Проект «Движение движениеформула здоровья»

Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение № 44 г. Белорецк Республики Башкортостан

Физкультурно - оздоровительный проект:

«Движение+ движение= формула здоровья»

Составила

воспитатель

Киселева О.М

2017г.

«Чтобы сделать ребенка умным и

рассудительным сделайте его

крепким и здоровым.  

Пусть онработает, действует, бегает -

 пусть он находится в постоянном движении»

Жан-Жак Руссо

Тема проекта: «Движение + движение = формула здоровья»

Творческое название: «Кто со спортом дружит никогда не тужит»

Автор составитель: воспитательМА ДОУ № 44

Киселева О.М

Продолжительность: 1 месяц (краткосрочный)

Категория участников:

- дети младшей группы и их родители

- воспитатель группы.

Возраст участников: дети 2-3 года

Вид проекта:Информационно – практико-ориентированный

Актуальность

Физиологи считают движение врожденной, жизненно необходимой потребностью человека.

Гигиенисты и врачи утверждают: без движений ребенок не может вырасти здоровым.

По мнению психологов: маленький ребенок —деятель!

Идеятельность его выражается прежде всего в движениях.

Движение — важное средство воспитания.

Необходимостьсоздания проекта заключается в том, что физическое развитие детей направлено на двигательную активность, на развитие таких физических качеств, как координация и гибкость, способствующих правильному формированию опорно-двигательной системы организма, развитию координации движений, крупной и мелкой моторики обеих рук, а также на выполнение основных движений (ходьба, бег, мягкие прыжки) на формирование начальных представлений о некоторых видах спорта, овладение подвижными играми с правилами, на становление целенаправленности и саморегуляции в двигательной сфере, становление ценностей здорового образа жизни, овладение его элементарными нормами и правилами (в питании, двигательном режиме, закаливании, при формировании полезных привычек)

Движение – это основное средство в развитии ребёнка, движение – это здоровье, движение – это жизнь!

Исследователи в области физического воспитания детей раннего возраста (Т.И.Осокина, С.Я.Лайзане, В.А.Шишкина и др.) отмечают, что в раннем возрасте нужно не развивать какие-то определённые способности, а укреплять различные мышечные группы, вырабатывать пластичность высшей нервной деятельности. В этом возрасте преобладают движения, в которых участвуют крупные мышечные группы. Многократное повторение приводит к выработке согласованности в работе рук, ног, туловища, развитию координации движений, сохранению устойчивого равновесия. 

Гипотеза: 

Если человек активен в движении, то это способствует укреплению всего организма.

Цель проекта:

- Создание у детей мотивации заниматься физической культурой и спортом.

- Приобщение дошкольников и родителей к здоровому образу жизни через совместную двигательную активную деятельность.

-Укрепление и сохранение здоровья детей, создание условий для формирования и совершенствования умений и навыков в основных видах движений средствами двигательной активности.

Задачи проекта:

Образовательные:

-Расширять знания детей о разных видах спорта.

- Способствовать созданию активной позиции родителей в совместной двигательной деятельности с детьми.

- Заинтересовать родителей укреплять здоровый образ жизни в семье.

-Приобщать детей к здоровому образу жизни через удовлетворение их естественных потребностей в движении, познании и общении.

-Обеспечение сохранения и укрепления здоровья детей, повышение сопротивляемости к заболеваниям, неблагоприятным воздействиям внешней среды.

-Накопление и обогащение двигательного опыта у детей.

-Формирование начальных представлений о здоровом образе жизни

Развивающие:

- Развивать выносливость, ловкость, терпение, чувство взаимопомощи.

-Развивать разнообразные виды движений, активность и творчество детей в процессе двигательной деятельности.

Воспитательные:

-Воспитывать интерес у младших дошкольников к физическим упражнениям.

-Формировать активную позицию взрослых в воспитании здорового ребёнка.

Коррекционные:

-Развивать координацию движений, глазомер, ориентировку в пространстве.

-Развитие зрительных функций: прослеживание (прокати мяч), удержание взора на объекте (куда докатился мяч), развивать бинокулярность (бросание в цель).

Ожидаемый результат:

Для детей:

- увеличить двигательную активность детей;

- расширить осведомленность детей о физической культуре и спорте;

- бережно относиться к своему здоровью.

Для педагогов:

- расширять кругозор педагогов о физической культуре и спорте;

- применять полученные знания на практике.

Для родителей:

-заинтересовать родителей спортивными играми, эстафетами, как средством совместного здорового семейного отдыха;

- увеличить интерес родителей играть с детьми в подвижные и спортивные игры на улице.

Проблема исследования данного проекта вытекает из

- снижения уровня здоровья;

-увеличения количества ослабленных детей, подверженных быстрому утомлению

Пути решения проблемы:

Формирование интереса детей к процессу двигательной деятельности.

Создание оптимальных условий для развития и совершенствования. основных видов движений, для самостоятельной двигательной деятельности.

Разработка рационального двигательного режима для малышей.

Формирование у маленьких детей первоначальных знаний о правилах безопасного поведения,  о значении физкультуры в жизни человека

Заинтересовать родителей перспективами развития двигательной деятельности детей, вовлекать их в жизнь детского сада

Новизна

Реализация данного проекта позволяет исключение отклонений в физическом развитии: нарушений осанки, излишнего веса, задержки в развитии быстроты, ловкости, координации движений; заложить фундамент положительного влияния на здоровье ребенка в младшем дошкольном возрасте; закаляет характер, учит быть ответственным, смелым и сильным не только телом, но и духом.

Описание проекта:

Совместная деятельность воспитателя и родителей :

Изготовление наглядной информации.

Индивидуальные беседы .

Устные опросы .

Оформление консультаций для родителей.

Организация спортивных развлечений .

Соблюдение режима дня.

Прогулки с детьми.

Совместная деятельность воспитателя и детей :

Знакомство с правилами личной гигиены.

Знакомство с различными видами спорта.

Утренняя гимнастика.

Совместная физкультурная деятельность.

Физкультминутки.

Пальчиковая гимнастика.

Подвижные игры.

Гимнастика после сна.

Закаливающие процедуры.

Самостоятельная игровая деятельность.

Реализация проекта.

Результаты проекта

Активность детей повысилась.

У детей хорошее настроение, в любой деятельности хорошо выражен «двигательный рефлекс», хороший аппетит, здоровый сон.

Появились небольшие навыки владения здоровым образом жизни.

В проекте приняли участие 10 семей.

По итогам анкетирования были выявлены три группы родителей:

Первая группа — родители обладают обширными знаниями в вопросах оздоровления.

Вторая группа — родители, которые не очень интересуются педагогикой, здоровьесберегающими технологиями, но их волнует личность их малыша, проблема его становления, здоровья. Они стараются понять причины своих неудач в воспитательной и оздоровительной работе.

Третья группа — родители, интерес которых ограничен лишь конкретной ситуацией, связанной со здоровьем ребенка.

  Выводы:

Создавая оптимальные условия для развития и совершенствования основных видов движений, для самостоятельной двигательной деятельности, мы воспитываем интерес у младших дошкольников к физическим упражнениям;

Развивая разнообразные виды движений, активность и творчество детей в процессе двигательной деятельности, мы увеличиваем интерес детей к процессу двигательной деятельности и активное их участие в ней

Формируя у маленьких детей первоначальные знания о правилах безопасного поведения, о значении физкультуры в жизни человека, мы приобщаем детей к здоровому образу жизни через удовлетворение их естественных потребностей в движении, познании и общении

Формируя активную позицию взрослых в воспитании здорового ребёнка, способствуя повышению педагогической грамотности в вопросах физического воспитания мы пополняем знания родителей о физической культуре и здоровье ребёнка

Список литературы.

1. «Примерная основная общеобразовательная программа дошкольного образования «Детство» Т.И. Бабаева, А.Г. Гогоберидзе.

2. «Программы специальных (коррекционных) общеобразовательных учреждений IV вида (для слабовидящих детей)» Л.И, Плаксина.

3. А. С. Галанов «Психическое и физическое развитие ребёнка от одного года до трёх лет», М., АРКТИ, 1999г.
4. Н. В. Полтавцева, Н.А.Гордова «Физическая культура в дошкольном детстве», М., Просвещение, 2008г.
5. Н. Б. Кочетова «Физическое воспитание и развитие детей раннего возраста», М., Просвещение, 2005г.
6. С. О. Филиппова «Теория и методика физической культуры дошкольников», СПб, ВВМ, 2004г.

Приложение №1

Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение № 44 г. Белорецк Республики Башкортостан

Конспекты ООД с детьми младшей группы

(2-3 года) компенсирующей направленности.

Составилавоспитатель:

Киселева О.М.

Тема:«Формирование двигательной активности детей младшего возраста с использованием фольклора»

Образовательные задачи:

*учить выполнять основные виды движения(ползание на четвереньках, ходьба по гимнастической и ребристой досках, подлезать под дуги;

*объяснить детям почему курочку зовут «хохлатка», учить проговаривать

новое слово «хохолок».

*бегать врассыпную, не наталкиваясь друг на друга;

Развивающие задачи:

*развивать у детей умение организованно перемещаться в определённом направлении

* развивать разнообразные виды движений в процессе двигательной активности.

Воспитательные задачи:

*вызвать у детей эмоциональный отклик и желание участвовать в игровом занятие; действовать по сигналу.

Коррекционные задачи:

*закрепить знания детей по сенсорному развитию (большой, маленький; твёрдый, мягкий; жёлтый, синий).

*развивать зрительное восприятие, ориентировку в пространстве.

Предварительная работа: Чтение сказки «Курочка Ряба», беседа с детьми по картинкам и сказке, П/и «Курочка-хохлатка».

Оборудование и материалы: «Курочка» - игровой персонаж, кошка, мячики(разные по размеру и фактуре), ребристая доска, дуги.

