Рабочая программа спортивного клуба «Юниор»

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

«Средняя общеобразовательная школа №4 г. Белёва Тульской области»

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

Спортивного клуба «Юниор»

Ступень обучения (класс) 5-8 класс

Количество часов 70 Уровень базовый

Учитель Токарев Александр Юрьевич

Квалификационная категория высшая

Программа разработана на основе

федерального компонента государственного стандарта основного общего образования, Программы образовательных учреждений 1-11 классы, В.И.Лях. «Физическое воспитание». 5-8 классы М., «Просвещение», 2014г.

2019г.

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА.

Рабочая программа кружка «Волейбол» для 5 - 8 классов разработана на основе:

- Федерального компонента государственного образовательного стандарта, утверждённого приказом Минобразования РФ от 05.03.2004 года №1089.

- Программы основного общего образования по физической культуре,

- Комплексной программы физического воспитания 1-11кл. В.И.Лях.

М. «Просвещение» 2009 г.

Рабочая программа направлена на реализацию следующихцелей и задач:

укрепление здо­ровья и содействие правильному разностороннему физическому развитию;

укрепление опорно-двигательного аппарата; развитиебыстроты, гибкости, ловкости;

обучение основам техники переме­щений в стоек, подачи мяча, приема и передачи мяча, начальное обучение простейшим тактическим дейст­виям в нападении и защите;

привитие интереса к соревнованиям;

дальнейшая технико-тактическая подготовка юных волей­болистов,

знакомство с игровой специализацией по функ­циям игроков;

содействие физическому раз­витию обучающихся,

целенаправленная подготовка обучающихся: при­витие интереса к систематическим занятиям физической культу­рой и спортом;

подготовка и выполнение нормативов, общефизическое развитие.

Рабочая программа ориентирована на использование учебно-методического комплекта:

Научно-методические журналы: Физическая культура в школе.

Комплексная программа физического воспитания 1-11кл. В.И.Лях

Учебник Физическая культура в школе.

Литература для учащихся

Учебник для учащихся Физическая культура В.И. Лях.

Детские подвижные игры А.В. Кенеман, С.А. Миняева.

Энциклопедия для детей Аванта «Спорт»

Материально- техническое обеспечение программного материала.

Спортивный зал (волейбольная площадка)

Баскетбольные мячи 16 штук.

Скакалки 16 штук

Тренажёрный зал

Гимнастические снаряды (конь, козёл, канат, перекладина, маты).

Беговая дорожка.

Формы организации учебного процесса кружка «Волейбол» для 5 - 8 классов:

Предусматривается проведение теоретических и практических занятий, сдачу занимающимися контрольных нор­мативов, участие в соревнованиях.

Основной принцип работы кружка по волейболу — выполнение программных требований по физической, технической, тактиче­ской теоретической подготовке, выраженных в количественных (часах) и качественных (нормативные требования) показателях.

Основой подготовки занимающихся в кружке волейболом яв­ляется универсальность в овладении технико-тактическими прие­мами игры.

Учебная группа кружка юношей и де­вушек комплектуются совместно. Занятия в кружке проводятся 1 раза в неделю по 2 ч.

Для успешного овладения программным материалом необходи­мо сочетать занятия в кружке с самостоятельной работой.

ТРЕБОВАНИЯ К УРОВНЮ ПОДГОТОВКИ ОБУЧАЮЩИХСЯ.

В ходе занятий в кружке «Волейбол обучающиеся должны

знать:

Особенности развития избранного вода спорта (волейбол)

Индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности.

Правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями.

уметь:

Проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения.

Разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности.

Управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения.

Пользоваться современным спортивным инвентарём и оборудованием, специальными техническими средствами.

КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ ЗАНЯТИЙ ПО ВОЛЕЙБОЛУ

(11-14 лет)

СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ КРУЖКА «ВОЛЕЙБОЛ».

Гигиена, врачебный контроль и самоконтроль. Использование естественных факторов природы (солнце, воздух и вода) в целях закаливания организма. Меры личной и общественной и сани­тарно-гигиенической профилактики. Общие санитарно-гигиениче­ские требования к занятиям волейболом.

