Значение физических упражнений для формирования правильной осанки. Обучение учащихся использовать акробатические упражнения

Название предмета

Физическая культура

Тема

Значение физических упражнений для формирования правильной осанки. Обучение учащихся использовать акробатические упражнения.

Класс

5

Тип урока

Урок открытия нового знания

Направленность урока: урок оздоровительно-развивающий.

Форма организации

Индивидуальный, групповой, метод соревнования, наглядный, метод упражнения.

Технология

Личностно – ориентированная

Цель урока

Ввести понятия - осанка, разъяснить отрицательные последствия нарушения осанки, познакомить учащихся с правилами профилактики и коррекции осанки (ключевая компетентность). Показать влияние физической упражнений на работу опорно-двигательной системы. Значение двигательной активности для здоровья. Обучение учащихся использовать акробатические упражнения в комплексе.

Развить умение применять теоретические знания на практике (деятельностный подход, межпредметная компетентность), оценивать результаты собственных действий, регулировать и контролировать свои действия (коммуникативная компетентность). Развивать мышление, речь.

Развивать выносливость, развивать мышцы; развивать общую выносливость, развивать умение преодолевать трудности при достижении поставленной цели.

Формировать устойчивый интерес к собственному здоровью (здоровьесберегающая компетентность). Воспитывать любознательность и познавательный интерес.

Приобретут навык составления индивидуального графика измерения частоты сердечных сокращений. (метапредметные навыки);

Основные термины, понятия

Группировка, перекат, суставная гимнастика, пирамида, измерение ЧСС.

Планируемые результаты.

Предметные:

Метапредметные:

Личностные:

научатся: в доступной форме объяснять технику выполнения суставной гимнастики, анализировать и находить ошибки; координировать и контролировать действия, будут уметь находить “пульс” в покое и после нагрузки, строить гимнастические пирамиды.

получат возможность научиться: оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении акробатических упражнений.

познавательные – овладеют способностью оценивать свои результаты, указывать на свои ошибки и ошибки одноклассников, формирование представления о технике выполнения упражнений;

коммуникативные – выражают готовность слушать собеседника и вести диалог, адекватно оценивают собственное поведение и поведение окружающих.

регулятивные – умение технически правильно выполнять двигательные действия.

Ответственность за свои поступки, установка на здоровый образ жизни, формирование навыка работать в группе, развивать внимание, ловкость, координацию; умения соблюдать технику безопасности и предупреждения травматизма во время выполнения урока.

Место проведения

Спортивный зал

Время урока

40 минут

Наглядность

Дневник самоконтроля (для заполнения результатов измерения пульса и составления индивидуального графика работы на уроке). Памятка работы в группах. Карточки для работы с комбинациями.

Оборудование

Гимнастические маты, секундомер.

Оценка

На уроках гимнастики оценка за выполнение гимнастиче­ских упражнений выводится в зависимости от значимости и числа допущенных ошибок. Оценка «5» ставится за упражне­ние, выполненное легко, четко, уверенно, без допуска средних и грубых ошибок; «4» — за упражнение, исполненное с допус­ком средних ошибок; «3» — за упражнение с допуском грубой ошибки, но с сохранением основного звена двигательного навы­ка; «2» — за невыполнение упражнения.

Вводная часть.

Цель:

Обеспечить психологическую и функциональную готовность учащихся к решению задач основной части урока и достижению его целевой установки, актуализация опорных знаний и умений.

Организационный момент.

Задачи:

1. Начальная организация учащихся.

2. Создание целевой установки на уроке.

3. Обеспечение дисциплины, внимания.

4. Создание благоприятных психических и эмоциональных условий взаимодействия учителя и учащихся.

5. Психологическая настройка на предстоящую деятельность.

Деятельность учителя

Деятельность учащихся

Дозировка

ОМУ

УУД

1.Этап мотивации (самоопределения) к учебной деятельности

Организует построение, проверяет готовность учащихся к уроку.

Умные спортивные, ребята мы активные, ловкие и смелые, к заданиям готовые.
Королева спорта — это?

Что соединяет кости между собой?

