Рабочая программа по физической культуре для учащихся 1-4 классов

Нормативы

2 класс

3 класс

4 класс

"5"

"4"

"3"

"5"

"4"

"3"

"5"

"4"

"3"

1

Бег 30 м (сек.)

м

6,0

6,6

7,1

5,7

6,2

6,8

5,4

6,0

6,6

д

6,3

6,9

7,4

5,8

6,3

7,0

5,5

6,2

6,8

2

Бег 1000 м (мин,сек.) ("+" - без учета времени)

м

+

+

+

+

+

+

+

+

+

д

+

+

+

+

+

+

+

+

+

3

Челночный бег 3х10 м (сек.)

м

9,0

9,6

10,5

д

9,5

10,2

10,8

4

Прыжок в длину с места (см)

м

150

130

115

160

140

125

165

155

145

д

140

125

110

150

130

120

155

145

135

5

Прыжок в высоту, способом "Перешагивания" (см)

м

80

75

70

85

80

75

90

85

80

д

70

65

60

75

70

65

80

75

70

6

Прыжки через скакалку (кол-во раз/мин.)

м

70

60

50

80

70

60

90

80

70

д

80

70

60

90

80

70

100

90

80

7

Отжимания (кол-во раз)

м

10

8

6

13

10

7

16

14

12

д

8

6

4

10

7

5

14

11

8

8

Подтягивания (кол-во раз)

м

3

2

1

4

3

2

6

4

3

9

Метание т/м (м)

м

15

12

10

18

15

12

21

18

15

д

12

10

8

15

12

10

18

15

12

10

Подъем туловища из положения лежа на спине (кол-во раз/мин)

д

23

21

19

25

23

21

28

25

23

м

28

26

24

30

28

26

33

30

28

11

Приседания (кол-во раз/мин)

м

40

38

36

42

40

38

44

42

40

д

38

36

34

40

38

36

42

40

38

Содержание курса

Тематическое планирование

Характеристика видов деятельности учащихся

Iкласс (102ч)

Знания о физической культуре (6 ч)

Физическая культура.

Физическая культура как си­стема разнообразных форм занятий физическими упраж­нениями для укрепления здо­ровья человека

Физическая культура.

Что такое физическая культура. Основные содержательные линии.

Физическая культура как система разно­образных занятий физическими упраж­нениями, закаливанием, подвижными и спортивными играми, туризмом. Связь занятий физической культурой со здо­ровьем, физическим развитием и физи­ческой подготовленностью.

Как возникли физические упражнения.Основные содержательные линии.

Связь физических упражнений с жиз­ненно важными способами передвижения древнего человека. Значение физической подготовленности для жизнедеятельно­сти древнего человека.

Чему обучают на уроках физической культуры

Основные содержательные линии. Виды спорта, входящие в школьную программу: гимнастика, лёгкая атлети­ка, спортивные игры (баскетбол, волей­бол, футбол), лыжные гонки.

Раскрыватьпонятие «физическая куль­тура».

Характеризоватьосновные формы за­нятий (например, утренняя зарядка, за­каливание, уроки физической культуры, занятия в спортивных секциях, игры во время отдыха, туристские походы).

Раскрыватьположительное влияние занятий физической культурой на укреп­ление здоровья, улучшение физического развития и физической подготовленности.

Рассказыватьоб основных способах передвижения древних людей, объяснятьзначение бега, прыжков и лазанья в их жизнедеятельности.

Называтьвиды спорта, входящие в школьную программу.

Определятьвиды спорта по характер­ным для них техническим действиям.

Ходьба, бег, прыжки, ла­занье, ползание, ходьба на лыжах, плавание как жиз­ненно важные способы пере­движения человека

Кто как передвигается. Как пере­двигаются животные.

Основные содержательные линии.

Многообразие передвижений в живот­ном мире. Способы передвижения, вы­полняемые с помощью разных частей тела.

Как передвигается человек.

Основные содержательные линии. Жизненно важные способы передвижения человека (ходьба, бег, лазанье и др.).

Называтьосновные способы пере­движения животных.

Определять,с помощью каких частей тела выполняются передвижения.

Находитьобщие и отличительные при­знаки в передвижениях человека и живот­ных.

Объяснятьна примерах важность бега, прыжков, лазанья, плавания, передвижения на лыжах для жизни каждого человека.

Способы физкультурной деятельности (4ч)

Самостоятельные игры и развлечения. Организация и проведение подвижных игр (на спортивных площадках и в спортивных залах)

Самостоятельные заня­тия. Составление режима дня. Выполнение простейших зака­ливающих процедур, комплек­сов упражнений для форми­рования правильной осанки и развития мышц туловища, развития основных физи­ческих качеств; проведение оздоровительных занятий в режиме дня (утренняя заряд­ка, физкультминутки)

Игры на свежем воздухе. Одежда для игр и прогулок.

Основные содержательные линии.

Важность правильного выбора одеж­ды для занятий физической культу­рой.

Подбор одежды в зависимости от погодных условий.

Подвижные игры.

Основные содержательные линии. Подвижные игры, их значение для фи­зического развития. Самостоятельная организация и проведение игр, распре­деление на команды с помощью про­стейших считалочек.

Режим дня. Что такое режим дня. Основные содержательные линии.

Режим дня как план основных дел, на­меченных на день. Составление инди­видуального режима дня по образцу.

Утренняя зарядка.

Основные содержательные линии.

Утренняя зарядка и её значение для ор­ганизма человека. Основные части тела человека. Упражнения утренней зарядки.

Физкультминутка.

Основные содержательные линии.

Физкультминутка и её значение для организма человека. Упражнения, вхо­дящие в комплекс физкультминуток.

Личная гигиена.

Основные содержательные линии.

Личная гигиена, её основные процедуры. Связь личной гигиены со здоровьем человека.

Осанка.Что такое осанка.

Основные содержательные линии. Осанка. Основные признаки правильной и неправильной осанки.

Упражнения для осанки.

Основные содержательные линии.

Упражнения для формирования пра­вильной осанки. Их отличие от других физических упражнений. Упражнения с предметами на голове (стоя у сте­ны и в передвижении). Упражнения для укрепления мышц туловища (без пред­метов и с предметами). Упражнения для осанки.

Основные содержательные линии.

Упражнения для формирования пра­вильной осанки. Их отличие от других физических упражнений. Упражнения с предметами на голове (стоя у сте­ны и в передвижении). Упражнения для укрепления мышц туловища (без пред­метов и с предметами).

Рассказыватьо правильном подбо­ре одежды для игр и прогулок на све­жем воздухе в зависимости от погодных условий.

Объяснятьпользу подвижных игр.

Использоватьподвижные игры для организации активного отдыха и досуга.

Выбиратьдля проведения подвижных игр водящего и капитана команды.

Распределятьсяна команды с помощью считалочек.

Раскрыватьзначение режима дня для жизни человека.

Выделятьосновные дела, определять

их последовательность и время выполне­ния в течение дня.

Составлятьиндивидуальный режим дня, пользуясь образцом.

Раскрыватьзначение утренней заряд­ки, её положительное влияние на орга­низм человека.

Называтьосновные части тела чело­века, которые участвуют в выполнении физических упражнений.

Называтьупражнения, входящие в ком­плекс утренней зарядки.

Выполнятьупражнения утренней за­рядки.

Рассказыватьо значении физкульт­минутки, её положительном влиянии на организм.

Выполнятьупражнения, входящие в комплексы физкультминуток (сидя на стуле; стоя на месте и др.).

Рассказыватьо личной гигиене, её основных процедурах и значении для здо­ровья человека.

Определятьосанку как привычное положение тела, когда человек стоит, си­дит или передвигается.

Называтьосновные признаки правильной и неправильной осанки.

Называтьфизические упражнения для формирования правильной осанки.

Определятьназначение каждой груп­пы упражнений.

Называтьправила выполнения упражнений для формирования правиль­ной осанки.

Демонстрироватьправильное вы­полнение упражнений для формирова­ния осанки.

Лыжные гонки. Пере­движение на лыжах; спуски

Организующие коман­ды и приёмы. Строевые действия в шеренге и ко­лонне; выполнение строевых команд

Ходьба и бег как жизнен­но важные способы передви­жения человека

Проведение оздоровитель­ных занятий в режиме дня (утренняя зарядка)

Самостоятельные игры и развлечения. Организация и проведение подвижных игр

(на спортивных площадках и в спортивных залах)

Передвижение на лыжах. Основная стойка лыжника.

Основные содержательные линии. Тех­ника выполнения основной стойки лыжника на месте и при спуске с пологого склона.

Ступающий шаг.

Основные содержательные линии.

Имитационные упражнения для освое­ния техники ступающего и скользящего шагов. Передвижения на лыжах ступаю­щим шагом без палок.

Скользящий шаг.

Основные содержательные линии. Передвижение на лыжах скользящим шагом без палок.

Одежда лыжника.

Основные содержательные линии.

Правила выбора одежды для занятий лыжной подготовкой. Возможные травмы во время занятий лыжной подготовкой и основные причины их возникновения.

Команды лыжнику.

Основные содержательные линии. Организующие: «Лыжи на плечо!»; «Лыжи под руку!»; «Лыжи к ноге!»; «На лыжи становись!». Передвижение в колонне с лыжами на плече и с лыжами под рукой.

Строевые упражнения. Построения.

Основные содержательные линии. Строевые команды: «В одну шеренгу ста­новись!»; «Равняйсь!»; «Направо!»; «На­лево!»; «Смирно!»; «Шагом марш!»; «На месте стой.!». Строевые построения: в колонну по одному, в колонну по два, в две шеренги. Значение строевых упражнений для занятий физической культурой. Пра­вила выполнения строевых упражнений.