Основы методики обучения волейболу. Понятие об обучении и тренировке в волейболе. Классификация упражнений, приме­няемых в учебно-тренировочном процессе по волейболу.

Правила соревнований, их организация и проведение. Роль соревнований в спортивной подготовке юных волейболистов. Ви­ды соревнований. Понятие о методике судейства.

Общая и специальная физическая подготовка. Специфика средств общей и специальной физической подготовки. Специаль­ная физическая подготовка в различные возрастные периоды.

Основы техники и тактики игры. Понятие о технике. Анализ технических приемов (на основе программы для данного года). Анализ тактических действий в нападении и защите (на основе программы для данного года).

Контрольные игры и соревнования. Установка игрокам перед соревнованиями. Разбор проведенных игр. Характеристика команды противника. Тактический план игры.

Практическиезанятия. Общая физическая подготов­ка. Развитие быстроты, силы, ловкости, выносливости, гибкости; совершенствование навыков естественных видов движений; под­готовка к сдаче нормативов.

Строевые упражнения. Команды для управления группой. По­нятие о строе и командах. Шеренга, колонна, фланг, дистанция и интервал. Основная стойка. Действия в строю на месте и в движении: построение, выравнивание строя, расчет в строю, по­вороты и полуобороты, размыкание и смыкание строя, перестрое­ние шеренги и колонны в строю. Походный и строевой шаг. Пе­реход с шага на бег и с бега на шаг. Изменение скорости движе­ния. Остановка во время движения шагом и бегом.

Гимнастические упражнения. Упражнения для мышц рук и плечевого пояса. Упражнения без предметов индивидуальные и в парах. Упражнения с набивными мячами — поднимание, опу­скание, перебрасывание с одной руки на другую перед собой,. броски, ловля; в парах держась за мяч — упражнения в сопро­тивлении. Упражнения с гимнастическими палками, гантелями, с резиновыми амортизаторами, на гимнастической стенке массо­вого типа.

Упражнения для мышц туловища и шеи. Упражнения без предметов индивидуальные и в парах (наклоны вперед, назад, вправо, влево, наклоны и повороты головы). Упражнения с на­бивными мячами — лежа на спине и лицом вниз, сгибание и под­нимание ног, мяч зажат между стопами ног, прогибание, накло­ны, упражнения в парах. Упражнения с гимнастическими палка­ми, гантелями, резиновыми амортизаторами, на гимнастических снарядах (подъемы переворотом, наклоны у гимнастической стен­ки и т. д.).

Упражнения для мышц ног и таза. Упражнения без предметов индивидуальные и в парах (приседания в различных исходных положениях, подскоки, ходьба, бег). Упражнения с набивными мячами — приседания, выпады, прыжки, подскоки. Упражнения с гантелями — бег, прыжки, приседания. Упражнения на снарядах (гимнастическая стенка, скамейка). Упражнения со скакалкой. Прыжки в высоту, с прямого разбега (с мостика) согнув ноги через планку (веревочку). Высоко-далекие прыжки с разбега через препятствия без мостика и с мостиком. Прыжки с трампли­на (подкидного мостика) в различных положениях, с поворотами. Опорные прыжки.

Акробатические упражнения. Группировки в приседе, сидя, ле­жа на спине. Перекаты в группировке лежа на спине (вперед и назад), из положения сидя, из упора присев и из основной стой­ки. Перекаты в сторону из положения лежа и упора, стоя на ко­ленях. Перекаты вперед и назад, прогнувшись, лежа на бедрах, с опорой и без опоры руками. Перекат в стороны согнувшись с поворотом на 180° из седа ноги врозь с захватом за ноги. Из по­ложения стоя на коленях перекат вперед прогнувшись. Перекаты назад в группировке и согнувшись в стойку на лопатках. Стойка на лопатках с согнутыми и прямыми ногами.

Кувырок вперед из упора присев из основной стойки. Кувырок вперед с трех шагов и небольшого разбега. Кувырок вперед из стойки ноги врозь в сед с прямыми ногами. Длинный кувырок вперед (мальчики). Кувырок назад из упора присев и из основ­ной стойки. Соединение нескольких кувырков вперед и назад.