Ход ООД:

Воспитатель:

- Рассказала мне баба про курочку Рябу, а я расскажу это вам.

 Курица – красавица, у меня жила.

(махи руками в сторону)

 Ах, какая умница Курица была:

(поворот туловища в сторону)

 Шила мне кафтаны, шила сапоги,

(наклоны туловища вперёд)

 Сладкие румяные пекла мне пироги.

(прыжки на месте, хлопки в ладоши)

А когда управиться, сядет у ворот,

(приседание)

Сказочку расскажет, песенку споёт.

 Воспитатель:

- Ребята, мы сегодня с вами поедем в гости к Курочке – Рябе, да к деду и бабе.

 Едем, едем к бабе с дедом

(«пружинка» на месте)

 На лошадке в красной шапке.

По ровненькой дорожке на одной ножке

( ходьба, поочерёдное поднимание ног)

 Всё прямо и прямо, а потом вдруг… в яму

(присесть)

 Выпрыгнули из ямы

(встали, потянулись)

 Детки, детки поспешите, ножками потопочите

Топ-топ-топ, топ-топ-топ!

Быстро, быстро топочите и бегите, и бегите.

(ходьба переходящая в бег -20-30 сек.)

 Воспитатель:

- Вот мы и прибежали с вами к Курочке. (Появляется Курочка).

Курочка:

- Снесла я деду с бабой яичко, не простое, а золотое. (Воспитатель ставит Курочку на пол).

 Дед бил-бил не разбил.

Баба била – била не разбила.

(присесть постучать по полу 3-4 раза)

 Мышка бежала, бежала, хвостиком махала,

Яичко в норку укатила

(дети встают на четвереньки, ползание)

 Чтоб яичко нам найти надо мостик перейти,

Длинный, длинный перейти.

(ходьба по ребристой доске)

 К мышке в норку проползти

( дети подлезают пол дуги).

 Воспитатель:

- Вот мы и заползли в норку к Мышке. Давайте ей скажем:

 Ты отдай скорей яичко, Мышка серая сестричка.

Будем дружно мы играть, яички в норочку бросать.

(дети берут мячи из корзины, отходят от корзины и бросают мячи в корзину)

 Надоело нам играть, стали мы скорей скакать

(прыжки на 2-х ногах)

 Мы скакали, мы шумели, и яичко вдруг задели

( прыжки на 2-х ногах с продвижением)

 Ловко прыгали, как мышки, хвостиками помахали,

яичко покатилось и разбилось.

(имитация «махали хвостиками»)

 Плачет дед, плачет баба

(махи руками, ходьба)

 Воспитатель:

- Ребята, давайте с вами пойдём и посмотрим, что есть у Курочке в гнезде, чтобы успокоить деда с бабой.

 Дети подходят к «гнезду» и находят яички (мячики) разные по форме и фактуре.

Воспитатель берёт мягкий мяч и твёрдый, даёт помять мячики каждому ребёнку.

 И спрашивает: какой мячик? почему мягкий? почему твёрдый?

Ответы детей.

 Затем воспитатель раздаёт детям разноцветные резиновые мячики, себе берёт большой.

Спрашивает: у меня какой мяч? у деток, какие? какие полосочки нарисованы на мячике?

Ответы детей.

 Курочка:

- Молодцы ребятки, какие умные, всё знают. Давайте поиграем. Я буду Курочка-хохлатка, а вы мои цыплята.

 Воспитатель:

- Знаете почему Курица –хохлатка. Потому, что у Курочке на головке есть хохолок. Какого цвета хохолок? Ответы детей. Что у Курочке на головке? Ответы детей.

 Подвижная игра

«Курочка-хохлатка»

 Вышла курочка-хохлатка

С нею жёлтые цыплятки.

Квохчет курочка

«Ко-ко» - не ходите далеко.

(приближаясь к кошке)

 На скамейке у дорожке

Улеглась и дремлет кошка

Кошка глазки открывает

И цыпляток догоняет.

(кошка догоняет цыплят).

2-3  раза повторить.

 Воспитатель:

- Мы с яичками играли.

Их собрали целый воз

Погрузили в паровоз

Паровозиком пойдём

Яички в группу отвезём.

(дети строятся паровозиком за воспитателем и едут в группу).

Тема: « Зимой в лесу»

Задачи:

Образовательные:

Упражнять детей в ходьбе по гимнастической скамейке и прыжках в длину с места на двух ногах.

Развивающие:

Развивать умение быстро реагировать на сигнал.

Воспитательные:

Воспитывать интерес к подвижным играм.

Коррекционные:

Способствовать развитию равновесия и координации движений.

Пособия: Платочки по количеству детей, 2 гимнастические скамейки, 2 дорожки со следами, полоска из белой бумаги с наклеенным синтепоном шириной 30 см « сугроб», оформление зала: 4 елочки, березка, шапочки- маски зайчиков.

Ход ООД

Дети за воспитателем входят в зал.

Воспитатель: Ребята, а вы любите путешествовать?

Дети: Да!

Воспитатель: Тогда я вам предлагаю отправиться в увлекательное путешествие в зимний лес. А чтобы до него быстрее добраться, нам нужно поторопиться. Все строимся за мной, и отправляемся в путь.

Ходьба и бег в чередовании ( 35 с.).

Вот мы и пришли на опушку леса. Посмотрите, вокруг стоят маленькие елочки и большая береза. Давайте покажем, какая у нас большая береза.

( Дети поднимаются на носки и вытягивают руки вверх).

А вот рядом стоят маленькие елочки, давайте покажем, какие у нас елочки.

( Дети приседают, вытягивают руки вперед). Упражнение проводится 3 раза.

Ребята, посмотрите, какие красивые снежинки здесь лежат.

( По кругу разложены платочки, дети встают к платочкам и берут их).

Общеразвивающие упражнения с платочками.

1 « Посмотрим на платочек»

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, платочек держать за концы обеими руками. Поднять платочек вверх, потянуться, опустить ( 4-6 раз).

2 « Дотянемся платочком до носков ног»

И.п.: стоя, ноги вместе, платочек держать обеими руками за концы. Наклониться вперед как можно дальше, стараться не сгибать ноги, коснуться платочком носков ног, выпрямиться ( 4-6 раз).

3 « Присядем с платочком»

И.п.: стоя на коленях, платочек держать обеими руками за концы перед собой. Сесть на пятки, опустить руки, вернуться в исходное положение

( 3-4 раза).

4 « Попрыгаем с платочком»

Поскоки на двух ногах на месте ( 20-30 с), платочек в одной руке.

Воспитатель: Положим наши снежинки в коробочку. А мы продолжим наше путешествие. Снегу в лесу много, все идите за мной след в след.

( Дети идут по дорожкам со следами).

Но вот на пути у нас поваленное дерево, оно упало от сильного ветра.

Давайте мы с вами по нему пройдем, руки вытяните в стороны, держим равновесие, чтобы не упасть.

( Дети идут по гимнастическим скамейкам).

Упражнения в основных видах движений выполняется поточно 2-3 раза.

Ой, ребята, какой впереди вырос сугроб, подойдите к нему. Для того, чтобы нам преодолеть препятствие, необходимо при отталкивании ноги согнуть в коленях и постараться прыгнуть как можно дальше.

Упражнение выполняется фронтально 4-6 раз.

Какие вы у меня молодцы, все препятствия преодолели. А скажите, кто же из зверей живет зимой в лесу? ( Ответы детей).

Предлагаю вам превратиться в маленьких, беленьких зайчиков и поиграть в игру.

( Детям раздают шапочки- маски зайчиков).

Проводится игра « Зайка беленький сидит» ( 2-3 раза).

А теперь снимем шапочки- маски и снова превратимся в ребят.

Вам понравилось путешествие? ( Ответы детей).

Но вот оно подошло к концу и нам с вами пришло время возвращаться в группу. Все построились в колонну за мной. А чтобы не испугать зайчат мы тихо- тихо пойдем друг за другом.

Игра « Кто тише».

«Мишуткин день рождения»

Задачи:

Образовательные:

Формировать умение ходить по ограниченной поверхности, подлезать под дуги, лазать по гимнастической лестнице, передавать простейшие действия персонажа (двигаться как медведь, зайка, мышка, петушок).

Развивающие:

Развивать умение действовать по сигналу, соотносить цвет ленточки с цветом домика, двигаться по кругу.

Воспитательные:

Воспитывать умение соблюдать элементарные правила игры. Вызывать у детей эмоциональный отклик на игровую деятельность и желание участвовать в ней.

Коррекционные:

Развивать зрительное восприятие, координацию движений при выполнении упражнений.

Материал и оборудование:

1.Ленточки (желтого, синего цвета) по количеству детей, ширма; 2 куба (желтый и синий-домики), высокие формы-сани на веревочках, дидактическая игра «Собери картинку» (кубики). Игрушки: медведь, заяц, мышка, петух, крупная мозаика – украшение для торта.

2. Спортивный инвентарь: дуга для подлезания, ребристая доска, конусы для ходьбы змейкой, мягкий модуль цилиндрической формы-торт.

3. Музыкальное сопровождение: минусовка пальчиковой гимнастики Е.Железновой «Краб», динамичная музыка.

Ход:

Приветствие

«Здравствуй солнце золотое»

Здравствуй солнце золотое / пальцы рук в стороны – лучи солнца Здравствуй небо голубое / покачивание руками над головой в стороны Здравствуй легкий ветерок / родители дуют на голову своим детям Здравствуй, маленький дружок / дети обнимают друг друга

Мы живем в одном краю / педагог здоровается с каждым ребенком Всех я Вас приветствую /за руку

Педагог обращает внимание, на спящего медведя, бесшумно подходят к игрушке со словами (во время повторной игры дети сидят на корточках с закрытыми глазами).

Игра повторяется 2 раза.

Мишка по лесу гулял, мишка деток искал,

долго - долго он искал, лег на травку, задремал.

