Рабочая программа по физической культуре 3 класс

№

п/п

Тема урока

Кол-во часов

Дата

план

факт

Легкая атлетика (24 ч)

1-2

Инструктаж по ТБ. Основы теоретических знаний о физической культуре. Строевые упражнения. ОРУ на месте, спец. беговые упражнения .Ходьба с изменением длины и частоты шагов. Бег с ускорением до 30м. Медленный бег до 2 мин.. Нормативы ГТО

2

3-4

ОРУ на месте. Ходьба с изменением длины и частоты шагов. Бег на скорость в заданном коридоре. Встречная эстафета. Подготовка к нормативам ГТО.

2

5-6

ОРУ в движении. Ходьба с перешагиванием через скамейки. Бег 30м с учётом времени. Медленный бег до 3мин. Подготовка к нормативам ГТО.

2

7-8

ОРУ в движении. Бег 60м с учётом времени. Медленный бег до 4 мин. Встречная эстафета. Подготовка к нормативам ГТО.

2

9

ОРУ на месте, спец. прыжковые: Прыжки на заданную длину по ориентирам. Игра «К своим флажкам». Подготовка к нормативам ГТО.

1

10-11

ОРУ на месте, спец. прыжковые: с поворотом на 180 град. Прыжки с места, в длину с разбега с 3-5 шагов. Тройной прыжок с места. Игра «Зайцы в огороде». Подготовка к нормативам ГТО.

2

12

ОРУ на месте, спец. прыжковые: Прыжок в длину с места, тройной прыжок с места. Игра «шишки, жёлуди, орехи». Подготовка к нормативам ГТО.

1

13-14-15

ОРУ на месте, беговые. Бросок теннисного мяча с места на точность. Бросок набивного (1 кг) мяча различными способами. Игра «Невод». Подготовка к нормативам ГТО.

3

16

ОРУ типа зарядки, беговые. Игры: «Космонавты», «Часовые и разведчики». Линейные эстафеты с этапом до 40м. Подготовка к нормативам ГТО.

1

17

ОРУ типа зарядки, беговые. Игры «Пятнашки», «Невод». Линейные эстафеты с этапом до 50м. Подготовка к нормативам ГТО.

1

18

ОРУ типа зарядки, беговые. Игры «Гуси-Лебеди», «Посадка картошки». Подтягивание на перекладине из виса (м), лёжа (д) (техника). Подготовка к нормативам ГТО.

1

19

ОРУ типа зарядки, беговые. Игры «Прыжки по полоскам», «Верёвочка под ногами». Линейные эстафеты с этапом до 60м. Подготовка к нормативам ГТО.

1

20

ОРУ типа зарядки, беговые. Игра «Удочка». Круговая эстафета. Подготовка к нормативам ГТО.

1

21

ОРУ типа зарядки, беговые. Игры «Берег-море», «Верёвочка под ногами». Круговая эстафета с набивными мячами. Подготовка к нормативам ГТО.

1

22

ОРУ типа зарядки, беговые. Игры «Птица в клетке», «Салки». Эстафеты с предметами.

1

23

ОРУ типа зарядки, беговые. Игры «Салки на одной ноге», «Берег-море». Прохождение полосы из 5-ти препятствий. Подготовка к нормативам ГТО.

1

24

ОРУ типа зарядки, беговые. Игры «День и ночь», «Метко в цель». Эстафеты с предметами.

1

Гимнастика (24 ч)

25

Инструктаж по ТБ на занятиях спорт. играми. ОРУ типа зарядки. Броски одной, двумя руками через сетку с расстояния 7-8 м. стоя в шеренге. Ловля мяча двумя руками. Третья передача через сетку.

1

26

ОРУ типа зарядки. Броски одной, двумя руками через сетку с расстояния 7-8 м. стоя в шеренге. Ловля мяча двумя руками. Третья передача через сетку. Игра пионербол по упрощённым правилам.

1

27

ОРУ. Ловля и передача мяча двумя руками от груди в движении. Ведение в ходьбе и беге с высоким отскоком. Игра «Гонка мячей».

