Здоровейка

Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение

«Средняя общеобразовательная школа №100» г. Перми

Программа внеурочной деятельности

«Здоровей-ка!»

для обучающихся 2-х классов

2016г.

Пояснительная записка к рабочей программе кружка «Здоровей-ка».

Данная программа занятий по валеологии составлена для учащихся 1 классов начальной школы. Рабочая программа разработана в соответствии с требованиями Федерального государственного образовательного стандарта начального общего образования (стандарты второго поколения).

Современное, быстро развивающееся образование, предъявляет высокие требования к обучающимся и их здоровью. Тем самым, обязывая образовательное учреждение создавать условия, способствующие сохранению и укреплению здоровья, формированию ценностного отношения обучающихся к собственному здоровью и здоровью окружающих. При этом здоровье рассматривается как сложный, многоуровневый феномен, включающий в себя физиологический, психологический и социальный аспекты. Именно образовательное учреждение призвано вооружить ребенка индивидуальными способами ведения здорового образа жизни, нивелируя негативное воздействие социального окружения.

Приоритетность проблемы сохранения и укрепления здоровья обучающихся нашла отражение в многочисленных исследованиях ученых. Это подчеркивает необходимость формирования у обучающихся мотивации на ведение здорового образа жизни через организацию культурной здоровьесберегающей практики детей, через деятельные формы взаимодействия, в результате которых только и возможно становление здоровьесберегающей компетентности.

Программа внеурочной деятельности «Здоровей-ка» включает в себя знания, установки, личностные ориентиры и нормы поведения, обеспечивающие сохранение и укрепление физического и психического здоровья. Данная программа является комплексной программой поформированию культуры здоровья обучающихся, способствующая познавательному и эмоциональному развитию ребенка, достижению планируемых результатов освоения основной образовательной программы начального общего образования.

Программа «Здоровей-ка» направлена на нивелирование следующих школьных факторов риска:школьные страхи, большие учебные нагрузки и трудности в усвоении школьной программы, интенсификация учебного процесса, адаптация первоклассников. Только наличие системы работы по формированию культуры здоровья и здорового образа жизни позволит сохранить здоровье обучающихся в дальнейшем.

Нормативно-правовой и документальной базой программы внеурочной деятельности по формированию культуры здоровья обучающихся на ступени начального общего образования являются:

Закон Российской Федерации «Об образовании»;

Федеральный государственный образовательный стандарт начального общего образования;

СанПиН, 2.4.2.1178-02 «Гигиенические требования к режиму учебно-воспитательного процесса» (Приказ Минздрава от 28.11.2002) раздел 2.9.;

Федеральный закон от 20.03.1999 №52-ФЗ «О санитарно-эпидемиологическом благополучии населения»,

Принимая в расчёт динамику состояния здоровья обучающихся в нашей школе, на заседании методического совета принято решение по проектированию комплексной программы внеурочной деятельности «Здоровей-ка» для обучающихся 1-2 классов, реализация которой будет нивелировать негативное воздействие школьных факторов риска на здоровье обучающихся начальной школы.

Цель изучения:

Сформировать у детей установку на жизнь как высшую ценность, научить бережному отношению к себе и своему здоровью, стремиться творить свое здоровье, применяя знания и умения в согласии с законами природы, законами бытия.

Задачи изучения:

- представлений о факторах, оказывающих влияющих на здоровье; правильном (здоровом) питании и его режиме; полезных продуктах; рациональной организации режима дня, учёбы и отдыха; двигательной активности; причинах возникновения зависимостей от табака, алкоголя и других психоактивных веществ, их пагубном влиянии на здоровье; основных компонентах культуры здоровья и здорового образа жизни; влиянии эмоционального состояния на здоровье и общее благополучие;

навыков конструктивного общения;

- потребности безбоязненно обращаться к врачу по вопросам состояния здоровья, в том числе связанным с особенностями роста и развития;

осознанному выбору модели поведения, позволяющей сохранять и укреплять здоровье;

- правилам личной гигиены, готовности самостоятельно поддерживать своё здоровье;

элементарным навыкам эмоциональной разгрузки (релаксации);

- упражнениям сохранения зрения.

Формы организации внеурочной деятельности:

Организация внеурочной деятельности младших школьников в кружке основывается на следующих принципах:

- добровольности участия детей;

- научности;

- доступности;

- сознательности и активности;

- наглядности;

- доступности;

- связи теории с практикой;

- индивидуального подхода к учащимся и др.

Учитель при необходимости может изменять и дополнять содержание программы.

Каждое занятие включает четыре этапа:

Информация (краткое изложение теоретических сведений).

Фантазирование.

Упражнения на развитие памяти, внимания, мышления.

Психогимнастика.

Занятия содержат познавательный материал, соответствующий возрастным особенностям детей в сочетании с практическими заданиями (тренинг, оздоровительные минутки, упражнения для глаз, для осанки, дыхательные упражнения и пр.) необходимыми для развития навыков ребенка.

Общая характеристика внеурочной деятельности.

Содержание занятий желательно наполнять сказочными и игровыми сюжетами и персонажами.

