Методическая разработка урока по основам безопасности жизнедеятельности в соответствии с требованиями ФГОС по теме «Здоровый образ жизни»

Частное образовательное учреждение

дополнительного профессионального образования

«Образовательный центр «Открытое образование»

Курсы профессиональной переподготовки

«Основы безопасности жизнедеятельности»

ИТОГОВАЯ АТТЕСТАЦИОННАЯ РАБОТА

Методическая разработка урока по основам безопасности жизнедеятельности в соответствии с

требованиями ФГОС по теме «Здоровый образ жизни»

Выполнил:

Пилипочкин Виталий Викторович

преподаватель ОБЖ

МАОУ Лицея №1 им. Езерзского, г. Жуковка

Волгоград, 2018

Аннотация

Данная методическая разработка посвящена здоровому образу жизни школьников, вредным привычкам и их влиянию на здоровье учащихся, двигательному режиму школьников, правильному питанию.

Она может быть использована классными руководителями и преподавателями на классных и внеклассных занятиях.

Эта разработка раскрывает вопросы: положительного влияния здорового образа жизни; вредных привычек и их влияние здоровье; двигательного режима школьника.

Необходимость такого урока вызвана тем, что ухудшение здоровья подрастающего поколения за последние годы стало для системы образования одной из ключевых проблем. Современный человек мало двигается.

Постоянно сокращается доля немеханизированного труда в промышленности и сельском хозяйстве, развиваются средства транспорта, телевидение в значительной степени обеспечивает потребность человека в зрелищах.

Потребность в движении и повышенной двигательной активности является наиболее важной биологической особенностью организма. В настоящее время многими исследователями отмечается, что воспитательно- образовательный процесс в школах характеризуется возрастанием объёма и интенсивности учебно-познавательной деятельности детей, что приводит к снижению и без того недостаточного уровня двигательной активности. В последние годы отмечается значительное ухудшение состояния здоровья школьников в период обучения в общеобразовательном учреждении, связанное, в первую очередь, с ограничением их двигательной активности.

Пояснительная записка

Цель:  Создать у учащихся представления о положительном влиянии здорового образа жизни. Сформировать знания о вредных привычках и влияние их на организм; о двигательном режиме школьников.

Задачи:

Образовательные:

Дать представление об основах здорового образа жизни.

Рассмотреть основные составляющие здорового образа жизни.

2. Развивающие:

Развивать творческий потенциал, расширять словарный запас, память, воображение.

Воспитательные:

Воспитывать осознанное желание заботиться о своём здоровье.

Методы и методические приемы, используемые на занятии:

Организация учащихся 

Организация учащихся для предстоящей эффективной работы на уроке.

Ознакомить учащихся с планом урока, предварительно записать его на доске.

Создать благоприятный эмоциональный фон на уроке, настроить учащихся на усвоение данной темы. Подчеркнуть необходимость вести активный, здоровый образ жизни.

Подведение итогов урока (просмотреть и отметить учеников, которые наиболее правильно, ближе к идеальному, составили свой режим дня).

Формируемыеуниверсальные учебные действия:

Освоение правил здорового и безопасного образа жизни

Освоение правил личной гигиены

Основные термины и понятия: здоровый образ жизни (ЗОЖ), образ жизни, правильный режим дня.

Оборудование: персональный компьютер, проектор, мультимедийная презентация.

Конспект занятия

Ход занятия

1.Организационный момент (2 мин.)

Перед данным занятием дать домашнее задание на тему: «Мой режим дня», где дети должны проследить и записать свой режим дня в данный период времени. Своевременно войти в класс, написать на доске план теоретического занятия. Урок начать точно со звонком. Проверить у присутствующих подготовленность к уроку: наличие тетрадей, ручек.

2.Вводная часть (3-5мин)

Настроить школьников на предстоящую работу, рассказав о том, что будет происходить на уроке.

