Спортивно-оздоровительная деятельность в условиях санаторной школы- интерната

Данилина Ирина Викторовна

ГБООУ «Санаторная школа-интернат №90 для тубинфицированных и тубконтактных детей» г. Набережные Челны РТ

Воспитатель

Доклад « Спортивно – оздоровительная деятельность

в условиях санаторной школы - интерната»

«Здоровый человек есть

самое драгоценное произведение природы»

Т.Карлейль

Задача оздоровления школьников, как национальная проблема, определена президентом РТ в качестве приоритетного направления развития образовательной системы республики.

Оздоровительная деятельность является главным направлением учебно-воспитательного процесса санаторной школы.

Наша общая цель - научить школьников ответственно относиться к своему здоровью:

- помочь избавиться от вредных привычек;

- научить распределять физические нагрузки;

- правилам личной гигиены;

- организации правильного питания;

- дать правильное представление о нравственных, психологических сексуальных отношениях между людьми;

- научить умению владеть собой, приёмам самозащиты, самоконтроля в экстремальных ситуациях и ситуациях криминогенного характера.

Одним из основополагающих условий, обеспечивающих здоровье, является рациональная двигательная активность. Ещё Гиппократ указывал, что без физической нагрузки человек не может быть здоровым. Выдающиеся физиологи И.П.Павлов и Н.Е.Введенский постоянно подчёркивали необходимость умелого сочетания умственного и физического труда для повышения уровня работоспособности и сохранения высокого жизненного тонуса.

Спортивно - оздоровительная деятельность весьма разнообразна. При подборе того или иного вида физической активности, необходимо руководствоваться её оздоровительной направленностью, учитывать следующиетребования:

- всестороннее воздействие на организм,

- доступность,

- безопасность,

- постепенное повышение нагрузки,

- положительное эмоциональное состояние.

Наиболее доступные, с точки зрения их оздоровительного воздействия на организм, являются такиевиды спортивной деятельности, как: ходьба, бег, прыжки; метание, ходьба и бег на лыжах, коньках, подвижные игры, плавание, туризм.

Ходьба: различаютпрогулочную(оздоровительную) и спортивную ходьбу. Во время ходьбы нагрузка приходится на все группы мышц, благодаря этому усиливается кровоток, улучшается кровоснабжение важнейших органов и физиологических систем.

Постепенное увеличение продолжительности прогулки, изменение скорости передвижения являются эффективным средством развития общей выносливости, укрепления сердечно - сосудистой, нервной и дыхательной систем; развития и совершенствования опорно-двигательного аппарата, формирования и укрепления правильной осанки. Немаловажное значение имеет сочетание прогулки с естественными факторами природы: воздухом, солнечным светом. Важным моментом во время прогулочной ходьбы является сохранение правильного дыхания, наличие удобной одежды и обуви.

Бег является одним из источников удовольствия, обеспечивающего восстановление организма. Оздоровительный бег укрепляет опорно-дви-гательный аппарат, предупреждает сердечно - сосудистые заболевания, нарушения обменных процессов. Во время бега усиливается движение крови, которая расширяет, растягивает сосуды, делая их стенки более эластичными. Усиленный ток крови оказывает также массирующее влияние на внутренние органы, повышая их функциональную активность.

Оздоровительное влияние бега обеспечивается соблюдением методических правил. Более благоприятными для бега являются лесная тропа, земляная дорожка, травянистая местность. А также оздоровительный бег должен сочетаться с другими факторами: рациональным питанием, водными и гигиеническими процедурами и достаточным отдыхом, умением регулировать своё психическое и эмоциональное состояние. Оздоровительный бег не сочетается с курением, злоупотреблением алкоголя.

Ходьба и бег на лыжах - вид спортивной деятельности, которым можно заниматься с самого раннего детства до глубокой старости. Лыжный спорт имеет перед ходьбой и бегом значительное преимущество, так как требует участия гораздо большего количества мышц. Ходьба и бег на лыжах положительно влияют на дыхательную систему, а также способствуют закаливанию организма, развивают вестибулярный аппарат. Активное влияние природы при лыжных прогулках оказывает сильное воздействие на эмоциональное состояние детей. Созерцание зимнего пейзажа, постоянная смена и изменение ландшафта, спокойные и размеренные движения умиротворяют лыжника, способствуют устранению негативных переживаний, нормализуют и стабилизируют его настроение.