Программа по валеологии включает в себя не только вопросы физического здоровья, но и вопросы духовного здоровья. Мало научить ребенка чистить зубы утром и вечером, делать зарядку и есть здоровую пищу. Надо, чтобы уже с раннего детства он учился любви к себе, к людям, к жизни. Только человек, живущий в гармонии с собой и с миром, будет действительно здоров.

Занятия по валеологии требуют творческого подхода, который вырабатывается постепенно с учетом накопления знаний, умений и практического опыта.

С самых первых занятий необходимо научить детей анализировать и контролировать свои эмоции и поведение. Для этой цели на занятиях проводится психотренинг.

Под руководством учителя дети учатся снимать усталость, раздражительность, недовольство и т. п.

Занятия с детьми могут быть разных видов: беседа, оздоровительные минутки, деловые игры («Скорая помощь», «Доктора природы», «Вопросы и ответы»), комплекс упражнений, общение с природой и др.

Основными формами подачи материала могут быть разными: игра – путешествие, телепередача, сообщение доктора Айболита и т. п.

В начале занятия учитель дает детям необходимую информацию из области анатомии, гигиены, физиологии.

Беседы включают вопросы гигиены, питания, закаливания, строения человека, ведение индивидуальной программы, паспорта здоровья; вопросы, связанные с факторами, укрепляющими и разрушающими здоровье, и т. д. В одной беседе могут быть затронуто одно или несколько направлений.

На этих занятиях учитель использует различные формы фантазирования. В процессе игры дети учатся видеть в одном и том же явлении плохие и хорошие для их здоровья стороны. Эти игры «Хорошо – плохо» дают возможность постепенно подвести ребенка к мысли о противоречивости окружающего мира и научить его творчески решать свои жизненные задачи.

Оздоровительные паузы можно комбинировать, включая физические упражнения для осанки и несколько упражнений для глаз, рук или стоп и т. д. Задача оздоровительных пауз – дать знания, выработать умения и навыки, необходимые каждому ребенку для укреплении позвоночника, стоп, рук, для красивой осанки, снятия усталости, обретения спокойствия и равновесия и т. д.

На этих занятиях оценок нет. И на поставленный вопрос ребенок может дать любой ответ. Для того чтобы дети без страха включались в обсуждение разных вопросов, нельзя реагировать отрицательно на их ответы. Чувство страха всегда вызывает скованность, неуверенность в себе, рождает неискренность.

Плечом к плечу с учителем и ребенком идут родители, которые помогают детям использовать полученные ими знания и умения в обыденной жизни. Учитель правильно поступит, если будет постоянно держать их в курсе того, что изучают дети. Работа с «Дневничком», беседы, собрания помогут в этом.

Как дополнение к данной программе представляю презентацию, как работу по направлению здоровьесберегающих технологий.

Надеюсь, данная программа поможет многим учителям сберечь здоровье нашим детям.

Будьте всегда ЗДОРОВЫ!!

Результаты обучения усвоения содержания курса.

личностные результаты — готовность и способность обучающихся к саморазвитию, сформированность мотивации к учению и познанию, ценностно-смысловые установки выпускников начальной школы, отражающие их индивидуально-личностные позиции, социальные компетентности, личностные качества; сформированность основ российской, гражданской идентичности.

Определять и высказывать под руководством учителя самые простые и общие для всех людей правила поведения при сотрудничестве (этические нормы). В предложенных педагогом ситуациях общения и сотрудничества, опираясь на общие для всех простые правила поведения, делать выбор, при поддержке других участников группы и педагога, как поступить.

метапредметные результаты— освоенные обучающимися универсальные учебные действия (познавательные, регулятивные и коммуникативные).

Регулятивные УУД:

Определятьи формулировать цель деятельности на уроке с помощью учителя.

Проговаривать последовательность действий на уроке.

Учитьвысказыватьсвоё предположение (версию) на основе работы с иллюстрацией, учить работать по предложенному учителем плану.

Средством формирования этих действий служит технология проблемного диалога на этапе изучения нового материала.

Учиться совместно с учителем и другими ученикамидавать эмоциональную оценкудеятельности класса на уроке.

Средством формирования этих действий служит технология оценивания образовательных достижений (учебных успехов).

2. Познавательные УУД:

Делать предварительный отбор источников информации: ориентироваться в учебнике (на развороте, в оглавлении, в словаре).

Добывать новые знания: находить ответы на вопросы, используя учебник, свой жизненный опыт и информацию, полученную на уроке.

Перерабатывать полученную информацию: делать выводы в результатесовместной работы всего класса.

Преобразовывать информацию из одной формы в другую: составлять рассказы на основе простейших моделей (предметных, рисунков, схематических рисунков, схем); находить и формулировать решение задачи с помощью простейших моделей (предметных, рисунков, схематических рисунков).

Средством формирования этих действий служит учебный материал и задания учебника, ориентированные на линии развития средствами предмета.

3. Коммуникативные УУД:

Умение донести свою позицию до других: оформлять свою мысль в устной и письменной речи (на уровне одного предложения или небольшого текста).

Слушатьи понимать речь других.

Средством формирования этих действий служит технология проблемного диалога (побуждающий и подводящий диалог).

Совместно договариваться о правилах общения и поведения в школе и следовать им.

Учиться выполнять различные роли в группе (лидера, исполнителя, критика).

