Урок физической культуры 6 класс: «Метания малого мяча с места на дальность»

Тема «Метания малого мяча с места на дальность».

Цель:- ознакомить учащихся с техникой метания малого мяча с места и разбега на дальность, развитие быстроты, силы, ловкости, внимания, укрепление сердечно-сосудистой системы, воспитание чувства товарищества, активности, дисциплинированности, прививать любовь к спорту

Инвентарь: малые мячи, флажки, секундомер, измерительная рулетка.

Ход урока.

I. Вступительная часть.

Построение, расчет по порядку, прием рапорта, приветствие, внешний вид учащихся, ознакомление с содержанием урока.

II. Основная часть.

Ходьба с заданиями :

на носках руки на поясе, на пятках руки за голову, на внутренних и внешних сводах стопы, руки на поясе. Следить за правильной осанкой, голову держать прямо, плечи развернуты, спина прямая, не сгибаться и не сутулиться при ходьбе.

Бег с заданиями :

бег с высоким подниманием бедра, бег с захлёстом голени, бег приставными шагами правым и левым боком, бег в медленном темпе с переходом на ходьбу до 2 мин. Интервал-дистанция в колонне 1-2 метра. При беге обратить внимание на работу рук, на постановку стоп, дыхание не задерживать.

Перестроение для проведения ОРУ с малыми мячами. Расчет на 1-ый, 2-ой, первые номера на месте, вторые номера два шага вперед под счет. Размыкание на вытянутые руки от середины.

ОРУ без предметов: исходное положение – наклон головы вперед и назад на 4-та. - И. п.- круговые движения головой вправо, затем влево. - И. п. – руки на плечи ставь, круговые движения вперед и назад на 4-та. - И. п. – круговые движения руками вперед и назад на 4-та. - И. п. – стойка ноги врозь, руки на поясе. 1 – сгибая левую, наклон вправо, левую руку вверх, правую за спину; 2 – 3 – два пружинящих наклона вправо; 4 – и. п.; 5 – 8 – то же в другую сторону. - И. п. – стойка ноги врозь, руки на поясе. 1 – поворот туловища направо (пятки от пола не отрывать); 2 – и. п.; 3 – 4 – то же в другую сторону. - И. п. – ноги широкая стойка. Упражнение «Мельница». Разноименное касание кистями рук носков ног на каждый счет - И. п. — правая нога впереди, левая сзади. Упражнение выпады. Три пружинистых движения на счет 1-3. На счет 4 смена положения ног. - И. п. – упор лежа. Выполнение 20 отжиманий от пола Упражнения на восстановление дыхания- на 1-2-3 руки плавно над головой — глубокий вдох, на 4 –выдох, руки вниз 2-3 мин. Проводит один из учащихся. Выполнение 10-11 упражнений под счет. Следить за дисциплиной при выполнении упражнений. Количество повторений движений в упражнении 3-4 раза. – Рассказ и личный показ учащимся данного упражнения.

- Метание малого мяча. Метания способствуют общему физическому развитию учащихся всех возрастных групп. Обучение метания малого мяча можно проводить в школьном спортивном зале либо на спортивной площадке. Для обучения учащихся целесообразно выполнять броски в шеренге, разомкнутой на вытянутые руки. Все упражнения выполняются групповым и фронтальным методом. Для лучшей организации метания рекомендуется подавать команды « Приготовились», «Можно», или разделить упражнения на части, проводить под счет. Для лучшего усвоения элементов техники необходимо включать в занятие имитационные упражнения и выполнять их перед бросками.

Для формирования у учащихся навыка метания малого мяча на дальность рекомендуется такая последовательность обучения:

Научить правильному держанию мяча и бросковому движению из-за головы с места и с нескольких шагов, находясь лицом в сторону метания.

Обучить метанию с места, стоя левым боком в сторону броска.

Обучить разбегу и метанию малого мяча с полного разбега.

Совершенствовать технику метания малого мяча с места и с разбега.

Очень важно развивать у учащихся подвижность в плечевых суставах и в грудном отделе позвоночника. Также необходимо включать в разминку упражнения для растягивания мышц и связок, активно участвующих в броске. - игра: Эстафетный бег . Команды соревнуются в эстафетном беге. - участники выстраиваются в колонны и стартуют по одному, соревнуясь между собой. Игрок пробегает до поворотной отметки и возвращается на свое место, после чего начинает бег другой;

- участники выстраиваются в шеренги, одна возле другой; одновременно стартуют к финишной линии, параллельной линии построения, и возвращаются на свои места;

- две подгруппы одной команды выстраиваются в шеренги лицом друг к другу. При каждой перебежке участники меняются местами

Ш. Заключительная часть.

Построение, подведение итогов урока, отмечаем лучших учащихся за урок, выявляем и разбираем основные допущенные ошибки за урок и разбираем их с учащимися и анализируем, выставление оценок за урок.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/339526-urok-fizicheskoj-kultury-6-klass-metanija-mal