Программа внеурочной деятельности «Гимнастика с основами акробатики 1-2 класс»

Внеурочная деятельность «Гимнастика с основами акробатики 1-2 класс»

Подготовила:

Прокаева Наталья Владимировна

Место работы: МБОУ СШ№64

Учитель физической культуры

Ульяновск

2017

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Гимнастика с основами акробатики

Гимнастические упражнения являются из основных частей содержания уроков тренировочного процесса, физкультурно – оздоровительных мероприятий в режиме спортивных занятий , внеклассной работы и самостоятельных занятий.

В программный материал входят простейшие виды построений и перестроений, большой круг общеразвивающих упражнений без предметов и с разнообразными предметами, упражнения в лазание и перелезании, в равновесии, акробатические упражнения.

Большое значение принадлежит общеразвивающим упражнениям без предметов. С их помощью можно решать самые разнообразные задачи и прежде всего образовательные. Выполняя эти упражнения по команде тренира , а затем самостоятельно, занимающиеся получают представления о разнообразном мире движений, которых, особенно на первых порах, является для них необычным. Именно новизна и необычность являются несомненными признаками, по которым их можно отнести к упражнениям, содействующим развитию различных координационных способностей. Количество общеразвивающих упражнений безгранично. При их выборе для каждого занятия следует идти от более простых, освоенных, к более сложным. Затрачивая на каждом занятии примерно 3 -6 минут на общеразвивающие упражнения без предметов, уже через несколько месяцев регулярных занятий можно улучшить кинестезические восприятия и представления о скорости, ритме, темпе, амплитуде и степени мышечных усилий. Тренер должен постоянно уделять внимание правильному, а так же современному выполнению общеразвивающих упражнений. В каждый урок следует включать варианты общеразвивающих упражнений, так как многократное выполнение одних и тех же упражнений не даёт нужного эффекта и снижает интерес учеников.

Важнейшим средством всестороннего развития координационных способностей, освоения разнообразных навыков (письмо, рисование, лепка, конструирование) и стимулирования умственной активности младших школьников являются общеразвивающие упражнения с предметами, палками, обручем. Упражнений и комбинаций с предметами может быть неограниченное количество. Упражнения с предметами должны быть неизвестными. Если для этой цели применяются знакомые упражнения, их следует выполнять при изменении отдельных пространственных, силовых и временных параметров или всей формы привычного двигательного действия.

Большое значение в физическом воспитании юного спортсмена принадлежит так же акробатическим упражнениям. Это связано с их разнообразием, высокой эмоциональностью, возможностью разносторонне влиять на организм, минимальной потребностью в специальном оборудованием.

Выполняя программный материал по построению и перестроению, не рекомендуется много времени тратить на их осуществление, желательно чаще проводить на их игровой форме. Особое значение следует придавать сохранению правильной осанки, точности исходных и конечных положений, движений тела и конечностей.

Акробатические упражнения: упоры (присев, лёжа, согнувшись, лежа и раскачиваясь в плотной группировке (с помощью); перекаты назад из седа в группировке и обратно (с помощью); перекаты из упора присев назад и боком.

Основные положения методики развития и совершенствования гибкости

Уровень гибкости должен быть таким, чтобы можно было беспрепятственно выполнять необходимые движения. Наибольшее значение имеет подвижность в суставах позвоночника, тазобедренных, плечевых и кисти.

Основным средством развития гибкости являются упражнения на растягивание. Эти упражнения делятся на две группы: активные и пассивные.

К активным упражнениям относятся: однофазные и пружинистые упражнения (наклоны); маховые и фиксированные; без отягощений; с партнером (парные).

Большое место в занятиях с учениками младшего школьного возраста надо отводить активным упражнениям.

Упражнения на расстояние рекомендуется выполнять сериями по нескольку повторений в каждой. Число повторений должно возрастать постепенно от 8 – 12 на первом уроке до 20 – 40 раз через 2 – 3 месяца занятий. В частности, для развития подвижности плечевых и тазобедренных суставов количество повторений должно составлять 15 – 25 раз.

Упражнения для развития активной гибкости выполняются, как правило, в темпе одного повторения в одну секунду. Темп упражнений на пассивную гибкость несколько реже. Время выдержек в статических упражнениях – 4 -6 секунд.

