Консультация для родителей «Профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста»

Консультация для родителей

Тема «Профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста»

С каким восхищением и огромной радостью мы смотрим на малыша, делающего первые шаги в своей жизни. Но редко кто из нас задумывается о том, что именно с этого времени начинается работа по профилактике плоскостопия.

Плоскостопие – одно из наиболее часто встречающихся заболеваний костно-связочного аппарата у детей. Это деформация стопы, при которой уплощается ее свод, и плоская подошва соприкасается с полом всей своей поверхностью. В норме у всех детей до 2 лет свод стопы отсутствует, то есть отмечается физиологическое плоскостопие.  Данный факт связан с тем, что костная ткань у малышей еще недостаточно сформирована, содержит недостаточно минеральных веществ.  Слабо развиты также связки  и мышцы. На подошвенной поверхности стопы на месте свода у ребенка в этом возрасте имеется жировая «подушечка». Она-то и выполняет функцию амортизатора (вместо свода стопы), когда ребёнок начинает ходить. После достижения ребенком 2-3 лет кости, мышцы и связки становятся более прочными, и с этого возраста примерно до 6 лет длится процесс формирования правильной формы стопы. Поэтому только к 6 годам можно определить, имеется ли плоскостопие у ребенка.

Развитие стопы ребёнка-дошкольника протекает достаточно интенсивно. Взрослых всегда должны настораживать жалобы ребёнка на боли в ногах при относительно небольших нагрузках, при ходьбе или стоянии. В период формирования стопы малыша необходимо ежегодно консультироваться у ортопеда, который может контролировать процесс. 

Единственной причины развития плоскостопия назвать нельзя. Существует достаточно большое количество факторов, способствующих развитию этой патологии. Плоскостопие может быть врождённым, как результат недоразвития мышц, других пороков развития. Наследственный фактор также играет большую роль. Если отец и мать страдают плоскостопием, нужно быть готовыми к тому, что та же «история» будет и у ребёнка. Способствовать деформации стопы может рахит. При тяжёлом гиповитаминозе кости становятся мягкими, слабеет костно-мышечный аппарат.

Самый распространённый вид плоскостопия - статический, он возникает у детей, потому что их мышцы по природе ещё слабы и порой не выдерживают нагрузки. Главная сила, поддерживающая свод стопы на нормальной высоте – мышцы-супинаторы. Они начинаются от костей голени, их сухожилия проходят сзади от внутренней лодыжки. Если эти мышцы плохо выполняют свою работу, свод стопы опускается, кости стопы и голени смещаются. В результате стопа удлиняется и расширяется в средней части, а пятка отклоняется наружу. При нормально сформированной стопе имеется всего 3 точки соприкосновения стопы и пола: пятка, «подушечка» у основания большого пальца и наружное ребро стопы (часть стопы от мизинца до пятки). При плоскостопии свод деформируется, и вся подошвенная поверхность стопы распластывается, прилегает к земле или полу. Центр тяжести тела смещается, что способствует нарушению осанки.

Многие родители воспринимают это заболевание только как косметический дефект или же гарантию непригодности к службе в армии для своего сына. Но эта болезнь требует более пристального внимания и своевременного лечения детей. Несмотря на локальные изменения в костно-опорном аппарате, плоскостопие чревато возникновением последующих заболеваний голеней, коленных суставов, позвоночника и даже внутренних органов. Всем известно, что на подошвенной поверхности стопы имеются биологически активные точки («представительства» различных органов и систем). Постоянное  раздражение этих точек при плоскостопии может вызвать различные патологические состояния со стороны мышц, суставов, внутренних органов.

Плоскостопие означает полную потерю всех рессорных функций стопы. Можно сравнить это с поездкой на двух машинах: с хорошими рессорами и изношенными. В первом автомобиле ухабы на дороге «отзовутся» лишь лёгким покачиванием, а во второй машине любая ложбинка – уже порядочная встряска. Вот такую встряску при ходьбе плоскостопие даёт голени, тазобедренному суставу.

Лучшая борьба с плоскостопием – профилактика. Заключается она в укреплении мышц, поддерживающих свод стопы. Передний отдел стопы поможет укрепить правильный подбор обуви. Обувь вашего малыша должна быть с широким мыском, жёстким задником и каблучком. При начальных стадиях плоскостопия детям не рекомендуется носить босоножки, шлёпанцы, валенки. Обязательно следите за массой тела вашего ребёнка. Ослабленные мышцы в сочетании с повышенным весом дают большую вероятность опущения свода стопы. Ребёнку полезно плавать, ходить босиком по песку или гальке.

Для профилактики плоскостопия необходимо укреплять мышцы, поддерживающие свод стопы. Это достигается применением общеразвивающих и специальных упражнений, которые являются наиболее активным терапевтическим средством, не только компенсирующим дефекты стопы, но и исправляющим её конфигурацию и резко повышающим функциональные возможности стопы.

Массаж ступни - сидя на стульчике, вытянуть ноги, поставить ступню правой ноги на верхнюю треть левой голени и начать активно массировать. Поочерёдно выполнять массаж то одной, то другой ноги.

«Танцовщица» - сидя на стульчике, упереться пальцами ног в пол. Делать маленькие шажки, как балерина на пуантах. Колени внутрь не поворачивать.

Поочерёдное поднимание носков и пяток.

Поочерёдное разведение носков и пяток.

Ходьба на носках, на пятках, на наружных краях стопы.

«На пляже» - дети изображают, как они захватывают пальцами ног песок на пляже.

«Рисуем пальцами» - ребёнок выполняет круговые движения в одну и другую стороны большими пальцами ног.

«Медвежонок» - стоя. Ходьба на внешней стороне стопы, а затем на внутренней. Руки на поясе.

«Ножки-хваталки» - захват, поднимание и перекладывание палочек, кубиков или мелких игрушек в течение 1-3 минут – выполнять упражнение поочерёдно обеими ногами.

«Ножки шалят» - выполнять сидя. Выставить одну ногу вперёд на пятку, на носок, убрать под стул. То же с другой ногой.

Уважаемые родители! Надеюсь, данные рекомендации помогут сохранить здоровье ваших детей. Будьте здоровы!

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/355234-konsultacija-dlja-roditelej-profilaktika-plos