Исходные положения.

Основные содержательные линии. Основные исходные положения (стой­ки, упоры, седы, приседы, положения лёжа). Значение исходных положений для выполнения физических упражнений.

Основные способы передвижения.

Простые способы передвижения.

Основные содержательные линии.

Ходьба и бег как самые распространённые

способы передвижения человека. Общие признаки и различия в технике выполне­ния ходьбы и бега.

Сложные способы передвижения. Как изменить скорость передвижения.

Основные содержательные линии. Сложные способы передвижения ходьбой и бегом (например, боком, спиной вперёд). Причины, вызывающие трудности выпал-нения различных способов передвижения. Изменение скорости ходьбы и бега.

Как составлять комплекс утренней зарядки.

Основные содержательные линии.

Правильная последовательность выпол­нения упражнений утренней зарядки. Самостоятельное составление комплек­са упражнений утренней зарядки.

Подвижные игры.

Основные содержательные линии.

Правила и игровые действия подвижных игр для общефизического развития («Пятнашки», «Охотники и утки», «Го­релки»), для совершенствования техники передвижения на лыжах («Кто даль­ше прокатится», «Охотники и олени», «Встречная эстафета»), для закрепле­ния навыков в сложных способах пере­движения («Тройка», «Рыбки», «Раки», «Бой петухов»), для развития основных физических качеств («Не попади в боло­то», «Волк во рву», «Выстрел в небо», «Салки-догонялки», «Совушка», «Не оступись», «Брось — поймай», «Пингви­ны с мячом», «Кто быстрее»). Развитие положительных качеств личности и за­крепление выполнения правил взаимодей­ствия в условиях игровой деятельности

Описыватьтехнику выполнения основ­ной стойки,объяснять,в каких случаях она используется лыжниками.

Демонстрироватьтехнику выполне­ния основной стойки лыжника при пере­движении и спуске с небольших пологих склонов.

Демонстрироватьтехнику передвиже­ния на лыжах ступающим шагом.

Выполнятьразученный способ пере­движения на лыжах в условиях игровой деятельности.

Демонстрироватьтехнику передвиже­ния на лыжах скользящим шагом.

Выполнятьразученный способ пере­движения на лыжах в условиях игровой деятельности.

Правильновыбиратьодежду и обувь для лыжных прогулок в зависимости от погодных условий.

Одеватьсядля занятий лыжной под­готовкой с учётом правил и требований безопасности.

Выполнятьорганизующие команды, стоя на месте и при передвижении.

Передвигатьсяна лыжах в колонне с соблюдением дисциплинарных правил.

Характеризоватьстроевые упражне­ния как совместные действия учащихся, необходимые для предупреждения трав­матизма на уроках физической культуры.

Объяснять и демонстрировать техни­ку выполнения строевых команд.

Называтьспособы построения и раз­личатьих между собой.

Называтьправила выполнения стро­евых упражнений.

Характеризоватьисходные положе­ния как различные позы тела, с которых начинают выполнять упражнения.

Называтьосновные исходные поло­жения.

Выполнятьосновные исходные положе­ния (стойки, упоры, седы и приседы и др.).

Находитьотличия в технике выпол­нения ходьбы и бега от других способов передвижения человека (например, прыж­ков, кувырков и др.).

Определятьобщие признаки и разли­чия в технике выполнения ходьбы и бега.

Выполнятьсложные способы пере­движения (ходьба или бег спиной вперёд, ходьба или бег боком).

Определятьпричины возникновения трудностей в выполнении сложных спо­собов передвижения.

Объяснятьвозможность изменения скорости передвижения в беге и ходьбе за счёт частоты шагов.

Демонстрироватьизменение скоро­сти передвижения при беге и ходьбе.

Объяснятьзначение физических упражнений, входящих в утреннюю за­рядку.

Определятьпоследовательность упраж­нений при самостоятельном составлении комплекса утренней зарядки.

Составлятьсамостоятельно комплекс упражнений утренней зарядки.

Составлятьи регулярно обновлятьиндивидуальный комплекс утренней за­рядки из ранее разученных упражнений по образцу.

Называтьправила подвижных игр и выполнятьих в процессе игровой дея­тельности.

Выполнятьигровые действия в усло­виях учебной и игровой деятельности.

Подготавливатьплощадки для про­ведения подвижных игр в соответствии с их правилами.

Проявлятьсмелость, волю, реши­тельность, активность и инициативу при решении вариативных задач, возникаю­щих в процессе игры.

Моделироватьигровые ситуации.

Регулироватьэмоции в процессе игро­вой деятельности, уметь управлятьими.

Общаться и взаимодействовать со сверстниками в условиях игровой деятель­ности.

Физическое совершенствование (92часа)

Физкультурно-оздоровительная деятельность. Ком­плексы физических упражне­ний для утренней зарядки

Комплексы физкультминуток

Упражнения для профи­лактики и коррекции нару­шений осанки

Спортивно-оздоровитель­ная деятельность. Гимна­стика с основами акробати­ки. Организующие команды и приёмы. Строевые действия в шеренге и колонне; выполне­ние строевых команд

Акробатические упраж­нения. Упоры, седы, упражне­ния в группировке, перекаты

Акробатические комби­нации

Гимнастические упраж­нения прикладного характе­ра.Передвижение по гимна­стической стенке

Преодоление полосы пре­пятствий с элементами лаза­нья, перелезания и перепол­зания

Лёгкая атлетика. Бего­вые упражнения: с высоким подниманием бедра, прыж­ками и с ускорением, с из­меняющимся направлением движения

Прыжковые упражнения: прыжки на одной ноге и на двух ногах на месте и с про­движением вперёд

Лыжные гонки. Передви­жение на лыжах

Подвижные игры. На

материале гимнастики с основами акробатики:игро­вые задания с использованием строевых упражнений, упраж­нений для развития внимания, силы, ловкости и координации движений

На материале лёгкой ат­летики: прыжки, бег, метания и броски; упражнения для развития координации дви­жений, выносливости и бы­строты

На материале лыжной подготовки: эстафеты в пере­движении на лыжах; упраж­нения для развития вынос­ливости и координации дви­жений

Спортивные игры. Фут­бол:удар по неподвижному и катящемуся мячу

Баскетбол:передачи и лов­ля мяча

Подвижные игры разных народов

Общеразвивающие физи­ческие упражнения. На ма­териале гимнастики с основа­ми акробатики: развитие гиб­кости, координации движений, формирование осанки, разви­тие силовых способностей

На материале лёгкой ат­летики: развитие координа­ции, быстроты, выносливости, силовых способностей

На материале лыжных гонок: развитие координа­ции, выносливости

Основные содержательные линии.

Упражнения утренней зарядки, выполня­емые в определённой последовательности: на потягивание, для усиления дыхания, для мышц рук, туловища, спины, живо­та, ног, прыжковые упражнения, упраж­нения для восстановления дыхания.

Комплексы упражнений утренней зарядки № I, 2, 3.

Основные содержательные линии. Упражнения физкультминуток, сидя на стуле, стоя возле стола, для пальцев рук. Правильная последовательность выполнения упражнений в комплексах физкультминуток и их оптимальная дозировка.

Основные содержательные линии. Упражнения с предметами на голове и их назначение. Упражнения для укреп­ления мышц туловища с предметом на голове, стоя у стены; с предметом на голове в движении; без предметов; с предметами. Их назначение.

Основные содержательные линии. Организующие команды, выполняемые стоя на месте и при передвижении: «Вольно!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Шагом марш!», «На месте!», «Группа, стой!».

Построение в шеренгу и колонну по ориентирам. Перестроение из шеренги в колонну и обратно уступами. Поворо­ты прыжком по командам: «Прыжком налево!», «Прыжком направо!».

Основные содержательные линии. Основные виды гимнастических стоек: основная стойка; стойка руки на поясе; стойка ноги врозь; стойка на коленях. Техника правильного их выполнения.

Основные виды гимнастических упо­ров: упор присев; упор лёжа; упор стоя на коленях; упор в седе на пятках. Тех­ника их правильного' выполнения.

Основные виды седов: сед ноги врозь; сед углом руки вперёд; сед углом руки за голову. Техника их выполнения.

Основные виды приседов: присед руки на поясе, присед руки в стороны, присед руки вверх, присед руки вперёд, присед руки за голову. Техника их выполнения.

Основные виды положений лёжа: на животе, на спине, на левом боку, на правом боку. Обучить технике их вы­полнения.

Техника выполнения переката в груп­пировке на спине. Техника выполнения группировки из положения стоя и группи­ровки из положения лёжа на спине.

Основные содержательные линии. Фрагменты акробатических комбина­ций, составленных из хорошо освоенных акробатических упражнений.

Основные содержательные линии. Техника выполнения лазанья по гимна­стической стенке в горизонтальном на­правлении в правую и левую стороны. Техника выполнения лазанья по гимна­стической стенке в вертикальном на­правлении вверх и вниз.

Основные содержательные линии. Техника преодоления полос препят­ствий, включающих в себя: ползание на боку, спине, по-пластунски; лаза­нье по гимнастической стенке; перепрыгивание через напольное гимнастическое бревно и гимнастическую скамейку; запрыгивание на горку матов с последующим спрыгиванием.

Основные содержательные линии. Техника выполнения бега с высоким подниманием бедра; бега с переходом на поочерёдные прыжки на правой и левой ноге; бега с ускорением; бега с изме­няющимся направлением передвижения (змейкой и по кругу).

