- Курс-практикум «Педагогический драйв: от выгорания к горению»
- «Труд (технология): специфика предмета в условиях реализации ФГОС НОО»
- «ФАООП УО, ФАОП НОО и ФАОП ООО для обучающихся с ОВЗ: специфика организации образовательного процесса по ФГОС»
- «Специфика работы с детьми-мигрантами дошкольного возраста»
- «Учебный курс «Вероятность и статистика»: содержание и специфика преподавания в условиях реализации ФГОС ООО и ФГОС СОО»
- «Центр «Точка роста»: создание современного образовательного пространства в общеобразовательной организации»
Свидетельство о регистрации
СМИ: ЭЛ № ФС 77-58841
от 28.07.2014
- Бесплатное свидетельство – подтверждайте авторство без лишних затрат.
- Доверие профессионалов – нас выбирают тысячи педагогов и экспертов.
- Подходит для аттестации – дополнительные баллы и документальное подтверждение вашей работы.
в СМИ
профессиональную
деятельность
Йога для детей
Цель: развивать гибкость позвоночного столба.
• Усядьтесь ровненько, скрестив ножки.
• Одну руку положите на противоположное колено.
• Другую руку вытяните за собой и глубоко вдохните.
• Затем поменяйте руки.
Йога для детей: самолетик
Цель: развивать подвижность суставов рук и ног.
• Лягте на живот.
• Поднимите грудь, руки и ноги.
• Дышите глубоко.
Йога для детей: кобра
Цель: развивать гибкость позвоночного столба.
• Лягте на живот.
• Упритесь на согнутые локти.
• Медленно поднимите грудь.
• Локти должны быть под грудью, а ноги – выпрямлены сзади.
Йога для детей: слоник
Цель: развивать гибкость позвоночного столба.
• Станьте ровно.
• Нагнитесь вперед.
• Сомкните руки.
• Начинайте покачивать руками в стороны (будто слоник хоботом).
Йога для детей: чертик из коробочки
Цель: учить детей ощущать чувство уверенности.
• Сядьте прямо.
• Колени подтяните к груди.
• Обхватите колени руками.
• Голову положите на колени.
• Выдохните.
• Вдохните и поднимите голову.
Йога для детей: выдра
Цель: развивать гибкость позвоночного столба.
• Лягте на живот.
• Выпрямите руки перед собой.
• Медленно поднимите голову и грудь.
• Выпрямите руки.
Йога для детей: устрица
Цель: развивать гибкость позвоночного столба.
• Сядьте прямо.
• Подошвы сведите вместе.
• Положите руки под колени, локтями коснитесь пола.
• Вдохните, выдохните.
• Медленно коснитесь ступней головой.
Йога для детей: лодка
Цель: укрепление мышц пресса, спины.
• Сядьте на пол, согните ноги в коленях.
• Оторвите стопы от пола и попробуйте немного побалансировать на своей попе.
• Как только вы почувствовали стабильность, обхватите большие пальцы ног руками и медленно выпрямите ноги, продолжая сохранять баланс. Можно покачаться вперед- назад. Ка лодка на волнах.
Йога для детей: поза треугольника( Триконасана)
Цель: укрепляет мышцы корпуса.
• Поставьте ноги шире плеч, левая стопа направлена наружу, правая внутрь-к средней линии тела.
• Прямые руки разведите в стороны на уровне плеч, ладони направьте вниз.
• Плавно опускайтесь корпусом влево, пытаясь достать левой рукой мизинца левой стопы.
• Вторая рука при этом направлена вертикально вверх.
• Задержитесь в этой позе на несколько секунд
• Медленно вернитесь в исходное положение.
• Разверните стопы вправо и повторите наклон в правую сторону.
Йога для детей: полумост.
Цель: развивать гибкость позвоночного столба.
• Лежа на спине. Согните ноги в коленях и поставьте стопы на пол ближе к ягодицам.
• Стопы находятся параллельно друг другу, носки смотрят вперед, колени расположены на одной линии с пальцами стоп.
• Поднимите таз вверх, прямые руки поставьте под спину, переплетите пальцы рук в замок или захватите руками щиколотки, отталкиваясь немного руками и ногами от пола, переместите таз вверх, опираясь на плечи.
• Сохраняйте положение до 30 сек.
473
1
Йога для детей: кренделек
Цель: развивать гибкость позвоночного столба.
• Усядьтесь ровненько, скрестив ножки.
• Одну руку положите на противоположное колено.