Подготовительные упражнения для моста у гимнастическойстенки, коня, козла. Мост с помощью партнера и самостоятельно. Переворот в сторону (вправо и влево) с места (с 14 лет). Соеди­нение указанных выше акробатических упражнений в несложные комбинации.

Упражнения на батуте.

Легкоатлетические упражнения. Бег с ускорением до 20 м. Низкий старт и стартовый разбег до 60 м. Повторный бег 3x20 м, 3X30 м. Бег 60 м с низкого старта (100 м). Эстафетный бег с этапами до 40 м. Бег 100 м. Бег в чередовании с ходьбой (до 300 м). Бег или кросс (до 1000 м).

Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание». Прыжки в длину с места, тройной прыжок с места и с разбега (мальчики, юноши). Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги».

Метание малого мяча с места в стену или щит на даль­ность отскока и на дальность. Метание гранаты с места и с разбега.

Спортивные игры. Баскетбол и ручной мяч 7:7. Ловля, пере­дача, ведение мяча, основные способы бросков в корзинку и но воротам. Идивидуальные тактические действия в защите и нападении и простейшие взаимодействия игроков в защите и напа­дении.

Подвижные игры: «Гонка мячей», «Салки» («Пятнашки»), «Не­вод», «Метко в цель», «Подвижная цель», «Эстафета с бегом», «Эстафета с прыжками», «Мяч среднему», «Охотники и утки», «Перестрелка», «Перетягивание через черту», «Вызывай смену», «Эстафета футболистов», «Эстафета баскетболистов», «Эстафета с прыжками чехардой», «Встречная эстафета с мячом», «Ловцы», «Борьба за мяч», «Мяч ловцу», «Перетягивание каната», «Ка­тающаяся мишень».

Ходьба на лыжах и катание на коньках. Основные способы передвижения, поворотов, спусков, подъемов и торможений. Эста­фета на лыжах. Основные способы передвижения на коньках, лы­жах, торможении. Эстафеты, игры. Катание парами, тройками.

Специальная физическая подготовка.Упражнения для приви­тия навыков быстроты ответных действий. По сигналу (преиму­щественно зрительному) бег на 5, 10, 15 м из исходных положе­ний: стойки волейболиста (лицом, боком и спиной к стартовой линии) — сидя, лежа на спине и на животе в различных положе­ниях по отношению к стартовой линии; то же, но перемещение приставными шагами.

Бег с остановками и изменением направления. Челночный бег на 5 и 10 м (общий пробег за одну попытку 20—30 м). Челноч­ный бег, но отрезок вначале пробегается лицом вперед, а обрат­но — спиной и т. д. По принципу челночного бега передвижение приставными шагами. То же, с набивными мячами в руках (массой от 1 до 2 кг), с поясом-отягощением или в куртке с весом.

Бег (приставные шаги) в колонне по одному (в шеренге) вдоль границ площадки. По сигналу — выполнение определенно­го задания: ускорение, остановка, изменение направления или способа передвижения, поворот на 360° —прыжок вверх, падение и перекат, имитация передачи в стойке, с падением, в прыжке, имитация подачи, нападающих ударов, блокирования и т. д. То же, но занимающиеся перемещаются по одному, по двое, по трое от лицевой линии к сетке. То же, но подается несколько сигна­лов. На каждый сигнал занимающиеся выполняют определенное действие.

Подвижные игры: «День и ночь» (сигнал зрительный, исход­ные положения самые различные), «Вызов», «Вызов номеров», «Попробуй унеси», различные варианты игры «Салки». Спе­циальные эстафеты с выполнением перечисленных выше заданий в разнообразных сочетаниях и с преодолением препятствий.

Упражнения для развития прыгучести. Приседание и резкое выпрямление ног со взмахом рук вверх; то же, с прыжком вверх, то же, с набивным мячом (или двумя) в руках (до 2 кг). Из по­ложения стоя на гимнастической стенке, правая (левая) нога сильно согнута, левая (правая) опущена вниз, руками держаться на уровне лица — быстрое разгибание ноги (от стенки не откло­няться). То же, с отягощением (пояс массой до 6 кг).