Стали деточки плясать, покружились все / дети кружатся

Стали ножками стучать, топа-топаньки. / топают ногой:

Мишка-Мишенька не спи, / дети грозят пальцем

Наших деток догони. / дети разбегаются, мишутка – догоняет

Мишутка хвалит детей и раздает ленточки синего и красного цвета.

Ходьба и бег по кругу согласно тексту:

Погуляем мы с Мишуткой, вместе погуляем.

Погуляем мы все вместе, песню напевая.

Топ, топ, топ – топочите ножки,

Топ, топ, топ – ну, еще немножко

Побежали мы с Мишуткой, вместе побежали.

Побежали мы все вместе, песню напевая.

Топ, топ, топ – топочите ножки,

Топ, топ, топ – ну, еще немножко

Потягушки, потягушеньки, / медленно поднимают руки вверх

От носочков, до макушечки,/ опускают

Тянемся – потянемся, / поднимают

Маленькими не останемся. / опускают

ОРУ с ленточками под минусовку аудиозапись Е.Железновой «Краб» А танцевать вы умеете?

Ветер дует-задувает, медвежаток всех качает,

А теперь мы посидим, и тихонько постучим.

Встали дружно, покружились.

Раз нагнулись, два нагнулись

А теперь мы посидим, и тихонько постучим.

Ветер дует-задувает, ленточки нам колыхает.

Упражнение на восстановление дыхания «Подуем на ленточки». Дети кладут ленточки на цилиндр соответствующего цвета.

Задание «Укрась торт» под энергичную музыку Я жду в гости своих друзей и приготовил для них торт, но он какой-то не праздничный. Помогите мне его украсить (детям дается пластиковая миска на веревке, они проходят полосу препятствий и привозят детали мозайки заданного цвета).

Задание«Собери кубики»

А я жду в гости своих друзей, чтобы узнать кого – надо собрать картинки на кубиках (заяц, мышка, петух).

Дети ищут гостей, имитируют их движения, чтобы достать петушка, нужно заползти на гимнастическую лестницу. Приносят «гостей» в гости к медведю, кормят их тортом.

Мишутка благодарит детей, прощается с ними.

Тема: «Солнышко лучистое»

Образовательные задачи:

*упражнять детей в ходьбе на носках;

*бегать врассыпную, не наталкиваясь друг на друга;

*продолжать: учить совершенствовать прыжок в длину с места на двух ногах,

*учить ходить по ограниченной поверхности, сохранять равновесие

Развивающие задачи:

*развивать у детей умение организованно перемещаться в определённом направлении

* развивать разнообразные виды движений в процессе двигательной активности.

Воспитательные задачи:

*вызывать эмоционально – радостное настроение у детей; действовать по сигналу.

Коррекционные задачи:

Развивать зрительное восприятие, ориентировку в пространстве.

Методы (приёмы): наглядный (наглядно – зрительный: постоянный образец для подражания, звуковые ориентиры, зрительные ориентиры; тактильно – мышечные : непосредственная помощь воспитателя); словесный (образные сравнения, пояснение, указания); практический (многократное повторение упражнений).

Оборудование: обруч с желтыми ленточками, гимнастическая доска шириной - 25см, мячи по количеству детей, 2 дуги высотой – 40см, дорожка (со следами «солнечного зайчика») шириной - 15см, длиной - 2м.

Ход ООД:

Дети входят в зал.

Воспитатель. Ребята, посмотрите, как светло и тепло у нас в зале. А знаете ли вы почему? Потому что к нам в гости заглянуло солнышко. Солнышко освещает и согревает все вокруг, и где-то здесь резвятся солнечные зайчики. Пойдемте, поищем солнечного зайчика.

Тема:«В гости Мишутке»

Цель: «Содействовать гармоничному физическому развитию детей.»

Задачи:

Образовательные:

Закрепление различных, ранее разученных видов ходьбы и бега; имитации движений, подражая животным; ходьба по ограниченной плоскости; лазание на четвереньках, пролезая в воротики; прыжки на двух ногах на месте и с продвижением вперёд, через препятствие.

Развивающие:

Развитие ловкости, равновесия.

Воспитательные:

Воспитывать интерес к играм, желание участвовать в совместной физической деятельности.

Коррекционные:

Развивать умение ориентироваться в пространстве.

Оборудование:

Зрительные ориентиры для ходьбы «змейкой», ребристые доски, воротики для пролезания, переходной мостик, имитированная речка (ручей) – полоска ткани голубого (синего) цвета, игрушка Мишка, шапочка Мишки для игры «У медведя во бору», корзина с угощением.

Ход ООД:

Дети входят в физкультурный зал, ведущий читает письмо от Мишки-Топтышки, в котором тот приглашает детей к себе в гости на лесную спортивную площадку. Ведущий приглашает детей отправиться в дорогу, но сначала предлагает сделать разминку.

(Дети встают в колонну по одному).

Ведущий:

-На зарядку рано мы выходим с барабаном,

Он гремит, гремит, гремит, в ногу нам шагать велит.

-Скачет лягушонок: Ква, ква, ква!

-Плавает утёнок: Кря, кря, кря!

-Прыгает зайчонок: Скок, скок, скок!

-А за ним Топтышка: Топ, топ, топ!

-И бежит лисичка, рыжая сестричка!

Вот мы на зарядке, 1-2-3, утром на площадке, 1-2-3!

Все вокруг стараются, спортом занимаются!

(Дети выполняют ходьбу в колонне по одному, энергично поднимая ноги, с активной работой руками и движениями образно – игровой разминки, согласно своему воображению и физическому развитию).

ОРУ:

1.и.п. - основная стойка, руки опущены.

-Птичка крылышками машет,

А потом за спинку прячет. (4-5р.).

2.и.п. – ноги на ширине плеч, руки опущены.

-Ну, а Мишка косолапый, широко разводит лапы,

То – одну, то обе вместе, долго топчется на месте.(4-5р.).

3. и.п. – стоя на четвереньках.

-А котята спинку выгнут, а потом её прогнут.

А потом хвостами машут: 1-2-3, 1-2-3!

4.и.п. – сидя, руки на коленях.

-Перед тем как прогуляться, начинают умываться.

Моют глазки, моют ушки,

А потом и потягушки!

5.и.п. – ноги на ш.п., руки на поясе.

-Ходит аист по болоту и лягушек ищет он,

Влево, вправо повороты, раз наклон и два наклон!

6.и.п. – ноги вместе, руки на поясе.

- На полянке, над цветами закружились мотыльки,

Вот и мы кружиться станем и проворны и легки!

7. Вот мы на зарядке, 1-2-3, утром на площадке, 1-2-3!

Все вокруг стараются, спортом занимаются!

Дети становятся в колонну по одному и вместе с воспитателем готовы отправиться на спортивную площадку в гости к Мишке-Топтышке:

- Путь будет нелёгким, - предупреждает в едущая,-Но мы ребята дружные, справимся!

(В это время по спортивной площадке расставляется спортивное оборудование и различные препятствия).

Основные движения:

Ходьба в колонне по одному «змейкой» между пеньками.

Ходьба по лесной тропинке (ребристая доска).

Подлезание в воротики (низкие ветки).

Ходьба по мостику.

Прыжки через ручеёк(муляж).

Дети выходят на полянку:

-Вот здесь, наверное, живёт Мишка-Топтышка.

Выходит мишка (игрушка):

-Здравствуйте, ребята!

Я хозяин леса строгий, спать люблю зимой в берлоге.

И горжусь своей фигурой, занимаюсь физкультурой!

-Предлагаю, вам, поиграть со мной в игру «У медведя во бору».

После игры мишка угощает ребят:

-Вы, ребята, хороши,

Лучшие спортсмены!

Угощу, вас, от души.

Дети благодарят мишку, обещают заниматься спортом и прощаются с ним.

ФИЗКУЛЬТУРНОЕ РАЗВЛЕЧЕНИЕ.

«СЕКРЕТ ЗДОРОВЬЯ ДЛЯ МИШУТКИ»

Цель: популяризация здорового образа жизни, занятий физической культурой и спортом; вызвать у детей эмоциональный отклик и желание участвовать в подвижных играх.

Задачи: закреплять навыки детей в прыжках на двух ногах с продвижением вперёд; развивать координацию движений, ловкость и быстроту реакции; воспитывать осознанное отношение к необходимости заниматься физической культурой и спортом; чувство симпатии к товарищам, умение играть вместе.

Материал и оборудование: обручи по количеству детей; игрушки медведя и зайца.

Ход развлечения:

В группе появляется Медвежонок.

Медведь: Здравствуйте, девочки и мальчики! Мне сорока на хвосте принесла сегодня, что в вашей группе проводится День Здоровья. А что такое здоровье я не знаю. Объясните мне, друзья! (Дети отвечают). А что нужно делать для того, чтобы быть здоровым? (Ответы детей)

А я ничего такого не знаю и ничего не делаю.

Я немного толстоват,

Я немого косолап.

Но поверьте мне, ребята,

В этом я не виноват!

И я не знаю, что такое зарядка. Покажите мне, пожалуйста.

Импровизированные упражнения.

Медведь: Ох-ох-ох! Я уже устал, ребята! Пойду, немного посплю. (Медведь засыпает)

Подвижная игра «У медведя во бору».

Дети располагаются на одной стороне площадки. Медведь находится поодаль, он спит. Дети идут и произносят слова:

У медведя во бору

Грибы, ягоды беру.

А медведь не спит,

Он на нас рычит.

После этих слов медведь просыпается и догоняет детей. Для усложнения можно заменить ходьбу другими движениями (прыгать на двух ногах, идти «лошадкам» и т.д.)

Медведь: У меня в лесу есть очень хороший друг. У него длинные ушки, короткий хвостик и он очень веселый. Кто это? (зайчик) А вы умеете скакать, как зайчики?