• Другую руку вытяните за собой и глубоко вдохните.
• Затем поменяйте руки.
Йога для детей: самолетик
Цель: развивать подвижность суставов рук и ног.
• Лягте на живот.
• Поднимите грудь, руки и ноги.
• Дышите глубоко.
Йога для детей: кобра
Цель: развивать гибкость позвоночного столба.
• Лягте на живот.
• Упритесь на согнутые локти.
• Медленно поднимите грудь.
• Локти должны быть под грудью, а ноги – выпрямлены сзади.
Йога для детей: слоник
Цель: развивать гибкость позвоночного столба.
• Станьте ровно.
• Нагнитесь вперед.
• Сомкните руки.
• Начинайте покачивать руками в стороны (будто слоник хоботом).
Йога для детей: чертик из коробочки
Цель:учить детей ощущать чувство уверенности.
• Сядьте прямо.
• Колени подтяните к груди.
• Обхватите колени руками.
• Голову положите на колени.
• Выдохните.
• Вдохните и поднимите голову.
Йога для детей: выдра
Цель: развивать гибкость позвоночного столба.
Лягте на живот.
• Выпрямите руки перед собой.
• Медленно поднимите голову и грудь.
• Выпрямите руки.
Йога для детей: устрица
Цель: развивать гибкость позвоночного столба.
• Сядьте прямо.
• Подошвы сведите вместе.
• Положите руки под колени, локтями коснитесь пола.
• Вдохните, выдохните.
• Медленно коснитесь ступней головой.
Йога для детей: лодка
Цель: укрепление мышц пресса, спины.
Сядьте на пол, согните ноги в коленях.
Оторвите стопы от пола и попробуйте немного побалансировать на своей попе.
Как только вы почувствовали стабильность, обхватите большие пальцы ног руками и медленно выпрямите ноги, продолжая сохранять баланс. Можно покачаться вперед- назад. Ка лодка на волнах.
Йога для детей: поза треугольника( Триконасана)
Цель: укрепляет мышцы корпуса.
Поставьте ноги шире плеч, левая стопа направлена наружу, правая внутрь-к средней линии тела.
Прямые руки разведите в стороны на уровне плеч, ладони направьте вниз.
Плавно опускайтесь корпусом влево, пытаясь достать левой рукой мизинца левой стопы.
Вторая рука при этом направлена вертикально вверх.
Задержитесь в этой позе на несколько секунд
Медленно вернитесь в исходное положение.
Разверните стопы вправо и повторите наклон в правую сторону.
Йога для детей: полумост.
Цель:развивать гибкость позвоночного столба.
Лежа на спине. Согните ноги в коленях и поставьте стопы на пол ближе к ягодицам.
Стопы находятся параллельно друг другу, носки смотрят вперед, колени расположены на одной линии с пальцами стоп.
Поднимите таз вверх, прямые руки поставьте под спину, переплетите пальцы рук в замок или захватите руками щиколотки, отталкиваясь немного руками и ногами от пола, переместите таз вверх, опираясь на плечи.
Сохраняйте положение до 30 сек.
Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/369492-joga-dlja-detej
БЕСПЛАТНО!
Для скачивания материалов с сайта необходимо авторизоваться на сайте (войти под своим логином и паролем)
Если Вы не регистрировались ранее, Вы можете зарегистрироваться.
После авторизации/регистрации на сайте Вы сможете скачивать необходимый в работе материал.
- «Нормативно-правовые основы дошкольного образования в условиях реализации ФГОС ДО»
- «Концепция математического образования в старшей школе»
- «Реабилитация и абилитация детей и подростков с ОВЗ и детей-инвалидов»
- «Основы профессиональной деятельности тьютора образовательной организации»
- «Учитель биологии: современные методы и технологии преподавания предмета по ФГОС ООО и ФГОС СОО»
- «Социальная работа с несовершеннолетними и семьями в трудной жизненной ситуации»
- Содержание деятельности педагога-организатора в образовательной организации
- Теория и методика преподавания истории в общеобразовательной организации
- Управленческая деятельность в системе социального обслуживания
- Организационно-методическое сопровождение педагогов. Наставническая деятельность в образовательной организации
- Управление процессом реализации услуг (работ) в сфере молодежной политики
- Теория и методика преподавания географии в образовательной организации
Чтобы оставлять комментарии, вам необходимо авторизоваться на сайте. Если у вас еще нет учетной записи на нашем сайте, предлагаем зарегистрироваться. Это займет не более 5 минут.