Картотека тематических общеразвивающих упражнений утренней гимнастики

МАДОУ «Детский сад «Галактика» г. Перми

Комплексы общеразвивающих упражнений

Картотеку упражнений для детей

старшей логопедической группы

составила инструктор

по физической культуре

Подюкова Т.В.

2020 год

Домашние животные.

(комплекс О.Р.У. с элементами дыхательной гимнастики)

Ходьба обычная друг за другом (20 сек.)

Ходьба на носках (20 сек.)

Медленный бег.

Быстрый бег.

Ходьба врассыпную.

Ходьба в колонне по одному.

Построение в две колонны.

2.Упражнение «Ласковая кошечка».

И. п. стоя, ноги слегка расставлены, руки за спиной.

1-2-руки развести в стороны, пальцы сжаты в кулак, спину прогнуть назад.

3-4 вернуться в и.п.

Повторить 6 раз.

3.Упражнение «Верная собака»

И.п. ноги на ширине плеч, руки на плечах

1- свести локти перед грудью

2- отвести локти максимально назад

3- и.п.

Повторить 7 раз.

4.Упражнение « Корова мычит»

И.п. стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены.

Сделать вдох носом. На выдохе протяжно тянуть: «му-у-у», одновременно постукивая пальцами по крыльям носа.

Повторить 5 раз.

5.Упражнение «Ленивый поросенок»

И.п. лежа на спине, руки, на полу над головой.

- повернуться на правый бок, руки скрестить на груди, и.п.

- повернуться на левый бок, руки скрестить на груди.

Повторить по 4 раза в каждую сторону.

6.Упражнение «Игривая лошадка»

И.п. сидя на полу, ноги вместе, руки в упоре сзади.

1- 2 поднять правую ногу, пошевелить пальцами стоп, и.п.

3-4 поднять левую ногу, пошевелить пальцами стоп, и.п.

Повторить по 4 раза каждой ногой.

7.Упражнение «Веселый ягненок»

И. п. стоя, ноги вместе, руки на плечах.

Прыжки на двух ногах (10 прыжков), чередовать с ходьбой на месте. Повторить 4 раза.

8.Дыхательное упражнение «Ах!» Вдох, задержать дыхание, выдыхая, произнести: «а – а – а – х». Вдох – на 1,2 счета. Выдох – на 1, 2, 3,4 счета. Повторить 5 раз.

Дикие животные.

( комплекс с элементами корригирующей и дыхательной гимнастики)

Сегодня в упражнениях покажем некоторых диких животных.

Ходьба обычная в прямом направлении с поворотом кругом – 2 раза.

Ходьба на носках (20 секунд)

Бег трусцой друг за другом (20 сек.)

Бег с выбрасыванием прямых ног вперед (20 секунд)

Обычная ходьба (20 секунд)

Построение в 2 колонны.

Упражнение «Ловкая белка»

И.п. о.с.1 – 2 наклонить голову вправо, влево руки на поясе, и.п.

Повторить 6 раз.

Упражнение «Шустрый заяц»

И.п. стоя, ноги на ширине плеч, руки вверх.

1 – 2 наклон вперед, коснуться руками пяток с внутренней стороны, и.п.

Повторить 7 раз.

Упражнения «Быстрый волк»

И.п.: о.с., руки на поясе.

1 – поднять правую прямую ногу вперед.

2 – махом отвести правую ногу назад.

3 – снова поднять вперед правую ногу.

4 – вернуться в и.п. (то же левой ногой).

Повторить 4 раза каждой ногой.

Упражнение «Полюбуемся зверями».

И.п.: ноги вместе, руки опущены.

Сделать вдох носом. На выдохе протяженно тянуть: «м – м – м – м – м – м», одновременно постукивая пальцем по крыльям носа. Повторить 6 раз.

Упражнение «Ловкая лисица».

И.п.: стоя на коленях и ладошках, голова приподнята.

1 – 2 – выгнуть спину, опустить голову.

3 – 4 – вернуться в и.п.

Повторить 6 раз.

Упражнение «Неуклюжий медведь»

И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища.

1 – 2 повернуться на правый бок, прижать ноги к животу, и.п.

3 – 4 повернуться на левый бок, прижать ноги к животу, и.п.

Повторить по 4 раза в каждую сторону.

Упражнение «Мы рады зверям»

И.п.: о.с. Подскоки на месте с ноги на ногу. Чередовать с ходьбой. Повторить 3 раза по 20 подскоков.