Способы изложения материала:

Использовать мультимедийную презентацию. Доходчиво донести основную идею, раскрыть и описать основы здорового образа жизни. Давать под запись основные термины и понятия. При необходимости подробно остановиться на вопросах, вызвавших у учеников сложность. По ходу занятия проверять правильность записей. В процессе урока следить за временем. Оставить несколько минут для проверки домашнего задания (наиболее удачное выполнение домашнего задания – оценить). Потребовать внимательного, осознанного восприятия материала.

Презентация  на экране.

Слайд 1. 

Тема сегодняшнего урока: «Здоровье и здоровый образ жизни. Общие понятия о здоровье. Правильный режим дня».

Рисунок 1

Основная часть (25-30 мин)

Слайд 2.

Быть здоровым — естественное желание каждого человека. Здоровье-понятие не только биологическое, но и социальное. Хорошее здоровье — это радостное восприятие жизни, высокая трудоспособность. Для сохранения и поддержания здоровья людей важное значение имеют условия труда, образ жизни, состояние здравоохранения. Здоровье человека зависит от многих причин. Все они делятся на:

-биологические – наследственность, воздействия внешней среды;

- социальные – режим труда и отдыха, сна, занятий физкультурой и спортом, качества и режима питания, наличие вредных привычек.

Так как на биологические причины самостоятельно повлиять трудно, то рассмотрим только социальные.

Слайд 3.

Образ жизни - понятие объёмное и многомерное. Образ жизни - что это такое? Это и повседневный труд, и общественная деятельность каждого из нас. Но это - и быт, и сфера досуга, разнообразные формы отдыха и развлечений. Вместе с тем образ жизни характеризуется и складом мышления того или иного человека, кругом его общения, поведением дома или в обществе.

Рисунок 2

Образ жизни — это комплекс наиболее существенных и типичных характеристик способа трудовой, общественной, познавательной, культурной и других видов деятельности (активности) людей, непосредственно воздействующих на их здоровье. В научное определение организма должна входить и среда, так как без последней существование организма было бы невозможным. Один из мудрецов Древней Индии провозгласил: «Каков микрокосмос, таков и макрокосмос».

Индивидуальное здоровье каждого из нас в основном зависит от нескольких факторов «рисунок 3»:

Наследственность - 20%

Экология-20%

Служба здоровья -10%

Индивидуальный образ жизни - 50%

Слайд 4.

Следующим звеном здорового образа жизни является искоренение
вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики). Эти нарушители
здоровья являются причиной многих заболеваний, резко сокращают
продолжительность жизни, снижают работоспособность, пагубно
отражаются на здоровье подрастающего поколения и на здоровье
будущих детей.

Наркотик - это любое химическое соединение, которое воздействует на функционирова­ние организма. Злоупотребление наркотиками - это их употребление любым неприемле­мым с медицинской и социальной точек зрения образом или приемлемым, но неправиль­ным.

За последние десятилетия ученые выяснили, что у людей не курящих стали обна­руживаться болезни, присущие курильщикам. Причина? Не курящие люди длительное время находились в помещении вместе с курильщиками. При курении в организм челове­ка проникает 20 - 25 % ядовитых веществ, а 50 % вместе с выдыхаемым дымом поступает в воздух. А им дышат окружающие. Получается, что не курящие - «курят». Появился да­же специальный термин - «пассивное» курение.

Пассивное курение – это термин, означающий ненамеренное вдыхание воздуха пропитанного табачным дымом, выделяющимся при курении. При этом пассивный курильщик вдыхает до 60% отравляющих токсинов, содержащихся в сигаретном или папиросном дыме.

Интересный факт. В России по данным статистики 60% мужчин являются заядлыми курильщиками. Количество активно курящих женщин с 90-х годов 20 века увеличилось почти вдвое.

Слайд 5.

 Основные составляющие здорового образа жизни:

режим дня

личная гигиена

здоровое питание

физическая активность

отдых

закаливание

отсутствие вредных привычек.

Слайд 6.

