Обучение и совершенствование техники передач мяча в волейболе для детей 11-13 лет и старше

ФИО: Наймушин Николай Николаевич

Место работы: «Средняя общеобразовательная школа с углубленным изучением отдельных предметов №74 г.Кирова»

Должность: Учитель физкультуры.

Стаж работы: 37 лет.

Данная публикация предназначена для учителей физкультуры, для тренеров младшей возрастной группы с целью воспитания интереса к волейболу и разностороннего развития учащихся.

ОБУЧЕНИЕ И СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ТЕХНИКИ ПЕРЕДАЧ МЯЧА В ВОЛЕЙБОЛЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ 11-13 ЛЕТ И СТАРШЕ.

Качество передачи во многом зависит от своевременного выхода к мячу и принятия устойчивого исходного положения (ноги согнуты, кисти над головой ладонями внутрь, пальцы выпрямлены и слегка напряжены, внимание в последний момент сосредоточено на мяче). Передача начинается с одновременного разгибания ног и рук в момент передачи и отчасти после нее. В момент передачи пальцы плотно обхватывают мяч. Гибким движением пальцев гасится скорость полета мяча (момент приема мяча — «сжимание пружины»), последующим заключительным движением кистей и пальцев («разжимание пружины») мячу придают необходимые скорость и направление. Основная нагрузка при передаче падает на первые фаланги указательных, средних и отчасти больших пальцев. Высокое положение точки соприкосновения рук с мячом дает возможность посылать мяч во всех направлениях: вперед, над собой, назад.

Таким образом, техника передачи включает в себя, во-первых, тонкий расчет движений в соответствии с траекторией полета мяча для своевременного принятия исходного положения; во-вторых, собственно передачу, т.е. воздействие руками на мяч. Важное значение имеет развитие мышц рук и плечевого пояса (скоростно-силовые качества). На всем этом и основана методика обучения и совершенствования техники передачи мяча.

Упражнения на развитие физических качеств, необходимых при выполнении передачи:

1.Во время передвижения (ходьба, бег, при ставные шаги) сгибание и разгибание пальцев рук, сгибание и разгибание рук в лучезапястных суставах, круговые движения кистями.

2.У стены в упоре стоя сгибание и разгибание рук, ладони пальцами вверх, в стороны, вниз, пальцы вместе или расставлены. Рас стояние до стены постепенно увеличивается. Стремиться к тому, чтобы опираться о стену расставленными пальцами.

3.Отталкивание ладонями и пальцами от стены одновременно двумя руками и попеременно правой и левой.

4.В упоре лежа передвижение вправо и влево, носки на месте, одновременно переставляя руки и ноги, ноги удерживает партнер.

5.Из упора присев, разгибаясь вперед-вверх, перейти в упор лежа, при касании ладонями пола согнуть руки.

6.С набивным мячом (вес 1 кг): тыльное сгибание и разгибание в лучезапястных суставах; вращение мяча вниз-назад-вверх-вперед; многократные броски мяча в сторону, вверх, вперед, назад и ловля (особое внимание уделять заключительному движению кистями и пальцами), многократные передачи мяча в стену, над собой.

7.Упражнения с кистевым эспандером, гантелями, сжимание теннисного мяча.

8.Ведение баскетбольных мячей правой и левой рукой одновременно.

9.Передачи (как в волейболе) в стену гандбольного, футбольного,

баскетбольного мячей.

Подводящие упражнения

1. В положении передачи ученику несколько раз вкладывают в руки волейбольный мяч, проверяя положение рук, кистей, пальцев.

2.Передача мяча, подвешенного на шнуре: на месте вперед-вверх, над

собой, назад; после передвижения вперед к мячу, под углом, после поворота

лицом к мячу.

3.Подбрасывание мяча над собой (до 1 м) и передача вперед-вверх.

4.Передача мяча, наброшенного партнером.

5.Передачи в парах.

Упражнения по технике игры

Игроки выполняют упражнения индивидуально, в парах и в группах (три и более учащихся). Для связующих игроков также существуют специальные упражнения. Упражнения по технике ставят учащихся в разнообразные, посте-пенно усложняющиеся условия, способствуют выработке прочного и в то же время гибкого навыка передачи мяча сверху двумя руками. Только так можно научить правильно выполнять передачу в сложных условиях игры.

Индивидуальные упражнения в передачах выполняют на площадке у тренировочной (гладкой) стенки.

1.Передачи над собой на месте: на заданную 'Высоту, изменяя высоту от минимальной до максимальной; изменяя стойку: от высокой до положения сидя и лежа; в прыжке.

2.Передачи над собой во время передвижения (ходьба, бег, приставные шаги) лицом, боком, спиной к направлению движения.

3.Передачи над собой после отскока мяча от площадки (варьирование высоты отскока).

4.Чередование передачи сверху и снизу двумя руками — непрерывно и после отскока мяча.

5.То же, что упражнения 1—4, но в пределах волейбольной площадку (8—10 м), у сетки, через сетку (в опорном положении и в прыжке).

6.Передачи в стену с 2, 3, 4, 6 м, высота на каждой дистанции увеличивается до максимальной.