Элементы эстафеты «Кто быстрее»

Дети строятся в две колонны. Перед ними кладутся 4-5 обручей. По команде детей «Раз, два, три, начни!» первая пара прыгает на двух ногах как зайчики через обручи. Педагог отмечает, кто из малышей первый выполнил задание, все остальные дети награждают их своими аплодисментами. Так все пары выполняют задание.

Медведь: Ну, вы меня порадовали. Какие вы молодцы! За это я поиграю с вами в мою любимую игру, которая нравится моему другу-зайчику.

Подвижная игра «Медведь и зайцы» (2-3 раза)

На площадке разложены обручи. Дети-зайчики прыгают по площадке на двух ногах, Медведь спит в берлоге. Как только он просыпается, зайчики прячутся в своих норках.

Медведь: А давайте поиграем в игру: кто кого догонит зайчик медведя или наоборот.

Подвижная игра (малой подвижности) «Догони» (2-3 минуты)

Дети стоят в кругу, им дается игрушка медведя. Они должны передавать его друг другу по кругу. Следом пускается игрушка Зайчика, которая передается в ту же сторону. Дети должны передавать игрушки так, чтобы одна из них догнала другую.

Медведь: Как мне весело с вами! И самое главное, что я понял — надо заниматься физкультурой, чтобы быть ловким и смелым, быстрым и выносливым! А вы, ребята, любите заниматься физкультурой? (да). Вот за это вас хвалю я. Пойду, расскажу всем зверям в лесу, какой это хороший праздник. Ой, забыл, как он называется. Дети подсказывают — День Здоровья.

Приложение № 2

БЕСЕДА О ЛЫЖНОМ СПОРТЕ

с детьми младшего дошкольного возраста

Цель: ознакомление детей с видами спорта

Задачи: рассказать детям об истории создания лыж и развитии лыжного спорта; расширять кругозор детей, прививать интерес к лыжам и лыжному спорту.

Зима – прекрасное время года. Земля покрывается мягким, пушистым снегом, а значит, пришла пора доставать лыжи, санки и коньки. Если вы подружитесь с лыжами, то они подарят вам хорошее здоровье, силу и выносливость. Но для этого надо уже сейчас учиться передвигаться на лыжах. Если это не сразу получается, - не беда. Главное – захотеть и стараться.

История возникновения

Слово «лыжи» пришло к нам из исландского языка и обозначает «снежные ботинки».

Лыжи появились давно у северных народов, которые ходили на охоту. Трудно было бегать по глубокому снегу. Однажды кто-то из охотников случайно наступил на кусок древесной коры и почувствовал, что ему удобно стоять на снегу, он больше не проваливается. Это натолкнуло его на мысль привязать деревянные палки к ногам, чтобы было удобнее охотиться.

В настоящее время они необходимы охотникам, лесникам, сельским почтальонам, пограничникам. Люди разных возрастов совершают прогулки и походы на лыжах. Лыжи имеются у самолетов, вертолетов, саней.

Снаряжение и экипировка.

Снаряжение для катания на лыжах – это лыжи, крепления, лыжные палки и ботинки.

Лыжи гибкие, с желобками и носовым загибом. Для лучшего скольжения их смазывают специальными мазями. Сейчас лыжи делают из пластика, они легкие и практически не ломаются.

Палки легкие, они помогают отталкиваться от земли, взбираться на холмики и сохранять равновесие при спуске.

Ботинки для лыж просторные, чтобы можно было надеть теплые носки.

Одежда легкая, но теплая. Одежда лыжника состоит из футболки, шерстяного свитера, куртки, спортивной шапки и рукавиц.

Определение победителя

Лыжным спортом занимаются самые сильные, самые выносливые и самые быстрые люди, их называют спортсменами-лыжниками. Спортсмены участвуют в различных соревнованиях на лыжах, например, в Олимпийских играх, где соревнуются люди из разных стран.

Только самый быстрый получает медаль из золота и становится олимпийским чемпионом.

Интересный факт

Средневековые лыжи сильно отличались от современных. Одна лыжа была длинной – около трёх метров, а другая – короткой, обшитой шкурами животных. Короткой лыжей отталкивались, а на длинной ехали. Для балансировки использовали одну длинную палку.

Загадки, стихи

Два березовых коня через лес несут меня. Кони эти рыжи. А зовут их… (лыжи).

В дождь лежим, в снег – бежим. Уж такой у нас режим. (Лыжи)

Кто по снегу быстро мчатся, провалиться не боятся. (Лыжник)

Две полоски на снегу оставляю на бегу. Я лечу от них стрелой, а они опять за мной.(Лыжня)

***

Вся земля в снегу

Я на лыжах бегу!

Ты бежишь за мной.

Хорошо в лесу зимой! А. Введенский

***

Если я иду на лыжах,

Детский сад намного ближе.

До него ведет меня

По утрам моя лыжня. Г. Ладонщиков

***

Мороз десятиградусный

Трещит в аллеях парка,

Нам весело, нам радостно

И на морозе жарко.

Озяб мальчишка маленький

В мохнатой шубе рыжей.

«А ну, сыночек маменькин,

Вставай скорей на лыжи!

Скинь шубу длиннополую,

Вынь руки из карманов,

Беги с толпой веселою,

Как яблочко, румяный!» З. Александрова

Беседа на тему: «Витамины я люблю, быть здоровым я хочу» с детьми I младшей группы

Цель:

Закрепить у детей названия некоторых овощей, фруктов, ягод, продуктов питания; расширять представления детей о том, на сколько полезны многие продукты, и как важно правильно питаться; продолжать совершенствовать речь детей и умение отвечать на вопросы; обучать детей умению вести диалог с педагогом. Наглядный материал: муляжи фруктов и овощей.

Ход беседы:

Воспитатель спрашивает малышей:

— Ребята, вы любите витамины? А какие вы любите витамины? (ответы детей) Кто вам дает витамины? (скорее всего, дети назовут кого-то из членов семьи, воспитателя или медсестру) А где же мама (или др.) их покупают? Выслушать, проанализировать и обобщить ответы детей. Далее воспитатель сообщает детям, что витамины не только продаются в аптеке в красивой упаковке, но и содержатся в продуктах, которые мы едим.

Воспитатель обращает внимание детей на муляжи фруктов и овощей:

— Посмотрите, малыши, что это у меня? (ответы детей) А вы знаете, сколько витаминов в них содержится! Вот, пожалуйста, поднимите руки те малыши, которые любят морковку. Молодцы! Пожалуйста, хлопните в ладоши те малыши, которые любят лимон. Молодцы! Пожалуйста, топните ножкой те, кто любят апельсины. Вот молодцы!

От простуды и ангины
Помогают апельсины!
Ну а лучше съесть лимон,
Хоть и очень кислый он.
Ешь побольше апельсинов,
Пей морковный вкусный сок,
И тогда ты точно будешь
Очень строен и высок.
Нет полезнее продуктов —
Вкусных овощей и фруктов.

— Но знаете ребята, витамины содержатся не только в овощах и фруктах, но и в других продуктах. Очень полезно кушать кашу с маслом, мед, много витаминов содержится в рыбе, обязательно надо есть мясо. Богаты витаминами и ягоды. А какие вы знаете ягоды? (ответы детей)

Если хочешь быть здоровым,
Правильно питайся.
Ешь побольше витаминов
И с болезнями не знайся.

Вот видите, малыши, сколько пользы от витаминов! Поэтому ешьте витамины, которые покупают вам в аптеке. Но, а самое главное, хорошо кушайте, чтобы не болеть, расти здоровыми и умными!

Приложение № 3

Подвижные игры.

Кошка и мышки.

Цель: приучить детей внимательно слушать стихотворную речь воспитателя, сопровождать его действиями иллюстрационного характера

Задачи: развитие внимание и быстроту реакции; укрепление опорно-двигательного аппарата , обогащает двигательный опыт детей

Материал: нагрудные эмблемы с изображениями кошки и мышек

Описание игры: мыши берутся за ручки и становятся в круг, и водят хоровод, по середине круга сидит кошка .кошка просыпается а мышата убегают в домики а кого поймали с тем ребёнком меняются ролями.

Воспитатель проговаривает слова стихотворения.

На скамейке у дорожки,

Улеглась и дремлет кошка.

Кошка глазки открывает,

И мышат всех догоняет.

По узенькой дорожке

Цель: учить перешагивать из круга в круг (нарисованный палочкой на песке, мелом на асфальте).

Ход игры

Воспитатель чертит на земле круги (кругов должно быть больше, чем играющих детей). Затем поясняет, что через ручеек можно перейти «по камешкам» - кружкам, иначе промочишь ножки. Воспитатель произносит слова и показывает действия: «По узенькой дорожке шагают наши ножки!» Все дети шагают за воспитателем, приближаются к «камешкам». Взрослый показывает, как нужно перешагивать из круга в круг. Дети подражают его действиям: «По камешкам, по камешкам, по камешкам!» Вдруг педагог неожиданно произносит: «И в ямку – бух!», выпрыгивает из кружка, приседает, а за ним и все дети. Игра повторяется 2-3 раза

Поедем в лес

Цель: уточнить названия растений; развивать ориентировку в пространстве.

Материал: чурочки-грибочки, цветы из гофрированной бумаги или из капроновых лент, два шнура, 5-6 корзиночек.

Ход игры

Воспитатель (В.) вместе с детьми украшает цветами полянку, около деревьев кладет грибочки, на площадке натягивает два шнура (обозначив мостик через речку). В. гудит, изображая паровоз: «Уууу!» - Все дети («вагончики») едут, гудят: «Уууу!». Но вот остановка. «Шшшш!» - повторяют дети за педагогом. «Куда это мы приехали?» - спрашивает воспитатель. Если малыши затрудняются ответить, помогает: «Поезд привез всех на поляну, где растут цветочки». Дети собирают цветы. Все цветы собраны в корзинки, «паровоз» дает протяжный гудок. «Поезд» едет через мостик в «лес», где дети дружно собираю грибочки, а затем бегают от дерева к дереву, прячутся за них. Опять протяжный гудок паровоза – все уезжают домой. В «лесу» В. может спросить, знают ли дети названия таких деревьев, как ел

Птички и дождик

Цель: учить действовать по команде взрослого; упражнять в произнесении звуков.