Для развития гибкости у школьников наиболее целесообразны маховые движения с постепенным увеличением амплитуды, пружинящие движения выпадами, приседания, наклоны и т. Д

В отдельных занятиях упражнения на растягивание выполняют до появления легкой болезненности. В уроки их включают главным образом в конце основной части, а также в подготовительной части во время разминки, в интервалах между другими упражнениями, особенно силовыми.

Упражнения на гибкость наиболее эффективны, если их выполнять ежедневно. Поэтому их полезно давать при проведении других форм физического воспитания или в виде домашних заданий.

Пропорции между динамическими упражнениями (для развития активной гибкости), упражнениями могут быть разными, но к начальному школьному возрасту вполне подходит вариант 60 : 30 : 10. (Лях Владимир Иосивич).

Оздоровительное, общеразвивающие и профессионально – прикладное значение гимнастики заключается в том, что ее упражнениями воспитываются такие физические качества, как мышечная сила, ловкость, гибкость и др.; формируются эстетически привлекательные формы тела, умение владеть своим телом в пространстве, сохранять и восстанавливать равновесие при разнообразной и меняющейся позе, выполнять точные движения отдельными частями тела; воспитываются морально – волевые качества – смелость, самообладание, решительность при оправданном риске. Все эти качества и свойства профессионально необходимы представителям многих профессий.

Гибкость – это способность человека обеспечивать большую амплитуду движения. Проявление гибкости зависит от следующих факторов:

эластичности мышц, связок и суставных сумок;

разминки;

внешней температуры;

возраста (к 15 – 16 годам достигается максимальная гибкость).

Для развития позвоночника выполняются:

упражнения сидя на полу;

наклоны туловища вперед – назад;

«мостик».

Для развития гибкости в плечевых суставах применяются:

махи руками;

максимальное отведение рук;

1.верх;

2.вниз;

3.вперед;

4.назад;

5.«мостик»

Для развития гибкости в тазобедренных суставах применяются:

Махи ногами в различных направлениях;

Наклоны к зафиксированной на опоре ноге;

Шпагат.

Дополнительное образование направлено (изучение акробатических упражнений) на достижение

следующих целей:

Укрепление здоровья, содействие гармоничному физическому развитию и всесторонней физической подготовленности занимающихся;

Развитие жизненно важных двигательных умений и навыков, формирование опыта двигательной деятельности.

Овладение общеразвивающимися и коррегирующими физическими упражнениями, умением их использовать их режиме учебного дня, активного отдыха и досуга;

Воспитание познавательной активности, интереса и инициативы на занятиях гимнастики, культуры общения в показательной и игровой деятельности.

Укрепление здоровья и личная гигиена

Оздоровительные (гигиенические и закаливающие) процедуры (комплексы). Способы формирования правильной осанки, рационального дыхания при выполнении физических упражнений.

Измерение индивидуальных показателей: физического развития (длины и массы тела), физической подготовленности (гибкости, силы, быстроты). Определение частоты дыхания и сердечных сокращений в процессе занятия физическими упражнениями

Правила и нормы поведения на уроках гимнастики, способы взаимодействия во время подвижных игр и состязаний.

Требования к уровню подготовки выпускников дополнительного образования

В результате изучения физической культуры ребенок должен:

Знать / понимать

Роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, организации активного отдыха и профилактике вредных привычек;

Основы формирования двигательных действий и развития физических качеств;

Уметь

Составлять и выполнять комплексы упражнений утренней и корригирующей гимнастики с учетом индивидуальных особенностей организма;

Выполнять акробатические упражнения;

Выполнять комплексы общеразвивающих упражнений на развитие основных физических упражнений, адаптивной физической культуры с учетом состояния здоровья и физической подготовленности;

Осуществлять наблюдения за своим физическим развитием и индивидуальной физической подготовленностью, контроль за техникой выполнения двигательных действий и режимом физической нагрузки;

Соблюдать технику безопасности при выполнений физических упражнений ;

Осуществлять судейство школьных соревнований по одному из базовых видов спорта.

Тематическое планирование

72 часа

1-2 класс

Гимнастика.