Занятия лыжами имеют очень важную особенность: они проходят в холодное время года, всегда на свежем воздухе, что усиливает окислительные процессы в организме. Известно, что кислород при низкой температуре активнее взаимодействует с гемоглобином крови.

Передвижения на лыжах улучшают обмен веществ, способствуют очищению организма от шлаков, активизации выделительных систем.

Подвижная играобъединяет и сверстников и людей разных поколений. Другой важной особенностью игры является многообразие двигательных действий, оказывающих всестороннее влияние не только на все группы мышц. Органы и физиологические системы, но и на морально - волевые качества.

В спортивно - оздоровительной деятельности применяются следующие виды подвижных игр:

- народные подвижные игры,

- спортивные подвижные игры.

Подвижные игры включают в своё содержание различные двигательные действия, обеспечивающие разностороннее влияние на организм и требующие особой методики их использования, педагогического и медицинского контроля. Любому человеку, организующему игровую деятельность детей, необходимо учитывать возрастные анатомо - физиологические особенности.

Народные игрыпередаются из поколения в поколение наряду с другими традициями и обычаями того или иного народа, тем самым отражают народные черты.

Спортивные игры(футбол, хоккей, баскетбол, волейбол, бадминтон, и др.) характеризуются более строгими правилами и требуют специальной физической, технической, тактической и морально - волевой подготовки.

Особенно ценно в оздоровительном плане круглогодичное проведение различных видов игр на свежем воздухе. Подвижные игры - хороший активный отдых после длительных умственных нагрузок, поэтому они уместны на переменах, прогулках, уроках, динамических паузах. В процессе игр решаются оздоровительные, воспитательные и образовательные задачи.

Проведение игр зимой на свежем воздухе имеет свою специфику. Необходимо контролировать, чтобы участники не простаивали в бездействии на морозе. Для этого следует чаще менять водящего, быстро включать детей в игру. Необходимо также учитывать и метеорологические условия.

Плавание -уникальное средство физического воспитания, оздоровления организма, его закаливания.

Различают плавание: оздоровительное, лечебное, статическое, синхронное, спортивное.

Оздоровительное плавание сочетается с приёмом солнечных и воздушных ванн, что обеспечивает комплексное воздействие на организм естественных сил природы: воды, солнца и воздуха.

Плавание укрепляет и развивает дыхательные мышцы, создаёт благоприятные условия для исправления нарушений осанки и деформаций позвоночника, формирования правильного дыхания, улучшения деятельности сердечно - сосудистой системы.

Не менее интересен и полезен в оздоровительной деятельноституризм: походы, экскурсии, прогулки на природе. При этом во время таких выходов решаются не только оздоровительные, но и образовательные и воспитательные задачи. Могут применяться как на уроках, так и во внеурочное время.

Перечисленные выше виды спортивной деятельности являются по своему содержанию естественными двигательными действиями человека, не требующими специального обучения. Их разнообразие и различное воздействие на организм даёт возможность выбора при реализации оздоровительных задач.

Спортивно - оздоровительная деятельность включена как в учебный процесс, так и в воспитательный процесс санаторной школы - интернат.

Учебный процесс:

- уроки ОБЖ, СОЗ, физкультуры, биологии, природоведения;

- классные часы, прогулки;

- дни здоровья;

- перемены, динамические паузы;

- работа с родителями.

Воспитательный процесс:

- утренняя зарядка, режимные моменты;

- прогулки на свежем воздухе;

- дни здоровья;

- беседы;

- творческие конкурсы;

- спортивно - массовые мероприятия (кроссы, соревнования, весёлые старты, - спортивные игры, народные гуляния, эстафеты);

- акции («За здоровый образ жизни», «Нет наркотикам» и т. д.);

- декады;

- правовые недели;

- спортивные кружки;

- встречи с медиками;

- участие в общегородских программах;

- работа с родителями.

Спортивно - оздоровительная деятельность предполагает наличие материально - технической базы: медицинской, спортивной, методической.

Реализуемая оздоровительная деятельность предполагает конечный результат:

- снижение утомляемости детей;

- уменьшение количества вирусных и респираторных заболеваний;

- улучшение общего самочувствия детей;

- сохранение и повышение индивидуального физиологического, психического и нравственного здоровья детей;

- улучшение аппетита;

- улучшение биометрических показателей.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/31407-sportivno-ozdorovitelnaja-dejatelnost-v-uslov