7.Передачи в стену на определенную (оптимальную для каждого учащегося) высоту, рас стояние от стены увеличивается до максимального.

8.Скоростные передачи в/ стену (серии по 10—30 передач)? 9. То же, но с передвижением приставными шагами вдоль стены.

10. Передачи в стену в прыжке, чередование передач в опорном положении и в прыжке, двумя руками и одной (правой и левой). 11.Передачи мяча в стену после отскока от площадки.

12.Выполнить передачу, над собой, сесть на пол, сделать передачу в

стену, встать, передача снизу в стену, сверху в стену, передача над собой, сесть

ит. д.

13.Передача в стену, передача над собой, поворот на 180°, передача в

стену (стоя спиной к ней), поворот на 180°, передача в стену и т. д. Упражнения

12 и 13 сложные, но очень интересные, особенно если их проводить в виде соревнования (кто сделает больше серий без потерь мяча).

14.Передачи мяча на точность (стоя лицом и спиной к цели): после подбрасывания над собой передача в мишень на стене, в баскетбольную корзину, обруч на шесте у волейбольной сетки, обозначенную зону на площадке или предмет и т. п.

15.Передачи в углу спортивного зала (рис. 2), попеременно в одну и другую стену, поворачиваясь лицом в сторону передачи, спиной, поочередно лицом и спиной (сочетания).

Упражнения в передачах в парах(расстояние между игроками 6—8 м).

1.Передачи с варьированием расстояния и траектории.

2.Один ученик стоит на месте, другой посылает мяч в различных направлениях: перед ним, вправо и влево от него, за ним. Первый должен передачей точно вернуть мяч после передвижения и остановки (рис. 3). После серии передач учащиеся меняются ролями.

3.Один ученик выполняет передачу в прыжке, другой находится в опорном положении, затем они меняются ролями.

4.То же, что упражнения 1—3, но в пределах волейбольной площадки, параллельно сетке, через сетку (в различных направлениях).

5.У каждого ученика мяч. Все игроки одновременно подбрасывают мяч над собой и передачей направляют партнеру — один по более высокой траектории. Упражнение выполняют непрерывно.

6.Передачи в стену, варьируя расстояние между учащимися и до стены, а также скорость передачи.

7.Чередование передач над собой и партнеру, стоя лицом к нему и после поворота на 180° спиной к нему.

8.Передачи в парах в движении (рис. 4): один лицом вперед, другой -спиной, оба боком вперед (один правым, другой левым). После серии передач поменяться ролями.

9. Один выполняет передачи в мишень на стене (6, 8, 10 раз — по заданию) и смотрит на партнера, который у стены показывает цифры (бук вы) перед касанием мяча руками. Выполняющий передачи называет цифру (букву), партнер фиксирует правильные и ошибочные ответы. Проводится также в виде соревнования. Развивает периферическое зрение.

Групповые упражнения в передачах совершенствуют технику передачи и создают благоприятные предпосылки для формирования тактических умений.

1.Учащиеся строятся в колонну по одному лицом к учителю. Учитель передачей посылает мяч первому, тот передачей возвращает мяч учителю и идет в конец колонны. И т. д. Передачи выполняют вначале на месте, затем после перемещения в различных направлениях. Прежде чем уйти в конец колонны, каждый может выполнить несколько передач.

2.Учащиеся строятся в колонну по одному в зоне 6 на расстоянии 3—5 м от сетки, учитель с мячом в зоне 4(2). Передачей учитель направляет мяч в зону 3 вдоль сетки, направляющий в колонне бежит к сетке, останавливается двойным шагом или скачком, поворачивается лицом к учителю (боком к сетке) и передачей направляет ему мяч. и т. д.

3.Учащиеся, стоя во встречных колоннах (по 2—4 человека), передают мяч на различное расстояние (2—8 м) и различную высоту (от горизонтальных передач до максимально высоких). Расстояние и высота траектории варьиру¬ются.

4.Передача во встречных колоннах у сетки (параллельно ей) и через сетку в зонах -4-2 (3, 4, 6, 1, 5); 3-2 (3, 4, 1,6, 5); 2-4 (3, 2, 6, 1, 5). После передачи учащийся бежит встречную колонну.

5.То же, но передачи в прыжке.

6.Игроки располагаются, как на рис. 5. Игрок 2 выполняет передачу

игроку 1 и бежит на место. Игрок 1 выполняет передачу игроку 3 и бежит на

его место. И т. д. Расстояние и траектория передачи варьируются: чем ниже

траектория и больше расстояние, тем сложнее условия, тем выше нагрузка.

7.То же, но передачи в прыжке.

8.Игроки располагаются, как на рис. 6. Игрок 1 выполняет передачу игроку 2, тот игроку 3, стоя спиной к нему. Игрок 3 выполняет высокую передачу игроку 1.

9.То же, но игроки 1 и 3 выполняют передачу игроку 2, который после передачи за голову поворачивается на 180° (к игроку с мячом).

10.То же, но передачу выполняют в прыжке (вначале один, затем двое и

трое).

11.То же, что упражнения 8—10, но у стенки.