Упражнения с отягощением (мешок с песком массой до 4 кг для девушек и до 8 кг для юношей), штанга — вес штанги уста­навливается в процентном отношении от массы тела занимаю­щегося в зависимости от характера упражнения: приседание — до 80%, выпрыгивание— 20—40%, выпрыгивание из приседа — 20—30%, пояс, манжеты на запястья, у голеностопных суставов.

Приседания, выпрыгивание вверх из приседа, полуприседа, полуприседа вперед, прыжки на обеих ногах.

Многократные броски набивного мяча (массой 1—2 кг) над собой и прыжки и ловля после приземления. Стоя на расстоянии 1 — 1,5 м от стены (щита) с набивным (баскетбольным) мячом в руках, в прыжке бросить мяч вверх о стенку, приземлиться, снова прыгнуть и поймать мяч, приземлиться и снова в прыжке бросить и т. д. (выполняются ритмично, без лишних доскоков).

Прыжки на одной и на обеих ногах на месте и в движениилицом вперед, боком и спиной вперед. То же, с отягощением. На-прыгивание на сложенные гимнастические маты (высота посте­пенно увеличивается), количество прыжков подряд также увели­чивается постепенно. Прыжки в глубину с гимнастической стенки на гимнастические маты (для мальчиков). Спрыгивание (высо­та — 40—80 см) с последующим прыжком вверх. Прыжки на одной и обеих ногах с преодолением препятствий (набивные мячи и т. п.) Прыжки с места вперед, назад, вправо, влево, отталкива­ясь обеими ногами. Прыжки вверх с доставанием подвешенного мяча, отталкиваясь одной и обеими ногами. То же, но прыжки с разбега в три шага. Прыжки с места и с разбега с доставани­ем теннисных и волейбольных мячей, укрепленных на разной вы­соте.

Прыжки опорные, прыжки со скакалкой, разнообразные под­скоки. многократные прыжки с места и с разбега в сочетании с ударом по мячу. Бег по крутым склонам. Прыжки через рвы, канавы. Бег по песку без обуви. Бег по лестнице вверх, ступая на каждую ступеньку.

Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении приема и передач мяча. Сгибание и разгибание рук в лучезапястных суставах и круговые движения кистей, сжимание и разжимание пальцев рук в положении руки вперед, в стороны, вверх, на месте и в сочетании с различными предметами.

Из упора стоя у стены одновременное и попеременное сгиба­ние в лучезапястных суставах (ладони располагаются на стене пальцами вверх, в стороны, вниз, пальцы вместе или расстав­лены, расстояние от стены постепенно увеличивается). То же, но опираясь о стену пальцами. Отталкивание ладонями и пальцами от стены двумя руками одновременно и попеременно правой и левой рукой. Упор лежа. Передвижение на руках вправо (влево) по кругу, носки ног на месте. Из упора присев, разгибаясь впе- редвверх, перейти в упор лежа (при касании руками пола, руки согнуть). Тыльное сгибание кистей (к себе) и разгибание, держа набивной мяч двумя руками у лица. Движение напоминает за­ключительную фазу при верхней передаче мяча в волейболе.

Многократные броски набивного мяча от груди двумя руками (вперед и над собой) и ловля (особое внимание уделить заклю­чительному движению кистей и пальцев). Броски набивного мяча от груди двумя руками (из стойки волейболиста) на дальность (соревнование). Многократные передачи баскетбольного (фут­больного) мяча в стену и ловля его после отскока, Поочередная ловля и броски набивных и баскетбольных мячей, которые со всех сторон бросают занимающемуся партнеры. Ведение баскет­больного мяча ударом о площадку. Упражнения для кистей рук с гантелями. Упражнения с кистевым эспандером. Сжимание тен­нисного (резинового) мяча. Многократные «волейбольные» пере­дачи набивного, гандбольного, футбольного, баскетбольного мя­чей в стену. Многократные передачи волейбольного мяча в стену, постепенно увеличивая расстояние от нее. Многократные переда­чи волейбольного мяча на дальность (с набрасывания партнера или прибора для метания мяча).