Содержание задач

№1. Основы знаний. Правила поведения в гимнастическом зале. Акробатика. Упражнения в равновесии.

ОРУ. Кувырок в перед, кувырок назад. Стойка на лопатках.

Выполнение команд.

Развитие координационных способностей.

Обучающийся должен уметь выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации.

№2. Акробатика. Упражнения в равновесии. Содержание комплекса зарядки.

ОРУ. «Мост» с помощью и самостоятельно. Кувырок вперед, перекат (колесо ) Развитие координационных способностей

Обучающийся должен уметь выполнять акробатические упражнения.

№3. ОРУ. «Мост» с помощью и самостоятельно.

Два кувырка вперед слитно, с перекатом назад, в стойку на лопатках. Перекат в сторону.

Обучающийся должен уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации.

№4 ОРУ. «Мост» с помощью и самостоятельно. Кувырок назад в группировке. Два кувырка вперед слитно, с перекатом назад, в стойку на лопатках. «Ласточка».

Обучающийся должен уметь выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации.

№5 ОРУ. «Мост» с помощью и самостоятельно.

Кувырок назад в группировке. Два кувырка вперед слитно, с перекатом назад, в стойку на лопатках. «Ласточка». «Переворот» в сторону.

Обучающийся должен уметь выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации.

№6 ОРУ. Акробатика. Комплекс упражнений с обручем. Перекатом назад стойка на лопатках.

«Ласточка» «Переворот» в сторону. «Дельфин».

Обучающийся должен уметь выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации.

№7 ОРУ. Комплекс упражнений с гимнастической скакалкой.

«Ласточка» «Переворот в сторону». «Дельфин».

Обучающийся должен уметь правильно выполнять движения в ходьбе и беге.

№8 ОРУ. Комплекс акробатических элементов. Комплекс упражнений с гимнастической скакалкой.

Обучающийся должен уметь правильно выполнять основные движения

№9 ОРУ. Комплекс акробатических элементов. Комплекс упражнений с гимнастической скакалкой.

Обучающийся должен уметь правильно выполнять комплекс упражнений с гимнастической скакалкой

№10 ОРУ. Комплекс акробатических элементов.

Шпагат.

Уметь правильно выполнять комплекс упражнений с гимнастической скакалкой.

№11 ОРУ. Комплекс акробатических элементов. Шпагат.

Обучающийся должен знать: правила безопасного поведения при занятиях акробатических упражнений.

№12 ОРУ. Комплекс акробатических элементов. Шпагат

Обучающийся должен уметь: правильно выполнять основные элементы

№13 ОРУ. Комплекс акробатических элементов. Шпагат

Обучающийся должен уметь: правильно выполнять основные элементы

№14

ОРУ. Комплекс акробатических элементов.

ОРУ. Упражнения с гимнастической скакалкой.

Комплекс акробатических элементов.

Обучающийся должен понимать: значение и роль гимнастических упражнений на развитие гибкости

Обучающийся должен понимать: значение и роль упражнений с гимнастической скакалкой

№15 ОРУ. Комплекс акробатических элементов.

ОРУ. Упражнения с гимнастической скакалкой.

Комплекс акробатических элементов.

Обучающийся должен понимать: значение и роль гимнастических упражнений на развитие гибкости

Обучающийся должен понимать: значение и роль упражнений с гимнастической скакалкой

№17 Упражнения с гимнастической скакалкой.

Комплекс акробатических элементов

Обучающийся должен знать: правила безопасного поведения при занятиях акробатических упражнений

№18 Упражнения с гимнастической скакалкой.

Комплекс акробатических элементов

Обучающийся должен уметь правильно выполнять комплекс упражнений с гимнастической скакалкой

№19 ОРУ. Полоса препятствий. Комплекс упражнений с гантелями. Акробатика.

П/и «К своим флажкам».

Подведение итогов урока.

Обучающийся должен уметь: правильно выполнять комплекс упражнений с гантелями

№20 ОРУ. Полоса препятствий. Комплекс упражнений с гантелями. Акробатика.

П/и «К своим флажкам».

Подведение итогов урока

Обучающийся должен понимать: значение и роль упражнений с гантелями.

