Использование степ-аэробики на занятиях с детьми 4-6 лет

«Использование степ-аэробики на занятиях с детьми 4-6 лет»

Прокаева Наталья Владимировна- педагог дополнительного образования

ЦДТ №5, г .Ульяновск

В настоящее время проблема физического воспитания детей дошкольного возраста занимает центральное место в современном обществе. Именно в этом периоде закладываются основы здоровья, правильного физического развития, формируются двигательные способности, интерес к занятиям.

Объём используемых мною упражнений на степах достаточно большой. Упражнения разнообразны по форме, содержанию и степени воздействия на организм ребёнка. Дошкольный возраст является наиболее важным периодом для формирования двигательной активности и благоприятным для развития многих физических способностей, в том числе координационных, а так же способности длительно выполнять циклические действия в режимах умеренной и большой интенсивности.

В условиях возрастания объёма учебно-познавательной деятельности двигательная активность стала занимать более чем скромное место в жизни современного ребёнка- дошкольника. Он всё больше времени проводит за компьютерными играми, просмотром телепередач.

На фоне прогрессирующей гиподинамии возникает настоятельная необходимость совершенствования двигательного режима дошкольников путём применения нетрадиционных средств физического воспитания, одним из которых является степ-аэробика.

Сегодня хочу поделиться опытом своей работы.

Цель: распространение педагогического опыта работы с детьми дошкольного

возраста в проведение степ-аэробики.

Задачи:

-раскрыть методические приёмы в овладение детьми основных шагов в степ-

аэробике;

- познакомить с особенностями организации занятий на степах;

Степ-аэробика для детей – это целый комплекс различных упражнений различные по темпу и интенсивности, идёт работа всех мышц и суставов в основе, которой ритмичные подъёмы и спуски при помощи специальной платформы – степа. Её выполняют под ритмическую музыку и сочетают с движениями различными частями тела (руками, головой). Привлекая эмоциональностью и созвучием современным танцам, степ-аэробика позволяет исключить монотонность в выполнении движений, поддерживает хорошее самочувствие ребёнка, его жизненный тонус.

В чём преимущества степ-аэробики перед обычной аэробикой? «Степ» в переводе с английского языка означает «шаг». Шаговая аэробика не требует излишнего сосредоточения и концентрации мыслей на правильном усвоении тех или иных движений. Всё, что нужно, - это уметь красиво двигаться. Степ-аэробика интересна и разнообразна, в движениях много элементов спуска и подъёма. В результате систематических занятий дети получают гармонично развитое тело, прекрасную осанку и вырабатывают красивые, выразительные и точные движения.

Степ-аэробикой можно заниматься в различных вариантах:

- в форме полных занятий оздоровительно-тренирующего характера с детьми

старшего дошкольного возраста, продолжительностью 25-35 минут;

- как часть занятия (продолжительностью от 10 до 15 минут);

- в форме утренней гимнастики, что усиливает ее оздоровительный и эмоциональный эффект;

- в показательных выступлениях детей на праздниках;

- как степ-развлечение.

Цель степ-аэробики: охрана и укрепление здоровья детей, повышение

сопротивляемости организма.

Задачи:

- способствовать оптимизации роста и развитию опорно-двигательного аппарата;

- повышать работоспособность и двигательную активность;

- формировать правильную осанку;

- содействовать развитию и функциональному совершенствованию органов дыхания,

кровообращения, сердечно-сосудистой и нервной систем;

- развивать потребность в систематических занятиях спортом.

- совершенствование психомоторных способностей:

- развивать двигательные качества: мышечную силу, выносливость, быстроту, гибкость и координационные способности;

- развивать чувство ритма, музыкальный слух, память, внимание, умения

согласовывать движения с музыкой;

- способствовать улучшению психического состояния, снятию стрессов;

- формировать навыки выразительности, пластичности и грациозности движений;

- развивать чувство уверенности в себе.

- повышение эмоционального уровня;

- воспитывать умения эмоционального выражения;

- развивать чувство товарищества, взаимопомощи;

- воспитывать коллективные движения (синхронность).

Ожидаемые результаты:

- укрепление здоровья детей;

- формирование устойчивого равновесия, улучшение координации движения;

- повышение физических качеств;

- формирование устойчивого интереса к занятиям степ-аэробикой.

Упражнения для степ–аэробики подбираются преимущественно циклического характера (в основном, это ходьба, вызывающие активную деятельность органов кровообращения и дыхания, усиливающие обменные процессы, простые по своей

двигательной структуре).

Комплекс упражнений состоит из подготовительной и основной части:

Подготовительная часть обеспечивает разогревание организма, подготовку его к главной физической нагрузке. Все упражнения основной части выполняются на степе в легком танцевальном ритме с небольшой амплитудой. Заканчивается комплекс аэробики упражнениями на дыхание и

расслабление, выполняемыми в медленном темпе.

