Подготовительные и подводящие упражнения для обучения игре в волейбол прием и передача мяча снизу «(6-7 класс)»

Содержание:

Пояснительная записка

Приём и передача мяча двумя руками снизу

Список литературы

Пояснительная записка

Программа по предмету физическая культура включает в себя раздел «основные понятия и элементы спортивных игр», куда входит и волейбол. Занятия волейболом являются прекрасным средством всестороннего физического развития занимающихся и способствует решению вспомогательных задач. Объясняется это большой эмоциональностью игры, а также несложным оборудованием: небольшая площадка, сетка и два столба. Не очень много времени уходит на то, чтобы усвоить правила игры, однако делать выводы о том, что волейбол простая и доступная всем игра и, чтобы научиться играть, нужны всего лишь сетка, мяч и площадка, – неправильно. Нельзя смешивать внешний характер игры, ее сущность и правила с процессом овладения навыками игры. Овладение техникой – процесс сложный и трудоемкий и требует больших совместных усилий учителя и ученика. А в этом помогут подготовительные и подводящие упражнения. Все упражнения условно делятся на две большие группы: основные и вспомогательные.

Основные упражнения представляют собой упражнения по технике и собственно игре в волейбол, т. е. то специфические, что отличает волейбол от других видов спорта и составляет его сущность. В этих упражнениях технические приемы и действия выполняются так, как это имеет место в игре.

Цель упражнений по технике - совершенствовать тот или иной технический прием преимущественно в индивидуальном порядке, а также с помощью партнеров. Отдельные упражнения направлены на совершенствование техники.

Задача общеразвивающих упражнений состоит в разносторонней физической подготовке учащихся. Они компенсируют также одностороннее влияние специальных упражнений и упражнений по технике, что развивают в основном навыки и качества, необходимые для игры в волейбол. При проведении общеразвивающих упражнений используются средства гимнастики, акробатики, легкой атлетики, спортивных и подвижных игр.

Специальные упражнения признаны ускорить и облегчить обучение техническим и тактическим приемам волейбола и овладение игровыми навыками. Они делятся на подготовительные, главная задача которых заключается в развитии специальных физических способностей, и подводящие, непосредственно направленные на овладение структурой технических приемов. В группу подводящих упражнений входят имитационные (выполнение технических приемов без мяча).

Прием и передача мяча снизу

По количеству учебных часов, предусмотренных программой, обучение приема и передачи мяча снизу уступает обучению приема и передачи мяча сверху, однако это не менее важное звено в подготовке учащихся.

Прием снизуприменяется в тех случаях, когда сверху мяч принять уже нельзя, или у самой сетки, или когда остается одно касание, а игрок движется к мячу, находясь спиной к сетке.

На рис.1 показано, как выполняется прием мяча снизу. Игрок стремительно выбегает к месту падения мяча. Левая нога (рис.1 а) ставится на пятку, чтобы затормозить поступательное движение тела вперед, руки подготовлены для приема мяча. Вес тела переносится на переднюю ногу, руки прямые, кисти сомкнуты (рис.1 а, б). Характерно положение «подседания под мяч» (рис.1 г): прием производится в выпаде движением рук вперед-вверх, навстречу мячу. Прием мяча производится на предплечья у лучезапястных суставов. Очень важно, чтобы руки в момент приема мяча не сгибались в локтях. Чем больше скорость полета мяча, тем меньше встречное движение рук.

Рис.1. Прием мяча снизу двумя руками (тыльной стороной сомкнутых кистей).

Общеразвивающие упражнения

И.п руки вперед, движения прямыми руками в горизонтальном (скрестно) и вертикальном направлении.

В парах. Поднимание прямых рук вперед-вверх, в стороны-вверх с сопротивлением партнера.

С резиновым амортизатором. Стоя на амортизаторе, захватить кистями его концы. Поднимание прямых рук в стороны-вверх, вперед-вверх.

