«Здоровый образ жизни – образ жизни дошкольного учреждения»

«Здоровый образ жизни – образ жизни дошкольного учреждения»

 Всё чаще вспоминаются слова французского философа Ж. Ж. Руссо: «Чтобы сделать ребёнка умным и рассудительным сделайте его крепким и здоровым». От любого компонента здоровья, будь то физическое, психическое или социальное зависит успешность (или неуспех) ребенка.

Основываясь на определениях Всемирной организации здравоохранения, выделяют следующие компоненты здоровья:

Здоровье физическое – это такое состояние человеческого организма, при котором все его внутренние органы и он в целом способны исправно осуществлять свои основные функции.

Здоровье психическое – это состояние благополучия, при котором человек может реализовать свой собственный потенциал

Здоровье социальное – состояние организма, определяющее способность человека контактировать с социумом

Здоровье нравственное – перечень установок, ценностей и мотивов поступков людей в социальной среде.

Как утверждает медицинская наука, здоровье человека определяется четырьмя основными факторами:

50–55 % зависит от образа жизни.

20–25 % влияние окружающей среды и экологии

20 % – наследственность

И только 5 % зависит от медицины.

Мы живём в XXI веке, веке науки и максимальных скоростей. Новый век, технический и научный прогресс, требуют от любого человека огромных нагрузок и усилий, с которыми можно справиться только при помощи ежедневной и постоянной работы над собой, постоянной физической и психической работы тела и души, другими словами – ведя здоровый образ жизни.

Здоровый образ жизни — образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья.

Итак, составляющие ЗОЖ:

• правильное питание: умеренное, соответствующее физиологическим особенностям конкретного человека, информированность о качестве употребляемых продуктов;

• двигательная активность: физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения (например, гимнастика), с учётом возрастных и физиологических особенностей, спортивные занятия;

• соблюдение правил личной и общественной гигиены, владение навыками первой помощи;

• закаливание;

• эмоциональное самочувствие: психогигиена, умение справляться с собственными эмоциями, сложными ситуациями.

• режим дня;

• воспитание с раннего детства здоровых привычек и навыков;

• отказ от вредных привычек

Неоспоримо, что основная задача детского сада - создание благоприятных условий для полноценного проживания ребенком дошкольного детства, формирование основ базовой культуры личности, всестороннее развитие психических и физических качеств в соответствии с возрастными и индивидуальными особенностями, дошкольника.

И одна из задач дошкольного учреждения забота о здоровье, эмоциональном благополучии и своевременном всестороннем развитии каждого ребенка.

В своей работе педагоги дошкольного учреждения используют здоровьесберегающие технологии, которые предполагают проведение занятий и бесед с дошкольниками о необходимости соблюдения режима дня, о важности гигиенической и двигательной культуры, о здоровье и средствах его укрепления, о функционировании организма и правилах заботы о нем.

В каждом дошкольном учреждении ежедневно во всех возрастных группах предусмотрено несколько форм физического воспитания детей, что способствует укреплению здоровья и позволяет им обеспечить необходимую двигательную активность в течение всего дня.

Одной из основной форм двигательной активности является НОД, целью которой является формирование интереса к физической культуре, правильного отношения к своему здоровью, развитие физических качеств (скорости, силы, гибкости, выносливости и координации); накопление и обогащение двигательного опыта детей (овладение основными движениями).

Одним из важнейших компонентов укрепления и оздоровления детского организма, а также организации двигательного режима ребёнка, направленного на поднятие эмоционального и мышечного тонуса детей, является утренняя гимнастика, которая настраивает, заряжает весь организм человека положительной энергией и бодростью на весь предстоящий день в целом.

Утренняя гимнастика способствует:

- устранению некоторых последствий сна

- увеличению тонуса нервной системы ребенка;

- усилению работы всех органов и систем организма ;

- оздоровлению организма в целом;

- развитию физических качеств и способностей детей;

- закреплению двигательных навыков.

Гимнастика после сна помогает улучшить настроение детей, поднять мышечный тонус, а также способствует профилактике нарушений осанки и стопы. В течение года используются различные варианты гимнастики.

• Разминка в постели.

• Гимнастика игрового характера.

• Пробежки по массажным дорожкам.

С целью предупреждения утомления во время деятельности, связанной с длительным сидением в однообразной позе, требующей сосредоточенного внимания, в детском саду проводятся физ. минутки, которые повышают общий тонус, улучшают моторику, способствуют тренировке подвижности нервных процессов, развивают внимание и память, создают положительный эмоциональный настрой и снимают психоэмоциональное напряжение.

Большое значение для здоровья и физического развития детей имеет режим дня. Режим дня — это четкий распорядок жизни в течение суток, предусматривающий чередование бодрствования и сна, а также рациональную организацию различных видов деятельности. Правильный, соответствующий возрастным возможностям ребенка режим укрепляет здоровье, обеспечивает работоспособность, успешное осуществление разнообразной деятельности, предохраняет от переутомления.

Бодрое, жизнерадостное и в то же время уравновешенное настроение детей в большой мере зависит от строгого выполнения режима.

Правильный прием пищи в одно и то же время способствует росту здорового организма.

Правильное питание

Питание детей 2-7 лет должно быть организовано таким образом, чтобы обеспечить нормальный рост и развитие детского организма, подготовить мышцы, кости и мозг к резкому возрастанию умственных и физических нагрузок и изменению режима, связанному с началом учебы в школе.

Для этого в детском саду соблюдаются несколько основных принципов питания:

- Питание должно снабжать организм ребенка необходимым количеством энергии для двигательной, психической и прочей активности.

- Питание должно быть сбалансированным, содержать пищевые вещества всех типов.

- Важно, чтобы питание было разнообразным, только это является условием его сбалансированности.

Особое внимание в режиме дня уделяется проведению закаливающих процедур, способствующих укреплению здоровья и снижению заболеваемости.

При этом используется комплекс процедур: босохождение, умывание, ходьба босиком по дорожкам здоровья, воздушные ванны в облегчённой одежде, гимнастика на свежем воздухе в тёплый период года, НОД по физической культуре на свежем воздухе.

К общему закаливанию относится:

- ежедневный утренний приём детей на свежем воздухе (в тёплое время года),

- организация сквозного проветривания в отсутствии детей,

- нахождение детей в групповой комнате в облегчённой одежде при температуре, определённой СанПин,

-проведение занятий физическими упражнениями в спортивном зале в спортивной форме при температуре, определённой СанПин

К специальному закаливанию детей относится:

-ходьба босиком

- воздушные ванны после сна,

-солнечные и воздушные ванны.

Привитие гигиенических навыков

Воспитание культурно – гигиенических навыков и привычек является одной из основных, значимых задач воспитательного процесса наряду с организацией режима дня, питания и закаливания. Все эти навыки в совокупности необходимы для укрепления здоровья ребенка и его разностороннего развития.

Культурно – гигиенические навыки и привычки имеют выраженную социальную направленность, дети приучаются выполнять установленные в обществе правила, соответствующие нормам поведения.

Забота о здоровье детей, их физическом развитии начинается с воспитания у них любви к чистоте, опрятности, порядку.

Для формирования положительных эмоций, закрепления знаний о ЗОЖ, развития творческих способностей воспитанников в ДОУ проводятся праздники и развлечения такие как: «Неделя Здоровья», «Банные сражения», «В гостях у Айболита»

Таким образом, ЗОЖ - образ жизни дошкольного учреждения.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/364734-zdorovyj-obraz-zhizni--obraz-zhizni-doshkoln