Материал: эмблемы с изображением птиц.

Ход игры

В. раздает детям эмблемы птиц, уточняет, у кого какая, и объясняет: «Все должны слушать слова по ходу игры и выполнять названные действия». В. начинает: «Птички летают (дети бегут по площадке), клюют зернышки (дети присаживаются, «клюют»), опять, улетают. Вдруг налетел злой осенний ветер, завыл, зашумел. («Ввв!» - произносят дети.) Закапал частый дождь, застучал по крыше: «Тук! Тук! Тук!» - повторят дети. «Прячьтесь, птички! А то все перышки станут мокрыми,- зовет взрослый. – Все птички попрятались: кто под кустик, кто под листик (дети присаживаются). Дождик прошел, и опять птички полетели, веселую песенку запели, радуются». (Дети имитируют голоса знакомых птиц.) Игра продолжается. Можно усложнить сюжет появлением на площадке собачки, автомобиля. Каждый раз «птички» разлетаются в разные стороны.

Паровозик

Цель: учить двигаться в разном темпе, менять направление, показывать предметы, передавать характерные движения животных, птиц; упражнять в произношении звуков.

Ход игры

В. рассказывает детям: «Всем надо встать друг за другом – мы будем вагончиками. В вагончиках подарки. Впереди – паровоз». В. выполняет роль паровоза: встает впереди детей лицом к ним и, медленно передвигаясь, произносит: Чух-чух! Чух-чух! Мчится поезд во весь дух. Дети передвигаются вслед за В. и произносят: «Чух-чух!». Затем все вместе тянут протяжно: «У-у-у!». В. продолжает: Я пыхчу, пыхчу, пыхчу. Сто вагонов я тащу. Все вместе: «У-у-у-у!» В.поворачивает то в одну, то в другую сторону. Продолжает: «Приехали». «Ш-ш-ш!» - повторяют за ним дети. В. Паровозик, паровоз, Что в подарок нам привез? Дети: Мячики! Дети начинают прыгать, как мячики. В.говорит: «У-у-у! Всех зовет паровоз!» Дети выстраиваются друг за другом. Загудел паровоз и вагончики повез: Чух-чу! Чух-чу! Далеко я укачу! Уууу! Чух-чу! Дети повторяют за В.: «Чух-чу! Чух-чу!». Игра продолжается. Паровозик привозит детям в подарок зайчат, лягушат, медвежат. Каждый раз дети выполняют имитационные движения, упражняются в звукопроизношении, характерном для того или иного «подарка».

Мыши водят хоровод

Цель: упражнять детей в выполнении движений.

Ход игры

В. рассказывает, что все дети будут мышками, а кто-то один – котом Васькой. Ребенка, согласившегося быть котом, В.уводит в укромный уголок площадки и спрашивает: «Как кот мяукает, знаешь?» Далее В. объясняет всем: «Мы– мышки, будем водить хоровод, бегать, играть, веселиться, но как только проснется Васька-кот, сразу разбегайтесь, чтобы кот вас, мышек, не поймал. Покажите, как мышки бегают. Быстро-быстро и тихо-тихо, чтобы не будить кота. А как они пищат?» «Мыши» водят хоровод: дети тихо передвигаются по площадке и подпевают взрослому. В. поет: Ля-ля-ля! На печурке дремлет кот. Ля-ля-ля! Тише, мыши, не шумите, Кота Ваську не будите. Вот проснется Васька-кот – Разобьет наш хоровод! - Мышки не слушаются, бегают, пищат. Вот проснулся Васька-кот, Разбежался хоровод! «Кот» с мяуканьем пытается догнать «мышек». Они разбегаются.

Птички, раз! Птички, два!

Цель: упражнять детей в выполнении движений; учить счету.

Ход игры

В. говорит: «Сейчас будем играть. Сколько у птички лапок? А глазок, крылышек?» Птички, раз! (Дети выдвигают вперед одну ногу.) Птички, два! (Выдвигают другую ногу.) Скок-скок-скок! (Дети скачут на обеих ногах.) Птички, раз! (Дети поднимают «крылышко».) Птички, два! (Поднимают «крылышко».) Хлоп! Хлоп! Хлоп! (Дети хлопают в ладоши.) Птички, раз! (Дети закрывают рукой один глаз.) Птички, два! (Закрывают другой глаз.) «Птички» открывают глаза и бегают, машут «крылышками», чирикают, пищат. Воспитатель: «Все летели!» По желанию игра повторяется 2-3 раза.

Солнечные зайчики (по стихотворению А. Бродского «Солнечный зайчик»)

Цель: уточнять направления: вверх, вниз, в сторону; учить выполнять разнообразные движения.

Материал: маленькое зеркальце.

Ход игры

Воспитатель (В.) держит в руке маленькое зеркальце и говорит: «Посмотрите, к нам прискакал в гости веселый солнечный зайчик. Видите, как он радуется, скачет вверх, затем вниз, потом в сторону. И заплясал! (Водит солнечного зайчика по стене веранды.) Поиграем с ним». В. произносит: Скачут побегайчики – Солнечные зайчики. Прыг! Скок! Вверх – вниз – вбок! (Дети пытаются поймать солнечного зайчика.) Мы зовем их – Не идут. Были тут – И нет их тут. Прыг! Скок! Вверх – вниз – вбок! Прыг, прыг По углам. Были там – И нет их там. Где же побегайчики – Солнечные зайчики? Дети включаются в игру и ищут солнечного зайчика

Лиса и зайчики.

Цель: закрепить правила игры;

совершенствовать навыки прыжков и бега;

Задача: укрепление опорно-двигательного аппарата.

Инвентарь: маски зайчат и лисы. Разноцветные обручи.

Ход игры:

Воспитатель расставляет обручи на полу, объясняет детям что мы зайчики а обручи –это наши домики, а один ребёнок будет изображать лису.

Лисичка задремала!

Зайчики вышли погулять. Прыгают на двух ножках

вокруг своих домиков. Лисичка просыпается и догоняет зайчат, того кто не успел добежать до своего домика, зайчика ловит лисичка и они меняются ролями.

Приложение 3

Консультации для родителей

«Движение и здоровье»

В современном обществе проблема сохранения и укрепления здоровья детей является как никогда ранее актуальной. Это объясняется тем, что к ним предъявляются весьма высокие требования, соответствовать которым могут только здоровые дети.

А о здоровье можно говорить не только при отсутствии каких-либо заболеваний, но и при условии гармоничного нервно-психического развития, высокой умственной работоспособности.

Насколько важно движение в человеческой жизни, известно каждому. Но между знанием и практикой часто расстояние бывает больше, чем до Луны. А между тем известно также то, что люди, тренирующие свою мышечную систему, пусть даже совсем небольшой, но обязательно повседневной активностью, гораздо менее подвержены несчастным случаям. Статические данные из практики детских врачей, врачебных комиссий и страховых компаний свидетельствуют о чрезвычайной важности движений и правильного питания в жизни детей. К слову, и взрослых тоже.

Вместе с тем результаты научных исследований свидетельствуют: уже в дошкольном возрасте здоровых детей становится все меньше. Высок процент физиологической незрелости (более 60%), которая становится причиной роста функциональных (70%) и хронических (до50%) заболеваний. Более 20% детей имеют дефицит массы тела.

Дети, как известно, продукт своей среды - она формирует их сознание, привычки. Природой предусмотрено, что молодые существа изучают мир, прежде всего через опыт и поведение своих родителей. Именно родители прививают детям стратегии выживания, закладывают, скажем, так, рабочие программы.

Человеческий мозг, особенно это касается бессознательного мышления, напитывается впечатлениями. В дальнейшем 80% нашей деятельности руководствуется этим бессознательным опытом. Поэтому чрезвычайно важную роль играют просвещение детей в вопросах потребностей здорового тела, обучение, тренировка, как в детском саду, так и в семье. Детям необходимо объяснить значимость не только тех или иных действий и привычек, но - и это главное – подавать собственный пример.

* Утром еще в постели, надо, чтобы ребенок сделал несколько упражнений по растяжке мышц.

* Душ! От этой утренней процедуры ребенок должен получить наслаждение настоящего веселого водного праздника.

* Теперь за аппетитный завтрак! Ведь это важнейшая трапеза дня. Поэтому ни в коем случае не завтракайте на ходу. Лучше всего, если к столу на протяжении долгого времени подается одно и то же. Это способствует выработке в организме настоятельной потребности в завтраке. За завтраком важны мирные разговоры о предстоящем дне, в том числе о потребностях организма.

А в выходные дни устройте настоящий семейный праздник (праздник, к слову, не всегда означает застолье). Неплохо заранее его спланировать, посвятив исключительно вопросам здоровья:

1. Завтрак в этот день хорошо готовить вместе, всей семьей;

2. Вместе заняться гимнастикой, поиграть в подвижные игры;

3. Отправившись на прогулку, например в лес, в поисках различных лечебных трав, поговорите об их действии и о благородном влиянии природы не здоровье;

4. Желательно, чтобы в течение дня ребенок выполнял различные упражнения: («Если ты потянешься и потом расслабишь мышцы, у тебя появится ощущение тепла во всем теле. Напряги затылочные мускулы, и ты почувствуешь, как усиливается после этого кровообращение».)

Однако только говорить о значимости здоровья – это мало, надо предпринимать повседневные, пусть мелкие, но обязательно многочисленные шаги. Тогда непременно сложится тот здоровый фундамент, на котором в дальнейшем может быть выстроено прекрасное здание человеческой жизни. Так давайте уже с самых ранних лет учить наших детей беречь свое здоровье и заботиться о нем.

