Памятка для родителей по профилактике плоскостопия

Консультация для родителей по профилактике плоскостопия у детей.

В особом внимание нуждаются дети с искривлением ног. Помимо обязательного осмотра и консультации детского ортопеда, родители должны приложить также определенные усилия и проделать с детьми соответствующие упражнения.

Ребенка нельзя долго заставлять стоять, необходимо следить за тем, чтобы у него было правильно подобрана обувь. При ходьбе такие дети опираются на внутреннее части стоп, которые выворачиваются наружу: поэтому они быстро устают. Рекомендуется проводить специальные упражнения, для укрепления сводов стоп полезно обучить ребенка хождению на носках. Очень хорошим упражнениям для укрепления мышц ног является ходьба летом по воде вдоль берега реки. При этом повышается кровоток, и создаются условия для роста мышц в длину и ширину. При слабости мышц стоп и их чрезмерного утомления из-за длительного пребывания на ногах и возникает плоскостопие. Как его можно выявить?

Ребенок жалуется на боли и судороги в мышцах при ходьбе, внутренне края обуви стаптываются, пятка сильно выступает назад, свод стоп плохо или совсем не обнаруживается. Самые лучшие и легкие упражнения для профилактики плоскостопия это – ходьба на носках и босиком по неровной поверхности: песку, мелкой гальке и т.д. Надо стремиться сделать так, чтобы ребенок больше ходил босиком, тогда можно будет не только предупредить плоскостопие, но и закалить ребенка. При ходьбе босиком полезно выполнять следующие упражнения: ребенок идет по двум параллельным линиям проходящим 5 -7 см. друг от друга, ноги при этом ставятся на полную ступню носками наружу.

Другими упражнениями является ходьба на наружних краях стоп с согнутыми пальцами ног, катание мяча ногой, захватывание мяча ногами, имитация подгребания песка. Для того чтобы ребенок выполнял эти упражнения; надо создать игровые ситуации, выполняя их вместе с ребенком.

В нормальном физическом развитии ребенка и в предупреждении каких – либо отклонений большое значение имеет гимнастические упражнения с предметами и без предметов.

В детских садах также включаются упражнения по профилактике плоскостопия в утреннюю гимнастику и занятиях по физическому воспитанию. Важно следить и за дыханием ребенка.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/351890-pamjatka-dlja-roditelej-po-profilaktike-plosk