Важный элемент здорового образа жизни - личная гигиена. Он включает в себя рациональный суточный режим, уход за телом, гигиену одежды и обуви. Особое значение имеет и режим дня. При правильном и строгом его соблюдении вырабатывается четкий ритм функционирования организма. А это, в свою очередь, создает наилучшие условия для работы и восстановления.

Рисунок 4

Личная гигиена — свод правил поведения человека в быту и на производстве. В узком понимании гигиена — это гигиеническое содержание тела, одежды и предметов домашнего обихода. Нарушения требований личной гигиены могут сказаться на здоровье как одного человека, так и очень больших групп людей (коллективы предприятий, семьи, члены различных сообществ и даже жители целых регионов).

Рисунок 5

Слайд 7.

Правильный режим дня – это оптимальное распределение в течение суток труда, отдыха, двигательной активности и т.д. «Рисунок 6»

Один из основополагающих принципов режима – строгое его выполнение, недопустимость частых изменений. Эти требования определяются тем, что организм привыкает к определенному режиму, у него вырабатывается система условных рефлексов, облегчающая выполнение тех или иных дел. Всякое нарушение режима приводит к расстройству налаженной системы рефлексов, а это может повлечь за собой негативные изменения в состоянии здоровья.

Второй принцип режима в том, что деятельность должна быть посильной для организма и не превышать предела работоспособности клеток головного мозга, а отдых должен обеспечивать полное их восстановление.

Этот принцип определяет содержание режима и суточный бюджет времени. При составлении режима всегда надо помнить, что сон для подростка должен составлять 8-9 часов.

Слайд 8.

Оптимальный двигательный режим. Физическая активность оказывает положительное влияние на состояние здоровья человека.

Двигательная активность, физическая культура и спорт – эффективные средства сохранения и укрепления здоровья, гармоничного развития личности, профилактики заболеваний.

Двигательная активность, регулярные занятия физической культурой и спортом – обязательные условия здорового образа жизни.

Рисунок 7

Систематические тренировки делают мышцы более сильными, а организм приспособленным к условиям внешней среды. У крепкого, закаленного человека увеличивается умственная и физическая работоспособность и сопротивляемость к различным заболеваниям.

Люди, регулярно занимающиеся физкультурой, имеют и другие преимущества перед малоподвижными: они лучше выглядят, здоровее психически, менее подвержены стрессу и напряжению, лучше спят, у них меньше проблем со здоровьем.

Ну и конечно большую роль играет закаливание. «Если хочешь быть здоров – закаляйся!».

Закаливание – это система профилактических мероприятий, направленных на сопротивляемость организма  неблагоприятным факторам окружающей среды.  Оздоровительное закаливание помогает организму повысить адаптацию к условиям внешней среды. То есть закаленный организм даже при значительных колебаниях температуры окружающей среды поддерживает температуру внутренних органов в достаточно узких границах. Например: при резком снижении или повышении температуры внешней среды закаленный организм резко отреагирует сужением или расширением сосудов на угрозу возможного сильного охлаждения либо перегрева, и ограничит или повысит теплоотдачу. Тогда как незакаленный организм не сможет так быстро отреагировать, и получит переохлаждение или перегрев.

Кроме этого закаливание человека повышает выносливость организма, укрепляет нервную систему, повышает иммунитет и сопротивляемость болезням. Закаливание считают одним из лучших способов сохранить здоровье.

Рисунок 8

Слайд 9.

Режим питания «Таблица 1»

Чтобы быть здоровым и сильным, необходима разнообразная пища. Здоровая пища и большое количество жидкости снабжают организм энергией, необходимой для роста и развития. Есть полезно в одно и то же время. Пища, съеденная без суеты и спешки, хорошо пережеванная, легче переваривается и усваивается организмом. Есть лучше 4-5 раза в сутки с перерывами в 4-4,5 часа. После еды занятия физкультурой и спортом нужно отложить на 1,5 – 2 часа, так как переполненный желудок не дает выполнять упражнения в полном объеме; ощущается тяжесть в животе. Это наносит вред организму.

Ребенок, обучение которого происходит во вторую смену:

Завтракает дома в 8-9 часов.