Удачи Вам и вашим детям!

Благодарим за сотрудничество!

Как выбрать вид спорта?

Ясно – движение детям необходимо. Но, к сожалению, реальность такова, что с каждым годом все меньше и меньше малышей приходят в спорт.

С самого момента рождения родители стремятся развивать своего ребенка. Причем все чаще и чаще мамы и папы отдают предпочтение развитию духовному и интеллектуальному, отодвигая физические занятия на второй план. Но не стоит умалять значения физической подготовки! Врачи, обеспокоенные стремительным омоложением сердечно-сосудистых заболеваний, провели широкомасштабные исследования среди детей и подростков. Результат был впечатляющим. Оказалось, что возраст от 5 до 8 лет является определяющим в плане риска развития у взрослого человека атеросклероза и инфаркта миокарда. Причем, чем активнее ребенок занимался спортом, тем меньше этот риск. Ученые приводят еще несколько веских доводов в пользу регулярных занятий спортом:

• у 30% дошкольников уже намечаются изменения осанки (а впервые годы школьных занятий этот показатель увеличивается до 65%!); 

• более 30% детей весят больше, чем положено. А ведь известно, что детское ожирение победить очень сложно;

• от 20 до 25% малышей уже имеют нарушения кровообращения;

• 40% детишек регулярно жалуются на боли в спине.

Понятно, что каждый родитель хочет, чтобы его ребенок рос здоровым и сильным. Итак, решено: надо заниматься спортом! Но каким именно? В поисках решения проблемы физической подготовки мамы и папы, к сожалению, нередко ступают на неверный путь. И все по причине того, что часто интересы и возможности малыша остаются на заднем плане в угоду родительским амбициям. Лето – прекрасное время начать подготовку вашего ребенка к занятиям спортом. Не стоит ломать голову над тем, какая спортивная школа в вашем городе лучшая – это вам, скорее всего, подскажут приятельницы, либо, изучив газеты или Интернет-сайты, вы сами вынесете окончательный вердикт. Главная проблема другого рода – какой вид спорта выбрать. Спортивные традиции в нашей стране достаточно глубокие, а сейчас, по счастью, у нас постепенно утверждается мода на здоровый образ жизни. Так что выбор спортивных секций, школ и клубов достаточно велик.

Командные игры

Этот вариант лучше всего подойдет открытым для контакта, общительным детям. Или же, наоборот, малышам, нуждающимся в развитии этой черты характера. Не будем останавливаться для перечисления всех видов. Отметим только, что несмотря на то, что понятие спортивного равноправия в области командного спорта никто не отменял, тем не менее существуют определенные ограничения для представительниц слабого пола. Девочкам обычно рекомендуют попробовать себя в баскетболе, гандболе, волейболе, но отдавать малышку, например, в женский хоккей большинство даже увлеченных этим видом спорта родителей считают нецелесообразным.

Многие мальчишки с удовольствием погоняют в футбол или побросают мяч в баскетбольную корзину. Так что, если у вас нет четких приоритетов среди спортивных видов, возможно, стоит начать именно с этих. Профессиональные тренировки начинают обычно с 5 лет.

Как правило, мальчишкам нравится много движения и общения, да и к тому же в футбол, как и в хоккей, у нас в стране «играют настоящие мужчины».

Водные виды спорта

Вот эта стихия, без преувеличения, подходит всем без ограничения. Еще не научившиеся ходить малыши именно здесь постигают спортивные азы. Сами родители, отправляя ребенка в секцию плавания, прыжков в воду, синхронного плавания или водного поло, часто аргументируют свое решение тем, что именно благодаря спортивным водным процедурам у детей вырабатывается хорошая осанка и крепкие мышцы. Да и сам факт, что чадо научится плавать и чувствовать себя как рыба в воде, не оставляет многих родителей равнодушными. Что уж говорить о роли закаливания!

Гимнастика

Она может стать первой ступенью в занятиях любым другим видом спорта (не зря ее называют матерью всех спортивных занятий), и начинать тренировки можно уже с 3 лет.

Вот куда специалисты смело рекомендуют родителям отдавать детей. Ведь этот вид спорта развивает практически все: осанку, координацию, мышцы, характер, грацию, стройность. Особенно гимнастика любима и популярна среда девочек. Причин этому много. И овна из них связана с тем, что фигура гимнастки смотрится наиболее гармонично – у девочек нет широких плеч, присущих тем, кто занимается водными видами спорта, нет резких, а зачастую угловатых движений, которые характеризуют участников командных видов спорта.

Кроме того, гибкость, сформированная во время занятий, сохраняется у девочки на всю оставшуюся жизнь, придавая походке легкость и грацию.

Лыжи

Это не только традиционные лыжи, но и модные нынче биатлон, сноуборд, прыжки с трамплина, горные лыжи и многое другое.

Однако специалисты настоятельно рекомендуют детям начинать знакомство с зимними видами спорта с традиционных лыж. Этот вид спорта особенно хорош с точки зрения закаливания, ведь ребенок постепенно привыкает к постоянному свежему воздуху, развиваются все мышцы (прежде всего ног), координация движений. Конечно, существует угроза травматизма. Но абсолютно безопасного вида спорта нет. Спорт есть спорт. Об этом забывать не стоит.

Фигурное катание

Очень красивый и зрелищный вид спорта, которым легко увлекаются и мальчики, и девочки. Несмотря на внешнюю простоту и красоту, относится к наиболее сложным, поэтому нужно настроиться на то, что не все сразу будет получаться, как хотелось бы. Именно здесь особенно сильно чувствуется жесткая конкуренция. Безусловно, хорошо развиваются мышцы ног, рук как у парников, так и сольных танцоров на льду, координация, грация. Но фигуристам приходится много работать не только на катке, но и в зале – над хореографией.

Теннис

Во время занятий работают практически все группы мышц, хорошо развивается координация движений. Этот вид спорта (а вернее, регулярные соревнования) также помогает выработать у ребенка столь необходимые в жизни качества, как упорство и настойчивость. Однако, что греха таить, этот вид спорта – не из дешевых. Кроме того, теннис не терпит пренебрежения. Для серьезного овладения техникой надо заниматься 2-3 раза в неделю, а количество детей в группе при этом должно быть не более 4-5. Время от времени также необходимы индивидуальные тренировки.

Боевые искусства

Приобрели особую популярность в последние десятилетия. Сюда относятся дзюдо, самбо, карате, айкидо, ушу и еще множество вариантов единоборств. Эти виды спорта развивают координацию движений, мускулатуру, учат малыша быстро реагировать и правильно падать. Девочки занимаются боевыми искусствами с не меньшей охотой, чем мальчики. Это неудивительно: в наше время умение постоять за себя очень полезный навык. Уровень травматичности при квалифицированном преподавании не выше обычного. Однако надо быть готовым к тому, что после тренировок неизбежны синяки.

Танцы

Хотите найти более простой и безопасный путь приобщения вашего ребенка к спорту? Начните с обычных танцев. К танцам относятся: спортивные танцы, аэробика, разновидности современных танцев. Кто знает, может, это призвание вашего ребенка?

Это очень важно!

К выбору вида спорта нужно отнестись предельно внимательно. Важно, чтобы он соответствовал характеру ребенка. Нельзя давить на малыша, через силу заставлять его ходить в спортивную секцию, ведь спорт должен приносить радость. Прежде всего, внимательно присмотритесь и прислушайтесь к своему чаду.

Ни в коем случае нельзя сбрасывать со счетов его склонности и бороться с природой, пытаясь на свое усмотрение «улучшать» ребенка. Попробуйте выявить и развить все позитивное, что досталось ему от рождения. Не бойтесь экспериментировать: не стоит корить малыша, если он, полгода проходив в секцию, вдруг решительно откажется продолжать занятия. Сначала попробуйте разобраться в ситуации. Возможно, дело не в самом спорте, а в социально-коммуникативных отношениях внутри коллектива. Ведь для детей важны не только занятия, но и общение, прежде всего игры.

А может быть, ребенок не смог найти с тренером общий язык. Не бойтесь попросить у преподавателя разрешения присутствовать на занятиях, поговорите с тренером по душам. Скорее всего, вы поймете, в чем суть конфликта. А вообще психологи считают, что дети часто лет до 10 не могут определиться, какому же виду спорта им хотелось бы посвятить себя.

Но главное, чтобы малыши хотели заниматься, ведь спорт – это здоровье! 

Такая полезная утренняя гимнастика

Утренняя зарядка помогает подготовить организм к дневному бодрствованию, дисциплинирует, помогает выработать собранность, умение преодолевать лень.
Самое главное — зарядка обязательно нужна ребенку для воспитания потребности в движениях после сна. Если не обращать на это внимание, то в более старшем возрасте ребенок уже не захочет делать зарядку, а взрослый никогда не будет ее делать.
Желательно, чтобы родители делали зарядку вместе с ребенком. Упражнения могут быть самыми разнообразными, но лучше, чтобы они были рассчитаны на все мышечные группы. При этом нужно обращать внимание ребенка на правильное дыхание.
Очень полезно делать зарядку на свежем воздухе или при открытом окне. Начинают с ходьбы, которую усложняют, включая передвижение на носках, пятках, наружном и внутреннем крае стопы.
В зарядке можно не добиваться особой точности движений, по этому следующие за ходьбой упражнения могут быть имитационными, можно вносить игровые элементы (охота, поездка на транспорте, битьев барабан, подтягивание, полет птицы, бабочек, приседания — «курочка клюет зернышки»; наклоны — «деревья качаются» или «насос», «дровосек» и др.). При этом необходимо следить, чтобы ноги при наклонах были строго на ширине плеч. Продолжительность зарядки 5—6 мин.
При организации занятий по физкультуре следует помнить, что детям этого возраста (особенно девочкам) не рекомендуется поднятие и перенос тяжестей. Чрезмерные нагрузки подобного рода могут способствовать смещению органов малого таза и в дальнейшем стать причиной гинекологической и акушерской патологии.
Если обстоятельства не позволяют провести с ребенком зарядку утром (например, в воскресенье или в субботу всем хочется подольше поспать), проведите ее после дневного сна.