Строятся в одну шеренгу. Замыкающий в строю сдает рапорт о готовности класса к уроку.

Ответ: Гимнастика

1 мин.

Cтойка: пятки вместе, носочки врозь.

Проявление положительного отношения к учебной деятельности, формирование мотивации к учению. (Личностные УУД). Использовать имеющиеся знания и опыт(Регулятивные)

Распознавать и называть двигательное действие(Познавательные УУД).

Что такое осанка?

Это привычное положение тела человека, а привычку держаться прямо (с приподнятой головой, плечи на одном уровне, спинка прямая, втянут живот) можно с помощью специальных упражнений.

Давайте сформулируем тему и задачи на урок.

Осанка и предупреждение нарушения осанки.

Сделайте вывод о собственной осанке.

Какую технику безопасности следует соблюдать при занятиях гимнастикой?

Измерение пульса.

Ответы:

Осанка — это привычная поза (вертикальная поза, вертикальное положение тела человека)

Осанка — это показатель здоровья и активности человека.

Осанка — это поза.

Формулируют тему и задачи урока.

Иметь короткую спортивную форму (белая футболка, черные шорты), волосы у девочек убраны,

коротко остриженные ногти;

Запрещается заходить в спортзал, брать спортивный инвентарь и выполнять упражнения без разрешения учителя;

Бережно относиться к спортивному инвентарю и оборудованию и не использовать его не по назначению;

Измерение ЧСС, сохранение результата.

2 мин.

Включить в деятельность учащихся.

Давайте измерим пульс и выясним, меняется ли он после физических нагрузок.

Осознано и произвольно осуществлять высказывание в устной форме.

Пользоваться накопленными знаниями; ориентироваться в своей системе знаний (Познавательные УУД)

Умения организовывать собственную деятельность, выбирать и использовать средства для достижения её цели;

Умения активно включаться в коллективную деятельность, взаимодействовать со сверстниками в достижении общих целей.

(Регулятивные УУД)

Записываются данные в дневники самоконтроля.

Пользоваться накопленными знаниями; ориентироваться в своей системе знаний (Познавательные УУД)

Разминка.

Задачи:

1. Подготовка организма учащихся к физическим нагрузкам.

2. Подготовка группы мышц в решении двигательных задач основной части урока.

3. Обеспечение условия для решения специфических задач основной части урока.

Деятельность учителя

Деятельность учащихся

Дозировка

ОМУ

УУД

Организует выполнение строевых упражнений.

Выполняют команды поворотов на месте.

2 мин.

Команды:

"равняйсь!", "смирно!", "отставить!", "налево!", "направо", "кругом, раз-два","шагом марш!",

Коммуникативные УУД: взаимодействуют во время перестроения в колонны. Умение слушать, координировать действия.

Регулятивные УУД:

Анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их улучшения;

Выполнять строевые команды, перестроения различными способами, контролировать свои действия согласно инструкции.

2.Этап актуализации и фиксирования индивидуального затруднения в пробном действии

Воспитательный момент о поведении учащихся ТБ.

Организует выполнение общеразвивающих упражнений в движении.

Обратить внимание на осанку (плечи расправить, смотреть вперёд, живот подтянуть).

Организует выполнение суставной гимнастики.

Первичное осмысление и закрепление.

Цель:обучить комплексу суставной гимнастики

Следить за технически правильным выполнением упражнений

Повторение правила ТБ на занятиях гимнастикой.

Ходьба по залу с дистанцией 1,5-2 метра, руки вверху-на носочках, за спину-на пятках.

Бег в равномерном темпе.

Суставная гимнастика

Технически правильно выполнять двигательные действия.

15 мин.

Разминка выполняется фронтально

Спинка прямая.

Коммуникативные УУД: взаимодействуют во время выполнения упражнений в движении.

Познавательные УУД:

Представлять физическую культуру как средство укрепления и сохранения здоровья, физического развития и физической подготовки человека; характеризовать физическую нагрузку по показателю частоты пульса, регулировать её напряжённость во время занятий.

