Программа дополнительного образования по настольному теннису

Раздел №1. «Комплекс основных характеристик программы»

Пояснительная записка

Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа «Настольный теннис» разработана в соответствии с:

«Законом об образовании в Российской Федерации» (№ 273-ФЗ от 29 декабря 2012 г.),

Концепцией развития дополнительного образования детей (Распоряжение Правительства РФ от 4 сентября 2014 г. № 1726-р),

«Порядком организации и осуществления образовательной деятельности по дополнительным общеобразовательным программам» (пр. Министерства образования и науки РФот 9 ноября 2018 г. №196),

Письмом Министерства образования и науки Российской Федерации от 18 ноября 2015 года №09-3242 о направлении «Методических рекомендаций по проектированию дополнительных общеразвивающих программ (включая разноуровневые программы)»,

Нормами СанПиНа 2.4.4.3172-14(от 04.07.2014 №4) и носитфизкультурно-спортивнуюнаправленность.

Программа направлена на создание условий для развития личности ребёнка, развитие мотивации к познанию и творчеству, обеспечение эмоционального благополучия ребёнка, профилактику асоциального поведения, целостность процесса психического и физического здоровья детей.

Актуальность программы. Занятия настольным теннисом способствуют развитию и совершенствованию у занимающихся основных физических качеств – выносливости, координации движений, скоростно – силовых качеств, формированию двигательных навыков. Стремление превзойти соперника в быстроте действий, изобретательности, меткости подач, чёткости удара и других действий, направленных на достижение победы, приучает занимающихся мобилизовать свои возможности, действовать с максимальным напряжением сил, преодолевать трудности, возникающие в ходе спортивной борьбы. Соревновательный характер игры, самостоятельность тактических индивидуальных и групповых действий, непрерывное изменение обстановки, удача или неуспех вызывают у играющих проявление разнообразных чувств и переживаний. Высокий эмоциональный подъём поддерживает постоянную активность и интерес к игре. Формируя на основе вышеперечисленного у обучающихся поведенческих установок, настольный теннис, как спортивная игра, своими техническими и методическими средствами эффективно позволяет обогатить внутренний мир ребёнка, расширить его информированность в области оздоровления и развития организма.

Отличительные особенности программы в том, что она учитывает специфику дополнительного образования и охватывает значительно больше желающих заниматься этим видом спорта, предъявляя посильные требования в процессе обучения. Простота в обучении, простой инвентарь, делает этот вид спорта очень популярным среди школьников, являясь увлекательной спортивной игрой, представляющей собой эффективное средство физического воспитания и всестороннего физического развития.
Адресат программы. Категория обучающихся: обучающиеся 5-11 классов. Основной контингент объединения младшие школьники и подростки. Дети и подростки находятся в состоянии непрерывного роста и развития. Под ростом подразумевают количественные изменения организма, а под развитием – качественные изменения, связанные с формированием различных органов, тканей. Одной из важных особенностей детского организма является высокая интенсивность обменных процессов. При этом процессы ассимиляции преобладают над процессами диссимиляции. Наибольшее увеличение роста и веса тела у детей происходит на первом году жизни и в период полового созревания (13–14 лет). В каждом возрасте наблюдаются определенные изменения показателей роста, веса, объема груди и т. п. Кости детей сравнительно легко подвергаются искривлению при длительных напряжениях и неправильных положениях тела. Важное значение имеют особенности развития мышечной системы у детей. С возрастом объем, структура, химический состав и функции мышц изменяются. Период от 6 до 14 лет является периодом активного совершенствования мышечной системы и двигательных функций. Наряду с ростом мышечной массы происходит значительное улучшение координации движений. В это время происходит интенсивное формирование психофизических функций, связанных с быстротой и точностью движений. Быстрее идет прирост объема мышц, укрепление связок. Работоспособность детей и подростков, а также приспособляемость их к физическим нагрузкам в значительной степени определяются состоянием сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Минутный объем крови с возрастом увеличивается, а величина минутного объема на 1 кг веса тела уменьшается. Возрастные особенности детей и подростков обусловливают низкие функциональные резервы сердечно-сосудистой системы по сравнению со взрослыми.

Продолжительные физические и психические нагрузки могут отрицательно сказаться на деятельности сердца. Поэтому при занятиях физическими упражнениями и спортом необходимо строго дозировать нагрузки и увеличивать их постепенно. Несовершенство сердечно-сосудистой и дыхательной систем в значительной степени ограничивает возможности длительного выполнения детьми интенсивной нагрузки. Неуравновешенность возбудительно-тормозных процессов в центральной нервной системе вызывает ее сравнительно быструю утомляемость, повышенную возбудимость, быструю смену желаний, кратковременность активного внимания. В этом возрасте у детей отмечается подражательная, имитационная способность. Умелое использование этой особенности является важным педагогическим приемом, который следует широко применять при подготовке юных спортсменов.

