Тематическое планирование

Тема урока

Тип урока

Элементы содержания

Требования к уровню подготовленности обучающихся

Вид контроля

Д/з

проведения

план

факт

1

2

3

4

5

6

7

⁸

Легкая атлетика (11 ч)

Спринтер-

Вводный |

Высокий старт (15-30м),стартовый разгон,

Уметь:бегать с максимальной

Текущий

Ком-

ский бег, эс-

бег по дистанции (40-50 м). Специальные бе-

скоростью на дистанцию 60 м

плекс 1

тафетный бег

говые упражнения. ОРУ. Эстафеты встреч-

(5 ч)

ные. Развитие скоростных качеств. Инструк­таж по ТБ. Терминология спринтерского бега

Комбиниро-

Высокий старт (15-30 м). Бег по дистанции

Уметь:бегать с максимальной

Текущий

Ком-

ванный

(40-50м).Специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты линейные. Развитие скорост­ных качеств. Измерение результатов

скоростью на дистанцию 60 м

плекс 1

Совершенст-

Высокий старт (15-30 м). Финиширование.

Уметь:бегать с максимальной

Текущий

Ком-

вования

Специальные беговые упражнения. ОРУ. Эс­тафеты линейные, передача палочки. Разви­тие скоростных качеств. Старты из различ­ных положений

скоростью на дистанцию 60 м

плекс 1

Совершенст-

Высокий старт (15-30 м). Финиширование.

Уметь:бегать с максимальной

Текущий

Ком-

вования

Бег(3 х 50 м). Специальные беговые упраж-нения. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростных

качеств. Старты из различных положений

скоростью на дистанцию 60 м

плекс 1

Контрольный

Бег(60 м) на результат. Специальные беговые

Уметь:бегать с максимальной

М.: «5»-10,0 с;

Ком-

упражнения. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоро­стных качеств. Правила соревнований в сприн­терском беге

скоростью на дистанцию 60 м

«4»- 10,6 с;

«3»-10,8 с; д.: «5»- 10,4 с; «4»- 10,8 с; «3» - 11,2 с

плекс 1

1

2

3

4

5

6

7

8

Прыжокв длину спо­собом «согнув ноги». Мета­ние малого мяча(4 ч)

Комбиниро­ванный

Прыжок в длину с 7-9 шагов. Подбор разбега,отталкивание. Метание мяча в горизонталь­ную и вертикальную цель (1 х 1) с 8-10 м. Специальные беговые упражнения. Развитиескоростно-силовых качеств. Терминология прыжков в длину

Уметь:прыгать в длину с разбега; метать мяч в мишень и на даль­ность

Текущий

Ком­плекс 1

Комбиниро­ванный

Прыжок в длину с 7-9 шагов. Приземление. Метание теннисного мяча на заданное рас­стояние. Специальные беговые упражнения.Развитие скоростно-силовых качеств. Терми­нология метания

Уметь:прыгать в длину с разбега; метать мяч в мишень и на даль­ность

Текущий

Ком­плекс 1

Комбиниро­ванный

Прыжок в длину с 7-9 шагов. Метание тен­нисного мяча на заданное расстояние. Спе­циальные беговые упражнения. Развитиескоростно-силовых качеств. Правила сорев­нований в прыжках

Уметь:прыгать в длину с разбега; метать мяч в мишень и на даль­ность

Текущий

Ком­плекс 1

Учетный

Прыжок в длину с 7-9 шагов. Метание тен­нисного мяча на дальность. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований в метании

Уметь:прыгать в длину с разбега; метать мяч в мишень и на даль­ность

Оценка техники прыжка в длину и метания мяча в цель

Ком­плекс 1

Бег на сред­ние дистан­ции (2 ч)

Комбиниро­ванный

Бег(1000 м). Бег по дистанции. Подвижные игры «Невод», «Круговая эстафета». Развитиевыносливости

Уметь:пробегать среднюю бего­вую дистанцию

Текущий

Ком­плекс 1

Комбиниро­ванный

ML:«5»-5,00 мин; «4» - 5,30 мин; «3»- 6,00 мин; д.: «5» - 5,30 мин; «4» - 6,00 мин; «3» - 6,20 мин

1

2

3

4

5

6

7

8

Кроссовая подготовка (9 ч)