Основные содержательные линии. Техника выполнения прыжков: на месте (на одной и двух, с поворотами вправо и влево); с продвижением вперёд и на­зад (толчком одной и двумя); левым и правым боком (толчком двумя); в длину и высоту с места (толчком двумя).

Основные содержательные линии. Техника выполнения основной стойки при передвижении и спуске на лыжах с небольших пологих склонов. Техника выполнения ступающего шага. Техника выполнения скользящего шага.

Основные содержательные линии.

Игровые задания с использованием стро­евых упражнений типа «Становись — разойдись»; «Смена мест». Подвижные игры: «У медведя во бору», «Раки», «Трой­ка», «Бой петухов», «Совушка», «Салки-догонялки», «Альпинисты», «Змейка», «Не урони мешочек», «Петрушка на скамей­ке», «Пройди бесшумно», «Через холодный ручей» и т. п.

Основные содержательные линии.

Подвижные игры: «Не оступись», «Пят­нашки», «Волк во рву», «Кто быстрее», «Горелки», «Рыбки», «Салки на болоте», «Пингвины с мячом», «Быстро по ме­стам», «К своим флажкам», «Точно в мишень», «Третий лишний» и т. п.

Основные содержательные линии. Подвижные игры: «Охотники и олени», «Встречная эстафета», «День и ночь», «Попади в ворота», «Кто дольше про­катится», «На буксире» и т. п.

Основные содержательные линии.

Удар внутренней стороной стопы («щёч­кой») по неподвижному мячу с места. Удар внутренней стороной стопы («щёч­кой») по неподвижному мячу с одного идвух шагов разбега. Передача мяча в па­рах и тройках (на расстоянии 2—3 м).

Основные содержательные линии. Передача и ловля двумя руками стоя на месте низко летящего мяча. Передача и ловля двумя руками мяча, летящего на уровне груди. Бросок мяча двумя ру­ками снизу стоя на месте.

Основные содержательные линии. Национальные игры. Отражение в них традиций и культурных ценностей сво­его народа.

Основные содержательные линии.

Гимнастические упражнения для раз­вития основных мышечных групп и физических качеств. Их правильное самостоятельное выполнение учащи­мися.

Основные содержательные линии.

Легкоатлетические упражнения для развития основных мышечных групп и физических качеств. Их правильное са­мостоятельное выполнение учащимися.

Основные содержательные линии.

Упражнения лыжной подготовки для развития основных мышечных групп и физических качеств. Их правильное самостоятельное выполнение учащи­мися.

Развивать физические качества по­средством физических упражнений из базовых видов спорта

Демонстрироватьтехнику выполне­ния упражнений утренней зарядки, опре­делятьнаправленность их воздействия.

Выполнятькомплексы утренней за­рядки.

Соблюдатьпоследовательность выпол­нения упражнений и заданную дозировку.

Выполнятькомплексы упражнений физкультминутки для профилактики утомления крупных (туловища) и мелких (пальцев) мышечных групп.

Выполнятьупражнения, входящие в комплексы упражнений для профилакти­ки и коррекции осанки.

Соблюдатьпоследовательность в их выполнении и заданную дозировку.

Выполнятьорганизующие команды по распоряжению учителя.

Соблюдатьдисциплину и чётко взаимодействоватьс товарищами при выполнении строевых упражнений (например, во время построения в шеренгу и перестроения из шеренги в колонну; при передвижении строем и т. п.).

Называтьосновные виды стоек, упо­ров, седов и др.

Демонстрироватьтехнику выполнения разученных стоек, седов, упоров, приседов, положений лёжа на спине, перекатов на спине, группировок из положения стоя и лёжа на спине.

Выполнятьфрагменты акробатиче­ских комбинаций, составленных из хорошо освоенных акробатических упраж­нений. Например: переход из положения лёжа на спине в положение лёжа на жи­воте и обратно; группировка в положе­нии лёжа на спине и перекаты вперёд, назад в группировке; из положения в группировке переход в положение лёжа на спине (с помощью); из приседа пере­кат назад с группированием и обратно (с помощью).

Выполнятьакробатические комби­нации из ранее хорошо освоенных при­кладных упражнений в условиях учебной и игровой деятельности.

Демонстрироватьтехнику выпол­нения разученных способов лазанья по гимнастической стенке.

Демонстрироватьтехнику упражне­ний, разученных для преодоления искус­ственных полос препятствий.

Увереннопреодолеватьполосы пре­пятствий в стандартных, игровых и со­ревновательных условиях.

Демонстрироватьтехнику выпол­нения разученных беговых упражнений в стандартных условиях (не изменяю­щихся).

Выполнятьразученные беговые упраж­нения в игровой и соревновательной дея­тельности.

Демонстрироватьтехнику выполне­ния разученных прыжковых упражнений в стандартных условиях.

Демонстрироватьосновную стойку лыжника.

Демонстрироватьтехнику выполне­ния скользящего шага в процессе про­хождения учебной дистанции.

Демонстрироватьтехнику выполне­ния разученных способов передвиженияна лыжах в условиях игровой деятель­ности.

Участвоватьв подвижных играх.

Проявлятьинтерес и желание демон­стрироватьсвои физические возможно­сти и способности, технику выполнения освоенных двигательных действий.

Проявлятьнаходчивость в решении игровых задач, возникающих в процессе подвижных игр.

Проявлятьдоброжелательность, сдер­жанность и уважение к соперникам и игрокам своей команды в процессе игро­вой деятельности.

Проявлятьположительные качества личности в процессе игровой деятельно­сти (смелость, волю, решительность, ак­тивность и инициативность).

Демонстрироватьразученные тех­нические приёмы игры в футбол.

Выполнятьразученные технические приёмы игры в футбол в стандартных и вариативных (игровых) условиях.

Характеризовать и демонстрировать

технические приёмы игры в баскетбол.

Выполнятьразученные технические приёмы игры в баскетбол в стандартных и вариативных (игровых) условиях.

Интересоватьсякультурой своего на­рода, бережно относиться к его традици­ям, обрядам, формам поведения и взаи­моотношений.

Приниматьактивное участие в нацио­нальных играх,включатьсяв соревнова­тельную деятельность по национальным видам спорта.

Выполнятьдома общеразвивающие упражнения для развития основных фи­зических качеств.

Воспроизводитьтребуемую (задан­ную по образцу) дозировку физической нагрузки.

Демонстрироватьприросты резуль­татов в показателях развития основных физических качеств

IIкласс (102 ч)

Знания о физической культуре (4 ч)

Из истории физической культуры. История возник­новения физической культу­ры и первых соревнований

Из истории физической культуры.

Как возникли первые соревнования. Основные содержательные линии.

Понятие «соревнование». Древние со­ревнования и их целевое назначение. Роль и значение соревнований в воспи­тании детей у древних народов.

Как появились игры с мячом.

Основные содержательные линии. Основные причины появления мячей у древних народов. Современные игры с использованием различных по форме мячей.

Как зародились Олимпийские игры. Миф о Геракле.

Основные содержательные линии. Зарождение Олимпийских игр древности.

Их значение в укреплении мира меж­ду народами. Современные Олимпийские игры, их связь с правилами и тради­циями древних Олимпийских игр.

Называтьхарактерные признаки со­ревнований (наличие правил, судьи, сле­дящего за выполнением правил; награж­дение победителей и т. п.).

Раскрыватьназначение первых со­ревнований у древних людей.

Характеризоватьроль и значение со­ревнований в воспитании будущих охот­ников и воинов.

Объяснятьцель и значение упражне­ний с мячом.

Приводитьпримеры современных спортивных игр с мячом.

Пересказыватьтексты о возникнове­нии Олимпийских игр древности.

Называтьправила проведения Олим­пийских игр.

Характеризоватьсовременные Олим­пийские игры как крупные международ­ные соревнования, помогающие укрепле­нию мира на Земле.

Способы физкультурной деятельности (6 ч)

Организация и проведе­ние подвижных игр (на спор­тивных площадках и в спор­тивных залах)

Выполнение простейших закаливающих процедур

Физические упражнения.

Физические упражнения, их влияние на физическое развитие и развитие физических качеств

Измерение длины и мас­сы тела. Определение пра­вильности осанки

Характеристика основных физических качеств: силы, выносливости, гибкости и равновесия

Лыжные гонки. Передви­жение на лыжах

Подвижные игры для освоения спортивных игр.

Основные содержательные линии.

Значение подвижных игр для укрепления здоровья, развития личностных качеств, организации отдыха и досуга. Направ­ленность подвижных игр, возможность их использования для развития физиче­ских качеств, освоения и закрепления технических действий из различных спортивных игр.

Подвижные игры для освоения игры в баскетбол.

Основные содержательные линии.

Правила подвижных игр, помогающих освоить технические приёмы игры в ба­скетбол: «Мяч среднему», «Мяч соседу», «Бросок в колонне» и т. п. Технические приёмы этих подвижных игр.

Подвижные игры для освоения игры в футбол.

Основные содержательные линии. Правила подвижных игр, помогающих освоить технические приёмы игры в футбол: «Метко в цель», «Гонка мя­чей», «Слалом с мячом» и т. п. Техни­ческие приёмы этих подвижных игр.

Закаливание.Что такое закаливание. Как закаливать свой организм.

Основные содержательные линии. Закаливание организма, его связь с укреп­лением здоровья. Основные способы за­каливания водой (обтирание, обливание, душ, купание в водоёмах). Проведение процедуры закаливания обтиранием.

Физические упражнения. Что такое физические упражнения. Чем отличаются физические упражнения от естественных движений и передвижений.

Основные содержательные линии.

Физические упражнения и их разнообра­зие. Отличие физических упражнений от естественных движений и передвижений.

Упражнения со скакалкой.

