Алгоритм действий для родителей по профилактике компьютерной зависимости у детей и подростков

ПАМЯТКА РОДИТЕЛЯМ ПО ПРОФИЛАКТИКЕ КОМПЬЮТЕРНОЙ ЗАВИСИМОСТИ

«Свободный день» или «Зона, свободная от гаджетов».

Будет неплохо, если создать такое правило, как один день без компьютера. Необходимо выбрать день и договориться со всеми членами семьи, что в этот день компьютер “отдыхает” и к нему никто не подходит. Совершенно не важен род занятий, главное – что этот день семья проведет вместе. Можно определить место в вашем доме, где вы только общаетесь с семьей.

Поддерживайте общение ребенка со сверстниками. Частое общение в социальных сетях приводит к замене возможностей справляться с реальными трудностями, отказу способности решать реальные задачи общения. их игры на свежем воздухе, общие увлечения.

Акцентируйте внимание и противопоставляйте положительное и отрицательные возможности:

помогает в общении, обучении, самовыражении

вредит здоровью при избыточном использовании, ущерб отношениям, общению.

Если вы заметили признаки компьютерной зависимости – создайте конкурентную среду для самовыражения и самоутверждения, запишите ребенка в кружки по интересам.

Будьте готовы к трудностям в изменении стиля поведения: для достижения успеха надо работать!

Еслиабстинентный синдром сформировался:

Обратитесь за помощью к специалистам (психотерапевт, психиатр)

Вместе примите и обсудите правила пользования компьютером. Постепенно сокращайте время проведения у компьютера.

Чаще переключайте ребенка на совместные дела и занятия. Все должно быть спланировано так, чтобы не оставалось свободной минуты. Это совместные дела, праздники, путешествия, общение с интересными собеседниками

Важен личный пример!

Главное – показать ребенку, что существует масса интересных занятий помимо компьютера, которые не только позволяют пережить острые ощущения, но также тренируют сильные качества.

ЛУЧШАЯ ПРОФИЛАКТИКА – ЭТО ЕЖЕДНЕВНОЕ ОБЩЕНИЕ!

Рекомендации детям, родителям, педагогам по сохранению здоровья при работе за компьютером:

Расстояние от глаз до экрана должно составлять 50-70 см. Нельзя работать за компьютером в темноте.

Ребёнок школьного возраста может проводить за компьютером непрерывно не более10-20 минут, после чего необходимо сделать перерыв и небольшую гимнастику для глаз (оптимальная продолжительность непрерывных занятий с компьютером для учащихся: начальной школы должна быть не более 15 минут; основной школы – 20 минут, старшей школы – 25-30 минут). Если есть проблемы со зрением, то садиться за монитор можно только в очках.

Необходимо постоянно снижать количество пыли в помещении посредством влажной уборки.

Необходимы зрительная гимнастика, физкультминутки, динамические паузы, выход на свежий воздух

Учитывая эти факторы вредоносного влияния компьютера на организм человека (нагрузка на зрение, стесненная поза, излучение и воздействие на психику), родители могут помочь организовать ребенку дома наиболее безопасную среду при взаимодействии с компьютером.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/398685-algoritm-dejstvij-dlja-roditelej-po-profilakt