Массаж и его влияние на организм

Массаж и его влияние на организм.

Воспитание здорового поколения с гармоничным развитием физических и духовных качеств – одна из основных задач современного общества.

По современным научным представлениям, основными факторами, детерминирующими здоровье, являются: наследственность, среда обитания, образ жизни человека. Человек рождается в лучшем случае без болезней, но всегда без здоровья. Здоровье должно формироваться в процессе всей жизни.

Здоровый образ жизни состоит в планомерных занятиях физической культурой, так что организм человека развивается, дополняясь новыми элементами, полезными для здоровья.

Одним из таких полезных элементов является массаж.

Массаж – это совокупность научно обоснованных и практически проверенных механических приемов, посредством которых массажист оказывает воздействие на поверхностные ткани, функциональные системы и органы тела с целью укрепления и восстановления его здоровья.

Массаж широко используется не только для лечения, но и с профилактической целью.

Массажные приемы оказывают разнообразное физиологическое воздействие на различные ткани, органы и системы человеческого тела.

Массаж улучшает обмен веществ, крово- и лимфообращение, повышает иммунитет. При массаже в кровь поступает большое количество биологически активных веществ, которые способствуют восстановлению нарушенных функций.

Влияние массажа на кожу.

Под влиянием массажа кожа становится розовой, упругой и эластичной. Это объясняется усилением крово- и лимфообращения, улучшением тканевого и кожного дыхания. Происходит перераспределение крови, прилив ее к коже и отлив от внутренних органов.

Влияние на нервную систему.

Массаж может оказывать успокаивающее, тонизирующее и возбуждающее действие на человеческий организм. Например, поглаживание и растирание действуют на нервную систему успокаивающе, а похлопывание, удары ребром ладони, сотрясение, наоборот, возбуждают.

Влияние на обмен веществ.

Массаж ускоряет окислительно-восстановительные процессы. При энергичном растирании в коже образуется гистамин и гистаминоподобные вещества, которые, воздействуя на нервные окончания, рефлекторно вызывают расширение капилляров кожи. Попадая затем в круг кровообращения, эти вещества оказывают положительное влияние на органы и системы организма, что ускоряет обменные процессы.

Влияние на мышцы.

Массаж стимулирует обменные процессы в мышечной ткани. Усиление кровообращения в мышцах улучшает питание их тканей и снабжение их кислородом. Повышается эластичность мышц, их способность сокращаться и тонус. После выполнения физических упражнений массаж улучшает восстановительные процессы в мышцах.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/299132-massazh-i-ego-vlijanie-na-organizm