1

28-29

Инструктаж по ТБ. Строевые упражнения: команды: «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!», «Шагом марш!», «На месте!».ОРУ типа зарядки. Кувырок вперёд; кувырок назад. Игра «Запрещённое движение». Подготовка к нормативам ГТО.

2

30

Основы теоретических знаний: название гимнастических снарядов. Строевые упражнения: команды: «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!». ОРУ. Кувырок вперёд; кувырок назад; перекатом назад стойка на лопатках. Игра «Запрещённое движение». Подготовка к нормативам ГТО.

1

31

Основы теоретических знаний: название гимнастических снарядов. Строевые упражнения: повороты кругом, расчёт по порядку. ОРУ. Кувырок вперёд; кувырок назад; перекатом назад стойка на лопатках, мост с помощью. Игра «Точный поворот».

1

32-33

Основы теоретических знаний: название гимнастических снарядов. Строевые упражнения: повороты кругом, расчёт по порядку. ОРУ. Кувырок вперёд; кувырок назад; перекатом назад стойка на лопатках, мост с помощью. Игра «Быстро по местам».

2

34-35

ОРУ с гимнастической палкой. Строевые упражнения: перестроение из одной шеренги в три. Вис на согнутых руках, согнув ноги. Игра «Не ошибись». Подготовка к нормативам ГТО.

2

36-37

ОРУ с предметами. Строевые упражнения: перестроение из колонны по одному в колонну по три в движении. На гимнастической стенке вис прогнувшись, поднимание ног в висе, подтягивание в висе. Игра «Три движения».

2

38-39

ОРУ в движении. Лазание по наклонной скамейке в упоре стоя, в упоре стоя на коленях, на животе подтягиваясь руками. Перелазание через препятствия. Игра «Прокати быстрее мяч». Подготовка к нормативам ГТО.

2

40-41

ОРУ в движении. Лазание по наклонной скамейке в упоре стоя, в упоре стоя на коленях, на животе подтягиваясь руками. Перелазание через препятствия. Шестиминутный бег.

2

42-43

ОРУ в движении. Ходьба по бревну большими шагами и выпадами. Опорный прыжок на горку матов. Вскок на козла в упор стоя на коленях и соскок взмахом рук. Игра «Лисы и куры».

2

44-45

ОРУ в движении. Ходьба по бревну выпадами, на носках, опускание в упор стоя на колене. Опорный прыжок на горку матов. Вскок на козла в упор стоя на коленях и соскок взмахом рук. Игра «Верёвочка под ногами».

2

46

Инструктаж по ТБ на занятиях спорт. играми. ОРУ типа зарядки. Броски одной, двумя руками через сетку с расстояния 7-8 м. стоя в шеренге. Ловля мяча двумя руками. Третья передача через сетку.

1

47-48

ОРУ типа зарядки. Броски одной, двумя руками через сетку с расстояния 7-8 м. стоя в шеренге. Ловля мяча двумя руками. Третья передача через сетку. Игра пионербол по упрощённым правилам.

2

Лыжная подготовка (30 ч)

49

Инструктаж по ТБ. Ступающий и скользящий шаг. Прохождение дистанции до 500м в медленном темпе.

1

50

Переноска и надевание лыж. Ступающий и скользящий шаг. Повороты переступанием. Прохождение дистанции до 800м в медленном темпе

2

51

Повороты переступанием. Ступающий и скользящий шаг.Попеременный двухшажный ход.

2

52-53

Прохождение дистанции до 1000м в умеренном темпе.Попеременный двухшажный ход.Подготовка к нормативам ГТО

2

54-55

Прохождение дистанции до 1000м в умеренном темпе. Линейные эстафеты без палок с этапом до 50м. Подготовка к нормативам ГТО.

2

56-57

Подъёмы «лесенкой» и «ёлочкой», спуски с пологих склонов. Попеременный двухшажный ход. Подготовка к нормативам ГТО.