12.Учащиеся располагаются в зонах 6—3—4, из зоны 6 передача в зону

3, из зоны 3 — в зону 4, в зоне 4 передача над собой, затем в зону 6. И т. д.

Варианты расположения игроков в зонах: 6 (5)—3—2 (в зоне 3 передача за

голову); 6—2—4, 6(1)—3—4 (в зоне 3 передача за голову); 6—4—2.

Упражнения для связующих игроков.

Совершенствование навыков передачи мяча составляет основу специализированной тренировки связующих игроков. Сюда входят индивидуальные упражнения, в парах (связующий — связующий, связующий — нападающий), групповые упражнения (только связующие, связующие и нападающие).

Основное требование при совершенствовании техники связующими игроками — высокая точность передачи и ее надежность. Решается эта задача в упражнениях, когда передачу выполняют у сетки, из глубины площадки, лицом и спиной к цели, в сочетании с различными перемещениями, обеспечивающими своевременный выход к мячу. Это особенно важно в скоростном волейболе, когда при организации нападающих действий в большей мере используют пе¬редачи с низкой траекторией.

Для тренировки связующих приемлемы приведенные выше упражнения, но в более сложных условиях, при высокой интенсивности и большей дозировке. Кроме того, объединение игроков в пары, тройки, четверки и т. д. обусловлено особенностями комплектования команд для участия в соревнованиях, их конкретной расстановкой на поле, игровыми функциями (связующий, нападающий). Кроме приведенных выше упражнений рекомендуем еще несколько.

1.Игроки 1 и 2 направляют мяч игроку 3 передачей, ударом одной рукой (рис. 7). Игрок 3 осуществляет прием мяча снизу или сверху двумя руками, в опорном положении или с последующим падением. Расстояние между игроками 1 и 2 постепенно увеличивают.

2.То же, но игрок 3 выполняет передачу двух мячей назад, за голову игроку 4, который передачей направляет мяч игрокам 1, 2.

Упражнения 1 и 2 выполняют вне сетки и у сетки в различных зонах. Двумя мячами трудно выполнять упражнение слаженно, поэтому игрокам 1 и 2 разрешается ловить и набрасывать мяч, чтобы упражнение шло без остановок из-за падений мяча.

3.Игроки располагаются, как на рис. 8а. Игрок 1 передачей

направляет мяч в зону 6, куда выходит игрок 2 (связующий) и передачей «для

нападающего удара» возвращает мяч в зону 4. Игрок 1 передачей направляет

мяч в зону 3, куда выбегает игрок 2 и выполняет передачу «на удар» в зону 4

(рис. 8 б). И т. д.

4.То же, но игрок 1 в зоне 2, связующий выполняет передачу в зону 2.

5.И. п., как в упражнении 3. После передачи мяча из зоны 4 в зону 3 игрок 1 бежит в зону 2, а связующий в зоне 3 выполняет передачу в зону 2, стоя спиной к ней, после чего поворачивается на 180°. Дальше, как в упражнении 4. После передачи из зоны 2 в зону 3 игрок 1 бежит в зону 4, а связующий выполняет туда передачу, стоя спиной к ней. И т. д.

6.Расположение игроков, как на рис. 9 а. Игрок 1 передачей направляет мяч в зону 3, куда выходит игрок 2 (связующий) и выполняет передачу в зону 4. Из зоны 4 (рис. 9 б) игрок 1 передачей посылает мяч на линию нападения (3 м от сетки), связующий выбегает туда и в положении спиной к зоне 2 выполняет в нее передачу игроку 3. Игрок 3 выполняет передачу в зону 3 и т. д. То же, но в другую сторону (рис. 9 в, г).

7.Нападающие располагаются в зонах 4, 3, 2, связующий в зоне 1 (рис.

10). Учитель с противоположной стороны площадки передачей посылает мяч

через сетку одному из трех игроков. Тот, кому направлен мяч, передачей

посылает его к сетке на границу зон 3 и 2. Связующий выходит к сетке и

выполняет передачу в зону 4, 3 или 2, стоя спиной. После передачи связующий

возвращается на место, а игрок, которому направлен мяч, отправляет его через

сетку (в опорном положении или в прыжке) учителю. Упражнение выполняют

непрерывно. Затем связующий делает выход к сетке из зон 6 и 5 соответственно

в зону 3 и на границу зон 4 и 3, туда же направляется мяч при приеме от

учителя.

8.То же, но связующий после каждой передачи меняет зону выхода: после выхода из зоны 1 и передачи идет в зону 6, после выхода из зоны 6 идет в зону 5 и т. д.

9.То же, что в упражнениях 5—8, но связующий у сетки выполняет передачу в прыжке.

10.Упражнения, в которых передача связующего завершается атакующим ударом.

Упражнения в передачах надо сочетать с упражнениями, приближающимися по условиям к игровым. Это достигается в процессе интегральной подготовки.

В этой публикации я использовал опыт работы заслуженного тренера СССР Ю.Д.Железняк и свой личный опыт.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/323026-obuchenie-i-sovershenstvovanie-tehniki-pereda