Комплексы утренней гимнастики для детей старшей группы

Комплекс утренней гимнастики старшей группы

Ходьба и бег между предметами, поставленными в одну линию (расстояние между ними 0,5 м).

Упражнения без предметов.

И.п. – стойка ноги на ширине ступни, руки вниз. 1 – руки в стороны; 2 – руки вверх, хлопнуть в ладоши; 3 – руки в стороны; 4 – исходное положение (5-6 раз).

И.п. – стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 – руки в стороны; 2 – наклон вперед, хлопнуть в ладоши за коленом правой (левой) ноги; 3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 - исходное положение (5-6 раз).

И.п. – ноги на ширине ступни, руки на поясе. 1 – присесть, хлопнуть в ладоши перед собой; 2 – встать, вернуться в исходное положение (5-6 раз).

И.п. – сидя руки в упоре сзади. 1 – поднять прямые ноги вперед-вверх; 2 – развести ноги в стороны; 3 – соединить ноги вместе; 4 – вернуться в исходное положение (4-5 раз).

И.п. – ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища 1 – прыжком ноги врозь; 2 – прыжком ноги вместе. Выполняется на счет 1-8, затем небольшая пауза и повторить прыжки. Темп выполнения умеренный.

Ходьба в колонне по одному.

Комплекс утренней гимнастики старшей группы

Ходьба в колонне по одному, на носках, руки на поясе; бег в колонне по одному, бег врассыпную.

Упражнения без предметов

И.п. – основная стойка, руки вдоль туловища. 1 – шаг правой ногой вправо, руки за голову; 2 – приставить ногу, вернуться в исходное положение. То же влево (6-8 раз).

И.п. – стойка ноги на ширине ступни, руки на поясе. 1-3 – пружинистые приседания, руки вперед; 4 – свернуться в исходное положение (6-7 раз).

И.п. – стойка ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. 1 – согнуть руки перед грудью; 2 – поворот вправо руки в сторону; 3 – выпрямиться, руки перед грудью; 4 – исходное положение. То же влево (6 раз).

И.п. – основная стойка, руки вдоль туловища. 1 – руки в стороны; 2 – мах правой ногой вперед-вверх, хлопнуть в ладоши под коленом: 3 – опустить ногу, руки в стороны; 4 – исходное положение. То же левой ногой (4-6 раз).

И.п. – основная стойка, руки на поясе. 1- шаг вправо; 2 – наклон вправо; 3 – выпрямиться; 4 – исходное положение. То же влево (6-8 раз).

И.п. – основная стойка, руки вдоль туловища. На счет 1-8 прыжки на правой ноге, небольшая пауза и снова на счет 1-8 прыжки на левой ноге. Повторить 2 раза.

Итоговое упражнение “Мяч водящему”. Дети распределяются на тройки, один из них водящий. Водящий поочередно бросает мяч игрокам, а те возвращают его обратно. В ходе игры дети могут меняться местами. Воспитатель следит за тем, чтобы дети не мешали друг другу.

Комплекс утренней гимнастики старшей группы

1. Игровое упражнение “Прокати мяч”. Дети шеренгой (или двумя) становятся на одной стороне зала. По сигналу воспитателя “Покатили!" наклоняются вперед, прокатывают мяч, а затем бегут за ним. На исходную линию дети возвращаются шагом (2-3раза). Построение в круг.

Упражнения с мячом большого диаметра.

2.И.п. – стойка ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. 1-2 - поднять мяч вверх, поднимаясь на носки; 3-4 – вернуться в исходное положение (5 раз).

3.И.п. – стойка ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках на груди. 1-3 – наклониться к правой (левой) ноге, прокатить мяч вокруг ноги; 4 – исходное положение (5-6 раз).

4.И.п. – сидя ноги прямые, руки в упоре сзади, мяч на стопах. 1-2 – поднять прямые ноги, скатить мяч на грудь, поймав его. 3-4 – вернуться в исходное положение (5-6 раз).

5.И.п. – лежа на животе, ноги прямые мяч в согнутых руках перед собой. 1- прогнуться, поднять мяч вперед; 2– вернуться в исходное положение (5-6 раз).

6.И.п. – ноги чуть расставлены, мяч внизу. 1- шаг правой ногой вправо (левой влево), мяч поднять над головой; 2- вернуться в исходное положение.

7.Игра “Кот и мыши”.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/294306-kompleksy-utrennej-gimnastiki-dlja-detej-star