Броски набивного мяча над собой и наблюдение за партне­ром (двумя, тремя) — в зависимости от действия партнера (парт­неров), изменение высоты подбрасывания, бросок на свободное место, на партнера и т. д. Броски и ловля набивного мяча во встречных колоннах, в тройках в рамках группы тактических дей­ствий (направления первой и второй передачи)—многократно. То же, но броски при первой и второй передачах в соответствии с сигналом. То же, в рамках командных действий.

Нападающий бросает мяч над собой у сетки в определен­ный момент, или через сетку двумя руками из-за головы в опор­ном положении на заднюю линию, или в прыжке одной — на пе­реднюю линию.

Защитник наблюдает, или ловит мяч на задней линии от броска из-за головы, или идет на страховку и ловит мяч в зоне нападения. Двое нападающих на передней линии бросают мяч друг другу, и в определенный момент кто-то из них бросает мяч через сетку. Защитник должен выбрать место и поймать мяч.

Упражнения для развития качеств, необходимых при выпол­нении подач мяча. Круговые движения рук в плечевых суставах с большой амплитудой и максимальной быстротой.

Упражнения с резиновыми амортизаторами. Стоя спиной к гимнастической стенке в положении наклона вперед, руки назад (амортизаторы укреплены на уровне коленей), движение руками вниз-вперед; то же, но движение выполняется только правой ру­кой с шагом правой ногой вперед (как при нижней прямой по­даче).

Стоя спиной к гимнастической стенке (амортизатор укреплен на уровне плеч), руки за головой, движение рук из-за головы вверх и вперед. То же, одной рукой (правой и левой). То же, но амортизатор укреплен за нижнюю рейку, а занимающийся стоит у самой стенки. Движение рукой вверх, затем вперед. Стоя на амортизаторе, руки внизу — поднимание рук через стороны вверх, поднимание прямых рук вверх и отведение назад. То же, но кру­ги руками, стоя правым боком к стенке (амортизатор укреплен на уровне плеч) — движение правой руки, как при верхней боко­вой подаче.

Упражнения с набивным мячом. Броски мяча двумя руками из-за головы с максимальным прогибанием при замахе. Броски мяча снизу одной и двумя руками. Броски мяча одной рукой над головой — правой рукой влево, левой — вправо. Броски набив­ного мяча массой 1 кг «крюком» через сетку. Упражнения с парт­нером.

С набивным мячом в руках у стены (1—2 м) в ответ на сиг­нал бросок снизу, сверху, «крюком». То же, но бросок гандболь­ного мяча через сетку из-за лицевой линии. Броски набивного, гандбольного мяча через сетку определенным способом на точ­ность в зоны. То же, но после перемещения от сетки.

Упражнения с волейбольным мячом (выполняются многократ­но подряд). Совершенствование ударного движения подачи по мя­чу на резиновых амортизаторах. Подачи с максимальной силой у тренировочной сетки (в сетку). Подачи мяча слабейшей рукой.

Упражнения для развития качеств, необходимых при выпол­нении нападающих ударов. Броски набивного мяча из-за головы двумя руками с активным движением кистей сверху вниз — стоя на месте в прыжке (бросать перед собой в площадку, гимнасти­ческий мат). Броски набивного мяча массой 1 кг в прыжке из-за головы двумя руками через сетку. Броски набивного мяча массой 1 кг «крюком» в прыжке — в парах и через сетку. Имитация пря­мого и бокового нападающих ударов, держа в руках мешочки с песком (до 1 кг). Метание теннисного пли хоккейного мяча (пра­вой или левой рукой) в цель на стене (высота—1,5—2 м) или на полу (расстояние от 5 до 10 м). Метание выполняется с ме­ста, с разбега, после поворота, в прыжке; то же, через сетку. Со­ревнование на точность метания малых мячей. Совершенствова­ние ударного движения нападающих ударов по мячу на резино­вых амортизаторах. То же, но у тренировочной сетки. Удары вы­полняются правой и левой рукой с максимальной силой. Удары по мячу на амортизаторах с отягощением на кисти, предплечье, ногах или при отягощении всего тела (куртка, пояс). Спрыгивание с высоты (до 50 см) с последующим прыжком и нападаю­щим ударом по мячу на амортизаторах. Многократное выполне­ние нападающих ударов с собственного подбрасывания, с набра­сыванием партнера или прибора для метания мяча. Чередование бросков набивного мяча и нападающих ударов по мячу на амор­тизаторах; то же, но броски и удары через сетку (с собственного подбрасывания).

