Конспект урока по баскетболу

Частные задачи

Содержание урока

Дозировка

нагрузки

Организационно-методические указания

Подготовительная часть (10-12 минут)

Организацион-ный момент

Построение. Приветствие. Сдача рапорта. Сообщения задач урока.

Напомнить технику безопасности в баскетбол

1'

В одну шеренгу.

Обратить внимание на внешний вид, спортивную форму и обувь.

Правила игры в баскетбол.

Формирование правильной осанки.

Строевые упражнения; повороты направо, налево, кругом

30''

Строевая стойка (пятки вместе, носки в врозь, руки по швам, спина прямая).

Ходьба:

- на носках, руки вверх;

0,5 круга

Руки прямо, ладонями обращены вовнутрь.

- на пятках, руки в замок, за головой;

0,5 круга

Локти в стороны, смотреть прямо, вперёд не наклоняться, шаг короткий.

- перекатом с пятки на носок, руки на пояс

0,5 круга

Спина прямая, подниматься на носок как можно выше.

ОРУ в движении

Развитие основных физических качеств: выносливости; координации; быстроты; прыгучести.

- бег в медленном темпе

1'

Следить за темпом дыхания 3-4 шага вдох, 3-4 шага выдох.

Беговые упражнения:

- по обручам и оббегая стойку- змейкой

- приставным шагом правым, левым боком, с хлопком прямых рук над головой;

- скрестным шагом правым, левым боком, пальцы рук в замок, волнообразные движения в лучезапястных суставах;

- бег спиной вперёд, пальцы рук в замок, вращение в кистевых суставах;

- бег с выносом прямых ног вперёд, руки на поясе;

- бег с высоким подниманием бедра, руки к плечам, поперемен-ное движение рук вверх и вниз;

- бег с захлестыванием голени, руки вперёд, скрестное движение прямых рук «Ножницы»;

- медленный бег, по свистку прыжок с поворотом на 360°;

- ускорение по диагонали зала;

- ходьба на восстановления дыхания.

5'

Упражнения выполнять по кругу спортзала

Ноги согнуты в коленях, туловище вертикально, движение рук через стороны, хлопок строго над головой.

Постановка стопы на носок.

Смотреть через левое плечо,

дистанция два метра.

Удерживать правильную осанку.

По диагонали, на носках, поднимать бедро до угла 90°.

Разноимённое движение рук и ног, выполнять как можно чаще.

Подготовительная группа (ПГ) прыжки не выполняет.Удерживать равновесие, по очереди выполнять поворот в одну и в другую сторону.

П.Г. медленный бег. Резко не останавливаться, на стену руками не опираться.

На раз руки вверх – вдох через нос, на два руки через стороны вниз – выдох через рот.

Комплекс ОРУ в колонне по 3

Увеличение подвижности в суставах, пластики движений, подводящие упражнения к основной части.

Комплекс ОРУ

1. И.п. – о.с. .

1-2- потягивание, руки вверх

3-4 и.п.

2. И.п. – о.с., руки перед грудью

1- 2 рывки руками пред грудью;

3-4 рывки руками в стороны

3. И.п. – стойка ноги врозь,

1-2 – наклон влево

3-4 – наклон впрво

5-8 – то же в другую сторону.

4. И.п. – о.с. .

1- наклон, коснуться пола слева;

2- вернуться в и.п.;

3-4 - то же в другую сторону.

5. И.п.-стойка ноги врозь,

1- наклон туловища назад, прогнуться;

2- и.п.;

3- наклон туловища вперед;

4- и.п.

6. И.п. – о.с., .

1- мах правой ногой, руки вперед,

2- и.п.;

3-4- тоже левой ногой.

7. И.п. – о.с.

1-2- шаг вперед;

3-4- после хлопка в ладони за спиной шаг назад.

8. И.п. – присед на правой, левая в сторону,

1-2 – перекат на левую ногу,

3-4 – перекат на правую ногу

9. И.п. – о.с.

1-4 Прыжки через на 2 ногах.