Бег по пере­сеченной ме­стности, пре­одоление пре­пятствий (9 ч)

Комбиниро­ванный

Равномерный бег (12 мин).Бег в гору. Пре­одоление препятствий. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносливости. Терминоло­гия кроссового бега |

Уметь:бегать в равномерном темпе(до 20 мин)

Текущий j

Ком- | плекс 1

Совершенст­вования

Равномерный бег (14 мин). Бег в гору. Пре­одоление препятствий. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносливости

Уметь:бегать в равномерном темпе(до 20 мин)

Текущий

Ком­плекс 1

Совершенст­вования

Равномерный бег (15 мин). Бег под гору. Бег \в гору. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносливости

Уметь:бегать в равномерном темпе(до 20 мин)

Текущий

Ком­плекс 1

Совершенст­вования

Равномерный бег (16 мин). Бег под гору. Бег в гору. Спортивные игры «Лапта». Развитиевыносливости

Уметь:бегать в равномерном темпе(до 20 мин)

Текущий

Ком­плекс 1

Совершенст­вования

Равномерный бег (17 мин). Бег под гору. Бег в гору. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносливости

Уметь:бегать в равномерном темпе(до 20 мин)

Текущий

Ком­плекс 1

Совершенст­вования

Равномерный бег (17 мин). Бег по песку. Пре­одоление препятствий. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносливости

Уметь:бегать в равномерном темпе(до 20 мин)

Текущий

Ком­плекс 1

Совершенст­вования

Равномерный бег (18 мин). Бег по пересечен­ной местности. Преодоление препятствий. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносли­вости

Уметь:бегать в равномерном темпе(до 20 мин)

Текущий

Ком­плекс 1

Совершенст­вования

Учетный

Бег(2000 м). Развитие выносливости

Уметь:бегать в равномерном темпе(до 20 мин)

М: 10,30 мин; д.: 14,00 мин

Ком­плекс 1

Гимнастика (18 ч)

Висы. Строе­вые упражне­ния (6 ч)

Изучение нового мате­риала

Строевой шаг, размыкание и смыкание на мес­те. Подъем переворотом в упор. ОРУ на месте без предметов. Сед ноги врозь (м.). Вис лежа. Вис присев (д.). Эстафеты. Развитие силовыхспособностей

Уметь:выполнять строевые уп­ражнения, висы

Текущий

Ком­плекс 2

1

2

3

4

5

6

7

8

Совершенст­вования

Строевой шаг, размыкание и смыкание на мес­те. Подъем переворотом в упор. Сед ногиврозь (м.). Вис лежа. Вис присев (д.). Эстафе­ты. ОРУ на месте без предметов. Развитиесиловых способностей. Значение гимнастиче­ских упражнений для развития силовых спо­собностей

Уметь:выполнять строевые уп­ражнения, висы

Текущий

Ком­плекс 2

Совершенст­вования

Строевой шаг, размыкание и смыкание на мес­те. Подъем переворотом в упор. Сед ногиврозь (м.). Вис лежа. Вис присев (д.). Эстафе­ты. ОРУ с гимнастической палкой. Развитие силовых способностей

Уметь:выполнять строевые уп­ражнения, висы

Текущий

Ком­плекс 2

Совершенст­вования

Строевой шаг, размыкание и смыкание на мес­те. ОРУ на месте без предметов. Подъем пе­реворотом в упор. Сед ноги врозь (м.). Вис ле­жа. Вис присев (д.). ОРУ с гимнастической палкой. Развитие силовых способностей

Уметь:выполнять строевые уп­ражнения, висы

Текущий

Ком­плекс 2

Совершенст­вования

Учетный

Выполнение на технику. Подъем переворотом в упор. Сед ноги врозь (м.). Вис лежа. Висприсев (д.). Выполнение подтягивания в висе.Развитие силовых способностей

Уметь:выполнять строевые уп­ражнения, висы

Оценка техники выполнения уп­ражнений

Ком­плекс 2

Опорный прыжок, строевые упражнения(6 ч)

Изучение нового мате­риала

Прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 100-110 см). ОРУ в движении. Эстафеты. Уп­ражнения на гимнастической скамейке. ОРУ без предметов. Развитие скоростно-силовых способностей

Уметь:выполнять строевые уп­ражнения, опорный прыжок

Текущий

Ком­плекс 2

Совершенст­вования

Прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 100-110 см). ОРУ без предметов. Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие скоростно-силовых способностей