Основные содержательные линии. Связь прыжков через скакалку с раз­витием основных физических качеств. Специальные упражнения для освоения правильного вращения скакалки. Прыж­ки через скакалку разными способами.

Комплекс упражнений зарядки 1.

Физическое развитие и физические качества человека. Что такое физиче­ское развитие.

Основные содержательные линии. Физическое развитие человека. Основ­ные показатели физического развития (длина и масса тела, осанка). Измере­ние показателей физического развития.

Что такое физические качества.

Основные содержательные линии. Физические качества как способность человека выполнять различные двига­тельные действия и физические упраж­нения. Связь развития физических ка­честв с укреплением мышц человека, улучшением работы сердца и лёгких.

Сила.Упражнения для развития силы. Основные содержательные линии.

Понятие «сила». Зависимость силы от развития мышц. Упражнения для раз­вития силы. Контрольные упражнения для проверки силы мышц рук, ног и ту­ловища.

Быстрота.Упражнения для развития быстроты.

Основные содержательные линии. По­нятие «быстрота». Зависимость быстро­ты от скорости движении. Упражнения для развития быстроты. Контрольные упражнения для проверки быстроты.

Выносливость.Упражнения для раз­вития выносливости.

Основные содержательные линии.

Понятие «выносливость». Зависимость выносливости от длительного выполне­ния физической работы.

Упражнения для развития выносли­вости. Контрольные упражнения для проверки выносливости.

Гибкость. Упражнения для развития гибкости.

Основные содержательные линии.

Понятие «гибкость». Зависимость гиб­кости от максимальной амплитуды дви­жений. Упражнения для развития гибко­сти. Контрольные упражнения для про­верки гибкости.

Равновесие.Упражнения для разви­тия равновесия. Подвижные игры.

Основные содержательные линии. Понятие «равновесие». Зависимость рав­новесия от удержания позы тела. Упражнения для развития равновесия. Контрольные упражнения для развития равновесия. Условия и правила подвиж­ных игр для развития равновесия: «Бросок ногой», «Волна», «Неудобный бро­сок» и т. п.

Комплекс утренней зарядки 2.

Игры и занятия в зимнее время года. Как правильно одеваться для зим­них прогулок.

Основные содержательные линии.

Польза занятий физической культу­рой в зимнее время года. Требования к одежде для зимних прогулок.

Катание на санках.

Основные содержательные линии. Способы катания на санках с пологих гор. Связь способов катания с гор с развитием равновесия. Техника спуска с пологих гор с помощью игровых упраж­нений: «Подними предмет», «Спуск с поворотом», «Слалом на санках», «Про­ехать через ворота» и т. п.

Передвижение на лыжах двухшажным попеременным ходом.

Основные содержательные линии. Скользящий ход (повторение материала

1класса). Передвижение двухшажным попеременным ходом в режиме умерен­ной интенсивности (дистанция 500 м). Спуск с гор в основной стойке. Тор­можение «плугом».

Основные содержательные линии.

Спуск на лыжах в основной стойке с пологого склона. Торможение способом падения на бок. Торможение «плугом».

Подъём «лесенкой».

Основные содержательные линии.

Подъём на лыжах способом «лесенка» по небольшому пологому склону в усло­виях учебной деятельности.

Раскрыватьроль и значение по­движных игр для укрепления здоровья, развития физических качеств, освоения спортивных игр, входящих в школьную программу.

Характеризоватьвозможности заня­тий подвижными играми в укреплении дружбы и приобретении новых друзей, воспитании силы воли, смелости, реши­тельности и т. п.

Использоватьподвижные игры для развития основных физических качеств.

Моделироватьигровые ситуации.

Регулироватьэмоции и управлятьими в процессе игровой деятельности.

Взаимодействоватьсо сверстниками в условиях игровой и соревновательной деятельности.

Воспитыватьсмелость, волю, реши­тельность, активность и инициативность при решении вариативных задач, возни­кающих в процессе подвижных игр.

Излагатьправила игр и особенности их организации.

Активно использовать подвижные игры для закрепления технических дей­ствий и приёмов игры в баскетбол.

Излагатьправила игр и особенности их организации.

Активно использовать подвижные игры для закрепления технических дей­ствий и приёмов игры в футбол.

Характеризоватьзакаливание как способ повышения устойчивости ор­ганизма к жаркой и холодной погоде, простудным и инфекционным заболе­ваниям.

Называтьосновные способы закалива­ния водой.

Излагатьправила закаливания обти­ранием.

Выполнятьобтирания с изменяю­щимся температурным режимом (по за­данному образцу).

Характеризоватьфизические упраж­нения как движения, которые выполняют по определённым правилам и с опреде­лённой целью

Сравниватьфизические упражнения с естественными движениями и передви­жениями, находитьобщее и различное.

Рассказыватьо положительном влия­нии прыжков через скакалку на развитие силы, быстроты, выносливости и равно­весия.

Выполнятьпрыжки через скакалку разными способами.

Разучивать и выполнять упражнения комплекса утренней зарядки.

Определятьфизическое развитие как процесс взросления человека.

Называтьосновные показатели фи­зического развития.

Измерятьпоказатели физического развития самостоятельно или с помощью партнёра / родителей.

Иметьпредставление о физических качествах как способностях человека про­являть силу, быстроту, выносливость, гиб­кость и равновесие.

Определятьсвязь развития физиче­ских качеств с развитием систем организ­ма и укреплением здоровья человека.

Характеризоватьсилу как физиче­ское качество человека.

Определятьзависимость проявления силы от способности мышц максималь­но напрягаться.

Выделятьупражнения для развития силы из числа общеразвивающих упражнений.

Характеризоватьособенности упраж­нений для развития силы идемонстри­роватьих выполнение.

Выполнятьконтрольные упражнения для проверки силы.

Характеризоватьбыстроту как физи­ческое качество человека.

Определятьзависимость проявления быстроты от; способности перемещать тело или его звенья с максимальной ско­ростью или частотой движений.

Выделятьупражнения на развитие быстроты из числа общеразвивающих упражнений.

Характеризовать и демонстрировать особенности выполнения упражнений на развитие быстроты.

Характеризоватьвыносливость как физическое качество человека.

Определятьзависимость выносливо­сти от способности длительно выполнять физическую нагрузку.

Выделятьупражнения для развития выносливости из числа общеразвиваю­щих упражнений.

Характеризоватьособенности вы­полнения упражнений для развития вы­носливости и демонстрировать их вы­полнение.

Выполнятьконтрольные упражнения для проверки выносливости.

Характеризоватьгибкость как физи­ческое качество человека.

Определятьзависимость проявления гибкости от способности выполнять дви­жения с максимальной амплитудой.

Выделятьупражнения для развития гибкости из числа общеразвивающих упражнений.

Характеризоватьособенности выпол­нения упражнений для развития гибкости и демонстрироватьих выполнение.

Выполнятьконтрольные упражнения для проверки гибкости.

Характеризоватьравновесие как фи­зическое качество человека.

Определятьзависимость равнове­сия от способности удерживать тело в заданной позе стоя на месте или при передвижении.

Выделятьупражнения для развития равновесия из числа общеразвивающих упражнений.

Характеризоватьособенности выпол­нения упражнений для развития равнове­сия и демонстрировать их выполнение.

Выполнятьконтрольные упражнения для проверки равновесия.

Организовывать и проводить по­движные игры со сверстниками на досуге.

Общаться и взаимодействовать в процессе подвижных игр.

Составлятькомплекс утренней заряд­ки по образцу.

Разучивать и выполнять упражнения комплекса утренней зарядки.

Характеризоватьпрогулки в зимнее время как активный отдых, содействую­щий укреплению здоровья и закаливанию организма.

Правильновыбиратьодежду и обувь с учётом погодных условий.

Характеризоватьспособы катания на санках с гор (например, сидя и лёжа на санках).

Демонстрироватьразвитие равнове­сия при спусках с гор на санках в усло­виях игровой деятельности.

Характеризоватьтехнику сколь­зящего хода и демонстрироватьеё в условиях игровой и соревновательной деятельности.

Характеризовать и демонстрировать

технику равномерного передвижения на лыжах двухшажным попеременным ходом.

Демонстрироватьтехнику спуска на лыжах с пологого склона в основной стойке лыжника.

Выполнятьторможение способом па­дения на правый и левый бок при спуске с пологого склона.

Выполнятьторможение «плугом» при спуске с пологого склона.

Выполнятьподъём на лыжах спосо­бом «лесенка».

Физическое совершенствование (92 ч)

Физкультурно-оздоровительная деятельность.

Комплексы упражнений утренней зарядки

Комплексы упражнений утрен­ней зарядки

Спортивно-оздоровитель­ная деятельность. Гимнас­тика с основами акробати­ки. Организующие команды и приёмы: строевые действия в шеренге и колонне; выполне­ние строевых команд

Акробатические упраж­нения: стойка на лопатках, кувырок вперёд

Акробатические комбинации

Упражнения на низкой гимнастической перекладине:висы

Гимнастические упраж­нения прикладного характе­ра.Передвижение по гимнастической стенке

Преодоление полосы пре­пятствий: разнообразные передвижения с элементами лазанья, перелезания, пере­ползания

Лёгкая атлетика. Бего­вые упражнения: бег с уско­рением, челночный бег

Прыжковые упражнения: прыжок в высоту

Броскибольшого мяча (1 кг) на дальность разными способами

Метаниемалого мяча на дальность

Подвижные игры. На ма­териале гимнастики с осно­вами акробатики: игровые за­дания с использованием строе­вых упражнений, упражнений на внимание, силу, ловкость и координацию движений

На материале лёгкой атлетики: прыжки, бег, ме­тания и броски; упражнения для развития выносливости и координации движений

На материале лыжной подготовки: эстафеты в пере­движении на лыжах; упражне­ния для развития выносливо­сти и координации движений

Спортивные игры.