Подготовительные упражнения

Сделать выпад правой (левой) ногой вперед, взять прямыми руками набивной мяч (весом 1 кг) и, не сгибая рук, бросить его обратно (при этом игрок, наклоняется назад). В дальнейшем упражнение нужно выполнять после бега вперед и остановки.

Броски набивного мяча двумя руками снизу вперед-вверх, стоя на месте и в выпаде вперед. То же, но сбоку вперед-вверх, в выпаде вперед-в стороны. Руки прямые. Следить за согласованным движением ног, туловища и рук.

Бег с набивным мячом в руках, остановка двойным шагом и бросок мяча снизу назад прямыми руками.

Рис.2. Прием подвешенного мяча снизу после перемещения.

Подводящие упражнения

Обучение положению кистей и предплечий рук. Принятие исходного положения для приема мяча на зрительные сигналы учителя.

Имитация приема мяча стоя на месте; с выпадом вперед и в стороны; после передвижения шагом, бегом; остановок шагом, скачком.

То же, но в ответ на сигналы.

Прием подвешенного мяча (стоя на месте, с выпадом и после перемещения) (рис.2).

Прием мяча, наброшенного партнером. Вначале принимающий находится в исходном положении для приема снизу, затем в основной стойке волейболиста. Мяч принимается на уровне пояса. Правильным будет отскок мяча под прямым углом при незначительных вращениях.

То же, но с изменением направления, с «недобросом» мяча принимающему.

Многократные приемы мяча над собой после собственного набрасывания. Руки, расположенные параллельно полу, выполняют пружинящие движения вверх синхронно работе ног. Высота отбивания мяча 1-2 м.

Приемы мяча в стену. Это упражнение наиболее эффективно, но его можно использовать после того, как учащиеся усвоили в целом основы техники приема.

Прием мяча от нижней прямой подачи.

Упражнения по технике

Надо постоянно обращать внимание на то, чтобы мяч принимать у самого пола. Учащиеся должны твердо усвоить правило, что прием мяча снизу нужен только там, где сверху мяч принять невозможно.

В парах. Прием мяча после передач партнера стоя на месте и после передвижений в разных направлениях.

Чередование передач и приема мяча в зависимости от траектории полета.

Обоюдный прием мяча через сетку на различном расстоянии с разной траекторией (рис.3).

Прием мяча над собой.

В тройках. Учащиеся располагаются в зонах 6-3-4 (2). Игрок зоны 4 направляет мяч передачей в зону 6, откуда следует прием мяча в зону 3. Игрок зоны 3 передачей адресует мяч в зону 4 или 2. После нескольких повторений, игроки меняются местами.

Прием нижней прямой подачи в разных зонах.

Рис.3. Прием мяча снизу после обманной передачи.

Список литературы

Ю.Н. Клещев, А. Г. Айриянц "Волейбол. Физкультура и спорт", 1985г.

Голомазов В. А., Ковалев В. Д., Мельников А.Г., "Волейбол в школе". Образование, 1976г.

Железняк Ю. Д., Клещев Ю. Н., Чехов А.С. "Подготовка учащихся. Физкультура и спорт", 1967г.

Железняк Ю. Д. "120 уроков по волейболу. Физкультура и спорт", 1970г.

Перельман М. Г. "Специальная физическая подготовка учащихся. Физкультура и спорт", 1969г.

Слупский Л. Н. "Волейбол, игра связующего. Физкультура и спорт", 1984г.

Клещев Ю.Н., Чехов А.С. "Волейбол в школе. Физкультура и спорт", 1967г.

Осколкова В.А., Сужуров М. С."Техника и тактика игры в волейбол. Физкультура и спорт, 1959г.

Ивойлов А. В. "Тактическая подготовка учащихся. Физкультура и спорт", 1958г.

Железняк Ю.Д., Слупский Л. Н. "Волейбол в школе", Просвещение, 1989г.

Хапко В.Е., "Техника игры в волейбол", издательство "Здоровье", 1984 г.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/365666-podgotovitelnye-i-podvodjaschie-uprazhnenija-