Уметь:выполнять строевые уп­ражнения, опорный прыжок

Текущий

Ком­плекс 2

1

2

3

4

5

6

7

8

Совершенст­вования

Прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 100-110 см). ОРУ с обручем. Эстафеты. Уп­ражнения на гимнастической скамейке. Раз­витие скоростно-силовых способностей

Уметь:выполнять строевые уп­ражнения, опорный прыжок

Текущий

Ком- плекс 2

Совершенст­вования

Прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 100-110 см). ОРУ в движении. Эстафеты. Выполнение комплекса упражнений с обру­чем. Упражнения на гимнастической скамей­ке. Развитие скоростно-силовых способно­стей

Уметь:выполнять строевые уп­ражнения, опорный прыжок

Текущий

Ком­плекс 2

Совершенст­вования

Прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 100-110 см). ОРУ с обручем. Эстафеты. Уп­ражнения на гимнастической скамейке. Раз­витие скоростно-силовых способностей

Уметь:выполнять строевые уп­ражнения, опорный прыжок

Текущий

Ком­плекс 2

Учетный

Выполнение прыжка ноги врозь (на оценку). Выполнение комплекса ОРУ с обручем (5-6 упражнений). Развитие скоростно-сило­вых способностей

Уметь:выполнять строевые уп­ражнения, опорный прыжок

Оценка техники опорного прыжка

Ком­плекс 2

Акробатика. Лазание (6 ч)

Изучение нового мате­риала

Кувырки вперед, назад, стойка на лопатках -выполнение комбинации. Два кувырка вперед слитно. ОРУ с мячом. Развитие координаци­онных способностей

Уметь: выполнять акробатиче­ские элементы раздельно и в ком­бинации

Текущий

Ком­плекс 2

Комплексный

Два кувырка вперед слитно. «Мост» из поло­жения стоя (с помощью). ОРУ с мячом. Лаза­ние по канату в три приема. Развитие коорди­национных способностей

Уметь: выполнять акробатиче­ские элементы раздельно и в комби­нации

Текущий

Ком­плекс 2

Комплексный

Два кувырка вперед слитно. «Мост» из поло­жения стоя (с помощью). ОРУ с мячом. Лаза­ние по канату в два приема. Развитие коорди­национных способностей

Уметь: выполнять акробатиче­ские элементы раздельно и в комби­нации

Текущий

Ком­плекс 2

1

2

3

4

5

6

7

8

Совершенст­вования

Два кувырка вперед слитно. «Мост» из по­ложения стоя (с помощью). Комбинацияиз разученных приемов. Комбинация ОРУс мячом. Лазание по канату в два приема. Развитие координационных способностей

Уметь: выполнять акробатиче­ские элементы раздельно и в комби­нации

Текущий

Ком­плекс 2

Совершенст­вования

Выполнение комбинации из разученных эле­ментов. Выполнение комбинации ОРУ с мя­чом. Лазание по канату в два приема. Разви­тие координационных способностей

Уметь:выполнять акробатиче­ские элементы раздельно и в комби­нации

Текущий

Ком­плекс 2

Учетный

Выполнение двух кувырков вперед слитно. ОРУ с предметами. Лазание по канату в три приема на расстояние. Развитие координаци­онных способностей

Уметь:выполнять акробатиче­ские элементы раздельно и в комби­нации

Оценка техники выполнения ку­вырков. Лазание по канату на рас­стояние 4 м, 5 м, 6 м

Ком­плекс 2

Спортивные игры (24 ч)

Волейбол

(18ч)

Изучение нового мате­риала

Стойки и передвижения игрока. Передача мячасверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяча снизу двумя руками в парах. Эс­тафеты. Игра по упрощенным правилам. Тех­ника безопасности

Уметь:играть в волейбол по уп­рощенным правилам; выполнять технические приемы

Текущий

Ком­плекс 3

Комбиниро­ванный

Стойки и передвижения игрока. Передача мячасверху двумя руками в парах через зону и надсобой. Прием мяча снизу двумя руками в па­рах через зону. Эстафеты. Нижняя прямаяподача мяча. Игра по упрощенным правилам.Физическая культура и ее значение в форми­ровании здорового образа жизни

