Дополнительная общеобразовательная программа «Настольный теннис»

Принята

на педагогическом совете филиала МБОУ

«Б-Болдинская средняя школа им. А. С. Пушкина» - «Пикшенская основная школа»

Протокол №1 от 30.08. 2019 г.

Утверждено

приказом №205 – о/д от 30.08.2019 г.

№

Разделы

Всего часов

Теория (часов)

Практика (часов)

1 .

Общее понятие о теннисе

8

5

3

1.1.

Вводное занятие

2

2

1.2.

Оборудование и инвентарь для настольного тенниса

2

1

1

1.3.

Первая помощь при травмах.

2

2

1.4.

Правила игры

2

2

II.

Общая и специальная физическая подготовка

12

3

9

2.1.

Общее понятие

2

2

2.2.

Упражнения для определения координированности движений

2

2

2.3.

Упражнения для определения гибкости

2

2

2.4.

Упражнения для определения ловкости

2

2

2.5.

Основные виды вращения мяча

2

2

2.6.

Виды ударов

2

1

1

III.

Техническая подготовка

22

6

16

3.1.

Основы техники игры

6

2

4

3.2.

Основные виды вращения мяча

4

1

3

3.3.

Виды ударов

4

1

3

3.4.

Сочетание ударов.

4

1

3

3.5.

Основы тактики нападения и защиты в одиночных играх.

4

1

3

IV.

Тактическая подготовка

20

6

14

4.1

Общее понятие

3

2

1

4.2

Тактика одиночных встреч

3

2

1

4.3

Тактика и техника парных встреч.

3

1

2

4.4

Планирование тактических действий.

3

3

4.5.

Значение начальной расстановки игроков.

4

1

3

4.6.

Тактика игроков в смешанных парных играх.

4

4

V.

Соревнования

6

2

4

5.1.

Правила игры, организация и проведение соревнований

4

2

2

5.2.

Контрольные испытания

2

2

ИТОГО:

68

23

45

№

Название раздела и тем

Основные узловые моменты

I.

Общее понятие о теннисе

1.1.

Вводное занятие

Знакомство с коллективом, с программой обучения.

История настольного тенниса. Появление игры в стране, ее распространение, техника, тактика. Проведение первых международных соревнований и участие в них российских спортсменов. Особенности современной игры.

Инструктаж по технике безопасности и санитарно- гигиеническим требованиям.

1.2.

Инвентарь для настольного тенниса

Практика

Инвентарь, необходимый для настольного тенниса: стол; сетка; мяч; ракетка

Ремонт кронштейнов для сетки, стоек, столов, ракетки.

Профилактический уход за ракетками.

Ремонт спортивного инвентаря, профилактический уход за ракетками.

1.3.

Первая помощь при травмах

Травмы и другие неприятности, подстерегающие теннисиста.

Понятие о травмах. Причины травм и их профилактика на занятиях по настольному теннису.

1.4.

Правила игры.

Общее понятие. Правила игры.

II.

Общая и специальная физическая подготовка

2.1.

Общее понятие

Значение физической подготовки. Виды. Отличие.

2.2.

Упражнения для определения координированности движений

Общеразвивающие упражнения без предметов: для мышц рук, ног, туловища.

Упражнения: прыжки с места в длину и вверх, с разбега в длину и в высоту, подскоки.

Общеразвивающие упражнения с предметами: с гимнастическими палками, баскетбольным мячом, ракеткой, теннисным мячом.

2.3.

Упражнения для определения гибкости

Упражнения: прыжки с места в длину и вверх, с разбега в длину и в высоту, подскоки

Упражнения на растягивание мышц.

2.4.

Упражнения для определения ловкости

Метание теннисного мяча в цель и на дальность

2.5.

Основные виды вращения мяча

Упражнения с ракеткой, с утяжеленной ракеткой. Вращательные движения кистью, рисование кругов и восьмерок. Подбивание мяча различными сторонами на месте и во время ходьбы. Удары слева и справа у тренировочной стенки. Имитационные удары ракеткой по одновесному мячу слева и справа.

2.6.

Виды ударов

Виды ударов (промежуточные, атакующие, защитные).

Разновидности ударов: по назначению, по направлению вращений мяча, силе удара, траектории полета мяча, времени выполнения удара.

III.

Техническая подготовка

3.1.

Основы техники и тактики игры.

Понятие техники игры.

