Рабочая программа к основной образовательной программе основного общего образования по учебному предмету «Физическая культура» 7 класса

Знания о физической культуре

Обучающийся научится:

организовывать места занятий физическими упражнениями и подвижными играми (как в помещении, так и на открытом воздухе);

соблюдать правила поведения и предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями;

ориентироваться в понятиях «физическая культура», «режим дня», «физическая подготовка»;

характеризовать роль и значение утренней зарядки, уроков физической культуры, подвижных игр, занятий спортом для укрепления здоровья, развития основных систем организма;

раскрывать на примерах положительное влияние занятий физической культурой на физическое, личностное и социальное развитие;

характеризовать основные физические качества и различать их между собой.

Обучающийся получит возможность научиться:

планировать и корректировать режим дня с учётом своей учебной и внешкольной деятельности, показателей своего здоровья, физического развития и физической подготовленности;

выявлять связь физической культуры с трудом

Способы физкультурной деятельности

Обучающийся научится:

организовывать и проводить подвижные игры и соревнования во время отдыха на открытом воздухе и в помещении;

измерять показатели физического развития и физической подготовленности;

вести систематические наблюдения за их динамикой;

отбирать и выполнять комплексы упражнений для утренней зарядки в соответствии с изученными правилами.

Обучающийся получит возможность научиться:

вести тетрадь по физической культуре с записями режима дня, комплексов утренней гимнастики, общеразвивающих упражнений для индивидуальных занятий;

целенаправленно отбирать физические упражнения для индивидуальных занятий по развитию физических качеств.

Физическое совершенствование

Обучающийся научится:

оценивать величину нагрузки (большая, средняя, малая) по частоте пульса;

выполнять упражнения по коррекции и профилактике нарушения осанки, упражнения на развитие физических качеств;

выполнять акробатические упражнения (кувырки, стойки, перекаты);

выполнять гимнастические упражнения на спортивных снарядах (гимнастическое бревно);

выполнять легкоатлетические упражнения (бег, прыжки, метания и броски мяча разного веса и объёма);

выполнять игровые действия и упражнения из подвижных игр.

Обучающийся получит возможность научиться:

фиксировать результаты наблюдений за динамикой основных показателей физического развития и физической подготовленности;

выполнять простейшие приёмы оказания доврачебной помощи при травмах и ушибах;

сохранять правильную осанку, оптимальное телосложение;

выполнять эстетически красиво гимнастические и акробатические упражнения;

играть в баскетбол, футбол и волейбол по упрощённым правилам;

выполнять тестовые нормативы по физической подготовке;

выполнять передвижения на лыжах.

Наименование разделов и тем

Содержание учебного материала, контрольные нормативы

Кол-во часов

Всего часов

Контрольные нормативы

(из общего числа)

Базовая часть

1.1 Основы знаний о физической культуре

Естественные основы. Социально-психологические основы. Культурно-исторические основы. Приемы закаливания. Подвижные игры. Волейбол. Баскетбол. Гимнастика с элементами акробатики. Легкоатлетические упражнения. Лыжная подготовка.

В процессе урока

1.2 Легкая атлетика

Спринтерский бег. Эстафетный бег. Прыжок в длину с разбега. Метание малого мяча. Бег на средние дистанции. Прыжок в высоту.

28

3

Контрольные нормативы

Бег 30 м; 60 м

Бег до 15 мин

Бег 1000м; 1200м

Челночный бег 3х10

Прыжок в длину с места и с разбега

Прыжок в высоту с разбега

Метание мяча

Гимнастика

с элементами акробатики

Строевые упражнения. Лазание по канату. Висы и упоры. Упражнения в равновесии. Опорный прыжок. Акробатика.

18

4

Контрольные нормативы

Лазанье по канату

Строевые упражнения

Подтягивание в висе (М); Подтягивание из виса лежа (Д)

Оценка техники выполнения опорного прыжка.

Оценка техники выполнения кувырков, стойки на лопатках.