Уметь:играть в волейбол по уп­рощенным правилам; выполнять технические приемы

Текущий

Ком­плекс 3

1

2

3

4

5

6

7

8

Совершенст-

Стойки и передвижения игрока. Передача мя-

ча сверху двумя руками в парах в одной зоне и через зону, над собой. Прием мяча снизу двумя руками в парах через зону. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Игра по упро­щенным правилам

Уметь: играть в волейбол по уп-

рощенным правилам; выполнять технические приемы

Текущий

Ком-

плекс 3

вования

Совершенст-

Стойки и передвижения игрока. Передача мя-

ча сверху двумя руками в парах и тройках че­рез зону, через сетку. Прием мяча снизу дву­мя руками в парах через зону и через сетку. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Игра по упрощенным правилам

Уметь:играть в волейбол по уп-

рощенным правилам; выполнять технические приемы

Текущий

Ком-

плекс 3

вования

Совершенст-

Стойки и передвижения игрока. Передача мя-

ча сверху двумя руками в парах, тройках че­рез зону и в зоне, через сетку. Прием мяча снизу двумя руками в парах в зоне и через зону. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча.Игра по упрощенным правилам

Уметь:играть в волейбол по уп-

рощенным правилам; выполнять технические приемы

Текущий

Ком-

плекс 3

вования

Совершенст-

Стойки и передвижения игрока. Передача мя-

ча сверху двумя руками в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками в парах че­рез зону. Эстафеты. Нижняя прямая подачамяча. Игра по упрощенным правилам

Уметь:играть в волейбол по уп-

рощенным правилам; выполнять технические приемы

Текущий

Ком-

плекс 3

вования

Комплексный

Стойки и передвижения игрока. Передача мя-

ча сверху двумя руками в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками в парах в зо­не и через зону. Эстафеты. Нижняя прямаяподача мяча. Прямой нападающий удар послеподбрасывания мяча партнером. Игра по уп­рощенным правилам

Уметь:играть в волейбол по уп-

рощенным правилам; выполнять технические приемы

Текущий

Ком-

плекс 3

1

2

3

4

5

6

7

8

Комплексный

Стойки и передвижения игрока. Передача мя­ча сверху двумя руками в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками в парах че­рез зону. Нижняя прямая подача мяча. Пря­мой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным пра­вилам

Уметь:играть в волейбол по уп­рощенным правилам; выполнять технические приемы

Оценка техники передачи мяча двумя руками сверху в парах

Комплексный

Стойки и передвижения игрока. Передача мя-

ча сверху двумя руками в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками в парах. Эс­тафеты. Нижняя прямая подача мяча в задан­ную зону. Прямой нападающий удар послеподбрасывания мяча партнером. Игра по уп­рощенным правилам

Уметь:играть в волейбол по уп-

рощенным правилам; выполнять технические приемы

Оценка техники

передачи мяча двумя руками сверху в парах

Ком-

плекс 3

Совершенст-

вования

Стойки и передвижения игрока. Передача мя-

ча сверху двумя руками в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя рукам после подачи.Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча в за­данную зону. Прямой нападающий удар по-

сле подбрасывания мяча партнером. Играпо упрощенным правилам

Уметь:играть в волейбол по уп-

рощенным правилам; выполнять технические приемы

Текущий

Ком-

плекс 3

Совершенст-

вования

Комплексный

Стойки и передвижения игрока. Передача мяча

сверху двумя руками в парах через сетку.Прием мяча снизу двумя рукам после подачи.Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча в за­данную зону. Прямой нападающий удар по­сле подбрасывания мяча партнером. Позици­онное нападение (6-0).Игра по упрощенным правилам

Уметь:играть в волейбол по уп-

рощенным правилам; выполнять технические приемы

Оценка техники

приема мячадвумя руками снизу в парах

Ком-

плекс 3

Продолжение табл.

