Комплекс общеразвивающих упражнений

Муниципальное дошкольное образовательное учреждение

Детский сад общеразвивающего вида с приоритетным осуществлением социально-нравственного

развития детей № 50 «Красная шапочка» ул. Западная дом 2 «Б» г.Псков 180024 тел: 55-66-37

Комплекс общеразвивающих упражнений с мячом

для детей старшего возраста

Разработал:

инструктор физкультуры МБДОУ №50 г.Псков

Туманская Людмила Николаевна

Псков

2018

И.п.: ос. – мяч внизу

1 – руки вперёд

2 – руки вверх

3 – руки вперёд

4 – и.п. (8-10 раз)

И.п.: то же

1-2 – присесть, развести колени, мяч вперёд

3-4 – и.п. (8-10 раз)

И.п.: стоя на коленях. Мяч у груди.

1 – поворот туловища вправо, руки вперёд

2 – и.п.

3 – влево

4 – и.п. по 4-5 раз

И.п.: сидя, ноги врозь, мяч перед грудью

1-4 – наклон, прокатывая мяч руками вперёд

5-8 – вернуться в и.п. (8-10 раз)

И.п.: лёжа на спине, мяч над головой

1 – правая нога вверх, мячом коснуться ноги

2 – и.п.

3 – левая нога вверх, мячом коснуться ноги

4 – и.п. (5-6 раз каждой ногой)

И.п.: лёжа на животе, мяч вверху

1-3 – одновременно поднять руки и ноги вверх

4 – и.п. (8-10 раз)

Прыжки (6 раз)

И.п.: узкая стойка, ноги врозь, мяч зажат между ногами, руки на пояс

1-3 – прыжки на 2 ногах на месте (толкаться стопой)

4 – прыжок с поворотом налево/направо (одновременно)

Ходьба на месте. Упражнение на дыхание: «Подуй на мяч».

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/328916-kompleks-obscherazvivajuschih-uprazhnenij