Заключительная часть

Перестроение в колонну по одному.

Бег врассыпную с остановкой и выполнением задания «Изобрази животного» (3 раза).

Ходьба обычная (30 секунд).

Животные и птицы Севера.

Сегодня мы вспомним о некоторых животных и птицах Севера и покажем их в упражнениях.

Ходьба в колонне с поворотом на углах.

Ходьба на носках, на пятках.

Боковой галоп правым боком, левым боком.

Бег.

Ходьба.

Перестроение в три колонны.

Угадайте, какое животное мы с вами изобразим в первом упражнении:

Словно царскую корону,

Носит он свои рога.

Ест лишайник, мох зеленый,

Любит снежные луга.

1. Упражнение «Северный олень»

И.п.: основная стойка, руки в замок за спиной.

1 – поднять кисти рук над головой, руки немного согнуть в локтях.

2 – вернуться в и.п.

Повторить 7 раз.

Указание детям: «Пальцы рук раздвиньте».

Отгадайте следующую загадку:

Хвост поджав, во льдах ночует,

Вынося мороз любой,

И по Северу кочует

В теплой шубе голубой

2.Упражнение «Полярная лисица»

И.п.: о.с.1 – отставляя правую ногу, наклониться вперед и задеть пальцами рук пальцы ног.

2 – вернуться в и.п.

3 – 4 – то же к другой ноге, отставляя левую ногу, наклониться вперед, задеть пальцами рук пальцы ног.

Повторить по 4 раза каждой ногой.

Указание детям: «При наклоне ноги не сгибайте, пятки от пола не отрывайте».

Как можно назвать следующее упражнение, вы узнаете, отгадав загадку:

Вразвалку идет, как моряк.

Белый галстук, черный фрак.

В Антарктиде среди льдин

Проводит дни свои…

3.Упражнение «Пингвин»

И.п.: о.с., руки на поясе.

1 – поднять ногу.

2 – согнуть ее в колене.

3 – выпрямить ногу.

4 – вернуться в и.п.

Повторить 4 раза каждой ногой.

Послушайте загадку и дайте название следующему упражнению:

Шерсти я имею мало,

Но среди полярных льдов

Жир меня, как одеяло,

Бережет от холодов.

4.Упражнение «Тюлень»

И.п.: сидя, ноги прямые вместе, руки упор сзади.

1 – 2 – поднять таз и бедра, прогнуться в спине.

3 – 4 – вернуться в и.п.

Повторить 7 раз.

Указание детям: «Таз и бедра поднимайте как можно выше от пола».

Следующая загадка.

Хоть на холоде лежат,

Но от стужи не дрожат.

Пусть ветра с водой свежи,

Но на пляж идут…

5.Упражнение «Моржи»

И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища.

1 – повернуться на живот.

2 – вернуться в и.п.

Повторить 7 раз. Показ ребенка.

6.Упражнение «Холодно на Севере»

Массаж рук и ног – постукивание по ногам и рукам пальцами рук

(40 секунд).

Ходьба со сменой ведущего (30 секунд).

Комплекс О.Р.У. «Строим дом».

1.«Поднимаем кирпичи».

И.п. ноги врозь, руки опущены, пальцы расставлены.

1-вдох, 2-выдох-наклон туловища вперед, пальцы в кулак (Ух!)

3-вдох, 4-и.п. повторить 5-6 раз.

2. «Кладем раствор».

И.п.- ноги врозь, руки на поясе, локти назад.

1-вдох,.2-выдох-поворот туловища вправо (влево).

3-4- мах правой (левой) рукой в сторону, назад, вперед.

Повторить 5-6 раз.

3. «Белим потолок».

И.п. – ноги врозь, руки опущены.

1-вдох-поднять правую руку вверх – назад, 2-выдох-опустить правую руку

3-вдох-поднять левую руку вверх – назад, 4-выдох – опустить левую руку.

4. «Наклеиваем обои».

И.п. о.с. руки согнуты в локтях на уровне пояса.

1-вдох, 2-выдох-подняться на носки, прямые руки вверх.

3-вдох, 4-выдох-и.п. повторить 6 раз.

5. «Красим полы».

И.п. – стоя на коленях, руки согнуты в локтях, кисть в кулак.

1-вдох, 2-выдох-туловище слегка наклонить вперед, руки вытянуть вперед, пальцы врозь (жик!) 3-вдох,4-выдох, и.п. повторить 5-6 раз.

Комплекс О.Р.У. «Самосвал».