№21 Комплекс упражнений с гантелями. Акробатика.

П/и «К своим флажкам».

Подведение итогов урока

Обучающийся должен знать: правила безопасного поведения при выполнении упражнений с гантелями.

№22 Комплекс упражнений с гантелями. Акробатика.

П/и «К своим флажкам».

Подведение итогов урока

Знать: правила безопасного поведения при выполнении упражнений с гантелями

№23 Упражнения для развития гибкости в плечевых суставах.

«Дельфин» Акробатика. П/и «Вызов номеров»

Подведение итогов урока.

Знать: правила безопасного поведения при выполнении упражнений с гимнастической палкой

№24 Упражнения для развития гибкости в плечевых суставах.

«Дельфин» Акробатика. П/и «Вызов номеров»

Подведение итогов урока.

Знать: правила безопасного поведения при выполнении упражнений с гимнастической палкой

№25 Упражнения для развития гибкости в плечевых суставах.

«Дельфин» Акробатика. П/и «Вызов номеров»

Подведение итогов урока.

Понимать: значение и роль упражнений с гимнастической палкой.

№26 Упражнения для развития гибкости в плечевых суставах.

«Дельфин» Акробатика. П/и «Вызов номеров»

Подведение итогов урока.

Уметь правильно выполнять комплекс упражнений с гимнастической палкой.

№27 Упражнения для развития гибкости в плечевых суставах.

«Дельфин» Акробатика. П/и «Вызов номеров»

Подведение итогов урока.

Уметь правильно выполнять комплекс упражнений с гимнастической палкой

№28Упражнения для развития гибкости в плечевых суставах.

«Дельфин» Акробатика. П/и «Вызов номеров»

Подведение итогов урока. ОРУ для основных суставов участвующих в работе.

Уметь правильно выполнять комплекс упражнений с гимнастической палкой

Уметь выполнять комплекс акробатических элементов

№29 Упражнения для развития гибкости в плечевых суставах.

«Дельфин» Акробатика. П/и «Вызов номеров»

Подведение итогов урока. ОРУ для основных суставов участвующих в работе.

Уметь правильно выполнять комплекс упражнений с гимнастической палкой

Уметь выполнять комплекс акробатических элементов

№30. ОРУ для основных суставов участвующих в работе.

Акробатика.

Подведение итогов урока.

Понимать: значение и роль расслабляющих упражнений

№31 ОРУ для основных суставов участвующих в работе.

Акробатика.

Подведение итогов урока.

Уметь: правильно выполнять упражнения на расслабление

№32 Упражнения на гимнастической (шведской) стенке.

Подтягивание на высокой перекладине.

Акробатические соединения. Подведение итогов урока

Уметь: правильно выполнять упражнения на гимнастической стенке.

№33 Упражнения на гимнастической (шведской) стенке.

Подтягивание на высокой перекладине.

Акробатические соединения. Подведение итогов урока

Понимать: значение и роль упражнений для мышц живота.

№34 Упражнения на гимнастической (шведской) стенке.

Подтягивание на высокой перекладине.

Акробатические соединения Подведение итогов урока

Понимать: значение и роль упражнений для мышц спины.

№35 Упражнения на гимнастической (шведской) стенке.

Подтягивание на высокой перекладине.

Акробатические соединения Подведение итогов урока

Уметь: правильно выполнять упражнения для мышц живота.

№36 Упражнения на гимнастической (шведской) стенке.

Подтягивание на высокой перекладине.

Акробатические соединения Подведение итогов урока

Уметь: правильно выполнять упражнения для мышц спины.

№37 ОРУ в движении. Упражнения для укрепления правильной осанки. Подтягивание на высокой перекладине. Упражнения на гимнастических скамейках. Акробатика. Подведение итогов урока

Понимать: значение и роль упражнений для мышц спины и живота при выполнении на гимнастической скамейке.

№38 Упражнения на гимнастической стенке. Подтягивание на высокой перекладине. Акробатика Подведение итогов урока

Уметь: правильно выполнять упражнения для мышц живота.

№39 Упражнения на гимнастической скамейке. Подтягивание на высокой перекладине. Акробатика

Подведение итогов урока.