Упражнения в парах. С набивным мячом в руках (1 кг) пры­жок вверх, замах из-за головы двумя руками и в ответ на сигнал---бросок с сильным заключительным движением кистей вниз-вперед или вверх-вперед плавно. То же, но бросок через сетку - то же, но бросок вниз двумя руками, вверх — одной. В ответ на сигнал «бросок» набивного мяча двумя руками по ходу или с переводом (вправо, влево).

Упражнения для развития качеств, необходимых при блокировании. Прыжковые упражнения, описанные ранее в сочетании с подниманием рук вверх с касанием подвешенного набивного мяча. То же, с касанием волейбольного мяча на резиновых амор­тизаторах: с места, после перемещения, после поворотов, после поворотов и перемещений (различные сочетания), после прыжка в глубину (спрыгивания).

Стоя у стены (щита) с баскетбольным мячом в руках, под­бросить мяч вверх, подпрыгнуть и двумя руками (ладонями)' отбить мяч в стену; приземлившись, поймать мяч и т, д,

Мяч надо отбивать в высшей точке взлета. Учащийся распо­лагается спиной к стене. Бросить мяч вверх-назад, повернуться на 180° и в прыжке отбить мяч в стену. Те же предыдущие два упражнения, но мяч набрасывает партнер. Партнер с мячом может менять высоту подбрасывания, выполнять отвлекающие и об­манные движения: замах и движение на бросок, но в последний* момент мяч задерживается в руках и тут же подбрасывается и т. д. То же, поворот блокирующего по сигналу партнера. Вна­чале мяч подбрасывается после поворота, затем во время пово­рота и, наконец, до поворота. Выполнение перечисленных упраж­нений, но после перемещения и остановки. Многократные прыж­ки с доставанием ладонями подвешенного набивного мяча или волейбольного на амортизаторах.

Передвижение вдоль сетки лицом к ней приставными шагами правым и левым боком вперед, остановка и принятие исходного положения для блокирования. То же, но в положении спиной к сетке и с поворотом на 180°. То же, что предыдущие два упраж­нения, но на расстоянии 1 м от сетки, исходное положение принимается после одного шага к сетке. То же, что последние три упражнения, но остановка и прыжок по сигналу. Перемеще­ния у сетки, остановка и прыжок вверх, ладонями коснуться под­вешенного над сеткой набивного (волейбольного) мяча.

Двое занимающихся стоят у сетки лицом к ней на противопо­ложных сторонах площадки. Один двигается приставными шага­ми с остановками и изменением направления. Другой' старается повторить его действия. То же, но с прыжком, стараться над сет­кой коснуться ладоней партнера. Упражнения вдвоем, втроем на согласованность действий на основе перечисленных упражнений.

Нападающий с набивным мячом перемещается вдоль сетки, вы­полняет остановки и впрыжке бросает мяч над собой, блокирую­щий должен своевременно занять исходное положение и прыгнуть на блок так, чтобы ладони были над сеткой в момент выпуска мяча из рук нападающего.

Нападающие выполняют броски и ловлю набивного мяча в рамках групповых тактических действий в нападении, блокирую­щий выбирает место и блокирует (заключительная фаза в пре­дыдущем упражнении). Предыдущие два упражнения, но блоки­рующих у сетки — трое, блокируют двое.

На данном году обучения происходит совершенствование ма­териала, изученного в группах начальной подготовки, и обучение новому материалу, который приводится ниже.

Практическиезанятия.

Техника нападения. Действия без мяча.

Перемещения и стойки: стартовая стойка (исходные положения) в сочетании с перемещениями; ходьба скрестным ша­гом вправо, влево, бег спиной вперед; перемещения приставными шагами спиной вперед; двойной шаг назад, вправо, влево, оста­новка прыжком; прыжки; сочетание способов перемещений.

Действия с мячом. Передача мяча сверху двумя руками; пе­редача на точность, с перемещением в парах; встречная передача, передача в треугольнике. Отбивание мяча в прыжке кулаком через сетку, в непосредственной близости от нее.