Средством формирования этих действий служит организация работы в парах и малых группах (в приложении представлены варианты проведения уроков).

предметные результаты — освоенный обучающимися в ходе изучения учебных предметов опыт специфической для каждой предметной области деятельности по получению нового знания, его преобразованию и применению, а также система основополагающих элементов научного знания, лежащая в основе современной научной картины мира.

Оздоровительные результаты программы внеурочной деятельности:

осознание обучающимися необходимости заботы о своём здоровье и выработки форм поведения, которые помогут избежать опасности для жизни и здоровья, а значит, произойдет уменьшение пропусков по причине болезни и произойдет увеличение численности обучающихся, посещающих спортивные секции и спортивно-оздоровительные мероприятия;

социальная адаптация детей, расширение сферы общения, приобретение опыта взаимодействия с окружающим миром.

Первостепенным результатом реализации программы внеурочной деятельности будет сознательное отношение обучающихся к собственному здоровью во всем его проявлениях.

Требования к уровню подготовки.

знать:

основные вопросы гигиены, касающиеся профилактики вирусных заболеваний, передающихся воздушно-капельным путем;

особенности влияния вредных привычек на здоровье младшего школьника;

особенности воздействия двигательной активности на организм человека;

основы рационального питания;

правила оказания первой помощи;

способы сохранения и укрепление здоровья;

основы развития познавательной сферы;

свои права и права других людей;

соблюдать общепринятые правила в семье, в школе, в гостях, транспорте, общественных учреждениях;

влияние здоровья на успешную учебную деятельность;

значение физических упражнений для сохранения и укрепления здоровья;

знания о “полезных” и “вредных” продуктах, значение режима питания.

уметь:

составлять индивидуальный режим дня и соблюдать его;

выполнять физические упражнения для развития физических навыков;

различать “полезные” и “вредные” продукты;

использовать средства профилактики ОРЗ, ОРВИ, клещевой энцефалит;

определять благоприятные факторы воздействующие на здоровье;

заботиться о своем здоровье;

находить выход из ситуаций, связанных с употреблением алкоголя, наркотиков, сигарет;

применять коммуникативные и презентационные навыки;

использовать навыки элементарной исследовательской деятельности в своей работе;

оказывать первую медицинскую помощь при кровотечении, удушении, утоплении, обморожении, ожоге, травмах, тепловом и солнечном ударах;

находить выход из стрессовых ситуаций;

принимать разумные решения по поводу личного здоровья, а также сохранения и улучшения безопасной и здоровой среды обитания;

адекватно оценивать своё поведение в жизненных ситуациях;

отвечать за свои поступки;

отстаивать свою нравственную позицию в ситуации выбора.

В результате реализации программы внеурочной деятельностипоформированию культуры здоровья у обучающихся развиваются группы качеств: отношение к самому себе, отношение к другим людям, отношение к вещам, отношение к окружающему миру. Благодаря тому, что содержание данной программы раскрывает все стороны здоровья,обучающиеся будут демонстрировать такие качества личности как: товарищество, уважение к старшим, доброта, честность, трудолюбие, бережливость, дисциплинированность, соблюдение порядка, любознательность, любовь к прекрасному, стремление быть сильным и ловким.

Календарно-тематическое планирование. 1 класс.

Содержание учебного предмета.

Девять десятых нашего счастья зависят от здоровья.

А. Шопенгауэр

1 класс.

Тема 1. Знакомство.

Игра «Именной паровозик».

Дети встают в круг лицом к центру.

-Для игры нам нужен паровозик. Что делает паровозик во время движения? Пыхтит, гудит, поскрипывает, двигается. Кто может изобразить паровозик?

Дети имитируют движение паровозика на месте. Из участников игры выбирается ведущий-паровозик. Он движется по кругу, пока не остановится около одного из игроков.

- Привет, - говорит паровоз, - я Петя!

- Привет, Петя! Я Таня!

Паровоз приветствует Таня, попеременно поднимая правую и левую руку и выкрикивая: «Таня! Таня!» Все дети повторяют: «Таня!» После этого Таня берет Петю за талию, изображая прицепной вагон, и они оба двигаются по кругу в поисках нового знакомства.

-Привет, я Петя!

-Я Таня!

-Привет, а я Вадим!

Игра «Твое имя».

Буду называть разные имена. Те дети, чье имя я назову, будут выбегать ко мне и становится в кружок. Согласны?

Учитель называет имена до тех пор, пока все дети не выбегут к нему. В кругу проводится любая хороводная игра, например «Карусели», со словами:

Еле-еле-еле-еле закружились карусели,

А потом, потом, потом побежали все бегом.

Игра «Ласковушки» (с мячом).

Бросаем мяч друг другу, называя ласковым именем того, кому кидаем мяч.

Психогимнастика.

Продолжая знакомство, дети по очереди представляют себя:

- Меня зовут…

- Когда я вырасту, меня будут звать…

- Я люблю, когда меня называют…

Игра «Выбери друга».

Цель: способствовать созданию дружеской атмосферы в коллективе учащихся.

Раз, два, три, четыре, пять

«В пары» мы хотим играть

Надо только нам узнать

Кого кто будет выбирать.

