Развитие ловкости и координации

I. Вводно-подготовительная часть

1. Построение группы, сообщение цели и задач тренировки.

2. Передача мяча в движении в 2-3 касания в парах

3. Общеразвивающие упражнения. для разных групп мышц.

4. Специально беговые упражнения

II. Основная часть:

1. Бег с препятствиями правым, левым боком, спиной вперед

а) бег через перекладины лестницы, лежащей на поле

б) обегание конусных фишек

2. Подвижные игры

а) «Салки с мячом»

б) «Крабы» играют в футбол.

3. Выполнение технико-тактических взаимодействий, развивающих ловкость и координацию движений.

Игрок 1 с фланга обводит фишки и делает нацеленную передачу в штрафную площадку.

Игроки 2 и 3 стартуют одновременно с игроком 1 с центрального круга, обегая фишки и открываясь на передачу мяча игроком 1 с завершением удара по воротам игроками 2 или 3.

III. Заключительная часть.

1. Сгибание рук в упоре, поднимание туловища, ноги закреплены, руки за головой, упражнения для спины, лежа на животе «рыбка».

2. Подведение итогов тренировки

12 минут

2 минуты

4 минуты

2 минуты

4 минуты

3 минуты

3 минуты

5 минут

5минут

10 минут

5минут

3 минуты

2 минуты

Установка учащихся на предстоящую деятельность, результат. Организация учащихся к выполнению плана тренировки

Разогрев организма и непосредственная подготовка его к предстоящей деятельности.

Повышение работоспособности организма, разогрев мышц туловища, рук, ног.

Следить за техникой выполнения упражнений.

Игрокам обязательно наступать в каждый промежуток между перекладинами.

Следить чтобы игроки не задевали фишки.

Выбираются 3-4 водящих, которые должны осалить игроков мячом.

Игрокам не выпрямляться и стараться забить больше мячей в ворота соперников.

Игроки не должны задевать фишек и при этом правильно выполнить нацеленную передачу и завершить атаку точным ударом в ворота.

Укрепление мышечного корсета.

Анализ проведения тренировки