Тренинг «Здоровье это»

Тренинг для подростков «Здоровье - это…»

Цель - формирование здорового образа жизни.

Задачи:

Помочь подросткам учиться жизни;

Побудить подростков поделиться своим мнением;

Помочь подросткам сформировать такой образ жизни, который сможет обеспечить им состояние оптимального здоровья в будущем.

Оборудование: карандаши, листы А4, фломастеры, карточки с заданиями.

Правила тренинга:

«Здесь и теперь». Этот принцип ориентирует участников тренинга на то, чтобы предметом их анализа постоянно были процессы, чувства, мысли, появляющиеся в данный момент.
«Искренность и открытость». Самое главное в группе – не лицемерить и не лгать.
«Я высказывание». Оценка поведения другого члена группы должна осуществляться через высказывание собственных возникающих чувств и мыслей. Все высказывания должны строиться с использованием местоимения «я», «мне»: «Я считаю», «мне кажется…».
«Активность». В группе отсутствует возможность пассивно «отсидеться». Поскольку тренинг относится к активным методам обучения, развития, такая норма, как активное участие всех в происходящем тренинге, является обязательной.
«Уважение мнения другого». «Помните, что не уважая другого, вы вызовете у него такое же отношение к вам. Поэтому постарайтесь не перебивать, не оценивать критически то, что услышите. Будьте снисходительны к мыслям и чувствам окружающих. Если вы не можете удержаться от оценки слов другого, начните не с фразы "Ты не прав", а с фразы "Я не понимаю" или "Может, есть другой вариант..."

Ход занятия

Знакомство (Приветствие)

Упражнение «Моё имя и моё качество»

Каждый участник говорит своё имя и на первую букву своего имени говорит качество, которое его характеризует. Например, «Меня зовут Петя и я пунктуальный».

Первая основная часть

Упражнение «Скажи, что чувствуешь»

Цель: мотивировать участников на проявление положительных эмоций при обсуждении ассоциаций к словам «здоровье». 

Задание: раздать группе по пять полосок бумаги. Участник на каждой полоске записывают одну ассоциацию со словом «Здоровье». После завершения работы полоски с ассоциациями разложить по степени совпадения. Обсудить и сделать общий вывод.

Упражнение – рисуночный тест «Праздник» 

Цель: Выяснить у учащихся отношение к алкоголю.
Время: 5 минут
Задание: Нарисовать «Праздник», после окончания работы, проводится обсуждение.

Разминка

Упражнение «Сантики-фантики-лимпопо».

Цель: Получение позитивной обратной связи друг от друга.

Ведущий: «Все встаём в круг. Нам нужен один доброволец и он выходит за дверь. А все остальные, пока его нет, загадывают кого-нибудь одного из круга. Его задача показывать некие движения, можно их видоизменять (желательно плавно и незаметно это делать). Остальные играющие повторяют эти движения и повторяют фразу «Сантики-фантики-лимпопо». Задача водящего - отгадать, кто показывает движения. Если ему это удаётся, новым водящим становится показывающий, иначе - водящий остается, а показывающий выбирается другой.

Вторая основная часть

Упражнение «Додумай историю»
Цель: способствовать формированию ответственности за свои поступки. 
Задание: каждая группа получает карточку, на которой написана история. В конце обсуждение.
Участникам необходимо закончить историю и сделать правильный вывод, начиная словами:
Я понял…

Я хочу сказать…

Я надеюсь…. 

История про Мишу.

Миша был единственным и долгожданным ребёнком в семье. В детстве ему прощалось всё. Учился Миша в школе средне, но друзей у него было много. Миша был весёлым и компанейским парнем, родители постоянно давали ему деньги, которые он с удовольствием тратил с друзьями на пиво. 

После школы Миша поступил на коммерческое отделение престижного ВУЗа, и родители купили ему машину. Миша водил плохо, но очень любил одну рискованную игру, резко тормозить перед зазевавшимися прохожими.

Однажды со своими друзьями, напишись пива, они бесцельно катались по городу. Дорогу переходила молодая женщина с девочкой. Миша, как всегда, решил пошутить…

История про Диму.

Однажды Дима позвал одноклассников к себе на день рождения. Когда родители оставили подростков, Дима предложил всем выпить водки и вина. Выпили. Потом ребята прихватили пачку сигарет, купили ещё пива и джин-тоника и пошли гулять. 
Погода была тёплая, все сели около воды на железобетонные плиты, стали выпивать и болтать ни о чём. Вдруг Ире стало плохо. Она потеряла сознание. Все испугались. Дима вскочил, чтобы принести воды, но не удержался, упал на плиты и скатился в воду. Ребята запаниковали, они не знали, что делать, кому помочь…

История про Пашу

В старшем отряде большим шиком считалось выпивать. Днём собирались деньги, и кто-то бежал в посёлок за самогоном. Молодые вожатые обычно ничего не замечали. В этот раз всё шло как обычно, только выпивки было больше, так как прошёл родительский день, и мальчики попросили денег на «фотографии».

Паша отличался бесшабашностью и был заводилой в отряде. В этот вечер он много выпил, громче всех смеялся и дурачился. Вскоре ребята почувствовали себя плохо, их стало тошнить, они отравились самогоном. Паше было хуже всех, он позеленел и стал терять сознание. Ребята пытались ему помочь, но у них ничего не получалось. Они испугались, отнесли Пашу в палату, положили на кровать и закидали одеялами, думая, что он протрезвеет... 

История про Леночку

Леночка училась в медицинском училище на медсестру. У неё был парень, с которым она встречалась. Часто она с подружками и парнями пили пиво на Набережной или в кафе. Так случилось и в этот раз. Леночка получила стипендию, родители прислали денег, и они все пошли в кафе. Вечер был весёлый, денег у всех было много. Леночка выпила больше обычного. Вдруг ей показалась, что её парень ухаживает за подругой. Завязалась ссора. Леночка обиделась и пошла одна домой. Неожиданно перед ней затормозила машина, и незнакомый парень предложил её подвезти…

История про Олега

Олег рос в хорошей, обеспеченной семье. Родители его любили и старались выполнить все желания. Олег был застенчив, боялся знакомиться с девушками, на школьных вечерах обычно стоял в стороне. После 9 класса он поступил в колледж. Там была совершенно другая компания. Мальчики после колледжа собирались, шли в кафе, пили пиво иногда вино. Олег заметил, что после того как он выпьет, то становится смелее, говорит, что думает, может знакомиться с девушками. Однажды они с друзьями выпили на дискотеке и там познакомились с двумя девчонками. После окончания дискотеки все пошли домой к Олегу, у которого родители уехали на дачу. Там выпили ещё. Девочки запросились домой, но их никто не отпускал…

Рефлексия

Вопросы:

- Понравилось ли вам занятие? Что больше всего понравилось, а что нет?

- Узнали ли вы что-то новое?

- Какие чувства вас посетили?

- Какие трудности у вас возникали?

- Какие выводы можно сделать для себя?

Прощание

Упражнение «Аплодисменты»

Все участники сидят в кругу. Ведущий одну руку держит ладошкой вверх, другой ладошкой вниз. Участник справа должен подстроиться под его ладошку. И так все остальные участники. Ведущий начинает хлопать по ладошке соседа справа, этот сосед продолжает хлопать по ладошке другого. И так по кругу, не прерывая хлопки. Должны получится громкие аплодисменты.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/371889-trening-zdorovejeto