Соблюдать правила техники безопасности при выполнении упражнений в движении(предметные УУД)

Умение технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта (предметные УУД)

Основная часть.

Цель:

Обучить перекатам; стойка на лопатках; мост из положения лёжа;

Задачи:

1.Развитие мышечно-двигательных ощущений; 
2. Работа над совершенствованием зрительного и кинестетического контроля за выполнением движений; 
3. Совершенствование координации между зрительными ощущениями и выполнением движений; 
4. Развитие физических качеств: гибкости, быстроты, выносливости, ловкости, силы.

Деятельность учителя

Деятельность учащихся

Дозировка

ОМУ

УУД

3.Этап выявления места и причины затруднения

Учитель формулирует задание, осуществляет контроль.

Объясняет технику правильного выполнения упражнения и показ более подготовленным учеником .

Прогнозировать свою деятельность.

Слушают, выполняют упражнение.

Подготовительные упражнения:

группировка из положения упор присев,

перекаты в группировке,

перекат в группировке с опорой рук.

5мин.

Повторить 4-6 раз.

Обратить внимание на положение головы.

Выполнение элементов со страховкой

Познавательные УУД:

Представлять физическую культуру как средство укрепления и сохранения здоровья, физического развития и физической подготовки человека; понимать и воспринимать на слух словесные указания учителя и «тренера» в группах.

Регулятивные УУД:

Анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их улучшения;

Выполнять акробатические упражнения, контролировать свои действия согласно инструкции.

Личностные УУД: принимать и соблюдать учебную задачу, ориентация на выполнение моральных норм, регулирующих поведение в группе и классе, быть тактичным и уважительным в работе группы

Коммуникативные УУД:

Формировать умение слушать и понимать других, умение работать в паре и группе.

Выявлять характерные ошибки при выполнении упражнений. (предметныеУУД)

Формирование способов позитивного взаимодействия со сверстниками в группах.(коммуникативные )

Формирование и проявление положительных качеств личности, дисциплинированности(личностные УУД)

Осмысление правил безопасности (что можно делать и что опасно делать) при выполнении акробатических, гимнастических упражнений, комбинаций. (познавательные )

Условия, необходимые для достижения поставленной цели

Определить смысл поставленной на уроке УЗ

Осваивать универсальные умения по взаимодействию в группах при составлении акробатических упражнений. (предметные) Формирование умения выполнять задание в соответствии с поставленной целью.(регулятивные)

Проявлять качества силы, гибкости, координации при выполнении упражнений.(предметные)

Умение видеть красоту движений, выделять и обосновывать (регулятивные)

Проявлять качества силы, гибкости, координации при выполнении упражнений.(предметные)

Умение видеть красоту движений, выделять и обосновывать (регулятивные)

Развитие этических чувств, доброжелательности и эмоционально-нравственной отзывчивости, понимания чувств других людей.(личностные)

Умение полно и точно выражать свои мысли в соответствии с задачами урока, владение специальной терминологией.(коммуникативные)

4.Этап построения проекта выхода из затруднения

Организует работу в парах

Контролирующая функция.

– перекатам в сторону;

-стойка на лопатках;

В стойке туловище должно быть прямым, носки вытянуть, локти широко не расставлять.

-мост из положения лёжа;

Обратить внимание на опору всей ступни, ноги врозь, кисти рук направлены под лопатки, голова назад.

Памятка для работы в группах

Дать установку для выполнения акробатических комплексов.

5.Этап реализации построенного проекта

Деление на группы по 5-6 чел.

Памятка для работы в группах 

1.Будьте вежливы с товарищами в группе. Умейте выслушать мнение каждого внимательно.

2. Выберите руководителя группы, который поможет вам организовать работу

3. Договоритесь, как вы представите свой проект.

6.Этап первичного закрепления с проговариванием во внешней речи

7.Этап самостоятельной работы с самопроверкой по эталону

Показ комплекса акробатических упражнений.

- Уважаемые исследователи, время вышло, представьте отчет о проделанной работе.

- Какая группа готова первой продемонстрировать свою комбинацию.

Показ комбинации по группам. 
Отметить самую оригинальную комбинацию с применением сложного упражнения, с творческим подходом и др.

