Гигиена подростка: конспект занятия по здоровому образу жизни для НОО

Тема: » Гигиена и здоровье подростка».

Цель:

Повышение уровня гигиенической культуры и физического развития мальчиков-подростков формирование здорового образа жизни.

Задачи:

-Закрепление навыков здорового образа жизни.

-Повышение мотивации юношей к овладению навыками здорового образа жизни и их реализации в повседневной жизни.

Ход занятия:

Воспитатель:

Я хочу начать свою беседу со слова «гигиена». Слово «гигиена» происходит от имени Гигеи – богини здоровья, дочери Эскулапа. Она дает мудрые и полезные для здоровья советы, которыми и мы с вами постараемся воспользоваться.

От родных и знакомых вы слышите о себе такие приятные слова: «Как ты вырос, повзрослел!». Да и сами вы, конечно, замечаете друг у друга «басовитый» голос. Наряду с бурным ростом и изменением внешнего облика появляется эмоциональная неуравновешенность. Мелочи, которые раньше оставались незамеченными, вдруг начали портить настроение вам.

Заметно меняется отношение к девочкам. На смену равнодушию и порою подчеркнутому «презрению» приходит необъяснимое желание дружить с ними, чаще бывать вместе.

Не все происходящие в вас перемены вам до конца понятны, но ясно одно – вы уже не дети. И это действительно так – не дети и не взрослые, а мальчики-подростки, вступившие в тот жизненный период, который называют «переходным возрастом», «порой возмужания», «периодом полового созревания». Он связан с изменениями деятельности желез внутренней секреции, к которым относятся половые железы мужчин – яички. Период полового созревания совпадает с началом активной деятельности этих желез, выделением ими в кровь особых веществ – гормонов. Этот период справедливо считается трудным для юношей. Требуется много времени и усилий, чтобы разобраться в перестройке собственного организма.

Воспитатель:

Ребята, скажите, как нужно ухаживать за кожей?Ответы детей.

 Кожа является наружным покровом тела человека. Она защищает организм от механических повреждений и избытка солнечного света, препятствует проникновению микробов, потере воды и тепла, регулирует температуру тела, участвует в обмене веществ.

Здоровая кожа имеет приятный розовый оттенок, мягкая, эластичная, не шелушится. Если хотите иметь такую кожу – научитесь ухаживать за ней.

Гигиена кожи заключается в систематической очистке ее от загрязнения. Мыться с мылом и мочалкой необходимо раз в неделю. Загрязнение кожи не одинаково на различных участках. Кожа рук, ног, половых органов и в области заднего прохода загрязняется больше, поэтому надо применять душ ежедневно, утром и вечером, руки следует мыть с мылом несколько раз в день, а перед едой и после посещения туалета это просто необходимо.

Воспитатель:

 Ребята, наверное, вы и сами обратили внимание на то, что стали больше потеть, ощущаете запах от ног и подмышечных впадин. Особенно это заметно, когда вы раздеваетесь после улицы. От мальчиков, пренебрегающих личной гигиеной, неприятный запах ощущается на расстоянии. Этого не должно быть. А с чем же это связано? Ответы детей.

Воспитатель:

Обильное потоотделение связано с усилением функции потовых желез в период полового созревания.

Может, это покажется вам странно или не совсем приятно, но каждый раз после опорожнения кишечника врачи рекомендуют подмываться. Во время приема душа 1 раз в неделю рекомендуется отводить вверх кожу на половом члене насколько это возможно. В этот нет ничего постыдного, это природа. Белое вещество на головке полового члена надо смыть с мылом. Это специфическое выделение смешивается с мочой и микробами и может обусловить воспалительный процесс. Так должны делать все подростки, начиная с 14–15 лет.

 А еще раз в неделю после бани или ванны надо подстричь ногти на руках и ногах. Мужчину украшают сильные руки и пальцы, оканчивающиеся ровными и чистыми ногтями. Тренируйте свою кожу, купайтесь, загорайте, но не злоупотребляйте этим, особенно, впервые теплые летние дни.

Воспитатель:

Правильный уход за кожей необходим для предотвращения не только её заболеваний и заболеваний органов мочевыделительной системы, но и для предотвращения преждевременного её старения. С кожи постоянно необходимо удалять продукты жизнедеятельности потовых (за сутки кожа в виде пота выделяет 0,5 – 0,6 л воды) и сальных желез для очистки ее от загрязнения. Отмирание и отшелушивание верхнего слоя кожи – эпидермиса происходить ежесуточно. Кожу нужно своевременно и регулярно мыть, иначе нарушаются ее защитные свойства и соотношение микроорганизмов, постоянно населяющих покровы тела, создаются благоприятные условия для размножения гноеродных микробов, паразитарных грибков и других вредных микроорганизмов. Если не соблюдать гигиену кожи, то происходит смешивание чешуек кожи с секретами, выделяемыми кожей и закупорка потовых и сальных желез. Чаще всего закупорка потовых желез происходит в подмышечной области с образованием гидроаденита (гидроаденит - воспаление потовой железы). Закупорка сальных желез приводит к образованию прыщей, у подростков появляется угревая сыпь. Необходимо помнить, что ни в коем случае нельзя давить прыщи. Лучшее, что может сделать подросток для своей кожи в этот период, — это сохранять ее в чистоте. Можно пользоваться лосьонами и дезинфицирующими средствами.