Оценка техники выполнения «моста»

Оценка техники висов и упоров

Спортивные игры

(Волейбол)

Стойки и передвижения игрока. Передачи мяча сверху двумя руками. Прием мяча снизу двумя руками. Прямой нападающий удар. Нижняя прямая подача. Тактика свободного падения. Правила волейбола.

16

3

Контрольные нормативы

Оценка техники выполнения стойки и передвижений

Оценка техники передачи мяча сверху двумя руками

Оценка техники приема мяча снизу двумя руками

Оценка техники прямого нападающего удара

Оценка техники нежней прямой подачи

Оценка знаний правил игры в волейбол

1.5 Лыжная подготовка

Одновременный бесшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Подъем наискось «елочкой», «полуелочкой». Торможение «плугом». Торможение и поворот упором. Передвижение на лыжах до 2-3,5 км.

18

4

Контрольные нормативы

Оценка техники бесшажного одновременного хода

Оценка техники одновременный двухшажный ход.

Оценка техники подъема «елочкой» на склоне

Оценка техники торможения «плугом».

Бег на лыжах 2 км – дев, 3,5 км – мал

Оценка техники торможения и поворота упором

Оценка знаний требований к одежде и обуви занимающегося лыжами.

Оценка знаний оказания первой помощи при обморожениях.

Вариативная часть

2.1 Баскетбол

Стойка игрока. Передвижение. Повороты с мячом. Ведения мяча на месте, в движении. Ловля мяча двумя руками. Бросок одной рукой от плеча на месте, в движении. Бросок двумя руками от головы. Передача мяча двумя руками от груди, от головы. Передача мяча одной рукой от плеча. Перехват мяча. Личная защита. Правила баскетбола. Учебная игра.

22

3

Контрольные нормативы

Оценка техники выполнения стойки и передвижений

Оценка техники бросок одной рукой от плеча на месте, в движении

Оценка техники бросок двумя руками от головы

Оценка техники ведения мяча на месте, в движении

Оценка техники передача мяча одной рукой от плеча

Оценка техники передача мяча двумя руками от груди, от головы

Оценка знаний правил игры в баскетбол

Итого:

102

№ п/п 

Тема урока

Коли-чество часов

Основные виды учебной деятельности

Дата проведения

Скорректированные сроки прохождения

планируемая

фактическая

Легкая атлетика

12

1

Вводный инструктаж по т/безопасности. Контрольное троеборье

1

2

ОРУ в движении. Бег по дистанции (40–50 м). Низкий старт

1

Низкий старт 20–40 м. Бег по дистанции (50–60 м). Эстафеты. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Челночный бег 3х10. Инструктаж по ТБ. Развитие скоростных качеств

3

Низкий старт. Прыжок в длину с 9–11 беговых шагов.

1

Прыжок в длину с 9–11 беговых шагов. Отталкивание. Метание теннисного мяча на дальность и на заданное расстояние. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развития скоростно-силовых качеств. Правила соревнований

4-5

Учет техники низкого старта и бега на 30 метров. Бег 5 мин.

2

Низкий старт 20–40 м. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Правила соревнований

6-7

Учет бега на 60 м. Совершенствовать технику прыжка с разбега

2

Прыжок в длину с 9–11 беговых шагов.

 8

Метание мяча (150 г) на дальность с 3,5 шагов

1

Метание мяча (150 г) на дальность с 3,5 шагов на дальность. Специальные беговые упражнения. Развития скоростно-силовых качеств. Правила соревнований

9

Учет прыжков в длину с разбега. Совершенствовать технику метания с разбега

1

Прыжок в длину на дальность. Развития скоростно-силовых качеств. Правила соревнований

10-11

Учет метания мяча на дальность с разбега.  Бег до 8 минут

2

Прыжок в длину на дальность. Развития скоростно-силовых качеств. Правила соревнований

12

Равномерный бег 1000 м. Игра «Пионербол»

1

Прыжок в длину на дальность. Развития скоростно-силовых качеств. Правила соревнований

