Здоровьезберегающая гимнастика «Мы с мамой»

Здоровьезберегающая гимнастика

«Мы с мамой»

С рождения и до 3х летнего возраста ваш ребёнок развивается с неимоверной скоростью. На ваших глазах он превращается из слабого и беззащитного существа, который нуждается в вашей заботе, в сильную, самостоятельную личность. Это время, когда ребёнок много и активно двигается, и ваша задача как родителей не сдерживать эту активность. Именно в этом возрасте развиваются все группы мышц, закладывается осанка человека, формируется свод стопы. На весь вестибулярный аппарат колоссальная нагрузка. Поэтому желательно, чтобы в ваш режим дня входила гимнастика.

Я хочу предложить вам совместную гимнастику мамы и ребёнка. Психологи советуют как можно чаще обнимать ребёнка. Совместная гимнастика мамы и ребёнка – это не только физическое здоровье ребёнка, но и психологическое - ещё один повод пообниматься, пообщаться. Отлично по этому поводу выразилась Любовь Терехова:

«…Семнадцать раз обнять,

поцеловать раз десять…

Лишь так счастливей стать

Сумеют наши дети»

Объятия помогают ребенку чувствовать себя защищенным от внешнего мира, справиться с паникой, способствуют обретению уверенности у детей.

Благодаря объятиям в организме вырабатывается замечательный гормон — окситоцин, который помогает ребенку добиваться успехов в учебе и гармонично развиваться.

С помощью объятий мы стимулируем определенные участки мозга, отвечающие за эмоции и влияющий на принятие человеком решений.

Объятия способствуют укреплению иммунитета ребенка. Через объятия мама наполняет своего дитя любовью. Если любви достаточно, то ребенок развивается гармонично. Если же она в недостатке, то у ребенка могут начаться проблемы от обычной простуды до заикания.

Объятия также влияют на развитие интеллекта у ребенка. Окруженный маминой лаской, ребенок с интересом смотрит на окружающий его мир. Он полон жажды познать его.

Объятия сближают детей и родителей, способствуют установлению между ними близких доверительных отношений, дружбы и взаимопонимания.

Эта гимнастика не трудоёмкая тренировка, а простые упражнения, которые не вызывают усталости у матери, а ребёнку дают одни позитивные эмоции.

Детям нельзя навязывать выполнение гимнастики. Поэтому постарайтесь превратить гимнастику в увлекательную игру. Хорошо выполнять упражнения под музыку. Желательно предварительно проветрить комнату.

И.п. мама сидит, ноги вытянуты. Ребёнок сидит спиной и между ног мамы. Мама берёт ребёнка за руки и делает упражнения: руки в стороны – к животу, руки вверх – вниз, руки в скрест – в стороны

И. п. то же. Мама берёт ноги ребёнка. Ноги в стороны – подошвами вместе похлопать (2хлопка), в стороны – одна нога прямо, другая к поясу

И.п: мама стоя, ребёнка держит за ноги на весу, спиной к маме. Покачивание вперёд – назад

И.п: мама берёт ребёнка за одну ногу, за одну руку. Покачивание ребёнка из стороны в сторону

И.п: ребёнок сидит на мяче, стопы ног вместе, мама за спиной придерживает ребёнка. Ребёнок прыгает на мяче.

И.п: ребёнок лежит на мяче спиной, мама придерживает ребёнка в районе груди и спины. Прокатывание мяча вперёд – назад (ребёнок может отталкиваться ногами от пола)

И.п: ребёнок лежит на мече, на животе, мама держит ребёнка за ноги. Прокатывание ребёнка по мячу вперёд – назад (ребёнок может отталкиваться руками от пола)

«Самолёт» и.п: мама лежит на животе, ноги согнуты в коленях, ребёнок лежит на голени ног мамы животом, мама может придерживать ребёнка за руки или за спину ребёнка. Мама выпрямляет и сгибает ноги.

И. п. мама становится на колени и упирается в пол руками(«лошадка»). Ребёнок пролезает у неё под животом, взбирается на спину и снова пролезает под животом.

И.п: то же , ребёнок ложится на спину маме, мама держит ребёнка за ноги и качается из стороны в сторону

Пальцы связаны с развитием умственного и речевого развития – поэтому пальчиковая гимнастика тоже необходима

Гладим руку ребёнка с тыльной стороны, каждый пальчик, между пальчиками

Нажимаем в середину ладошки и круговые движения по ладошке

Растираем пальчики со стороны ладошки с акцентом на подушечки пальчиков

Загибаем пальчики и в конце замок

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/402111-zdorovezberegajuschaja-gimnastika-my-s-mamoj