Уметь:

- правильно подтягиваться на высокой перекладине

Знать:

- значение этого упражнения.

№40 Отжимание от полу, количество раз. Упражнения для мышц живота.

Акробатика. Подведение итогов урока

Понимать: значение и роль упражнений для мышц спины и живота при выполнении на гимнастической скамейке.

Уметь:

- правильно выполнять стойку на руках.

- контролировать свои действия при выполнении акробатических элементов.

№41 Поднимание туловища из положения лёжа на матах. Упражнения для основной группы мышц. Стойка на руках с опорой у стены с помощью. Акробатика. Подведение итогов урока.

Уметь:

- правильно выполнять комплекс гимнастических упражнений;

- правильно страховать партнера;

Знать:

- технику безопасного выполнения акробатичеcких упражнений.

№42 Поднимание туловища из положения лёжа на матах. Упражнения для основной группы мышц. Стойка на руках с опорой у стены с помощью. Акробатика. Подведение итогов урока.

Уметь:

- правильно выполнять комплекс гимнастических упражнений;

- правильно страховать партнера;

Знать:

- технику безопасного выполнения акробатичеcких упражнений.

№43 ОРУ. для всех суставов. Подтягивание на высокой перекладине. Поднимание туловища из положения лёжа на матах. . Стойка на руках с опорой у стены с помощью. Акробатика. Подведение итогов урока.

Уметь:

- правильно выполнять комплекс гимнастических упражнений;

- правильно страховать партнера;

Знать:

- технику безопасного выполнения акробатических упражнений.

№44 Комплекс упражнений с гантелями. Акробатика. П/и «К своим флажкам».

Подведение итогов урока

Знать: правила безопасного поведения при выполнении упражнений с гантелями

№45 Упражнения для основной группы мышц. Стойка на руках у стены с помощью. Акробатика:«Дельфин»; «Мост»; шпагат (поперечный, продольный); стойка на лопатках; переворот в сторону Подведение итогов урока.

Уметь:

- правильно выполнять комплекс гимнастических упражнений;

- правильно страховать партнера;

Знать:

- технику безопасного выполнения акробатических упражнений.

№46 РОУ для всех мышечных групп (для увеличения кровообращения).

Зарядка со скакалкой Эстафета с различными заданиями (все задания выполняются со скакалкой). Подведение итогов урока.

Уметь:

- правильно использовать скакалку во время занятий в зале и на площадках.

№47 Упражнения на гимнастической (шведской) стенке.

Подтягивание на высокой перекладине.

Акробатические соединения Подведение итогов урока

Уметь: правильно выполнять упражнения для мышц спины.

№48 Упражнения для основной группы мышц. Стойка на руках у стены с помощью. Акробатика:«Дельфин»; «Мост»; шпагат (поперечный, продольный); стойка на лопатках; переворот в сторону Подведение итогов урока.

Уметь:

- правильно выполнять комплекс гимнастических упражнений;

- правильно страховать партнера;

Знать:

- технику безопасного выполнения акробатических упражнений.

№49 Упражнения для основной группы мышц. Стойка на руках у стены с помощью. Акробатика:«Дельфин»; «Мост»; шпагат (поперечный, продольный); стойка на лопатках; переворот в сторону Подведение итогов урока.

Уметь:

- правильно выполнять комплекс гимнастических упражнений;

- правильно страховать партнера;

Знать:

- технику безопасного выполнения акробатических упражнений.

№50 ОРУ для всех мышечных групп. Подтягивание на высокой перекладине. Стойка на руках у стены с помощью. Эстафета с гимнастическими обручами. Подведение итогов занятия.

Упражнения для развития гибкости в плечевых суставах.

«Дельфин»

Акробатика.

Подведение итогов урока.

Уметь:

- выполнять комплекс упражнений с обручами.

- правильно оказывать страховку товарищу.

Уметь правильно выполнять комплекс упражнений с гимнастической палкой

№51 Упражнения для основной группы мышц. Стойка на руках у стены с помощью. Акробатика:«Дельфин»; «Мост»; шпагат (поперечный, продольный); стойка на лопатках; переворот в сторону Подведение итогов урока.

Уметь:

- правильно выполнять комплекс гимнастических упражнений;

- правильно страховать партнера;

Знать:

- технику безопасного выполнения акробатических упражнений.