Обедает дома перед тем, как отправиться в школу, в 12-13 часов.

Перекусывает в школе в 16-17 часов.

Ужинает дома примерно в 20 часов.

Рисунок 9

Слайд 10.

Важно соблюдать следующий распорядок дня:

Вставать ежедневно в одно и тоже время, заниматься регулярно утренней гимнастикой, есть в установленные часы, чередовать умственный труд с физическими упражнениями, соблюдать правила личной гигиены, следить за чистотой тела, одежды, обуви, работать и спать в хорошо проветриваемом помещении, ложиться спать в одно и то же время.

3.Проверка сформированных знаний.

Проверку знаний можно осуществить в виде письменного или устного опроса по контрольным вопросам или тесту.

Тест:

1.Здоровый образ жизни – это

Занятия физической культурой

Перечень мероприятий, направленных на укрепление и сохранение здоровья

Индивидуальная система поведения, направленная на сохранение и укрепление здоровья

Лечебно-оздоровительный комплекс мероприятий

2. Образование раковых опухолей у курильщиков вызывает

радиоактивные вещества

никотин

эфирные масла

цианистый водород

3. Что такое режим дня?

порядок выполнения повседневных дел

строгое соблюдение определенных правил

перечень повседневных дел, распределенных по времени выполнения

установленный распорядок жизни человека, включающий в себя труд, сон, питание и отдых

4. Что такое рациональное питание?

питание, распределенное по времени принятия пищи

питание с учетом потребностей организма

питание набором определенных продуктов

питание с определенным соотношением питательных веществ

5. Назовите питательные вещества, имеющие энергетическую ценность.

белки, жиры, углеводы, минеральные соли

вода, белки, жиры и углеводы

белки, жиры, углеводы

жиры и углеводы

6. Назовите основные двигательные качества

Гибкость, выносливость, скоростные и силовые качества

Умение играть в спортивные игры, бегать и выполнять гимнастические упражнения

Количество движений в единицу времени, максимальная амплитуда движений, мышечная сила

Состояние мышц, выражающая их готовность к выполнению движений

7. Одним из важнейших направлений профилактики, является

ЗОЖ

охрана окружающей среды

вакцинация

экологическая безопасность

8. ЗОЖ включает:

охрану окружающей среды

улучшение условий труда

доступность квалифицированной медицинской помощи

все ответы верны

9. Принципы, способствующие сохранению и укреплению здоровья:

научность

объективность

массовость

все ответы верны

10. Устным методом пропаганды ЗОЖ является

повседневное общение с окружающими

лекция

аудиозаписи

диалог с врачом

11. Какие из перечисленных факторов оказывают наибольшее влияние на индивидуальное здоровье человека?

биологические

окружающая среда

служба здоровья

индивидуальный образ жизни

12. Для развития мышечной выносливости следует выполнять

упражнения на тренажерах

упражнения на внимание

упражнения на растягивание мышц

упражнения с преодолением веса собственного тела

13. В какое время суток работоспособность человека наиболее низкая?

с 17 до 21

с 21 до 1

с 1 до 5

с 5 до 9

14. Что не допускает ЗОЖ?

употребление спиртного

употребление овощей

употребление фруктов

занятия спортом

15. Здоровье – это состояние полного…

физического благополучия

духовного благополучия

социального благополучия

все ответы верны

Эталоны ответов к тесту по теме «ЗОЖ»

4.Подведение итогов. Рефлексия

Что нового узнали для себя?

Давайте повторим девиз нашего классного часа - ««Всё имеет смысл, пока мы здоровы».

Мне хочется поблагодарить вас за активность, доброжелательность и полное взаимопонимание. Надеюсь, что те знания, которые вы сегодня получили, помогут вам в вашей жизни, и вы будете вести здоровый образ жизни.

Пожелание:

Я желаю вам, ребята,

Быть здоровыми всегда.

Но добиться результата

невозможно без труда.