Содержание: Ученики садятся в круг, лицом к центру. Число участников – четное.

Задание: 1. Без движений руками, без жестов, слов, только глазами, найти себе пару взглядом, «договориться» и по сигналу поменяться местами. (Одно перемещение).

2. То же задание, но выполнить три перемещения.

После игры беседа с учениками:

- Ребята, вам понравилась игра? Что не получалось? А что делать, если место занято другим учеником?

(Вопросы должны способствовать снятию ситуации конфликта, которая могла между участниками возникнуть).

Тема 2 (1класс).

Режим дня.

Игра «плохо – хорошо»

(по гигиене сна).

Хорошо:

1. Мыть ноги, руки, принимать душ.

2. Чистить зубы.

3. Проветривать комнату.

4. Гулять на свежем воздухе.

5. Спать на жесткой постели, на спине.

Плохо:

1. Перед сном много пить, есть.

2. Смотреть страшные фильмы.

3. Слушать громкую музыку.

4. Физически напрягаться.

5. Играть в шумные игры.

Информация.

Потребность во сне у людей различная в разном возрасте.

Детям 6-8 лет рекомендуется спать 11-11,5 часа, ложиться спать в 20-21 час. Но главное – самочувствие: если человек встает после сна бодрым, не испытывает сонливости, значит, продолжительность сна достаточная. Человек спит треть жизни, около 25 лет.

Тема 3.

Моя семья.

Фантазирование.

1. Если во время прогулки вас застигнет дождь, обнимитесь крепче и спрячьтесь под один большой зонт.

Раскраска. Раскрасьте этот красивый семейный зонтик. Нарисуйте членов своей семьи.

2. Игра «Хорошо – плохо». Давайте подумаем, почему дождь – это хорошо, и почему – плохо. (Дети дают свои разъяснения).

Тема 4.

Мои одноклассники.

Драться или не драться.

Правила.

1. Вступайте в драку, если без этого не обойтись, т. е. когда ты вынужден защищаться.

2. Не берите палку, камень. Если ваш противник взял такой предмет, драку продолжать не стоит, она не честная. А с этим человеком вообще не стоит иметь дело.

3. Никогда не кусайтесь, не бейте ногами. Иначе, когда помиритесь, будет очень стыдно.

4. В драке старайтесь защитить глаза, голову.

5. Если носите очки, перед дракой снимите их.

6. Не вступайте в драку на высоте, можно упасть.

7. Старайтесь быстрее закончить драку.

8. Старайтесь даже после драки не держать зла и помириться, если противник достоин этого.

Фантазирование.

Драка это…

Хорошо:

Все тебя будут бояться.

Можно защитить себя и других.

Даешь выход своей злости.

Плохо:

Могут наставить синяков.

Можно порвать одежду.

Можно потерять дружбу.

Тема 5.

Если хочешь быть здоров – закаляйся!.

1. Утром, после того как помоете руки, лицо, шею, уши теплой водой с мылом, ополаскивайте их водой комнатной температуры.

2. Утром обтирайте тело влажным полотенцем или принимайте душ.

3. Мойте ноги каждый день прохладной водой, постепенно делая ее холоднее.

Шесть признаков здорового и закаленного человека.

1. Очень редко болеет.

2. Имеет чистую кожу, блестящие глаза и волосы.

3. Имеет хороший сон.

4. Живет не менее 80 лет.

5. Может без одышки пробежать пять километров.

6. Если заболел, то быстро поправляется.

Письмо от Здоровейки.

Здорово было летом, правда? Ты, наверное, купался в речке, много времени проводил на воздухе – словом, закалился? Давай-ка, постарайся и зимой не болеть. Итак, договорились: прямо сегодня начинай обтираться водой комнатной температуры. Если дома есть душ, принимай его по утрам каждый день, снижая температуру воды на 1°каждые 5-6 дней, пока она не станет прохладной – 27°, а проверить ты сможешь с помощью мамы и специального термометра. Очень полезно и обливать на ночь ноги, также постоянно снижая температуру воды. Зарядку с завтрашнего дня делай с открытой форточкой, а перед сном свою комнату хорошо проветривай. Кстати, начинаются дожди и холода, поэтому следи, чтобы твои ноги всегда были сухими. Нам, спортсменам, простуда ни к чему! Кто – нибудь, из вас хоть раз видел кашляющего и чихающего чемпиона?

И еще: с нетерпением жду от вас рисунков и рассказов о спорте.

Физкультпривет!

Ваш Здоровей-ка.

Тема 6.

Моя осанка.

Это интересно!

Ученые провели наблюдения. Оказалось, что, если человек низкого роста, но держится прямо, он, кажется выше. А вот высокий, но сутулый – ниже.

Ходите по комнате, положив на голову тетрадь или небольшую книгу. В тот момент, когда ваша осанка окажется неправильной, тетрадь упадет.

Правила для поддержания правильной осанки.

1. Выполнять упражнения по укреплению мышц туловища.

2. Правильно сидеть за столом, партой, на стуле, не горбиться.

3. При переносе тяжестей нужно равномерно нагружать руки.

4. Если вы будете носить ранец или портфель в одной руке, одно плечо станет ниже другого.

5. Спать на жесткой постели с невысокой подушкой.