№52ОРУ для основных суставов участвующих в работе. Акробатика.

Упражнения с гимнастической скакалкой. Комплекс акробатических элементов

Упражнения для развития гибкости в плечевых суставах.

«Дельфин»

Акробатика.

П/и «Вызов номеров»

Подведение итогов урока.

Уметь:

-правильно выполнять упражнения на расслабление;

- правильно выполнять комплекс упражнений с гимнастической скакалкой;

№53 ОРУ для основных суставов участвующих в работе. Акробатика.

Упражнения с гимнастической скакалкой. Комплекс акробатических элементов

Упражнения для развития гибкости в плечевых суставах.

«Дельфин»

Акробатика.

П/и «Вызов номеров»

Подведение итогов урока.

Обучающийся должен уметь:

- правильно выполнять комплекс упражнений с гимнастической скакалкой;

№54 ОРУ для основных суставов участвующих в работе. Акробатика.

Упражнения с гимнастической скакалкой. Комплекс акробатических элементов

Упражнения для развития гибкости в плечевых суставах.

«Дельфин»

Акробатика.

П/и «Вызов номеров»

Подведение итогов урока.

Обучающийся должен уметь:

-правильно выполнять упражнения на расслабление;

- правильно выполнять комплекс упражнений с гимнастической скакалкой;

- правильно выполнять комплекс упражнений с гимнастической палкой;

№55 Упражнения с гимнастической скакалкой.

Комплекс акробатических элементов

Обучающиеся должны уметьправильно выполнять комплекс упражнений с гимнастической скакалкой

№56 ОРУ для основных суставов участвующих в работе.

Акробатика.

Подведение итогов урока.

Обучающиеся должны уметь: правильно выполнять упражнения на расслабление

№57 Упражнения для основной группы мышц. Стойка на руках у стены с помощью. Акробатика:«Дельфин»; «Мост»; шпагат (поперечный, продольный); стойка на лопатках; переворот в сторону Подведение итогов урока.

Обучающиеся должны уметь:

- правильно выполнять комплекс гимнастических упражнений;

- правильно страховать партнера;

Обучающиеся должны знать:

- технику безопасного выполнения акробатических упражнений.

№58 ОРУ для основных суставов участвующих в работе.

Акробатика.

Подведение итогов урока.

Обучающиеся должны уметь: правильно выполнять упражнения на расслабление

№59 Упражнения для основной группы мышц. Стойка на руках у стены с помощью. Акробатика:«Дельфин»; «Мост»; шпагат (поперечный, продольный); стойка на лопатках; переворот в сторону Подведение итогов урока.

Обучающиеся должны уметь:

- правильно выполнять комплекс гимнастических упражнений;

- правильно страховать партнера;

Обучающиеся должны знать:

- технику безопасного выполнения акробатических упражнений.

№60 Упражнения для развития гибкости в плечевых суставах.

«Дельфин»

Акробатика.

П/и «Вызов номеров»

Подведение итогов урока.

Обучающиеся должны уметьправильно выполнять комплекс упражнений с гимнастической палкой

№61 Упражнения с гимнастической скакалкой.

Комплекс акробатических элементов Подведение итогов

Обучающиеся должны уметьправильно выполнять комплекс упражнений с гимнастической скакалкой

№62Упражнения для развития гибкости в плечевых суставах Комплекс акробатических элементов Подведение итогов

Обучающиеся должны уметь:

- выполнять комплекс упражнений с обручами;

- правильно оказывать страховку товарищу;

№63 Упражнения для основной группы мышц. Стойка на руках у стены с помощью. Акробатика:«Дельфин»; «Мост»; шпагат (поперечный, продольный); стойка на лопатках; переворот в сторону Подведение итогов урока.

Обучающиеся должны уметь:

- правильно выполнять комплекс гимнастических упражнений;

- правильно страховать партнера;

Обучающиеся должны знать:

- технику безопасного выполнения акробатических упражнений.

№64 Упражнения для основной группы мышц. Стойка на руках у стены с помощью. Акробатика:«Дельфин»; «Мост»; шпагат (поперечный, продольный); стойка на лопатках; переворот в сторону Подведение итогов урока.