В подростковом периоде происходит ее перестройка, связанная с деятельностью половых желез, что оказывает глубокое влияние на весь организм. В период полового созревания наблюдается повышенное состояние лабильности основных процессов высшей нервной деятельности. Вследствие этого дети быстро устают и склонны к излишней раздражительности, противоречивости в суждениях.

Объем и срок. Сроки обучения: 1 год - 35 недель

Формы обучения. Очная форма (Закон № 273-ФЗ, гл. 2, ст. 17, п. 2).

Особенности организации образовательного процесса.Вфизкультурно-спортивной направленности «Настольный теннис» зачисляютсяобучающиеся, независимо от их одаренности, способности, уровня физического развитияиподготовленности, и неимеющие медицинских противопоказаний.Наполняемость групп: может варьироваться в зависимости от числа, обучающихся выбравших данную программу.

Режим занятий, периодичность и продолжительность.Занятия проводятся 1 раз в неделю. Продолжительность занятия -1 час – 45 минут.

Структура программы

Цель программы: создание условий для развития физических качеств, оздоровления и укрепления организма обучающихся посредством занятий настольным теннисом.

Задачи программы:

личностные:

формирование и пропаганда здорового образа жизни;

формирование нравственного и физического развития;

формирование стойкого интереса к занятиям спортом.

метапредметные:

формирование положительного отношения обучающихся к настольному теннису

мотивация к участию в спортивно-оздоровительнойдеятельности;

формирование у обучающихся осознанных потребностей в систематических занятиях физической культурой и спортом,

формирование умений максимально проявлять физические способности при занятиях настольным теннисом

развитие коммуникативных качеств и умения работать вкоманде.

образовательные:

развитие основных физических способностей (качеств) иповышение функциональных возможностей организма;

обогащение обучающихся физическими упражнениями общеразвивающей и прикладной направленности,

формирование технических действий настольного тенниса;

формирование двигательных умений и навыков на учебно-тренировочныхзанятиях.

Содержание программы

Учебный план дополнительной
общеобразовательной общеразвивающей
программы «Настольный теннис»
1-ый год обучения (стартовый уровень).

1.3.Содержание программы

Учебный план дополнительной
общеобразовательной общеразвивающей
программы «Настольный теннис»
1-ый год обучения (стартовый уровень).

Модуль №1. ОФП. СФП. Техническая подготовка. 18ч

Теория

Тема 1. Физическая культура и спорт в России. Состояние и развитие настольного тенниса в России.

Содержание: Понятие «физическая культура». Физическая культура как составная часть общей культуры. Значение физической культуры для укрепления здоровья, физического развития. Роль физической культуры в воспитании молодежи.

История развития настольного тенниса в мире и нашей стране. Достижения теннисистов России на мировой арене. Количество занимающихся в России и в мире.

 Воспитание нравственных и волевых качеств спортсмена. Влияние физических упражнений на организм спортсмена.

Содержание: Мотивация к регулярным занятиям спортом. Спортивно-эстетическое воспитание. Воспитание чувства ответственности перед коллективом. Инициативность, самостоятельность и творческое отношение к тренировкам.

Понятия об утомлении и переутомлении. Причины утомления. Субъективные и объективные признаки утомления. Переутомление. Перенапряжение. Восстановительные мероприятия в спорте. Проведение восстановительных мероприятий после напряженных тренировочных нагрузок.

Гигиенические требования к занимающимся спортом. Профилактика заболеваемости травматизма в спорте.

Содержание: Понятия о гигиене. Гигиена тела. Гигиенические требования к спортивной одежде и обуви. Значение дыхания для жизнедеятельности организма. Понятия о рациональном питании и общем расходе энергии. Гигиенические требования к питанию обучающихся. Значение витаминов и минеральных солей, их нормы. Режим питания. Пищевые отравления и их профилактика. Режим дня спортсмена. Значение сна, утренней гигиенической гимнастики для юного спортсмена. Вредные привычки – курение, употребление спиртных напитков. Профилактика вредных привычек.

Простудные заболевания у спортсменов. Причины и профилактика. Закаливание организма спортсмена. Предупреждение инфекционных заболеваний, источники инфекций и пути их распространения. Травматизм в процессе занятий настольным теннисом; оказание первой доврачебной помощи при несчастных случаях, приёмы искусственного дыхания, транспортировка пострадавшего. Профилактика спортивного травматизма. Временные ограничения и противопоказания к тренировочным занятиям и соревнованиям.