Баскетбол

12

 13-14

Ведение мяча в низкой, средней, высокой стойке и в движении

2

Ведение мяча

 15-16

Ловля и передача мяча двумя руками от груди в движении

2

Ведение мяча Ловля и передача

17-18

 Повороты на месте. Ведение мяча с изменениями направления

2

Ведение мяча

19-20

 Ведение мяча с изменениями направления. Передача мяча одной рукой от плеча

2

Ведение мяча

21-22

Передача мяча со сменой мест, в движении

2

Ведение мяча

 23-24

Остановка двумя шагами и  прыжком. Ловля и передача мяча двумя руками от груди

2

Ведение мяча

Гимнастика

18

25

ОРУ. Организующие команды и приемы.

 Кувырок вперед в стойку на лопатках

1

Выполнение команд: «Полоборота направо!», «Полоборота налево!». ОРУ на месте.  Развитие силовых способностей. Упражнения на гимнастической скамейке. Значение гимнастических упражнений для развития гибкости

26

Кувырок вперед в стойку на лопатках. Мост из положения лежа

1

Знать правила ТБ на уроках гимнастики; страховку и помощь во время выполнения гимнастических упражнений.

27

Стойка на голове и руках, согнувшись. Кувырок назад в полушпагат

1

Кувырок вперед в стойку на лопатках, стойка на голове с согнутыми ногами (мальчики). Мост из положения стоя, без помощи (девочки)

28

Оценка техники исполнения: кувырок

 вперед в стойку на лопатках (м); мост из положения стоя (д)

1

Кувырок вперед в стойку на лопатках, стойка на голове с согнутыми ногами (мальчики). Мост из положения стоя, без помощи (девочки)

29-30

ОРУ. Акробатические упражнения (соединения из 3 элементов). ОФП

2

Кувырок вперед в стойку на лопатках, стойка на голове с согнутыми ногами (мальчики). Мост из положения стоя, без помощи (девочки)

31-32

ОРУ. Опорный прыжок, согнув ноги (мальчики). Прыжок ноги врозь (девочки).

2

Опорный прыжок, согнув ноги (мальчики). Прыжок ноги врозь (девочки). ОРУ с предметами. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых способностей

33-34

ОРУ. Опорный прыжок через козла. Упражнения на гибкость

2

Выполнение опорного прыжка. ОРУ с предметами. Развитие скоростно-силовых способностей

35-36

Переворот в упор на перекладине. Опорный прыжок через козла

2

Кувырок вперед в стойку на лопатках, стойка на голове с согнутыми ногами (мальчики). Мост из положения стоя, без помощи (девочки)

37-38

Учет техники прыжка через козла. Соскок махом назад на низкой перекладине

2

Опорный прыжок, согнув ноги (мальчики). Прыжок ноги врозь (девочки). ОРУ с предметами. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых способностей

39-40

ОРУ. Упражнения на низкой перекладине

2

Кувырок вперед в стойку на лопатках, стойка на голове с согнутыми ногами (мальчики). Мост из положения стоя, без помощи (девочки)

41

Оценка техники выполнения переворота в упор. Гимнастическая полоса препятствий

1

Опорный прыжок, согнув ноги (мальчики). Прыжок ноги врозь (девочки). ОРУ с предметами. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых способностей

42

Полоса препятствий Контрольное выполнение гимнастического соединения на низкой перекладине

1

Кувырок вперед в стойку на лопатках, стойка на голове с согнутыми ногами (мальчики). Мост из положения стоя, без помощи (девочки)

Лыжная подготовка

18

43

Инструктаж по Т/Б на занятиях по лыжной подготовке. Попеременный двухшажный ход.

1

Правила поведения и безопасности на уроках по лыжной подготовке

44-45

Техника одновременного двухшажного и одношажного хода. Эстафеты

2

Изучение способа передвижения и его назначение. Техника передвижения

46

Оценка    одновременного одношажного хода; бега на лыжах

1

Изучение способа передвижения и его назначение. Техника передвижения

47-48

Подъем в гору способом «Елочка»; бег на лыжах 2км.

