Конспект урока

Часть урока

Содержание урока

Дозировка

Методические указания

I.Подготовительная

1. Организационный момент

Построение

Сдача рапорта

Приветствие

Сообщение целей и задач урока

2.

Ходьба в обход без задания

Бег в медленном темпе

Бег с высоким подниманием бедра

Бег с захлёстыванием

Приставными шагами правым боком

Приставными шагами левым боком

Бег спиной назад

Бег без задания

Ходьба с восстановлением дыхания

Построение в шеренгу

ОРУ без предметов

- упр. № 1.

И.П. Стойка ноги врозь, руки на поясе

наклоны головы

1.вперед

2. назад

3. вправо

4.влево

-Упр.№ 2

И.П. Стойка ноги врозь, руки к плечам

1-4 круговые движения вперед

5-8 то же, в обратную сторону

-Основная стойка, руки в замке

1-8 – круговые движения кистями

- Стойка ноги врозь, руки впереди, сжимание и разжимание пальцев рук

- Стойка ноги врозь, руки на поясе

Наклоны

1-вперед

2-назад

3-вправо

4-налево

- Приседания

Мальчики ( 20 раз)

Девочки ( 15 раз)

Выпады вперед со сменой ног прыжком на 4 счет

-Прыжки на месте на двух ногах (20 раз)

4 мин

30 сек

2 мин.

1 мин

1 мин.

1 мин.

1 мин.

30 сек.

30 сек.

1 мин.

7 мин.

Проверка готовности к уроку

Инструктаж по т/б

Соблюдение осанки, следим за дыханием, следим за дистанцией, двигаемся в колонне

Смотрим через плечо, выдерживаем дистанцию

Восстанавливаем дыхание Вздох-Выдох

«На месте Стой, раз, два, на лево, на вытянутые по залу руки разомкнись»

Следим за правильностью выполнения упражнений, осанкой

II. Основная

1. Изучение техники верхней прямой подачи.

а) Рассказ и показ

Верхняя подача позволяет игроку послать мяч в определённую зону площадки с большой скоростью. Игрок стоит лицом к сетке, на лицевой линии, ноги врозь, левая впереди. Мяч на левой руке на уровне груди. Мяч подбрасывается над собой , немного вперед на 0,5 -0,8 м. Одновременно с подбрасыванием мяча правая рука отводится вверх-назад на замах. Тяжесть тела переносится на левую ногу, туловище отклоняется назади слегка поворачивается с сторону ударяющей руки. При ударе по мячу сзади стоящая нога выпрямляется, тяжесть тела переносится на левую ногу, бьющая рука выпрямляется ( кисть напряжена, пальцы соединены), и выполняется удар по мячу.

б) Выполнение заданий в парах

И.п. ( смотри рассказ)

Имитация движений без предмета

Выполнение задания:

Упражнения с мячом

- Расположение мяча на ладони левой руки

- Подбрасывание мяча вертикально вверх

- Удар по мячу ладонью на уровне головы и выше

- Подача на точность в определенную зону

-Подача на силу

-Подача на точность и силу

2. Совершенствование нижней прямой подачи ( на кол-во раз) 10 раз

3. Совершенствование приема и передачи мяча

-первые номера переходят на нижнюю подачу, вторые номера переходят на прием мяча

4 мин.

1 мин.

1 мин.

30 сек.

30 сек.

4 мин.

2 мин

2 мин.

2 мин

3 мин

4 мин

По тексту педагог сопровождает свой рассказ показом

Выполняется медленно, осмысленно. Слушаем учителя

«Рассчитайся на первый второй. Первые номера на право, шагом марш на лицевую линию. Вторые номера на лево, шагом марш на другую лицевую линию.»

Построение номеров по соотвествующим линиям. Мячи получают первые номера. Строго по свистку первые номера выполняют верхнюю подачу, вторые номера ловят мячи и становятся на сою лицевую линию принимая исходное положение.

Разбор ошибок (индивидуальные ошибки)

Вспоминаем технику нижней подачи, повторяем подачу 10 раз на каждого человека

III. Заключительная

Построение в шеренгу

Подведение итогов

Домашнее задание

Игра на внимание

Выход из зала

5 мин.

Какие виды подач в волейболе мы с вами теперь знаем? Какую мы сегодня с вами изучали?

Для чего нужна верхняя подача в волейболе?

Отжимание на пальцах от стены

«Запретное движение »

«На лево, из зала шагом марш»