- Курс-практикум «Педагогический драйв: от выгорания к горению»
- «Труд (технология): специфика предмета в условиях реализации ФГОС НОО»
- «ФАООП УО, ФАОП НОО и ФАОП ООО для обучающихся с ОВЗ: специфика организации образовательного процесса по ФГОС»
- «Специфика работы с детьми-мигрантами дошкольного возраста»
- «Учебный курс «Вероятность и статистика»: содержание и специфика преподавания в условиях реализации ФГОС ООО и ФГОС СОО»
- «Центр «Точка роста»: создание современного образовательного пространства в общеобразовательной организации»
Свидетельство о регистрации
СМИ: ЭЛ № ФС 77-58841
от 28.07.2014
- Бесплатное свидетельство – подтверждайте авторство без лишних затрат.
- Доверие профессионалов – нас выбирают тысячи педагогов и экспертов.
- Подходит для аттестации – дополнительные баллы и документальное подтверждение вашей работы.
в СМИ
профессиональную
деятельность
Удар ногой сверху в атаке
2. Разминка в движении:
- легкий бег
- бег с высоким подниманием колен
- бег с захлёстыванием голени
- бег в полуприседе
- бег с вращением по часовой и против часовой стрелки
- бег приставным шагом правым боком,
левым боком
- бег спиной вперёд
3. ОРУ на месте
1) Разминка шеи
и.п. – основная стойка, руки на поясе,
В. 1-4 - круговые движения головой, 1-4 - наклоны головы вперед-вправо-влево
Самомассаж головы: ушных раковин,
носа
2) Разминка на плечевой пояс
и.п. – о.с., руки вытянуты перед собой,
В. 1-4 - круговые движения в кистевом суставе, 1-4 - круговые движения в локтевом, 1-4 - круговые движения в плечевом суставе
3) Вращение корпусом
И.п. – широкая стойка, руки в кулаках
прижаты к груди
В. – 1-4 – вращение влево, 5-8 – то же в
другую сторону
164
0
План - конспект занятия
по кикбоксингу
Тема: «Удар ногой сверху в атаке».
Цель: Разучивание приема «удар ногой сверху в атаке».
Задачи: 1. Обучить технике выполнения приёма «атака ногой сверху».
2. Развивать скорость, точность выполнения приема, выносливость.
3. Воспитывать силу воли, уверенность, трудолюбие.
Инвентарь: личное защитное снаряжение.
Часть занятия | Ход занятия | Дозировка | Методические указания |
I | Подготовительная часть | 15 мин. | |
Построение, сообщение темы и задач занятия, напоминание о правилах техники безопасности на занятиях. Разминка в движении: - легкий бег - бег с высоким подниманием колен - бег с захлёстыванием голени - бег в полуприседе - бег с вращением по часовой и против часовой стрелки - бег приставным шагом правым боком, левым боком - бег спиной вперёд ОРУ на месте Разминка шеи и.п. – основная стойка, руки на поясе, В. 1-4 - круговые движения головой, 1-4 - наклоны головы вперед-вправо-влево Самомассаж головы: ушных раковин, носа Разминка на плечевой пояс и.п. – о.с., руки вытянуты перед собой, В. 1-4 - круговые движения в кистевом суставе, 1-4 - круговые движения в локтевом, 1-4 - круговые движения в плечевом суставе 3) Вращение корпусом И.п. – широкая стойка, руки в кулаках прижаты к груди В. – 1-4 – вращение влево, 5-8 – то же в другую сторону «Мельница» и.п. – широкая стойка, туловище наклонено вперёд, руки разведены в стороны. В. 1- поворот туловища, левая рука касается правой ноги, 2-и.п., 3- поворот туловища, правая рука касается левой ноги, 4- и.п. «Перекат» и.п. полный присед на правой ноге, В. перекат на левую ногу Разминка коленных суставов И.п.- ноги вместе, руки на коленях 1-4- круговые движения в одну сторону 5-8 – то же в другую сторону Предварительная растяжка | Организация внимания Следить за соблюдением дистанции, интенсивностью и амплитудой выполнения Следить, чтобы движения не были резкими Соблюдать амплитуду вращения, при выполнении не подпрыгивать Ноги в коленях не сгибать, руки прямые Спина прямая Плавное выполнение упражнения | ||
II | Основная часть Объяснение выполнения приёма «атака ногой сверху» - показ приема Отработка приёма без партнёра Отработка приёма с партнёром Отработка на «лапах» | 20 мин. 2 раунда по 2 мин. 3 раунда по 2 мин. 4 раунда по 2 мин. | Организация внимания Объяснение ошибок Следить за правильностью, точностью выполнения Соблюдать технику безопасности |
III | Заключительная часть Растяжка Подведение итогов: оценивание работы обучающихся, разбор ошибок. Домашнее задание | 10 мин. | Выполнение без резких движений, на выдохе |
Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/403710-udar-nogoj-sverhu-v-atake
БЕСПЛАТНО!
Для скачивания материалов с сайта необходимо авторизоваться на сайте (войти под своим логином и паролем)
Если Вы не регистрировались ранее, Вы можете зарегистрироваться.
После авторизации/регистрации на сайте Вы сможете скачивать необходимый в работе материал.
- «Организация работы с детьми-инофонами в предшкольном образовании»
- «Олигофренопедагогика: теоретические и практические аспекты работы с детьми с интеллектуальными нарушениями»
- «ФГОС ООО от 2021 года и ФГОС СОО с изменениями от 2022 года: особенности реализации образовательного процесса»
- «Организация психолого-педагогического сопровождения семей, воспитывающих детей с ОВЗ»
- «Теоретические и практические аспекты работы с детьми с расстройствами аутистического спектра»
- «Реализация инклюзивного образования детей с ОВЗ по ФГОС ДО: технологии и методы работы»
- Социальное сопровождение и социальная поддержка семей с детьми
- Психологическое консультирование: оказание психологической помощи населению и трудовым коллективам
- Проведение процедуры медиации и управление конфликтами
- Физика: теория и методика преподавания в образовательной организации
- Деятельность няни в рамках социального обслуживания населения: теоретические и практические основы
- Обучение детей с ограниченными возможностями здоровья в общеобразовательной организации
Чтобы оставлять комментарии, вам необходимо авторизоваться на сайте. Если у вас еще нет учетной записи на нашем сайте, предлагаем зарегистрироваться. Это займет не более 5 минут.