Для чего нужна утренняя зарядка, знает каждый. Но только у немногих, получается, систематично совершать ее по утрам. Не смотря на то, что с детства в нас кипела энергия, рвавшаяся наружу, мы прыгали, бегали и лазили по любым конструкциям, как только дело доходило до утренней зарядки – весь пыл угасал. Почему?

Ответ прост. Скучно. Скучно и однообразно любому ребенку выполнять по команде давно заученный комплекс упражнений для утренней зарядки. Неинтересно. Что же делать, чтобы ребенок воспринимал детскую утреннюю гимнастику не как пытку, а как развлечение?

Разнообразить, увлекать, интриговать – заинтересовывать. Значение утренней гимнастики для детей трудно переоценить. Утренняя зарядка - это главный шаг к приучению ребенка к спорту. В последнее время основные занятия детей сильно изменились. Такое понятие, как гиподинамия, становится все более распространенным. Сидячий образ жизни, малоподвижные игры приводят к недостатку движения, а это негативно сказывается на здоровье любого организма, тем более детского. И если взрослому можно легко объяснить всю пользу спорта, то ребенка надо увлекать. Именно поэтому столь важно проводить правильную утреннюю зарядку.

Слово "зарядка" уже само за себя говорит. Занятия спортом по утрам должны заряжать нас не только энергией на весь день, но и положительными эмоциями. А для этого поставьте веселую музыку, проявите немного фантазии – и ребенок уже с удовольствием повторяет упражнения для утренней зарядки и встает раньше вас, чтобы поскорее начать день.

Утренняя гигиеническая гимнастика благотворно действует на весь организм ребенка, оказывает большое оздоровительное и воспитательное влияние. Как правило, дети охотно занимаются утренней гимнастикой вместе с родителями, главное контролировать интенсивность нагрузки с учетом возраста и физического развития малыша, а также постоянно проявлять выдумку и, время от времени, разнообразить используемые упражнения.
Утреннюю гимнастику с детьми желательно проводить на свежем воздухе, если это невозможно, например, в городе, то занятия необходимо проводить в хорошо проветренном помещении, при температуре воздуха 16-17 ⁰ С. Для упражнений выполняемых сидя или лежа, необходимо иметь гимнастический коврик. Для начала занятий утренней гимнастикой не требуется никакой подготовки: поднимитесь сами, разбудите малыша (если не он разбудил Вас), откройте форточку или окно, включите музыку и, пожалуйста, набирайтесь бодрости, сил и здоровья.
Рекомендуется совмещать занятия утренней гимнастикой с закаливающими процедурами, с воздушными ваннами: заниматься можно босиком, минимум одежды стесняющей движения.
При выполнении ребенком упражнений, нужно научить его, а затем постоянно контролировать правильное дыхание – малыш должен дышать глубоко, ровно и спокойно, делая полный выдох. В большинстве упражнений имеются указания, когда делать вдох, а когда выдох. Также необходимо следить, чтобы ребенок не делал лишних движений в суставах, например, сгибание колен, при выполнении движений для туловища.
При занятиях можно использовать готовые комплексы упражнений, а можно составлять их самостоятельно. Упражнения подбираются с таким расчетом, чтобы в них принимали участие основные мышечные группы и системы детского организма. Примерная схема комплекса утренней гимнастики должна быть такова:

а) потягивание;
б) ходьба (на месте или в движении);
в) упражнения для мышц шеи, рук и плечевого пояса;
г) упражнения для мышц туловища и живота;
д) упражнения для мышц ног (приседания и прыжки);
е) упражнения общего воздействия с участием мышц ног и рук (махи, выпады вперед (в стороны));
ж) упражнения силового характера;
з) упражнения на расслабление;
и) дыхательные упражнения.

Во время занятий утренней гимнастикой с ребенком следует избегать упражнений связанных с натуживанием. При подборе упражнений особое внимание необходимо уделять их доступности для ребенка и разнообразию. Комплексы упражнений рекомендуется менять, в зависимости от заинтересованности ребенка, раз в месяц, начиная постепенно заменять отдельные составляющие через 3 недели начала занятий по данному комплексу.
Эффективность утренней гимнастики с детьми возрастает, если в нее включены упражнения с предметами: гантели (0,3 – 0,5 кг), гимнастической палкой, скакалкой, мячом и т.д. До и после зарядки, 2-3 раза в неделю, подсчитывайте пульс ребенка, если после занятий он не превышает 100-110 ударов в минуту, то все в порядке.
Утренняя гимнастика не только «пробуждает» организм, но и оказывает определенный тренирующий эффект. После зарядки можно предложить ребенку легкий бег, а затем рекомендуется принять водные процедуры.

Если ребенок болен без выраженных функциональных изменений, не следует забывать о движениях — можно (и нужно) делать дыхательную гимнастику и некоторые движения в положении сидя

Комплекс утренней гимнастики

для детей 1,5 – 2 – 2,5 лет

1. Ребёнок стоит в исходном положении ноги на ширине плеч, руки опущены вниз. Выпрямленные руки поднимает в стороны – вверх и делает вдох и на выдох опускает вниз. Повторить 3 – 4 раза.
2. Ребёнок стоит в прежнем исходном положении. На выдох сводит руки и обхватывает себя и на вдох возвращает руки в исходное положение. Повторить 4 – 5 раз.
3. Ребёнок стоит в прежнем исходном положении, руки на поясе. На вдох руки вверх и встаёт на носки, потягивается, на выдох в исходное положение. Повторить 3 – 5 раз.
4. Ребёнок стоит в прежнем исходном положении, руки в стороны. При спокойном дыхании без задержки делает наклоны в одну и другую сторону. Повторить 6 – 8 – 10 раз в каждую сторону.
5. Ребёнок стоит в прежнем исходном положении, руки на поясе. На выдох делает наклон вперёд, на вдох в исходное положение. Повторить 3 – 4 раза.
6. Ребёнок стоит в прежнем исходном положении, руки опущены вниз. Плавно приседает и встает, опираясь руками о колени. Повторить 2 – 3 – 4 раза.
7. Ребёнок бегает по комнате короткими шажками – 10 – 20 сек.
8. Ребёнок ходит по комнате, широко размахивая руками, около 1 минуты, после чего спокойная ходьба с опущенными вниз руками.

Комплекс утренней гимнастики для детей 3 лет

1. Ребёнок стоит в исходном положении ноги на ширине плеч, руки внизу. На выдохе приседает, руки на коленях, встаёт на вдохе поднимая руки верх и вставая на носки. Повторить 4 – 6 раз.
2. Ребёнок стоит в прежнем исходном положении, но руки разведены в стороны. Делает мах руками вверх поднимаясь на носки и мах руками опускаясь на всю стопу. Повторить 10 – 12 раз.
3. Ребёнок стоит в прежнем исходном положении, руки внизу. Наклоняется, вперёд разводя руки в стороны, и выпрямляется. Повторить 4 – 5 раз.
4. Ребёнок стоит в прежнем исходном положении, руки внизу. На вдохе отводит правую прямую руку назад-вверх, на выдохе делает движение, имитируя бросок мячика или снежка вперёд, возвращается в исходное положение. Повторить 4 – 6 раз каждой рукой.
5. Ребёнок стоит, ноги на ширине плеч, правой рукой держится за спинку стула. Выполняет мах правой ногой, не сгибая колено, затем другой ногой. Повторить 3 – 5 раз каждой ногой.
6. Ребёнок стоит, ноги на ширине плеч, руки в стороны. Делает глубокий наклон влево, правая рука вверх и в другую сторону. Повторить 3 – 5 раз в каждую сторону.
7. Ребёнок делает прыжки по комнате сначала двумя руками, затем на одной и другой ноге. Всё упражнение 30 – 50 сек.
8. Ребёнок спокойно ходит по комнате, выполняя хлопки руками впереди, вверху и сзади.

Босиком от простуды и других болезней

Босиком от простуды и других болезней Ходить босиком – это прекрасная закаливающая процедура. И самое главное – ребенок сам хочет этим заниматься. Именно летом нужно начинать приобщать наших детей к хождению босиком. К сожалению, во многих семьях ребенок, проявляющий естественное стремление побегать босиком, пошлепать по теплым лужам, встречает категорическое запрещение со стороны взрослых. А у иных родителей ребенок даже по квартире не может пробежаться босиком, т. к. боится расстроить родителей и стать причиной плохого настроения на целый день. Физиологи доказали, что подошвы ног – одна из самых мощных рефлексогенных зон организма человека. По мнению специалистов, ноги являются своеобразным щитом с 72 тысячами нервных окончаний. Щитом, через который можно подключиться к любому органу – головному мозгу, легким и верхним дыхательным путям, печени и почкам, эндокринным железам и т. д. Вот почему ходьба босиком, являющаяся своеобразным точечным массажем, тонизирует организм и способствует поддержанию его в рабочем состоянии. Наверняка многие знают поговорку: «Держи голову в холоде, а ноги в тепле». Она родилась не случайно. Все дело в том, что на коже стоп гораздо больше, чем на других участках поверхности тела, так называемых терморецепторов, реагирующих на тепло и холод. Обувь, создает для ног

комфортный постоянный микроклимат. В результате это приводит к тому, что холодовые рецепторы становятся более изнеженными, и сразу реагируют даже на малейшее охлаждение. Плоскостопие сейчас встречается не менее чем у 40% школьников, но истоки его – в дошкольном возрасте. Это своеобразная дань за гиподинамию и гипокинезию, за ношение все той же обуви. Хождение же босиком в значительной степени позволяет предупреждать и даже вылечивать этот дефект. Разве нельзя, ради здоровья, походить босиком дома, в огороде, в лесу? И лучше, если вы это будете делать вместе со своими детьми. А приучать ребенка к ходьбе босиком нужно с раннего возраста, с того момента, как он освоил ходьбу. Как и все виды физической тренировки, закаливание ходьбой босиком должно быть постепенным и систематическим. Начинать лучше всего с хождения по ковру или половику, затем – по деревянному полу. Повседневно массировать стопы можно с помощью скалки или круглой палки, т. е. чтобы ребенок катал их подошвами. Однако все это ни в коей мере не заменит радости ходьбы босиком по земле или траве. Горячий песок и асфальт, острые камни и шлак, шишки и хвоя действуют как сильные раздражители. А теплый песок, мягкая трава, дорожная пыль, комнатный ковер действуют успокаивающе. Учитывая это, если есть возможность после песка идти по траве, затем по скошенному лугу и завершить прогулку на земляной тропинке и в мягкой дорожной пыли. При ходьбе босиком увеличивается интенсивность деятельности почти всех мышц, стимулируется кровообращение во всем организме, улучшается умственная деятельность. Человек испытывает удовольствие.