«Пожарные»

О.Р.У.

1.«Лезем по пожарной лестнице»

и. п. о. с.

1-вдох-руки вверх, пальцы врозь, подняться на носки;

2-выдох-руки вниз, согнуть в локтях, кисть в кулак, опуститься на всю

стопу (Ух!)

3-вдох

4-выдох, и.п.

2.«Направляем огнетушитель на огонь»

и. п. о. с.

1-вдох-руки вперед, 2-выдох-поворот туловища и вытянутых рук вправо (ладони соединены) (ш-ш);

3-вдох-то же влево, 4-выдох - и.п.

3.«Затушим горящие угольки»

и. п. о. с.

1-вдох-втянуть живот, 2-выдох-рот трубочкой, живот выпятить (Ф-Ф-Ф)

3-4 тоже

4.«Заглянем в щели»

и. п. – сидя на пятках, 1-вдох-руки в стороны

2-выдох-наклон туловища вперед опора на предплечья (У.у)

5.«Вышли из горящего дома - вдохнем глубже»

и. п. о. с.

1-вдох-руки через стороны поднять вверх, подняться на носки; 2-выдох-руки опустить вниз, стать стопу («АХ»), 3-4 тоже.

Комплекс О.Р.У. «Надо чисто умываться по утрам и вечерам!»

Чтобы быть здоровым, чистым и красивым, нужно умываться белым

нежным мылом! Полотенцем растереться, причесаться гребешком, быстро

правильно одеться, в детский сад пойти пешком!

1.«Чистые ладошки» И.п.: ноги слегка расставлены, руки находятся за спиной. Одну руку вытянуть вперед, повернуть ладонь вверх, вернуться в и.п. то же другой рукой. Повторить 3 раза.

2.«Стряхнем водичку» И.п.: ноги слегка расставлены, руки находятся за спиной, руки на поясе. Поднять руки вверх, сделать круговые движения кистями («стряхнуть водичку»), опустить руки на пояс. Дыхание произвольное. Повторить 4 – 5 раз.

3.«Моем ножки». И.п.: ноги врозь, руки за спиной. Сделать наклон вперед, хлопнуть 2 раза по коленям, сказать: «Моем чисто», отвести руки за спину. Повторить 4-5 раз.

4.«Мы – молодцы!» И.п.: ноги слегка расставить руки опустить вниз. Сделать 8-10 подпрыгиваний, чередовать с ходьбой. Повторить 2 раза.

5.«Чтобы чистым быть всегда, людям всем нужна вода!» И.п.: ноги врозь, руки на поясе. Подняться на носки, развести руки в стороны, сделать вдох носом, опуститься на всю стопу, поставить руки на пояс, на выдохе произнести: «Вода-а-а» Повторить 3-4 раза.

Комплекс О.Р.У. «Зима пришла».

«Дышим морозным воздухом»

И.п. ноги врозь, руки вниз: 1-2 руки в стороны, подняться на носки,

Вдох через нос,3-4 и.п., выдох через рот. Повторить 4-5 раз.

«Погреем плечи».

И.п.: ноги слегка расставить, руки в стороны,

1-2 – обхватить руками плечи, сказать «ух», 3-4 и.п.

Повторить 5-6 раз.

«Дровосек»

И. п.: ноги врозь, руки вверх, пальцы в замок.

1-2 наклон вперед, руки провести между ног, сказать «ух»,

3-4 и.п. Повторить 5-6 раз.

«Погреем ноги»

И.п.: ноги слегка расставить, руки вниз, 1-2 поднять колено правой ноги.

(левое) колено, хлопнуть по нему руками, сказать « хлоп»,

3-4-и. п. Повторить 6 раз.

«Спрячемся»

И. п. ноги слегка расставить, руки на пояс, 1- присесть, руки на колени, 2-и.п. Повторить 4-6 раз.

«Прыгаем, стараемся, мороза не пугаемся»

И.п.: ноги слегка расставить, руки вниз, 8-10 подпрыгиваний,

продвигаясь вперед. Чередовать прыжки с ходьбой. Повторить 2-3 раза.

Литература.

Т.Е. Харченко. Утренняя гимнастика в детском саду. Упражнения для детей 3-5 лет. Москва. Мозаика – Синтез 2007 год.

Е.Ф. Желобкович. Физкультурные занятия в детском саду. Старшая группа. Москва 2009 год.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/398089-kartoteka-tematicheskih-obscherazvivajuschih-