Основы техники и техническая подготовка

Содержание: Основные сведения о технике игры, о её значении для роста спортивного мастерства. Средства и методы технической подготовки. Классификация и анализ техники изучаемых приёмов игры.

Общефизическая подготовка

- Строевые упражнения

- Упражнения для рук, кистей рук и плечевого пояса

- Упражнения для ног, стоп ног и тазобедренного сустава

- Упражнения для шеи и туловища

- Упражнения для всех групп мышц

- Упражнения для развития силы

- Упражнения для развития быстроты

- Упражнения для развития гибкости

- Упражнения для развития ловкости

- Упражнения типа «полоса препятствий»

- Упражнения для развития общей выносливости

Обучающиеся должны знать:

- Технику безопасности при выполнении упражнений (ОФП)

- Технику выполнения упражнений, последовательность, периодичность

Уметь:

- Выполнять строевые упражнения на месте и в движении

- Выполнять комплекс разминки самостоятельно

Специальная физическая подготовка

- Упражнения для развития быстроты движения и прыгучести

- Упражнения для развития игровой ловкости

- Упражнения для развития специальной выносливости

- Упражнения для развития скоростно-силовых качеств

-Упражнения с отягощениями

Обучающиеся должны знать:

- Технику безопасности при выполнении упражнений (СФП)

- Технику выполнения упражнений, последовательность, периодичность

Уметь:

- Выполнять упражнения самостоятельно и при помощи партнёра,

с изменением скорости, амплитуды, с отягощениями и без них.

- Развивать специальные способности (гибкость, быстроту, ловкость)

Модуль № 2. Тактическая подготовка. Интегральная подготовка 16 ч

Интегральная подготовка

Основные технические приемы:

1.Исходные положения (стойки)

а) правосторонняя

б) нейтральная (основная)

в) левосторонняя

2.Способы передвижений

а) бесшажный

б) шаги

в) прыжки

г) рывки

3.Способы держания ракетки

а) вертикальная хватка-«пером»

б) горизонтальная хватка-«рукопожатие»

4. Подачи

а) по способу расположения игрока

б) по месту выполнения контакта ракетки с мячом

5. Технические приемы нижним вращением

а) срезка

б) подрезка

6. Технические приемы без вращения мяча

а) толчок

б) откидка

в) подставка

7. Технические приемы с верхним вращением

а) накат

Обучающиеся должны знать:

- Технику безопасности при выполнении технических упражнений

- Основные приёмы техники выполнения ударов.

Уметь:

- Выполнять эти технические элементы на учебно-тренировочных занятиях

- Соблюдать технику безопасности при выполнении технических элементов

Обучение тактическим действиям и двухсторонняя игра

Техника нападения.

Техники передвижения. Бесшажный способ передвижения(без переноса ОЦТ; с незначительным переносом ОЦТ; с полным переносом ОЦТ).Ш аги( одношажный, приставной, скрестный).Прыжки(с двух ног,с двух ног на одну, с одной ноги на другую). Рывки ( с правой ноги, с левой ноги, с поворотом туловища, с наклоном туловища)

Техники подачи. Подброс мяча..Траектория и направление полета мяча. Точки пересечения плоскостей вращения мяча .Прием подач. Формы распознавания подач соперника.Игра в нападении. Накат слева, справа.

Техника защиты.

Техники передвижения. Сочетание способов передвижения с техническими приемами игры в защите. Срезка,подрезка.

Обучающиеся должны знать:

-Основные приёмы тактических действий в нападении

и при противодействии в защите

Уметь:

- Выполнять элементы тактики на учебно-тренировочных занятиях

- Соблюдать технику безопасности при выполнении элементов тактики

Подвижные игры:

- на стимулирование двигательной активности обучающихся

- на разностороннее развитие и совершенствование основных движений детей

Эстафеты с элементами настольного тенниса (на развитие):

- скоростно-силовых качеств

- быстроты действий

- общей выносливости

- силы

- гибкости

- ловкости

- Игровые спарринги:

- 1 х 1, 1 х 2, 2 х 2

Обучающие должны знать:

- Технику безопасности при выполнении игровых упражнений

- Основные правила настольного тенниса

Уметь:

- Выполнять основные технические и тактические игровые приёмы

Планируемые результаты.