11

2

3

4 "~~Т

5 1

6

7

8

Совершенст-

Стойки и передвижения игрока. Передача мя-

Уметь:играть в волейбол по уп-

Текущий

Ком-

вования

ча сверху двумя руками в парах, тройках че­рез сетку. Прием мяча снизу двумя руками после подачи. Комбинации из разученных элементов в парах. Нижняя прямая подача мяча. Прямой нападающий удар после под­брасывания мяча партнером. Тактика свобод­ного нападения. Игра по упрощенным прави­лам

рощенным правилам; выполнять технические приемы

плекс 3

Совершенст-

Стойки и передвижения игрока. Передача мя-

Уметь:играть в волейбол по уп-

Текущий

Ком-

вования

ча сверху двумя руками в парах в зоне и через зону. Прием мяча снизу двумя руками после подачи. Эстафеты. Комбинации из разучен­ных элементов в парах. Нижняя прямая пода­ча мяча. Прямой нападающий удар послеподбрасывания мяча партнером. Тактика сво­бодного нападения. Игра по упрощенным правилам

рощенным правилам; выполнять технические приемы

плекс 3

Совершенст-

Стойки и передвижения игрока. Передача мяча

Уметь:играть в волейбол по уп-

Текущий

Ком-

вования

сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяча снизу двумя руками в парах. Эс­тафеты. Комбинации из разученных элемен­тов. Нижняя прямая подача мяча. Прямой на­падающий удар после подбрасывания мячапартнером. Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам

рощенным правилам; выполнять технические приемы

плекс 3

Совершенст-

Стойки и передвижения игрока. Передача мя-

Уметь:играть в волейбол по уп-

Оценка техники

Ком-

вования

ча сверху двумя руками в парах в зоне и через зону. Прием мяча снизу двумя руками в па­рах и после подачи. Эстафеты. Комбинации

рощенным правилам; выполнять технические приемы

нижней прямой подачи мяча

плекс 3

1

2

3

4

5

6

7

8 1

из разученных элементов. Нижняя прямаяподача мяча. Прямой нападающий удар послеподбрасывания мяча партнером. Тактика сво­бодного нападения. Игра по упрощенным правилам

Совершенст­вования

Комбинация из разученных элементов пере­движений(перемещения в стойке, остановки, ускорения).Передача мяча сверху двумя ру­ками в парах через сетку. Прием мяча снизудвумя руками после подачи. Эстафеты. Ком­бинации из разученных элементов в парах. Нижняя прямая подача мяча. Прямой напа­дающий удар после подбрасывания мячапартнером. Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам

Уметь:играть в волейбол по уп­рощенным правилам; выполнять технические приемы

Текущий

Ком­плекс 3

Совершенст­вования

Баскетбол

(6 ч)

Изучение нового мате­риала

Стойки и передвижения игрока. Ведение мячав высокой стойке на месте. Передача мяча двумя руками от груди в движении. Сочетаниеприемов ведения, передачи, броска. Игра в мини-баскетбол. Развитие координацион­ных способностей. Правила игры в баскетбол

Уметь:игратьвбаскетбол по уп­рощенным правилам; выполнять технические приемы

Текущий

Ком­плекс 3

Комбиниро­ванный

Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча в средней стойке на месте. Остановка двумя шагами. Передача мяча двумя руками от гру­ди в движении. Сочетание приемов ведения,передачи, броска. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей. Правила игры в баскетбол

Уметь:играть в баскетбол по уп­рощенным правилам; выполнять технические приемы

Текущий

Ком­плекс 3

Комбиниро­ванный

Комбиниро­ванный

Стойки и передвижения игрока. Ведение мячав высокой стойке. Остановка двумя шагами. Передача мяча одной рукой от плеча на мес­те. Сочетание приемов ведения, передачи,

Уметь:играть в баскетбол по уп­рощенным правилам; выполнять технические приемы

Текущий

Ком­плекс 3

Комбиниро­ванный

Оценка техники ведения мяча

1

2

3

4

5

6

7

8

броска. Игра в мини-баскетбол. Развитие ко­ординационных способностей. Правила игры в баскетбол

с изменением направленияи высоты отскока

Комбиниро-

Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча

Уметь:играть в баскетбол по уп-

Текущий

Ком-

ванный

в низкой стойке. Остановка двумя шагами.Передача мяча одной рукой от плеча на мес­те. Сочетание приемов ведения, передачи,броска. Игра в мини-баскетбол. Развитие ко­ординационных способностей

рощенным правилам; выполнять технические приемы

плекс 3

Лыжная подготовка (16 ч)

Лыжная подготовка (16 ч)

Вводный

Правила безопасности на уроках л/п. Повторение техники лыжных ходов, совершенствование техники попеременного двухшажного хода. Одновременный двухшажный ход. Прохождение дистанции до 1 км.

