Совершенствование техники ведения баскетбольного мяча

Часть урока

Содержание

Время

Организационно-методические указания

Вводная часть

Построение и приветствие. Сообщение задач урока и инструктаж по безопасности.

2 мин

Проверить наличие спортивной формы и обуви. Отметить отсутствующих. Контроль пульса.

Упражнения в ходьбе:

- на носках;

- на пятках;

- на внешней и внутренней стороне стопы;

- в полуприседе;

- в приседе;

- прыжки в приседе.

2 мин

Следить за осанкой, правильностью выполнения упражнений

Упражнения в беге:

- медленный бег;

- приставным бегом правым/левым боком;

- скрестным бегом правым/левым боком;

- бег спиной вперед;

- ускорение

3 мин

Соблюдать дистанцию. При беге спиной вперед, смотреть назад через левой плечо. Ускорение выполняем по диагонали

ОРУ в движении с баскетбольными мячами:

I. И.п.: о.с.

1 – руки согнуть в локтях, мяч к груди, наклон головы влево;

2 – и. п.;

3 – руки согнуть в локтях, мяч к груди, наклон головы вправо;

4 – и. п.

II. И.п.: о.с.

1 – мяч вверх, подняться на носки,

2 – и. п.;

3 – 4 – то же

III. И.п.: с. ноги врозь, руки вперед

1 – поворот туловища влево;

2 – и. п.;

3 – поворот туловища вправо;

4 – и. п.

IV. И.п.: с. ноги врозь, руки вверх

1 – наклон влево;

2 – и. п.;

3 –наклон вправо;

4 – и. п.

V. И.п.: с. ноги врозь

1 – 3 – пружинящие наклоны

4 – и. п.

V. И.п.: о.с.

1 – присед, руки вперед;

2 – и. п.;

3 –присед, руки вверх;

4 – и. п.

VI. И.п.: о.с.

1 – выпад левой влево, руки вперед;

2 – и. п.;

3 – выпад правой вправо, руки вперед;

4 – и. п.

VI. И.п.: упор лежа(мяч на полу перед собой)

1 – сгибание рук, коснуться мяча;

2 – и. п.;

3 – 4 – то же

VII. И.п.: о.с.

1 – прыжок ноги врозь, руки вперед;

2 – и. п.;

3 – прыжок ноги врозь, руки вверх;

4 – и. п.

VIII. И.п.: о.с.

1 – руки вверх, глубокий вдох;

2 – и. п., выдох

3 – 4 – то же

5 мин

Перед выполнением общеразвивающих упражнений учащиеся получают мячи и перестраиваются в колонну по 2 через центр зала. Дистанция между учащимися 2 м.

Следить за правильностью выполнения упражнений, за осанкой. Выполнять 6 – 8 повторений каждого упражнения.

Контроль пульса.

Основная часть

Обучение техники ведения баскетбольного мяча

Объяснение и показ.

Ведение мяча на месте с разной высотой отскока.

Ведение на месте с элементами жонглирования (с переводом мяча с руки на руку, под ногой, за спиной)

Ведение мяча на месте с закрытыми глазами.

Ведение шагом, бегом по прямой, по кругу.

Ведение с изменением направления.

Подвижная игра «Пятнашки с ведением»

17 мин

При выполнении заданий на месте учащиеся размыкаются влево и право, располагаясь на боковых и лицевых линиях площадки. Дистанция между учащимися 2 м.

Чередовать задания для правой и левой руки; большее время уделять ведению слабейшей рукой. Упражнения с элементами жонглирования использовать на каждом уроке. При ведении мяча со зрительным контролем голову не опускать, контролировать мяч взглядом. В подвижной игре особое внимание уделять качеству выполнения ведения. Контроль пульса.

Совершенствование техники передач мяча в движении

Объяснение и показ.

Передача мяча в движении двумя руками от груди в парах.

- без отскока;

- без отскока, с броском в кольцо;

- с отскоком;

- с отскоком, с броском в кольцо.

Передача мяча одной рукой от плеча в парах

- без отскока;

- без отскока, с броском в кольцо;

- с отскоком;

- с отскоком, с броском в кольцо.

13 мин

Учащиеся перестраиваются в две колонны и располагаются на лицевой линии площадки на расстоянии 2 – 3 м. Дистанция между парами середина площадки. После выполнения задания учащиеся возвращаются по боковой линии площадки.

Передача выполняется на ориентир (вытянутая руки вперед-вверх). Поворотом головы контролировать полет мяча. Встречать мяч кистью руки вытянутой вперед-вверх. Гасить скорость полета мяча уступающим движением прямой руки и поворотом туловища. Выталкивающее мяч движение руками начинать сразу после выноса мяча. Завершать передачу полным выпрямлением рук и сопровождением мяча кистями.

Встречные передачи мяча в движении:

- одной рукой от груди неподвижно стоящему партнеру;

- одной рукой от груди, в движении оба партнера;

- одной рукой от груди, в движении оба партнера, с отскоком от пола;

- двумя руками от груди неподвижно стоящему партнеру;

- двумя руками от груди, в движении оба партнера;

- двумя руками от груди, в движении оба партнера, с отскоком то пола;

- от плеча, неподвижно стоящему партнеру;

- от плеча, в движении оба партнера;

- от плеча, в движении оба партнера, с отскоком от пола.

5. Встречная эстафета с баскетбольным мячом

Учащиеся делятся на 4 команды и располагаются на лицевой линии площадки напротив друг друга. При выполнении передач необходимо своевременно выходить на мяч, не останавливаться при ловли мяча, вытягивать руки на встречу мячу, обхватывая его. При ловле и замахе локти сильно не разводить, к туловищу не прижимать. Сопровождать мяч расслабленными кистями. Следить за партнером, которому направлен мяч.

В эстафетных заданиях ориентир на выполнение передач без нарушения правил. Контроль пульса.

Заключительная часть

Построение.

Игра на внимание «Класс!»

Подведение итогов.

3 мин

Игра «Класс»: учащиеся должны выполнять задания учителя с «приставкой» класс. (Класс, равняйсь!). Если ученик ошибается, выполняет шаг вперед.

Контроль пульса. Домашнее задание. Выставление оценок. Выделение лучших.