Как увеличить свой прыжок в высоту

Мощный вертикальный прыжок дает спортсменам преимущества в различных видах спорта, включая баскетбол, волейбол. Кроме того, он помогает укрепить физическую форму и гибкость тела в целом. Увеличить высоту вертикального прыжка можно с помощью ритмической гимнастики, плиометрики и силовых тренировок.
Чтобы усовершенствовать прыжок в высоту, очень важно организовать правильное питание. Вам необходимо употреблять много белка и углеводов, чтобы дать организму необходимую энергию для тренировок. Также у мышц должно быть достаточно времени, чтобы получить питательные вещества и восстановиться перед очередной тренировкой.
Всегда разогревайтесь перед тренировками. Хорошая растяжка должна занимать не менее 5 минут.
Не перенапрягайтесь. Давайте себе отдыхать и восстанавливаться после травм,
Проконсультируйтесь с врачом или тренером, прежде чем приступать к новому режиму тренировок.