Значение технической подготовки для достижения высоких спортивных результатов.

Основные технические приемы игры. Способы хвата ракетки:

европейская и азиатская («пером»)

Основная стойка и позиция.

3.2.

Основные виды вращения мяча

Практика

Подачи: толчком слева без вращения мяча, ударом справа без вращения мяча, ударом слева с вращением мяча вверх и др.

Подрезки. Накаты

Чередование и выполнение серий различных по вращениям мяча подач.

Отражение сложных подач (атакующими и защитными ударами) Поочередные контрудары слева и справа.

3.3.

Виды ударов

Практика

Виды ударов: промежуточные, атакующие, защитные. Разновидности ударов: по назначению, направлению вращений мяча, силе удара, траектории полета мяча, времени выполнения удара.

Различные моменты удара по мячу.

Подача с верхним, нижним, смешанным вращением.

3.4.

Сочетание ударов.

Практика

Удары «накат» слева и справа, с вращением мяча вниз, удары «накат» слева и справа против контратак с вращением мяча вверх.

Игры (на счет - двумя мячами), «подставкой» против «подставки» только ударами «накат» слева против защиты «подрезками» и др.

3.5.

Практическое изучение основ тактики нападения и защиты в одиночных играх.

Практика

Планирование тактических действий. Применение различных тактических приемов против теннисистов разных стилей игры и характеров.

Совершенствование тактики игры в разных зонах.

IV.

Тактическая подготовка

4.1.

Общее понятие

Взаимосвязь техники и тактики игры.

Общая тактическая подготовка.

Выработка индивидуального тактического стиля.

4.2.

Тактика одиночных встреч.

Практика

Тактика одиночной игры с противниками: защитниками, нападающими, комбинационными игроками.

Композиции, используемые нападающим против противника

4.3.

Тактика и техника парных встреч.

Практика

Особенности техники игроков при парных встречах, умение применять разнообразные технические приемы, передвижение у стола при парных встречах.

Композиции, используемые нападающим против защитника

4.4.

Планирование тактических действий.

Практика

Выбор темпа игры.

Выбор позиции.

Чередование нескольких приемов игры в быстром темпе, с различными направлениями полета мяча.

Композиции, используемые нападающим против нападающего

4.5.

Значение начальной расстановки игроков.

Практика

Применение различных тактических приемов против теннисистов разных стилей игры и характеров. Совершенствование тактики игры в разных зонах.

Композиции, используемые защитником против защитника против защитника.

4.6.

Тактика игроков в смешанных парных играх.

Практика

Особенности парных игр и тактика смешанных игр.

Использование тех или иных ударов в зависимости от техники игры и противника.

Определение ошибок в технике и тактике игры, работа над ошибками.

V.

Соревнования

5.1.

Правила игры, организация и проведение соревнований

Практика

Правила игры.

Требования организации и проведению соревнований по настольному теннису.

Системы проведения соревнований, требования, предъявляемые к участникам.

Судейство соревнований.

Оформление документации

5.2.

Контрольные испытания.

Практика

Организация мест занятия, самодельный инвентарь.

Тренировки.

Эстафеты с элементами настольного тенниса.

№

уро

ка

Тема

урока

Тип

урока

Кол-

во

ч.

Требования к уровню подготовки обучающихся

Вид контроля

Дата

план

факт

1

Инструктаж по технике безопасности, обзор развития настольного тенниса в России. Появление игры её распространение, техника, тактика игры.

Изучение нового материала

2

Знать т/б на уроках по настольному теннису

Текущий

2

Изучение плоскостей вращения мяча. Изучение хваток «пером», «малые кле­щи», «большие клещи»

Изучение нового материала

2

Знать теоретический материал по настольному теннису

Текущий

3

Изучение выпадов. Передвижение игрока приставными шагами.

Изучение нового материала

2

Знать теоретический материал по настольному теннису

Текущий

4

Правила игры. Правила соревнований Понятие о травмах. Причины травм и их профилактика на занятиях по настольному теннису.

Изучение нового материала

2

Знать теоретический материал по настольному теннису

Текущий

5

Выбор ракетки и профилактический уход за ракетками.

Изучение нового материала

2

Знать теоретический материал по настольному теннису

Текущий

6

Обучение техники подачи прямым ударом.

Изучение нового материала

2

Уметь выполнять подачу мяча прямым ударом.