Футбол:остановка мяча; ведение мяча

Баскетбол:специальные передвижения без мяча; ве­дение мяча

Волейбол: подбрасывание мяча; подача мяча

Подвижные игры разных народов

Общеразвивающие физи­ческие упражнения. На ма­териале гимнастики с основа­ми акробатики: развитие гиб­кости, координации движений, формирование осанки, разви­тие силовых способностей

На материале лёгкой атлетики: развитие коорди­нации движений, быстроты, выносливости, силовых спо­собностей

На материале лыжных гонок: развитие координации движений, выносливости

Комплекс упражнений утренней за­рядки 3.

Основные содержательные линии. Влияние упражнений на определённые группы мышц. Правильная последова­тельность выполнения упражнений.

Упражнения и подвижные игры с мячом. Упражнения с малым мячом.

Основные содержательные линии. Броски малого мяча из положения стоя. Броски малого мяча из положения лёжа.

Подвижные игры с мячом на точность движений.

Основные содержательные линии. Значение индивидуальных игр с мячом для развития точности движений.

Комплекс упражнений зарядки 4.

Основные содержательные линии. Закрепление навыков самостоятель­ного составления комплексов утрен­ней зарядки из хорошо освоенных упражнений.

Основные содержательные линии. Техника ранее разученных строевых упражнений (повторение материала I класса). Повороты кругом переступа-нием и по ориентирам по команде «Кру­гом!». Перестроение из шеренги в две шеренги по ориентирам и распоряжению учителя. Передвижение в колонне с раз­ной дистанцией и различным темпом.

Фигурная маршировка (по диагонали, змейкой, по кругу, противоходом).

Основные содержательные линии. Правила техники безопасности при вы­полнении акробатических упражнений. Техника выполнения ранее разученных акробатических упражнений (повторение материала 1 класса). Стойка на лопатках, согнув ноги. Стойка на лопатках, выпрямив ноги. Полупереворот назад из стойки на лопатках в стойку на коле­нях. Кувырок вперёд в группировке.

Основные содержательные линии.

Фрагмент акробатической комбинации типа: из положения лёжа на спине, стойка на лопатках, согнув ноги, с по­следующим выпрямлением, стойка на лопатках, переворот назад в упор стоя на коленях.

Основные содержательные линии. Правила техники безопасности при вы­полнении гимнастических упражнений на низкой перекладине.

Вис на согнутых руках. Вис стоя спереди, сзади. Вис завесам одной и вис завесам двумя.

Основные содержательные линии. Правила техники безопасности при выполнении упражнений на гимнасти­ческой стенке.

Техника ранее разученных спосо­бов передвижения по гимнастической стенке (повторить материал I класса). Лазанье по гимнастической стенке по диагонали вверх и вниз.

Основные содержательные линии.

Техника ранее разученных упражнений, используемых при преодолении полосы препятствий (повторить материал I класса). Горизонтальное передвиже­ние по гимнастической стенке, спи­ной к опоре. Перелезание через гим­настическую скамейку и горку матов. Ползание по-пластунски, ногами впе­рёд. Проползание под гимнастическим козлом (конём). Запрыгивание на горку матов и спрыгивание с неё.

Основные содержательные линии. Техника выполнения ранее разученных беговых упражнений (повторить ма­териал I класса). Равномерный бег в режиме умеренной интенсивности. Бег с ускорением (на дистанцию 20— 30 м). Челночный бег ЗУ-10 м.

Основные содержательные линии.

Техника ранее разученных прыжковых упражнений (повторить материал 1клас­са). Прыжок в высоту с прямого разбега.

Основные содержательные линии.

Правила техники безопасности при выполнении упражнений в бросках боль­шого мяча. Бросок большого мяча (1 кг) снизу на дальность двумя руками из по­ложения стоя. Бросок большого мяча (1 кг) на дальность двумя руками из-за головы из положения сидя.

Основные содержательные линии.

Правила техники безопасности при вы­полнении упражнений в метании мало­го мяча. Метание малого мяча на даль­ность из-за головы, стоя на месте.

Основные содержательные линии.

Подвижные игры, включающие упражне­ния и элементы гимнастики: «Конники-спортсмены», «Отгадай, чей голос», «Что изменилось?», «Посадка картофеля», «Прокати быстрее мяч».

Подвижные игры, включающие лег­коатлетические упражнения: «Вызов номеров», «Шишки-жёлуди-орехи», «Не­вод», «Пустое место», «Космонавты», «Мышеловка».

Подвижные игры, включающие упраж­нения и способы передвижения из лыжной подготовки: «Попади в ворота», «Кто быстрее взойдёт в гору», «Кто дальше скатится с горки».

Футбол

Основные содержательные линии. Техника выполнения ранее разученных приёмов игры в футбол (повторить ма­териалI класса). Остановка катяще­гося мяча внутренней стороной стопы. Ведение мяча внутренней и внешней ча­стью подъёма по прямой линии и дуге, «змейкой» между стойками.

Основные содержательные линии.

Техника выполнения ранее разученных приёмов игры в баскетбол (повторение материалаI класса). Передвижения: приставными шагами правым и левым боком, бегом спиной вперёд. Остановка в шаге и прыжком. Ведение мяча стоя на месте. Ведение мяча с продвижени­ем вперёд по прямой линии и по дуге.

Основные содержательные линии.

Подбрасывание мяча на заданную вы­соту. Прямая подача мяча способом снизу. Подача мяча способом сбоку.

Основные содержательные линии.

Национальные игры, сохраняющие тра­диции и культурные ценности своего на­рода. Упражнения из национальных под­вижных игр.

Соревновательные упражнения и приёмы из национальных видов спорта.

Основные содержательные линии.

Гимнастические упражнения для разви­тия основных мышечных групп и физи­ческих качеств, правильное и самосто­ятельное их выполнение учащимися.

Легкоатлетические упражнения для развития основных мышечных групп и физических качеств. Правильное и самостоятельное их выполнение уча­щимися.

Упражнения лыжной подготов­ки для развития основных мышечных групп и физических качеств, правиль­ное и самостоятельное их выполнение учащимися.

Развитие физических качеств по­средством физических упражнений из базовых видов спорта

Определять,для какой группы мышц предназначено упражнение.

Называтьпоследовательность выпол­нения упражнений.

Самостоятельносоставлятькомплекс упражнений зарядки (по образцу).

Демонстрироватьброски малого мяча в мишень из различных положений.

Проявлятьинтерес к выполнению домашних заданий.

Правильноорганизовыватьместа заня­тий для выполнения бросков малого мяча. Разучитьподвижные игры с мячом.

Общаться и взаимодействовать в про­цессе подвижных игр.

Выполнятьупражнения для утренней зарядки.

Соблюдатьпоследовательность и до­зировку включаемых в комплексы упраж­нений.

Подбиратьупражнения и составлятькомплексы упражнений зарядки.

Выполнятьорганизующие команды по распоряжению учителя.

Соблюдатьдисциплину и чёткое вза­имодействие с одноклассниками при вы­полнении строевых упражнений, совмест­ных движений и передвижений.

Выполнятьфигурную маршировку.

Соблюдатьправила техники безопас­ности при выполнении акробатических упражнений.

Выполнятьранее разученные упраж­нения в стандартных и изменяющихся условиях.

Характеризовать и демонстрировать

технику выполнения стойки на лопатках, согнув ноги.

Характеризовать и демонстрировать

технику выполнения стойки на лопатках, выпрямив ноги.

Характеризовать и демонстрировать

технику выполнения полупереворота на­зад и кувырка вперёд.

Выполнятьразученные упражнения в структуре акробатических фрагментов и акробатических комбинаций.

Соблюдатьправила техники безопас­ности при выполнении гимнастических упражнений на низкой перекладине.

Демонстрироватьтехнику разучен­ных висов на низкой гимнастической перекладине.

Соблюдатьправила техники безопас­ности при выполнении упражнений на гимнастической стенке.

Выполнятьранее разученные пере­движения по гимнастической стенке в стандартных и изменяющихся условиях.

Демонстрироватьтехнику лазанья по гимнастической стенке по диагонали в условиях учебной деятельности.

Выполнятьранее разученные упраж­нения по преодолению полосы препят­ствий в стандартных условиях и в усло­виях игровой (соревновательной) дея­тельности.

Демонстрироватьтехнику выполне­ния разученных упражнений, ориенти­рованных на преодоление искусственных полос препятствий.

Преодолеватьполосу препятствий в стандартных и вариативных условиях.

Совершенствоватьтехнику выпол­нения ранее разученных беговых упраж­нений в стандартных и изменяющихся условиях.

Выполнятьравномерный бег в режи­ме умеренной интенсивности на дистан­цию 400—500 м.

Выполнятьбег с последующим уско­рением на дистанцию 10—12 м.

Выполнятьчелночный бег Зх 10 м с максимальной скоростью передвижения.

Совершенствоватьтехнику выполне­ния ранее разученных прыжковых упраж­нений в стандартных и изменяющихся условиях.

Характеризовать и демонстриро­вать технику прыжка в высоту с прямо­го разбега.

Выполнятьпрыжок в высоту с пря­мого разбега на максимальный результат.

Соблюдатьправила техники безопас­ности при выполнении упражнений в бро­сках большого мяча.

Демонстрироватьтехнику броска большого мяча на дальность двумя рука­ми снизу из положения стоя.

