Физминутки для детей младшего школьного возраста

Физминутки

На уроке мы устали

Руки высоко подняли,

Покачали головой,

Дружно топнули ногой.

Руки можно опустить

И на пояс положить.

И для ножек есть заданье-

Им работа приседанье.

Мы читали и устали.

Дружно все и тихо встали.

Ручками похлопали 1-2-3,

Ножками потопали 1-2-3.

И ещё потопали и дружней похлопали.

Сели встали, встали сели

И друг друга не задели.

Мы немножко отдохнём

И опять считать начнём.

Очень трудно так стоять

На пол ножку не спускать.

И не падать, не качаться,

За соседа не держаться.

Тишина стоит вокруг.

Вышли косари на луг.

Взмах косой туда-сюда

Делай раз и делай два.

На болоте две подружки

Две зелёные лягушки

Утром рано умывались

Полотенцем растирались.

Ножками потопали,

Ручками похлопали.

Вправо, влево наклонились

И обратно возвратились.

На одной ноге постой-ка

Будто ты солдатик стойкий.

Ногу левую к груди,

Да смотри не упади.

А теперь постой на левой,

Если ты солдатик смелый.

Прямо спину все держите

Раз, два, раз и два.

И под ноги не смотрите

Раз, два, раз и два.

Руки вверх подняли раз!

На носках стоит весь класс!

Два – присели руки вниз

На соседа оглянись.

Раз, два, раз и два.

Опустили руки вниз

И на место все садись.

Зайцы скачут скок-скок-скок

Да не беленький снежок.

Приседают, слушают

Не идёт ли волк.

Раз согнуться, разогнуться.

Два нагнуться, потянуться.

Три - в ладоши три хлопка,

Головою три кивка.

Руки в космос отправляем – самолёт.

Правое крыло вперёд,

Левое крыло вперёд.

Раз, два, три, четыре –

Полетел наш самолёт.

Мы становимся всё выше –

Достаём руками крыши.

На два счёта поднялись

Три, четыре – руки вниз.

Тот, кто правильно сидит

И в тетрадочку глядит.

Тот, кто ручку держит верно

Будет грамотным наверно.

Кто старается всегда

Спину выпрямить,

Когда держит он тетрадку

Буквы будут все в порядке.

Тише, тише тишина

Разговаривать нельзя!

А кто будет говорить,

Того будем мы ловить.

На лошадке ехали, до угла доехали.

Сели на машину, налили бензину.

На машине ехали, до реки доехали.

Трр! Стоп! Разворот. На реке пароход.

Пароходом ехали, до горы доехали.

Пароход не везёт надо сесть в самолёт.

Самолёт летит. У него мотор гудит.

У-У-У!

Сколько ёлочек зелёных,

Столько сделаем наклонов.

Сколько здесь у нас кружков

Столько сделаем прыжков.

Поднимает руки класс – это раз.

Повернулась голова – это два.

Руки вниз, вперёд смотри – это три.

Руки в стороны пошире

Развернули на четыре.

С силой их к плечам прижать – это пять.

Всем ребятам тихо сесть – это шесть.

Вот помощники мои

Их как хочешь поверни.

1, 2, 3, 4, 5 не сидится им опять.

Постучали, повертели

И работать расхотели.

Этот пальчик хочет спать.

Этот пальчик прыг в кровать.

Этот рядом прикорнул.

Этот пальчик уж заснул.

А другой давненько спит.

Кто у нас ещё шумит?

Тише, тише не шумите.

Пальчики не разбудите.

Утро ясное придёт,

Солнце красное взойдёт.

Станут птички распевать,

Станут пальчики вставать.

Просыпайся детвора

В школу нам идти пора.

Раз, два, три, четыре, пять.

Все умеем мы считать.

Отдыхать умеем тоже

Руки за спину положим.

Голову поднимем выше

И легко подышим.

Подтянитесь на носочках столько раз Ровно столько, сколько пальцев на руках У вас.

1, 2, 3, 4, 5 – топаем ногами

1, 2, 3, 4, 5 – хлопаем руками.

Взглянем на руки сейчас

Сколько пальчиков у нас?