В результате освоения содержания программы учащиеся должны:

Знать: о положительном влиянии систематических занятий физическими упражнениями; особенности правильного распределения; сведения о технических приёмах в настольном теннисе; сведения о положении дел в современном настольном теннисе физической нагрузки; правила игры в настольный теннис; правила охраны труда и поведения на занятиях и в повседневной жизни; правила проведения соревнований.

Уметь:проводить специальную разминку теннисиста; владеть основами техники настольного тенниса; владеть основами судейства в настольном теннисе. поводить специальную разминку теннисиста; владеть основами техники настольного тенниса; владеть основами судейства в настольном теннисе; составлять график соревнований в личном зачёте и определять победителя.

Развивать следующие качества: координацию движений, быстроту реакции и ловкость; общую выносливость организма к продолжительным физическим нагрузкам; адаптивные возможности организма; коммуникабельность в результате коллективных действий.

Раздел №2 «Комплекс организационно-педагогических условий»

Календарный учебный график

дополнительной общеобразовательной общеразвивающей программы

«Настольный теннис»

(Приложение 1)

на 2018-2019 учебный год

(1-ой год обучения, 35 часов)

2.2.Условия реализации программы

Материально-техническое обеспечение:

спортивный зал – специализированный (гимнастический, игровой – баскетбол, волейбол.)

Пол – настлан досками, покрытый лаком.

Стены заштукатурены, до 1,8 метров, окрашены фасадной красной.

Окна размещены по длинным боковым сторонам.

Освещение – двухстороннее (искусственное и естественное).

Светильники – защищены от механических повреждений.

Приборы отопления углублены в ниши и закрыты съемными панелями, которые обеспечивают циркуляцию воздуха.

Вентиляция – естественная. Выпуск приточного воздуха на высоте 5,5 метров от пола.

В раздевалках вентиляция принудительная. Мужская и женская раздевалка соединяется с залом дверным проемом. Раздевалки покрашены краской, имеются вешалки для одежды, санузел, душевые, фрамуги, гимнастические лавки.

Снаряды в зале закреплены, размещены с учетом требований учебной программы.

тренажёрный зал оборудован по стандарту.

пришкольный стадион (пришкольную площадку), где расположены, секторы для прыжков в длину с разбега, секторы для метания малого мяча и гранаты надальность;

спортивное оборудование и инвентарь: теннисные мячи, теннисные ракетки, теннисные столы, теннисные сетки, малые мячи 150г для метания; гранаты 500 и 700 г; флажки разметочные на опоре; мишени для метаний; гири 16 кг, стенки и скамейки гимнастические; мячи баскетбольные, волейбольные, футбольные, перекладины навесные; маты гимнастические; рулетки измерительные (10, 50 м); секундомеры; нагрудные номера; туристские палатки; коврики туристские;компасы.

информационное обеспечение технические средства обучения (аудио, телевизор, видео, проектор)

кадровое обеспечение – 1чел. учитель физической культуры Акопян Татевик Степановна, образование высшее СГУ им. Н.Г. Чернышевского, заочное обучение.

2.3.Формы аттестации

Формы отслеживания и фиксации образовательных результатов:

Наблюдение, тестирование, диагностика, дневник наблюдений, журнал посещаемости, протокол соревнований, творческие конкурсы.

Формы предъявления и демонстрации образовательных результатов:

научно-практическая конференция, отчет итоговый, портфолио, поступление выпускников в профессиональные образовательные организации по профилю, слет, соревнование, фестиваль и др. грамота, диплом, портфолио, фото, свидетельство (сертификат), статья и др.

2.4.Оценочные материалы

диагностическая карта, дневник наблюдения, зачётная книжка, портфолио достижений.

2.5. Методические материалы

особенности организации образовательного процесса – очная форма,

методы обучения (словесный, наглядный практический; объяснительно-иллюстративный, репродуктивный, игровой, проектный и др.) и воспитания (убеждение, поощрение, упражнение, стимулирование, мотивация и др.);

формы организации образовательного процесса: индивидуальная, индивидуально-групповая, групповая, соревновательная, зачёт.

формы организации учебного занятия. Основными формами учебно-тренировочной работы являются: фронтальное и учебно-тренировочное занятия, групповые занятия, соревнование, теоретические занятия (беседа, просмотр и анализ учебных кинофильмов, видеозаписей, просмотр и обсуждение соревнований), фестиваль.

педагогические технологии - здоровьесберегающая технология обучения, технология индивидуализации обучения, технология группового обучения, технология коллективного взаимообучения, технология модульного обучения, технология проектной деятельности, технология игровой деятельности, информационно- коммуникационная технологии обучения.

алгоритм учебного занятия. Структура типового занятия:

Подготовительная часть (разминка) – построение, подготовка двигательного аппарата к работе, ОРУ.

