.

1

Встреча с сотрудником полиции. Лекция.

27 (5.6)

Правила поведения при захвате заложников, обнаружении взрывных устройств и угрозе взрыва.

1

Встреча с сотрудником МЧС. Лекция.

Тема 6. Краткие сведения о строении и функциях организма человека. Гигиена спортсмена.

3

28 (6.1)

Кровообращение. сердце и сосуды. Центральная нервная система, органы чувств.

1

Встреча с медицинским работником. Лекция.

29 (6.2)

Влияние занятий физич. упражнениями на обмен веществ. Закаливание организма. Правила спортивной гигиены.

1

Урок-викторина с компьютерной презентацией.

30 (6.3)

Психологические основы самозащиты. Способы преодоления стресса и борьбы с паникой. Стрессоустойчивость.

1

Лекция. Психологический тест на стрессоустойчивость.

Тема 7. Меры по оказанию первой помощи при вероятных травмах во время самозащиты.

4

31 (7.1)

Первая помощь при шоке.

1

Урок-викторина.

32 (7.2)

Первая помощь при удушениях, остановке дыхания и сердцебиения.

1

Практическое занятие № 20

33 (7.3)

Первая помощь при черепно-мозговой травме. Сотрясение головного мозга.

1

Практическое занятие № 21

34 (7.4)

Первая помощь при ушибах, вывихах, растяжениях и переломах. Остановка кровотечения.

1

Практическое занятие № 22

N п/п

Названия разделов, тем

Всего часов

В т.ч. пр.раб.

1

Вводное занятие.

2ч

2

Современное оружие и средства самозащиты.

6ч

3ч

3

Общая физическая подготовка.

5ч

5ч

4

Прикладная физическая подготовка.

8ч

8ч

5

Правила поведения при нападениях.

6ч

3ч

6

Краткие сведения о строении и функциях организма человека

3ч

1ч

7

Меры по оказанию первой помощи при вероятных травмах во время самозащиты.

4ч

3ч

34ч

23ч