Методическая разработка на тему: «Алгоритм спортивного ориентирования»

Муниципальное бюджетное учреждение

дополнительного образования

специализированная детско-юношеская спортивная школа

олимпийского резерва №14 «Жигули» г.о. Тольятти

Методическая разработка

на тему:

«Алгоритм спортивного ориентирования»

ВЫПОЛНИЛИ:

Рябова Н.А. – тренер-преподаватель

МБУДО СДЮСШОР№14

«Жигули»

Тольятти 2018

СОДЕРЖАНИЕ

1.Введение

2.Основная часть

2.1.Структура технической подготовленности спортсменов-ориентировщиков

2.2.Тактическая подготовленность и тактическое мышление

2.3.Сущность спортивного ориентирования

2.4.Алгоритм ориентирования

2.5 Тренировка элементов алгоритма

3.Заключение

ВВЕДЕНИЕ

Спортивное ориентирование — вид спорта, в котором участники при помощи спортивной карты и компаса должны пройти контрольные пункты (КП), расположенные на местности. Результаты, как правило, определяются по времени прохождения дистанции (в определенных случаях с учётом штрафного времени) или по количеству набранных очков. Таким образом, нужно преодолеть заданную дистанцию, проходящую в лесных массивах или парках в кратчайшее время.

Спортивное ориентирование – технически сложный вид спорта, в котором для успешного преодоления дистанции требуется как физическая подготовленность, так и умение ориентироваться на местности на фоне постоянной стрессовой ситуации.

Подготовиться к стандартным условиям невозможно, на каждых соревнованиях различная местность, сложность и протяженность дистанций.

Соревнования по спортивному ориентированию требуют от спортсменов развития множества полезных умений и навыков, таких как скорость, память и внимание, а также физические качества: выносливость, координацию, гибкость.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

2.1 Структура технической подготовленности спортсменов-ориентировщиков

Структура подготовленности спортсменов-ориентировщиков включает, наряду с факторами физической подготовленности, следующие факторы:

арсенал техники ориентирования;

тактическая подготовленность и тактическое мышление;

психологическая подготовленность.

Арсенал техники ориентирования.В структуре этого фактора можно выделить три уровня:

– элементарные действия (элементы техники),

– технические приемы,

– способы ориентирования

Основными элементами техники ориентирования являются: опознавание ориентиров на местности, сопоставление условного знака или совокупности условных знаков на карте с объектами на местности, измерение расстояний на карте и на местности, определение сторон горизонта и направления на север и др.

К числу основных приемов ориентирования можно отнести чтение карты на бегу, образное представление местности по изображению на карте, определение направления движения, сопоставление карты и местности, непрерывный контроль своего местонахождения (точки на карте).

Основными способами ориентирования можно считать: бег по точному азимуту, бег по направлению (грубому азимуту), по направлению с чтением карты, по ситуации, по линейным ориентирам, бег «в мешок», с упреждением и др.

В структуру техники ориентирования входят также технико-вспомогательные действия: отметка на КП, использование легенд КП, способы держания компаса и карты и др.

Техника «взятия» КП.

Логика действий на этапе до КП должна быть проста:
1. где стоит (ориентир);

2. откуда бегу (привязка);

3. выбор пути на привязку.

Техника подхода и ухода с КП.

Следует отметить, что в зависимости от условий выполнения технических приемов и способов ориентирования в каждом из них можно выделить несколько уровней, например, сопоставление карты с местностью, стоя на месте, во время движения шагом, во время бега с разной скоростью по дороге или по густому лесу и т.д.

2.2 Тактическая подготовленность и тактическое мышление

Тактическому мышлению спортсмена присущи все особенности процессов мышления. В процессе мышления человек отражает в своем сознании объективный мир, уясняет отношения и закономерные связи между предметами и явлениями действительности. Можно отметить такие особенности мышления человека: мышление всегда носит опосредствованный характер, т.е. оно опирается на имеющиеся у человека знания и жизненный опыт, исходит из «живого созерцания», но не сводится к нему, всегда отражает связи и отношения в словесной форме, неразрывно с фактической деятельностью.

Интегральными показателями тактической подготовленности спортсмена–ориентировщика можно считать скорость выбора варианта движения между КП и оптимальность выбранного варианта с точки зрения быстроты и надежности нахождения КП.