Демонстрироватьтехнику броска боль­шого мяча на дальность двумя руками из-за головы из положения сидя.

Соблюдатьправила техники безопас­ности при выполнении упражнений в ме­тании малого мяча.

Характеризовать и демонстрировать технику броска малого мяча из-за головы.

Выполнятьметание малого мяча на максимально возможный результат.

Демонстрироватьтехнику физиче­ских упражнений из базовых видов спор­та в вариативных условиях игровой дея­тельности.

Моделироватьигровые ситуации.

Регулироватьэмоции и управлятьими в процессе игровой деятельности.

Взаимодействоватьсо сверстниками в условиях игровой и соревновательной деятельности.

Демонстрироватьтехнику удара вну­тренней стороной стопы («щёчкой») и передачу мяча в парах и тройках в стандартных и изменяющихся (игровых) условиях.

Совершенствоватьтехнику выпол­нения ударов внутренней стороной сто­пы («щёчкой») по неподвижному мячу с места и разбега, передачи мяча в парах и тройках в условиях учебной и игровой деятельности.

Характеризовать и демонстрировать технику остановки катящегося мяча вну­тренней стороной стопы.

Демонстрироватьтехнику ведения мяча внутренней и внешней частью подъёма по прямой линии и дуге, «змейкой» между стойками.

Демонстрироватьтехнику ловли и передачи мяча двумя руками снизу и от груди в условиях игровой и соревнова­тельной деятельности.

Выполнятьспециальные передвиже­ния баскетболиста в условиях учебной и игровой деятельности.

Выполнятьтехнику остановки разу­ченными способами в условиях учебной и игровой деятельности.

Выполнятьведение мяча, стоя на месте.

Выполнятьведение мяча с продвиже­нием шагом вперёд.

Демонстрироватьтехнику выполне­ния подбрасывания мяча на заданную высоту.

Демонстрироватьтехнику выполне­ния прямой подачи снизу, сбоку.

Проявлятьинтерес к культуре своего народа, бережному отношению к его тра­дициям, обрядам, формам поведения и взаимоотношений.

Проявлятьинтерес к национальным видам спорта, активновключатьсяв национальные праздники и спортивные соревнования по национальным видам спорта.

Выполнятьсоревновательные упражне­ния из национальных видов спорта в усло­виях учебной и игровой деятельности.

Выполнятьгимнастические упражне­ния для развития основных физических качеств и использовать их в самостоя­тельных домашних занятиях.

Выполнятьлегкоатлетические упраж­нения для развития основных физических качеств и использоватьих в самостоя­тельных домашних занятиях.

Выполнятьупражнения лыжной под­готовки для развития основных физиче­ских качеств ииспользоватьих в само­стоятельных домашних занятиях.

Демонстрироватьповышение резуль­татов в показателях развития основных физических качеств

IIIкласс (102 ч)

Знания о физической культуре (4 ч)

Из истории физической культуры.

Особенности фи­зической культуры разных народов.

Связь физической культуры с трудовой

деятель­ностью, с традициями и обы­чаями народа

Немного истории

Основные содержательные линии.

Связь занятий физическими упраж­нениями с трудовой деятельностью народов, проживавших на террито­рии Древней Руси. Связь современ­ных соревновательных упражнений с двигательными действиями древних людей.

Что такое комплексы физических упраж­нений.

Основные содержательные линии. Понятие «комплекс физических упраж­нений». Целевое назначение комплексов физических упражнений.

Пересказыватьтекст по истории раз­вития физической культуры.

Объяснятьсвязь физической культу­ры с традициями и обычаями народа.

Приводитьпримеры трудовой и во­енной деятельности древних народов, по­лучившей своё отражение в современных видах спорта.

Характеризоватькомплекс как упраж­нения, которые выполняют последова­тельно.

Приводитьпримеры комплексов упраж­нений и определятьих направленность.

Способы Физической деятельности (6ч.)

Самостоятельные наблю­дения

Самостоятельные заня­тия.Выполнение простей­ших закаливающих процедур

Как измерить физическую нагрузку

Основные содержательные линии.

Связь величины нагрузки и частоты сердечных сокращений. Измерение пульса после нагрузки в покое способом наложения руки на грудь.

Закаливание – обливание, душ.

Определитьсвязь повышения физической нагрузки с повышением частоты пульса – чем выше нагрузка, тем чаще пульс.

Измерить величину пульса в покое и после физической нагрузки.

Находитьразницу в величинах пульса при выполнении упражнений с разной нагрузкой.

Физическое совершенствование (92 часа)

Спортивно – оздоровительная деятельность. Гимнастика с основами акробатики. Кувырки вперед и назад, гимнастический мост, прыжки со скакалкой

Преодоление полосы пре­пятствий: разнообразные передвижения с элементами лазанья, перелезания, пере­ползания, передвижения по наклонной гимнастической скамейке

Лёгкая атлетика. Прыж­ковые упражнения в длину и высоту

Лыжные гонки. Передви­жения, повороты

Спортивные игры. Ба­скетбол: ведение мяча, бро­ски мяча в корзину, подвиж­ные игры на материале игры в баскетбол

Волейбол:подача мяча, приём и передача мяча; по­движные игры на материале игры в волейбол

Футбол:удар по непо­движному и катящемуся мячу; ведение мяча; подвижные игры на материале игры в футбол

Подвижные игры

Подвижные игры разных народов

Общеразвнвающиефизи­ческое упражнения.

На материале гимнастики с осно­вами акробатики: развитие гибкости, формирование осан­ки, координации движений, силовых способностей

Ни материале лёгкой ат­летики: развитие координации движений; развитие быстроты, выносливости, силовых способностей

На материале лыжных гонок: развитие координации движений, развитие вынос­ливости

Гимнастика с основами акробатики. Акробатические упражнения.

Основные содержательные линии.

История возникновения акробатики и гимнастики. Техника ранее освоенных акробатических упражнений (повторение материала 1 и 2 классов): стоек, седов, приседов, положений лёжа на спине и перекатов на спине, группировок из положения стоя и лёжа на спине, кувырков вперёд. Подводящие упражнения для освоения кувырка на­зад. Кувырок назад с выходом в разные исходные положения. Гимнастический мост из положения лёжа на спине с последующим переходом в исходное по­ложение (лёжа на спине).

Подводящие упражнения для освое­ния прыжков через скакалку с разной скоростью её вращения. Прыжки на месте через скакалку с изменяющейся скоростью её вращения.

Гимнастические упражнения. Основные содержательные линии.

Комплекс общеразвивающих упражнений с гантелями для развития силы мышц рук и спины. Лазанье по канату в три приёма. Подводящие упражнения для освоения передвижений и поворотов на гимнасти­ческом бревне. Передвижение по бревну ходьбой, приставными шагами правым и левым боком, выпадами и на носках. Повороты на гимнастическом бревне в правую и левую стороны на 90° и 180°.

Основные содержательные линии.

Техника выполнения ранее разученных прикладных упражнений (повторение ма­териалаII класса): передвижение по гим­настической стенке, спиной к опоре; пе-релезание через гимнастическую скамейку и горку матов; ползание по-пластунски, ногами вперёд; проползание под гимнасти­ческим козлом (конём); запрыгивание на горку матов и спрыгивание с неё. Пере­движение по наклонной скамейке вверх и вниз ходьбой и бегом, приставными ша­гами правым и левым боком. Преодоление полосы препятствий из хорошо освоенных прикладных упражнений.

Лёгкая атлетика.

Основные содержательные линии. Техника ранее освоенных легкоатлетиче­ских упражнений (повторение материала II класса): прыжки в длину и высоту с места (толчком двумя), равномерный бег в режиме умеренной интенсивности, бро­ски большого мяча снизу двумя руками из положения стоя и от головы двумя ру­ками из положения сидя, метание мало­го мяча с места из-за головы. Высокий старт. Бег на дистанцию 30 м с мак­симальной скоростью с высокого старта. Прыжки в длину с прямого разбега согнув ноги. Подводящие упражнения для освое­ния техники прыжка в высоту с прямого разбега согнув ноги. Прыжок в высоту с прямого разбега согнув ноги. Правила простейших соревнований.

Лыжные гонки.

Основные содержательные линии. Правила выбора индивидуального лыж­ного инвентаря (лыжи, палки, крепле­ния). Правила подбора одежды для занятий лыжной подготовкой в зави­симости от погодных условий. Совер­шенствование техники ранее освоенных лыжных ходов, подъёмов, торможений (повторение материала II класса): по­переменный двухшажный ход, подъ­ём «лесенкой», торможение «плугом». Подводящие упражнения для освоения техники одновременного двухшажного хода. Одновременный двухшажный ход. Чередование освоенных лыжных ходов в процессе прохождения учебной дистанции. Поворот переступанием.

Как развивать выносливость во время лыжных прогулок.

Основные содержательные линии. Определение тренировочной скорости передвижения на лыжах по результа­там измерения пульса. Повышение фи­зической нагрузки за счёт увеличения количества повторений и протяжён­ности тренировочной дистанции.

Основные содержательные линии.

История возникновения игры в баскет­бол. Правила игры в баскетбол. Веде­ние баскетбольного мяча ранее разучен­ными способами (повторить материал Н класса): на месте и шагом по прямой, по дуге и «змейкой». Ведение баскет­больного мяча в беге по прямой, дуге и «змейкой». Обводка стоек в передвиже­нии шагом и медленным бегом. Ловля и передача мяча двумя руками от груди:

после отскока от стены; в парах стоя на месте, в парах с передвижением при­ставным шагом. Бросок мяча двумя ру­ками от груди с места. Комплекс обще-развивающих упражнений для развития мышц рук. Комплекс общеразвивающих упражнений для развития мышц ног. Подвижные игры: «Попади в кольцо», «Гонка баскетбольных мячей» и др.