«Организация двигательной активности в семье»

«Чтобы сделать ребенка умным и

рассудительным сделайте его

крепким и здоровым.  

Пусть он работает, действует, бегает -

 пусть он находится в постоянном движении»

Жан-Жак Руссо

Движение - врожденная потребность человека, от удовлетворения которой зависит его здоровье. Родители хотят видеть своих детей здоровыми, активными, жизнерадостными, любознательными, физически развитыми.

Поэтому крайне необходимо удовлетворить потребность ребенка в движении. Оно служит важным условием формирования всех систем и функций организма, одним из способов познания мира, ориентировки в нем, а также средством всестороннего развития ребенка.

  С момента рождения малыш стремится к движениям, которые постепенно становятся более координированными и целенаправленными. Дети тянутся к понравившемуся предмету, стараются преодолеть некоторые расстояния, чтобы достичь его, а затем пытаются совершать действия с ним.

  Формирование у ребенка потребности в движении в значительной степени зависит от особенностей жизни и воспитания, от того, насколько окружающие его взрослые могут создать благоприятные условия.

  Двигательную деятельность можно организовать и дома, и на прогулке.

Один из приемов активизации - регулярные прогулки, походы, где используются естественные природные факторы (овраги, пеньки, поваленные деревья) для совершенствования двигательного опыта.

В зависимости от взаимодействий детей прогулки, походы могут быть разными по продолжительности и маршруту. Собираясь в поход, ребенок со взрослым обсуждает, какие игрушки, спортивный инвентарь можно взять с собой и для чего. Так у него закрепляется умение планировать свою деятельность.

 Желательно проводить такие прогулки по заранее разработанным маршрутам. Один и тот же маршрут может иметь разную цель: собрать шишки, желуди, листья, поиграть в мяч, т. е. нужно создать оптимальные условия, удовлетворяющие индивидуальные интересы ребенка.

  В домашних условиях самый обыкновенный стул может послужить прекрасным снарядом для занятий физкультурой. С его помощью можно проделать множество упражнений, тем более, если под рукой два стула. Необходимо лишь немного изобретательности.

Например, два стула могут служить параллельными брусьями, а если положить между ними палку с упором на сиденья, то можно лежа подтягиваться.

  Ребенка может удовлетворить «стадион в дверном проеме». Основа его - три крючка в притолоке. К среднему крючку можно крепить канат, к крайним – качели, кольца, трапецию.

  Иногда радости могут дать совместные занятия родителей с детьми физическими упражнениями, для которых не нужно особых условий. Дети с большим нетерпением ждут этих занятий, причем особый интерес представляют сюжетные игры, где папа может быть «конем», «автомобилем», «самолетом» и т. д.

  В совместных занятиях родителей и детей заключен больший воспитательный смысл. Даже самый маленький стремится посоревноваться с папой, мамой, братом и сестрой. Домашний стадион – это радость общения на почве движений, силы, ловкости. 
 Не заставляйте детей подолгу заниматься на снарядах: до появления усталости и не больше! Будьте осторожны, когда в гости приходят сверстники, не имеющие дома условий для занятия физкультурой. Они могут сорваться с тренажера и получить травму.

  В домашнем «спортзале» должны быть: гантели разного веса, гири, гимнастический обруч, детская скакалка, резиновые и теннисные мячи.
 Личный пример родителей, их отношение к физической культуре формируют у детей необходимые навыки, которые составляют основу здорового образа жизни.

«Активный детский отдых зимой»

Зимой, как и в теплое время года, ребенку важно бывать на свежем воздухе. Активный отдых в это важная составляющая переохлаждений и заболеваний – ребенку необходимо двигаться, для чего нужна удобная (не стесняющая движений) одежда и обувь.

Для зимних спортивных упражнений детям предоставляют лыжи, коньки, санки.

Лыжи предлагают малышу уже с 3-х лет. Высота лыж: малышу - до локтя поднятой вверх руки, более старшему ребенку - по поднятой вверх руке без учета кисти. Лыжные палки ниже уровня плеч на 3-5 см. Ботинки с широким носком и двойным языком, на 1-2 размера больше, чтобы можно было надеть две пары носков. Лыжи (если деревянные) не должны иметь сучков, трещин, шероховатостей на скользящей поверхности. Крепление у младших детей мягкое (сзади - резиновая петля). У старших дошкольников крепление полужесткое.

Младшие учатся ходить по ровной лыжне ступающим и скользящим шагом, дети старших групп ходят переменным двухшажным ходом с палками, поднимаются на горку «лесенкой», «елочкой», спускаются с горки, ходят по пересеченной местности.

Коньки с ботинками дают детям с 5-ти лет. В местностях с теплым климатом шире используются роликовые коньки.

Санки. Общеизвестное зимнее развлечение детей с самого младшего возраста. Ребенок может всю прогулку увлеченно заниматься только одними санками- не только кататься с горки, но и бегать с ними, толкать, возить кого-либо и др.

Детям полезно и доставляет удовольствие покататься на качелях, каталках, каруселях.

Старших дошкольников можно обучить играть в хоккей. Для хоккея нужны клюшки (длина 60-70 см) и шайбы пластмассовые, резиновые (диаметр 5-6 см, высота 2-2,5 см, масса 50-70 Г). Дети учатся передавать мяч (шайбу) друг другу в парах, забрасывать в ворота, ударяя по мячу (шайбе) с места и после ведения.

Можно организовать метание снежков в цель, лазание по лесенкам стремянкам и горкам, лепку снеговиков и разные постройки из снега.

Физкультурные упражнения для детей дошкольного возраста Дети - такие непоседы! Но не для того, чтобы усложнять жизнь взрослым, а просто такова физиологическая потребность молодого организма. Противоестественно и недальновидно заставлять детей сидеть на месте – это насилие над растущим организмом. Поэтому родителям надо реже употреблять окрики «не бегай», «не прыгай», «не крутись» и так далее, а направлять энергию детей в правильное русло с помощью специальных упражнений.

Благодаря таким детским тренировкам есть шанс, что в будущем ребёнок самостоятельно будет заниматься физкультурой, а также снижается вероятность развития проблем с опорно-двигательным аппаратом – плоскостопие, сколиоз и так далее. Ведь большинство взрослых болячек родом из детства.

Упражнения для детей 2–3 лет

Идеальный вариант - именно с этого возраста начинать приучать детей к физкультуре. В 2–3 года дети импульсивны, легко возбуждаются и утомляются, поэтому длительность занятий должна быть 3–5 минут, включая 4–5 упражнений. Каждое упражнение надо повторять 4–6 раз, большое количество повторений будет утомлять ребёнка. Все упражнения должны показывать родители и делать вместе с детьми.

«Птички».Ноги слегка расставлены, руки опущенные висят вдоль тела. Развести руки в стороны, помахать ими и опустить.

«Птички пьют». Ноги шире плеч, руки внизу. Наклон вперёд, руки отвести назад, выпрямиться.

«Прыг – скок». Ребёнок стоит произвольно и выполняет подскоки на месте. Можно чередовать с ходьбой.

«Хлопки». Ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль тела. Поднять руки вперёд, хлопнуть, опустить.

«Пружинки». Ребёнок стоит произвольно. Мягкие пружинистые полуприседания на месте.

Упражнения для детей 3–4 лет

В этом возрасте во время выполнения упражнений надо начинать следить за правильной осанкой (особенно положение стоп и позвоночника). Правильное положение стоп – носки разведены немного шире, чем пятки, ребёнок опирается на всю поверхность стопы, а не отдаёт предпочтение внешнему или внутреннему краю. Для правильного формирования позвоночника надо следить, чтобы плечи были на одном уровне, и туловище не наклонялось влево или вправо без необходимости. Голову ребёнок не должен сильно наклонять вперёд или запрокидывать назад - взгляд направлен прямо. Тренировка состоит из 3–4 упражнений по 4–6 повторений.

«Ветер качает деревья». Ноги на ширине плеч, руки внизу. Наклоны в стороны, руки вверх.

«Собираем грибы». Ноги слегка расставлены руки внизу. Присесть изобразить собирание грибов, выпрямится.

«Листочки». Лёжа на спине, руки свободны. Перевернуться на живот, перевернуться на спину.

«Зайчики». Ноги на ширине плеч, руки перед грудью. Прыжки на месте, можно чередовать с ходьбой.

«Велосипед». Лёжа на спине, руки и ноги выпрямлены. Выполнять сгибание и разгибание ног в коленях – поехали на

велосипеде. Опустили ноги.

«Птички». Ноги слегка расставлены, руки внизу. Сесть на корточки, изобразить пальцами руки «как птичка клюёт»