Компонентами тактической подготовленности являются специальные знания и специальные способности (умения). Специальными будут знания о целесообразности и эффективности использования конкретного технического приема или способа ориентирования в различных условиях соревновательной борьбы, знания об изменении скорости бега по различной местности, знание слабых и сильных сторон своей подготовленности и подготовленности основных соперников и т. д.

К числу умений относится способность к регулированию информационного потока, т.е. оптимальное соотношение между скоростью бега и надежностью ориентирования. Эта надежность обусловлена необходимым и достаточным количеством информации, получаемой при чтении карты.

Тактические приемы можно разделить на группы:
— движение по азимуту;

— движение по ситуации;

— движение по рельефу;

— комбинированное движение.

Количество технических и тактических приемов накапливается у ориентировщика с опытом участия в соревнованиях. Для этого нужно вести дневник и записывать и удачные, и неудачные находки. Удачные —отрабатывать на тренировках и использовать в дальнейшем, а от неудачных — быстрее избавляться.

2.3 Сущность спортивного ориентирования

чтение местности под ногами для обеспечения условий передвижения спортсмена

чтение местности по сторонам для осознания своего местоположения в ней

чтение соответствующей части карты

перевод реальной местности в карту

перевод карты в местность

физическое, реальное передвижение спортсмена

Известный тренер В.В.Костылев предлагает методику совершенствования ощущения себя точкой в карте. С предварительным теоретическим обоснованием.

Осознание необходимости ощущать себя точкой-пятном в карте для элитных спортсменов – азбучная истина. Далеко не все российские ориентировщики владеют этой методикой (вернее этим элементом из Системы действий). Либо по причине несогласия, либо по причине неумения. Ощущение себя точкой-пятном в карте это – идентификация себя в карте. Каждый ориентировщик делает это. Вопрос только в том, как часто и с какой точностью. Ощутить себя конкретно в карте можно, лишь используя окружающие ориентиры. Вернее, их расположение относительно ориентировщика. Для этого надо как бы прозондировать окружающую панораму. Всем известно из геометрии, что по расстоянию и направлению даже на местонахождение. Но по двум параметрам это не очень надежно. Хотелось бы больше. Тогда и точность, и надежность возрастут.

В идеале этот процесс может выглядеть так. Ориентировщик обводит взглядом панораму: зондирует направления и расстояния до всех ориентиров, на подсознании перерабатывает эту информацию и выдает точку-пятно настоящего местонахождения. То есть не происходит никаких переводов расстояний и направлений в цифровой вид, чтобы не тратить на это времени и не занимать сознание.

Так происходит, в общем-то, в статическом положении. Когда же ориентировщик бежит, то периодические зондирования меняющейся (развивающейся) панорамы местности будут способствовать созданию эффекта движущейся точки-пятна. С одной стороны, в движении это делать труднее, так как ситуация постоянно меняется и приходится много раз (можно даже сказать непрерывно) оценивать расстояния и направления. С другой стороны, это делать проще. Войдя в ритм движения точки - пятно. Можно уже дальнейшее местоположение последней прогнозировать и ощущать именно за счет ее движения, то есть даже и без очередных оценок изменяющейся панорамы местности. При этом главными становятся не сами по себе параметры окружающейся панорамы местности. При этом главными становятся не сами по себе параметры окружающей панорамы (направления и расстояния), а изменения их.

И тогда ощущение себя движущейся точкой-пятном становится составной частью более сложной системы по прогнозированию предстоящей ситуации на местности и последующему ее развитию. Именно этому уделяется главное внимание и туда переводится основная работа. А ощущение себя точкой-пятном становится автоматическим и не требует усилий. Ориентировщик просто ощущает себя постоянно в некотором центре развивающейся панорамы. Но это уже к слову.

В итоге можно сделать следующий вывод: основой всех рассмотренных сложных систем ориентирования является определение направлений и расстояний до окружающих ориентиров. Качество выполнения этих основополагающих действий очень важно. Не умея выполнять их качественно, невозможно на должном уровне выполнить более сложные системы ориентирования. В результате системы, являющиеся основополагающим в процессе ориентирования, выполняются неосознанно, а значит, гораздо менее качественно и менее быстро, чем это могло бы быть. Наглядной я читаю, будет следующая «музыкальная» аналогия. Можно играть музыку, не уча предварительно гамм. Но если их основательно выучить, то качество музыки будет гораздо более высоким.