Волейбол.

Основные содержательные линии.

История возникновения игры в волейбол. Правила игры в волейбол.

Совершенствование техники ранее освоенных способов подачи мяча (по­вторение материалаII класса).

Прямая нижняя передача. Приём и передача мяча снизу двумя руками. Комплекс общеразвивающих упражнений для укрепления пальцев рук. Общеразви-вающие упражнения для развития силы мышц рук и спины.

Комплекс упражнений для укрепления мышц ног. Подводящие упражнения для освоения техники передачи мяча сверху двумя руками. Подвижные игры: «Не давай мяч водящему», «Круговая лапта» и др.

Футбол.

Основные содержательные линии.

История возникновения игры в футбол. Правила игры в футбол. Совершенствование техники ранее осво­енных технических действий игры в футбол (повторение материала II клас­са). Специальные передвижения футболи­ста без мяча: челночный бег; прыжки вверх с поворотами в правую и левую стороны; бег лицом и спиной вперёд. Общеразви-вающие упражнения, воздействующие на развитие физических качеств, необходи­мых для освоения технических действий игры в футбол.

Подвижные игры «Передал — садись» и др.

Основные содержательные линии.

Национальные игры, отражение в них традиций и культурных ценностей свое­го народа. Упражнения из национальных подвижных игр, двигательные действия народных танцев и обрядов. Соревнова­тельные упражнения и приёмы из на­циональных видов спорта.

Основные содержательные линии.

Гимнастические упражнения для разви­тия основных групп мыши, и физических качеств, правильное и самостоятельное их выполнение учащимися.

Легкоатлетические упражнения для развития основных групп мышц и физи­ческих качеств, правильное и самостоя­тельное их выполнение учащимися.

Ходьба на лыжах для развития основных групп мышц и физических ка­честв, правильное и самостоятельное их выполнение учащимися.

Физические упражнения из базовых видов спорта для развития физических качеств

Рассказатьоб истории возникновения современной акробатики и гимнастики.

Совершенствоватьтехнику ранее освоенных упражнений.

Демонстрироватьтехнику выпол­нения кувырка назад из упора присев в упор присев.

Демонстрироватьтехнику выполне­ния гимнастического моста.

Выполнятьподводящие упражнения для освоения прыжков через скакалку в условиях учебной и игровой деятель­ности.

Демонстрироватьтехнику прыжков через скакалку с изменяющейся скоро­стью вращения.

Демонстрироватьтехнику чередова­ния разных темпов прыжков через ска­калку в условиях учебной деятельности.

Характеризоватьдозировку и после­довательность упражнений с гантелями.

Выполнятькомплекс упражнений для развития силы мышц рук и спины.

Демонстрироватьтехнику лазанья по канату в три и и два приёма.

Выполнятьподводящие упражнения для освоения техники передвижения по гимнастическому бревну в условиях учеб­ной и игровой деятельности.

Характеризовать и демонстриро­вать технику передвижения по гимна­стическому бревну разными способамии технику поворотов на гимнастическом бревне.

Совершенствоватьтехнику выполне­ния прикладных упражнений.

Характеризовать и демонстрировать технику передвижений по гимнастиче­ской скамейке разными способами.

Преодолеватьполосу препятствий, со­ставленную из хорошо разученных упраж­нений в условиях учебной и соревнователь­ной деятельности.

Совершенствоватьранее разучен­ные легкоатлетические упражнения в условиях соревновательной деятельно­сти на максимальный результат.

Характеризовать и демонстрировать технику высокого старта при выполнении беговых упражнений.

Выполнятьбег с максимальной ско­ростью на учебную дистанцию.

Демонстрироватьтехнику прыжка в дли­ну с разбега в условиях учебной деятельности.

Выполнятьподводящие упражнения для освоения прыжка в высоту с прямого разбега в условиях учебной и соревнова­тельной деятельности.

Составлятьправила простейших со­ревнований по образцу.

Организовывать и проводить сорев­нования по составленным правилам.

Излагатьправила индивидуального подбора лыж, лыжных палок и креплений.

Соблюдатьэти правила при приоб­ретении лыжного инвентаря.

Излагатьправила индивидуального подбора одежды и обуви для занятий лыж­ной подготовкой.

Демонстрироватьтехнику передви­жения на лыжах попеременным двухшажным ходом с равномерной скоростью на учебной дистанции (500 м).

Демонстрироватьтехнику подъёма и спуска в условиях игровой и соревнова­тельной деятельности.

Выполнятьподводящие упражнения для освоения техники одновременного двухшажного хода в условиях учебной и игровой деятельности.

Демонстрироватьтехнику выполне­ния одновременного двухшажного хода на учебной дистанции.

Описыватьтехнику перехода с по­переменного двухшажного хода на одно­временный двухшажный ход и обратно.

Демонстрироватьчередование по­переменного двухшажного и одновремен­ного двухшажного ходов в процессе про­хождения учебной дистанции.

Излагать и демонстрировать тех­нику поворота переступанием на лы­жах в правую и левую сторону, стоя на месте,

Демонстрироватьтехнику поворота переступанием, скатываясь с небольшого пологого склона.

Определятьскорость передвижения на лыжах на основе результатов подсчёта оптимальной частоты пульса.

Рассуждатьоб изменении физиче­ской нагрузки в процессе самостоятель­ных занятий лыжной подготовкой.

Рассказыватьоб истории возникно­вения и развития игры в баскетбол.

Излагатьобщие правила игры в ба­скетбол.

Описыватьтехнику ведения мяча ра­нее изученными способами.

Демонстрироватьтехнику ведения в условиях учебной и игровой деятель­ности.

Характеризовать и демонстрировать технику ведения баскетбольного мяча разными способами в условиях учебной и игровой деятельности.

Характеризовать и демонстрировать

технику обводки стоек впередвижении шагом и медленным бегом в условиях учебной и игровой деятельности.

Демонстрироватьтехнику ловли и передачи мяча в парах, стоя на месте на расстоянии 3—5 м друг от друга.

Демонстрироватьтехнику ловли и передачи мяча в парах, во время пере­движения приставным шагом.

Характеризовать и демонстрировать технику броска мяча в кольцо с расстоя­ния 6—8 м.

Развиватьмышцы рук с помощью упражнений с набивным мячом.

Развиватьмышцы ног с помощью прыжковых упражнений с дополнитель­ным внешним отягощением (например, с набивным мячом).

Владетьправилами организации и проведения подвижных игр, готовить места занятий с учётом правил техники безопасности.

Регулироватьэмоции и управлятьими в процессе игровой деятельности.

Взаимодействоватьсо сверстниками в условиях игровой и соревновательной деятельности.

Воспитыватьсмелость, волю, реши­тельность, активность и инициативность.

Проявлятьэти качества при решении вариативных задач, возникающих в про­цессе подвижных игр.

Рассказыватьоб истории возникно­вения и развития игры в волейбол.

Излагатьобщие правила игры в во­лейбол.

Описыватьтехнику прямой ниж­ней подачи и демонстрироватьеё в условиях учебной и игровой деятель­ности.

Описыватьтехнику приёма и пере­дачи мяча снизу двумя руками, демон­стрироватьэти технические действия в условиях учебной деятельности.

Развиватьпальцы рук с помощью общеразвивающих упражнений с малым (теннисным) мячом.

Развиватьмышцы рук и верхнего плечевого пояса с помощью специальных силовых упражнений и упражнений с на­бивным мячом.

Развиватьмышцы ног с помощью спе­циальных упражнений скоростно-силовой направленности.

Выполнятьподводящие упражне­ния для освоения техники передачи мяча сверху двумя руками в условиях учебной деятельности.

Владетьправилами организации и про­ведения подвижных игр, готовить места заня­тий с учётом правил техники безопасности.

Регулироватьэмоции и управлятьими в процессе игровой деятельности.

Взаимодействоватьсо сверстниками в условиях игровой и соревновательной деятельности.

Воспитыватьсмелость, волю, реши­тельность, активность и инициативность; проявлятьэти качества при решении вариативных задач, возникающих в про­цессе подвижных игр.

Рассказыватьоб истории возникно­вения и развития игры в футбол.

Излагатьобщие правила игры в футбол.

Выполнятьудары внутренней сторо­ной стопы («щёчкой») и ведение мяча по разной траектории движения.

Передаватьмяч партнёру и останав­ливатькатящийся мяч в условиях игро­вой деятельности.

Выполнятьспециальные передвиже­ния в условиях игровой и соревнователь­ной деятельности.

Выполнятьобщеразвивающие упраж­нения в беге и прыжках для развития физических качеств, необходимых для освоения технических действий игры в футбол.

Владетьправилами организации и проведения подвижных игр, готовитьместа занятий с учётом правил техники безопасности.

Регулироватьэмоции и управлятьими в процессе игровой деятельности.

Взаимодействоватьсо сверстниками в условиях игровой и соревновательной деятельности.

Воспитыватьсмелость, волю, реши­тельность, активность и инициативность.

Проявлятьэти качества при решении вариативных задач, возникающих в про­цессе подвижных игр.

Изучатькультуру своего народа, бережно относитьсяк его традициям, обрядам, формам поведения и взаимо­отношений.

Интересоватьсянациональными ви­дами спорта, активно участвоватьв на­циональных праздниках и спортивных соревнованиях по национальным видам спорта.

Владетьтехникой соревновательных действий и приёмов из национальных видов спорта.

Участвоватьв соревновательной дея­тельности по национальным играм и ви­дам спорта.