Текущий

7

Обучение подачи «Маятник», «Веер», «Топорик».

Изучение нового материала

2

Уметь выполнять подачу мяча.

Текущий

8

Удары по мячу накатом.

Совершенствование

2

Уметь выполнять удары по мячу накатом

Текущий

9

Удар по мячу с полулета, удар под­резкой, срезка, толчок.

Совершенствование

2

Уметь выполнять удар по мячу с полулета, удар под­резкой, срезка, толчок

Текущий

10

Игра в ближней и дальней зонах.

Совершенствование

2

Уметь играть в ближней и дальней зонах

Текущий

11

Вращение мяча.

Совершенствование

2

Уметь выполнять вращение мяча

Текущий

12

Основные положения теннисиста.

Совершенствование

2

Уметь выполнять основные положения теннисиста.

Текущий

13

Исходные положения, выбор места.

Совершенствование

2

Уметь выполнять исходные положения, выбор места

Текущий

14

Способы перемещения. Шаги, прыжки, выпады, броски.

Совершенствование

2

Уметь выполнять способы перемещения. Шаги, прыжки, выпады, броски

Текущий

15

Одношажные и двухшажные перемещения.

Совершенствование

2

Уметь выполнять одношажные и двухшажные перемещения

Текущий

16

Подача (четыре группы подач: верхняя, боковая, нижняя и со смешанным вращением).

Совершенствование

2

Уметь выполнять подачи (четыре группы подач: верхняя, боковая, нижняя и со смешанным вращением)

Текущий

17

Подачи: короткие и длинные.

Совершенствование

2

Уметь выполнять подачи: короткие и длинные

Текущий

18

Подача накатом, удары слева, справа, контрнакат (с посту­пательным вращением).

Совершенствование

2

Уметь выполнять подача накатом, удары слева, справа, контрнакат (с посту­пательным вращением)

Текущий

19

Удары: накатом с подрезанного мяча, накатом по короткому мячу, крученая «свеча» в броске.

Совершенствование

2

Уметь выполнять удары: накатом с подрезанного мяча, накатом по короткому мячу, крученая «свеча» в броске.

Текущий

20

Тактика одиночных игр

Совершенствование

2

Уметь выполнять тактические действия в одиночных играх

Текущий

21

Игра в защите

Совершенствование

2

Уметь играть в защите

Текущий

22

Основные тактические комбинации.

При своей подаче:

а) короткая подача;

б) длинная подача.

Совершенствование

2

Уметь выполнять основные тактические комбинации

Текущий

23

Основные тактические комбинации

При подаче соперника:

а) при длинной подаче — накат по прямой;

6) при короткой подаче — несильный кистевой накат в середину стола.

Совершенствование

2

Уметь выполнять основные тактические комбинации

Текущий

24

Применение подач с учетом атакующего и защищающего соперника.

Совершенствование

2

Уметь выполнять подачи с учетом атакующего и защищающего соперника.

Текущий

25

Основы тренировки теннисиста. Специальная физическая подготовка.

Совершенствование

2

Знать основы тренировки теннисиста. Специальная физическаяподготовка

Текущий

26

Упражнения с мячом и ракеткой. Вращение мяча в разных направлениях.

Совершенствование

2

Уметь выполнять упражнения с мячом и ракеткой. Вращение мяча вразных направлениях

Текущий

27

Тренировка двигательных реакций. Атакующие удары (имитационные упражнения) и в игре.

Совершенствование

2

Уметь выполнять атакующие удары (имитационные упражнения) и в игре

Текущий

28

Передвижения у стола (скрестныеи приставные шаги, вы­пады вперед, назад и в стороны).

Совершенствование

2

Уметь выполнять передвижения у стола

Текущий

29

Тренировка удара: накатом у стенки, удары на точность.

Совершенствование

2

Уметь выполнять удары: накатом у стенки, удары на точность.

Текущий

30

Игра у стола. Игровые комбинации.

Совершенствование

2

Уметь играть у стола

Тестирование

31

Игра у стола. Игровые комбинации.

Совершенствование

2

Уметь играть у стола

Тестирование

32

Соревнования

Совершенствование

2

Уметь играть у стола

Тестирование

33

Соревнования

Совершенствование

2

Уметь играть у стола

Тестирование

34

Контрольные испытания.

Совершенствование

2

Уметь играть у стола

Тестирование