2

58-59

Подъёмы «лесенкой» и «ёлочкой», спуски с пологих склонов. Попеременный двухшажный ход. Подготовка к нормативам ГТО

2

60-61

Подъёмы и спуски. Торможение «Плугом». Игра «Смелее с горки». Подготовка к нормативам ГТО

2

62-63

Передвижения попеременным двухшажным ходом. Торможение упором. Подготовка к нормативам ГТО

2

64-65

Прохождение дистанции до 1000м. Игры эстафеты со спусками и подъёмами. Торможение. Подготовка к нормативам ГТО

2

66-67

Подъём ступающим шагом. Встречные эстафеты. Прохождение дистанции до 1000м в соревновательном темпе. Подготовка к нормативам ГТО

2

68-69

Круговые эстафеты. Игра «Слалом». Подготовка к нормативам ГТО

2

70-71

Прохождение дистанции до 1000м с применением изученных ранее ходов, спусков и подъёмов. Подготовка к нормативам ГТО

2

72-73

Прохождение дистанции до 1500м с применением изученных ранее ходов, спусков и подъёмов. Подготовка к нормативам ГТО

2

74-75

Прохождение дистанции до 2,5 км. Подготовка к нормативам ГТО

2

76

ОРУ с мячами. Игры «Западня», «Салки». Подготовка к нормативам ГТО

1

77

ОРУ с мячами. Игры «Послушный мяч», «Гонка мячей». Подготовка к нормативам ГТО

1

78

ОРУ с мячами. Ловля и передачи в движении, по кругу, квадрате. Игры «Послушный мяч», «Гонка мячей». Подготовка к нормативам ГТО

1

Легкая атлетика (24ч)

79

Правила т.б.ОРУ. Разновидности ходьбы. Бег до 30м с максимальной скоростью. Эмоции и регулирование их в процессе выполнения физ. упр. Подготовка к нормативам ГТО

1

80

ОРУ. Разновидности ходьбы. Ходьба по разметкам. Бег до 30, 60м с максимальной скоростью. Подготовка к нормативам ГТО.

1

81

ОРУ. Разновидности ходьбы. Ходьба по разметкам. Чередование бега и ходьбы. Подготовка к нормативам ГТО

1

82-83

ОРУ. Разновидности ходьбы. Челночный бег. Прыжки в длину с места. Игра «Волк во рву». Подготовка к нормативам ГТО

2

84-85

ОРУ. Разновидности ходьбы. Челночный бег. Прыжки в длину с 3-5 шагов разбега. Игра «Волк во рву».

2

86-87

ОРУ. Разновидности ходьбы. Тройной прыжок с места. Прыжки в длину с 4-5 шагов разбега. Игра «Волк во рву». Подготовка к нормативам ГТО

2

88-89

ОРУ. Разновидности ходьбы. Прыжок в высоту. Прыжки в длину с 4-5 шагов разбега. Игра «Волк во рву». Подготовка к нормативам ГТО

2

90-91

ОРУ. Разновидности ходьбы. Прыжок в высоту. Прыжки в длину с 4-5 шагов разбега. Игра «Резиночка». Метание мяча в цель. Подготовка к нормативам ГТО

2

92-93

ОРУ. Метание малого мяча в горизонтальную цель с расстояния 5-7м. Подготовка к нормативам ГТО

2

94-95

ОРУ. Ловля и передача. Ведение шагом и бегом правой и левой рукой. Броски в кольцо двумя руками от груди. Игра в мини-баскетбол. Подготовка к нормативам ГТО

2

96-97

ОРУ. Ловля мяча в парах, тройках через сетку. Игра пионербол. Подготовка к

2

98-99

ОРУ. Ведение мяча с изменением направления правой и левой ногой, передачи в парах, удары по воротам с 7 м. Эстафета. Подготовка к нормативам ГТО

2

100-101

ОРУ. Ведение мяча с изменением направления правой и левой ногой, передачи в парах, удары по воротам с 7 м. Игра в мини-футбол. Подготовка к нормативам ГТО

2

102

Правила поведения при купании в водоемах во время летних каникул. Подготовка к нормативам ГТО.

1