6. Сидеть с максимально выпрямленной спиной. Важно избегать неудобных поз. Через каждые 15 минут сидения за столом надо менять позу, двигать руками и ногами, потягиваться, а через каждые 30 минут обязательно встать, походить или полежать.

7. Стоять и выполнять различную работу следует также с максимально выпрямленной спиной. При этом важно найти для головы, туловища, рук и ног достаточную опору. После длительного стояния надо обязательно полежать (разгрузить позвоночник).

8. Каждый день смотреть на себя в зеркало, которое подскажет, какая у вас осанка.

Упражнения для осанки.

1. Поставьте правую ногу вперед и слегка согните ее. Руки переведите на пояс и прогнитесь. Прыжками меняйте положение ног. Делайте это упражнение как можно быстрее в течение 20-30 секунд. Походите по комнате, глубоко подышите и постарайтесь расслабить мышцы.

2. Сядьте на стул, согните ноги. Поднимите руки вверх, прогнитесь и сделайте глубокий вдох. Опустите руки и выдохните воздух. Повторите упражнение 6-8 раз.

3. «Дровосек». Возьмите двумя руками «топор», поднимите его над головой, одновременно легко и глубоко вдохните, и с коротким полным выдохом через рот сделайте быстрый наклон вперед, опуская руки вниз (удар топором). Выпрямитесь, поднимая руки (вдохнув), и снова наклон и удар топора о полено – с восклицанием «раз»!

4. «Самолет». Руки в стороны – в полет отправляем самолет. Правое крыло вперед, левое крыло вперед. Раз, два, три, четыре – полетел наш самолет. (и.п. – стойка ноги врозь, руки в стороны; 1 – поворот вправо, 1 – и.п., 3 – поворот влево, 4 – и.п. и т. д.)

5. «Мельница». Ветер дует, завывает, нашу мельницу вращает. Раз, два, три, четыре – завертелась, закружилась. (И.П. – наклон вперед, руки в стороны; 1 – рукой правой коснуться пола, левая рука назад в сторону, 2 – смена положения рук.

6. «Насос». А теперь насос включаем, воду из реки качаем. Влево – раз, вправо – два. Потекла ручьем вода. Раз, два, три, четыре (повторить счет 3 раза), хорошо мы потрудились. (И.п. – стойка ноги врозь. 1 – наклон влево, правая рука скользит вверх вдоль туловища; 2 – и.п.; 3 – наклон вправо, движение левой руки.)

Упражнение на развитие внимания.

Помогите мне дорисовать рисунок.

Психогимнастика.

1. Осанка и мое настроение. Предлагаем детям с помощью мимики и осанки изобразить уверенного в себе человека; трусливого; веселого; получившего двойку.

2. Игра «Восковая палочка»

Ученик стоит внутри круга и падает назад, ничего не боится, потому что друзья его поддержат, не дадут упасть.

Тема 7.

Мои глаза.

Загадка.

Два братца через дорогу живут, друг друга не видят.

(Глаза).

«Гимнастика для глаз»

Если глаза устали, выполните такие упражнения:

1. Зажмурьте глаза, а потом откройте их. Повторите 5 раз.

2. Делайте круговые движения глазами: налево – вверх – направо – вниз – направо – вверх – налево – вниз. Повторите 10 раз.

- Вытяните вперед руку. Следите взглядом за ногтем пальца, медленно приближая его к носу, а потом медленно отодвиньте обратно. Повторите 5 раз.

- Посмотрите в окно вдаль 1 минуту.

Игра «Полезно – вредно».

Рассмотрите картинки и скажите, что для глаз полезно, что вредно. (Рисунки):

1. Читать лежа;

2. Смотреть на яркий свет;

3. Смотреть близко телевизор;

4. Оберегать глаз от ударов;

5. Промывать по утрам глаза;

6. Тереть глаза грязными руками;

7. Читать при хорошем освещении.

Правила бережного отношения к зрению:

1. Умываться по утрам.

2. Смотреть телевизор не более 1-1,5 часов в день.

3. Сидеть не ближе 3м от телевизора.

4. Не читать лежа.

5. Не читать в транспорте.

6. Оберегать глаза от попаданий в них инородных предметов.

7. При чтении и письме свет должен освещать страницу слева.

8.Расстояние от глаз до текста рекомендуется 30-35 см.

9. Употреблять в пищу достаточное количество растительных продуктов (морковь, лук, петрушку, помидоры, сладкий красный перец).

10. Делать гимнастику для глаз.

11. Укреплять глаза, глядя на восходящее (заходящее) солнце.

Если вы носите очки.

1. Не горюйте, со временем с помощью очков зрение может улучшиться.

2. Берегите свои «вторые» глаза.

3. Храните их в футляре.

4. Не кладите стеклами вниз.

5. Регулярно мойте теплой водой с мылом.

6. Снимайте во время занятий спортом.

Тема 8.

Мои уши.

Фантазирование.

Очень просто придумать самим загадку про ухо.

Получиласьзагадка:

В старом патефоне стенка, за стенкой инструмент по столешнице бьет, и поршень зовет, ну а он привет в домик с лабиринтом передает, а волосочек дальше своему дружку песенку поет. Что это? (Строение уха).

