Консультация для родителей Весенний авитаминоз

Консультация

для родителей

Весенний авитаминоз

Составила воспитатель: Морева М.В.

2018г.

Весенний авитаминоз

Вот и пришла долгожданная весна. Солнце с каждым днём пригревает все сильнее и сильнее. Весело звенит капель, больше суетятся и шумят воробьи, позади суровые морозы и метели.

Однако ребёнок часто болеет, выглядит усталым, сонливым, не хочет помогать по дому, капризничает. Ребёнок не может долго играть и развлекаться, потому что у него просто не хватает сил.

Это - авитаминоз!

К сожалению, дети подвержены ему больше, чем взрослые.

Авитаминоз

Это болезненное состояние, возникшее из-за недостаточного поступления в организм определённых ферментов. И это нельзя оставлять без внимания, не придавая этому большого внимания. Ведь детский организм интенсивно растёт и витамины ему нужны постоянно. А нехватка минералов, витаминов и микроэлементов может отрицательно сказываться на развитии ребёнка и в работе всех органов и систем организма.

Как только запас витаминов заканчивается, защитная функция приостанавливает свое действие, иммунитет начинает работать в принудительном режиме. Это служит причиной появления авитаминоза

Конечно, любое заболевание лучше предупреждать, чем потом лечить. Для предупреждения авитаминоза у ребёнка, следует наладить качественное питание.

Очень важно правильно сбалансировать рацион питания ребёнка.

Очень важно правильно сбалансировать рацион питания ребёнка. Весной он должен быть обогащен продуктами, которые в большом количестве содержат витамины и микроэлементы.

Молочные продукты должны составлять не менее 40% всего рационв питания ребёнка. В молоке содержится большое количество кальция, который способствует усвоению всех остальных витаминов.

Очень многие родители, авитаминоза, стараются покупать как можно больше различных овощей и фруктов. Это не решит проблему. Весенние фрукты содержат мало витаминов, поэтому ребёнок получает только клетчатку.

Самое время вспомнить о том, что нам может предложить природа.

Все сухофрукты очень богаты такими витаминами, как:А, В1, В2, В3, В5, В6. Да и минеральных элементов также достаточно много –это и натрий, и фосфор, и магний, и кальций, и железо.

Сухофрукты достаточно сладкие, поэтому их любят практически все дети без исключения.

Бесценный источник йода это морская капуста и сырая свекла. Сельдерей - вообще незаменимый помощник в борьбе с авитаминозом. В нем содержится огромное количество кальция и железа. Шиповник содержит витамины Р,К,Е,В2,С,эфирные масла, яблочную кислоту и каротин. И конечно в шиповнике огромное количество незаменимого витамина С- в 30 раз больше, чем в лимоне.

Организм в начале весны страдает еще и от нехватки солнечного света. Именно это вызывает подавленное настроение, капризность, утомляемость ребёнка.

Постарайтесь больше бывать с ним на открытом воздухе в светлое время суток. Можно провести курс кварцевания дома, в солярии или в поликлинике.

И ещё одно правило: отправляйте малыша спать на час раньше, чем обычно. Его организм в это время нуждается в дополнительном количестве сна.

Детское здоровье нужно оберегать в любой период года.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/308420-konsultacija-dlja-roditelej-vesennij-avitamin