Обучающиеся должны уметь:

- правильно выполнять комплекс гимнастических упражнений;

- правильно страховать партнера;

Обучающиеся должны знать:

- технику безопасного выполнения акробатических упражнений.

№65 Упражнения для основной группы мышц. Стойка на руках у стены с помощью. Акробатика:«Дельфин»; «Мост»; шпагат (поперечный, продольный); стойка на лопатках; переворот в сторону Подведение итогов урока.

Обучающиеся должны уметь:

- правильно выполнять комплекс гимнастических упражнений;

- правильно страховать партнера;

Обучающиеся должны знать:

- технику безопасного выполнения акробатических упражнений.

№66 Поднимание туловища из положения лёжа на матах. Упражнения для основной группы мышц. Стойка на руках с опорой у стены с помощью. Акробатика. Подведение итогов урока.

Обучающиеся должны уметь:

- правильно выполнять комплекс гимнастических упражнений;

- правильно страховать партнера;

Обучающиеся должны знать:

- технику безопасного выполнения акробатичеcких упражнений.

№67 ОРУ для всех мышечных групп. Подтягивание на высокой перекладине. Стойка на руках у стены с помощью. Эстафета с гимнастическими обручами. Подведение итогов занятия.

Обучающиеся должны уметь:

- выполнять комплекс упражнений с обручами.

- правильно оказывать страховку товарищу.

№68 ОРУ для основных суставов участвующих в работе.

Акробатика.

Подведение итогов урока.

Обучающиеся должны уметь: правильно выполнять упражнения на расслабление

№69 ОРУ с резиновыми мячами. Медленный бег (2 минуты). Прыжки через скакалку. Стойка на руках возле стены самостоятельно. Эстафета с мячами.

Обучающиеся должны уметь:

-правильно определять свой пульс в покое;

-восстанавливать свой организм к работе;

№70 Упражнения для развития гибкости в плечевых суставах.

«Дельфин»

Акробатика.

П/и «Вызов номеров»

Подведение итогов урока.

Обучающиеся должны уметь:

- выполнять комплекс упражнений с обручами;

- правильно оказывать страховку товарищу;

№71 ОРУ с резиновыми мячами. Прыжки через скакалку. Эстафета с элементами акробатики: кувырок вперёд; переворот в сторону; кувырок назад. Подведение итогов урока

ОРУ для основных суставов. Прыжки через скакалку (1 минуту). Акробатика. Подведение итогов урока.

Обучающиеся должны уметь:

- выполнять комплекс упражнений с обручами;

- правильно оказывать страховку товарищу;

Обучающиеся должны уметь:

-правильно определять свой пульс в покое.

- правильно применять данные упражнения для укрепления своего здоровья.

№72 72. Заключительное занятие. Учет техники выполнения акробатических элементов.

Эстафета с элементами акробатики: кувырок вперёд; переворот в сторону; кувырок назад. Подведение итогов урока

Обучающиеся должны уметь:

- выполнять комплекс упражнений с обручами;

- правильно оказывать страховку товарищу;

Обучающиеся должны уметь:

-правильно определять свой пульс в покое.

- правильно применять данные упражнения для укрепления своего здоровья.

Литературные источники.

1.Учебное издание

Лях Владимир Иосифович Физическая культура

Учебник для учащихся 1 – 4 классов начальной школы.

Москва «Просвещение» 2008г.

2. Физическая культура 1 – 11 классы.

Авторы – составители

М.И. Васильева, И.А. Гордияш, О.Н. Камышанова, Е.Б.Кравченко, А.Я.Лущаев, М.С.Свиридова.

Издательство «Учитель» Волгоград. Под редакцией В.И.Ляха, Л.Б. Кофмана, Г.Р. Мейксона. 2008г.

3.Физическая культура.

Под редакцией проф. Е.В. Конеевой.

Ростов – на – Дону

Феникс 2006г

4. Методическое пособие

Москва 2005г

Должиков Иван Иванович.

5.Дружить со спортом и игрой

Составитель Г.П. Попова

Издательство «Учитель» 2007г.

Волга

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/290441-programma-vneurochnoj-dejatelnosti-gimnastika