Беседа на тему «Психологтуг комфорт зоназы»

Беседу составила: педагог-психолог

Лопсан Аржаана Александровна

МБОУ Ак-Чыраанская СОШ

Овюрского кожууна

Республики Тыва

Беседа: Ог-буле-кижинин психологтуг

комфорт зоназы болур ужурлуг

(семья-зона психологического комфорта)

Аас-кежиктиг болур деп бодаар болза кижиге чуу херегил?Кижинин амыдырал-чуртталгазында чуу чуве эн кол черни ээлеп турарыл?Кижинин иштики делегейи азы сагыш-сеткили деп чул база анаа чуу эн-не херек болурул?-дээш оон-даа хой айтырыгларга харыыларны В.Москоленконун «Что угодно для души»- деп номундан билип ап болур бис. Ам кызказы-биле бо номдан кезек айтырыгларны сайгарып коруптээлинер.

Аас-кежиктиг чуртталга- кижинин кадыкшылындан болгаш угаан-сегээн байдалындан эн-не хойу-биле хамааржыр. А психолоктуг комфорт зоназын ог-булеге тургузуп алырынга- кадык мага- ботка арыг- чаагай, кадык сагыш-сеткилдин озулдезин ог-буледе кижи бурузу алган турары чугула болур. Ол чуден хамааржырыл?

1)-Ог-буле тудуп турыр кижи бурузу кады чурттаар кижизинге психологтуг деткимчени берип шыдаарындан;

2)-ог-буленин психологиязындан (семейная психогигиена-это высокая культура межличностных отношений, обеспечивающая каждому члену семьи психологическую защиту), (ог- буленин кежигун бурузунге психологтуг камгалалды тургузуп шыдаар, бот- боттарынын аразында бедик культуралыг хамаарылга).

Психологтуг деткимче болгаш ог- буленин психогигиеназынга хамаарыштыр чижектер:

Ынай бар, сени дыннаар чайым чогул.

Ыытава, сээн билир, киржир херээн эвес –тир.

Мээн чуну кылырымны сен билир сен бе, кижи командалап турба.

Вечерге чеде бергеш чугле мээн- биле танцылаар сен, аныяк уруглар уруглар- биле танцылаарын соскат.

Кылып билир чувен бар эвес, мен кылыптайын ынай бар- мындыг хевирлиг чижектер чуну коргузуп турарын сайгарып коорге мындыг:

- бирги, ийиги таварылгада ол кижини кижи деп хулээп корбейн турары, кичээнгейге албааны, деткииринин, билчииринин хевирлери о лог- буленин психологиязында чок болуп турары коступ турар.

- ушку чижекте, хундуткел чогу, бот- боттарынга бузурешпес оскезинин сумезин хулээп корбези, а дорткузунде ог- буленин эр ээзинин кажан- каяа, чунун кылырын, кымнын –биле ойнаар, ойнавазын айтып турар дужаар хевир –биле чугаа ол кижинин хостуг эргезин казыгдап турарындан ог- буледе хой – ле психологтуг частырыглар барын, ог- буледе психогигиена чогун коргузуп турар.

- бешки чижекте, шуут бузурел чогун илередип турар. Ог-буленин кежигуннеринин аразында мындыг хевирлиг чорулдээлер бар болза о лог-буледе психологтуг комфорт зоназы тургустунмас. Кол-ла чуве ог-буленин кежугуннери бот-боттарынын сагыш-сеткилинин билчири,деткижери азы душевный комфортту чоок кижилеринге тургузуп бээри. Чижелээрге шынчы болгаш доорт харыы бээринге сени хундулээр байдал улугболур, кезээде найыралды быктырарынга дузалыг.

Кижи бурузунге (улуг-даа, бичи-даа, аныяк-даа, кырган-даа кижилерге) кол чуул-кижинин ог-булези,бажыны,оо. База ынакшыл, бузурел болгаш сагыш - човаашкын - сагыш-сеткилдин (душа) кол негелде-хереглели бооп турар.

Кижинин иштики хевири дээрге-ле кижинин мозу-будужунден, угаан-медерелинден, сагыш-сеткилинин арыындан, байлаандан тургустунуп турар.

Кижинин иштики делегейинче ханылап коор болза хой кезиинде чуу бар бооп турарыл дээрге – ында кижинин – чуртталгазындан сагыжынга чедир бутпейн чоруур чуулдер хой черни ээлеп чорууру харааданчыг деп турар. Ол чул дээрге,бичизинде чедир албаан чассыдыышкыннар, эргеледиишкиннер, сагыжынга чедир ойнап албаан уелери, аас-кежиктиг чуртталганы чедип алыр дээн кузел-чуткулдерге шаптыктыг чуулдер дээш оон-даа оске. Азы оскээр чугалаарга сеткил-сагыжывыстын моральдыг психтиг херечлелдерин чедир албайн чоруурувустан оожургал албайн, ууле-херектеривистин будунгур эвезинден аас-кежиктиг амыдырал-чуртталганы тып чадап, частырыгларны кылып тар бис.