4 класс (102 часа)

Знания о физической культуре (4 часа)

Из истории физической культуры. Связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью

Физическая нагрузка и её влияние на повышение ча­стоты сердечных сокращений

Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями, организация мест занятий

Выполнение простейших закаливающих процедур

Немного истории.

Основные содержательные линии.

Развитие физической культуры в Рос­сии. Роль знаменитых людей России в развитии физической культуры и спорта. Необходимость регулярного проведения занятий физической подготовкой.

От чего зависит физическая нагрузка и как её регулировать.

Основные содержательные линии. Физическая нагрузка как мышечная ра­бота, повышающая уровень активности систем организма. Способы регулирова­ния физической нагрузки. Роль отдыха во время выполнения физических упраж­нений и его значение в регулировании фи­зических нагрузок.

Правила предупреждения травм.

Основные содержательные линии.

Основные причины возможного возник­новения травм во время занятий физи­ческими у применениями. Правила предупреждения травматизма на занятиях гимнастикой и акробатикой, лёгкой ат­летикой, лыжной подготовкой.

Оказание первой помощи при лёгких травмах.

Основные содержательные линии. Травмы, наиболее часта возникающие на занятиях физической культурой. Спосо­бы оказании доврачебной помощи при лёгких травмах,

Закаливание.

Основные содержательные линии. Закаливание организма с помощью воз­душных, солнечных ванн и купания в естественных водоёмах. Общие прави­ла проведения закаливающих процедур а естественных условиях.

Приводить примеры из истории спор­тивных состязаний народов России.

Раскрывать роль и значение занятий физической культурой в подготовке офи­церов и солдат русской армии, в круп­ных победах русской армии.

Характеризоватьроль знаменитых людей России в развитии физической культуры и спорта (например, царь Пётр I, полководцы Ф. Ф. Ушаков, А. В. Суво­ров и др.).

Объяснятьзависимость между регу­лярными занятиями физической подготов­кой и улучшением показателей развития физических качеств, лёгких и сердца.

Приводитьпримеры, раскрывающие связь между изменением показателей мышеч­ной работы и частотой дыхания и пульса.

Характеризоватьосновные способы изменения нагрузки, приводитьпримеры изменения величины нагрузки за счёт из­менения скорости и продолжительности выполнения упражнения, за счёт допол­нительных отягощений (например, вы­полнение упражнений с гантелями).

Характеризоватьзависимость между величиной нагрузки и наступлением утом­ления.

Характеризоватьзависимость между временем отдыха и началом выполнения последующей нагрузки.

Характеризоватьосновные причины возникновения травм во время занятий физическими упражнениями.

Излагатьправила предупреждения травматизма ируководствоватьсяимина уроках физической культуры, а также при организации самостоятельных заня­тий физическими упражнениями.

Характеризоватьосновные травмы и причины их появления.

Демонстрироватьотдельные способы и приёмы оказания доврачебнойпомощипри лёгких травмах.

Проводитьзакаливающие процедуры с использованием воздушных и солнечных ванн, купания в естественных водоемах.

Выполнятьправила закаливающих процедур и соблюдать меры безопасно­сти во время их проведения.

Способы физкультурной деятельности (6 ч)

Самостоятельные наблю­дения за физическим разви­тием и физической подго­товленностью.Измерение длины и массы тела, пока­зателей осанки и физических качеств

Наблюдения за своим физическим развитием и физической подготовлен­ностью.

Основные содержательные линии.

Цель и -задачи наблюдения за показа­телями индивидуального физического развития и физический подготовлен­ности. Техника выполнения тестовых заданий для определения уровня.

Характеризоватьнаблюдение как регулярное измерение показателей физи­ческогоразвитии и физической подготов­ленности,

Выявлятьвозможные отставания в показателях индивидуального физиче­ского развития и развития физических качеств.

вития основных физических качеств. Оформление результатов измерения по­казателей физического развития и фи­зической подготовленности в течение учебного года.

Выполнятьтестовые процедуры для оценивания показателей физического развития и развития физических качеств.

Вестизапись наблюдений индивиду­альных показателей по четвертям учеб­ною года,

Выявлятьотстающие от возрастных норм показатели физического развития и физической подготовленности и опре­делить направленность самостоятельных занятий физической подготовкой.

Физическое совершенствование (92 ч)

Спортивно-оздоровительная деятельность. Гимнасти­ка с основами акробатики.

Акробатические упражне­ния. Упоры: седы; упражнения в группировке; перекаты; стой­ка на лопатках; кувырки вперёд и назад; гимнастический мост

Акробатические комби­нации:

мост из положения лёжа на спине, опуститься в ис­ходное положение, переворот в положение лёжа на животе, прыжок с опорой на руки в упор присев;

2) кувырок вперёд в упор присев, кувырок назад в упор присев, из упора присев кувы­рок назад до упора на коленях с опорой на руки, прыжком переход в упор присев, кувы­рок вперед

Опорный прыжок через гимнастического козла

Упражнения на низкой гимнастической перекладине:висы, перевороты, перемахи

Гимнастическая комби­нация: из виса стоя присев толчком двумя ногами пере­ворот назад, в вис сзади со­гнувшись, опускание назад в вис стоя и обратное движе­ние через вис сзади согнув­шись со сходом вперёд

Лёгкая атлетика. Бе­говые упражнения: высокий старт с последующим уско­рением

Прыжковые упражнения: прыжки в высоту

Лыжные гонки. Пере­движения на лыжах: одно­временный одношажный ход

Гимнастика с основами акробатики. Основные содержательные линии.

Совершенствование техник, например упражнении, объединенных но фраг­менты акробатических комбинаций: из положения лёжа на спине стойка на лопаткахс согнутыми ногами и со­гнувшись споследующим выпрямлением тела; из стойки на лопатках переворот назад в упор стоя на правом (левом) ко­лене, левая (правая) назад,

Основные содержательные линии. Понятие акробатической комбинации как последовательного выполнения акро­батических упражнений разной сложно­сти. Правила самостоятельного освоения акробатических комбинаций. Подводящие упражнения и отдельные элементы (связ­ки) для освоения акробатических комбинаций.

Основные содержательные линии.

Подводящие упражнения для освоения опорного прыжка. Выполнение опорного прыжка напрыгиванием с последующим спрыгиванием.

Основные содержательные линии. Перемах

толчком двумя ногами из виса стоя присев в вис сзади согнувшись и обратно. Переворот толчком двумя из виса стоя присев в вис сзади согнувшись и обратно. Подводящие упражнения и отдель­ные элементы и связки комбинации на гимнастической перекладине. Техника выполнения комбинации на гимнастиче­ской перекладине.

Лёгкая атлетика.

Основные содержательные линии. Со­вершенствование техники высокого стар­та (повторение материала Ш класса). Подводящие упражнения для самостоя­тельного обучения технике низкого стар­та. Техника выполнения низкого старта. Техника стартового ускорения. Техника финиширования.

Основные содержательные линии.

Подводящие упражнения для самостоя­тельного разучивания прыжка в высо­ту с разбега способом «перешагивание». Техника выполнения прыжка в высо­ту с разбега способом «перешагивание».

Лыжные гонки.

Основные содержательные линии.

Совершенствование техники тормо­жения плугом (повторение материала II и III классов). Совершенствование техники поворотов переступанием (по­вторение материала III класса). Спуск в низкой стойке (повторение матери-

Демонстрироватьтехнику упражне­ний, объединенных во фрагменты акро­батических комбинаций в условиях игро­вой и соревновательной деятельности.

Раскрыватьпонятие «акробатическая комбинация.-.

Характеризоватьосновные правила самостоятельною освоения акробатиче­ских упражнений и комбинаций.

Выполнятьподводящие упражнения для освоения техники акробатических комбинаций.

Описыватьтехнику и последователь­ность упражнений акробатических ком­бинаций.

Демонстрироватьих выполнение в условиях учебной деятельности.

Выполнятьподводящие упражнения для освоения техники опорного прыжка напрыгиванием с последующим спрыги­ванием.

Демонстрироватьтехнику выполне­ния опорного прыжка напрыгиванием с последующим спрыгиванием в условиях учебной деятельности.

Описыватьтехнику перемаха толчком двумя из разных исходных положений и демонстрироватьеё выполнение в усло­виях учебной деятельности.

Описыватьтехнику переворота толч­ком двумя из разных исходных положе­ний и демонстрироватьеё выполнение в условиях учебной деятельности.

Выполнятьподводящие упражнения для освоения техники гимнастической комбинации на перекладине.

Описыватьтехнику гимнастической комбинации на низкой перекладине и

де­монстрироватьеё выполнение.

Совершенствоватьвысокий старт в бе­говых упражнениях на короткие дистанции в условиях игровой и соревновательной дея­тельности.

Описыватьтехнику низкого старта.

Выполнятьподводящие упражнения для самостоятельного освоения низкого старта.

Демонстрироватьтехнику выполне­ния низкого старта по команде стартера.

Выполнятьстартовое ускорение из положения низкого старта в условиях учебной и игровой деятельности.

Выполнятьфиниширование в беге на спринтерские дистанции (30 и 60 м).

Описыватьтехнику выполнения прыж­ка в высоту с разбега способом «переша­гивание».

Выполнятьподводящие упражнения для самостоятельного освоения этого прыжка.

Демонстрироватьтехнику прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание» в условиях учебной деятельности (план­ка устанавливается на высоте 60—70 см).

Выполнятьторможение плугом при спусках с пологого склона в условиях игровой деятельности.

Выполнятьповороты переступанием во время спусков с пологого склона.

Выполнятьспуски с пологого скло­на в низкой стойке в условиях игровой деятельности.