Уметь: передвигаться без палок, надевать лыжи, проходить дистанцию, выполнять лыжные ходы

Текущий

Ком-

плекс 3

Изучение

нового мате­риала

Попеременное скольжение без палок. Попеременный двухшажный ход. Одновременные ходы – бесшажный, одношажный и двухшажный. Прохождение дистанции 1 км

Уметь: передвигаться без палок, надевать лыжи, проходить дистанцию, выполнять правильно технические действия, лыжные ходы.

Текущий

Ком-

плекс 3

Совершен- ствование

Попеременный и одновременный ходы. Одновременный двухшажный ход. Пробежать 1 км на скорость. Эстафеты

Уметь: передвигаться без палок, надевать лыжи, проходить дистанцию, выполнять технику попеременного и одновременного ходов, одновременный двухшажный ход

Оценка техн. выполн. одновремен. двухшажн. хода

Ком-

плекс 3

Комбиниро-

ванный

Техника лыжных ходов. Одновременный одношажный ход. Прохождение дистанции

2 км. Эстафеты.

Уметь: передвигаться без палок, надевать лыжи, проходить дистанцию, одновременный одношажный ход

Оценка техн. выполн. одновремен. одношажн. хода

Ком-

плекс 3

Продолжение табл.

1

2

3

4

5

6

7

8

Совершен- ствование

Техника лыжных ходов, одновременный бесшажный ход. Техника торможения плугом. Подъем скользящим шагом Прохождение дистанции 1 км

Спуски в основной стойке. Подъем скользящим шагом. Торможение плугом. Прохождение дистанции 2 км со сменой лыжных ходов

Повторение содержания предыдущего урока. Прохождение дистанции 2 км

Уметь:передвигаться без палок, надевать лыжи, проходить дистанцию, выполнять технику попеременного и одновременного ходов, одновременный двухшажный ход, торможение плугом, подъем скользящим шагом

Оценка техники спуска в основной стойке.

Ком­плекс 3

Комбиниро­ванный

Комбиниро­ванный

Совершен- ствование

Техника подъема на склоны скользящим шагом, повороты на спуске плугом, спуски в парах и тройках за руки. Эстафеты.

Повороты на спуске. Подъем скользящим шагом на склоне до 45°. Прохождение дистанции до 3 км

Уметь:передвигаться без палок, надевать лыжи, проходить дистанцию, выполнять технику подъема скользящим шагом, спуски, подъемы

Оценка техники подъема

Ком­плекс 3

Совершен- ствование

Комбиниро­ванный

Повторить содержание предыдущего урока, техника поворотов при спуске. Прохождение дистанции 3 км со сменой ходов

Уметь:передвигаться без палок, надевать лыжи, проходить дистанцию, выполнять технику подъема скользящим шагом, спуски, подъемы, повороты

Текущий

Ком­плекс 3

Совершен- ствование

Техника передвижения с использованием попеременного и одновременного ходов, спусков и подъемов на скорость. Прохождение дистанции до 3 км на время.

Эстафеты встречные с использованием склонов до 150 м, линейные круговые с этапами до 200 м. Лыжные гонки

Эстафеты встречные с использованием склонов до 150 м, линейные круговые с этапами до 200 м. Лыжные гонки

Эстафеты встречные с использованием склонов до 150 м, линейные круговые с этапами до 200 м. Лыжные гонки

Уметь:передвигаться без палок, проходить дистанцию, выполнять технику попеременного и одновременного ходов

Текущий

Ком­плекс 3

Комбиниро­ванный

Комбиниро­ванный

Комбиниро­ванный

1

2 1

3

4

5

6

7

8

Комбиниро-

ванный

Эстафеты встречные с использованием склонов до 150 м, линейные круговые с этапами до 200 м. Лыжные гонки

Прием техники лыжных ходов, подъемов и спусков, прохождение дистанции 1 и 2 км.