Постарайтесь не лениться –

Каждый раз перед едой,

Прежде, чем за стол садиться,

Руки вымойте водой.

И зарядкой занимайтесь

Ежедневно по утрам.

И, конечно, закаляйтесь –

Это так поможет вам!

Свежим воздухом дышите

По возможности всегда,

На прогулки в лес ходите,

Он вам силы даст, друзья!

Я открыла вам секреты,

Как здоровье сохранить,

Выполняйте все советы,

И легко вам будет жить!

5.Домашнее задание.

Учить конспект. Коррекция собственного режима дня. Выполнить презентацию в программе Microsoft Power Point на следующие темы:

Что такое здоровье?

Факторы, влияющие на здоровье.

Правильное питание.

Вредные привычки.

Заключение

На сегодняшний день практически каждый человек, живущий в странах хоть какого – либо технического прогресса, имеет массу дел и обязанностей. Порою ему не хватает времени даже на свои дела. В результате, с горою мелочных технических проблем человек просто забывает главные истины и цели, запутывается. Забывает о своем здоровье. Он не спит по ночам, не ходит в походы, не бегает по утрам, ездит на машине (по улицам с опасным составом воздуха)(,а не ходит пешком), кушает с книгой и… А спроси у него: “Что же такое здоровье?” … Да ничего он вам на это не ответит. Забудет он про этот вопрос. А вспомнит вас (задавшего этот вопрос) только где – нибудь в кардио- или онкодиспансере. Но, скорее всего, будет поздно… И начнет он рассказывать вам то же самое, что было изложено выше… Но вот вопрос: нужны ли ему теперь все его материальные ценности? Наверное нет.

Вставать ежедневно в одно и тоже время, заниматься регулярно утренней гимнастикой, есть в установленные часы, чередовать умственный труд с физическими упражнениями, соблюдать правила личной гигиены, следить за чистотой тела, одежды, обуви, работать и спать в хорошо проветриваемом помещении, ложиться спать в одно и то же время!

Здоровье - бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья, так как это - основное условие и залог полноценной и счастливой жизни. Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь.

Научные данные свидетельствуют о том, что у большинства людей при соблюдении ими гигиенических правил есть возможность жить до 100 лет и более.

К сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших, обоснованных наукой норм здорового образа жизни. Одни становятся жертвами малоподвижности (гиподинамии), вызывающей преждевременное старение, другие излишествуют в еде с почти неизбежным в этих случаях развитием ожирения, склероза сосудов, а у некоторых - сахарного диабета, третьи не умеют отдыхать, отвлекаться от производственных и бытовых забот, вечно беспокойны, нервны, страдают бессонницей что в конечном итоге приводит к многочисленным заболеваниям внутренних органов. Некоторые люди, поддаваясь пагубной привычке к курению и алкоголю, активно укорачивают свою жизнь.

Здоровый образ жизни является субъективно значимым, поэтому в сохранении и укреплении здоровья каждого человека необходима перестройка сознания, ломка старых представлений о здоровье, изменение стереотипов поведения. Здоровье - это ценность, без которой жизнь не приносит удовлетворения и счастья.

Вопрос, связанный со здоровьем, стоит на одном из первых мест в жизни каждого, и почти для каждого эта проблема – нерешенный вопрос. Очень часто мы полагаем, что здоровье, благополучие, счастье обеспечат нам другие – родители, государство, врач, учитель, экстрасенс. Но человек может и должен позаботиться о себе сам. Наше здоровье – в наших руках. Эту простую истину должен понять каждый.

Так вот, давайте еще раз продумаем свои жизненные задачи и цели, выделив тем самым время для укрепления своего здоровья.

Тот, кто постоянно заботится о своем здоровье — занимается физкультурой, соблюдает режим дня и правил личной гигиены, правильно питается, не имеет вредных привычек, доброжелательный и приветливый, — имеет крепкое здоровье. А тот, кто не заботится о своем здоровье, ведет малоподвижный образ жизни, имеет вредные привычки, постепенно теряет здоровье и укорачивает себе жизнь.