Определение направлений мысленных устремлений и практических передвижений сводится и определению различных углов и дальнейшему прогнозированию и контролированию их изменений. Практикующий ориентировщик довольно легко и точно сможет воспроизвести на местности «картографический» угол и, соответственно, наоборот.

Если сложить технические и тактические компоненты, то действия ориентировщика на дистанции можно разложить на составляющие алгоритма ориентирования, которые обязательны для выполнения на каждом перегоне дистанции. При выпадении или некачественном исполнении какого-либо пункта алгоритма возникает вероятность ошибки.

2.4 Алгоритм ориентирования

Ориентирование карты

Посмотреть, где находится КП

Выбор генерального направления

Выбор опорных ориентиров и привязки

Взять азимут на 1й Опорный Ориентир (1ОО)

Оценить расстояние на 1ОО

Спланировать путь на 1ОО

Добежать до 1ОО, держа в голове путь и отслеживая местность

. . . (количество Опорных Ориентиров)

Взять азимут на привязку

Оценить расстояние до привязки

Спланировать путь на привязку

Добежать до привязки, держа в голове путь и отслеживая местность

Посмотреть номер КП и легенду

Взять азимут на КП

Оценить расстояние до КП

Спланировать путь до КП, четко представив его в голове

Добежать до КП, держа в голове точную ситуацию КП

Посмотреть уход с КП

Проверить номер КП и отметиться

Развернуться в нужную сторону – сориентировать карту

. . .

2.5 Тренировка элементов алгоритма

Все элементы алгоритмы требуют постоянной тренировки.

Примеры тренировки элементов алгоритма:

Тренировка ориентирования карты актуальна только для новичков. Упражнения обычно проводятся в виде соревнований и эстафет.

Точное чтение карты - расширенная легенда КП. Уточнение не только точки КП, а ситуации вокруг КП, как минимум на глубину взгляда. А также акцентирование вникания на деталях, знание которых при выходе на КП может помочь.

Тренировка чтения карты возможна как в учебном классе, так и во время бега.

Нужно формировать несколько генеральных направлений, затем выбрать лучшее.

Детализация выбранного генерального направления до конкретной нитки пробегания. Нужно научить спортсмена планировать коридор-протяженность для прохождения перегона. Основная идея – по этим цепочкам ориентиров можно удобно и достаточно надежно пробежать. Одновременно требуется тренировка памяти карты. С этой целью начинающим ориентировщикам на несколько минут выдают карты для просмотра этапа, а затем предлагают воспроизвести все, что удалось запомнить, на чистом листе бумаги. Для опытных ориентировщиков время просмотра последовательно сокращается до 30, 15 и 5 сек.

Быстрое взятие грубого азимута возможно тренировать как в учебном классе, так и в кроссе, в виде эстафеты.

Определение или, можно сказать, оценка расстояний бывает двух типов: разовая (статическая) или меняющаяся (динамическая). Разовая – практически исключительно визуальная. Меняющаяся оценка будет смешанной визуальная оценка-прогноз (она же разовая) плюс оценка пройденного расстояния. В конечном итоге все сводится к двум элементарным (в смысле уже практически неделимым) способам определения расстояния: оценка пройденного расстояния. Их и будем тренировать. Система тренировок для формирования и совершенствования ощущения себя движущейся точкой в карте будет состоять (как возможный вариант) из четырёх самостоятельных заданий и их всевозможных комбинаций. Сначала сделаем два определения. Ориентир – ситуация, выделяющаяся на местности и прорисованная в карте (поляна, бугор, изгиб тропы, и т. д.). Объект – ситуация, выделяющаяся на местности, но не подлежащая прорисовке в карте (корявое или толстое дерево, яркий куст, поваленный ствол и т. д.). Предлагаемые тренировки лучше всего сначала проводить на просеках. Уже потом, после освоения заданий на просеках, можно использовать лощины, поляны (края). А в завершение – и просто лес.