2

Разучивание способа подъема в гору «елочкой»

49-50

Торможение способом «Плуг», «Правым-Левым боком», «Упором».

2

Особенности торможения, положение корпуса тела при торможении, условия выполнения торможения.

51-52

Спуск с пологого склона в верхней стойке.

2

Основная стойка для спуска, ее назначение, положение ног, рук, корпуса тела.

53-54

Закрепление изученных способов спуска и подъема

2

Прохождение дистанции

55-56

Торможение способом: «Плуг», «Правым-Левым боком», «Упором»; бег на  лыжах 3км.

2

Особенности торможения, положение корпуса тела при торможении, условия выполнения торможения.

57-58

Движение по пересеченной местности, спуски и подъемы до 4км.

2

Закрепление разученных способов передвижения и поворотов при движении по пересеченной местности

59-60

Техника спусков и подъемов; бег на  лыжах до 5км.

2

Основная стойка для спуска, ее назначение, положение ног, рук, корпуса тела.

Баскетбол

10

61

 Передача мяча одной рукой от плеча. Бросок мяча по кольцу

1

Ведение мяча

62

 Бросок мяча по кольцу после ловли. Игра «Перестрелка»

1

Ведение мяча

63

Броски по кольцу после ведения. Игра «Мяч среднему»

1

Ведение мяча Ловля и передача

64

Ловля и передача мяча двумя руками от груди в движении

1

Ведение мяча Ловля и передача

65-66

Ведение мяча с изменениями направления. Передача мяча одной рукой от плеча

2

Ведение мяча Ловля и передача

67-68

Ловля и передача мяча одной рукой от плеча в движении. Игра в мини-баскетбол

2

Ведение мяча Ловля и передача

69-70

 Учет броска мяча по кольцу. Игра в мини-баскетбол

2

  Ведение мяча

Ловля и передача

Волейбол

16

71-72

Стойка и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку.

2

Стойка и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Правила ТБ на уроках спортивных игр

73-74

 Нижняя прямая подача. Игра по упрощенным правилам

2

Стойка и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Нижняя прямая подача. Игра по упрощенным правилам. Терминология игры

75-76

 Прием мяча снизу, двумя руками через сетку. Игра по упрощенным правилам

2

Стойка и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Нижняя прямая подача. Прием мяча снизу, двумя руками через сетку. Игра по упрощенным правилам

77-78

 Нижняя прямая подача мяча. Прием мяча снизу двумя руками через сетку

2

Стойка и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Нижняя прямая подача мяча. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Игра по упрощенным правилам

 79-80

 Нападающий удар после подбрасывания партнером. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку.

2

Стойка и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Нижняя прямая подача мяча. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Нападающий удар после подбрасывания партнером. Игра по упрощенным правилам

81-82

 Стойка и перемещение игрока. Игра по упрощенным правилам

2

Стойка и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Нижняя прямая подача мяча. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Нападающий удар после подбрасывания партнером. Игра по упрощенным правилам

83-84

 Верхняя прямая

подача мяча. Прием мяча снизу двумя руками. Нападающий удар после подбрасывания партнером.

2

Стойка и перемещение игрока. Комбинации из освоенных элементов (прием, передача, удар). Нижняя прямая

подача мяча. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Нападающий удар после подбрасывания партнером. Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам

85-86

 Нижняя прямая подача мяча. Прием мяча снизу двумя руками через сетку.

