Конспект занятия по степ-аэробике с малым мячом «Путешествие в страну мячей»

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение

детский сад № 14

Конспект занятия по степ-аэробике с малым мячом

«Путешествие в страну мячей»

Подготовила:

Инструктор

по физической культуре

Власова. Е.И

г. Новочеркасск

2019 г.

Степ-аэробика с малым мячом, силовая гимнастика на степ-платформе, школа мяча.

Название: занятие кружка «Путешествие в страну мячей»

Цель: создание условий для повышения уровня физической подготовленности и приобщения к здоровому образу жизни детей старшего дошкольного возраста средствами степ - аэробики.

Задачи:

—упражнять в подбрасывании и ловле мяча стоя на степ-платформе;

—упражнять в отбивании мяча об пол и ловле его, стоя на степ-платформе;

—развивать мышечную силу и выносливость, эмоциональную закрепощенность;

—воспитывать привычку к занятиям физической культурой.

Образовательная область: «Физическое развитие».

Области интеграции: «Социально-коммуникативное развитие», «Художественно-эстетическое развитие».

Предполагаемый результат:

Созданы условия для: развития координационных способностей, чувства ритма, памяти, внимания.

Формируются:

- навыки правильной осанки;

- умения ритмически согласовано выполнять степ - шаги под музыку;

- мотивация к занятиям физической культурой.

Предварительная работа: разучивание комплекса упражнений на степ-платформах.

Материалы и оборудование: ноутбук с аудиозаписями, картотека занятий, степы в количестве (10шт.), мячи в количестве (10шт.).

Место проведения: музыкальный зал МБДОУ.

Участники: воспитанники старшей группы и инструктор по ф.к.

Литература: «Детский фитнес» Е. В. Сулим. Детский фитнес. Физическое развитие детей 5-7 лет – 2-е издание.- М.:ТЦ Сфера, 2018.-224с. (Будь здоров, дошкольник!)

Вводная часть

1.Маршировка по кругу (30 с).

2.Ходьба спиной вперед (35 с).

3.Бег с закидыванием голеней назад, руки на поясе (35 с).

4.Подскоки с продвижением вперед, руки на поясе (35 с).

Основная часть

Степ-аэробика с мячом (5 мин).

1.Упражнение «Разминка стопы» (6 раз)

И.п.: стоя перед степ-платформой, мяч на полу, руки на поясе. 1 — подняться на степ-платформу на правый носок, голову наклонить направо; 2 — подняться на левый носок, голову наклонить налево.

2.Упражнение «Встанем» с мячом (6 раз)

И.п.: стоя перед степ-платформой, ноги вместе, мяч перед грудью. 1 — встать правой ногой на степ-платформу; 2 — встать левой ногой на степ-платформу, руки с мячом выпрямить вверх; 3— правую ногу поставить на пол; 4 — левую ногу поставить на пол, руки с мячом опустить.

3.Упражнение «Плие» (6 раз)

И.п.: то же. 1 — шаг с правой ноги на степ-платформу в сторону, правая рука в сторону; 2 — шаг с левой ноги на степ-платформу в сторону, левая рука в сторону; 3 — полуприсед, ноги на ширине плеч, руками выполнить хлопок над головой; 4 — встать, руки в стороны; 5 — шаг с правой ноги назад на пол, правая рука на пояс; 6 — шаг с левой ноги, левая рука на пояс; 7 — присесть, хлопок перед собой прямыми руками; 8 — вернуться в и.п.

То же с другой ноги.

4. Упражнение «Хоп» (6 раз)

И.п.: ноги вместе, руки на поясе. 1 — подъем с правой ноги на степ-платформу; 2 — левую ногу поднять, бедро параллельно полу, носок оттянуть в пол, руки вперед, кисти сжать в кулак, сказать: «Хоп»; 3 — левую ногу поставить на пол, руки на пояс;

4— правую ногу подставить к левой.

То же с левой ноги.

5. Упражнение «Махи в сторону» (6 раз)

и.п,: то же. 1 — встать правой ногой на степ-платформу; 2 — встать левой ногой на степ-платформу; 3 — поднять в сторону прямую правую ногу, руки развести в стороны; 4 —подставить ногу; 5—6 — повторить с левой ноги; 7—8 — вернуться в и.п.