Психогимнастика.

Игра «Хвастушки».

Ребенок выходит в центр круга, показывает на свои ушки и рассказывает о них: «Мои ушки маленькие, хрупкие, я их очень люблю. Они помогают…».

Проведение опытов.

Опыт 1.

- Заткните уши ватой. Что произошло?

(Ответы детей).

Сразу исчезли все звуки. Вы перестали слышать. С помощью органов слуха нам подвластен целый мир звуков: шум дождя, журчание ручейка, музыка и речь окружающих людей.

Опыт 2.

- При проведении этого опыта глаза должны быть закрыты.

Возьмите часы и медленно приближайте их к уху до момента, когда станет слышно едва заметное тиканье. Измерьте расстояние от часов до уха.

Чем больше расстояние от звучащего предмета до уха, тем выше слуховая чувствительность.

Это интересно!

Самые чувствительные уши у летучей мыши. Если человеческое ухо может воспринимать колебания в пределах от 16 до 20 тыс. колебаний в секунду, то у летучих мышей – около 1 млн. в секунду, но оказывается, уши – не только орган слуха. На ушной раковине находится много точек, которые невидимыми ниточками связаны со всеми нашими органами (сердце, печень, желудок и др.). Поэтому хорошо делать самомассаж ушных раковин.

Чтобы сберечь органы слуха, необходимо:

1. Защищать уши от сильного шума.

2. Защищать уши от ветра.

3. Не ковырять в ушах.

4. Не сморкаться сильно.

5. Не допускать попадания воды в уши.

6. Если уши заболели, обратиться к врачу.

7. Правильно чистить уши: намыленным пальцем.

8. Мыть уши каждый день.

9. Каждое утро разминать ушную раковину.

Тема 9.

Мои зубы.

Загадки.

1. Полон хлевец белых овец. (Зубы).

2. Тридцать два веселых друга,

Уцепившись, друг за друга,

Вверх и вниз несутся в спешке,

Хлеб едят, грызут орешки.

Фантазирование. Рисование.

1. Сделаем макет Зубика. Наш зубик здоров, он улыбается. А каким будет больной зуб? (Можно предложить детям либо нарисовать больной зуб, либо описать его.)

2. Нарисуйте зуб – Замок, в котором поселилась Зубная Боль.

- Где будет вход в Замок? (Это дырочка.)

- Что нужно сделать, чтобы Зубная Боль не попала в Замок? (Закрасить дырочку, как будто заделать вход.) Зуб перестанет болеть.

- Что нужно делать, если возникла боль? (Идти к врачу).

Практикум «Чистка зубов».

(Все дети выполняют порядок чистки зубов.)

1. Зубная щетка располагается вдоль линий десен. Движения зубной щетки – сверху вниз. Тщательно чистить каждый зуб.

2. Очистить внутреннюю поверхность каждого зуба. Движения зубной щетки – снизу вверх.

3. Почистить жевательную поверхность каждого зуба. Движения щетки – вперед назад.

4. Кончиком щетки почистить внутреннюю сторону передних зубов круговыми движениями.

5. Не забудьте почистить язык.

Разучивание стихотворения:

Как поел, почисти зубки.

Делай так два раза в сутки.

Предпочти конфетам фрукты,

Очень важные продукты.

Чтобы зуб не беспокоил,

Помни правило такое:

К стоматологу идем

В год два раза на прием.

И тогда улыбки свет

Охранишь на много лет!

Упражнения на развитие мышления и слуха.

1. У Бабы Яги всегда были проблемы с зубами. К тому же она женщина неграмотная и просит посоветовать ей, как правильно сказать:

У рыбей нет зубей;

У рыбов нет зубов;

У рыб нет зуб?

2. Выберите те продукты, которые полезны для зубов: морковка, конфета, орех, яблоко, творог, сахар.

Психогимнастика.

Вам необходимо посетить зубного врача, а чувство страха мешает это сделать. Найдите положительные моменты в этой ситуации: «Я храбрый, у меня будут красивые зубы, я познакомлюсь с доктором…».

Тема 10.

Чтобы мне здоровым стать, надо очень много знать.

Здоровье человека зависит от его привычек, от усилий по его укреплению.

Перед вами в «Дневничках» тест «Куда ты идешь». Ответив на все вопросы и подсчитав очки, вы узнаете, что вас ждет в будущем: здоровая долгая жизнь или вечные хвори и хождения по аптекам.

- Ответьте на вопросы теста и подсчитай очки.