Сколько пальчиков у нас

Столько и подпрыгнем раз.

1, 2, 3, 4, 5 – начал заинька скакать.

Прыгать заинька горазд

Он подпрыгнул 10 раз.

Вот помощники мои

Их как хочешь поверни.

Так и эдак, эдак, так

Не обидятся ни как.

Пальчик, пальчик где ты был?

С этим братцем в сад ходил.

С этим братцем щи варил.

С этим братцем кашу ел.

С этим братцем песни пел.

Этот пальчик в лес пошёл

Этот пальчик гриб нашёл.

Этот пальчик чистить стал.

Этот пальчик жарить стал.

Этот пальчик всё, всё съел

Оттого и потолстел.

Можешь пальцы сосчитать:

1,2,3,4,5. 1,2,3,4,5.

Десять пальцев – пара рук.

Вот твоё богатство, друг.

Руку протяните,

Яблоко сорвите

Стал ветер веточку качать,

И трудно яблоко достать.

Подпрыгну, руку протяну

И быстро яблоко сорву!

***

Тик-так, тик-так -

Все часы идут вот так:

Тик-так.

Смотри скорей, который час:

Тик-так, тик-так, тик-так.

Налево - раз, направо - раз,

Мы тоже можем так.

Тик-так, тик-так.

***

Очень трудно так стоять,

Ножку на пол не спускать,

И не падать, не качаться,

За соседа не держаться.

***

Наши нежные цветки

Распускают лепестки.

Ветерок чуть дышит.

Лепестки колышет.

Наши алые цветки

Закрывают лепестки.

Тихо засыпают,

Головой качают.

( для рук и пальцев)

***

Хомка-хомка, хомячок,

Полосатенький бочок.

Хомка раненько встает,

Щечки моет,

Шейку трет.

Подметает хомка хатку

И выходит на зарядку.

Раз, два, три, четыре, пять!

Хомка хочет сильным стать.

***

Мы сегодня рисовали,

Наши пальчики устали.

Наши пальчики встряхнем,

Рисовать опять начнем.

Ноги вместе, ноги врозь,

Заколачиваем гвоздь.

***

Вот помощники мои,

Их как хочешь поверни.

Хочешь эдак, хочешь так.

Не обидятся никак.

(для пальцев)

***

Лучшие качели

Гибкие лианы.

Это с колыбели

Знают обезьяны.

(дети пружинят в коленях и машут руками)

Кто весь век качается,

Да-да-да!

(хлопают)

Тот не огорчается

Никогда!

(прыгают)

***

Мы писали, мы писали,

А теперь все дружно встали,

Ножками потопали, ручками похлопали,

Затем пальчики сожмем;

Сядем и писать начнем.

***

Смотри скорей, который час,

Тик-так, тик-так, тик-так.

Налево - раз, направо - раз!

Мы тоже можем так.

Чтоб стать похожим на орла

И запугать собак,

Петух расправил два крыла...

Мы тоже можем так.

***

Мы к лесной лужайке вышли,

Поднимая ноги выше,

Через кустики и кочки,

Через ветви и пенечки.

Кто высоко так шагал -

Не споткнулся, не упал.

***

Солнце глянуло в кроватку,

Раз, два, три, четыре, пять.

Все мы делаем зарядку,

Надо нам присесть и встать

Руки вытянуть пошире,

1,2,3,4,5.

Наклонится - 3, 4.

И на месте поскакать.

На носок, потом на пятку.

Все мы делаем зарядку.

***

У маленьких детишек ёлочка большая.

Огоньками, шариками ёлочка сверкает.

Ай да ёлочка, погляди, погляди. ( хлопают)

Деткам, ёлочка, посвети, посвети.

(руки над головой, ладони вправо-влево)

Не коли нас, ёлочка,

Веточкой лохматой ( грозят пальчиком),

Убери иголочки дальше от ребяток.

***

Гриша шел-шел-шел,

Белый гриб нашел.

Раз - грибок,

Два - грибок,

Три - грибок,

Положил их в кузовок.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/347103-fizminutki-dlja-detej-mladshego-shkolnogo-voz