Уметь:передвигаться без палок, с палками, надевать лыжи, проходить дистанцию, выполнять технику подъема скользящим шагом, спуски, подъемы, повороты

Оценка техники

лыжных ходов, подъемов и спусков

Ком -

плекс 3

Учетный

Спортивные игры (5 ч)

Баскетбол

(5 ч)

Комбиниро-

ванный

Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча

с пассивным сопротивлением защитника.Перехват мяча. Бросок одной рукой от плечапосле остановки. Передачи мяча в тройках в движении со сменой места. Позиционное

нападение через заслон. Развитие координа­ционных способностей

Уметь:играть в баскетбол по уп-

рощенным правилам; выполнять технические приемы

Текущий

Ком-

плекс 3

Комбиниро­ванный

Комбиниро-

ванный

Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча

с пассивным сопротивлением защитника.Перехват мяча. Бросок двумя руками от голо­вы после остановки. Передачи мяча в тройках в движении со сменой места. Нападение быст­рым прорывом (2 х 1). Развитие координаци­онных способностей

Уметь:играть в баскетбол по уп-

рощенным правилам; выполнять технические приемы

Оценка техники

передачи мяча в тройках в дви­жении со сме­ной места

Ком-

плекс 3

Комбиниро-

ванный

Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча

с пассивным сопротивлением защитника. Перехват мяча. Бросок двумя руками от голо­вы после остановки. Передачи мяча в тройках в движении со сменой места. Нападение бы-

стрым прорывом (2 х 1). Развитие координа­ционных способностей

Уметь:играть в баскетбол по уп-

рощенным правилам; выполнять технические приемы

Текущий

Ком-

плекс 3

Комбиниро­ванный

1

2

3

4

5

6

7

8

Легкая атлетика (19 ч)

Спринтер­ский бег, эс­тафетный бег

(5 ч)

Комбиниро­ванный

Высокий старт (15-30 м). Стартовый разгон, бег по дистанции (40-50 м). Специальные бе­говые упражнения. ОРУ. Встречные эстафе­ты. Развитие скоростных качеств. Инструк­таж по ТБ. Определение результатов в беге

Уметь:бегать с максимальной скоростью (60 м)

Текущий

Ком­плекс 4

Комбиниро­ванный

Высокий старт (15—30м). Бег по дистанции (40-50 м). Специальные беговые упражнения. ОРУ. Встречные эстафеты. Развитие скорост­ных качеств. Старты из различных положений

Уметь: бегать с максимальной скоростью (60 м)

Текущий

Ком­плекс 4

Совершенст­вования

Высокий старт (15-30 м). Финиширование. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Линейная эстафета. Развитие скоростных ка­честв. Старты из различных положений

Уметь: бегать с максимальной скоростью (60 м)

Текущий

Ком­плекс 4

Совершенст­вования

Высокий старт (15-30 м). Финиширование. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Эс­тафеты. Развитие скоростных качеств

Уметь: бегать с максимальной скоростью (60 м)

Текущий

Ком­плекс 4

Контрольный

Бег (60 м) на результат. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоро­стных качеств

Уметь: бегать с максимальной скоростью (60 м)

М.:«5»-10,0с;

«4»- 10,6 с;

«3»-10,8 с; д.: «5»-10,4 с;

«4»-10,8 с;

«3»-11,2 с.

Ком­плекс 4

Прыжок в высоту. Ме­тание малого мяча (5 ч)

Комбиниро­ванный

Прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега спосо­бом «перешагивание». Подбор разбега и от­талкивание. Метание теннисного мяча с 3-5 шагов на заданное расстояние. ОРУ. Специ­альные беговые упражнения. Развитие ско-ростно-силовых качеств. Правила соревнова­ний по прыжкам в высоту

Уметь: прыгать в высоту с разбе­га; метать мяч в мишень и на даль­ность

Текущий

Ком­плекс 4

Комбиниро­ванный

Прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега спосо­бом «перешагивание». Переход через планку. Метание теннисного мяча с 3-5 шагов на даль­ность. ОРУ. Специальные беговые упражне­ния. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований в метании мяча

Уметь: прыгать в высоту с разбе­га; метать мяч в мишень и на даль­ность

Текущий

Ком­плекс 4

1

2

3

4

5

6

7

8

Совершенст­вования

Равномерный бег по пересеченный местности (19 мин). Преодоление препятствий. Спор­тивная игра «Лапта». Развитие выносливости

Уметь:бегать в равномерном темпе(до 20 мин)

Текущий

Ком­плекс 4

Совершенст­вования

Учетный

Бег(2000 м). Развитие выносливости

Уметь:бегать в равномерном темпе(до 20 мин)

М.: 10,30 мин; д.: 14,00 мин

Ком­плекс 4