1. Как часто ты моешь руки: Очки

- около 20 раз в день…………………………………………………0

- только перед едой и после туалета………………………………...5

- когда сильно испачкал…………………………………………….20

2. Сколько раз ты чистишь зубы:

- 2 раза (утром и вечером)…………………………………………...0

- 1 раз………………………………………………………………….5

- вообще не чищу……………………………………………………15

3. Как часто ты моешь ноги:

- каждый вечер перед сном…………………………………………..0

- когда заставит мама………………………………………………..10

- только когда купаюсь целиком…………………………………...20

4. Как часто ты делаешь зарядку:

- ежедневно……………………………………………………………0

- когда заставят родители……………………………………………15

- никогда………………………………………………………………20

5. Как часто ты простужаешься:

- 1 раз в 2 года…………………………………………………………0

- 1 раз в год……………………………………………………………5

- несколько раз в год…………………………………………………15

6. Как часто ты ешь сладости:

- по праздникам и воскресеньям…………………………………..…0

- почти каждый день……………………………………………..…..20

- когда я захочу……………………………………………………....30

7. Как часто ты плачешь:

- не могу вспомнить, когда это было в последний раз……..………0

- пару раз в неделю……………………………………………..……15

- почти каждый день…………………………………………..……..25

8. От чего ты плачешь:

- от боли……………………………………………………………….0

- от обиды……………………………………………………………..10

- от злости……………………………………………………………..20

9. Сколько ты гуляешь:

- ежедневно от 1,5 до 2 часов…………………………………………0

- ежедневно, но меньше часа………………………………..……….10

- иногда по выходным………………………………………..………20

10. Когда ты ложишься спать:

- в 21-21.30……………………………………………………..………0

- после 22 часов………………………………………………….……10

- после 24 часов…………………………………………………….....35

11. Соответствует ли твой вес росту и возрасту:

- соответствует или чуть меньше…………………………………….0

- немного больше……………………………………………………..10

- значительно превышает норму…………………………………….30

12. Сколько времени ты проводишь у телевизора:

- не больше 1,5 часов, часто с перерывами………………………….0

- более 3 часов…………………………………………………………10

- смотрю все, что нравится и сколько хочется……..………………..30

13. Сколько времени ты тратишь на уроки:

- около 1,5 часов……………………………………………………….0

- почти 2 часа…………………………………………………………..15

- больше 3 часов……………………………………………………….30

14. Можешь ли ты взбежать на 5-й этаж:

- с легкостью……………………………………………………………0

- под конец устаю………………………………………………………15

- с трудом……………………………………………………………….25

- не могу………………………………………………………………...35

15. Ходишь ли ты в спортивную секцию или танцевальный кружок:

- да……………………………………………………………………….0

-нет……………………………………………………………………….5

…………………………………………………………………………………………

Теперь займемся подсчетом:

Если набралось от 0 до 20 очков – ты в полном порядке!

От 20 до 70 очков – у тебя уже появились не самые хорошие, вредные для здоровья привычки, но с ними пока не поздно бороться!

От 70 до 110 – ты твердо стоишь на пути разрушения своего здоровья. Сворачивай скорее!

От 110 и выше – можешь не считать! Как ты еще не развалился? Начинай борьбу за здоровье с этой же секунды!

Список литературы:

Список использованной литературы

Для учителя

 Антропова, М.В., Кузнецова, Л.М.  Режим дня школьника. М.: изд. Центр «Вентана-граф». 2002.- 205 с.

Бабкина, Н.В. О психологической службе в условиях учебно-воспитательного комплекса // Начальная школа. – 2001. – № 12. – С. 3–6.

Дереклеева, Н.И. Двигательные игры, тренинги и уроки здоровья: 1-5 классы. – М.: ВАКО, 2007 г.

Дереклеева, Н.И. Справочник классного руководителя: 1-4 классы / Под ред. И.С. Артюховой. – М.: ВАКО, 2007 г. - 167 с.

Захаров. А.Н. Как предупредить отклонения в поведении детей. М. 2005. - 85 с.

Карасева, Т.В. Современные аспекты реализации здоровьесберегающих технологий // Начальная школа – 2005. – № 11. – С. 75–78.

Ковалько, В.И. Здоровьесберегающие технологии в начальной школе [Текст] : 1-4 классы / В.И. Ковалько. – М. : Вако, 2004. – 124 c.

Ковалько, В.И. Школа физкультминуток (1-11 классы): Практические разработки физкультминуток, гимнастических комплексов, подвижных игр для младших школьников. – М.: ВАКО, 2007 г.

Невдахина, З.И. Дополнительное образование: сборник авторских программ / ред.-сост. З.И. Невдахина. - Вып. 3.- М.: Народное образование; Ставрополь: Ставропольсервисшкола, 2007. – 134 с.

Синягина, Н.Ю. Как сохранить и укрепить здоровье детей: психологические установки и упражнения [Текст] / Н.Ю. Синягина, И.В. Кузнецова. – М.: Владос, 2003. – 112 с.

Смирнов, Н.К. Здоровьесберегающие образовательные технологии в работе учителя и Школы. М.: АРКТИ, 2003. – 268 с.

Степанова, О.А. Оздоровительные технологии в начальной школе. // Начальная школа. -  №1. – 2003.