2

Стойка и перемещение игрока. Комбинации из освоенных элементов (прием, передача, удар). Нижняя прямая подача мяча. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Нападающий удар после подбрасывания партнером. Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам

Легкая атлетика

16

87

Прыжок в высоту способом «перешагивание». Подбор подводящих и подготовительных упражнений

1

Прыжок в высоту с 9–11 беговых  шагов способом перешагивания

88

Прыжок в высоту с 9–11 беговых  шагов способом перешагивания. Игра в футбол

1

89

Низкий старт и стартовый разгон. Прыжок в длину с места

1

90

  Низкий старт. Метание мяча. Развитие выносливости. Игра в футбол

1

Бег 20 минут. Преодоление вертикальных препятствий. ОРУ. Спортивные игры. Развитие выносливости. Правила соревнований. Понятие об объеме упражнения

91

 Специальные беговые упражнения. Прыжок в высоту с разбега. Игра в футбол

1

Бег. Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры. Развитие выносливости. Правила использования л/а упражнений для развития выносливости

92-93

Прыжок в длину с разбега. Метание мяча с разбега. Равномерный бег

2

Бег 20 минут. Преодоление вертикальных препятствий. Спортивные игры. Развитие выносливости. Правила соревнований

94-95

 Бег 2000 м. Прыжок в длину с разбега. Равномерный бег

2

Бег 2000 м. Развитие выносливости. Спортивные игры

96

Бег 100м. Равномерный бег 1500м

1

Бег на результат 100 м. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств

97-98

Метание мяча (150 г) на дальность с 3–5 шагов в коридор. Игра в футбол. Равномерный бег

2

Метание мяча (150 г) на дальность с 3–5 шагов в коридор. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований

99

Учетный урок по метанию мяча на дальность. Кроссовый бег

1

100-101

Учетный урок, бег 60 метров. ОФП

2

102

Равномерный бег. Подведение итогов учебного года

1

Итого

102

№

Наименования объектов и средств материально-технического обеспечения

Количество

1

Стандарт основного общего образования по физической культуре

1

2

Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 кл. В. И. Лях

1

1.3

Рабочая программа по физической культуре 5-9 кл.

1

1.4

Комплекты разноуровневых тематических заданий,

дидактических карточек.

3

1.5

Учебник по физической культуре

На каждого

уч-ся

1.6

Дидактические материалы по основным разделам и темам учебного предмета «Физическая культура»

1 комплект

1.7

Научно-популярная и художественная литература по физической культуре, спорту, Олимпийскому движению

1. 8

Методические издания по физической культуре для учителей

2.

2.1

Таблицы по стандартам физического развития и физической подготовленности

1комп

3

Гимнастика

3.1

Стенка гимнастическая

20

3.2

Бревно гимнастическое напольное

1

3.3

Бревно гимнастическое высокое

1

3.4

Козел гимнастический

1

3.5

Перекладина гимнастическая

2

3.6

Канат для лазания, с механизмом крепления

3

3.7

Мост гимнастический подкидной

2

3.8

Скамейка гимнастическая жесткая

6

3.9

Комплект навесного оборудования

1

4.0

Скамья атлетическая, наклонная

2

4.1

Коврик гимнастический

30

4.2

Акробатическая дорожка

2

4.3

Маты гимнастические

20

4.4

Мяч набивной (1 кг)

10

4.5

Мяч малый (теннисный)

30

4.6

Скакалка гимнастическая

30

4.7

Мяч малый (мягкий)

20

4.8

Палка гимнастическая

30

4.9

Обруч гимнастический

15

5.0

Канат для перетягивания

2

Легкая атлетика

5.1

Стойки для прыжков в высоту

2

5.2

Рулетка измерительная (10м; 50м)

2

5.3

Палочка эстафетная

10

Подвижные и спортивные игры

5.4

Мячи баскетбольные

20

5.5

Сетка волейбольная

2

5.6

Мячи волейбольные

30

5.7

Мячи футбольные

10

5.8

Насос для мячей

3

5.9

Фишки

20

6.0

Мячи гандбольные

20

Средства доврачебной помощи

6.1

Аптечка медицинская

2

6.2

Спортивный зал игровой

1

6.3

Спортивный зал гимнастический

1

6.4

Кабинет учителя

1

6.5

Подсобное помещение для хранения инвентаря и оборудования

2

6.6

Легкоатлетическая дорожка

5

6.7

Большое футбольное поле

1

6.8

Площадка игровая баскетбольная

1

6.9

Площадка игровая волейбольная

1

7.0

Полоса препятствий

1