Подана мяча: нижняя прямая на точность, нижняя боковая на точность.

Нападающие удары: по ходу сильнейшей рукой с разбега (1, 2, 3 шага) по мячу, подвешенному на амортизаторах; установ­ленному в держателе; через сетку по мячу, наброшенному парт­нером; нападающий удар из зоны 4 с передачи партнера из зо­ны 3.

Техника защиты. Действия без мяча.

Перемещения и стойки: стартовая стойка (исходные положения) в сочетании с переме­щениями. Ходьба, бег, перемещаясь скрестным шагом вправо, спиной вперед. Перемещения приставными шагами, спиной впе­ред. Скачок назад, вправо, влево.

Действия с мячом. Прием мяча: сверху двумя руками, снизу двумя руками с подачи в зонах 6, 1, 5 и первая передача в зо­ны 3, 2."

Блокирование: одиночное блокирование прямого нападающего удара по ходу в зонах 4, 2, стоя на подставке.

Тактика нападения. Индивидуальные действия. Выбор места: для выполнения второй передачи в зонах 3, 2; для нападающего удара (прямого сильнейшей рукой в зонах 4 и 2).

При действиях с мячом. Чередование способов подач на точ­ность, в ближнюю, дальнюю половины площадки. Выбор способа отбивания мяча через сетку: передачей сверху двумя руками, ку­лаком (стоя на площадке в прыжке); снизу (в положении ли­цом, боком, спиной к сетке). Подача на игрока, слабо владеющего навыками приема мяча.

Групповые действия. Взаимодействия игроков передней линии. При первой подаче: игрока зоны 4 с игроком зоны 2, игрока зоны 3 сигроком зоны 2, игрока зоны 3 с игроком зоны 4. При второй подаче: игрока зоны 3 с игроком зон 2 и 4, игрока зоны 2 сигроком зоны 3. Игроков зон 6, 5 и 1 с игроком зоны 3 (в ус­ловиях чередования подач в зоны).

Командные действия. Прием нижних подач и первая передача в зону 3, вторая передача в зоны 4 и 2, стоя лицом в сторону передачи. Прием нижних подач и первая передача взону 2, вто­рая передача в зону 3.

Тактиказащиты.

Индивидуальные действия. Выбор места: при приеме нижних подач; при страховке партнера, принимающего мяч от подачи и обманной передачи.

При действиях с мячом: выбор способа приема мяча, послан­ного через сетку противником (сверху, снизу).

Групповые действия. Взаимодействия игроков при приеме от подачи передачи: игрока зоны 1 с игроком зон 6 и 2; игрока зо­ны 6 с игроками зон 1, 5, 3; игрока зоны 5 с игроками зон 6 и 4.

Командные действия. Прием подач. Расположение игро­ков при приеме нижних подач, когда вторую передачу выполняет игрок зоны 2, игрок зоны 3 находится сзади.

Система игры. Расположение игроков при приеме мяча от про­тивника «углом вперед» с применением групповых действий

ФОРМЫ И СРЕДСТВА КОНТРОЛЯ.

Контрольные игры и соревнования.Соревнования по волей­болу. Сдача нормативов.

Контрольные испытания.Сдача контрольных нормативов по общей, специальной физической и технической подготовленности.

Техническая подготовленность учащихся.

ПЕРЕЧЕНЬ УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКИХ СРЕДСТВ ОБУЧЕНИЯ

Материально- техническое обеспечение программного материала.

Спортивный зал (волейбольная площадка)

Баскетбольные мячи 16 штук.

Скакалки 16 штук

Тренажёрный зал

Гимнастические снаряды (конь, козёл, канат, перекладина, маты).

Беговая дорожка.

Методическая литература для учащихся

Учебник для учащихся 8-9 классов Физическая культура В.И. Лях.

Детские подвижные игры А.В. Кенеман, С.А. Миняева.

Энциклопедия для детей Аванта «Спорт»

Методическая литература для педагога

Научно-методические журналы: Физическая культура в школе.

Комплексная программа физического воспитания 1-11кл. В.И.Лях

Учебник Физическая культура в школе.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/392532-rabochaja-programma-sportivnogo-kluba-junior