14.ttp://festival.1september.ru/articles/subjects/17

15. http://www.healthschool.ru/med_center/medcen_0001.php

16. http://sch-mousosh13.narod.ru/fizkulturno-ozdorovitelnaya_i_sportivno-massovaya_rabota_/

http://www.google.com/url?q=http%3A%2F%2Fsch-mousosh13.narod.ru%2Ffizkulturno-ozdorovitelnaya_i_sportivno-massovaya_rabota_%2F&sa=D&sntz=1&usg=AFQjCNE_i8IntLF1NcEYhyS4Cvsn3OM0IA

http://www.google.com/url?q=http%3A%2F%2Fsch-mousosh13.narod.ru%2Ffizkulturno-ozdorovitelnaya_i_sportivno-massovaya_rabota_%2F&sa=D&sntz=1&usg=AFQjCNE_i8IntLF1NcEYhyS4Cvsn3OM0IA

                                Для учеников

http://video4child.in.ua/

http://zdoroviedetey.ru/film_fest

http://www.google.com/url?q=http%3A%2F%2Fzdoroviedetey.ru%2Ffilm_fest&sa=D&sntz=1&usg=AFQjCNF5fzZG-hMvxlTgFGhTj0tyKV7OTw

http://www.google.com/url?q=http%3A%2F%2Fzdoroviedetey.ru%2Ffilm_fest&sa=D&sntz=1&usg=AFQjCNF5fzZG-hMvxlTgFGhTj0tyKV7OTw

http://www.google.com/url?q=http%3A%2F%2Fzdoroviedetey.ru%2Ffilm_fest&sa=D&sntz=1&usg=AFQjCNF5fzZG-hMvxlTgFGhTj0tyKV7OTw

Приложение

                        ЛИСТОК ЗДОРОВЬЯ

                   ПАМЯТКА РОДИТЕЛЯМ И ДЕТЯМ

ПРОГРАММА ЗДОРОВЬЯ ДЛЯ СЕМЬИ

Соберите дома простейший инвентарь для занятий: санки, лыжи, коньки, гантели, обруч, скакалку, эспандер, мяч.

Составьте и соблюдайте режим дня.

Каждое утро начинайте с гигиенической гимнастики, закаливающих процедур.

Каждый день отправляйтесь на лыжные или пешие прогулки, экскурсии. Игры на свежем воздухе ежедневно!

Контролируйте время, проведенное малышом около компьютера!

Посетите городские соревнования в разных районах города.

Проводите семейные соревнования по разным подвижным и спортивным играм.

Посетите городские бассейны.

Помните, что следование всем правилам здорового образа жизни – задача не на один год. Результат – здоровая семья, деятельные дети, взаимопонимание поколений.

РЕЖИМ ВАШИХ ДЕТЕЙ НА КАНИКУЛАХ

Родителям и детям нужно знать и выполнять основные требования гигиены, строго соблюдать режим дня:

Продолжительность сна – 10 – 11 часов.

Начинать день с утренней гимнастики и закаливающими процедурами – 15 – 20 минут.

Правильная поза во время занятий за столом и еды.

За столом свет от настольной лампы при чтении и письме падает слева.

Продолжительность просмотра телепередач, фильмов и мультфильмов не более 1,5 ч  в день.

Ежедневный  активный отдых на свежем воздухе должен составлять не менее            3 – 3,5 часов.

ЛИСТОК ЗДОРОВЬЯ                

Примерный распорядок дня школьников,

занимающихся в 1-ю смену

http://nsportal.ru/nachalnaya-shkola/vospitatelnaya-rabota/2013/01/13/programma-po-vneurochnoy-deyatelnosti-sportivnohttp://nsportal.ru/nachalnaya-shkola/vospitatelnaya-rabota/2013/01/13/programma-po-vneurochnoy-deyatelnosti-sportivno

        ЛИСТОК ЗДОРОВЬЯ 

       О ПРИВЫЧКАХ ПОЛЕЗНЫХ И ВРЕДНЫХ

Привычки — это форма нашего поведения. Недаром А. С. Пушкин говорил: «Привычка свыше нам дана, замена счастию она».

В школьном возрасте важно выработать у себя полезные привычки и решительно бороться с вредными, грозящими перейти в пороки.

Полезные привычки - стремление к регулярному повышению знаний, к занятиям физическими упражнениями, чтение, посещение театров, кино, прослушивание музыки. Они обогащают человека, делают жизнь интереснее.

Вредные привычки - нерациональный режим дня, нерегулярная подготовка к занятиям. Но наиболее вредными являются курение и злоупотребление спиртными напитками. Эти привычки способны испортить жизнь человека.

Курение и даже небольшие дозы спиртных напитков несовместимы с регулярными занятиями физической культурой и спортом. Происходит постепенное «падение» человеческой личности. Жизненно важно для людей — включение собственной воли, решительная борьба с

         вредными привычками и формирование

         полезных привычек, помогающих развитию и  

         становлению ЛИЧНОСТИ.

                   ЛИСТОК ЗДОРОВЬЯ

             ФИЗКУЛЬТУРНАЯ АЗБУКА

Бадминтон – спортигра с воланом и ракеткой.

Баскетбол – спортивная командная игра, цель – забросить мяч в подвешенную корзину.

Бассейн – водное спорт. сооружение для соревнований по плаванию, водному поло, прыжкам в воду.

Бег – вид атлетического спорта.

Бокс – разновидность кулачного боя.

Борьба – вид единоборства двух спортсменов по определённым правилам.

Брасс - стиль плавания, не очень быстрый, но простой и пригоден для больших расстояний.

Бревно – спортивный снаряд для выполнения гимнастических упражнений.

Бросок – резкое выбрасывание предмета из рук, резкое движение тела вперёд.

Быстрота – способность быстро сокращать и расслаблять мышцы.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/393099-zdorovejka