8 раз

Игра- вызов номеров. Рассчитаться в колонне. Выполняют упражнения, вызванные номера- бег до средней линии и назад. Команда, пришедшая первой получает 1 очко.

И. п. – принять! Упражнение начинай!»

«Руки в локтях не сгибаем!» « Выполняем точно под счёт!»

«Первой перебежала команда….»

«Пальцы расставлены как можно шире!» «При передаче работаем ногами – сгибаем и выпрямляем!»

«Первой перебежала команда….»

«Колени не сгибаем!» «Стараемся дальше достать мячом!»

«Первой прибежала команда….»

«В спине прогибаемся больше!»

«Ниже наклоны!»

«Первой прибежала команда….»

«Выше махи!»

«Мяч держим крепко!»

«Первой перебежала команда….»

«Стараемся вперёд наклоняться как можно меньше!»

«Первой прибежала команда….»

«Спину держим ровно!» «Глубже выпад!»

«Первой перебежала команда….»

« Выше прыжки!» «

« В ОРУ выиграла команда….» «Проигравшая команда выполняет приседания»

«Разойдись! В одну шеренгу становись!» перестроение в колонну по 3.

Основная часть урока (28- 30 минут)

Совершенст-вование техники передвижения и ведения мяча.

-Ведение мяча правой, левой рукой в шаге и в беге.

- Приставным шагом правым боком, ведение мяча левой рукой.

- Приставным шагом левым боком, ведение мяча правой рукой.

- Передвижение спиной вперёд, ведение мяча правой, левой рукой.

-Ведение мяча двойной шаг, короткий бросок партнеру

-Ведение мяча в движении, длинная передача после двойного шага

1'

Через середину зала в колонну по три.

Выполняется толч­кообразными движениями кисти, за счет сгибания и разгибания руки в локтевом суставе и мягкого направляющего толчка пальцами. Мяч ведет­ся сбоку - спереди, дальней рукой от защитника.

Дистанция 2 метра.

Содействовать более качественному овладению технических

приёмов игры баскетбол.

Эстафеты:

-Ведение мяча «змейкой»

-Отметить учащихся с лучшей техникой ведения мяча, назвать ошибки и нарушения.

10'

Первый участник команды, с ведением мяча, обегает фишки и передаёт эстафету следующему игроку.

- Ведение мяча с выполнением двойного шага короткой передачей

- Отметить учащихся правильно выполнивших упражнение и не допустивших ошибок.

Первый участник команды выполняет ведение мяча до стойки, оббегает вокруг стойки и выполняет двойной шаг- короткая передача, передает эстафету следующему игроку.

Ведение мяча с выполнением двойного шага длинной передачей

Ведение мяча, двойной шаг, бросок в кольцо.

- Подвести итог игры: Определить команды занявшие 1, 2 и 3 место.

Первый участник команды выполняет ведение мяча до стойки, Оббегает вокруг стойки выполняет длинную передачу и передаёт эстафету следующему игроку.

Команды стоят напротив кольца. По команде –ведение мяча, бросок в кольцо. Бросать до тех пор, пока не попадут в кольцо. Победа команды, закончившей игру быстрей.

8.Совершенст-вование

тактико-тактических

действий игры б/б.

Совершенствование специально-силовых упражнений:

-Подводящая игра по упрощенным правилам

-Итог: Отметить учащихся, усовершенствовавших тактико-технические приёмы игры.

Сгибание и разгибание рук в упоре на низкой перекладине

Упражнение на укрепление мышц брюшного пресса

15'

Проводятся по упрощенным правилам игры

Переход в зал ОФП

Соблюдение техники безопасности при выполнении упражнений

Заключительная часть (3 минуты)

9.Восстановление организма после работы

-Построение в одну шеренгу

-Гимнастика для глаз

-Подведение итогов урока

-Организованный выход из спортивного зала

3'

В одну шеренгу становись.

Учитель называет различные предметы, ученики должны сосредоточить на них свой взгляд.