Ынчангаш «Что угодно для души»- деп номнун автору, бо айтырыгга мындыг харыыларны берип турар:

1) Прикосновение – кижинин мага бодунга оске бир кижинин холу-биле ийикпе азы мага-боду-биле дээри. Чижээ: Чаш уруг ыглай берген таварылгада холга ап, ие кижи бодунун чурээнге чашты чыпшыр тудуп оожуургадыры. Психолоктуг сагыш ханыышкынны чаш кижи ап, оожургаар.

Суйбап эргеледири чугле чаш кижиде эвес, а кижи бурузунге херек. Харын-даа дириг амытаннарга безин херек деп чувени американ эртемден 1985 чылда тоолайларга кылган. Ону ийи анны болукке чарып алган.Тоолайларны чемгерерде – 1-ги болукту чуг-ле чемгерип кааш чорупкаш, а 2-ги болуктун тоолайларын чемгерген санында суйбап чаптап турган.Туннелинде элээн уе эрткенде 1-ги болуктун тоолайлары аарыычал, а 2-ги болуктун кадык болгаш узун назылыг болган.

2) Внимание –кижиге кичээнгейлиг болуру херек.Чоок кижилеринге, эш-оорунге, торелдеринге, кады ажылдап турар кижилеринге.

3) Руководство – башкарылга. Кижизидилгенин бо хевиринге албадаар чорукту, дужаар чорукту ажыглаваза эки. Албадал, дужаал биле кижизидери эн-не багай салдарлыг.

4) Принятие и одобрение – кижини хулээп коору, чуулдугзунери. Кижилер аразында культурлуг харыылзаа кижилерни дыннап билиринден эгелээр. Чуг-ле чуну чугаалап турарын эвес, кижинин сагыш-сеткилинде чуу бооп турарын эскерип, дыннап билии чугула.

Ылангыя бичии кижилернин кызымак кылган ажылын, эки чуулдерже кузел-чуткулдерин мактаашкын, деткиишкин, чуулдугзуннуушкун чок артырып болбас.

Чамдык шынгыы адалдар, иелер уругну мактаарга менээргени бээринден коргар таваржылгалар шын эвес.Буруу шавыышкын биле чедип албаан чуулувусту мактаашкын-биле чедип алыр бис- деп туннелди психологтар, педагогтар, физиолоктар чангыс ун-биле ундурген.

5) Поддержка – деткиири. Чижек: Бичии уруг авазынга дузалажыксаар, куш четпес- даа болза кылчырын кузээр- улуг хептерни чуурунга. Авазы: "Сен ону кылып, чуп куш четпес сен, мен бодум чуп аар мен» - дээн болза шын эвес.Оон орнунга деткээн хевирлиг: - « Эр- хей, ону кылып шыдаар шыдаар дерзинге бузурээр мен, дузалаш» - дээн болза ол уруунун дузалаксаан сеткилин деткээни ол.

6) Преданность и доверие - кижиге сеткилинден бердинери, бузурээри.

- кижиге бузурел эн-не кол чугула.

7) Достижения - чедиишкиннер.

8) Развличения - оюн - тоглаа , хоглээшкин.

9) Сексуальность -эр- херээжен чорук.

10) Свобода - хостуг болуру.

11) Забота - сагыш – човаашкын.

12) Любовь - ынакшыл , эн- не кол куш,

- любовь - это высшая потребность человека.

- сагыш- сеткилдин эн-не дээди хереглели - ынакшыл болур. Ол кайгамчыктыг кучулуг куш- целительная втутренная сила - деп турар.

Бо бугуну кижи сагып хун буруде ону чедип алыр дээш кушту ундурер ужурлуг деп турар. Ону чедип алырда мындыг мергежилгелерни кылырын автор сумелеп турар:

Бо хунден эгелээш бодумнун организмимче сагышты салып эгеледим. Кадык болуру- биле эртенин- не зарядканы кылып эгелээр мен, шын чемненирин, мага- бодумну дадыктырып, арыг- силиг алыр мен, ынчан мээн оргозизмим мээн бугу- ле негелделеримни куседир кайгамчык машина- биле домей болур ужурлуг.

Бо хунден эгелээш угаан- медерелимни чаа чулдер- биле байлакшыдыр мен. Ажыктыг чуулдерни ооренир мен. Кижини ханы бодандырыптар, кичээндириптер, угаан кужун ундуруптер, шак- ла ындыг чуулдерни номчуур мен.

Бо хунден эгелээш мозу- будужумну эки чуулдерни кылырынга ооредир, чанчыктырар мен.

Бо хунден эгелээш кижилерге хой буянныг чуулдерни кылыр мен. Кажан- даа оске кижилерни бактап, шугумчулевес мен, а кижилерге мактал состерни чугаалаарындан кортпайн хойу- биле оларнын эки чуулдерин мактап чугаалаар мен.

Бо хунден эгелээш ажыл- херээмни планнарын программа кылдыр эде кылып алыр мен.

Бо хунден эгелээш чартык шак уени часкаан хостуг артып, бодумга оожургалды алыр мен.