Итак, можно сделать следующие выводы:

Здоровье — нормальное психосоматическое состояние человека, отражающее его полное физическое, психическое и социальное благополучие и обеспечивающее полноценное выполнение трудовых, социальных и биологических функций.

Здоровье во многом зависит от образа жизни, однако, говоря о здоровом образе жизни, в первую очередь имеют в виду отсутствие вредных привычек. Это, конечно, необходимое, но вовсе не достаточное условие.

Главное в здоровом образе жизни — это активное творение здоровья, включая все его компоненты. Таким образом, понятие здорового образа жизни гораздо шире, чем отсутствие вредных привычек, режим труда и отдыха, система питания, различные закаливающие и развивающие упражнения; в него также входит система отношений к себе, к другому человеку, к жизни в целом, а также осмысленность бытия, жизненные цели и ценности и т.д. Следовательно, для творения здоровья необходимо как расширение представлений о здоровье и болезнях, так и умелое использование всего спектра факторов, влияющих на различные составляющие здоровья (физическую, психическую, социальную и духовную), овладение оздоровительными, общеукрепляющими, природосообразными методами и технологиями, формирование установки на здоровый образ жизни.

 • Здоровый образ жизни во многом зависит от ценностной ориентации студента, мировоззрения, социального и нравственного опыта. Общественные нормы, ценности здорового образа жизни принимаются студентами как личностно значимые, но не всегда совпадают с ценностями, выработанными общественным сознанием.

После проведения методической разработки у учащихся создалось представление о положительном влиянии здорового образа жизни.

Сформировалось знание о вредных привычках и влияние их на организм; о двигательном режиме школьников.

Список используемой литературы

Назарова Е.Н., Жилов Ю.Д. Основы здорового образа жизни — М.: Академия, 2013.

2.Морозов Михаил Основы здорового образа жизни — М.: ВЕГА, 2014.

3.Физическая культура. Основы здорового образа жизни. / Под ред. Ю.П. Кобякова. — Ростов: Феникс, 2014.

4.Куценко Г.И., Новиков Ю.В. Книга о здоровом образе жизни. – С-Пб, 2005. – 122 с.

Зверев И.Д. Книга для чтения по анатомии, физиологии и гигиене человека. - М, 2003. – С-Пб, 2004. – 114 с.

Жирова Т.М. Развитие ценностей здорового образа жизни школьников. Москва.: Панорама, 2005, 144 с.

7. Куценко Г.И., Новиков Ю.В. Книга о здоровом образе жизни, - Москва: Аверсев, 1997, 393 с.

Юковчиц Л.К. Педагогическое воспитание, - СПб.: Питер, 2007, 292 с.

Кузина Р.А. Школа здоровья, - Москва: Луч, 2000, 202 с.

Боровская, Э. Здоровое питание школьника. Главное, чтобы ребёнку нравилось / Э. Боровская ; конс. З. Р. Щербова. — М. : Эксмо, 2010. — 319 с. : цв. ил. — (Лакомка).

Приложения

Рисунок 3-Факторы индивидуального здоровья

Рисунок 6-Правильный режим

Таблица 1-Правильное питание для школьников

Упражнение “Анализ вредных привычек”

Каждой группе предложны вопросы для обсуждения:

1. Дайте определение понятию вредные привычки и опишите симптомы их проявления.

2. Курение – одна из самых распространенных вредных привычек. Дайте определение термину курение и перечислите последствия этой пагубной привычки.

Рисунок 10

Алкоголизм - тоже вредная привычка. Какова его природа? Почему он приносит вред человеку?

Рисунок 11

Компьютерная зависимость - вредная привычка или норма? (Обоснуйте свой ответ)

Рисунок 12

Один из учащихся  записывает мнение группы по данному вопросу.

После чего зачитывается ответ каждой группы,  происходит обобщение. На доске демонстрируется понятие:  курение, алкоголизм, наркомания

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/327208-metodicheskaja-razrabotka-uroka-po-osnovam-be