Задание1

1.1Прочитать в карте ближайший ориентир (вдоль по просеке).

1.2.Расстояние до него (картографическое) мысленно перевести в реальный отрезок.

1.3.Поднять голову от карты и представить, где отрезок окончится на местности (вдоль по просеке).

1.4.Зафиксировать в том месте выделяющийся объект.

1.5.Подбежав к объекту, проверить наличие ориентира.

1.6.По результатам несовпадения внести коррективы в данный процесс.

Задание 2

2.1 Прочитать в карте крупный ориентир, который должен быть виден издалека (большая вырубка поляна, бугор).

2.2 Увидеть его вдалеке на местности.

2.3 Определив по окружающим ориентирам свое точное местонахождение, построить в карте мысленный отрезок от себя до крупного ориентира.

2.4 Периодически, по ходу движения, бросая взгляд на конечный ориентир, каждый раз откладывать это расстояние в карте в виде отрезка.

2.5 Конец отрезка (ближний) будет уже точкой –пятном в карте. По мере твоего продвижения и откладывания новых отрезков в карте точка-пятно будет двигаться в ней.

Задание 3

3.1 Прочитать в карте ближайший ориентир. Выбирать следует такой, чтобы увидеть его можно было, только подбежав близко.

3.2 Постараться не смотреть вперед, дабы не делать визуальный оценки расстояния.

3.3 В процессе бега определять, что приближаешься к искомому ориентиру по внутреннему чувству преодоленного расстояния:

- по времени бега;

- по определённому обилию шагов;

- по протягиванию себя на местности.

3.4 Пробежав нужное расстояние, проверить наличие ориентира.

3.5 По результатам несовпадения внести коррективы в данный процесс.

Задание 4.

Выбрать в карте ориентир, до которого на местности не хватает глубины взгляда из-за плохой видимости. Тем не менее, постараться представить даже на этой местности реальное расстояние до ориентира, то есть мысленно, несмотря на невозможность увидеть его, все-таки представить этот ориентир именно на том месте, как будто видимость позволяет это сделать. Бежать в сторону ориентира и стараться, как можно раньше увидеть этот ориентир (или место, где он должен быть), как только глубина взгляда достанет до него.

Подбежав, оценить точность.

После выбора опорных ориентиров нужно научить планировать движение между ними, учитывая рельеф, растительность и другие ориентиры, имеющие размеры, которые можно увидеть во время бега.

После составления подробной нитки пробегания можно мысленно представлять в деталях местность и бежать по ней. Степень подробности может быть очень высокая.

Тренировка взятия КП – можно использовать дистанцию со множеством КП на небольших отрезках, когда спортсмену приходится постоянно планировать, брать КП, планировать уход с КП.

Заключение

Максимальная самореализация на соревновательной дистанции возможна лишь при полной концентрации на выполняемых действиях. Спортивное ориентирование не может существовать без технических тренировок. Они направлены на то, чтобы максимально подготовить ориентировщика к различным ситуациям, которые могут возникнуть на соревнованиях.

В тренировочных занятиях необходимо как отрабатывать отдельные технические и тактические действия, так и объединять их в стандартный алгоритм, который позволит более уверенно выполнять нужную последовательность действий на дистанции в условиях физической и психологической нагрузки. Доведенная до автоматизма правильная последовательность технических действий позволит на дистанции больше времени уделить решению тактических задач и поможет избежать крупных ошибок. Даже в таком непредсказуемом виде спорта, как спортивное ориентирование, при отсутствии стандартных условий соревнований алгоритм ориентирования поможет уверенно чувствовать себя спортсмену на любой дистанции в любой местности.

Литература

1.Казанцев С.А. Спортивное ориентирование. Физкультурно-спортивное совершенствование. Учебно-методическое пособие. СПб. 2010

2.Костылев В.В. Философия спортивного ориентирования или некоторые рекомендации ориентировщику, желающему стать лидером. ЦДЮТиК. М. 2000

3.Рябкина Т.Ю. Юниорские победы Тани Переляевой. Академпринт. М. 2005

4. Журнал «Азимут». ФСО РФ. М.1997-2008

5. Морозов А.В. Мыслительная модель. Киев. 2008

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/329357-metodicheskaja-razrabotka-na-temu-algoritm-sp