6. Упражнение «Боковой подъем» с мячом (6 раз)

И.п.: стоя правым боком к степ-платформе, мяч перед грудью.

1 — встать правой ногой на степ-платформу; 2 — встать левой ногой на степ-платформу; 3—4 — подбросить мяч вверх и поймать его; 5 — поставить левую ногу на пол; 6 — поставить правую ногу на пол; 7—8 — подбросить мяч вверх и поймать его.

7. Упражнение «Крест» с мячом (6 раз)

И.п.: стоя правым боком к степ-платформе, мяч в опущенных руках. 1 — поставить правую ногу на степ-платформу; 2 — поставить левую ногу на степ-платформу, встать, руки с мячом вперед;

3 — шаг вниз со степ-платформы левой ногой; 4 — шаг со степ- платформы правой ногой; 5—8 — ударить мяч об пол и поймать.

8. Дыхательная гимнастика

Упражнение «Трубач» (6 раз)

И.п. — сидя на стуле, кисти рук сжаты и подняты вверх. Медленный вдох с громким произнесением «ф-ф-ф-ф-ф» и опускание рук вниз, далее выполнить вдох.

Упражнение «Каша кипит» (6 раз)

И.п. — сидя на скамейке, одна рука лежит на животе, другая — на груди. Втягивая живот и набирая воздух в грудь — вдох, опуская грудь (выдыхая воздух) и выпячивая живот — выдох. При выдохе громко произносить «ш-ш-ш-ш».

Силовая гимнастика на степ-платформе (4 мин).

1. Упражнение «Наклонись» с мячом (6 раз)

И.п.: сидя на степ-платформе, стопы стоят на полу, колени вместе, мяч на коленях. 1 — руки выпрямить с мячом вперед; 2 — выпрямить ноги в стороны; 3 — наклониться вперед, потянуться вперед за мячом; 4 — вернуться в и.п.

2.Упражнение «Мостик» с мячом (6 раз)

Й.п.: лежа на полу на спине, руки вдоль туловища, стопы стоят на степ-платформе, мяч зажат между коленями. 1—2 — поднять ягодицы, мяч держать коленями; 3—4 — вернуться в и.п.

3. Упражнение «Ванька-встанька» (6 раз)

Й.п.: лежа на спине перед степ-платформой, мяч в прямых руках за головой, голень лежит на платформе. 1-4 – с помощью маха рук сесть, потянуться мячом к носкам ног; 5- 8 – вернуться в и.п.

4. Упражнение «Дельфин» (5 раз)

Й.п.: лежа на степ-платформе на животе, мяч в обеих руках впереди лежит на полу, носки ног упираются в пол. 1-4 прогнуться, поднять руки вверх с мячом , носки ног лежат на полу, 5-8 вернуться в и.п.

Дыхательная гимнастика

Упражнение «Трубач» (6 раз)

И.п. — сидя на стуле, кисти рук сжаты и подняты вверх. Медленный вдох с громким произнесением «ф-ф-ф-ф-ф» и опускание рук вниз, далее выполнить вдох.

Упражнение «Каша кипит» (6 раз)

И.п. — сидя на скамейке, одна рука лежит на животе, другая — на груди. Втягивая живот и набирая воздух в грудь — вдох, опуская грудь (выдыхая воздух) и выпячивая живот — выдох. При выдохе громко произносить «ш-ш-ш-ш».

Школа мяча. (5 мин)

Ползание вокруг степ платформы на нижних четвереньках с толканием мяча головой в чередовании по сигналу с подбрасыванием и ловлей его, стоя на степ платформе.

Подбрасывание и ловля мяча, стоя на платформе.

Заключительная часть.

Игра малой подвижности «Мой мяч».

Играющие встают в круг и под слова педагога (стих С. Маршака «Мой веселый звонкий мяч»). Начинают перебрасывать мяч друг другу. У кого мяч остался в руках на последние слова педагога: «Выбирай себе любой», выходит в круг и показывает любое упражнение, все дети должны его повторить.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/393614-konspekt-zanjatija-po-step-ajerobike-s-malym-