Один комплекс степ-аэробики, как полное занятие, выполняется детьми в течение двух-трех месяцев, некоторые упражнения по мере их усвоения могут изменяться и усложняться.

Степ-платформа используется разнообразно:

-в качестве оборудования для формирования основных видов движений: бег, ходьба, прыжки, ползание;

-для подвижных игр;

-для проведения эстафет;

-для выполнения ритмических композиций, танцевальных движений;

-для индивидуальной и самостоятельной двигательной активности.

Начинать обучение лучше всего с показа и объяснения наиболее простых упражнений. Постепенно усложняя комплекс, можно перейти к разучиванию более трудных движений, которые вовлекают в работу несколько суставов и групп мышц, частей тела.

Показ и объяснения не должны носить слишком длительный характер разучивания, так как это снижает эффективность и интерес к занятиям.Лучше показать движения и сделать акцент на правильной технике их выполнения, чем затрачивать дополнительное время на обучение. Нагрузка должна быть оптимальной.

Чтобы избежать ошибок в обучении, необходимо проводить учебно-тренировочный процесс по определенной методике.

1 Метод сходства. При подборе нескольких упражнений за основу берется какая- то одна тема, направление перемещений или стиль движений.

2 Метод усложнения. Определенная логическая последовательность обучения упражнениям, постепенное усложнение упражнений за счет новых деталей: изменение темпа движения, изменение ритма, ввод новых деталей, изменение техники выполнения движения, предварительное выполнение движения каждой частью тела отдельно, а затем их объединение в одном упражнении.

3 Метод повторений.

4 Метод музыкальной интерпретации.

5 Конструирование упражнений с учетом основ музыкальной грамоты. Сильные и слабые доли могут отражаться движениями (хлопками, прыжками, притопами и т.п.)

6 Метод блоков. Объединение между собой разных, ранее разученных

упражнений в хореографическое соединение.

Комплекс упражнений со степами для детей 4-6 лет:

На полу вдоль стены расположены степы. Под бодрую ритмичную музыку дети входят в зал и становятся позади степов.

Подготовительная часть:

1.И.п. :стоя на степе боком, руки опущены. Во время ходьбы на месте поднять обе руки вперёд и вверх; при этом голову приподнять, вернуться в и.п. (5 раз).

2.Шагая на степе, из положения руки за головой разводить их в стороны с поворотом туловища вправо-влево (5 раз).

3.Встать на степах друг за другом ("паровозиком"). Сделать шаг со степа назад (вперёд), одновременно опуская и поднимая плечи.

4.Повернуться кругом, повторить то же (по 6 раз). (Всё повторить 3 раза и переставить степы для основной части занятия).

Основная часть:

1.Одновременно с ходьбой на степе обхватывать правой рукой левое плечо, левой рукой - правое плечо, затем разводить руки в стороны и снова обхватывать плечи (5-6раз).

2.Шаг на степ со степа; одновременно энергично разгибать вперёд согнутые в локтях руки (пальцы сжаты в кулаки). Отводить руки назад и выпрямлять в стороны из положения - руки перед грудью.

3.Одновременно с ходьбой на степе делать прямыми руками круговые движения вперёд и назад попеременно и вместе (5 раз).

4.Шаг со степа на степ чередовать с поворотом корпуса вправо и влево, руки на поясе (5-6 раз).

(№1, 2, 3, 4 повторить 2 раза).

5.Сидя на степе, опираясь сзади руками, поднимать и опускать вытянутые ноги (5-6 раз).

6.Сидя на степе, скрестив ноги, наклоняться к правому и левому колену, касаясь его лбом (можно помогать себе руками).

7.Стоя на коленях на степе, садиться и вставать, не помогая себе руками.

8.Шаг со степа вправо, влево. (№ 5, 6, 7, 8 повторить 2 раза).

9.Подвижная игра "Физкульт-ура!". (Дети для игры переносят степы в разные места, расположив их в две шеренги по разные стороны зала. На одной стороне на один степ меньше. Самостоятельно становятся туда, где степов больше, по два человека на степ.

Это линия старта. На противоположной стороне - финиш. Дети говорят:

Спорт, ребята, очень нужен.

Мы со спортом крепко дружим, спорт - помощник!

Спорт - здоровье! Спорт - игра! Физкульт- ура!

(С окончанием слов участники игры бегут на перегонки на противоположную сторону. Проигрывают те, кто не успел занять степ. Побеждают те, кто в числе первыхзанимает место).

10.После игры, дети садятся на ковёр и проводятся упражнения на расслабление и

дыхание.

Испольуемая литература:

1 Белова Т.А. "Использование степ-платформы в оздоровительной работе с детьми"

(Справочник старшего воспитателя дошкольного учреждения, 2009).

2 Кузина И. "Степ-аэробика для дошкольников" (Дошкольное образование, 2008).

3 Сулим Е.В. "Детский фитнес" (Физкультурные занятия для детей 5-7 лет, 2014).

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/389202-ispolzovanie-step-ajerobiki-na-zanjatijah-s-d