Бохунден эгелээш аас- кежиктиг болурундан черле чалданып, кортпас мен.

Бо хун - мээн эн- не эки хунум!

Шак бо медиация кылырынга херек куштуг состерни формулаларны ( мысленно или вслух ) ыыткыр азы угаанынарга- даа болза катаптанар, хой кижилернин амыдыралынга ажыглап чораан, практика кырынга бо состернин кужун шын -деп коргенин бодунарга шенеп бузуренер.

Психиктиг кадыкшылды быжыктырарда.

«Бодунарны чагып ооренинер».

(А.С.Пушкин).

Эртем- техника хогжээн бистин шапкын уевисте, дыннадыг узук-соксаал чок чоруп турда, кижилер келир уезинге бузурел чок болуп, бот- боттарын чектеп, ог-булезинге халалыг болуп- боб угу келзе- келзе, стресс болгаш неврозтаарга чедирип, нерви системазыннын сандараашкынын тургузуп турар. Организимге урелиишкиннерни болдуруп турар хой –ле янзы-буру факторларнын аразында гиподинамия (холун эртир чемненири), алкоголизм, таакпы тыртара, сагыш- сеткил сандараашкыны, стресстер айыылдыг болбушаан, бир-ле дугаарында олар нерви системазында урегдекчи салдарны чедирип турар.

Стресс дугайында чуну билип ап болурул?

Стресс дээрге амыдыралга хоралыг болган чуулдерден кижинин мага - бодунун камгалакчы куштеринин мооннели бээри- дир, ол сеткил –хоонну доюлдуруп келир багай болуушкуннардан тыптыр. Стресстер, неврозтарнын хогжуурунге чедирер хан базыышкынын, чигир аарыын, бронхилер астмазын дээш оон- даа оске аарыгларны тывылдырарынга кол чылдагаан болуп турар. Бугу-ле чувелер нервилерден хамааржыр деп состерде шын утка база бар. Ынчангаш оон кандыг туннел ундуруп болурул дизе психиктиг кадыкшыл дээрге, ниити кадыкшылды тодараткан чугула коргузуг- дур. Психиктиг кадыкшыл – амыдыралдын кан- кадык чурттаар овур –хевиринин бир талазы- дыр.

Бодунун угаан- сарыыл чок чоруу- биле, багай чанчылдары- биле кадыын уреп чоруур кижилер бистин аравыста бар.

Кол-ла чуве стресстиг байдалды шын хулээп ап ооренири болур. «Бодуннун чурээнни хинчектеве» - деп бурунгулар чугаалап чораан. Кижи чугле бодунун быжыг туруштуунга, культуразынга, мозу- шынарынга, угаан- сарыылынга бузурээр, анаа даяныр ужурлуг.

Стресстин организимге урегдекчи кужун баш удур болдурбас деп бодаар болза, нерви системазын быжыглаары чугула. Бир дугаарында уйгуну чедир удууру негеттиннер, куш- ажылды шын организастаары, буу- хаа далаш чуве кылбазы. Организимни ниити быжыглаарынга куш- культура улуг рольду ойнаар. Ажылга-даа, ог- булеге- даа туттунуп, кижи бодун чагырып шыдаар ужурлуг.

Бистин сагыш –сеткиливистин кодурлуушкуну чугле боттарывыстан хамааржыр. Бодунун сеткил- хоонун башкарып ооренир херек. Амыдыралдын чедер- четпес хензиг уржуктары дээш дувуревенер, ажылдаар черинерге алгыш- кырыштан ойлап чорунар, кижилерге кичээнгейлиг, хундулээчел, эки кузээшкиннерлиг болунар. Ынчан силерни эки, кадык тура- сорук, чырык сагыш- сеткил будун хун иштинде кагбас.

Бир эвес силер хорадаачал,кылыктаныр чорукту, дувурээзинни, дурген туруп шылаашкынны билип каапкан болзунарза, мага- ботка массаж кылырынын аргаларын ооренип алынар. Ол аргалар силерни тура- соруктуг болурунга, сагыш- сеткилинерни башкарарынга, стресстиг байдалдан камгалаарынга дузалаар.

Психиктиг кадыкшылды быжыктырырда.

« Бодунарны чагып ооренинер.»

( А.С.Пушкин )

Эртем- техника хогжээн бистин шапкын уевисти; информация дыннадыг узук- соксаал чок чоруп турда, кижилер келир уезинге бузурел чок болуп, бот- боттарын чектеп, ог- булезинге хамолуг болуп- боб угу келзе- келзе, стресс болгаш неврозтарга чедирип, нерви системазынын сандараашкынын болдуруп турар. Организимче урелдээшкиннерни болдуруп турар хой- ле чнзы- буру факторларнын аразында исподинамия, холун эртир чемненири, алкоголизм, таакпы тыртары, сагыш- сеткил сандараашкыны, стресстер айыылдыг болбушаан, бир-ле дугаарында, олар

нерви системазында урегдекчи салдарны чедирип турар.

Стресс дугайында чуну билип ап болурул?

Стресс дээрге

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/35592-beseda-na-temu-psihologtug-komfort-zonazy