Основная часть – основные упражнения каждого вида спорта.

Заключительная часть - восстановление дыхания, упражнение на расслабление, самомассаж.

Теоретический материал обычно дается в начале занятия. Новую тему, то или иное задание необходимо объяснять просто и доходчиво, обязательно закрепляя объяснения показом наглядного материала и показом приемов работы.

Практические занятия – основная форма работы с обучающимися, где умения закрепляются, в ходе повторения – совершенствуются и формируются навыки. Приобретенные умения и навыки обучающимися используются в соревновательной деятельности в зависимости от сложившихся и меняющихся условий. Разносторонняя физическая подготовка проводится на протяжении всего учебно-тренировочного процесса.

Занятия по настольному теннису различны по настольному теннису своим задачам.

1. Занятия по ознакомлению с группой.

2. Занятия по изучению нового материала.

3. Повторение и закрепление пройденного материала.

4. Занятия по изучению нового материала.

5. Занятия смешанного характера.

2.6.Список литературы

Основная литература

Для педагогов:

1. Авторы: М.А.Виленский, И.М.Туревский, Т.Ю.Торочкова, В.А.Соколкина, Г.А.Баландин, Н.Н.Назарова, Т.Н. Казакова, Н.С.Алёшина, З.В.Гребенщикова, А.Н.Крайнов
1. Физическая культура 5 – 6 – 7 классы, Учебник для общеобразовательных учреждений под редакцией М.Я.Виленского
2. Рекомендовано Министерством образования и науки Российской Федерации, 6-е издание, Москва «Просвещение» 2010.
3. Авторы: доктор педагогических наук В.И.Лях, кандидат педагогических наук А.А.Зданевич
4. Физическая культура 8 – 9 классы, Учебник для общеобразовательных учреждений под редакцией В.И.Ляха А.А.Зданевича
5. Физическая культура 10 – 11 классы, Учебник для общеобразовательных учреждений под редакцией В.И.Ляха

Для детей:

1. Г.Б. Барчукова, В.А. Воробьев. Настольный теннис: Примерная программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ. М.: Советский спорт, 2004год.
2. Ю.П.Байгулов. Основы настольного тенниса. М.: Ф и С, 1979год.
3. О.В. Матыцин. Настольный теннис. Неизвестное об известном. М.: РГАФК,1995 год.

Для родителей:

1. Баршай В.М. Активные игры для детей. – М.,2001.-319 с.

2. Баршай В.М. Физкультура в школе и дома. – М.,2001.-256 с.

3.Воликова Т.В. Режим дня в жизни школьников. – М.,1979.-93 с.

4.Ковалева Е. Игры на свежем воздухе для детей и взрослых – М.,2007.-189 с.

Список интернет –ресурсов:

http://ttfr.ru

Приложение №1

Содержание и методика контрольных испытаний по физической подготовке

Физическая подготовка.

Бег 30 м.Испытание проводится по общепринятой методике, старт высокий («стойкаволейболиста»).

Челчночный бег 3x10м.На расстоянии 10м чертятся две линии - стартовая и контрольная. По зрительному сигналу учащийся бежит, преодолевая расстояние 10 м три раза. При изменении движения в обратном направлении обе ноги испытуемого должны пересечьлинию.

3.Прыжок в длину с места.Замер делается от контрольной линии до ближайшего к ней следа испытуемого при приземлении. Из трех попыток учитывается лучший результат.

4.Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа.ИП -упор лежа на полу, руки на ширине плеч, кисти вперёд, локти разведены не более чем на 45градусов,плечи, туловище и ноги составляют прямую линию. Стопы упираются в пол без опоры. Участник, сгибая руки, касается грудью пола или «контактной платформы» высотой 5 см, затем, разгибая руки, возвращается в ИП.

5.Бег 1000м.Выполняется на дорожке стадиона или легкоатлетического манежа в спортивной обуви без шипов. В каждом забеге участвуют не менее двух учащихся, результаты регистрируются с точностью до десятой доли секунды. Разрешается только одна попытка, время фиксируется с точностью до 0,1 с.

Метание набивного мяча массой 1 кг из-за головы двумя руками.Метание с места. Испытуемый стоит у линии, одна нога впереди, держа мяч двумя руками внизу перед собой. Поднимая мяч вверх, производится замах назад за голову и тут же сразу бросок вперед. Метание сидя. При этом плечи должны быть на уровне линии отсчета (а не ступни ног). Даются три попытки в каждом виде метания. Учитывается лучшийрезультат.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/366624-programma-dopolnitelnogo-obrazovanija-po-nast