Воспитатель:

Скажите, как можно бороться с усиленным потоотделением? Ответы детей.

В подростковом возрасте происходит усиленное потоотделение, при этом пот принимает характерный резкий запах. Необходимо помнить, что за ночь человек выделяет пота больше, чем в течение дня. Есть продукты, которые способны увеличивать потоотделение или усиливать запах пота: это лук, чеснок, острые специи , просто горячие блюда, алкогольные напитки, пиво, чай, кофе, «кола». При наличии соответствующих коммунально – бытовых условий человек моет тело каждый день, а утром принимает душ (без моющих средств). Если нет возможности принимать душ, необходимо ежедневно, мыть подмышечные впадины. Отрастающие волосы подмышечных впадин необходимо сбривать, так как пот на них задерживается и затем разлагается. Если появилось раздражение от бритья, прикладывают на 5-10 минут марлевые салфетки, смоченные в растворе борной кислоты (1 чайная ложка на 1 стакан воды). Порезы обязательно обрабатывают спиртом, спиртовым раствором йода или бриллиантовой зелени, предупреждая тем самым гнойничковые заболевания кожи. Промышленностью выпускается много различных дезодорантов, которые не только уменьшают потоотделение в подмышечных впадинах, но и придают поту приятный запах. Как нужно использовать дезодоранты: после утреннего душа, тщательно обтерев тело полотенцем, нанести гель или спрей на места повышенного потоотделения. Нельзя использовать дезодорант на грязное тело!

Воспитатель:

Ребята, скажите ,что вы знаете об уходе за ногами?Ответы детей.

У многих подростков, а затем у зрелых людей интенсивно потеют ноги. Способствуют потению ног: Плоскостопие. Тесная неудобная обувь (особенно на резиновой подошве). Ношение синтетических носков. Употребление в пищу острых и пряных продуктов. Потение усиливается при неопрятном содержании ног. Потение усиливается при редкой смене носок. Потение усиливается при длительном ношении обуви без ухода. Появление потливости не только ведет к появлению неприятного, часто очень интенсивного запаха, это способствует ухудшению здоровья стоп: во влажной среде возникает опрелость – разрыхление и частичное омертвление 9 слоя кожи, возникают потертости. Через дефекты в кожу проникают возбудители гнойничков заболеваний – стрептококки, стафилококки. При сильной опрелости могут образовываться пузыри, эрозии, язвы. При возникновении потертости, опрелости в межпальцевых складках нужно обратиться к врачу. Следует помнить, что при нарушении целости кожи ног легко могут возникнуть грибковые заболевания кожи и ногтей, и гнойничковые заболевания кожи. При появлении мозолей их необходимо соответствующим образом снимать. Для предотвращения последствий потения необходимо следить за состоянием кожи ног: ежедневно мыть ноги прохладной водой; ежедневно менять носки или чулки; всегда следить, чтобы обувь была чистой и сухой (не только снаружи, но и внутри). В настоящее время существуют специальные средства по уходу за кожей ног: смягчающие, вяжущие, для уменьшения потливости ног.

Что будет, если мальчик - подросток не соблюдает правила гигиены. Ответыдетей.

Воспитатель:

Если не проводить ежедневные гигиенические процедуры, это может привести к воспалительным заболеваниям полового члена, которые требуют консультации врача: Фимоз - это сужение крайней плоти (складки кожи, прикрывающей головку полового члена), при котором головка полового члена не открывается совсем или открывается с трудом и болезненно. Фимоз может быть временным, обратимым или перемежающимся вследствие рецидивов воспаления. У подростков фимоз часто встречается в период полового созревания, когда начинаются половые отношения и недостаточно внимания уделяется элементарной гигиене половых органов. У некоторых возникает инфекционное заражение, скрываемое от родителей и врачей.

От людей, пренебрегающих личной гигиеной, «неповторимый аромат» распространяется на расстояние. В окружающем подросток обществе это не может остаться незамеченным. Подросток может просто не ощущать запах, исходящий от своих же потовых желез, а на замечания со стороны, исходящие от окружающих, которые очень даже ощущают этот «аромат», подросток может раздражаться, обижаться или даже грубить. Важно научиться и соблюдать правила личной гигиены для предупреждения заболеваний органов половой системы, мочевыделительной системы, кожи и ее придатков, и приобретения уверенности в себе. Правила гигиены подростка, как мальчика, так и девочки подразумевают соблюдение чистоты, о чем была речь в статье. Однако существуют другие условия, без которых знания о правильной гигиене подростка просто неполноценны. Разговор идет о соблюдении режима дня, чередовании труда и отдыха, сбалансированном питании, закаливании и физических нагрузках.

Воспитатель:

Какой вывод сделайте из нашей беседы? Ответы детей.

Правильно ребята нужно держать своё тело и одежду в чистоте, чтобы не было неприятностей со здоровьем и с окружающими вас людей. Всем спасибо за внимание.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/305161-konspekt-zanjatija