Диалог с учащимися о применении элементов акробатики их значении.

Что построение пирамид развивает творческое воображение, гибкость тела, коллективизм, сложное построение - силу, улучшает координацию движений.

Следят за выполнением задания, исправляют ошибки, проговаривают их. Отрабатывают элементы в парах.

Учащиеся работают в группах с помощью карточек, устраняя ошибки, друг у друга и помогая добиться правильного выполнения. 
Старший группы, следит за совместной и дружной работой внутри группы.

Осваивают универсальные умения по взаимодействию в группах при повторении акробатических упражнений.

Развитие творческих способностей.

Показ акробатической комбинации

5 мин.

8мин.

Расстояние между полосами матов 2 метра.

Создаю ситуацию успеха, условия для успешного выступления детей.

Памятка для работы в группах 

1.Будьте вежливы с товарищами в группе. Умейте выслушать мнение каждого внимательно.

2. Выберите руководителя группы, который поможет вам организовать работу

3. Договоритесь, как вы представите свой проект.

Заключительная часть.

Цель:приведение организма в оптимальное для последующей деятельности функциональное состояние и создание установки на эту деятельность, постепенное снижение функциональной активности организма и приведение его в относительно спокойное состояние.

Задачи:

1. Снижение физиологического возбуждения и излишнего напряжения отдельных групп мышц.

2. Постепенное приведение организма учащихся в относительно спокойное состояние (снятие физической и физиологической напряженности).

3. Снижение активности сердечно сосудистой, дыхательной и нервной системы до нормы.

4. Подведение итогов учебной деятельности, с оценкой учителя и самооценкой результатов деятельности обучающихся.

5. Организованное завершение занятия.

Деятельность учителя

Деятельность учащихся

Дозировка

ОМУ

УУД

8.Этап включения в систему знаний и повторения

Релаксация. Как метод преодоления внутреннего напряжения. Игра « Разведчики».

Я хочу поиграть с вами в игру на расслабление.

Игра - релаксация « Разведчики». По счету водящего до 10 все учащиеся выполняют гимнастическую фигуру, замирая. Ведущий, наблюдает за фигурами, чтобы не двигались. Выходит из игры ученик, который зашевелился, и которого заметил водящий.

Восстанавливаем пульс, дыхание,расслабляется.

3 мин.

Строго соблюдать методические рекомендации по выполнению упражнений на восстановление.

Познавательные УУД:

Почувствовать разницу между мышечным напряжением и расслаблением всех частей тела от ног до головы.

Представлять физическую культуру как средство укрепления и сохранения здоровья, физического развития и физической подготовки человека; характеризовать физическую нагрузку по показателю частоты пульса, регулировать её напряжённость во время занятий.

9.Этап рефлексии учебной деятельности на уроке

Вспомните тему нашего урока. Удалось достичь поставленных целей. Что удалось на уроке, что не удалось?

Оцените свою работу на уроке.

Подведение итогов урока, оценивание работы класса в целом

Измерить пульс в конце урока анализ .

Обучающиеся анализируют свою работу.

2 мин.

Отметить лучших ребят.

Личностные УУД:

Осваивать начальную форму познавательной и личностной рефлексии

Регулятивные УУД:

Адекватно воспринимать оценку учителя и товарищей

Измерить пульс в конце урока занести в инд. график, построить индивидуальный график пульсограммы на уроке.

Д/задание.

Суставная гимнастика

Организованно покидают спортивный зал.

1 мин.

Комплекс суставной гимнастики

Оцените свою работу на уроке.

Упражнение «Плюс-минус-интересно»

• В графу «П» - «плюс» записывается все, что понравилось на занятии, информация и формы работы.

• В графу «М» - «минус» записывается все, что не понравилось на занятии, показалось скучным, вызвало неприязнь.

• В графу «И» - «интересно» учащиеся вписывают все любопытные факты, о которых узнали на уроке и что бы еще хотелось узнать по данной проблеме, вопросы к учителю.

1 мин.

Определить собственные ощущения при освоении учебной задачи на уроке.