Комплекс Бодрящей гимнастики после сна

КОМПЛЕКС БОДРЯЩЕЙ ГИМНАСТИКИ ПОСЛЕ СНА.

Автор: Бурыкина К.А
«Медвежонок косолапый»
(зарядка выполняется лежа в постели)
Цели и задачи бодрящей гимнастики после сна:
1. Тонизировать организм, повышая основные процессы жизнедеятельности.
2. Устранить последствия сна: вялость, сонливость.
3. Осуществить переход организма от состояния покоя во время сна к повседневному рабочему состоянию через поднятие мышечного тонуса.
4. Мобилизовать внимание детей.
5. Повысить дисциплину, собранность детей.

Место проведения:
Групповая комната.

Время проведения:
После дневного сна.

Длительность:
Продолжительность комплексов: 5 – 7 минут.
Смена комплекса через 14 дней.

Медвежонок косолапый
Спал в берлоге рядом с мамой
А когда весна наступила,
Медведица сына будила:
- Медвежонок, ты вставай
И зарядку выполняй! Дети лежат на боку, свернувшись калачиком.
С боку на бок повернись,
И на спинку ты ложись. Переворачиваются на другой бок, затем ложатся на спину.
Глазки сонные протри
И головку подними. Кулачками протирают глазки, чуть – чуть запрокидывают голову назад, поднимая подбородок кверху.
Влево, вправо посмотри,
Лапки к солнышку тяни. Повороты головы в стороны, руки поднять вверх.
А теперь скорей садись
И вперед ты наклонись. Сели на кровати, наклонились, достали ступни ног руками.
Нужно лапки разминать,
Чтобы бегать и скакать. Разминаем подошвы и пальчики ног.
А теперь пора вставать,
Из берлоги вылезать! Встают, идут одеваться.
«Солнечные зайчики»
(гимнастика после сна с элементами массажа
выполняется сидя на кровати, ноги по–турецки)
Встало солнышко с утра Соединяем кончики пальцев рук, изображая шар, поднимаем руки вверх.
Детям тоже встать пора! Разводим руки в стороны.
Ручки к солнышку протянем,
С лучиками поиграем. Руки поднимаем вверх, вращаем кистями «фонарики», смотрим на руки.
Вдруг сквозь наши пальчики
К нам прискачут зайчики. Смотрим сквозь пальцы, слегка касаясь ладошками лица.
Солнечные, не простые,
Зато скачут как живые: Изображаем зайчиков: руки в кулачки, указательный и средний пальцы вверх - ушки, пошевелим «ушками».
По лобику к височкам,
По носику, по щечкам
По плечикам, по шейке,
И даже по коленкам! Легко постукиваем кончиками пальцев
Ладошками мы хлопали
И зайчиков хватали, Хлопаем в ладошки,
Хватательные движения
Но к солнышку лучистому
Зайчишки ускакали! Руки поднимаем вверх, пальчики «растопыриваем», вращаем кистями.